心理健康教育8—恋爱与爱的能力培养

（二）爱情的实质
斯腾柏格的“爱情三因素论” 人类的爱情由三种成分组成： 动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异性之间 身体容貌等特征彼此吸引。以动机为主的两性关系 是亲密的。 情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、 哀、惧等。以情绪为主的两性关系是热情的。 认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱 情中的理智层面 。以认知为主的两性关系是承诺 的。
弗洛姆：“关心、尊重、责任、认识，它不是为 某个人所爱之意义上的一种情感，而是为所爱的 人的成长和幸福的一种积极主动的奋斗，它根植 于自身的爱的能力” 艾克哈特 ：“如果你爱自己，你就会象爱自己那 样爱其他的每个人。只要你对其他人的爱不及对 自己的爱，你就不会真正地爱你自己，但是如果 你同样地爱所有的人，包括爱你自己，你就会爱 他们象爱一个人，这个人既是上帝又是人类，这 样的人就是一个爱自己，同样也爱其他所有人的 伟大而正义的人。”
思考题
1 大学生在爱情方面有哪些心理困惑？ 2 培养爱的能力对大学生的人生发展有 什么意义？ 3 你认为怎样才能培养爱的能力？
第八章
恋爱与爱的能力培养
恋爱是一所学校，教我们重 新做人！
——莫里哀
本讲内容
一、爱情的心理学理论 二、恋爱对大学生成长发展的意义 三、大学生常见的恋爱心理问题 四、大学生恋爱能力的培养
一、爱情的心理学理论
（一）爱情是什么 （二）爱情的实质 （三）恋爱发展阶段及心理过程 （四）大学生恋爱的特点
（一）爱情是什么 所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的 社会关系和共同的生活理想，在各自内心中 形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成 为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心 灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物。 是人类特有的一种高尚的精神生活。
（三）恋爱发展阶段及心理过程 1. 恋爱发展阶段： 对异性的敏感期 对异性的向往期 恋爱择偶期
2. 大学生步入恋爱的心理过程
好感 指人际交往中产生的一种彼此欣赏的情 感体验。男女之间的好感，并非是性 爱，但是爱情产生的必要前提。 爱慕 男女之间在好感的基础上，经过对对方 的爱好、志趣、性格、为人等各方面的 更多了解，产生的更深刻的情感体验， 以致这种内在感情萌发希望与其结合的 强烈情感倾向。 相爱男女之间只有相互爱慕，爱情才能建立。
3.虚荣与爱情 虚荣:一些人以追求名誉、荣耀等表面的
光彩，来满足自尊需要的心理。
恋爱:是两颗心的相互吸引。
4. 友谊与爱情 友谊和爱情的异同
支柱不同：友谊的支柱是理解，爱情的支柱是感情 地位不同：友谊的地位是平等，爱情的地位是一体 化 体系不同：友谊的系统是开放的，爱情的系统是关闭 的 基础不同：友谊的基础是信赖，爱情则纠缠着不安和 期待 心境不同：友谊充满“充足感”，爱情则充满“欠缺 感”。
三、 大学生常见的恋爱心理问题
（一）大学生恋爱的心理特点 （二）大学生恋爱中常见的心理效应 （三）大学生恋爱中常见的心理困扰 （四）大学生恋爱中的心理挫折与情感危机
（一）大学生恋爱的心理特点 自主性强 注重情感 注重形式 不稳定性
（二）大学生恋爱的心理效应
光晕心理： “情人眼里出西施”。又称为光环 效应或成见效应，指人际交往中形成的一种夸 大的社会印象
一些大学生由于对大学生活不适应，陷入孤独 寂寞，希望寻求异性知已，消愁解闷，寻求寄托， 即所谓“寂寞期的恋爱”。
2、好感与爱情 将男女之间相互对异性的吸引、好感 等同于爱情 异性之间的好感是广泛的、无排他性 的，爱情则是专一的、排他性的、具 有性爱的因素 好感常表现为人们一时出现的情绪感 受；而爱情则是长时间的相互了解形 成的。
二、 恋爱对大学生成长发展的意义
（一）学习建立亲密关系 （二）培养发展爱情关系 （三）获得自我认识与成长
（一）学习建立亲密关系
