超级名模辛迪·克劳馥的养生之道
健康的句子经典10篇
健康的句子经典10篇健康的名言篇一1.拿体力、精力来和黄金、钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
——(新西兰)马尔顿2.人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。
——(英)欧文3.优雅的美不可能与健康分开。
——(古罗马)西塞罗4.保持身体健康的目的，是使你能获得智慧。
——(英)斯宾塞5.健康不是一种物质状况，而是一种精神状况。
——(美)埃迪6.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
——(英)培根7.虚弱的身体，将永远不会培养出有活力的灵魂和智慧。
——(法)卢梭8.疾病有成千上万种，但健康只有一种。
——(端士)白尔尼9.一个人到失去健康时，他才开始充分注意健康。
——(美)比林斯10.健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么幸福可言。
——(英)约翰·洛克11.必须有充分的户外活动，作为思想、感情的一种稳定因素。
健康需要这种松弛和休息。
——(美)梭罗12.快乐的性格是健康的部分。
——(美)爱默生一三.长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能发金光。
——(英)斯宾塞14.国民的健康是国家繁荣昌盛的关键。
——(日)木村久一壹五.没有健康的生活，无论大人孩子都是很倒霉的。
身体不健康，对大自然的美和人工的美都不能欣赏。
——(日)木村久一16.保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。
——(美)富兰克林一qi.装饰的华丽可以显示出一个人的富有，优雅可以显示出一个人的趣味，但一个人的健康与茁壮则须由另外的标志来识别，只有在一个劳动者的粗布衣服下面，而不是在嬖幸者的穿戴之下，我们才能发现强有力的身躯。
——(法)卢梭18.身体的经久比美丽更好。
——(古希腊)伊索19.只有生命是神圣的，对生命的爱是第一美德。
——(法)罗曼·罗兰20.一把胡须，一个健康的身体，一颗正直的良心；我用三重的爱希望你有这三种东西。
——(英)莎士比亚21.最贫穷的人也不会为了钱而放弃健康，但是最富有的人却会很乐意为健康而放弃所有的财富。
超模里的人生赢家--辛迪-克劳馥CindyCrawford
超模里的人生赢家--辛迪-克劳馥CindyCrawford辛迪-克劳馥(Cindy Crawford)的名字想必对很多网友来说并不陌生，我们翻看时尚资讯的时候总能看到“辛迪-克劳馥女儿腿长超过全家”、“辛迪-克劳馥儿女继承衣钵”的各种标题。
但是，内容里对于辛迪-克劳馥这个名字多半是以“90年代顶级超模”来概括，其实2月20日刚满51岁的Cindy Crawford可是“网红超模”的开山鼻祖。
Cindy Crawford主要身份是和真人秀演员，和现在网红超模Kendall Jenner路数如出一辙，只不过人家是先因为做超模积攒起人气才被邀请做电视的。
而Cindy Crawford在方面的成就也远高于Kendall Jenner，她在1995年就上榜《福布斯》被评为吸金力超模第一名，年收入690W美金。
她和Claudia Schiffer 、Linda Evangelista 、Christy Turlington、Naomi Campbell四人并成为90年代五大超模。
1966年2月20日，Cindy Crawford出生于美国一个并不算发达的城市DeKalb，她算是一个比较纯正的美国人，来自德国的祖先已经搬到美国有好几代了。
不过到了2013年，她在接受采访时表示，发现自己的家族和英国中世纪王室查理曼大帝这一代有血缘关系。
Cindy Crawford的模特人生从高中开始的，高二的时候她接到当地服装公司的电话说邀请她做模特，后来发现居然只是两个同学的恶作剧。
不过次年她就真的被一个服装品牌看上，然后拍了一系列宣传照。
之后，她被当地专门为《DeKalb Nite Weekly》(当时Cindy就读的是DeKalb高中)拍摄学生照片的师Roger Legel捕捉到，然后Cindy Crawford的照片就被选做封面了。
这是Cindy Crawford拍摄过的第一组封面大片，也正是这组封面把她领进了模特的大门。
泳装模特：辛迪·克劳馥人物简介
• 她的模特生涯一路高歌猛进，成为时尚界的宠儿
辛迪·克劳馥的早期模特经历与成就
辛迪·克劳馥的早期模特经历
• 她曾为Calvin Klein、Givenchy等品牌拍摄广告大片
• 登上过Vogue、Harper's Bazaar等时尚杂志的封面
• 与摄影师如理查德·阿维顿、塞巴斯蒂昂·萨尔加多等合作过
• 她的形象成为了这些摄影师作品中的经典瞬间
辛迪·克劳馥在时尚大片中的经典表现
• 她在**《Vogue》**杂志拍摄的一组泳装大片
• 她在**《Elle》**杂志拍摄的一组内衣大片
• 她在**《Rolling Stone》**杂志拍摄的一组摇滚风格大片
辛迪·克劳馥与国际时尚品牌的合作与代言
辛迪·克劳馥与国际时尚品牌的合作
• 她的生活方式受到了社会各界的关注和效仿
辛迪·克劳馥的健康状况与退役生活
辛迪·克劳馥的健康状况
