蹲踞式起跑教(学)案八年级

蹲踞式起跑

一、指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。以国家颁布的体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，在教学中重视培养学生的主体地位。本节课通过多技能教学、等教学手段来激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识，同时重视学生团结合作能力的培养，提高团队合作精神，从而促进学生的身心健康，为终身体育打下基础。

二、教材分析：

短跑是田径运动各个项目的基础，是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法，通过快速跑教学，发展学生身体基本运动能力，改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣，培养学生的合作意识和奉献精神，促进学生身心的健康发展。

短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。

蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪（口令跑或鸣哨）”三个环节。

三、学情分析：

作为初中二年级学生，本班学生43人。在身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。在课堂教学中，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听口令后，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏的运

用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。

四、教法与学法

在教学过程中主要采用：探究教学法、讲解示法和游戏教学法。

1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。

2、讲解示法：教师根据学生的特点进行讲解并示，这些示有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。

3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程过游戏教学来提高学生的学习兴趣。

教学壱.学习蹲踞式起跑的基本动作

1.教师首先完整讲解动作技术，再做完整动

作技术示。

蹲踞式起跑的要领分为三个阶段：各就

位，预备和鸣枪（口令跑或鸣哨）三个阶

段。

听到“各就位”的口令后，稍微放松，前

脚置于离起跑线一脚半的距离，后脚置于离

前脚尖一脚半的距离，后腿膝关节跪地，两

手放在紧靠起跑线后沿并撑于地面，两臂伸

直，两手间距离比肩稍宽，四指并拢或稍微

分开与拇指成“八”字形支撑，头与躯干保

持在一直线上。身体重量均衡地落在两手、

前脚和后膝关节之间。

听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起

臀部，比肩稍高约10—20厘米，身体重心同

时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的

身体姿势，此时，身体重心落在两臂之前。

前腿大小腿夹角约为90°—100°，后腿大小腿

夹角约为110°--130°，此时注意力要高度集

中，静听枪声准备起跑。

听到枪声或“跑”的口令后，两腿迅速蹬

离地面，同时两手迅速推离地面，身体向前

壱.1.教法：

（1）采用完整示法与分解示法讲

述动作技术

（2）教师原地简笔画

（3）采用分组讨论法探索动作要

领

（4）组织学生集体练习

（5）运用赏识教育，充分肯定学

生。找几个学生示，对学生进行评

价，并纠正学生动作

2.组织：

（1）全体同学向前5步走，站在

篮球场中圈附近，听老师讲解动作

技术。

（2）教师简笔画动作技术图。

（3）学生练习一如图：

8次

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教师