做一个健康的教师

做一个健康的教师新的思想、思潮、观念、理念不断涌现，让人眼花缭乱，目不睱接；人们的思维方式、工作方式、生活方式也在不断的发展变化；在新课改理念下，我们该如何上课，怎样才能上好课；怎样才能转换自己的课堂角色，尊重和落实学生的主体地位；如何吃透新课标，领悟不同教材的差异，做到从容应对；如何面对思想活跃、信息来源广泛、受各种思潮冲击而又多为独生子女的学生群体，施以正确的启发和引导……总之，如何适应新课改，如何全面落实素质教育，每一名教师的教育理念和专业素质都将接受挑战，同时也给教师个人的发展提供了机遇。

这就是我们教师工作环境的现实背景。

教师除了承受一般人普遍存在的压力之外，还承受着巨大的职业压力和社会责任。

教师能够以高度的社会责任感和使命感去应对挑战，迎难而上，在普通而又平凡的工作中做出了应有的贡献，取得了可喜的成绩。

但不可否认的是，也有不少教师面对激烈竞争中的各种无奈、面对复杂生活中的各种烦恼，面对繁重工作中的各种压力而失去了感悟的能力，他们越来越感受不到幸福的存在。

因而也不同程度地出现了职业倦怠的状况。

他们对工作没热情，对生活没激情，按部就班地上课、辅导、批改作业，但总是没精打采，打不起精神，没创新，没变化，只是把它当任务、当差使去完成；满足现状，不思进取，对未来没盼头，也没想法；忽视丰富自己的精神生活……总之，经常感到身心俱疲，对教师职业缺乏幸福感。

最根本的原因是对教师职业缺乏归属感和幸福感。

要提高教师的职业幸福感，重点是要解决好自身的问题，如提高认识、端正心态、实事求是地面对现实等。

我们怎样才能成为一名幸福的教师第一，教师的幸福感来源于对高尚生活的追求。

教师职业，本身就是一种高尚的职业，所以，身为教师自然应当追求高尚的生活。

但高尚绝不等于时尚，高尚的生活决不仅仅是物欲的满足，决不仅仅是以消费来刺激自己的快感。

幸福的维度固然包含物质的因素，但幸福的生活决不是以物质的多少来衡量的。

它是一种健康的生活态度，这就是：注重自我成长、终身学习和灵性的修养，关注心理健康，始终保持充沛的精力和进取的心态，致力于展现个人活力，注重用个性化的方式表达自己，用独特的创造证明自己。

这才是我们应该追求的生活境界。

当然，高尚的生活必然是有健康情趣的生活。

它不仅体现在我们的工作学习中，也体现在我们待人处事上，还体现在我们履行自己承担的各种“角色”责任上。

我们的教师为人子女、为人父母、为人夫、为人妻、为人师、为人友，不管我们是做什么事、尽什么责任，不管是看什么书，听什么音乐，上网干什么，这些都是生活，但这其间必然有高雅和低俗之分，有健康情趣和低级趣味之别，有积极与消极之异。

健康的、高尚的生活，就是要让我们做一个有道德的人，有益于他人的人，脱离了低级趣味的人。

这样的人，必然是有幸福感的人，这样的生活，必然是幸福的生活。

追求高尚的生活，首先必须热爱生活，只有这样，才能感悟到生活中点滴的幸福，并及时把它传递给身边的人。

这种人就是真正成熟的人。

真正的成熟不是摆出一副看破红尘的“超脱”，不是生活得百无聊赖却自以为是饱经沧桑的“深沉”，不是整天嘲笑别人幼稚的“自视清高”。

真正成熟的人是经历种种磨难后依然笑对生活的人。

如果你的生活体验要用“苦涩感”来形容，那么这势必不是幸福，至少不是幸福的本意。

北京师范大学教授沈立最近指出，那种今天花明天钱的“物质享受者可以说是美国金融危机的群众基础，单纯追求经济发展，不关注自己的身体和心灵健康，完全背离了快乐活着和幸福生活的精神。