辛迪·克劳馥的退役生活
• 她曾经历过乳腺癌和抑郁症等疾病
• 她虽然已经退役，但仍然关注时尚界的发展
• 她勇敢地面对疾病，积极治疗，并参与到相关慈善活动
• 她参与了一些慈善活动和公益事业，帮助他人
中
• 她的退役生活受到了社会各界的关注和尊重
• 她的健康状况受到了社会各界的关注和祝福
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辛迪·克劳馥对时尚产业的影响与贡献
辛迪·克劳馥对时尚审美的影响与塑造
辛迪·克劳馥对时尚审美的影响
• 她凭借独特的气质和魅力，影响了时尚界的审美标准
• 她推动了泳装和内衣的时尚革命，使这些服饰更加开放和大胆
• 她的时尚品味和风格受到了广泛的关注和模仿
辛迪·克劳馥对时尚审美的塑造
超模辣妈们的幸福生活
超模辣妈们的幸福生活文=fresh一旦生育，孩子便成了那些用青春换来霎那辉煌的超级模特事业上的阻力，这似乎是长久以来娱乐圈公认的事情。
但是在今天，圈中不少超模都甘愿冒着星途被毁的危险，选择在事业高峰期生孩子。
然而事实证明生育后的她们并没有被遗忘，反而成为媒体追逐的目标。
她们努力地兼顾着自己的事业和母亲的职责，以自己的行动向世界宣布，曾经在T台上风姿绰约的超模，现在成了母亲依然风光无限，她们可以活得比以前更加漂亮。
辛迪·克劳馥在这个反复无常的娱乐圈，辛迪·克劳馥仿佛是一个神话，这么多年，她的名字似乎从未从时尚圈消失过。
她是全球第一批五大超级名模之一，全球600多家杂志封面都刊登过她的玉照，包括《人物》、《Vouge》等，自1989-1995年出演电视影集《Hoste of Style》声名远扬。
1998年，辛迪嫁给了曾经也是模特后来成为夜总会老板的兰德·博格。
1年后，辛迪如愿以偿地在家中自然分娩，生下了儿子普莱斯利。
2001年“9·11”事件发生前几天，辛迪在家中再次通过自然分娩生下了女儿凯亚。
一对儿女因为遗传了爸爸妈妈的优良基因，长相十分可人，广受媒体的关注。
生下女儿后，辛迪在康复后又重新出现在T台上。
她说：“我不想成为一个不见世面的全职主妇，在工作和照顾家人之间，我会仔细衡量。
是否确实值得离开孩子几天。
如果是，我就不带内疚情绪地投入工作。
如果没那么重要，我就会放弃。
工作是我和孩子日后更好沟通的方式之一。
”身为母亲，辛迪对孕妇装产生了浓厚的兴趣。
于是，她为准妈妈们设计了休闲装以及职业装和晚装，而且还有集实用和新潮于一体的可以装纸尿裤的大背包。
而对于她自己来说，选择服装首先必须考虑的是是否会妨碍抱孩子。
克劳迪娅·希弗身高180CM的她是目前世界上收入最高的模特之一，还是杂志封面上出现次数最多的模特，至今已经上过400多家杂志的封面，深受全球各大名牌的青睐。
美国超级名模辛迪·克劳馥
美国超级名模辛迪·克劳馥
推荐理由：曾被《Shape》杂志评为世界上第二大美女，全球第一批五大超级名模之一。
在模特界，还没有谁能有辛迪·克劳馥般风光。
在全球超过400家杂志封面出现过她的靓照，她一定是最为人所熟悉的脸之一了。
她曾经代理过几乎所有顶尖品牌。
她是第一位出现在《花花公子》上的超级名模，现在的她虽然已是几个孩子的母亲，但仍然保持了鼎盛时期的秀丽容貌和完美身材。
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新视野大学英语(第三版)读写教程4课文翻译
Unit1 爱情与逻辑：谬误的故事1 在我和室友罗伯的交易成功之后，我和波莉有了第一次约会。
那一年校园里每个人都有件皮夹克，而罗伯是校足球队员中唯一一个没有皮夹克的，他一想到这个就受不了，于是他和我达成了一项协议，用他的女友换取我的夹克。
他可不那么聪明，而他的女友波莉也不太精明。
2 但她漂亮而且富有，也没有把头发染成奇怪的颜色或是化很浓的妆。
她拥有合适的家庭背景，足以胜任一名坚忍而睿智的律师的女友。
如果我能够让我所申请的顶尖律师事务所看到我身边伴随着一位光彩照人、谈吐优雅的另一半，我就很有可能在竞聘中以微弱优势获胜。
3 “光彩照人”，她已经是了。
而我也能施予她足够多的“智慧之珠”，让她变得“谈吐优雅”。
4 在一起外出度过了美好的一天之后，我驱车来到了高速公路旁一座小山上一棵古老的大橡树下。
我的想法有些怪异。
而这个地方能够俯瞰灯火灿烂的城区，我觉得它会使人的心情变轻松。
我们呆在车子里，我调低了音响并把脚从刹车上挪开。
“我们要谈些什么？”她问道。
5 “逻辑学。
”6 “好酷啊，”她一边嚼着口香糖一边说。
7 “逻辑学的原理，”我说道，“即清晰思考的主要原则。
逻辑上出现的问题会歪曲事实，其中有些还很普遍。
我们先来看看一种叫做‘绝对判断’的逻辑谬误。
”8 “好啊，”她表示同意。
9 “‘绝对判断’是指在证据不足的情况下所作出的推断。
比方说：运动是有益的，所以每个人都应该运动。
”10 她点头表示赞同。
11 我看得出她没弄明白。
“波莉，”我解释说，“这个推断太过简单化了。
如果你有心脏病或者超级肥胖症什么的，运动就变得有害而不是有益。
所以你应该说，运动对大多数人来说是有益的。
”12 “接下来是‘草率结论’。
这似乎不言自明，对吧？仔细听好了：你不会说法语，罗伯也不会说法语，那么这所学校里好像是没有人会说法语。
”13 “是吗？”波莉吃惊地说。
“没有人吗？”14 “这也是一种逻辑谬误，”我说，“这一结论太草率了，因为能够支持这一结论的例证太少了。