恋爱是发生在两个人之间，一个人与另一个人 建立起的一种亲密关系 学习建立发展亲密关系 学习如何去爱另一个人 学习如何和一个人长期相处，学会包容、体贴、 关心、尊重，接纳失望、痛苦、不满等 学习保持恰当的关系距离，不会因为怕失去爱 过度的依赖，或过于的疏远，享受安全感、亲 密感 学习体会在关系中满足自身及相互的心理需要
逆反心理：因客观与个人主观需要不相符，而 产生强烈的抵触情绪，并引发一种负向要求和 行为的心理活动倾向。在心理学中此类现象称 为“罗密欧与朱丽叶效应” 自卑心理：自身的“缺陷”和“不足”不接纲 造
（三）大学生恋爱常见心理困扰 1、寂寞与爱情
弗洛姆：“人的孤独和性欲使人很容易沉溺于 爱情，这丝毫没有什么神秘之处，相反它倒是极 易获得也极易失去的东西。……生产性地爱一个 人就是指关切他，对他的生命负有责任感，而且 对他全部人性的力量的成长和发展负有责任感。”
四、大学生恋爱能力的培养
（一）爱的能力的含义
（二）爱的能力的组成
（一）爱的能力的含义 1. 什么是爱的能力？
弗洛姆：“爱是人的一种主动的能力，一个 突破把人和其他同伴分离之围墙的能力，一 种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了 孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己， 允许他保持他的完整性。” 爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力， 具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他 人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人 带来的快乐和幸福。 恋爱的过程是培养爱的能力的过程。
（四）大学生恋爱中的心理挫折与情感危机 1. 单相思的苦恼 单相思，指异性关系中的一方倾心 于另一方，却得不到对方回报的单方面 的“爱情”
2. 恋爱中的感情纠葛 感情纠葛，是指恋爱过程中因某些 主客观原因而引发的，欲爱不能、欲罢 不忍的强烈内心矛盾与感情冲突。
3.
失 恋
失恋是恋爱中，恋爱的一方失去另一方的 爱情 失恋是一种痛苦的情感体验，容易使人处 于强烈的自卑、忧郁、焦虑、悲愤甚至绝 望的消极情绪状态之中，甚至失去生活的 信心或勇气 失恋是恋爱中常有的心理现象，正确对待 失恋可使人成长
（二）爱的能力组成 1. 表达爱的能力 表达爱需要勇气，需要信心。
2. 接受爱的能力 当期望的爱了来到身边时能够勇敢 地接受，是爱的能力地表现。
3.
拒绝爱的能力
对他人尊重 态度明确，表达清 行动与语言要一致
4. 鉴别爱的能力
能较好的分清好感、喜欢和爱情。
5. 解决爱的冲突能力 爱需要包容、理解、体谅。 会用建设性的方式去解决冲突。
爱情的实质
爱情三角
爱
不相识
B 开始注意
C 表面接触
D 建立友谊
E 亲密关系
爱情的发展历程：好感—喜欢—爱情 好感和喜欢多停留在友谊的阶段 爱情到了亲密关系的层次。
爱情与性 爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有 身体的亲密接触。 但是有爱不一定有性，有性不一定代表 就是爱。
（二）培养发展爱情关系 恋爱使人有许多情感体验。被爱是一 种幸福，爱别人也是一种幸福。爱情的巩
固与发展需要不断的培养。
（三）获得自我认识与成长
恋爱，可以更好地认识自己。恋人对自 己的看法是了解自我的重要途径。 恋爱的美好情感使人乐于承担责任。爱 升华人的个性，开发人的潜能，促进人 的新生。
6.
面对失恋的心理承受力
正确认识失恋： 失恋只是一种选择的结果 在失恋中学习 失恋给人再恋爱的机会
7. 保持爱情长久的能力
要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒 及付出 善于交流，欣赏对方，是爱的重要源泉 爱要保持自己的独特性，也尊重对方的独特性， 爱要宽容 爱要学习处理恋爱与学业、与其他人际交往的关 系等，将爱情作为发展的动力 爱需要学习和培养，每个人都有爱的能力


2.
爱的储存
爱的能力首先看内心储存了多少爱可以给予， 如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出， 也就缺乏爱的能力的基础
父母给予孩子的爱，使孩子也会切身感到自己 是一个可爱的人。当一个人爱他人之前，首先 要学会的是爱自己—自爱。
米尔的储爱槽
父 母
孩子 你自己的储爱槽里有多少爱呢？
3. 自 爱