高中跨栏跑栏间跑技术教案
中学跨栏教学教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握跨栏的基本技术动作，提高跨栏成绩。
2. 培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1. 跨栏的基本技术动作：起跑、起跨腿、摆动腿、过栏、栏间跑。
2. 跨栏训练方法：分解训练、完整训练、模拟训练、比赛训练。
三、教学过程（一）准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，让学生充分活动开身体。
2. 学生进行关节、肌肉的拉伸练习，提高身体柔韧性。
3. 教师讲解本节课的注意事项，强调安全。
（二）基本技术动作教学1. 起跑技术：讲解起跑姿势、起跑动作要领，让学生进行起跑练习。
2. 起跨腿技术：讲解起跨腿动作要领，让学生进行起跨腿练习。
3. 摆动腿技术：讲解摆动腿动作要领，让学生进行摆动腿练习。
4. 过栏技术：讲解过栏动作要领，让学生进行过栏练习。
5. 栏间跑技术：讲解栏间跑动作要领，让学生进行栏间跑练习。
（三）训练方法教学1. 分解训练：将跨栏技术动作分解成若干个环节，让学生逐一练习。
2. 完整训练：让学生完整地完成跨栏技术动作，提高动作连贯性。
3. 模拟训练：模拟比赛环境，让学生进行跨栏练习，提高比赛适应能力。
4. 比赛训练：组织学生进行跨栏比赛，检验训练效果。
（四）身体素质练习1. 短跑练习：提高学生的爆发力、速度。
2. 跳跃练习：提高学生的弹跳力、协调性。
3. 力量练习：提高学生的肌肉力量、耐力。
（五）总结与反思1. 教师对本节课的教学内容进行总结，强调重点和难点。
2. 学生进行自我评价，找出自身不足，提出改进措施。
3. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
四、教学评价1. 学生对跨栏技术动作的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如态度、纪律等。
3. 学生在比赛中的成绩。
五、教学资源1. 跨栏场地、器材。
2. 教学视频、图片等辅助教学资源。
六、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 教师关注学生的个体差异，因材施教。
高中跨栏跑栏间跑技术教案
高中跨栏跑栏间跑技术教案一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑栏间跑的基本技术要领。
2. 提高学生的跨栏跑速度和协调能力。
3. 培养学生的团队合作意识和比赛精神。
二、教学内容1. 跨栏跑栏间跑技术动作讲解与实践。
2. 跨栏跑训练方法与指导。
3. 跨栏跑比赛实践与总结。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏跑栏间跑技术的掌握。
2. 教学难点：跨栏跑速度和协调能力的提升。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：学生进行跨栏跑比赛，提高竞技水平。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，活动关节，拉伸肌肉。
2. 技术讲解与示范：教师讲解跨栏跑栏间跑技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行跨栏跑栏间跑练习，教师巡回指导。
4. 比赛实践：学生进行跨栏跑比赛，教师点评并总结。
5. 结束放松：慢跑放松，活动关节，拉伸肌肉。
教案剩余章节待您提供要求后，我将为您编写。
六、教学评价1. 评价学生跨栏跑栏间跑技术的掌握程度。
2. 评价学生的跨栏跑速度和协调能力。
3. 评价学生的团队合作意识和比赛精神。
七、教学资源1. 跨栏设备：栏架、栏板。
2. 测量工具：计时器、测量尺。
3. 训练场地：田径场、足球场。
八、教学进度安排1. 第一课时：跨栏跑栏间跑技术讲解与示范。
2. 第二课时：跨栏跑训练方法与指导。
3. 第三课时：跨栏跑比赛实践与总结。
九、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
十、课后反思与拓展1. 教师课后反思教学效果，总结经验教训。
2. 学生进行课后拓展训练，巩固所学知识。
3. 鼓励学生参加校内外体育比赛，提高竞技水平。
教案剩余章节已为您编写完毕。
请您根据实际情况调整教学内容和方法，祝您教学顺利！重点和难点解析一、教学目标补充和说明：教学目标应具体、可测量，包括技术掌握、速度提升、协调能力增强等方面。
高中跨栏跑教案
