太极拳音乐mp3：太极MP3音乐精选 太极拳音乐mp3
二十三首最经典的养生音乐，中医调理五脏六腑音乐在线听—爱达夫养生
二十三首最经典的养生音乐，中医调理五脏六腑音乐在线听—
爱达夫养生
音乐是最好的疗养师，在中医学中，音乐是可以感染我们的情绪的，从而也会影响到我们的身体，这里给大家分享二十三首最经典的养生音乐，非常有效的中医调理五脏六腑音乐，用乐如用药和药物治疗一样，对人体有一定的调节作用。
二十三首最经典的养生音乐
1、《紫竹调》--心脏
21：00－23：00是欣赏这首歌的最佳时间，生活中的压力太大，睡眠不足都会伤害我们的心脏。
我们在子时的时候一定要心气平和下来，这首歌对平和心情有很好的帮助。
2、《胡笳十八拍》--肝
19：00－23：00一天中阴气最重的时间，这个时候能克制旺盛的肝气，避免演变成肝火，肝火旺盛就会导致出现抑郁、暴躁易怒等情绪，还有口苦、溃疡、痛经等。
3、《十面埋伏》--脾脏
饭后一小时内听。
脾脏不适就容易出现腹胀、大便溏泄、肥胖、面黄、乏力等症状，我们身体活动所需要的的能量都需要经过脾胃的对食物的消化吸收得来。
平时注意不要暴饮暴食。
4、《阳春白雪》--肺
肺气是需要滋润的，这首曲子的曲调比较刚刚，有助长肺气平衡肺气的功效，通过音乐将肺气梳理一遍。
最适合在15：00－19：00的时候听，事半功倍。
5、《梅花三弄》--养肾
一首曲子听完神清气爽，浑身轻松。
像我们平时熬夜、喝酒、喝浓茶、过度劳累都会伤肾。
在7：00－11：00听效果更好。
上面这些就是中医调理五脏六腑音乐，除了这些音乐还有很多可以体内，像养心音乐要平和；养脾音乐需要温和，有节奏；养肺的音乐要滋润，曲调高昂。
生活中也要多注意养生保健，保持健康的生活
方式。
孙式七十三式太极拳音乐
孙式七十三式太极拳音乐8加豆单私藏下载反馈土豆推新浪微博QQ空间QQ分享人人网更多播放数:1,991豆单: 太极音乐(32/124)wang63812011年08月21日更新过普通浏览快速浏览03:361 太极双扇音乐05:072 太极功夫扇_中国功夫04:563 抒怀剑07:394 木兰拳一路11:225 48式太极拳音乐10:546 48式太极拳音乐06:027 陈氏56式太极拳音乐（新）07:108 五十六式陈式太极拳音乐06:479 42式太极拳新音乐06:3910 42式太极拳音乐----慈祥的母亲05:5911 太极音频陈式56 03:5412 太极音频：武当剑03:2713 太极音频32式剑01:1814 0刀-预备曲-1.18' 01:3015 0扇预备曲-1.3002:0816/listplay/dv_A8Gddm6o/zb2AJjRKxZ 0.html01:2517 0剑-预备曲-1.2501:3018 0片头曲-1.2906:2019 q-杨式拳（伴）06:1320 24式太极拳音乐04:3921 q-木兰拳04:4122 q-木兰拳kl04:4523 q-(mlq祝-伴奏)04:1424 S-陈式扇04:0325 32式太极剑音乐04:2426 四十二式太极剑口令07:5127 42式太极拳-梅花音乐06:0128 q-陈式56式（口令）06:0629 40式杨式太极拳口令06:1730 太极拳音乐07:3131 太极拳音乐---云水花神32 孙式73式太极拳音乐13:5633 陈式太极拳老架一路新音乐04:2734 32式太极剑口令03:3735 32式太极剑音乐带口令03:3636 32式太极剑音乐06:2537 q-42-拳+（二泉映月）03:2638 太极音频36式太极刀04:2139 42式太极剑磁带口令音乐06:0840 42式太极拳磁带口令音乐27:4741 松竹多情26:1742 青松27:0143 潺潺流水32:1544 夕阳山外山24:4545 秋菊(东篱秋色)29:2646 85式梅花07:1047 q-42坦口令03:5148 j-舒怀剑07:3849 太极伴奏音乐48式太极拳音乐带口令03:2550 武当太极剑伴奏版05:5451 松竹多情－笛子独奏05:5952 32式太极拳新音乐08:0053 83式陈式太极拳老架一路音乐（口令）13:5054 七十四式陈式太极拳老架一路音乐口令05:3655 杨式太极剑56式音乐配口令04:0156 夕阳美功夫扇04:0157 太极功夫扇03:4558 32式太极剑05:0559 24式太极拳03:0460 36式太极刀音乐03:2461 陈式49式太极剑口令音乐07:0862 42式太极拳音乐（无口令）08:1763 48式太极拳磁带口令音乐1 04:0464 春色满园双扇音乐.mp3 03:3565 36式太极刀音乐02:4766 杨氏太极刀05:4067 养生太极扇03:1868 J-出征-碟206:5969 42式太极拳音乐q-yy 04:5870 