高端私人医生健康管理体系PPT课件
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健康管理主题PPT模板
0
超重
(BMI≥24)
肥胖
(BMI≥28)
血脂异常患病率 (≥18岁)
%
20
18.6 (1.6亿)
18
16
14
11.9
12
10
7.4
8
6
4
2.9
2
0
异常
高甘油三酯血症 低高密度脂蛋白血症 高胆固醇血症
中国人群健康危险因素
✓ 3亿成年男性吸烟 ✓ 1.6亿成人患高血压 ✓ 2亿人超重和肥胖 ✓ 城市20% 7-17岁儿童超重 ✓ 1.6亿成人血脂异常 ✓ 2,346万糖尿病患者,
90
80
70
70
60
57.4
50
47.4
40
30
20
10
0
城市
80 71.7 60.7
农村
1982 1992 2002
1982、1992 和2002年膳食脂肪供能比的变化
%
40
35.4
30
28.4
25
20
10
27.7
18.6 14.3
1982 1992 2002
0
城市
农村
高血压患病率的变化
(粗率, ≥15岁)
(41个点),而不开展健康促进项目的19个点在同期下降 5.8%。 2、Union Pacific铁路公司
对28,000员工推行项目,每人每年花费50美元。结果每年纯节省126万美元。费 用/效益 = 1: 1.57 (第一年)。以群体计,患高血压危险性下降45%,高血胆固醇下降
34%,体重过高下降 30%,21%停止吸烟。 3、 Steelcase 钢铁公司
1
高端私人医生健康管理体系
全球高端健康论坛
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H
Clinic
Club
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LOLOGO
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国际医疗中心
高 端 诊 所
高 端 诊 所
健 康 会 所
高 端 诊 所
……
健 康 会 所
健 康 会 所
……
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私人医生会所
疾病预防
个 性 化 体 检 规 划
陪伴就医
病案管理
远 程 调 取 支 持
家庭保健
行 为 医 学 干 预
健 康 方 案 制 定
远 程 健 康 管 理
上 门 查 体 咨 询
制 定 就 医 规 划
陪 伴 诊 疗
院 后 康 复 支 持
病 案 云 存 储
健 康 讲 座 培 训
社 区 医 学
健 康 产 品 推 介
环 境 医 学 评 估
心 理 干 预
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会所预约,授权查看病案
在线预约,提交病情资料
≥20分钟的医患交流
国际医疗中心 或三甲医院
私人医生会所
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二级综合医院规模 技术高端 一 流 专 科 医 生 先 进 诊 疗 设 备 最 新 治 疗 方 法 国际化 国 际 远 程 会 诊 国 际 专 家 交 流 引 进 前 沿 技 术 理念前卫 特色突出
基 因 医 学
细 胞 医 学
免 疫 医 学
肿 中 物 瘤 医 理 康 复 西 自 医 然 /
/
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私人医生工作室
享受发展分成
医生
国内外培训规划
专职秘书服务
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病案管理
远 程 调 取 支 持
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行 为 医 学 干 预
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远 程 健 康 管 理
上 门 查 体 咨 询
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陪 伴 诊 疗
院 后 康 复 支 持
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社 区 医 学
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环 境 医 学 评 估
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个人健康管理培训课件ppt
第三章 睡眠与健康