高中跨栏跑教案高中跨栏跑教案一、教学目标1.了解跨栏跑项目的基本规则和技术要求。
2.学习正确的跨栏跑姿势和技巧，提高跨栏跑的技术水平。
3.培养学生勇于挑战自我，追求卓越的竞技意识。
二、教学重点1.学习正确的跨栏跑姿势和技巧。
2.提高跨栏跑的技术水平。
三、教学难点1.掌握正确的跨栏跑姿势和技巧。
2.提高跨栏跑的技术水平。
四、教学过程Step 1 引入新知识通过观看跨栏跑比赛的视频，向学生展示跨栏跑的精彩瞬间，激发学生的兴趣和好奇心。
Step 2 介绍跨栏跑的基本规则和技术要求通过PPT等多媒体方式，介绍跨栏跑的基本规则和技术要求，包括起跑姿势、起跑动作、过栏姿势、节奏掌握等。
Step 3 学习正确的跨栏跑姿势和技巧1.起跑姿势：双手放在腰间，身体保持前倾，保持平衡。
2.起跑动作：用力蹬地，迅速加速，将身体推向前方。
3.过栏姿势：跨栏时身体保持足够高度，助跑腿将栏杆迅速举起，起跳腿紧贴栏杆向前迅速伸直。
4.节奏掌握：学生可以通过练习跨栏跑双脚交替跳跃的动作，培养跨栏跑的节奏感。
Step 4 实践操作让学生在操场上进行实际操作，练习跨栏跑的姿势和技巧。
1.按照教练的要求进行热身运动。
2.分组练习：将学生分为小组，每组选择一名代表进行跨栏跑训练。
3.集体练习：全班同学进行集体练习，根据自己的实际水平选择合适的高度进行跨栏跑。
Step 5 点评和总结教练对每个学生的表现进行点评，指出存在的问题，并给予指导和帮助。
总结跨栏跑的基本技术要点和注意事项，并鼓励学生在日常训练中持续努力、不断提高。
五、教学评估通过观察学生的实际操作情况，评估其掌握跨栏跑姿势和技巧的程度。
通过组织小比赛等形式，检验学生跨栏跑的实际水平和竞技意识。
六、教学反思教案设计中，要确保教学目标的明确性和学生实际操作的详细性，同时要注意调动学生的积极性和参与性，使教学过程更加生动有趣。
此外，通过不断的评估和反思，进一步完善教学内容和方式，提高教学效果。
高中跨栏跑技术教学教案
高中跨栏跑技术教学教案跨栏跑技术教学教案 (一)队形如右图报告上课人数，师生问好，点名。
大纲规定跨栏跑为 ? 重点学习项目，共16学时(8次课)。
田径教学大纲规定跨栏跑属重点教学项目，本单元教学共16学时(8次课)。
男生教授110米中栏(起跑至第一栏13.72米，栏高91.4厘米，栏间距8.70米，最后一栏至终点17.98米)；女生教授100米栏(起跑至第一栏13米，栏高76.2厘米，栏间距7.50米，后一栏至终点19.50 米)。
根据项目特点，本单元的教学方法按各技术环节的主次，分解与完整教学相结合。
跨栏跑教学的任务：1、掌握跨栏跑的基本技术、基本知识、基本技能，介绍主要的训练手段。
2、发展速度、弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生坚毅、果断、克服困难的顽强意志品质。
4、培养学生分析、研究、解决跨栏跑学习中实际问题的能力。
5、在跨栏跑的技术、知识、技能及思想品德方面达到培养目标—合格的中小学体育师资的要求。
教学程序及具体课次安排：第l次课：介绍跨栏跑的发展概况、特点、锻炼价值。
学习跨栏步技术。
第2次课：学习与掌握栏间跑与跨栏步相结合的技术。
第3次课：学习与掌握蹲踞式起跑过第一栏及后一栏到终点跑的技术。
第4次课：学习半程跨栏跑的技术第5次课：学习全程跨栏跑的完整技术第6次课：复习掌握跨栏跑的全程完整技术，介绍400米跨栏跑的技术。
第7次课：进一步掌握跨栏跑全程完整技术。
第8次课：进行110米、100米跨栏跑的考试。
(三)简介跨栏跑的发展概况、特点、项目设置、各项纪录：发展概况：(略)特点：直道跨栏跑属极限强度、快速力量型的田径项目。
优异的跨栏成绩首先取决于速率、速度、力量、灵敏以及专项耐力水平。
过栏技术、栏间跑技术以及其独特的节奏等都有各自、非常独特的作用。
教学的重点和难点：重点：跨栏步技术。
难点：跑跨和跨跑的相结合技术。
跨栏跑的项目：室内有50米、60米栏。
室外田径场有110米、100米、400 米栏。
高中跨栏跑栏间跑技术教案
高中跨栏跑栏间跑技术教案一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑栏间跑的基本技术要领。
2. 培养学生跨越障碍的能力，提高速度和协调性。
3. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。
二、教学内容1. 跨栏跑栏间跑技术动作要领讲解与实践。
2. 跨越不同高度的障碍物练习。
3. 团队协作的跨栏跑比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏跑栏间跑技术的掌握。