四十二式太极剑化蝶伴奏04:0771 《牧羊姑娘》笛子太极音乐06:5572 42q-真的好想你14:5573 陈式太极拳新架一路新音乐06:2574 32式太极拳音乐07:1375 吴式太极拳45式音乐06:2076 q-吴式拳（伴）15:1877 伴奏曲－女儿情－尘世太极制作03:0378 木兰从军16:1879 陈式74式老架一路09:4380 48式太极拳11:5281 陈氏太极拳老架一路伴奏音乐06:2082 太极拳，剑伴奏音乐（一帘幽梦）07:0783 太極拳劍伴奏音樂(太极2）04:5084 ４2剑_（唱）02:1785 乾隆扇_app-320x240 02:3086 乾隆扇音乐06:3487 养生太极掌一套音乐06:4088 养生太极掌二套音乐07:0589 42式太极拳音乐-月之故乡03:0890 武当太极剑3.0音乐口令04:2991 《女儿情》幽怨音乐太极音乐01:2192 太极张三丰背景音乐04:1793 太极扇男儿当自强04:3594 q-木兰拳-碟03:2695 木兰飞凤06:0996 太极拳伴奏音乐短版《正月梅花花神曲》（6：09)ys 06:1097 太极拳伴奏音乐短版《春江花月夜》（6：10）07:1098 太极拳伴奏音乐短版《女儿情》（7：10)ys08:3799 48式太极拳背式口令音乐04:48100 一点凝烟《太极背景音乐》（4_48）二胡琵琶竹笛04:32101 春景空花仙香唯美二胡06:02102 红楼梦-葬花吟03:16103 太极剑音乐03:20104 《一帘幽梦》古筝曲太极音乐04:00105 中国古曲最好听的轻音乐04:30106 太極拳劍伴奏音樂（太极1）56:45107 伴奏曲－平湖秋月加长56-45 04:52108 广场舞曲吉特巴格格《雪莲》45:00109 太极音乐(花神曲)45.00 mp3 43:26110 《幽雅动听》(加长太极音乐)43.26 mp31:02:55111 草原牧歌(超长音乐)62.55 mp32:02:52112 超长太极拳音乐(天下第一香)120.00 mp345:53113 苏堤春晓(加长曲) 45.40 mp356:37114 (山茶花)花神曲(加长太极音乐) 56.37 mp3 04:25115 梦之蓝剪辑太极剑新音乐（42剑杨式）09:41116 48式太极拳天下第一香—报岁兰05:56117 九、55式杨式太极剑音乐口令女声05:27118 56式杨氏太极剑磁带口令音乐05:50119 56式太极剑(光盘音乐）蓝豌豆制06:08120 32式太极拳（潺潺流水）蓝豌豆制32:15121 81式杨式拳(夕阳山外山)32.15 mp32:04:23122 两小时掬水-云水禅心14:30123 牧羊曲（14：30）太极拳伴奏音乐中长版14:49124 王二平陈式老架一路曲。
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陈式太极拳老架一路七十四式动作分解及说明
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二、屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开半步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外沿、脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚；含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲；两目平视。
三、两手缓缓上升与肩平，手心向下，沉肘松肩；随两手上升，身体慢慢下降，松胯屈膝，两脚踏实；两目平视。
四、身体继续下沉，屈膝松胯；两手随着下按至腹前，手心向下；两目平视。
第二式金刚捣碓一、身体微向左转，重心右移；两手左逆右顺缠，走弧线向左前上方棚出，左手棚至左膝上方与眼平，手心朝外；右手棚至胸前中线，手心朝上；目视左前方。
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85式杨氏太极拳图解及各动作要领
八十五式杨式太极拳杨式太极拳是太极拳的一个流派。
这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1883－1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳的拳架有高；中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。
因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。