火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂 拥而出 或留恋 财物, 要当机 立断, 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
睡眠与健康—睡眠原则
要想高枕无忧地睡个好觉,以下原则有很大帮助: –睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。 –晚餐不要吃得太饱,最好吃些低脂肪的食品。最迟在睡前2小时吃完 晚餐。 –晚饭后散步,切忌剧烈的体育运动。 –睡前可用热水泡脚,以改善血液循环。 –每晚睡7-8小时最理想,过多或过少睡眠皆不利于健康。 –保持睡眠环境的安静。
火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂 拥而出 或留恋 财物, 要当机 立断, 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
办公室保健—减轻肌肉酸痛
如何减轻颈、肩、腰部疼痛? –保持正确坐姿。上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自 然下垂。 –必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面 遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是 第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双 肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支 持性椅背及扶手,并能调整高度。 –减轻肌肉酸痛的方法是应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部 向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大 运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
办公室健身操 ★二、伸展运动:每小时做5分钟这些伸展运动,随 便什么时候,当你想起来的时候做,然后站起来在办 公室里走走,你会感觉好多了。
火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂 拥而出 或留恋 财物, 要当机 立断, 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
第二章 饮食与健康
火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂 拥而出 或留恋 财物, 要当机 立断, 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
睡眠与健康—睡眠原则
要想高枕无忧地睡个好觉,以下原则有很大帮助: –睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。 –晚餐不要吃得太饱,最好吃些低脂肪的食品。最迟在睡前2小时吃完 晚餐。 –晚饭后散步,切忌剧烈的体育运动。 –睡前可用热水泡脚,以改善血液循环。 –每晚睡7-8小时最理想,过多或过少睡眠皆不利于健康。 –保持睡眠环境的安静。
火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂 拥而出 或留恋 财物, 要当机 立断, 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
办公室保健—减轻肌肉酸痛
如何减轻颈、肩、腰部疼痛? –保持正确坐姿。上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自 然下垂。 –必须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅,坐在上面 遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角,大腿和后背是 第二个直角,手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,双 肩放下,下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央,座椅最好有支 持性椅背及扶手,并能调整高度。 –减轻肌肉酸痛的方法是应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈部 向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大 运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