2. 教学难点：跨越障碍时的动作协调性和速度。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：团队协作跨栏跑比赛，提高学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入：讲解跨栏跑栏间跑的技术要领和重要性。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范跨栏跑栏间跑的动作要领。
3. 实践练习：学生分组进行跨栏跑栏间跑的练习，教师巡回指导。
4. 跨越障碍练习：设置不同高度的障碍物，让学生进行跨越练习。
5. 团队协作比赛：分组进行团队协作的跨栏跑比赛，鼓励学生积极参与。
六、教学评价1. 评价标准：跨栏跑栏间跑技术动作的正确性跨越障碍的速度和协调性团队协作精神和集体荣誉感2. 评价方法：教师观察：在练习和比赛中，教师对学生的技术动作和表现进行观察和评价。
学生互评：学生之间相互评价，分享彼此的学习经验和改进建议。
七、教学资源1. 教学场地：学校田径场或体育馆内的跨栏跑道。
2. 教学器材：跨栏架、障碍物、计时器、标志物等。
3. 教学资料：教案、教学视频、图片、参考书籍等。
八、教学进度安排1. 第一周：介绍跨栏跑栏间跑技术的基本概念和动作要领。
2. 第二周：讲解跨栏跑栏间跑技术的细节，进行技术示范。
3. 第三周：学生分组练习跨栏跑栏间跑，教师巡回指导。
4. 第四周：设置障碍物，进行跨越练习，提高学生的速度和协调性。
九、安全与纪律1. 安全措施：确保学生在练习和比赛过程中遵守规则，避免发生意外伤害。
教师应在场监督，及时制止不安全的行为。
高中跨栏跑栏间跑技术教案
高中跨栏跑栏间跑技术教案一、教学目标1. 让学生掌握跨栏跑栏间跑的基本技术要领。
2. 培养学生跨栏跑栏间跑的能力，提高速度和协调性。
3. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心和勇气。
二、教学内容1. 跨栏跑栏间跑的基本技术训练。
2. 跨栏跑栏间跑的实战练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跨栏跑栏间跑的基本技术要领。
2. 教学难点：跨栏跑栏间跑的技术动作的连贯性和协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行技术动作的示范。
2. 实践法：学生进行跨栏跑栏间跑的实践练习。
3. 反馈法：教师对学生练习情况进行点评和指导。
五、教学过程1. 准备活动：进行慢跑和关节活动，充分热身。
2. 技术讲解与示范：教师讲解跨栏跑栏间跑的技术要领，并进行示范。
3. 实践练习：学生进行跨栏跑栏间跑的实践练习。
4. 点评与指导：教师对学生练习情况进行点评和指导。
5. 结束活动：进行适当的放松活动，如慢跑和拉伸。
六、教学步骤1. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 讲解跨栏跑栏间跑的技术要领，包括起跑、步频、步幅、腾空等。
b. 示范正确的跨栏跑栏间跑技术，让学生观察和理解。
2. 实践练习（15分钟）：a. 学生进行跨栏跑栏间跑的实践练习，每人两次。
b. 教师观察学生的练习情况，并进行个别指导。
3. 小组讨论与分享（5分钟）：a. 学生分组讨论，分享自己的练习心得和感受。
b. 每组选代表进行分享，总结跨栏跑栏间跑的技术要点。
4. 点评与指导（5分钟）：a. 教师对学生练习情况进行点评，指出优点和不足之处。
b. 根据学生的表现，给予针对性的指导和建议。
七、教学评价1. 学生跨栏跑栏间跑的技术水平：观察学生在实践练习中的表现，评价其技术动作的准确性和流畅性。
2. 学生的学习积极性：观察学生在课堂中的参与程度，评价其学习兴趣和积极性。
3. 学生的团队合作能力：评价学生在小组讨论和分享中的合作情况和沟通能力。
八、教学拓展1. 组织学生进行跨栏跑比赛，检验学生掌握栏间跑技术的实际情况。
高中体育《跨栏跑技术》教案
高中体育《跨栏跑技术》教案
一、教学目标
1.掌握跨栏的基本技术动作。
2.了解跨栏操作的基本原理和规则。
3.提高学生的跨栏赛技能水平。
二、教学重点
1.掌握跨栏的步态技术动作。
2.研究跨栏操作的攻略。
三、教学难点
1.跨栏的起跑姿势和步幅问题。
2.改进学生跨栏操作的技术点。
四、教学方法
1.理论授课与现场讲解相结合。
2.引导学生通过分析优秀选手跨栏技术来提高自身水平。
五、教学过程
1.学生进行热身活动。
2.讲授跨栏起点姿势和各个跨栏技术点要素。
3.实际操作跨栏技术动作和检验效果。
4.分析普及组和优秀组选手的跨栏技术特点。
5.对学生进行练习和指导。
6.对已掌握跨栏技术的学生进行跨栏赛技能训练。
