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用餐菜谱明细表

用餐菜谱明细表菜品名称配料做法温馨提示早餐燕窝粥主料：燕窝、大米、水辅料：红枣、莲子1. 将燕窝浸泡至变软，备用。

2. 大米淘洗干净，加适量水煮熟。

3. 熟透的大米放入燕窝中煮开。

4. 待粥熟透后，加入红枣和莲子，再煮5分钟即可。

温馨提示：燕窝粥有滋阴补肾的功效，适合身体虚弱、缺乏营养的人食用。

蛋饼卷主料：面粉、鸡蛋、油辅料：韭菜、胡萝卜1. 面粉加水搅拌成面糊备用。

2. 韭菜洗净切碎，胡萝卜切丝备用。

3. 锅中倒入适量油，倒入面糊，用铲子摊成薄饼。

4. 鸡蛋打散，倒入蛋液，撒上韭菜和胡萝卜，翻面煎熟。

5. 煎好的蛋饼卷起来切段即可。

温馨提示：蛋饼卷可根据个人口味添加喜欢的蔬菜，增加营养。

午餐酱香排骨主料：猪排骨辅料：酱油、生抽、老抽、料酒、姜、蒜1. 猪排骨焯水去腥，捞出备用。

2. 锅中放油，加入蒜蓉和姜末炒香。

3. 放入煮好的排骨翻炒均匀。

4. 加入酱油、生抽、老抽、料酒，翻炒均匀。

5. 加入适量的水，小火炖煮40分钟。

温馨提示：酱香排骨色香味俱佳，下饭解馋。

清炖鲫鱼主料：鲫鱼辅料：枸杞、生姜1. 鲫鱼清洗干净备用。

2. 锅中加入适量的清水，放入姜片烧开。

3. 将鲫鱼放入清水中煮5分钟，捞出备用。

4. 锅中加入适量清水，放入鲫鱼、枸杞，炖煮30分钟即可。

温馨提示：清炖鲫鱼鲜嫩可口，富含蛋白质和营养物质。

晚餐红烧肉主料：五花肉辅料：酱油、糖、料酒、八角、葱、姜、蒜1. 五花肉切块焯水去腥，备用。

2. 锅中放入适量的水，放入焯水后的五花肉煮开。

3. 将煮开的五花肉捞出，控干水分。

4. 锅中加入适量油，放入姜蒜葱爆炒。

5. 加入煮好的五花肉，炒至表面微黄。

6. 加入适量酱油、糖、料酒、八角，翻炒均匀。

7. 加入适量的水，小火炖煮1小时。

温馨提示：红烧肉色泽红亮，味道鲜美，口感软糯。

蒜蓉粉丝蒸扇贝主料：扇贝辅料：蒜蓉、粉丝、生抽、盐1. 将扇贝清洗干净，备用。

2. 粉丝用温水泡软后，捞出备用。

3. 蒜蓉放入碗中，加入适量生抽和盐调匀。

食堂费用明细表

690
400 米豆腐紫菜筷子 25 2 10 2 25 6
0 50 50 60
0 打车费 10 1
10 10
2249.50
6 8 4 2.5 14 2.5
15 15 8 24 20 50
90 猪肉 120 狗肉 32 60 280 125 707
0
0
160 0 0 0
0 打车 10 1
10 2137 10
合计
用餐人数
0 本日合计 0 0 0 0 28 0 0 0 本日合计 0 0 0 0 29 0 0 0 本日合计 0 0 0 0 30 0 0 0 本日合计 0 0 0 0 31 0 0 0 本日合计 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 第 4 页 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0
13 26
25 15
325 大米 390 0 0
2.3
300
690 菜油 0 0 0
4
100
400 0 0 0 0
0
0
0 0 0 0 0 0
0
0
0 打车费 0 0
10
1
10 0 0 0 0 0
715 13 பைடு நூலகம்5 45 15 585 675 0 0 0 0 1260 15 15 45 30 675 450 0 0 0 0 1125 0 0 0 0 0 0 0 0
合计
用餐人数
青椒香葱香芹 15 豇豆黄瓜莲花白红萝卜本日合计粉丝海带丝酸菜 16 青椒辣椒面面条本日合计蒜条香葱香芹 17 豆米酸菜干辣椒本日合计