杨式太极拳的特点（1）虚灵顶劲（2）含胸拔背（3）松腰（4）分虚实（5）沉肩坠肘（6）用意不用力（7）上下相随（8）内外结合（9）相连不断（10）动中求静八十五式杨式太极拳拳谱第一式预备式第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手上势第六式白鹤亮翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左右搂膝拗步第十式手挥琵琶第十一式左搂膝拗步第十二式进步搬拦捶第十三式如封似闭第十四式十字手第十五式抱虎归山第十六式肘底看捶第十七式左右倒撵猴第十八式斜飞式第十九式提手上势第二十式白鹤亮翅第二十一式左搂膝拗步第二十二式海底针第二十三式扇通背第二十四式撇身捶第二十五式进步搬拦捶第二十六式上步揽雀尾第二十七式单鞭第二十八式云手第二十九式单鞭第三十式高探马第三十一式左右分脚第三十二式转身蹬脚第三十三式左右搂膝拗步第三十四式进步栽捶第三十五式翻身撇身捶第三十六式进步搬拦捶第三十七式右蹬脚第三十八式左打虎式第三十九式右打虎式第四十式回身右蹬脚第四十一式双峰贯耳第四十二式左蹬脚第四十三式转身右蹬脚第四十四式进步搬拦捶第四十五式如封似闭第四十六式十字手第四十七式抱虎归山第四十八式斜单鞭第四十九式野马分鬃第五十式揽雀尾第五十—式单鞭第五十二式玉女穿梭第五十三式揽雀尾第五十四式单鞭第五十五式云手第五十六式单鞭第五十七式下势第五十八式金鸡独立第五十九式左右倒撵猴第六十式斜飞式第六十一式提手上势第六十二式白鹤亮翅第六十三式左搂膝拗步第六十四式海底针第六十五式扇通背第六十六式转身白蛇吐信第六十七式搬拦捶第六十八式揽雀尾第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式单鞭第七十二式高探马带穿掌第七十三式十字腿第七十四式进步指裆捶第七十五式上步揽雀尾第七十六式单鞭第七十七式下势第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身摆莲第八十一式弯弓射虎第八十二式进步搬拦捶第八十三式如封似闭第八十四式十字手第八十五式收势八十五式杨式太极拳图解与动作要领第一式预备式两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。
太极拳心法
太极拳心法一般人认为，太极拳是道家拳术，只反映道家思想，事实上，太极拳却涵盖了儒释道三家思想的精华，相应地，太极拳心法原理来源于儒释道三家心法。
下面是店铺为大家整理的关于：太极拳心法。
欢迎阅读!太极拳心法1 行功法太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。
行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。
进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。
冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元，此心功也。
盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此身功也。
两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨，以祛风池邪气，此首功也。
两手擦面待其热，更用唾沫偏摩之，以治外侵，此面功也。
两手按耳轮，一上一下摩擦之，以清其火，此耳功也。
紧合其睫，睛珠内转，左右互行，以明神室，此目功也。
大张其口，以舌搅口，以手鸣天鼓，以治其热，此口功也。
舌抵上颚，津液自生，鼓漱咽之，以润其内，此舌功也。
叩齿三十六，闭紧齿关，可集元神，此齿功也。
两手大指擦热摺鼻，左右三十六，以镇其中，此鼻功也。
即得此行功奥窍，还须正心诚意，冥心绝欲，从头做去，始能逐步升登，证悟大道。
长生不老之基，即胎于此。
若才得此太极拳法，不知行功之奥妙，挈置不顾，此无异炼丹不采药，采药不炼丹。
莫道不能登长生大道，即外面功夫，亦绝不能成就。
必须功拳并练，盖功属柔而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔互济，动静相间，始成太极之象，相辅而行，方足致用。
此练太极拳者所以必先知行功之妙用，行功者所以必先明太极之妙道也。
太极拳心法2 打坐歌初打坐，学参禅，这个消息在玄关。
秘秘绵绵调呼吸，一阴一阳鼎内煎。
性要悟，命要传，休将火候当等闲。
闭目观心守本命，清静无为是根源。
百日内，见应验，坎中一点往上翻。
黄婆其间为媒妁，婴儿姹女两团圆。
美不尽，对谁言?浑自上下气冲天。
这个消息谁知道? 哑子做梦不能言。
急下手，采先天，灵药一点透三关。