六、教学评价
1.考察学生的跨栏技术掌握。
2.观察学生操作跨栏的技术动作，判定其程度。
3.根据学生的表现，鼓励其进一步发挥能力，并给予进一步改进的指导。
高中跨栏跑技术教学教案
高中跨栏跑技术教学教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解跨栏跑的基本技术要领和比赛规则，理解跨栏跑对身体素质和技能的要求。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握跨栏跑的基本技术，提高学生的跨栏跑能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高学生对田径运动的兴趣。
二、教学内容：1. 教学重点：跨栏跑的基本技术，包括起跑、起跨、过栏、栏间跑和冲刺。
2. 教学难点：跨栏跑技术的连贯性和协调性。
三、教学资源：1. 教学场地：学校田径场。
2. 教学器材：跨栏架、计时器、标志物、口哨、教学视频等。
四、教学过程：1. 课前准备：教师检查田径场设施，确保安全。
2. 课堂导入：教师简要介绍跨栏跑的基本技术和比赛规则，激发学生的学习兴趣。
3. 技术讲解与示范：1) 起跑：教师讲解起跑技术，示范正确动作，学生跟随练习。
2) 起跨：教师讲解起跨技术，示范正确动作，学生跟随练习。
3) 过栏：教师讲解过栏技术，示范正确动作，学生跟随练习。
4) 栏间跑：教师讲解栏间跑技术，示范正确动作，学生跟随练习。
5) 冲刺：教师讲解冲刺技术，示范正确动作，学生跟随练习。
4. 实践训练：1) 学生分组进行跨栏跑练习，教师巡回指导。
2) 学生进行定时跑练习，提高跨栏跑速度。
3) 学生进行模拟比赛，体验比赛氛围。
五、课后作业：1. 学生回家后，观看跨栏跑教学视频，加深对技术要领的理解。
2. 学生制定个人跨栏跑训练计划，加强练习。
六、教学评估：1. 教师通过观察学生的练习情况，评价学生对跨栏跑技术的掌握程度。
2. 教师通过定时跑和模拟比赛，评估学生的跨栏跑速度和比赛能力。
3. 学生互评：学生之间相互评价，促进彼此之间的学习与进步。
七、教学反思：2. 教师根据学生的反馈，调整教学方法，以提高教学效果。
八、拓展与延伸：1. 学生进行跨栏跑相关的游戏活动，提高学生的团队合作能力和竞技水平。
2. 学生参加校内外田径比赛，展示所学成果，提升自信心。
高中跨栏跑教案4课时
高中跨栏跑教案4课时第一课时：跨栏跑基础知识介绍与准备活动在这一课时中，教师首先向学生介绍跨栏跑的起源、发展以及比赛规则等基本知识，增加学生对该项目的了解和兴趣。
接着进行热身活动，包括慢跑、拉伸和关节活动，为后续的实际跨栏动作做好准备。
教师应强调安全注意事项，确保学生在训练中的安全。
第二课时：基本姿势和步伐练习本课时的重点是让学生掌握正确的起跑姿势和加速跑的步伐。
通过模拟起跑动作，教师指导学生如何迅速进入最佳起跑状态，并通过短距离冲刺训练来提高学生的加速度。
同时，教师还需讲解和示范正确的跨栏步法，包括单脚支撑、腾空过栏和双脚着地等关键动作。
第三课时：实际跨栏动作训练继前两课时的基础训练之后，学生已经具备了一定的体能基础和理论知识。
在第三课时中，教师可以引导学生进行实际的跨栏动作训练。
初始阶段，可以使用较低的栏架，以便学生能够更加自信地完成动作。
随着学生技能的提升，逐渐增加栏架的高度，强化学生对动作的掌握和适应性。
第四课时：完整跨栏流程串联与反馈总结最后一课时的目标是将之前学习的技能串联起来，进行完整的跨栏流程实践。
学生需要从起跑、加速到连续跨过多个栏架，最终顺利到达终点。
教师在旁边观察学生的表现，及时给予技术上的指导和调整。
课程结束时，教师应对整个教学过程进行总结，并鼓励学生相互之间交流体会和感受。
通过上述四课时的系统训练，学生不仅能够学习到跨栏跑的基本技能，还能够在实战中不断优化动作，提高自己的跨栏水平。
重要的是，教师在教学过程中应注重学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在安全的前提下获得最大程度的提升。
跨栏跑教学设计【优秀6篇】
跨栏跑教学设计【优秀6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高中跨栏教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能目标：（1）了解跨栏跑的基本原理和动作要领；（2）掌握跨栏跑的起跑、过栏和栏间跑技术；（3）提高学生的协调性、灵敏性和爆发力。
2. 过程与方法目标：（1）通过分组练习、游戏等形式，培养学生团队协作能力；（2）通过示范、讲解、纠正等方法，提高学生的技术动作水平；（3）通过比赛，激发学生的竞技意识和拼搏精神。
