形体课教案一年级

教
具
准
备
形体房，镜子，把杆，地毯，VCD机，音响
教学内容与教学步骤
备注
（一）教学常规
一、整队集合，检查人数及服装，安排见习生
1整队要迅速，做到“快，静，齐”
2组织队形，反应练习一行排到体操队形
3认真听讲，服从指挥，见习生随堂见习，并做力所能及的活动
二、师生问好，宣布本节课练习的内容和要求
（二）准备活动
课题
柔韧压腿的正确姿态
课时
第百度文库4课时
教
学
目
标
1.通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生身体的灵活性，发展形体训练的韵律感，进一步协调性的得到训练。
2.增强形体训练时的自然呼吸能力，体验呼吸与自身动作的密切关系。
教
学
重
难
点
教学重点：如何正确的柔韧前、旁、后压腿。
教学难点：大腿肌肉收紧外开、主力腿和膝关节伸直。
⑴前腿8个8拍
⑵旁腿8个8拍
⑶后腿8个8拍。换个方向重复一遍。
要求：分腿坐身体向左脚方向、右脚方向下压，同时加手臂动作；直角坐身体前压，双手尽量碰脚尖；腿要直，脚背绷紧。上身直立，节奏准确。
3、勾绷脚
绷脚、勾脚、脚腕训练
（1）绷脚：脚背下压并保持。
（2）勾脚：双脚脚跟着地，并立，尽力后拉。
（3）脚部绕环：在绷脚的基础上，脚部做椭圆形的绕环训练。
四、下课
教学后记：
1复习基本手位并分组检查站姿
2要求：上体正直、挺胸收腹，两肩平行地面稍向后展开。正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂直线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，形成一种优美挺拔的体态，人在站立时要做到挺、直、高，这样，人体脊柱的曲线美也就表现出来了。
（三）教学过程：
一、教师谈话导入，揭示课题
师：同学们，身体素质训练你练习了几种？
师：今天我们还有新的训练方法你想知道吗？
二、素质训练
1、（1）头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。
（2）肩部：进行提、压、训练。
（3）胸部：进行挺、含胸的练习。
（4）腹背：压背、拉腿部韧带的训练。
2、压腿
音乐节奏：2／4（学生依次站在把杆前做准备）
师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。
注：在地面上坐伸练习，配合头和手，练习勾绷脚。
要求：在完成每一个动作时，脚部要有酸胀的感觉，注意收腹立腰。
4、提踵：直立的基础上，双手叉腰，双脚并紧，向上提踵。
要求：可以选择扶把训练，整个体态感觉向上且积极，脚跟落地时要轻，身体仍然保持较好姿态。
三、拓展——设计出训练腿部的小游戏，学生分组进行展示，教师评价、鼓励与表扬善于自己编创、爱动脑筋的学生！