产后女星瘦身秘籍揭晓
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢生活常识分享产后女星瘦身秘籍揭晓导语：名模辛迪-克劳馥就是一位哑铃操的代言人。
她的健美秘诀就是：小哑铃+坚持不懈=魔鬼身材。
哑铃操是结合哑铃锻炼的一种有氧操，所使用的哑铃名模辛迪-克劳馥就是一位哑铃操的代言人。
她的健美秘诀就是：小哑铃+坚持不懈=魔鬼身材。
哑铃操是结合哑铃锻炼的一种有氧操，所使用的哑铃色彩鲜艳、小巧玲珑，每个不过二、三斤。
不少女性不喜欢哑铃，担心会练出肌肉块，影响美感。
健身教练说，这完全多虑了，男性有比女性多10倍的激素促进肌肉的生长，女性没有那样的条件，除非是相当密集的训练。
相反，适当的哑铃训练可以提高女性的基础新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。
跳操时，手握哑铃，可以让一些简单重复的动作变得更有趣。
而适当的负重，也能让全身的肌肉都运动起来，尤其可以针对手臂、双肩、背部等进行塑型。
刚开始做哑铃操时，肌肉和关节可能会出现疼痛现象，只要休息几天，疼痛会自行消失。
哑铃运动不受场地限制，且经济实惠。
不论以前的健身设施多么简陋，或是如今多功能健身器械多么丰富，哑铃始终是健身房里的中坚力量。
哑铃只能锻炼上肢吗？有人认为哑铃只能练出健美的上肢，要想全面锻炼，还需要其他复杂的器械。
其实不然。
如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷，提高锻炼效果。
进行背屈伸练习时，同样可以利用哑铃增加背部肌肉的负荷，以刺激背肌的增长。
手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌。
手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
此外，哑铃还可以锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等等。
丰乳肥臀 5大女明星身材养成术
丰乳肥臀5大女明星身材养成术珍妮佛·洛佩兹：跳舞爬楼+少食多餐珍妮弗·洛佩兹为自己的“世界第一美臀”投保2.5亿美元，她是在30岁之后才“修炼”出魔鬼身材，她的塑臀秘诀是每天练习舞蹈、爬楼梯和练一种以色列特种部队的柔软体操。
吃饭时，珍妮佛总是用小碟子盛菜肴，这样盛的菜肴虽少，但看起来却显得很丰盛。
为了保持体力充沛，她总是每两小时就加餐一次，吃一些火鸡肉丸之类的食品，这也使得她能在长时间超负荷的拍摄工作中既拥有充沛精力，又能保持魔鬼身材。
安吉丽娜·朱莉：时刻注意正确体态朱丽是一个绝对食肉动物，对她来说丰满的胸部一定要有足够的脂肪，平日会分餐多次地吃低脂肉类食物，并随时保持正确的姿态，伸直脖子，并尽量向上拔，尽量将胸部挺起，不放松腹部，避免胸部下垂。
凯瑟琳·泽塔·琼斯：天然海盐沐浴+顺时针按摩已婚并且生了孩子的凯瑟琳·泽塔·琼斯，为了保持丰满、性感的胸部，坚持用天然海盐沐浴，配合在胸部做顺时针画圈的简单按摩。
平时多喝柠檬茶，补充矿物质和食物纤维，令肌肉和肌肤更有弹性。
莫妮卡·贝鲁奇：冷热水交替紧胸法这位意大利的顶尖模特兼演员，从来没做过任何的胸部外科整型手术，身材无懈可击。
她平日会用冷热水交替冲击胸部，并配合运动来保持胸部的结实，如推举哑铃，每周3次，每次5组，每组10下。
目录：第一章：丰乳肥臀5大女明星身材养成术第二章：中医丰胸食谱喝出挺拔美胸第三章：按摩4个穴位打造丰盈美胸编者按：现在的女人恨不得个个都瘦成纸片人，奔波在减肥之路上，可是有时瘦是瘦下来了，可不该瘦的地方如胸部、臀部却也都瘦下来。
那么有什么方法能让女人拥有丰乳肥臀的极致好身材呢？丰胸都有哪些方法呢？丰乳肥臀5大女明星身材养成术在这个瘦子当道的年代，我们时时都在提醒自己，要少吃一点，希望自己能再小一号。
全球超模的减肥秘诀公开
全球超模的减肥秘诀公开时装模特儿如何饮食，怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材?德国《彩色画报》揭秘超模们最绝密的减肥食谱，并予以点评，这样吃就能瘦!你敢不敢尝试?：克劳迪亚·希弗：身高1.80米，体重58公斤，三围尺寸9O、62、91厘米。
方法：这位德国的名模有个简单的节食方法：什么都吃，但样样都只吃一点点。
“我只是试图让盘子里的食物多样化。
”她滴酒不沾，每天喝大量的水，但不喝咖啡。
早餐吃热带水果，中餐和晚餐吃大量的鱼。
：辛迪·克劳馥：身高1.77米，体重56公斤，三围尺寸86、58、84厘米。
方法：“我既不喝酒，也不抽烟，更将巧克力拒之门外。
日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样，但坚持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。
”她认为早餐决不能不吃。
她觉得节食健美并不是一件苦差事。
因为“这己构成了我生活的一部分”。
点评：节食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的营养成分和热量，以便科学地控制调节饮食。
：琳达·伊万格丽斯塔：身高1.77米，体重55公斤，三围尺寸86、60、87厘米。
方法：她每星期“自我解放”一天。