工作餐表

青瓜火腿青瓜10斤
火腿30根
酸辣包菜莲藕炒肉 10斤藕10斤肉3斤
星期五
榨菜肉丝榨菜6斤
青椒6斤
肉丝3斤
紫菜汤蒜薹炒肉紫菜4包蒜薹8斤青椒4斤肉3斤
星期六
炒三丝肉3斤香芹5斤骨排骨7斤胡萝卜9斤
星期日
豆泡炒肉豆泡8斤
肉3斤
紫菜汤香菇炖鸡紫菜4包香菇5斤鸡4只
备注：1.早餐11点开餐、晚餐16点开餐 2.每周六发牛奶一支
时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬时蔬
南昌仓桥家月份工作餐明细表
日期
早餐
晚餐
星期一
肉沫豆腐豆腐12斤
肉沫3斤
青椒回锅肉
星期二青椒8斤洋葱4斤肉3斤
时蔬 8斤大白菜
户子炒肉户子15斤肉3斤青椒碎鸭
白菜10斤青椒8斤鸭5只
时蔬时蔬时蔬
时蔬
星期三
碎椒炒蛋辣椒10斤
鸡蛋40个
时蔬 10斤
茄子烧肉茄子13斤肉3斤
星期四

个人食堂每周食谱记录表excel模板

晚餐蔬菜沙拉+果汁
海鲜面酸辣土豆丝+米饭
加餐烧烤
星期二
早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁
麦片+煎饼
午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭
酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭
晚餐蔬菜沙拉+果汁
海鲜面酸辣土豆丝+米饭
加餐烧烤
星期三
早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁
麦片+煎饼
午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭
酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭
晚餐蔬菜沙拉+果汁
海鲜面酸辣土豆丝+米饭
加餐烧烤
星期四
早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁
麦片+煎饼
午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭
酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭
晚餐蔬菜沙拉+果汁
海鲜面酸辣土豆丝+米饭
加餐烧烤
星期五
早餐白煮蛋+牛奶全麦面包+果汁
麦片+煎饼
午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭
酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭
晚餐蔬菜沙拉+果汁
海鲜面酸辣土豆丝+牛奶全麦面包+果汁
麦片+煎饼
午餐宫保鸡丁+白灼秋葵+米饭
酸菜鱼+清炒菜心+米饭糖醋排骨+地三鲜+米饭

家用餐表文档

•拉份表格改变你的一生•星期天•早餐：鸡蛋泡饭盐蛋盐菜•中餐：水饺•加餐：红豆粥•晚餐：•星期一•早餐：馒头和酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

水果： 1个。

中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。

晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。

水果：枇杷（或长生果）3～4个。

中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。

晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

星期三早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。

水果：鸭梨一个或西瓜一块。

中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。

晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。

星期四早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。

水果：香蕉（或黄瓜）1个。

中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。

晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。

星期五早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。

水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。

中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。

晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。

水果：草莓（或李子）5～6个。

中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。

晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

星期天早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。

水果：苹果1个。

中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。

晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

晚上10点前最好上床去休息，中午尽可能睡半小时到一小时午觉，年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

就餐安排表格

无
在这个表格中，你可以列出每天的日期、午餐和晚餐提供者，以及任何其他相关的备注信息。你可以根据实际情况进行添加、删除或修改行，以便更好地满足你的需求。如果你想进一步扩展这个表格，可以添加更多的列，例如提供者的联系方式、菜品类型、价格等。
就餐安排表格模板
日期
午餐提供者
晚餐提供者
备注
X月X日
XX餐厅
XX餐厅
无
X月X日
XX餐厅
XX餐厅
无
X月X日
XX餐厅
XX餐厅
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X月X日
XX餐厅
XX餐厅
无
X月X日
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无
X月X日
XX餐厅
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无
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无
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无
X月X日
XX餐厅
XX餐厅