和自己做朋友
五年级上册心理健康教育教案-和自己做朋友 全国通用
五年级上册心理健康教育教案-和自己做朋友教学目的通过本次课程的学习，学生将能够：•了解自我认知的重要性•理解自我价值的概念•掌握建立自我价值感的方法•培养积极的自我形象和自我评价能力教学重点•自我认知和自我价值概念的讲解•激发学生自我评价意识的培养•控制学生负面自我评价的出现，并帮助他们建立积极的自我形象和自我评价教学难点•帮助学生掌握自我认知和自我价值概念•使学生能够自我评价并建立积极的自我形象教学方法•讲解法：通过比较生动的例子来帮助学生理解概念。
•经验分享法：教师和学生分享与自我认知和自我价值有关的实际经验。
•情景模拟法：帮助学生在模拟的场景中掌握评价自己的技巧。
教学内容第一部分：引入1.让学生回忆一件让自己充满自信的事情，并让他们分享自己的想法和情感。
2.带领学生了解“自我认知”和“自我价值”的概念，引导学生思考这些概念的重要性。
第二部分：知识讲解1.分别对“自我认知”和“自我价值”进行讲解，并给出生动的例子。
2.对“自我认知”中的身体和情感要素进行分析和讲解。
3.通过“如何生成积极的自我形象”的讲解，引导学生认识到积极的自我评价对建立健康的自我形象的重要性。
第三部分：情景模拟1.通过几个案例，让学生明白积极的自我评价的利与弊，真实地表达自己的情感和感受。
2.通过小组互动活动，模拟出不同情境下的自我评价，让学生学会如何掌握自己的情感和感受。
3.通过情境训练，让学生能够真实地表达自己的情感和感受，并引导他们更好地认识自己和发掘自己的潜力。
第四部分：总结1.通过课堂讨论和案例的分享，让学生总结所学的知识和体会。
2.引导学生承认自己的优点和弱点，并在这个基础上建立积极的自我形象和自我评价能力，掌握自我认知和自我价值概念的重要性。
课堂作业1.让学生写一篇文章或口头表述自我认知和自我价值的相关内容。
2.让学生针对自己一个可以改进的方面，写下自己的想法和计划，并在下次课上分享。
总结本课程针对五年级学生进行了自我认知和自我价值的探讨和讲解，希望学生通过本次课程的学习，提高自我评价的意识和能力，帮助他们建立积极的自我形象和自我评价能力，并且在日后的学习和生活中更加健康、积极地面对自己和生活。
第七课 和自己做朋友(教案)小学心理健康五年级上册同步备课系列(人教版)
阅读故事，帮小天想办法。
阅读故事，发表观点。
思考交流，知识学习。
结合自身情况，从悦纳自己的角度发现积极的一面。
思考交流。
呈现故事情境，通过分析交流，帮小天化解危机、缓解自责情绪，提高问题应对能力。
通过小诺的故事分析，认识到自身特点与兴趣的关联，初步建立接纳自己的意识。
通过深入分析和知识学习，认识到悦纳自己的概念和重要性，增强悦纳自己的意识。
1.假如小天是你最好的朋友，你会对他说：
。
对于他的失误，你觉得
。
如果你是小天，你会怎样看待自己？
。
2.安静、内向不是错，每个人都有自己的特别之处。如果你是小诺，你会对自己说：“小诺，你是一个
。”
交流讨论。
师：地球上没有两片相同的树叶，也没有两个相同的人，我们每个人都是独一无二的。世界上没有完美的人，也没有永远不犯错的人。我们要接纳生命中的不完美，包容和相信自己，同时要多听取他人的意见，认真反思，找到问题所在，努力完善自己。
悦纳自己，即欣然接受并珍视自己的全部，包括优点、缺点、个性、经历等各个方面，是一种积极而健康的人生态度。其积极意义体现在多个方面：
1.增强自信：当个体能够真正接纳自己时，会更容易建立自信。有了自信，人们更敢于面对挑战，尝试新事物，并在困难面前保持坚韧不拔。
2.减少焦虑与抑郁：许多人因为自己的不完美或与他人比较而感到焦虑或抑郁。悦纳自己可以帮助人们摆脱这种无谓的比较和自责，从而减轻心理负担，降低焦虑和抑郁的风险。
3.促进个人成长：在悦纳自己的基础上，人们能够更清晰地认识自己的优点和不足，进而有针对性地制定成长计划。这种基于自我认知的成长是可持续且高效的，因为它源于内心的真实需求和动力。同时还可以激发创造力和潜能。
