跨栏跑教案
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跨栏跑教学设计
学校:南坝中学年级:高中一年级男生:45人女生:25人教师:王亮课次:第1次课
教学过程教学
内容教师活动学生活动
时
间
基
本部分跨
栏
模
仿
练
习
导入:讲解刘翔在奥运会获110
米栏冠军情形。
一、初步学习栏侧过栏(橡皮筋)
1、学习摆动腿栏侧过栏(橡皮筋)
要点:
折叠摆腿正确到位,下压积极加
速。身体高重心、攻栏意识强、
向前性好。上体及身体其他环节
配合协调。
(1)行进间双腿交替摆压腿练习
(2)上步攻栏练习
(3)行进间走动摆动腿栏侧过栏
(4)行进间跑动摆动腿栏侧过栏
2、学习起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)
动作要点:
膝高于踝,以膝带踝,脚踝外上
钩,大小腿折叠前拉至正前方下
压放脚。上体、两肩正直,两眼
前看。
(1)原地撑墙模仿起跨腿过栏练
习
(2)原地撑墙起跨腿纵栏提拉模
仿练习
(3)原地起跨腿横栏提拉模仿练
习
(4)行进间走动起跨腿栏侧过栏
(橡皮筋)
(5)行进间跑动起跨腿栏侧过栏
(橡皮筋)
队行:自由散点。
队形:
XXXXXXXX
XXXXXXXX
△
教法:
1.教师提示技术要点和要求。
学生逐个练习。
2、以个别纠正错误动作为主。
要求:
1、加强本体感觉体会动作。
2、注意观察别人技术,促进技术改进。
教法:
1、教师提示技术要点和要求。
2、学生逐个练习。
3、以个别纠正错误动作为主
队形:
L L L L L ←XXXXX
◇
L L L L L ←XXXXX
要求:
1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。
2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。
3、脚着地位之正确、身体积极向前。
4、摆臂及上体动作配合协调。
队形:同上
教法:同上
要求:
1、动作正确规范,注意保持高重心练习,栏
间3或5步。
2、重点体会栏上两腿剪绞的动作技能和身
体整体的协调配合。
3、针对性改进个人不足环节。
20
分
钟
3
4