丹田直上泥丸顶，降下重楼入中元。
水火既济真铅汞，若非戊己不成丹。
描写太极的音乐的句子唯美(精选合集2篇)
描写太极的音乐的句子唯美(篇一)太极是一种充满哲学意味与内在力量的武术形式。
它的舞姿犹如自然界中流动的河流和鸣禽的歌声，融合了柔和与刚强的对立与调和。
太极之美无法用言语来形容，但若要以音乐的形态来描绘它，必然需要运用一种独特的语言来捕捉其独特的韵律与魅力。
以下是我为你们带来的关于太极音乐的唯美句子，希望能带你们领略到太极之音的神奇之处。
1. 黎明之前，握住一杯淡淡的茶，倾听太极之音在空气中轻轻荡漾。
2. 音符如露珠般轻柔地滑过琴弦，勾勒出无尽的律动与力量。
3. 和弦起伏间，仿佛四季的轮回，在太极的律动下如诗如画。
4. 一曲太极之音，在宇宙的无垠上奏响，仿佛引领人们进入宁静与和谐的境地。
5. 拂动风中的叶片，传递出太极动作的柔和与细腻，就像是音乐之语。
6. 拉慢的琴弦诉说着太极的哲学，以平衡与和谐为主旋律。
7. 音乐的波澜，如太极图的起伏与转动，似乎预示着未来的变化与希望。
8. 演奏者的指尖轻抚琴弦，如太极掌的舞动，引领着音乐的律动。
9. 太极呼吸间，演奏者的音乐笔触如行云流水，恢弘又细腻。
10. 美妙的旋律似乎能够穿越时空，将观众带入太极的境界。
11. 太极乐曲的节奏仿佛回荡在古老山谷中，渗透着岁月积淀的智慧与力量。
12. 音符跃动在空中的碰撞声仿佛勾勒出太极动作的流畅与优雅。
13. 太极的律动如波涛汹涌，音乐的旋律仿佛是大自然宣示自身存在的声音。
14. 太极之音如瀑布的轰鸣，将我们带入宁静与专注的境界。
15. 柔软的音符与坚定的和弦相互融合，传递出太极哲学的匠心与智慧。
16. 音符像水滴一样滴入琴弦，触发出太极乐曲里细微而又强大的涟漪。
17. 运用不同的音高，太极乐曲就像是一副展现黑白对比的画卷。
18. 太极之音如百鸟鸣啭，以柔和与和谐为基调，唤醒内心的宁静。
19. 琴声丝丝入耳，仿佛能听到太极运动的节奏与力量。
20. 摇曳的音符似乎在空中勾勒出太极图形的轮廓与流动。
21. 太极音乐的旋律与动作的流动相辅相成，让人们感受到宇宙的律动。
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武术表演背景音乐(四篇)
武术表演背景音乐(四篇)武术表演背景音乐篇一我们观看了一场令人啧啧赞叹的武术表演。
表演者是塔沟少林武校的学生，他们的年龄比我大不了多少，有些甚至比我还要小。
演出一开始，几位武生在舞台中央打坐，他们气运丹田，好似一座座黑色的雕像。
整个会场洋溢着一股静谧的气氛。
大家都屏住呼吸，一句话也不敢说。
突然，这些雕塑蓦然变成了一个又一个飘渺不定的影子，他们踢腿，他们出掌，他们翻滚，他们跳跃，他们散发出前所未有的活力。
十八般兵器，每一样都是那么虎虎生风，每一样都是那么令人敬畏。
长蛇一样，是飞扬的长鞭；双龙一般，是挥舞的双剑；惊雷一样，是冲撞的铁锤；猎豹一样，是快速的棍棒。
人们的眼球仿佛是磁铁一般，紧紧吸在他们身上。
他们时常像伺机待发的螳螂一般凶猛，时常像怒吼狂啸的老虎一般威风，时常像等待时机的蛤蟆一般机智。
这一道道变幻无穷的光影，既令人惊心动魄，又让人心旷神怡，既叫人正襟危坐，又使人叹为观止。
观众席上爆发出一次又一次排山倒海般的掌声，他们像灵敏的兔子一般，几个翻滚便回到幕后。
突然，一位手持长矛的武生大步迈出幕布，他先向观众鞠了一躬，我们都睁大眼睛，只见他气运丹田，蓦地把长矛狠狠地往喉上一刺。
众所周知，要是一般人这么做，绝对是鸡蛋碰石头，以卵击石，蚍蜉撼大树，但少林硬功夫却让长矛弯成了弓形，而人毫发未伤。
现场爆发出雷鸣般的掌声。
紧接着出来一大两小三位弟子。
两位小弟子一左一右共同举着一片玻璃，玻璃后是一个的汽球，大弟子那么手握一根仿佛是牙签的银针。
主持人介绍说这是少林寺的独门暗器。
观众都不相信：这么小的“绣花针”，怎么能隔空刺破汽球呢？第一次，大弟子用力将针往玻璃上一甩，听得铿锵作响，针掉到地上，我一开始不知道他们葫芦里卖的是什么药，后来才明白，他们是在告诉观众，这是真正的钢针，玻璃也是真玻璃。
只见大弟子屏气凝神，气运丹田，双手聚集全身之力，瞬间手一发力，只听“呯”——一声清脆的声响：玻璃竟被钢针刺穿一个小孔，而对面的汽球也随之爆炸。
清代王宗岳太极拳谱
清代王宗岳太极拳谱《太极拳论》太极者，无极而生，阴阳之机，动静之母也。
动之则分，静之则合。
无过不及，随曲就伸。
人刚我柔谓之“走”，我顺人背谓之“黏”。
动急则急应，动缓则缓随。
随变化万端，而理唯一贯。
由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
然非用功之久，不能豁然贯通焉～虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。