3. 情感态度与价值观目标：（1）培养学生勇敢、果断、克服困难的顽强意志品质；（2）激发学生对田径运动的热爱，提高体育素养；（3）增强学生的集体荣誉感和自信心。
二、教学内容1. 跨栏跑的基本原理和动作要领；2. 跨栏跑的起跑、过栏和栏间跑技术；3. 跨栏跑的专项身体素质训练。
三、教学重难点1. 重点：掌握跨栏跑的起跑、过栏和栏间跑技术；2. 难点：协调过栏动作，提高栏间跑速度。
四、教学准备1. 教学器材：跨栏架、接力棒、秒表、音响设备、标志桶等；2. 教学场地：田径场或类似的运动场地；3. 教学时间：1课时。
五、教学过程1. 开始部分（5分钟）（1）课堂常规：整队、报数、师生问好、检查服装；（2）热身活动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 基本部分（30分钟）（1）讲解与示范：a. 跨栏跑的基本原理和动作要领；b. 起跑、过栏和栏间跑技术的具体动作；c. 专项身体素质训练方法。
（2）分组练习：a. 起跑练习：分组进行起跑练习，教师巡回指导；b. 过栏练习：分组进行过栏练习，教师巡回指导；c. 栏间跑练习：分组进行栏间跑练习，教师巡回指导；d. 专项身体素质训练：进行跳跃、速度、力量等专项身体素质训练。
3. 结束部分（10分钟）（1）放松活动：慢跑、关节活动、拉伸等；（2）课堂小结：总结本节课的学习内容，强调注意事项；（3）布置课后作业：进行跨栏跑的练习，提高技术水平。
六、教学评价1. 学生对跨栏跑技术的掌握程度；2. 学生在练习过程中的参与度和积极性；3. 学生在比赛中的表现和进步。
跨栏跑技术教学授课教案(教案)
跨栏跑技术教学授课教案（全套教案）第一章：跨栏跑概述1.1 教学目标让学生了解跨栏跑的定义、起源和发展历程。
使学生掌握跨栏跑的基本技术要领和训练方法。
培养学生对跨栏跑运动的兴趣和热情。
1.2 教学内容跨栏跑的定义、起源和发展历程。
跨栏跑的技术要领：起跑、跨越栏架、栏间跑和冲刺。
跨栏跑的训练方法：素质训练、技术训练和比赛实践。
1.3 教学重点与难点跨栏跑的基本技术要领。
跨栏跑的训练方法和比赛实践。
第二章：跨栏跑技术分析2.1 教学目标使学生深入了解跨栏跑的技术细节。
培养学生对跨栏跑技术的认识和理解。
2.2 教学内容起跑技术：起跑动作、起跑节奏和起跑加速。
跨越栏架技术：跨栏步技术、摆动腿技术和过栏姿势。
栏间跑技术：栏间步长、步频和节奏。
冲刺技术：冲刺动作、冲刺节奏和冲刺加速。
2.3 教学重点与难点跨栏跑技术细节的讲解和分析。
学生对跨栏跑技术的实践和应用。
第三章：跨栏跑训练方法3.1 教学目标使学生掌握跨栏跑的训练方法。
培养学生进行跨栏跑训练的能力。
3.2 教学内容素质训练：力量、速度、耐力和柔韧性训练。
技术训练：起跑、跨越栏架、栏间跑和冲刺训练。
比赛实践：模拟比赛和实战训练。
3.3 教学重点与难点跨栏跑训练方法的讲解和演示。
学生对跨栏跑训练方法的实践和应用。
第四章：跨栏跑比赛策略4.1 教学目标使学生了解跨栏跑比赛策略。
培养学生制定和运用比赛策略的能力。
4.2 教学内容跨栏跑比赛策略的制定：起跑策略、跨越栏架策略、栏间跑策略和冲刺策略。
跨栏跑比赛策略的运用：根据自身特点和对手情况选择合适的比赛策略。
4.3 教学重点与难点跨栏跑比赛策略的制定和运用。
学生对跨栏跑比赛策略的理解和应用。
第五章：跨栏跑安全与损伤预防5.1 教学目标使学生了解跨栏跑运动的安全注意事项。
培养学生预防和处理跨栏跑运动损伤的能力。
5.2 教学内容跨栏跑运动的安全注意事项：正确掌握技术动作、避免运动过度和做好热身运动。
跨栏跑运动损伤的预防：加强素质训练、注意技术动作的正确性和避免过度劳累。
高中跨栏跑教案
高中跨栏跑教案
教案：
1. 确定目标：使学生能够正确掌握高中跨栏跑的基本技巧和训练方法，提高技术水平和身体素质。
2. 预热活动：进行适当的热身活动，包括慢跑、旋转手臂、腿部拉伸等，以准备学生的身体。
3. 技术讲解：
a. 姿势：学生应保持直立姿势，身体放松但保持紧凑，注意保持重心的稳定。
b. 跑道选择：选用合适的跑道进行跨栏跑，避免弯道。
c. 跨越动作：学生应通过提膝抬腿，助力起跳，用前脚踝顶住跨栏，同时伸直手臂保持平衡，以确保跨栏的顺利通过。
d. 耐力训练：通过进行长跑、障碍跑等训练，提高学生的运动耐力和体能水平。
e. 技术练习：在辅助训练设施上进行跨栏练习，逐渐提高栏杆的高度和难度，以加强学生的技术。
4. 练习活动：
a. 协作磨合：学生分为小组进行跨栏接力练习，培养学生的团队合作精神和配合能力。
b. 训练对抗：进行跨栏比赛，培养学生的竞争意识和应对压力的能力。
5. 深化训练：
a. 个性化辅导：根据学生的不同情况，进行个别辅导，帮助
他们解决技术问题。