这天，她想吃什么就吃什么，“因为只有这样，我才能忍受其余几天的严格节食”。
当然，平时她还注意不在两餐之间吃零食。
每当馋虫骚动时，她就默念教练的训斥，然后掉头离开美食而去。
“这很痛苦，但为了艺术，我只能作出牺牲。
”点评：每星期给自己一天放松的机会，从而达到某种平衡。
这不失为一种可借鉴的方法。
但要注意，不能以牺牲健康为前提。
：斯泰芬尼·西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸85、6O、85厘米这位美国圣地亚哥的姑娘是个“甜猫”，见到甜食就不要命。
方法：但为了当模特儿只好节食，每天只吃生胡萝卜及不加调料的色拉，白天多喝水，晚上偶尔喝点香槟过度饮酒会导致皮肤粗糙。
点评：对模特儿来说，漂亮的身材是她们的本钱，所以节食压抑食欲实属无奈。
对普通人就没有必要如此“残酷”了。
自找苦吃的名人例子
自找苦吃的名人例子
自找苦吃的名人例子：
凯瑟琳·泽塔-琼斯：凯瑟琳·泽塔-琼斯是一位歌手、演员和制片人。
尽管她已经非常成功，但在拍摄电影《芝加哥》时，为了扮演角色而减肥导致她的生活非常艰难。
她的饮食非常严格，每天只吃一种单一的蛋白质和蔬菜，而且只有400卡路里。
她还必须进行严格的训练，包括舞蹈和体操。
卡尔文·克莱因：卡尔文·克莱因是一位时尚设计师，他创立了一家以他自己命名的时装品牌。
然而，在年轻时，他与其他设计师一起工作时，他们的生活非常艰苦。
在他们开始真正获得成功之前，他们通常会睡在办公室、吃便宜的快餐和不定时地工作。
辛迪·克劳馥：辛迪·克劳馥是一位著名的时装模特，她是90年代的风靡全球的超模之一。
尽管如此，她在出道初期时的生活非常苦，她经常三顿饭只吃一些坚果和蔬菜，以保持她的体型。
以上是一些自找苦吃的名人，他们通过坚持努力最终取得了非常成功的成就。
找到自己的人生路,做幸福青年作文
找到自己的人生路,做幸福青年作文全文共3篇示例，供读者参考找到自己的人生路,做幸福青年作文篇1听惯了对于成功的经验之谈，可是成功似乎还是遥不可及。
何以使然？那就要问问你是否找到了适合的路。
找到适合自己的路，就是领悟自身力量，量力而为。
如果你是一只蚂蚁，就不要幻想举起大象；如果你是一艘轮船，就不要渴望在陆地上畅通无阻；如果你是一只鸭子，就不要妄想在天空翱翔。
当你的能力承载不了梦想，那你就要寻找一条适合自己的路，再向着梦想起航。
鲁迅选择弃医从文，中国文学史上从此诞生了一位巨匠；何炅放弃外语老师的职位，选择走上主持的道路，从此电视里多了一个耳熟能详的名字……可见，找到适合自己的路，才能风生水起。
就像鱼天生适合在水里，老虎天生奔跑在山林，老鹰天生眷恋苍穹。
只有找到适合自己的路，才有希望一路上披荆斩棘，最终夺得胜利的奖杯。
找到适合自己的路，还意味着认识自我，坚持自我，不被别人左右，认定自己所选择的道路。
世界顶级名模辛迪·克劳馥因为清新脱俗的面孔和嘴角的那颗黑痣而闻名于世界，然而这颗黑痣最初并不被人认同。
外表出众、身材高挑的她去应聘模特，一眼便被相中，然而公司同时要求她去掉嘴角的黑痣，她没有同意，然后离开公司继续去应聘。
后来的公司也是一眼看中她，但同样要求她去掉嘴角的黑痣，她依然没有同意。
这次不同的是，她被允许留下。
她拍摄了一则内衣广告，嘴角的黑痣反而成为她独具特色的招牌，她也因此红遍全球。
人们记住了美丽的面孔，更有那颗独特的黑痣。
这颗黑痣成就了她，她也成就了那颗黑痣。
如果当初她去掉嘴角的黑痣，那便不是一条适合她的独具特色的路，也许她也不会名扬天下。
找到适合自己的路，就像桃花选择春天盛开，荷花选择夏天绽放，菊花选择秋天吐蕊，腊梅选择冬天送香。
从自身出发，找到适合自己的路，不要一味地想攀登高峰，不要一味地想要游过大洋。
只要能正确认识自我，哪怕只是爬上一座小山丘，哪怕只是游过一条小溪流，那也是适合自己的路，那也是通往成功的路。
辛迪·克劳馥一周健美食谱
图书馆
辛迪·克劳馥一周健美食谱
供稿：B [2004-6-17]
世界顶级名模辛迪·克劳馥已在她人生的旅途上走过了36个春秋。
辛迪是羡煞无数女孩的超级尤物，辛迪认为要永葆生命的活力，除了练健美，还要让自己“禁口”，绝不能想吃什么就吃什么，要讲究营养。
她的早餐一般是2／3杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。
偶尔来点鲜榨果汁，或者是0.25公斤白提子（美国白葡萄）。
下边是辛迪·克劳馥的正餐餐单：
星期一午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三明治，然后再吃一个苹果。
晚餐：用6只中型大小的虾及半碗米煮成饭，做成寿司，伴以生的蔬菜沙拉。
星期二午餐：以半碗米煮成饭，用蔬菜做成紫菜卷。
晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜沙拉。
星期三午餐：半碗米饭，25克火腿肠，笋子丝及豆芽。
晚餐：半碗米饭，100克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁。
星期四午餐：半碗米饭，用各种青菜做成紫菜卷。
晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。
星期五午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油沙拉酱。