左重则左虚，右重则右杳。
仰之则弥高，俯之则弥深。
进之则愈长，退之则愈促。
一羽不能加，蝇虫不能落。
人不知我，我独知人。
英雄所向无敌，盖皆由此而及也～斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱、慢让快耳～有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也～察“四两拨千斤”之句，显非力胜;观耄耋能御众之形，快何能为,～立如平准，活似车轮。
偏沉则随，双重则滞。
每观数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳～欲避此病，须知阴阳:黏即是走，走即是黏;阴不离阳，阳不离阴;阴阳相济，方为懂劲。
懂劲后愈练愈精，默识揣摩。
渐至从心所欲。
本是“舍己从人”，多误“舍近求远”。
所谓“差之毫厘，谬以千里”，学者不可不详辨焉～是为论。
(此论句句切实，并无一字敷衍陪衬，非有夙慧，不能悟也～先师不肯妄传，非独择人，亦恐枉费功夫耳～以上系武当山张三丰祖师所著，欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也。
)《太极拳释名》太极拳，一名“长拳”，又名“十三势”。
长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。
十三势者，分掤、捋、挤、按，采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定也。
掤、捋、挤、按，即坎、离、震、兑，四正方也;采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。
此八卦步也。
进步、退步、左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。
此五行也。
合而言之，曰“十三势”。
《十三势歌》十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。
静中触动动犹静，因敌变化示神奇。
势势存心揆用意，得来不觉费功夫。
刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
简化二十四式太极拳ppt课件
（二）左右野马分鬃 （ 1 ）上体微向右转，重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心
向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成 抱球状；左脚收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
第二组 4. 左右搂膝拗步（1）转体摆臂（2）转体收脚（3）上步屈肘（4）弓步搂推 （5）后坐撇脚 （6）转体收脚（7）上步屈肘（8）弓步搂推 （9）后坐撇脚 （10）转体收脚（11）上步屈肘（12）弓步搂推 5. 手挥琵琶 （1）跟步摆臂 （2）后坐挑掌 （3）虚步合臂 6. 左右倒卷肱 （1）转体撤手（2）提膝屈肘 （3）退步错手（4）虚步推掌 （5）转体撤手 （6）提膝屈肘 （7）退步错手 （8）虚步推掌 （9）转体撤手 （10）提膝屈肘 （11）退步错手（12）虚步推掌 （13）转体撤手 (14）提膝屈肘（15）退步错手（16）虚步推掌
第六组 16. 左下势独立（1）提膝勾手（2）仆步穿掌（3弓步挑掌（4）提膝挑掌 17. 右下势独立 （ 1 ）落脚勾手 (2) 仆步穿掌 （ 3 ）弓步挑掌 (4) 提膝挑掌
第七组 18. 左右穿梭（1）落脚转体（2）丁步抱球（3上步翻掌 （4）弓步架推 （5）后坐撇脚 （6）丁步抱球 （7）上步翻掌 （8）弓步架推 19. 海底针 （1）跟步落手 (2) 后坐提手 （3）虚步探掌 20. 闪通臂 （1）收脚提手 (2) 上步翻掌 （3）弓步架推
两手自然放在大腿外侧，指尖向下；向前平视。 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神集中（起
势由正立姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 （2）两臂慢慢向前平举，高与肩平，同肩宽，手心向下。 （3）上保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两手轻轻下按，两肘下垂与两
膝相对，眼向前平视。
要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，臀部不可凸 出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的运作要协调一致。