与自己为友人生感悟
与自己为友人生感悟与自己为友人生感悟人最大的仇人便是本身，但是最好的朋友也是本身。
大概我们并不必要克服本身，而是要与本身为友，才气与生存相。
我知道本身的缺点，却找不出本身的长处。
我想要改失缺点，但总是败给了自我讨厌当中。
而那些已经根深蒂固的缺点，岂是一朝一夕就可以大概消散的？我没有信心，更没有耐烦和刻意不停对峙到缺点得以改进的那一天。
于是我越来越讨厌如许的本身，想要转变，但每次都是中途而废，偶然间乃至还没开始动手去改，就已经先放弃了。
我的过往乏善可陈，大概将来也是大同小异。
我没有太大的'，不停都是平庸，既不会出众也不会太差，平常得每每让人纰漏我的存在。
我不甘平常，却也无力转变平常。
我很少向别人提起过往，由于我不知道有可说的，也不想说出一大段流水账让人以为无聊。
我喜好谛听别人的履历，总以为别人的人生比我精美好几倍。
但是，当我真正乐意面临本身，相识本身之后，我才知道原来我亏待了本身好久。
缺点许多又，只是我还没发掘到长处，没来得及改进而已。
过往平庸无奇又怎样，至少生存清静无波，并且我另有将来可以高兴。
实在，我无需讨厌本身的缺点和过往，终究这些都是我的一部门，否认了这些就即是否认了全部的我，还因此对生存满盈怨言，活得越来越烦懑乐。
就算我有再多的缺点、再无聊的过往，那也是我，别人无法代替的我，为何不克不及洞开心胸担当如许的本身呢？悦纳本身之后，我忽然发明生存从未亏欠我，反而是我本身想法太单方面，只看到生存中不得意的地方，险些看不见生存中给我带来的和快乐。
以前，我总把本身看构怨人，同心专心想要克服这个令人讨厌的本身，每次都只能无力地向本身克服敬佩，却无法心悦诚服；以前，我冒死地否认已往，同心专心想要掩饰包围那些无聊透顶的履历，每次形貌都是轻描淡写，看似不在意实则内心非常怨愤。
因此，我的生存总是满盈昏暗，看不到任何美丽的色彩。
如果连我都无法担当本身，怎么能让别人担当如许满盈负能量的我呢？由于连我都将近被满身都是负能量的本身打败了，又怎么能打败生存中的烦懑意呢？幸好，我明确得不算太晚，另有时机和本身握手言和，另有时机用差另外眼光对待生存中的好与坏。
和我一起做朋友作文
和我一起做朋友作文朋友，这两个字多亲切啊！在人生的长河中，能有几个真心朋友相伴，那真是一大幸事。
今天，我就想和您唠唠，为啥要和我一起做朋友。
先来说说我这个人吧。
我呢，性格大大咧咧，没心没肺的，整天嘻嘻哈哈，好像没啥烦恼能在我心里住太久。
我特别喜欢热闹，哪儿人多往哪儿凑，凑上去就开始侃大山，天南海北地瞎聊。
就说上次我们几个朋友一起出去旅游吧，那真是一次让人难忘的经历。
我们去的是一个海边的小城市，到那儿的时候已经是傍晚了，夕阳把整个海面都染成了橙红色，美得不像话。
我们找了一家靠海的民宿住下，放下行李就迫不及待地冲向了海滩。
我呀，像个孩子似的，甩掉鞋子，挽起裤脚，就往海里跑。
一个浪头打过来，我没站稳，“扑通”一声摔了个四脚朝天，海水溅了一脸，嘴里还灌了一口咸涩的海水。
朋友们在旁边笑得前仰后合，我也跟着傻笑，从地上爬起来，继续在海里蹦跶。
晚上，我们在海滩上支起了烧烤架，准备来一场海边烧烤派对。
我自告奋勇地当起了“大厨”，拿着烤串，左翻翻，右翻翻，忙得不亦乐乎。
结果呢，不是烤糊了，就是没烤熟，大家一边吃一边吐槽，我却还在那儿嘴硬：“这叫独特的风味，懂不懂啊你们！” 然后自己也被自己逗得哈哈大笑。
吃饱喝足后，我们围坐在一起，玩起了真心话大冒险。
轮到我的时候，我选了真心话。
朋友们可坏了，问我：“你暗恋过几个人啊？”我一下子红了脸，支支吾吾半天说不出话来。
最后在他们的“威逼利诱”下，还是老实交代了。
大家又是一阵哄笑，笑声在海边的夜空中回荡。
第二天，我们一起去爬山。
那山可真陡啊，我爬了没几步就累得气喘吁吁。
朋友们都在前面喊：“快点啊，磨蹭啥呢！”我在后面喊：“你们等等我，我这腿不听使唤啦！”好不容易爬到了山顶，眼前的景色让我们都呆住了。
连绵的山峦，郁郁葱葱的树林，还有远处若隐若现的村庄，构成了一幅绝美的画卷。