晚餐：100克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜沙拉。
星期六午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。
晚餐：青菜汤，6只大虾半碗米煮成寿司饭，伴以生青菜沙拉及无油沙拉酱。
星期日午餐：大鲜菜沙拉（也包括瓜类），半碗米饭，青菜做成紫菜卷。
晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一杯低脂奶酪。
据5月6日《东方家庭报》。
身材曼妙，肌肤似少女!7位好莱坞50岁女星的“不老”之道
身材曼妙，肌肤似少女!7位好莱坞50岁女星的“不老”之道从性感歌后詹妮弗·洛佩兹到传奇超模辛迪·克劳馥，一起来看看这些年过50的好莱坞女明星们如何保持魅力，在日常生活中有哪些坚持与原则!詹妮弗·洛佩兹，49岁说到闪亮的健康肌肤，詹妮弗·洛佩兹堪称典范人物。
除了加强防晒以外，为了保持干净有光泽的肤色，她也坚持着简单的「三不碰」原则:「我从来不喝酒、抽烟，也不摄取咖啡因;那些东西随着年龄增加会损害你的肌肤。
」她同时也杜绝加工食品，最爱摄取的食物清单，大多由绿色蔬菜所占据。
「我在家吃的饮食几乎都是蔬菜--芦笋、球芽甘蓝、花椰菜和羽衣甘蓝!」藉由摄取原始、有机的食物，补充天然营养素之外，不对身体造成多余负担。
而长达20年保持着健美体态的她，早上起床第一件事就是运动。
「如果我已经开始一天的工作，会很难达成我期望的(健身)目标。
」詹妮弗·洛佩兹说。
不仅以重量训练锻炼自己驰名的臀部线条，核心与腹部肌群也都是每天锻炼的重点。
妮可·基德曼，51岁没有人能够总是保持完美的饮食，影后妮可·基德曼也不例外。
她的饮食遵守着80:20原则，也就是说有百分之八十的时间维持健康饮食，剩下的百分之二十则是可以尽情挥霍的空间。
「找到适合自己的方式是最重要的，我花了很多时间探索，而最终对的饮食的确让我充满活力。
」运动方面，妮可·基德曼喜欢到瑜伽教室上课。
「比起在家自己做，我通常会去教室上课，因为喜欢身边有人的感觉。
」她常做的瑜珈包括八支瑜伽以及活力瑜伽，「他们可以训练到大腿外侧肌肉，对跑者很有帮助。
我们都需要的，你知道，尤其是在年纪大了些时，更适合不过度激烈的运动。
」朱莉娅·罗伯茨，51岁曾出版过两本饮食书籍的营养师Carrie Wiatt，是朱莉娅·罗伯茨长久咨询的对象。
她的菜单不会特别避开碳水化合物，但更着重于蔬菜及蛋白质。
在平常的一天中，朱莉娅·罗伯茨的早餐通常以麦片、莓果以及优格为主，午餐是菠菜派与小麦饭，晚餐则有鲑鱼、藜麦和蔬菜。
世界名模的“饮食美容”
世界名模的“饮食美容”
小王荐
【期刊名称】《大众科技》
【年(卷),期】1999(000)004
【摘要】美国顶尖的名模辛迪·克劳现年31岁,身高1.77米,体重55公斤,三围为86-58-84厘米,她自称"既不喝酒也不抽烟,连巧克力也不沾边"。
她的日常饮食仅限于蔬菜、水果、鱼三样,并且坚持少食多餐。
她并不认为节食是件苦事,她说:"这已成为我生活的一部分。
"澳大利亚名模艾琳·麦克弗森现年33岁,身高1.83米,体重58公斤,三围为90-63-90厘米。
虽然她认为运动比节食更有用,但事实上,她还是非常注重饮食的,如早餐总是白开水加牛奶,午餐常常是鱼。
【总页数】2页(P14-15)
【作者】小王荐
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】TS971
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名模辛迪·克劳馥的励志故事：不要为了讨好别人而改变自己，讨好所有人是做不到的
名模辛迪·克劳馥的励志故事：不要为了讨好别人而改变自己，讨好所有人是做不到的名模辛迪·克劳馥的励志故事：不要为了讨好别人而改变自己，讨好所有人是做不到的20世纪80年代，有位名叫安德森的模特公司经纪人，看中了一位身穿廉价服装、不拘小节、不施脂粉的大一女生。
这位女生来自美国伊利诺斯州一个蓝领家庭，唇边长了一颗触目惊心的大黑痣。
她从没看过时装杂志，没化过妆，要与她谈论时尚等话题，好比是对牛弹琴。
每年夏天，她就跟随朋友一起，在德卡柏的玉米地里剥玉米穗，以赚取来年的学费。
安德森偏偏要将这位还带着田野玉米气息的女生介绍给经纪公司，结果遭到一次次的拒绝。
有的说她粗野，有的说她恶煞，理由纷纭杂沓，归根结底是那颗唇边的大黑痣。
安德森却下了决心，要把女生及黑痣捆绑着推销出去。
他给女生做了一张合成照片，小心翼翼地把大黑痣隐藏在阴影里，然后拿着这张照片给客户看，客户果然满意，马上要见真人。
真人一来，客户就发现“货不对版”，当即指着女生的黑痣说：“你给我把这颗痣拿下来。
”激光除痣其实很简单，无痛且省时，女生却说：“对不起，我就是不拿。
”安德森有种奇怪的预感，他坚定不移地对女生说：“你千万不要摘下这颗痣，将来你出名了，全世界就靠着这颗痣来识别你。
”果然这女生几年后红极一时，日入2万美元，成为天后级人物，她就是名模辛迪·克劳馥。
她的长相被誉为“超凡入圣”，她的嘴唇被称作芳唇(从前或许有人叫过驴嘴)，芳唇边赫然入目的是那颗今天被视为性感象征的桀骜不驯的大黑痣。
正如安德森所说，痣，成了它的标志。
人们将她与玛丽莲·梦露相提并论。
痣，不再是她的瑕疵；痣，正是辛迪的个性所在。