”因此，我衷心地希望我们的老师，要学会感悟生活，及时排解心理上的疏离感，找回归属感，融入生活、融入工作、融入集体，从忙忙碌碌的生活中，从纷至踏来的烦恼和不快中解脱出来，“不以物喜，不以悲。

”“不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵”，留一点时间，留一点空间，把健康、快乐给自己，最终找到心灵幸福的港湾。

第二，教师的幸福感来源于对生命价值的理解。

人的生命是人世间最可宝贵的东西。

古往今来，人们都对生命抱有一种虔诚的敬畏之心。

生命的价值在于成长，成长的意义在于对人类、对社会的奉献以及对自我的完善。

要体现生命的价值，就必须十分地珍惜生命，十分地重视生命的成长。

遗憾的是，人和树都是有生命的，但人却和树有一个最大的不同，树从它破土发芽开始，就一直在成长，直至最后干枯死亡或被砍伐掉，而人却很难做到这样。

这是因为人的成长不仅是人体器官的发育和身高的增长，他还有知识的增长、境界的提升、人格的完善、价值的实现。

可惜的是，我们很多人未老先衰，自以为功成名就，不求上进，不思进取。

这种状况，在各个不同年龄段的教师中都有，年龄大的觉得自己高职已评了，向前再没有奔头了；年轻的觉得自己前面还有那么多人，再争也轮不到自己，过几年再看吧；中间的又觉得自己比上不足，但比下还有余，而且上有老，下有小，伦理责任太重，所以也不能甚至也不去把心事用在个人生命的成长上。

这些现象，实际上都是对生命的不负责任，对生命的轻视。

要使自己始终保持一种旺盛的生命力，生命不息，奋斗不止。

让自己的一生都在享受奋斗的乐趣和成功的喜悦。

因此，我们必须时时给生命一种积极向上的力量，让崇高回归我们的感情世界，拒斥伪崇高，消除伪善，始终保持一颗积极、绝不轻易放弃的心，尽量挖掘你周围人和事物中最美好的一面，从中寻求正面的观点，让自己能有乐观的心境、饱满的激情和前进的力量，而不要让这样或那样的借口成为自己成功路上的绊脚石。

要始终保持生命的活力，我们还应有强烈的自省和自控能力。

要善取善舍，与时俱进，而又步履坚定从容，要将物质消费变成一种彻底的精神享受，将生存的艰辛与平淡琐碎调理为甘美和意味隽永。

美丽是生命的一种格调，要经常给予自己积极的心理暗示，要敢于经常对自己说：“我是重要的！我是能行的！我是快乐的！我是成功的！”只有如此，你的生命的价值才能充分地体现出来，你才能因生命价值的体现而感到幸福。

教师的生命价值还体现在教师生命的延续性。

只要你肯付出爱心，你的生命就会在一代又一代学生身上延续下去。

一个人活百岁、千岁也无法和你相比。

教师这个职业让你的生命价值体现得淋漓尽致。

一个教师，一生要教多少学生，一个人的付出，千万个学生受益。

按照教学相长的原理，你又得到了不断的成长和完善，你的生命还不够伟大？你又怎能不在无比的自豪中获得巨大的幸福？第三，教师的幸福感来源于职业责任的担当。

教师是人类灵魂的工程师，教师是太阳底下最光荣的职业。

仅此一点，就足以给我们教师强烈的幸福感。

关键的问题是看我们教师对自己职业责任担当得如何？履行得如何？人为什么幸福，是需求被满足了。

而人最高层次的需求，就是实现自身的价值。

如果我们教师不能出色地搞好教育教学工作，没有把教育好下一代当成是自己个人价值的实现，那么，即使待遇再好，物质条件再充裕，教师也不会感到幸福，因为你的良心永远得不到安宁。

教师职业本身就体现了教师幸福的多种元素，因此，教师这种工作的职业性就能给教师带来幸福，要做一名称职的教师，胜任愉快地担当起教师的职业责任，就必须不断地读书、学习，这必然增加教师的高度；要开展同伴互助、相互交流，这必然增加教师的宽度；要解决新课改中的许多问题，就要开展深入地研讨和探究，这必然增加教师的深度。

