孕妇每天必吃的食品.

孕妇每天必吃的食品

1、一个苹果

2、二个鸡蛋

3、五个核桃

4、八个红枣

5、每周喝三次鲫鱼汤

6、早、晚共喝二次孕妇奶粉

7、炒熟的一斤深叶绿素重的新鲜蔬菜，如：西兰花、紫包菜、西芹、胡萝卜丝等

8、喝一大碗五谷豆浆（多吃芝麻、花生、大枣、核桃打成糊喝）

9、吃主食6两至8两

炖菜：炖土鸡、土鸭、土兔儿（加胡萝卜、黄豆、花生、青笋、山药）清蒸：鱼

好处：

红枣：熬水10多分钟后，捞起大枣吃了，大枣水煮荷包蛋吃，补气血好得很。

土鲫鱼汤：为防止便秘，多吃含纤维素重的水果，例如：香蕉、弥猴桃、吃当季水果，有机水果。

牛奶：如金典奶：特仑苏、有机奶、养生奶、黑花生奶、黑芝麻奶（饮品）、谷粒多、早餐奶，最好白天喝半斤孕妇奶粉，晚上睡前喝半斤孕妇奶粉。

炖菜：

营养排骨汤，加海带，炖时放几滴香醋，促使钙尽快溶出来。

炖土鸭子加海带，海带含碘，增加智力。

炖土鸡（母鸡）加海带、青笋、萝卜、山药等。

炖土兔儿：土兔儿脂肪含量少，吃了不得长胖。

注意事项

孕妇不宜大量食用红豆、碗豆、薏米含有的油类物质有收缩子宫的作用，孕妇吃多了要不得。

孕妇过度补钙：需防结石，专家提醒，孕妇尽量饮食补钙，孕期补钙过量，常会导致尿路、肾脏等结石的发生。孕妇自身需要铁、胎儿发育从怀孕6个朋以后宜左侧卧，要从日常饮食中摄取铁，避免孕期贫血。

让你手上重新长出小月芽的秘诀吃粥长出小月芽，让你重新拥有手上的小月芽。黑豆1把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把、红糖，每天中午将这些食材泡好晚上熬粥，10多分钟后等水变粘稠就可以了，关火盖盖，第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就OK了，每天坚持吃一碗。

睡前三宜：

慵懒随意的散步；洁爽舒适的卧具；通风静溢的卧室。睡前三忌：

刺激过饮的饮食；亢奋异样的精神；龌龊不堪的环境。

入院要做哪些准备

孕妇所需物品：

1、怀孕初期穿的衣服，干净的内衣、内裤、拖鞋（纯棉质的）柔软、透气。

2、卫生巾、专用消毒湿巾。

3、产妇分娩后在医院做产后检查。洗脸毛巾、刷牙、脸盆、牙膏、擦手毛巾

4、孕妇带上一些巧克力吃。

孕妇产前检查报告：

身份证、户口本、医疗本、生育服务证等证件都要带齐。孕妇入院前帮宝宝准备好如下：

床单、褥子、小被子、小枕头、宝宝衣物多准备一套，方便及时更换，小袜子、小帽子、小鞋，根据当时季节来挑选，保护宝宝温暖。

宝宝日常用品：

尿布、湿巾、毛巾被、小勺、奶瓶、奶粉都是必不可少的。

家长还要带上为宝宝用品消毒器皿，干净的才是最安全的。

分娩前：

蛋糕、糖果含有糖分较多食物也是提供热量的优质食

物。

1、从同事朋友处传过来的孕妇装、宝宝装只要质量好，尽可能放心使用，也节省不小开支。

2、用家里电饭煲代替奶瓶消毒锅，也可以用开水浇淋消毒。

3、婴儿专用消毒棉棒，可买药店的消毒棉棒和棉球代替，不但卫生而且便宜。

哺乳用品：

母乳喂养。婴儿：准备小碗、小盆、小匙各2只；人工喂养婴儿要小奶锅1只、消毒大锅1只、有盖大口杯1只（放消毒橡皮奶头）、玻璃直立式奶瓶6-8只（120毫升4只、240毫升4只）、橡皮奶头6-8只、筷子1双、长夹1副（取消过毒餐具用）、不锈钢大盒子1只（放餐具用瓶刷1只）。宝宝洗浴护肤用品：

小软毛巾4-6条、小浴盆、脸盆、脚盆、大浴巾2条、婴儿肥皂1块、皂盒1个、婴儿淋浴露1瓶、不刺激眼睛的婴儿洗发香波1瓶、婴儿润肤油及婴儿爽身粉各1瓶，有盖瓷杯2只放棉球、纱布。

婴儿衣物：

3-4套浅色柔软棉质内衣裤、双叠门最好，不用扣子，用短带在腋下结牢，衣带不可绕胸背以免影响婴儿胸部发

育，浅色薄毛绒衣2件，厚毛线衣2件、毛线裤2-3条，外罩单衣裤或连衣裤2-3套，寒冷季节需准备棉背心、长棉袄各2件，袜子3-4双，软底鞋2-3双，围嘴3-4只，帽子2-3顶以备不同季节用，裤子用背带比束裤带更好，暖和季节小婴儿可穿上衣，不穿裤子，只用尿布。

婴儿寝具：

正方形、长方形棉布尿布30块或者一次性婴儿尿布50张—100张，尿垫4块。外出或夜间睡眠较长时间较合适。

小棉被2-3条，1条稍厚（或婴儿睡袋2-3只），垫被2条，童棉毯2条（均应外罩布套），小被单2-3条，较大塑料布2块，小床栏杆、围布1条。

孕妇多吃豆类制品：才能促进胎儿的脑细胞的生长旺盛，进而提高胎儿的脑发育。智力上乘的物质基础取决于脑数量、结构和功能的发育，尤其是妊娠晚期，即最后3个月是胎儿发育的旺盛时期，父母们千万要抓住这一关键时期多吃豆类制品。

如果女性怀着孕突然感冒了，怕吃药对胎儿产生副作用，该怎么办呢？

方法一：

答案：1、可用葱白、生姜煎汤煮，喝后人会微微生出汗，感冒就好了。

2、像妊娠伤寒着凉感冒一类的疾病，可以喝煮好的葱白生姜汤，一边用热水泡脚，让身体微微出汗，这样即可治病，又不会对身体和胎儿造成伤害。

生姜——用来在表层帮助人体疏通气机。（生姜还有绝顶的妙用：止呕）

葱白——可散去肺寒。葱即能补肺，还能滋润大肠、通二便。

大枣——与生姜固摄脾、胃。

如果外出突然着凉了，刚有感冒症状：用生姜、大枣、葱白熬成姜汁汤喝，上边喝姜汤，下边泡脚，上床后就会发汗。第二天基本就好。

方法二：

生姜、红糖、葱白三样一起煮成一碗汤喝，捂被子躺下

会出一身汗，人很快就感到轻松了。