她成为少男少女心中的偶像，她是少女们描绘未来的楷模。
有一天，媒体竟然盛赞辛迪有前瞻性眼光。
辛迪回顾从前，一次次倒抽凉气，成名路上多艰辛，幸好遇上“保痣人士”安德森。
如果她摘了那颗痣，就是一个通俗的美人，顶多拍几次廉价的广告，就会淹没在繁花似锦的美女阵营里面。
辛迪·克劳馥的健美餐
辛迪克劳馥的健美餐
杜慧真
【期刊名称】《家庭健康》
【年(卷),期】2006(000)005
【摘要】世界顶级名模辛迪·克劳馥已在她人生的旅途上走过了30多个春秋。
令
人惊诧的是，独领风骚十几年的她，至今还活跃在T形台上。
辛迪是羡煞多少女
孩子的超级尤物，和其他名模最大的区别是她身姿绝不带半点病态，给人一种健康、充满活力的感觉。
辛迪认为永葆生命活力，除了练健美，还要让自己忌口，不能想吃什么就吃什么。
要讲究营养学。
她说，“女孩子都喜欢吃零食，我也一样。
我为此痛苦过，不能随心所欲地大吃大喝。
同所有通过‘保持体形’这一关的女孩一样。
我是下苦功才换得这样的身材的。
”
【总页数】2页(P27-28)
【作者】杜慧真
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R151
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名模明星美容秘方
名模明星美容秘方
小罗
【期刊名称】《健康生活》
【年(卷),期】1996(000)008
【摘要】世界名模辛迪·克劳馥,在冬天,喜欢用脱脂奶加蒸馏水洗脸。
有时在长途飞行中,亦事先准备好喷瓶,装上脱脂奶加水溶液,随时为干燥的脸部喷上一层奶水,再用纸巾揩去过多的水份。
这是她保持脸部滋润的秘方。
【总页数】1页(P34-34)
【作者】小罗
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】TS974.1
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瞧，这一家子都是名模，真是基因强大！
瞧，这一家子都是名模，真是基因强大！
爸爸是富豪，妈妈是一代传奇美人，哥哥是美少年，妹妹完全继承了妈妈的美貌、气质与身材，一家基因逆天。
妈妈，就是超模辛迪克劳馥，全球第一批五大超级名模之一，曾是世界上曝光率最高的封面女郎，可以说是统治了整个90年代。
《人物》等全球600多家杂志封面，都刊登过辛迪克劳馥的照片。
嘴角上方的那颗痣，是她的独有风情和特色。
妈妈辛迪克劳馥兼具头脑与美貌，是上世纪90年代最会赚钱的模特，是多少人心中的女神啊。
妈妈辛迪克劳馥于1997年被《Shape》杂志4000名读者评为世界上第二大美女，被杂志评为20世纪百名性感女星第五名。
爸爸乔治克鲁尼，年轻时曾当过十八线男模，后来成功转型成富商，投资餐厅、酒吧、夜店会。
哥哥Presley Gerber比妹妹大两岁，两个人从小都是吃可爱长大的。
哥哥1999年出生，今年18岁；妹妹2001年出生，今年16岁。
哥哥Presley小时候是一枚金发正太，名气不小。
如今长成了妖孽美少年，仿佛从二次元漫画里走出来的男一号。
去年一次走秀，一众男模里就他最出挑。
妹妹凯雅杰柏，这位00后美少女，今年刚满16岁，就已经拥有了超模二代、网络红人、长腿少女、T台新秀等几大逆天头衔。
爸爸乔治克鲁尼与女儿凯雅杰柏。
妹妹凯雅杰柏，上天眷顾的宠儿，光是出生就花光了平凡人一生的运气，一出生，她就相当于出道了。
妹妹凯雅杰柏，尤其是这腿，这腿是又长又细，就像她的人是又瘦又美。
基因强大，资源优越。
她是美艳的超模鼻祖，18岁靠美貌走红却被情人抛弃，26岁悲惨离世
她是美艳的超模鼻祖，18岁靠美貌走红却被情人抛弃，26岁悲惨离世辛迪·克劳馥，一直是公认的世界级别的五大超模之一。
她美艳性感，是模特界的常青树。
可事实上，辛迪·克劳馥能顺利走红，颇有一种“宛宛类卿”的幸运。
因为，辛迪·克劳馥的五官神韵很像吉雅·卡兰芝。
吉雅·卡兰芝，是时尚界第一个被称呼为超模的模特。
她灵动又漂亮，是很多设计师的缪斯。
可区别在于，两人的命运大不一样。
辛迪·克劳馥嫁给了一个爱她的富商，儿女双全；而吉雅·卡兰芝呢？她幼年被侵犯、成名后又被爱人抛弃…1960年1月，吉雅·卡兰芝在美国费城出生。
父亲是三明治连锁店的老板，而母亲是个家庭主妇。
在吉雅·卡兰芝之前，家里已经有两个调皮的儿子。
所以，对于唯一的女儿，夫妻俩很是宠爱。
再加上，小时候的吉雅·卡兰芝长得粉雕玉琢，所以就连邻居们，也都很喜欢她。
然而，这种幸福的生活，在吉雅·卡兰芝五岁的时候，出现了意外。
那一天，家里人一个没注意，吉雅·卡兰芝就被邻居老头带走了。
等到她被找到时，已经受了很严重的伤。
自此，家里就再也没有平静的日子。
父母亲争吵、埋怨彼此，都说是对方害了女儿。
而吉雅·卡兰芝呢？本就受伤的她，还得被二次伤害。
这样的生活，吉雅·卡兰芝一过就是五六年。
到了吉雅·卡兰芝11岁的时候，母亲再也无法忍受。
她提出离婚，要带着两个儿子离开这个支离破碎的家。
为了挽留母亲，吉雅·卡兰芝哭得撕心裂肺。
可是，不管她做什么，母亲都没有回头。
年幼时候的伤害和被抛弃，成了吉雅·卡兰芝心里一道过不去的坎儿。
所以，她跟着一群坏孩子玩耍，对学习毫无情绪。
中学毕业后，吉雅·卡兰芝就没再读书了。
她在一家夜店打工，吸烟喝酒样样精通。
只不过，即便是这样，吉雅·卡兰芝也依旧很显眼。
她身高足有1.8米、长得美艳又有特色。
