“做自己情绪的主人”团体心理行为训练实施方案

关于开展“做自己情绪的主人”

团体心理行为训练实施方案

为了进一步维护监管秩序，稳定服刑人员情绪，根据目前我监部分服刑人员因情绪管理不善而导致违规违纪的现象，经研究决定，管教部于6月25日（有待商定）下午在教学楼团体辅导室主持开展一次团体心理行为训练活动，其主题为“做自己情绪的主人”。特制定方案如下：

一、指导思想

以科学发展观为指导，坚持理论与实践相结合，充分发挥教育改造工作职能，运用团体心理咨询的手段，对服刑人员实施心理辅导，引导其正视情绪管理的作用，提高行为自制力，以乐观、积极的心态投入生活，以冷静、包容的心态对待挫折与困难，激发其改造热情与活力。彰显我监科学矫治、人文管理的特色，为打造和谐监狱、平安监狱贡献力量！

二、目标

通过活动的开展，使服刑人员认识到情绪管理对其改造乃至今后生活的重要意义，在活动中自我认识、自我成长，学会并懂得控制和处理自己的情绪。

三、活动主持人

相堂梁、李树明、梅宏伟、柯剑兵、杨建伟

四、参加对象

12名服刑人员，大部分为存在有情绪障碍的。

五、活动准备

小黑板一块、不同颜色的布匹、核桃数十个、记事贴一本、A4纸、双面胶一卷、笑脸贴图、电子表情图片一组、轻音乐碟片一套、心理剧影碟一套等。

六、活动的内容及步骤

程序一：抽取标签、宣布规则

要求、保密。

程序二：主持人自我开放，作示范（七彩布）。

程序三：自我介绍、自作标签

按一定顺序由服刑人员自我介绍

自作标签，贴于胸前

程序四：破冰游戏

（1）题目：快乐传真

要求：

1、准备四张大白纸，各写有一个表达情绪意思的词汇。

2、小组以轮流一对一的方式将第一位看到的并表达出来的情绪动作传到小组最后一位，由最后一名说出白纸上的答案。

3、整个活动过程中，参与者不能有语言交流。

时间：控制在10分钟。

（2）题目：心有千千结

目的：不管是什么样的负面情绪，都有好的解决办法。

1、游戏：心有千千结

要求：12个人围成一圈，每人分别记住左右手所牵之人，然后散开在场中随意走动，听到主持人口令，停止走动，按原来的左右手顺序联系，并在不松手的情况下，恢复原来的圆圈。（活动中贯穿轻松快语的音乐）

2、主持人导入：不管怎样的负面情绪，都有良好的解决办法。

头脑风暴：请大家归纳总结应对不良情绪的好办法，并列举到黑板上。

程序五：情绪按钮

目的：了解情绪失控的危害，使参与者明了情绪是可以自己控制的。

1、主持人介绍本次活动的主题，并做自我介绍，最后导入小品。

2、小品表演

小品主题：情绪按钮

内容：播放北京二监心理剧

3、主持人导入语：人的身上有许多看不见的情绪按钮，有的人一句话，就可以引起当事人的愤怒……，被人一按，情绪就爆发。

4、头脑风暴：如果你是故事中的主人公，你会怎么办？（让尽量多的参与者分别回答，时间20－30分钟）

程序六：压力张贴

目的：掌握解决压力的办法，就能控制情绪。

1、压力张贴活动要求：

①按枪靶子10环的设计方法，将压力指数由100、90、80至10分别标准在环行由内至外的圈子上。

②给每名参与者发五枚不干胶书签。

③参与者分别写下5件对其有压力的事情，并按压力指数的大小粘在对应的靶环上。

2、压力张贴完毕后，两名主持人兵分两路，一路负责统计压力类别，并按压力指数高低排序，一路负责组织参与者游戏。

3、游戏题目：情绪表演。（由参与者抓阄依次表演卡片内容，其余参与者竞赛。）

4、主持人导入：每个人面对同一种情绪处理的方法都不一样。

5、头脑风暴：由主持人挑选出压力指数最高和较高的事件，请参与者谈谈解决的办法。（主持人要记住回答得最好的发言和发言者）

程序七：情绪面面观，核桃见人生

1、让小组成员选择一个喜欢的核桃。

2、细细观察自己所选的核桃与自己有哪些相似之处。

3、换个角度，把核桃想象成自己最恨的人，会有什么

感觉。

程序八：作画，画出自己最近的心情。

1、运用水彩笔，随意画出自己的心情。

2、与小组成员分享体验。

3、小组成员提问。

程序九：挖掘痛苦（控制10分钟）

目的：让参与者挖掘出对自己影响深重的痛苦事情，使其正视这些痛苦。

要求：参与者在发下的卡片上写出五件使自己痛苦的事情，写完后反复念读，由自己收藏。

程序十：放松

目的：调节参与者的情绪，使之从痛苦中走出来，身体和心理得到放松。

播放flash动漫表情。

要求：播放催眠音乐。

程序十一：清晰目标、展望未来

目的：做自己情绪的主人，实现人生目标。

1、活动题目：生命线及我的三个愿望

要求：

①每位参与者在发下的白纸上书写自己的生命轨迹，用红、蓝色笔和不同位臵的高低分别写上对自己有重大影响的事情，以及在未来通过努力自己能实现的三个愿望。

②请愿意分享者上台宣读自己的生命轨迹及三个愿望。

2、主持人导入：要实现目标，就要逃离痛苦等负面情绪，就要学会管理自己的情绪，做自己情绪的主人！

程序十三：专家点评

程序十四：张建秋副监狱长总结

结束：播放痛快、欢快的动感音乐，并循环播放下载的表情图片。