办公室健身操 ★二、伸展运动:每小时做5分钟这些伸展运动,随 便什么时候,当你想起来的时候做,然后站起来在办 公室里走走,你会感觉好多了。
火灾袭来时要迅速疏散逃生,不可蜂 拥而出 或留恋 财物, 要当机 立断, 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
第二章 饮食与健康
健康管理 ppt课件
健康管理涵盖了从健康信息的收集、 健康评估、健康干预到健康改善的整 个过程,旨在实现全面、连续、有效 的健康保障。
健康管理的重要性
提高个人和群体的健康水平
通过健康管理,个人可以了解自己的健康状况,采取针对 性的措施来改善生活习惯、饮食、运动等方面,从而降低 患病风险。
降低医疗费用支出
有效的健康管理可以减少慢性疾病的发病率,降低医疗费 用支出,减轻社会和个人的经济负担。
总结词
了解个人健康状况,识别潜在的健康 风险。
详细描述
通过收集个人健康信息,进行健康风 险评估,识别出可能存在的慢性疾病 、不良生活习惯等健康风险,为后续 的健康管理提供依据。
个人健康档案的建立
总结词
记录个人健康信息,便于跟踪和 管理。
详细描述
建立个人健康档案,记录个人的 基本信息、生活习惯、家族病史 、体检报告等健康信息,便于长 期跟踪和管理个人健康状况。
03
健康管理的实施方式
健康管理软件的应用
健康管理软件是实施健康管理的 有效工具,通过软件可以记录和 管理个人健康数据,提供个性化
的健康指导和建议。
软件应具备数据输入、数据分析 、健康指导等功能,方便用户进
行自我健康管理。
健康管理软件应保证数据的安全 性和隐私保护,避免用户信息泄
露。
健康管理计划的制定
促进社会和谐
健康的公民更有可能为社 会做出积极的贡献,促进 社会和谐与稳定。
增强社会凝聚力
健康管理有助于增强社会 凝聚力,使人们更加关注 和重视健康问题。
05
健康管理的未来发展
健康管理与其他医疗服务的整合
整合预防、治疗和康复服务
通过建立跨学科、跨领域的合作机制,将预防、治疗和康复服务 有机整合,提供全方位的健康管理服务。
健康管理的重要性
提高个人和群体的健康水平
通过健康管理,个人可以了解自己的健康状况,采取针对 性的措施来改善生活习惯、饮食、运动等方面,从而降低 患病风险。
降低医疗费用支出
有效的健康管理可以减少慢性疾病的发病率,降低医疗费 用支出,减轻社会和个人的经济负担。
总结词
了解个人健康状况,识别潜在的健康 风险。
详细描述
通过收集个人健康信息,进行健康风 险评估,识别出可能存在的慢性疾病 、不良生活习惯等健康风险,为后续 的健康管理提供依据。
个人健康档案的建立
总结词
记录个人健康信息,便于跟踪和 管理。
详细描述
建立个人健康档案,记录个人的 基本信息、生活习惯、家族病史 、体检报告等健康信息,便于长 期跟踪和管理个人健康状况。
03
健康管理的实施方式
健康管理软件的应用
健康管理软件是实施健康管理的 有效工具,通过软件可以记录和 管理个人健康数据,提供个性化
的健康指导和建议。
软件应具备数据输入、数据分析 、健康指导等功能,方便用户进
行自我健康管理。
健康管理软件应保证数据的安全 性和隐私保护,避免用户信息泄
露。
健康管理计划的制定
促进社会和谐
健康的公民更有可能为社 会做出积极的贡献,促进 社会和谐与稳定。
增强社会凝聚力
健康管理有助于增强社会 凝聚力,使人们更加关注 和重视健康问题。
05
健康管理的未来发展
健康管理与其他医疗服务的整合
整合预防、治疗和康复服务
通过建立跨学科、跨领域的合作机制,将预防、治疗和康复服务 有机整合,提供全方位的健康管理服务。
橙色医疗行业私人医生服务方案PPT模板
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行业发展现状
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健康管理ppt课件
健康管理数据分析技术的应用场景
广泛应用于医疗保健机构、企事业单位、社区等领域的健康管理。
04
健康管理的应用场景
企业员工健康管理
员工健康档案 建立员工健康档案,记录员工的 健康状况、体检结果、就诊记录 等信息,以便进行针对性的健康 管理。
定期健康检查 组织定期的健康检查,及时发现 员工的健康问题,采取相应的治 疗和管理措施,降低疾病发生的 风险。
健康风险评估
通过评估员工的健康状况和危险 因素,识别员工潜在的健康风险 ,提出相应的干预措施和管理方 案。
健康促进计划
制定个性化的健康促进计划,包 括膳食指导、运动建议、心理疏 导等,鼓励员工积极参与,提高 整体健康水平。
个人健康管理
01
02
03
04
自我健康监测
个人通过自我监测,记录身体 状况、饮食、运动等信息,及 时发现异常情况并进行调整。