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超级名模辛迪·克劳馥的养生之道我见到超级名模辛迪·克劳馥本人时，凭肉眼看去，她的皮肤光洁无比，以致她看起来好像没有任何毛孔。
用放大镜则另当别论了，但在一臂远的距离，你是看不到的。
这绝非光学效果造成的错觉。
在希尔顿最好的一间套间里，她依偎在一张沙发里，沙发边没有后安装柔和的聚光照明设备。
没有惯常所采用的那种使拍摄对象漂亮非凡的照明技巧。
确实，会面地点是临时突然改变的，所以根本不可能有预先布置的照明。
在宣布第一次美洲杯帆船赛预备赛程开始之后，她本应该直接到市里的摄影棚和我进行10分钟的会面，我为这次会面在那里等了他一个多小时。
但是，豪拉基湾波涛汹涌，超级名模晕船了，需回到宾馆冲个澡，恢复一下，然后才能开始她那活动排得满满的一天，包括为澳大利亚版《哈泼氏百货商店》杂志拍照。
他在海上颠簸的旅行使我有种意想不到的收获：这是没有一丝化妆的克劳馥。
两只完美的眉毛好似精雕细琢般的弯成弧形，牙齿跟牙膏广告中出现的牙齿一样洁白，褐色的眼睛又如融化了的巧克力，刚刚洗过吹干的秀发总是那么亮泽。
靠近双唇的、人人皆知的是那颗痣像平常看起来的那样，恰到好处。
她在新西兰的奥克兰任欧米茄形象大使。
欧米茄表示这次美洲杯帆船赛的正式计时器，制表商将这位生于伊利若伊州的超级名模带到这里，为第一次美洲杯帆船赛预备赛程揭开序幕，并在头天晚上的盛大晚宴上与顾客们闲聊。
但是，当你与常被誉为当今世界上最漂亮的女人之一共聚一室时，只有谈论美的诀窍才是真正重要的。
当然，她是当今世界上那些薪水最为丰厚的、以保持靓丽为本职工作的女性之一。
那么，她为什么看起来那么靓丽呢？她说道：“我呵护自己。
我多喝水，保持充足睡眠，不吸烟，我实际上不是一个喜欢社交聚会的女子，我锻炼，而且我认为一个无形的因素是，弦正处于一生中最好的阶段。
”除了喝水和睡眠外，她的秘密在基本不过了。
“我有良好的基因。
我很幸运，我母亲非常美丽，我的3个姐妹都很漂亮。
”遗传使她眼角没有一色鱼尾纹，脸上看不到任何其他的细纹。
明天她将步入37岁，却依然在做个模特。
20世纪90年代，她的模特职业生涯刚刚开始时，他时常展示一些职业女性赴应酬午餐时穿的垫肩女装，她已经从那个时代走过来了。
“超级名模这一头衔的有趣之处在于它是先有实而后又名。
所以，这个头衔被加上时，我们已经成名了。
因此，作为一个超级名模没有压力。
”她说道。
辛迪、内奥米、琳达、克里斯蒂。
她们是首批最闪亮的超级名模，我们熟悉她们的名字。
“我很幸运地跻身于成功者之列。
和高级摄影师合作，撰写赞扬文章，最终赚上了大钱。
其途径就是在杂志封面上亮相和获得认可，所以，我认为做一个你们所称的超级名模帮助我和露华浓化妆品公司签了约，一直做了11年，所以说，那就是工作保障。
”大约两年前的露华浓的工作终止时，克劳馥仍然很忙。
除了作为欧米茄形象大使及拥有以自己名字命名的品牌香水外，在一个整形医生的帮助下，她正在搞自己的皮肤护理产品。
此外，还总有人帮她拍照。
星期一她为纽约州美国版的《哈泼氏百货商店》杂志拍了照片，然后为波兰一家矿泉水公司跑了一则商业广告。
该商业广告要求她身着泳装。
尽管她与丈夫朗德格伯已有两个孩子-3岁的儿子普列斯利，1岁的女儿凯亚，她还是欣然同意了。
“生完第二个孩子后，我认为我的腹部不会像以前那样了。
你知道，那里的皮肤被伸长两次……我的腹部是平的，但是如果我突然俯身去捡什么东西，我这里就好像又多了一层皮。
”她俯下身去演示，但什么也看不出来。
她身着白色上装和牛仔裤，外罩一件褐色披肩，使自己坐船后能暖和过来。
她俯下身时披肩没有滑落下来。
“你知道吗？有孩子很值得，我不在乎”他一边说着，一边啧啧的表示对子女的疼爱。
他现在对自己也不那么苛求了。
“我现在的身体是因为我的保养所致，也因为生过孩子。
我是在家里生产的，所以没有用药。
就好像我知道我有多健壮。
”“看着孩子出生，然后用自己的奶喂6个月。
身体这东西，我是很看重的。
但我比较宽容，不怎么在乎别人的看法。
我想，假如他们让我穿上了泳装，那么，我至少看上去应该还不错了。
”大约10年前，我把她的“健身运动操”录像带放入录放机，并向跟着练。
我还是放弃了。
而她却坚持下来，并且又出了两盘健身录像，其中的一盘是为产后妇女健身用的-她向我保证说，这盘容易一些。
现在，他不是每天都锻炼。
“我一周练3次。
我认为，我已发现这样练对我保养身体行之有效。
生完第一个孩子后，我确实改变了锻炼理念，因为我不能让锻炼耗尽体力。
我需要充实精力。
”克劳馥年近40，锻炼和良好的基因看来起了非凡的作用。
如果一旦出现皱纹，他就拿不定主意了：是睡上一晚好呢，还好似考虑强度更大的办法呢。
“在洛杉矶，见到那么多人都做过整容手术，使我很害怕。
我母亲从未做过什么整容，我认为我也应该那样做。
我不像对这样做的人妄加评论，我也不想说我永远也不会这样做。
”和她一起开发护肤产品的整形外科医生向她保证，新的护肤方法意味着，任何情况下，你都不用挨外科医生的手术刀。
在她的护肤产品上市后，我将去排队购买，忘了它是天生丽质，肌肤完美，而希望克劳馥的靓丽肌肤是来自护肤霜。
好棋密歇根州兰辛附近的奥科莫斯中学体育馆再平常不过了：篮球长期的油光铮亮，天花板混若洞穴，临时的群众席沿墙设列。
可是在我带领的五年级国际象棋小组的二号棋手-11岁的埃迪看来，这体育馆满可以说是麦迪逊广场花园。