b. 反复练习：鼓励学生坚持反复练习，查找自己的不足之处，并加以改进。
6. 结束活动：进行适当的放松活动，包括拉伸运动、按摩等，以缓解肌肉的紧张和疲劳。
7. 总结与评价：
a. 学生进行自我总结，回顾学习过程中的收获和不足。
b. 教师进行评价，鼓励学生的努力并提出进一步的改进建议。
8. 家庭作业：要求学生在课后继续进行有针对性的训练，并记录每次的训练情况和反思。
9. 下节课展望：展示一些高水平的跨栏比赛视频，激发学生的学习兴趣和追求卓越的动力。
《跨栏跑》教案
《跨栏跑》教案《跨栏跑》教案1一、说教材1、教学内容：（1）学习栏间跑（2）素质练习（自选）。
2、教材分析：根据《大纲》要求，"栏间跑"是高二年级跨栏跑的"知识点",组织"以50M快速跨过5时个低栏"的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。
高一年级已经学习了"从起跑到第一栏"、"起跨过第一栏"的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点 ,紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的能力，培养节奏感。
本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。
难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。
素质练习（自选）是课课练的内容之一，结合技巧练习，实现一物多用，进一步发展学生的灵敏素质、力量等身体素质。
3、学情分析：本课教学对象为高二（理1）班学生。
（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。
在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
（2）女生具有动作幅度小、跨栏步距离短、过栏时身体重心趋于平稳（身体重心起伏不大）等特点。
（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。
但部分学生有畏惧过栏的心理障碍。
（4）在刚结束的雅典奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的兴趣。
4、教学目标：（依据是技能规律、负荷规律、情感规律、交往规律）（1）认知目标：明确栏间跑的技术概念及动作要点，并具有参与练习的积极性。
（2）技能目标：进一步学习起跨攻栏技术，提高两腿的协调配合的能力；初步掌握栏间跑的节奏。
80%以上的学生能顺利地过去2-3栏。
发展学生自我锻炼、自我评价的能力。
（3）情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生勇敢、顽强、果断、克服困难的意志品质。
高中体育课跨栏教案
课后小结与反思
运动密度与运动量预测
练习密度：33%—35%
平均心率：120——130次/分
运动负荷指数：
要领：摆动腿积极攻栏，起跨腿折叠前拉积极下压
结构
内容
教师指导
学生活动
组织与要求
一
一、课堂常规
二、队列学习
（跑步走）
三、双人操：
（6节）
1容任务，注意事项，导入教学
4、讲练习方法与要求、练习
5、教师讲解与示范
1、学生四列横队
2、服从指挥、注意安全、听哨声指挥、反应迅速
四路纵队：
ⅰⅰⅰ
ⅰⅰⅰ
ⅰⅰⅰ
ⅰⅰⅰ
要求：动作协调、摆动腿和起跨腿协调配合、注意节奏
要求：团队协作、勇于拼搏
要求：动作协调、到位
三
一、模仿概念放松（配乐进行）
1、教师做出各种形象动作
2、小结：表扬优点、提出建议
1、模仿放松
2、发扬优点
3、相互交流、
畅谈感受
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3、一路纵队学生领跑
4、两人一组练习
要求：思想集中、精神饱满、动作做到齐、快、静
要求：队形保持一个紧跟一个。
ⅰⅰⅰⅰⅰⅰ
要求：双人配合、动作协调、到位
二
一、跨栏跑练习
1、跨栏坐摆臂压腿
2、行走中（3或5步）从栏侧连续作摆动腿的攻栏练习
3、行走中（3或5步）从栏侧连续作起跨腿跨越练习
讲解示范、
启发诱导
四、素质练习
（立握掌）
教师引导、讲解示范、语言诱导、鼓励练习、分别辅导、
将山羊、跳箱、栏架、小垫子等障碍物按一定距离放置在一条跑道上，使用多条跑道。
高中田径队跨栏教案模板
课时：2课时年级：高中教学目标：1. 知识与技能：使学生掌握跨栏的基本技术，提高跨栏成绩。
2. 过程与方法：通过分组练习、竞赛等方式，培养学生的团队协作能力和竞技水平。
3. 情感态度与价值观：激发学生对跨栏运动的兴趣，培养勇敢、顽强、团结拼搏的精神。