六首太极拳古歌诀
六首太极拳古歌诀六首太极拳古歌诀顺项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑；胸背开劲两捶争，五指抓地上弯弓。
举动轻灵神内敛，莫教断续一气研；左宜右有虚实处，意上寓下后天还拿住丹田练内功。
哼哈二气妙无穷。
动分静合屈伸就，缓应急随理贯通。
忽隐忽现进则长，一羽不加至道藏。
手快手慢皆非似，四两拨千运化良。
极柔极刚极虚灵，运若抽丝处处明；开展紧凑乃缜密，侍机而动如猫行。
掤捋挤按四方正①，采挒肘靠斜角②成；乾坤震兑③乃八卦，进退顾盼④定五行。
行拳如行墨，一套拳如一幅画，点线相嵌配，运势布局，有明应，有暗合，出入无方，盈虚有相，协调配合，和谐之美。
太极拳的艺术美，太极拳是一幅画，画的是一个人的心境，是一种美德享受，揽雀尾四个动作，用毛笔来写，就是个太字，棚是横，劲力浑厚，捋是撇，婉转自如，挤是捺，随曲就伸，按则是点，刚中寓柔，提按和谐。
已故杨氏太极拳大师赵斌习练太极拳的口诀（推荐给习练传统杨氏太极拳爱好者）2009-03-27 02:22:11| 分类：太极拳名家谈太极 | 标签： |举报|字号大中小订阅练太极拳，若能姿势正确，心静体松，长期坚持，自会有中正安舒，轻灵稳健，心旷神怡，欲罢不能之感，正如赵斌老师所描述的：意趣环生味无穷恰似杨柳摆春风练到柔和优美处行云流水一般同另外赵斌老师还长期运用下面的顺口溜，来帮助学员记忆和掌握要领：姿势正确意集中，进退转换虚实明。
动作协调体放松，前后连贯上下应。
速度均匀像抽丝，举止轻灵似猫行。
呼吸一任顺自然，养生保健太极功。
评论这张《张三丰太极拳论》诀云，太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
太极之先，本为无极。
鸿蒙一气，混然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也。
二气分，天地判，始成太极。
二气为阴阳，阴静阳动，阴息阳生。
天地分清浊，清浮浊沉，清高浊卑。
阴阳相交，清浊相媾，氤氲化生，始育万物。
人之生世，本有一无极，先天之机是也。
迨入后天，即成太极。
故万物莫不有无极，亦莫不有太极也。
吴氏八十三式太极拳拳谱
吴氏八十三式太极拳第一节1. 起式（太极）2. 揽雀尾（8）3. 斜单鞭（2）4. 提手上式（4）5. 白鹤亮翅（4）6. 搂膝拗步（12）7. 手挥琵琶（2）8. 上步搬拦锤（4）9. 如封似闭（2）10. 十字手 11. 抱虎归山（4） 12. 合掌揽雀尾（6）13. 斜单鞭（2） 14. 肘底看锤（2） 15. 倒撵猴（6）16. 斜飞式（4） 17. 提手上式（4） 18. 白鹤亮翅（4）19. 搂膝拗步（2） 20. 海底针（2） 21. 闪通背（2）22. 撇身锤（2) 23. 卸步搬拦锤（4） 24. 上步揽雀尾（6）25. 单鞭（2） 26. 云手（180） 27. 单鞭第二节28. 高探马（2） 29. 左右分脚（4） 30. 转身蹬脚（4）31. 搂膝拗步 32. 进步栽锤（6） 33. 反身撇身锤（2）34. 上步高探马 35. 披身蹬脚（4） 36. 打虎式37. 二起脚（6） 38. 双风贯耳（2） 39. 转身蹬脚40. 搂膝拗步（4） 41. 手挥琵琶 42. 搬拦锤（6）43. 如封似闭（2） 44. 十字手 45. 抱虎归山（4）46. 穿掌揽雀尾（6） 47. 斜单鞭（2） 48. 野马分鬃（12）49. 玉女穿梭（20） 50. 上步揽雀尾（6） 51. 单鞭（2）52. 云手（270） 53. 斜单鞭第三节54. 下式（2） 55. 金鸡独立（4） 56. 倒撵猴（6）57. 斜飞式（4） 58. 提手上式（4） 59. 白鹤亮翅（4）60. 海底针（2） 61. 闪通背（2） 62. 撇身锤（2）63. 上步搬拦锤（4） 64. 上步揽雀尾（6） 65. 单鞭（2）66. 云手（360） 67. 单鞭第四节68. 迎面掌（4） 69. 单摆莲（4） 70. 搂膝指裆锤（4）71. 上步揽雀尾（6） 72. 斜单鞭（2） 73. 下式（2）74. 上步七星（2） 75. 退步跨虎（2） 76. 转身迎面掌（2）77. 转身双摆莲（4） 78. 弯弓射虎（4） 79. 上步拦雀尾（2）80. 单鞭（2） 81. 上步搓丝捶（2） 82. 揽雀尾（2）83. 单鞭（2）合太极（2）。