我张开双臂，大声喊：“啊——太美啦！”那一刻，所有的疲惫都烟消云散了。
在回来的路上，我们的车在一个偏僻的地方抛锚了。
和自己做朋友的读后感
和自己做朋友的读后感《和自己做朋友》读后感。
《和自己做朋友》是一本由刘瑜撰写的心灵成长类图书，书中主要讲述了如何与自己和解，如何成为自己的朋友，以及如何建立健康的自我关系。
通过阅读这本书，我深刻地意识到了与自己和解的重要性，也学会了如何与自己建立更加积极的关系。
在书中，刘瑜提到了很多人在与自己相处时常常会有一些消极的情绪和态度，比如自我厌恶、自我否定、自我放弃等等。
这些消极情绪不仅会影响我们的心情，也会影响我们与他人的关系。
因此，与自己和解，成为自己的朋友是非常重要的。
只有当我们能够与自己和解，接纳自己的不完美，才能真正地去接纳和理解他人。
在书中，刘瑜提出了很多实用的方法来帮助我们与自己和解。
比如，要学会倾听自己的内心声音，了解自己的需求和欲望；要学会给自己一些自我关怀和爱护，比如给自己一个放松的假期，或者是给自己一个小小的奖励；要学会与自己建立积极的对话，鼓励自己，给自己正能量。
通过阅读这本书，我深刻地意识到了与自己和解的重要性。
在日常生活中，我们常常会受到外界的压力和影响，很容易忽略了自己的内心声音。
而与自己和解，成为自己的朋友，则能够让我们更加坚定地走自己的路，不被外界的影响所左右。
同时，书中还提到了如何建立健康的自我关系。
只有当我们与自己和解，成为自己的朋友，才能建立健康的自我关系。
在书中，刘瑜提出了很多实用的方法来帮助我们建立健康的自我关系，比如要学会接纳自己的不完美，要学会给自己一些自我关怀和爱护，要学会与自己建立积极的对话。
通过阅读这本书，我学会了如何建立健康的自我关系。
在日常生活中，我们常常会受到外界的影响，很容易陷入自我否定和自我放弃的情绪中。
而建立健康的自我关系，则能够让我们更加坚定地走自己的路，不被外界的影响所左右。
总的来说，通过阅读《和自己做朋友》，我学会了与自己和解，成为自己的朋友，并且学会了如何建立健康的自我关系。
这本书不仅让我更加深刻地理解了自己，也让我更加坚定地走自己的路。
和自己做朋友读后感
和自己做朋友读后感《以和自己做朋友》读后感。
《以和自己做朋友》是一本非常有启发性的自助成长读物。
在这本书中，作者提出了一种全新的思维方式，即将自己视为自己最好的朋友，与自己建立一种亲密的关系，从而更好地认识自己、接纳自己、成长自己。
在读完这本书之后，我深有感触。
书中提到的“和自己做朋友”的理念给了我很大的启发。
过去，我常常对自己过于苛刻，总是对自己的缺点挑剔不已，甚至怀疑自己的能力和价值。
但是通过这本书的阅读，我意识到，其实我应该更加宽容地对待自己，接纳自己的不足，而不是不断地责备自己。
正如书中所说的，“如果你对自己的内心没有爱，你就无法真正去爱别人。
”只有当我学会如何爱自己，接纳自己，我才能真正去爱别人，去接纳别人。
书中还提到了如何建立与自己的良好关系，如何与自己进行对话。
通过这种方式，我学会了如何更好地了解自己的内心世界，学会了如何与自己进行深入的沟通。
以前，我总是习惯性地逃避自己的内心，不愿意去面对自己的情感和想法。
但是通过这本书的启发，我开始尝试与自己进行对话，倾听自己内心的声音，了解自己的真实需求。
这种方式让我更加深入地了解了自己，也更加坦诚地面对自己的内心。
最让我印象深刻的是书中提到的“自我激励”的理念。
书中提到，我们应该学会如何给自己以激励，如何给自己树立目标，并且努力去实现这些目标。
这种自我激励的方式，让我更加有动力去追求自己的梦想，更加有信心去面对生活中的挑战。
通过这种方式，我学会了如何给自己以动力，如何不断地激励自己朝着目标前进。
总的来说，这本书给了我很大的启发。
通过这本书的阅读，我学会了如何更好地与自己建立关系，如何更好地了解自己，如何更好地激励自己。
我相信，这些方式将会对我的未来生活产生积极的影响。
我会继续努力，与自己做朋友，不断地成长和进步。
感谢这本书给了我这么多的启发和帮助。
