团体辅导方案(沟通训练部分)

沟通训练

目标：理解沟通与沟通不畅的原因，体验沟通的重要性。

热身：

1轻柔体操：全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍中；指导者先带头做一个动作，要求成员不评价，不思考，模仿动作，然后每个人依次做一个自己想出来的动作。

2水果家族：指导者给定几种水果，要求每一位成员想一样自己喜欢的水果；要求成员不出声，仅靠自己的肢体语言来表现出自己喜欢的水果，并找到和自己喜欢相同的成员；所有人找到自己的同伴后，各组成员一起表演，向大家展示本组所喜欢的水果是什么，并说出喜欢的理由。

活动：

1单双向沟通训练：

目的：体会单方面交流和被迫接受信息的困难，从而强化采用互动的沟通方式进行交流。

操作程序：

请一位同学背向大家，口头描述一张事先准备好的图，不能有任何手势或动作；其他同学按照描述画图，其间不能提问，一切听从上面同学的指挥；游戏完毕后将图展示给大家看，让大家校对所画的图是否准确。再请另一位同学上台做这个游戏，但这次允许大家双向交流，看结怎样。

讨论：

（1）当我们只能被迫单向交流时，是否感到不顺畅、焦虑和困难?为什么？

（2）即使是双向交流也会有人出错，分析一下这是为什么？

（3）读图者有哪些有效的表达?有哪些有待改进之处？

总结：

单向交流常常使人得不到及时、准确的信息。有问题不能问，出了错也不能及时知道，就会让人无所适从，从而错误丛生。单向交流可以说是无效的沟通，有点像父母训孩子、老师满堂灌的味道，最简单的理由是没有回馈，听者对说者表达的内容必有或多或少的误解。因此，在人际沟通时注意双方的互动与回馈。表达者要正面表达自己的意思，减少扭曲、伪装、防卫，体会对方的感受；倾听者要确实“听到”、“听懂”、“听完”，同时，在互动过程中，要澄清自己所听到、所了解的，与对方所表达的是否一致，及时、恰当地给对方回应。只有彼此之间随时保持双向的交流，才能使大家的意见都得到重视，才算是成功的沟通。

2成语新解“疑人偷牛”

目的：进一步理解“成见”对别人的负面影响及“自知之明”对自己的作用。

程序：领导者向全体组员讲述成语新解。

（1）从前有一个人，他很不喜欢他的邻居，为什么？也许是他的邻居得罪过他吧。有一天，这个人的牛不见了，他越看他的邻居越象是偷他的牛的人。又过了几

天，他的牛居然回来了。于是他再看他的邻居，邻居的样子好象又不象是会偷牛的人了。

（2）五人一组。每位成员依次向其他四位成员谈论自己“成语新解”的理解。一人做记录。

（3）小组推选代表向全体做分享。

规则：

（1）当别人讲述自己的了解时，要仔细倾听，不要反驳，或急于发表自己的意见。

（2）领导者要详细地记录下每位组员的见解。

团体合作（一）

目标：促进人际关系，理解合作的意义及相互依存的个体在群体中的作用。

热身：

1突围：

方法：选一位组长和一位助手，其他组员手拉手围成圈，组长和助手在内，向外突围。

选一位组长和一位助手，其他组员手拉手围成圈，组长和助手在外，向内突围。

探讨：通过这次活动你想到了什么。

2一“圈”到底

所有成员手拉手围成一圈，在其中两个人中间放入一个呼啦圈；让呼啦圈穿过所有人得身体回到原位，并计时；在活动过程中，只能以语言为工具，相互拉着的手不能放开，也不可以有多余动作；重复几次，看最快用几秒完成。

活动：

1脑力激荡：我的困惑

目的：解决生活中的实际问题；学习发现别人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳。

程序：每个成员发给一个信封，若干张纸条（Ｎ－１），在信封上写上自己的姓名，然后将目前人际交往中所遇到的最困扰、最想得到帮助的问题，写作纸条上，每张纸写同样的问题。然后把写好的纸条发给每一位成员，请他们回答，每人拿到他人的问题条后，都要认真思考，真诚回答，无所谓对与错，回答者不用署名。信封放置在小组中央，写好后装进对应的信封内，每个长取回自己的信封，抽出回条一一阅读，最后，全组集中，每人谈自己阅读后的感想。

2盲人开车

目的：通过游戏建立成员间身体和情感的信任，体验一定的冒险经历，并能站在别人的角度看问题，培养共感。

活动道具：穿运动装和平低鞋

（1）将学生分成3组，然后在3组中让学生自由选择或随机配对，形成2人一个小组合。

（2）搭档中一个人闭住眼睛，闭住眼睛的人是“汽车”，向导是“司机”。向导只能使用非言语指导。因为我们开车的时候不会和汽车说话。“汽车”摆出缓冲的姿势（手臂前举于胸前，手掌向外），司机站在他后面。信号如下：

手放在肩上：停止

手从肩上放下：走

手拍右肩：向右转

手拍左肩：向左转

双手拍肩：倒退

（3）主持人说“开始”时，“司机”开始驾驶“汽车”，当每组学生到达目的地时，转为同组的另一组成员开始，一直到全部成员参加游戏，然后“司机”和“汽车”调换角色，重新开始一遍，直到游戏结束。

（4）如此可以反复多次，等大家气氛活跃后停止游戏。

游戏分享体验：

讨论问题：

（1）完成这个游戏你觉得困难吗？

（2）在游戏中你看到了什么？听到了什么？

（3）你们在游戏中你是如何协作的？

（4）完成游戏有什么感受？

（5）各人在团队中发挥了什么作用？

（6）你的经历中有类似的情况吗？它对你有什么启示？

团体合作（二）

目标:培养团队合作精神，增强团体凝聚力。

热身：

1镜中人

两人一组；由主持人找一位搭档，和搭档作示范，两人面对面，主持人开始摆出各种各样的动作、表情，或者是表演自己的习惯动作，请搭档扮演“镜子”，尽量去模仿自己的动作和表情；两人轮流扮演“镜子”和“照镜人”。

2排排队

主持人将普通纸牌洗乱，牌面朝下，每人发一张牌；主持人要求所有成员根据手中的牌，按次序排队；用秒表计时；排队完成检查准确性，向小组报告时间；再次打乱纸牌，让组员自己设立一个时间目标来完成任务。

活动：