教学内容：1. 跨栏基本技术：起跑、起跨、栏间跑、冲刺。
2. 跨栏训练方法：分组练习、竞赛、模拟比赛。
教学过程：第一课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，活动全身关节。
2. 拉伸运动：全身各关节拉伸，提高肌肉的柔韧性。
二、技术教学1. 起跑技术：讲解起跑动作要领，示范并指导学生练习。
2. 起跨技术：讲解起跨动作要领，示范并指导学生练习。
3. 栏间跑技术：讲解栏间跑动作要领，示范并指导学生练习。
4. 冲刺技术：讲解冲刺动作要领，示范并指导学生练习。
三、分组练习1. 学生按照教练安排，分成若干小组进行技术练习。
2. 教练巡回指导，纠正动作错误。
四、竞赛1. 组织学生进行跨栏比赛，检验训练效果。
2. 比赛规则：每组选出最佳成绩，进行排名。
第二课时一、准备活动1. 热身跑：慢跑800米，活动全身关节。
2. 拉伸运动：全身各关节拉伸，提高肌肉的柔韧性。
二、技术巩固与提高1. 教练针对上一节课比赛中的问题，进行技术讲解和示范。
2. 学生进行针对性练习，巩固技术。
三、模拟比赛1. 教练组织学生进行模拟比赛，提高实战能力。
2. 比赛规则：每组选出最佳成绩，进行排名。
四、总结与放松1. 教练对本次训练进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
2. 学生进行放松活动，缓解肌肉疲劳。
教学评价：1. 学生掌握跨栏基本技术的程度。
2. 学生在模拟比赛中的表现，如速度、技巧、战术运用等。
3. 学生对跨栏运动的兴趣和积极性。
教学注意事项：1. 注意安全，避免运动损伤。
2. 根据学生实际情况，调整训练强度和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养团队精神。
高中田径队跨栏教案
高中田径队跨栏教案在田径项目中，跨栏是一个对运动员的速度、灵活性和技巧要求较高的项目。
作为高中田径队的教练，制定一份详尽的教案对于提高队员们的跨栏技术至关重要。
以下是一份高中田径队跨栏教案范本，旨在帮助运动员掌握基础技能，提升比赛表现。
## 一、教学目标1. 了解跨栏项目的基础知识和技术要点。
2. 掌握正确的起跑、加速、过栏和落地技巧。
3. 提高跨栏动作的协调性和节奏感。
4. 强化体能，增强腿部力量和核心稳定性。
5. 培养良好的心理素质，增强比赛中的应变能力。
## 二、教学内容与步骤### 1. 理论学习- **跨栏规则介绍**：向队员讲解跨栏比赛的规则，包括赛道长度、栏高、栏间距等。
- **技术要点解析**：分析跨栏的基本技术，如起跑姿势、过栏动作、节奏控制等。
### 2. 基础训练- **热身运动**：组织队员进行全身性的热身，以预防运动伤害。
- **起跑练习**：从站立起跑过渡到短距离冲刺，重点训练爆发力。
- **柔韧性训练**：通过拉伸运动提高队员的柔韧性，尤其是腿部和腰部肌肉。
### 3. 技术训练- **模拟过栏**：在无障碍物的情况下模拟过栏动作，强调腿部摆动和身体协调。
- **低障碍练习**：设置较低的障碍物，让队员练习过栏动作，逐渐增加信心。
- **节奏跑**：通过有节奏的跑步练习，帮助队员找到过栏的最佳时机。
### 4. 实战演练- **全程模拟**：模拟实际比赛环境，进行全程跨栏练习。
- **视频分析**：录制队员跨栏过程，通过视频回放分析技术细节，提供个性化指导。
### 5. 体能强化- **腿部力量训练**：通过深蹲、跳跃等练习增强腿部力量。
- **核心稳定性训练**：通过平板支撑、俯卧撑等练习增强核心肌群的稳定性。
### 6. 心理调适- **目标设定**：帮助队员设定短期和长期的训练目标，增强动力。
- **压力管理**：教授队员如何管理比赛压力，保持冷静和专注。
## 三、安全须知在进行跨栏训练时，安全是最重要的。
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高中跨栏跑栏间跑技术教案
学校：临颍二高
授课教师：贾博
授课班级：高二（8）班
教学设计
本节课是水平五（高一）的跨栏跑技术教学，共8课时，这是第三次课，内容是
学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。
本班高二（8）班，共有学生52人，其中男生26人，女生26人。
所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必须（全一册）。
一、教学指导思想
根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。
二、教材分析