提供科学依据。
预测疾病风险
02
通过大数据分析,预测个人及群体的疾病发生风险,提前采取
干预措施。
优化资源配置
03
根据大数据分析结果,合理配置医疗资源,提高医疗服务效率
。
移动医疗在健康管理中的应用
在线问诊与远程医疗
通过移动应用,实现线上问诊、远程会诊等功能,打破地域限制 。
健康管理APP
提供各类健康管理工具,如记录生理数据、运动跟踪等,方便用 户自我管理。
健康管理ppt课件
目 录
• 健康管理概述 • 健康管理的内容 • 健康管理的方法与技术 • 健康管理的应用场景 • 健康管理的未来发展
01
健康管理概述
健康管理的定义
健康管理是指对个体或群体的健康进 行全面监测、分析和评估,提供健康 咨询和指导,以及对健康危险因素进 行干预的全过程。
广泛应用于医疗保健机构、企事业单位、社区等领域的健康管理。
04
健康管理的应用场景
企业员工健康管理
员工健康档案 建立员工健康档案,记录员工的 健康状况、体检结果、就诊记录 等信息,以便进行针对性的健康 管理。
定期健康检查 组织定期的健康检查,及时发现 员工的健康问题,采取相应的治 疗和管理措施,降低疾病发生的 风险。
健康风险评估
通过评估员工的健康状况和危险 因素,识别员工潜在的健康风险 ,提出相应的干预措施和管理方 案。
健康促进计划
制定个性化的健康促进计划,包 括膳食指导、运动建议、心理疏 导等,鼓励员工积极参与,提高 整体健康水平。
个人健康管理
01
02
03
04
自我健康监测
个人通过自我监测,记录身体 状况、饮食、运动等信息,及 时发现异常情况并进行调整。
提供科学依据。
预测疾病风险
02
通过大数据分析,预测个人及群体的疾病发生风险,提前采取
干预措施。
优化资源配置
03
根据大数据分析结果,合理配置医疗资源,提高医疗服务效率
。
移动医疗在健康管理中的应用
在线问诊与远程医疗
通过移动应用,实现线上问诊、远程会诊等功能,打破地域限制 。
健康管理APP
提供各类健康管理工具,如记录生理数据、运动跟踪等,方便用 户自我管理。
健康管理ppt课件
目 录
• 健康管理概述 • 健康管理的内容 • 健康管理的方法与技术 • 健康管理的应用场景 • 健康管理的未来发展
01
健康管理概述
健康管理的定义
健康管理是指对个体或群体的健康进 行全面监测、分析和评估,提供健康 咨询和指导,以及对健康危险因素进 行干预的全过程。
健康管理流程PPT幻灯片课件
根据你的体检报告和健康管理报告制定你的个人健康管理计划
作网上个人空间指导说明
解读体检报告
7
为什么要远程健康管理
远程健康管理系统,是建立在预防、诊断、治疗、康复、关注等多位一体的基础上, 实现了诊断、治疗与保健的三位一体跟踪模式,便于个人、医生对病人健康状况的实 时动态掌握,及时作出相应的处置。通过事前介入,从长期的电子病历的对比标准自 动判别,实现了病人、监护人、医院的有效互动和实时跟踪,降低了病人的就诊风险。
10
远程健康管理的优势
健康管理机构的健康管理人员能够动态、实时监测及 看到企业会员客户的行为数据、健康数据和服务需求。
为企业会员建立数字化个人健康档案,并基于实时 动态健康数据为会员提供专业的健康管理服务。
实现企业会员全程健康管理,通过健康改善行动计 划进行个性化健康指导,减少个人、家庭、国家的医疗 费用支出。
5
体检后健康管理服务
服务内容
6
健康管理的工作项目
健康管理工作 改进及续约
健康小组总结
监查访问计划
保健商品优惠
私人医生优惠
工
免费享受健康俱乐部健康服务
赠公司内刊
作
节假日短信服务,网上个人空间服务二次
进
你的生日我们将以鲜花形式庆祝你的生日
参加公司健康管理会员年会
展
介绍公司其它服务项目
介绍说明vip卡,确定远程健康管理服务合同 鉴定你的后续健康促进计划和健康干预计划
康管理部指定的健康俱乐部会员卡半年卡健身服务。
20
第一个月健康管理服务内容
一月后的第一次健康干预电话回访,x年x月x日参加 第一次由怡和天健健康管理部组织的健康教育课程, 并以短信通知、网上通知、电话通知或信函通知,也 可以在网上浏览活动内容,不能到场者,健康管理部 将以信函形式或电子邮件形式发送健康教育内容(每 月20号后,第一个周末下午2:30),由健康管理部运 动顾问xxx为你做第一次运动干预指导。
健康管理ppt课件
• 越来越多的医疗费用被用于慢性病的治疗, 但收效不佳。
• 目前医学的应对方式如同:在通往悬崖的 坡路上不设置任何栅栏,只是等人掉进悬 崖后才开始启动医疗服务系统。
完整最新版课件
(四)现代医学模式的要求
• 关注疾病、关注疾病个体 关注整个社会群体
关注健康、
• 关注疾病 关注疾病、亚临床、亚健康、 高风险人群和健康人群
驾车里程
1 万 里 /年
1 .0
安全带使用
9%
1 .1
血压
1 7 .3 /1 0 .7 k P a
0 .6
胆固醇
5 .7 2 m m o 1 /L
