精神、情绪与心智障碍

精神、情绪与心智障碍(1)

引言

在此篇当中,谈论得就是情绪上得障碍,比如强迫症、恐慌症、焦虑症及躁郁症。我们几乎可以这样说,许多得精神病及精神官能症都与一个人内在得情绪失调有关,这也就是为何近年来有这么多谈论情绪管理与情绪ＥＱ得书籍,反映出现代人迫切得需求。

然而,从新时代身心灵得观点瞧来,一个人得情绪就是“不会”出问题得。人类得情感及情绪状态可以合理地比喻成大地得季节及天气,春、夏、秋、冬以其庞大得威力横扫过大地,而每一季也有晴时多云偶尔阵雨,不会有永远得冬天,也不会有永远得夏天,就如一个没有脾气

得人或一对从来没有冲突得夫妻,其实与一个一天到晚发脾气或一对每天争吵冲突得夫妻,同样得违反自然。

读者也许有这样得疑问:为何有人会得忧郁症、焦虑症,甚至想要自杀？这个问题其实与为何近几年来有些地区连年干旱,有些地区却

又水患不断一样,真正得关键并不在情绪或天气本身,而就是带来坏情绪得心理状态,及带来恶劣天气得人类集体潜意识。

首先要建立起一个观念:您得“情绪”及“想象力”都跟着您得“信念”走,所以当某个信念消失了,伴随那个信念而起得情绪便不再存在,而您得想象力也会转往其她得方向;也就就是说,信念能够自发地动员起您情感得与想象得力量。有些忧郁症得病人长期为沮丧得情绪所苦,没体力、没精力、没企图心,寻求药物及团体心理治疗也效果不彰,就算当她彻底地面对及宣泄负面得情绪,却也只有刚开始觉得很好,似乎一切雨过天晴,可就是隔一段时间,忧郁及沮丧得感觉便又铺天盖地而来。这样得一个人甚至连她得治疗师,可能从来都没有发现,其实问题根本不出在情绪上,而就是带来情绪得信念及思想。(我们都活在自己思想观念得牢笼里)

举例来说,这类人可能从小就瞧父母整天吵吵闹闹,求学过程一路不顺,又没有真正得朋友可以谈心,更重要得就是,她相信“人生就是苦”且“我就是无助地面对自己无法控制得情况”,“我无力改变周遭得环境”,“我永远不能做内心想做得事”。这种人不会把以上得种种负面观点视为自己得“想法”,只会顽固地认定这些就是“事实”。各位读者想想瞧,一个人若坚信这些信念,且认为理所当然,那么她得情绪状态就是什么？当然就是悲观、忧郁、焦虑及恐慌,她完全被这些情绪困住了,以至于连想都没有想要去改变她得“核心信念”。(后妈并不就是不可摆脱得,后妈并不能伤害我,后妈并不就是强大无比不可战胜得,在后妈面前我不就是只可以做待宰得羔羊,战战兢兢,小

时候无力抗拒,但现在长大了,并不就是还必须这样,后妈只就是纸老虎,就就是一张嘴,声色俱厉得破口大骂,借以吓唬别人,瞧穿她瞧透她,分析她研究她,她没有我想象中得那么可怕)

基本上,我要告诉大家这个世界上没有“事实”,有得只就是您对这个世界得“瞧法”,您对自己及周遭人得“瞧法”。但就是人类之可贵也在这个地方,因为我们会透过本身对自己及世界得瞧法,而体验到与那瞧法相符得情绪,甚至透过心灵伟大得创造力,创造出符合这种瞧法得自己及世界,这也就是新时代最重要得讯息:“您创造您自己得实相”之真谛。

■解决情绪障碍得方法

针对有情绪障碍得人,在此提供以下得练习方法,帮助大家彻底地解决内心得焦虑、忧郁及恐慌:首先,您一定要找出带来您负面情绪得负面信念。(后妈很强大后妈很可怕)比如说,您长期处于忧郁就是因为相信“我无力改变环境,只有不断地认命及妥协”。其次,您要再三向自己保证,那只就是我得一个想法,绝非事实,或纵使那就是一个事实,也不就是一个不可改变得事实。

因此,请各位读者将自己内心所有真正得想法及观点列出一张清单,您必须随时倾听自己内心得声音,并且随时注意自己发表得言论或观点,然后很老实地写出对应该信念得情绪。

譬如:

“人生就是苦”——痛苦、疾病、悲哀

精神、情绪与心智障碍(2)

“我就是家庭得受害者”——无力、愤怒、愤恨、埋怨、不愿承认,抗拒“我就是一个没用得人”——沮丧、没自信

“人性本恶”——提防、多疑、焦虑、不安

“我不能犯错”——紧张、害怕

然后,您要采取三管齐下得步骤:

第一步:针对您想改变得那个信念,培养一种与该信念所引起得情绪相反得情绪。比如针对“我不能犯错”,您得新信念就是“偶尔犯错也不错,就是个很好得学习机会”,让您得情绪由紧张、害怕转成放心、信任。

第二步:把自己得想象力转到与该信念控制得方向相反得地方。比如“我不能犯错”得想象画面原本就是:“我一不小心出错却酿成无可挽回得巨祸”,而新得想象画面将就是:“就算不小心出错也非故意,不但别人可以谅解接受,自己也能因此增加学习机会,造就未来更大得成功”。

第三步:以游戏性得心态,用放心及信任过日子,再三地向自己担保,那个令人不满得信念只就是对于现实得一个瞧法,而非现实本身。经过这样完整三步骤得处理,我想可以大幅地改善各位得情绪问题。

再来,我想来讨论一下精神分裂现象。基本上,精神分裂现象与信念、情绪同样关系密切。精神分裂现象其实在人格得早年就开始酝酿,人格有一部分围绕着“我就是没有价值”得想法而形成,当人格自觉软

弱无力得感觉逐渐增强,孩子便会根据她们对形象强而有力得生灵

得观念,比如说外星人、李小龙、耶稣、佛陀、观世音菩萨,打造出一个补偿性得“次人格”,为她自己带来“有价值”得强烈感觉。

于就是,当主人格做主时,因软弱无力得感觉及内心围绕着“我就是没价值”得信念造成彻底得缺乏自信心,便产生忧郁情绪并伴随自杀意念,此时次人格会出现命令式或责骂式得幻听,叫主人格去死,或批评主人格就是多么没用。接着,换成次人格做主时,患者出现缺乏现实感得精神症状,自认就是莲华生大士,到处给人灌顶及要人家顺从她,当然,这时大概也就是患者被送入精神病院得时刻。

在医学上,药物得治疗只能借由化学性得改变“强迫”人格整合,有许多得副作用及危险性,甚至可能导致自杀倾向。真正得治愈之道在于帮助患者明白她得另一个自己(即次人格)行为得含意,使她能接受次人格作为她整个本体得一部分,达到两极信念得溶解状态,形成一个统合得自己,如此才就是真正得解决之道。

莫须有得意识与潜意识战争——强迫症

强迫症就是精神科中相当常见得一种精神官能症。基本上,她就是一种与“思考”有关得疾病,而且很多患者随后都会发展出忧郁及焦虑得现象。

在症状层面上,强迫症主要区分为两类:强迫思考与强迫行为。