首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。
主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。
跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。
其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。
该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。
身体素质练习（接力跑、自选项目），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。
三、重点与难点
重点：起跨腿栏侧过栏技术
难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。
摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。
四、学情分析
高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻
炼中也具备了一定的基本运动能力。
在教学中只要引导得法，他们学习的主动性和积极性就会很容易实现，我选择适应他们生理和心理发展的教学方法与手段，激发他们在练习中去独立思考，去发展他们的体能与智能，促进他们健康成长。
另外，我还会注意个体之间的差异，以及男女性别之间的差异，充分发挥体育骨干的带头作用，来提高教学质量，确保每个学生受益。
五、教法
1、示范讲解法：先进行集体示范、讲解。
精讲、抓住重点，示范动作标准规范。
（先示范，后进行示范与讲解相结合）
2、巩固练习法：复习前一节所学的主要内容，巩固动作。
3、分组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌
握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。
4、个别辅导法：针对技能掌握欠缺的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的
兴趣，增强他们的自信心。
5、游戏法：激发学生学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。
六、学法
新课程标准提出要注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，在这节课中我是从以下三方面进行体现的：
1、会听、会看、会想：教师示范讲解，学生通过看、听、想明确技术动作概念。
2、会合作与探究：分组练习，学生学会合作，探究出掌握本课所学技术的方法。
3、会展示与评价：分组展示、优生示范，相互开展评价，提高学习能力。
七、教学过程
（一）开始部分（8分钟）
1、课堂常规
2、准备活动
（1）、绕篮球场慢跑6圈，途中增加反口令练习
（2）、徒手操，共八节，每节四个八拍。
（二）基本部分（32分钟）
1、专项准备练习
（1）、高抬腿
（2）、后踢腿
（3）、跨栏坐
2、学习起跨腿栏侧过栏技术
（1）、原地模仿练习
（2）、走动中起跨腿栏侧过栏
（3）、慢跑中起跨腿栏侧过栏
3、复习摆动腿栏侧过栏技术
（1）、慢跑中摆动腿栏侧过栏
（2）、快跑中摆动腿栏侧过栏
4、身体素质练习
（1）、接力跑游戏
（2）、学生自主择项练习（分成4组）
（三）结束部分（5分钟）
八、教学反思：
跨栏跑是田径运动中技术性很强，动作较为复杂的项目，在教学中也存在这一定的风险性，但是它对提高学生的速度、力量、灵敏、柔韧等素质有着良好的促进作用。
通过精心设计，本课取得了理想的教学效果。
本课运用了跨栏跑技术挂图、教师示范，使学生对技术动作有了更加直观的认识。
通过创设情景，实施启发式教学，利用体育明星的影响力，激发学生的学习兴趣。
课堂组织有序，教法学法得当，场地布置合理，适当降低栏高，缩短栏间距，提高学生练习的积极性。
运用接力跑游戏激发学生练习热情，活跃课堂气氛。
通过身体素质分组练习，学生自主择项，充分发挥学生的主体地位，培养了学生自主、合作、探究学习的能力。
跨栏步是跨栏跑技术教学的重点，在教学中应安排较多的发展柔韧性和髋关节灵活性的练习，以利于学生更好的掌握技术。
在学生练习时，注意观察学生的足迹，根据学生的具体情况，帮助他们确定适宜的起跨距离。
还应注意培养学生下肢动作与上肢、两臂动作的协调配合。
在教学中多鼓励学生，增强他们的自信心。
提示学生注意安全，做好自己保护。
高一跨栏跑技术教学教案
教师：庞现霞年级：高一学生人数：52人日期：2010.9.27 星期一第4节第三次课。