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(2)身体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步，同时上体继续向左转，左、右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈，右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，眼看左手。
2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手(1)上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(大约45度到60度)。
(2)左脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿，同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地，眼看左手。
3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手(1)上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手，右脚跟前进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手。
(2)左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提，停于右前额，手心向左后方，左手落于右胯前，手心向下，指尖向前，眼平看前方。
第二组四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按折叠第四组九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌折叠第五组十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳第六组十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身第七组十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌第八组二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原24式太极拳的3大基本功和10个要领太极拳是一门博大精深的功夫，现在练太极拳的人越来越多。
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陈氏混元心意太极拳的特点
陈氏混元心意太极拳的特点陈式心意混元太极拳是拳师冯志强结合毕生所学创立，你知道心意混元太极有哪些特点么?下面跟随店铺一起来详细了解了解吧。
陈氏混元心意太极拳的特点陈式心意混元太极拳理精法密，内容丰富，体系完整，主要由“心意混元太极内功”、“心意混元太极拳械”和“心意混元太极推手”等三部分构成。
其体系简示如下：这三部分虽各有修炼内容和特点，但又互为一体密不可分。
拳以功为本，功以拳为用，拳功一体，体用兼备，真正体现了太极拳的内涵真义和原本练法。
第一，心意混元太极功法是习练心意混元太极拳械和推手的基础功法，是修炼太极内气，培养太极内劲，增强太极内功的主要途径，也是使太极拳通向大成高深境界的必经之路和重要环节。
其主要任务有两方面：首先是培养先天混元气，即以心意作为炼气之法，以丹田作为炼气之门，通过渐采渐收，渐修渐进，使后天的精气神返还为先天之元精元气元神，使三元合一，混融相抱，炼成一粒先天混元气。
其次是培养混元一体的功夫，由先天混元气鼓荡发于丹田，通于经络，充于肌肤，贯于骨髓，达于四梢，缠绕全身十八个关节小球，最终形成一个充满内气，旋转自如，“内外合一，上下相随，周身一家，混元一体”的大太极球，并在周身内外形成混元护体气膜，其大无外，其小无内，至大至刚，至虚至灵，内邪不存，外邪不侵，破之而不开，撞之而不散，穿之而透骨，攻之无不摧，则混元功成矣。
第二，心意混元太极拳械是习练心意混元太极拳的主要内容，是进一步培养、巩固和增强丹田混元内气的必修之课，又是习练和掌握八门五步十三势等太极拳所特有的劲法和技法的主要途径，同时还是进一步习练、提高推手和技击功夫必不可缺的方法和道路。
其主要任务是在一定的混元内功的基础之上，通过各种拳械套路架子的反复盘练，熟练掌握和领悟各种缠丝混元圈和以“掤”为基础的八门五步劲法。
八门五步十三势是各种太极拳行拳走架和推手的基本要领和法则，是太极拳的灵魂和核心。
陈式心意混元太极拳继承和发展了太极拳传统的原本练法，将八门五步劲法融汇于各种缠丝混元圈中，从而形成全身一动无有不动，一缠无有不缠的混元圈螺旋缠绕运动。
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