1 .0
糖尿病
无
1 .0
吸烟
20 支 /日
1 .2
拘捕史
无
1 .0
制备武器
无
1 .0
肠息肉
无
1 .0
直肠出血
无
1 .0
结肠炎
无
1 .0
直肠镜检
无
1 .0
肺炎
完整最新版课件
4140
死亡原因 1.冠心病
危险分数转换表(部分年龄组,男性40-44岁)
危险指标 (1)收缩压
测量值 26.7 kPa
(2)舒张压
(3)胆固醇 (4)糖尿病史 (5)运动情况
24.0 kPa 21.3 kPa 18.7 kPa 16.0 kPa 14.1 kPa 13.3 kPa 12.5 kPa 11.7 kPa 10.9 kPa 7.28 mmo1/L 5.72 mmo1/L 4.68 mmo1/L
危险因素 已导致疾 病发生
疾病的 不同转 归
健康 状态
完全健康
疾病
• 目前医学的应对方式如同:在通往悬崖的 坡路上不设置任何栅栏,只是等人掉进悬 崖后才开始启动医疗服务系统。
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(四)现代医学模式的要求
• 关注疾病、关注疾病个体 关注整个社会群体
关注健康、
• 关注疾病 关注疾病、亚临床、亚健康、 高风险人群和健康人群
驾车里程
1 万 里 /年
1 .0
安全带使用
9%
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血压
1 7 .3 /1 0 .7 k P a
0 .6
胆固醇
5 .7 2 m m o 1 /L
1 .0
糖尿病
无
1 .0
吸烟
20 支 /日
1 .2
拘捕史
无
1 .0
制备武器
无
1 .0
肠息肉
无
1 .0
直肠出血
无
1 .0
结肠炎
无
1 .0
直肠镜检
无
1 .0
肺炎
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4140
死亡原因 1.冠心病
危险分数转换表(部分年龄组,男性40-44岁)
危险指标 (1)收缩压
测量值 26.7 kPa
(2)舒张压
(3)胆固醇 (4)糖尿病史 (5)运动情况
24.0 kPa 21.3 kPa 18.7 kPa 16.0 kPa 14.1 kPa 13.3 kPa 12.5 kPa 11.7 kPa 10.9 kPa 7.28 mmo1/L 5.72 mmo1/L 4.68 mmo1/L
危险因素 已导致疾 病发生
疾病的 不同转 归
健康 状态
完全健康
疾病
2021健康管理介绍实优秀PPT资料
程。
个人安康管理
"治未病"即采取个相人应的安措施康,管防止理疾病:的根发生据、开个展人。 生活习惯、个人病史、个人安
安康管理是一个科学的体系,是一个周而复始、循环往复的效劳过程。
由安康管理师、康安体康参检谋根等据方性别面、年的龄数、体据质、分居析住环提境、供个安人信康息教和体育检结、果安,为康个人评进估展全、面的安安康评估,并制定具有个性化
的安康管理效劳方案,包括饮食、运动、心理、行为和生活习性、中医药、疾病指导等全面的、多方位的方案。
何最谓大安 限康度档减案少管重康理大促?疾病进的发、生安康追踪、安康督导、导医陪诊,并对高血压、
核心是治疗与调理,不仅是保健与养生:我想从亚安康调理回到安康状态;
档案记录形式:糖纸尿质安病康档、案冠册+心电子病安康、档肿案库瘤等慢性病的防治进展专业化安康
中医“治未病〞思想
➢ 不治已病治未病: ➢ 包括未病先防、已病防变、已变防渐三个方面,要求不但要治病,而且要防病,并
注意干预病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法,这样 才能掌握疾病的主动权。 ➢ ?黄帝内经?:"上工治未病,不治已病,此之谓也"。"治",为治理管理的意思。"治 未病"即采取相应的措施,防止疾病的发生、开展。其在中医中的主要思想是:即未 病先防和既病防变。 ➢ 朱震享?格致余论?:与其求疗于有病之后,不假设摄养于无疾之先。
安康风险评估
安康风险评估:也称为危险预测模型,是安康管理过程中关键的专业技术 局部,并且只有通过安康管理才能实现,是慢性病预防的第一步。
安康风险评估:通过所收集的大量的个人安康信息,分析建立生活方式、 环境、遗传等危险因素与安康状态之间的量化关系,预测个人在一定时间 内发生某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性,并据此按人 群的需求提供有针对性的控制与干预,以帮助政府、企业、保险公司和个 人,用最少的本钱到达最大的安康效果。
个人安康管理
"治未病"即采取个相人应的安措施康,管防止理疾病:的根发生据、开个展人。 生活习惯、个人病史、个人安
安康管理是一个科学的体系,是一个周而复始、循环往复的效劳过程。