当你在高、宽、深等方面都得以增长的时候，教师职业的幸福感不也就油然而生了吗？要尊重和热爱教师职业，就必须对教师职业有认同感。

有人把教师的职业精神分成三个层次：首先是职业良心。

当职业精神一点点地化为职业良心时，你就会经常想到，我在为谁做，我该怎样做才能对得起我教育的学生及其家长。

其次是职业道德。

当职业精神转化为职业道德时，就会自觉地用教师职业道德规范来要求自己、约束自己，使自己的行为有一个衡量的标准，并努力做到符合这个标准的要求。

再次是职业信仰。

当职业精神内化为职业信仰时，你就会坚定从事教师职业的信心，就会在诸多的诱惑面前不动心。

良心、道德、信仰都是幸福的因子。

只要始终怀有一颗善良之心，始终保持高尚的道德情操，有坚定的信仰并不懈地为之努力，幸福感就决不会离你而去。

现代社会中的学生房子大了心胸窄了，知识多了创新少了，见识多了目光短了，只得靠低俗的流行歌来宣泄，靠做作的小品来幽默，靠下三滥的卡通来天真，靠网络游戏来刺激。

教师的不幸表面是个人私事，但客观上却控制着一个教室、影响着一堂课，伤害着一批又一批的学生以及更多。

托尔斯泰曾说过：“幸福的家庭都一样，而不幸的家庭却各有各的原因。

”对于教师的教育生命，以前我们更多地是关注其不幸福，却很少提炼它幸福的核心原素，而这个核心便是满足和宽容、感恩与和谐。

（一）与人为善，善待生活，善待自己，做一个健康的教师。

不知您是否留意您身边的同事，他们或多或少有一些职业病，比如咽喉炎，声带息肉声带小结等咽喉疾病，还有颈椎之类的疾病，甚至患有心脑血管的。

这些疾病都与教师过度劳累，没有注意休息，没有好好地保养自己所造成的。

对于喉咙疾病如果平时注意音量，音调，千万不能激动、生气，不然会引起不自觉的声音过大，频率震动超过一定的范围，就会使您的声带处于一种紧张的状态，经常这样，您的声带就会生病，其实教师的激动往往是学生做得不够好，或是犯了错误，或是有些学生与老师顶嘴，不服老师管教等等违背教师的意愿下而发的矛盾冲突。

这样的情况之下，作为教师应该更要学会理智对待，学生毕竟是孩子，他们正处在矛盾冲突中需要不断地成熟与长大，如果遇到不随你意的学生作为老师应先冷静下来，再带动您的学生冷静下来在找合适的好机会进行教育与沟通。

您千万记住，在双方情绪激动的情况之下是不能解决任何矛盾，只有在冷静之下才会生发出教育的智慧。

教育学生是不随人意，可是您生气，您自己先收到了精神的伤害，何苦呢，先理智，等您的学生冷静之后再找他谈心，我相信那会受到意想不到的效果。

说不定，他还会从内心深处理解你，佩服您。

从而您也不是感受到一种成功教育的快乐，也不由生发出一种幸福之感吗？老师的颈椎病绝大数是由于长期卧在办公桌上批改作业，备课等等不注意调剂和注意锻炼而造成的。

在新政背景下，限制了教师的在校的工作时间，再加上两天的休息日，其实，只要教师有一种健身、修身养性的意识，充分利用好闲散时间，教师完全可以改变目前的身体状况，例如出去打打球，踏踏青，跑跑步，，跳跳健身操，做一些身体的按摩等等一些健康有益的健身活动。

这样既锻炼了身体，又放松了身心。

就怕的是极少数教师利用这空闲时间去搓麻将，喝酒吃烟。

这不但严重影响身体健康，还可能影响您的工作情绪。

其实一位老师拥有一份健康的心态也很重要，现在出现教师心理有错位的，关键是教师的心态。

有的老师认为做教师工作压力大，这样的压力往往来自于学校的各方的检查和评价，家长的需求，实际上用心品味一下您只要把每天的工作做得常态化，就像每天吃饭、睡觉一样正常，成为人的一种需要，您就觉得经常检查和年终考核也不成为压力了。