宽阔的地板中央放着4张棋桌，每张桌子上有一个国际象棋盘、棋子和一对一模一样的计时钟。
埃迪坐在其中一张桌子旁，凝视着他面前的棋盘，焦虑不安的咬着嘴唇。
对面坐着他的对手，是来自富裕学区的一个象棋神童。
密歇根州90个小学校队-有些已负有盛名-聚集于此为夺取州国际象棋冠军而进行角逐。
目前在半决赛里，参赛队的数目减到了4个，每一个队都下定决心捧得在体育馆那一头展示的巨大的优胜奖杯载誉而归。
埃迪被吃掉了一只象和一只马，失败是迟早的事了。
以往他失败时情绪一团糟。
有一次他哭了；其它几次她干脆放弃不下了。
在家里他不被看重，完全没有自尊。
“我很笨，本先生，”每当班上的功课难倒他时，他就会对我这样说。
我引导埃迪学下国际象棋，是因为我认为这种游戏能提高他的信心。
我感觉到失败者的外表掩盖着一个善于敏锐分析问题的头脑。
然而在这次锦标赛中，看着他滑向失败，我担心自己对他逼得太紧了。
一次失败可能抹去他所有的已获得的成绩，使我们前功尽弃。
事实是，我从未想象到埃迪会取得目前这么大成绩。
我们的学校不是象棋强校。
我们是兰辛郊外一个香椿小镇上一所小小的学校。
这些孩子以前从未参加过州冠军赛。
我想要的就是让我的学生们明白他们与别人一样聪明，而埃迪比任何人都需要树立信心。
埃迪是从别的学校转过来分配到我这25人的班上来的。
他是个懒散的学生，在课堂上从未主动发言过。
他眼神黯淡，已有失败的迹象-一道数学题不会解，一个词不会拼写，他就会扔下铅笔，打退堂鼓。
每学年开头我都会祈求上帝为我指出三个我学要特别投入关注的学生。
我可以鼓励他们，也许还能使他们转变。
我知道，其中一个就是埃迪。
“有问题吗？”一天我问道。
其他孩子正在认真地做测验，他却望着窗外。
“我很笨，这我做不来，”他耸耸肩说，“问问我妈妈，他会告诉你的。
”我以前也有过难办的学生，可没有一个看上去如此确信自己无能。
我们的第一次家长会上，艾迪的母亲同样对我耸耸肩。
“他学的很慢。
他在学校从来没有学好过。
”难怪，我想。
但我缄默不语。
每个教师都有一套寓教于乐的诀窍。
我的法宝是象棋。
我小时候就对象棋发生了乐趣，它对我产生了极大的作用。
它教我认识了逻辑和耐心的重要性-这两种技能对于当一名真正有实力的老师是非常必要的。
它还教我接受失败并学会运用所受的挫折使自己成为更好的棋手。
象棋是一种刺激脑力的游戏，孩子们喜欢以自己的方式思考问题。
上课的第三周我把棋盘搬了出来。
“我们要下棋？”埃迪问道，眼中闪烁着兴趣的光芒。
“课前、课间休息时间、放学之后，你们喜欢下多久就下多久，”我对他和他的同班同学说道，“把棋下好所用的技能与过好生活所用的技能一样：你们必须提前想好下面要走的几步，你得尊重你的对手，并且不能放弃。
”第一天，我们只从兵开始-兵是象棋中低估的工蜂。
“让自己的兵最先走到对方底线的棋手往往会赢，”我对全班说道。
几天后，我加上了马。
孩子们喜欢马，因为马走起来起劲，她们可以做90度转弯移动，是唯一可以跳过别的棋子的棋子。
过了一个月我才教他们战略部署。
我要孩子们下的轻松自如，想出让棋子共同发挥作用的办法。
埃迪比别的孩子学得慢。
他输了很多，更糟的是，他盼着输。
然而他的棋艺确实有所进步。
他一旦掌握了一个概念，那概念就像红杉树在他的脑海里扎下了根。
慢慢地、稳稳地，他开始打败他的同学。
我希望，象棋也许还会对他的学业起作用，最重要的是改变他的自我形象。
一天下午，在数学测验时，他扔下笔，一道题都不想做。
“我不会做这个，”他说。
“埃迪，你认为一个笨蛋下棋能赢吗？”“不能。
”他承认。
“那你就不可能笨。
这有16道题，你能答出两道题，是不是？”“我猜是的。
”他解了几道题，下次测验时有多解了几道。
但保持他的信心可不是件容易的事。
两三周以后的一次课间休息时，我发现他在走廊里哭。
他输给了班里的象棋冠军一盘棋，那盘棋他已经领先，本该赢的。
“我不想谈它了，”他说。
然后，他边呜咽便说出了事情的经过。
埃迪走了一步坏棋，让对手吃了他的象。
他没有重新部署，而是选择了放弃，把其余的棋子白白送掉了。
“我输了，我永远是输家，所以我倒不如下的像个输家。
”埃迪说道。
他灰心丧气的拍着墙壁。
有一阵子我不知道自己是否应该放弃。
我督促他，要抱着希望，这样做是否对他还多益少？然后，我又想到他一看到棋盘就着实活跃起来的样子，想到他的决心，想到他取胜的愿望。
我盯着埃迪的眼睛。
“你以为我从来没有输过一次比赛？你以为我从来没有走过一步坏棋？”“不，”他迟疑不决的说。
“那个教我下棋的男孩比我大四岁，他一连把我打败了次。
可我没有退却。
我从失败中学习，结果使我成了一个好棋手。
这给了我能够成功的信心，就像你能做到的一样。
第51次，我终于打败了那个男孩。
胜利者从不退缩，即使失败时也是如此。
而输，埃迪，是赢的一部分。
”埃迪慢慢地点点头。
我的一番话他肯定听进去了。
埃迪的棋渐渐下的更好了，他更加专注，更加能够自制了。
他的功课也进步了。
带他参加州锦标赛似乎不是个坏主意。
他开车送埃迪去奥科莫斯中学。
对里的其他人都有家人陪着。
我们的4个棋手在头3轮都获胜了。
孩子们仍不敢肯定我们能否比得上一流的队。
埃迪一遍一遍地问：“本先生，我们和别人一样好吗？”“当然，”我说。
然而，在奥科莫斯中学的体育馆，现在正是埃迪有所发现的时刻。
他的半决赛对手是州里排名头20的小学棋手之一。
我站在场边观看他们两人比赛。
埃迪下的很好，但另外两个男孩下的更好，吃掉了埃迪的象和马。
他用车和后把埃迪围困在了角落里。