由安康管理师、康安体康参检谋根等据方性别面、年的龄数、体据质、分居析住环提境、供个安人信康息教和体育检结、果安,为康个人评进估展全、面的安安康评估,并制定具有个性化
的安康管理效劳方案,包括饮食、运动、心理、行为和生活习性、中医药、疾病指导等全面的、多方位的方案。
何最谓大安 限康度档减案少管重康理大促?疾病进的发、生安康追踪、安康督导、导医陪诊,并对高血压、
核心是治疗与调理,不仅是保健与养生:我想从亚安康调理回到安康状态;
档案记录形式:糖纸尿质安病康档、案冠册+心电子病安康、档肿案库瘤等慢性病的防治进展专业化安康
中医“治未病〞思想
➢ 不治已病治未病: ➢ 包括未病先防、已病防变、已变防渐三个方面,要求不但要治病,而且要防病,并
注意干预病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法,这样 才能掌握疾病的主动权。 ➢ ?黄帝内经?:"上工治未病,不治已病,此之谓也"。"治",为治理管理的意思。"治 未病"即采取相应的措施,防止疾病的发生、开展。其在中医中的主要思想是:即未 病先防和既病防变。 ➢ 朱震享?格致余论?:与其求疗于有病之后,不假设摄养于无疾之先。
安康风险评估
安康风险评估:也称为危险预测模型,是安康管理过程中关键的专业技术 局部,并且只有通过安康管理才能实现,是慢性病预防的第一步。
安康风险评估:通过所收集的大量的个人安康信息,分析建立生活方式、 环境、遗传等危险因素与安康状态之间的量化关系,预测个人在一定时间 内发生某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性,并据此按人 群的需求提供有针对性的控制与干预,以帮助政府、企业、保险公司和个 人,用最少的本钱到达最大的安康效果。
健康管理的创新模式与技术体系PPT
二是整体健康指标 早知道;包括: • 体温指标 • 脉搏指标 • 血压指标 • 心跳指标 • 呼吸指标 • 体重指标 • 食欲指标 • 智商指标
三是常用健康外在指标早知道; 包括: • 身高与体重关系的正常指标
(包括身高、体重与体重指数) • 生命指征指标:体温、呼吸、
脉搏和血压 • 睡眠的正常指标 • 体型及匀称指标 • 皮肤、粘膜观察指标 • 五官测量指标
健康自我管 理四项策略
健康自我管理策略
阳光 空气 水 土壤
自然健康“金字塔”缺一不可
健康自我管理策略
道德素质
文化素质 健康素质
科学素质
人的素质“金字塔”——健康是基础
社会适应 生理健康
健康自我管理策略
道德健康
心理健康
健康观念“金字塔”四位一体
健康自我管理策略
脂肪 动物蛋白类 蔬菜、水果 谷类、豆类
① 自我健康检测技能——“五个早知道”
掌握十项健康技能
① 自我健康检测技能——“五个早知道”
四是常用健康内在指标早知道;包括: • 血液指标 • 尿、便指标 • 心电图、B超和X线检查指标
五是人生不同时期健康指标早知道;中老年人主要观察: • 体温、疼痛、体重、视力、听力、颜面、淋巴结、乳房、
呼吸、消化、循环、秘尿与生殖、神经及骨骼系统等
健康自我管理策略
1
空腹血糖不能高于5.6mmol/l;
我
国
2
血脂总胆固醇不能高于4.6mmol/l;
专 家
提
3
血压不能高于120/80mmHg ;
出
“
七
4
腰围男不能高于90cm(2尺7寸),女不能高于80cm (2尺4寸);
五项管理健康管理PPT课件
健康
人际
体育锻炼
健康素质
体成分
柔韧 肌肉力量、耐力
心肺耐力
肌肉、脂肪
• 减少疾病 • 生活质量高
肌肉、韧带
• 保持平衡,防止受伤 • 坚持动力性、静力性练习
力量、耐力 • 抵抗疲劳的能力 • 训练生活化、习惯化
循环、呼吸 • 人体最容易疲劳的系统 • 有氧运动30分钟以上
健康维护
人生三大目标: 财富、健康、快乐
※ 效度和信度高,广泛用于人格评测、 人才选拔、心理咨询和职业咨询等领域。
行为干预
影响健康的因素
行为干预
▪ 遗传---占10-15% ▪ 情绪---占10-15% ▪ 环境---占15%左右 ▪ 生活方式---占55% ▪ 医疗---占10-15%
关键词: 改变
接受 -- 改变 管理 – 改变 适应 – 改变 习惯 -- 改变 观念 -- 改变
逆商
卡特尔16项人格因素
乐群性 聪慧性 稳定性 恃强性 兴奋性 有恒性 敢为性 敏感性
适应性与焦虑型 心理健康人格
X1 Y1
内向与外向型 专业有成就者人格
X2 Y2
X4
X3
Y4
Y3
怯懦与果敢型
情感用事与安详机警型
新环境中有成长能力人格 创造力强者人格
怀疑性 幻想性 世故性 忧虑性 实验性 独立性 自律性 紧张性
生理健康及评估
50-100 次/分
50米
体重×60
=?
心率
肺活量
速度
耐力
BMI指数 身高/体重
闭眼单腿 站立
全身性
指标
协调
引体向上
仰卧起坐 单腿站起
上肢 腰腹 下肢
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