《和自己做朋友》读书笔记
《和自己做朋友》读书笔记轻轻翻开这本书的扉页，看着这本书的题目，我心中不禁冒出了许许多多个小问号：为什么要和自己做朋友？和自己做朋友有好处吗？怎么和自己做朋友？……带着无数个问题，我走进了这个奇妙绚丽的文字王国。
在这本书中，讲了许许多多个脍炙人口，丰富多*的哲理小故事。
其中，我最喜欢的是《豁达乐观的苏轼》。
乐观是什么？乐观是一种人生态度，是一种睿智的人生态度；乐观是一种精神，是一种积极向上的精神；乐观是一种信念，一种不可摧毁的信念！这个故事讲的是：宋朝文学家苏轼因在奏折中发牢骚，被政敌抓住把柄，关进监狱。
出来之后，又被一贬再贬，直到被贬到海南岛，可苏轼并没有灰心绝望，他将痛苦的贬官生涯变成了有趣的人生经历，创作了大量诗词，奠定了文学地位。
在贬官生涯之中，他不但没有抱怨上天的不公平与皇上的不厚道，而是自己*勤劳动，造福各地百姓，甚至创造出了二十多种菜品。
我看完这个故事后，想了很多很多：在乐观者的心中，无不可忍受之事，地狱也可以变成天堂。
乞丐会觉得自己很幸福，百万富翁也可能愁眉不展。
一个人是否幸福，并不取决于财富的多少、权力的大小，而是取决于心态。
乐观的人，往往能够看到挫折、困境背后积极的一面。
悲观的人，哪怕锦衣玉食、腰缠万贯，依然会唉声叹气。
人生在世，不可能一帆风顺，种种挫折都需要我们勇敢地面对，旷达的处理。
很多事情在刚刚遇到时，会觉得不可能迈过这道坎儿，但过去了再想，往往会觉得没什么大不了的。
人活着，最重要的是保持乐观的心态，高兴时就笑，不高兴了，就等会再笑！看完之后，对于苏轼的豁达乐观，再对比对比我自己：感觉头有点晕，就以为自己生了大病，遇到一点困难，就不断地想：这件事我肯定做不成了。
看到别人才华横溢，就觉得反正我也不可能像他一样，还不如不去努力，反正怎么努力也赶不上人家！……这种种事情都表明我没有一个乐观的心态，以悲观之心去面对种种坎坷。
我以后一定要将“我做不到”变成“我一定能行”！哦，我明白了，和自己做朋友就是将情绪管理好，做情绪的“主人”。
小学心理健康教案第十三课和自己交朋友
小学心理健康教案第十三课和自己交朋友交朋友对于小学生的心理健康发展至关重要。
良好的朋友关系能够为他们提供情感支持、增强自尊心和自信心，培养合作与沟通能力，促进解决问题的技巧，并提供一个积极的社交环境。
因此，小学心理健康教案的第十三课将专注于如何与他人交朋友，进一步提升学生的社交技能和心理素养。
在本文中，将深入探讨这一课程的目标、教学重点和方法。
首先，小学心理健康教案第十三课的目标是帮助学生学会与他人建立健康的朋友关系。
通过这堂课，学生将学会如何与他人相处、合作和互相尊重。
他们将掌握一些交朋友的基本技巧，并了解友谊的重要性。
此外，通过课堂活动，学生将能够提高自身沟通、分享和解决问题的能力。
在教学过程中，重点关注以下几个方面：友谊的定义与重要性、交朋友的基本技巧、与困难友谊的处理和发展友谊的积极态度。
首先，教师可以与学生分享友谊的定义和重要性，引导学生理解友谊对心理健康的积极影响并让他们意识到友谊的力量。
接下来，教师可以介绍一些交朋友的基本技巧，例如主动与他人打招呼、倾听对方的意见、与他人分享等。
同时，教师还应该帮助学生学会处理困难友谊。
友情中难免会遇到冲突和分歧，但如何处理这些问题是关键。
教师可以通过角色扮演和案例研究的方式，教导学生如何有效解决友谊中的问题，例如通过沟通、合作和寻求妥协来促进友谊的发展。
此外，教师还可以鼓励学生发展积极的友谊态度，即要有耐心、尊重他人的不同、关怀他人的情感和尽自己的努力去维系友谊。
针对小学生的心理特点和教学需求，可以采用多种教学方法来引导学生学习与他人交朋友。
首先，教师可以通过课堂讨论和小组合作活动来促进学生的参与和交流。
这种互动式的教学方式可以激发学生的兴趣，并帮助他们更好地理解和应用所学内容。
其次，教师还可以利用故事、绘本和图片等教具，使抽象的概念变得更具体、容易理解。
此外，教师还可以组织角色扮演和游戏活动，让学生通过实践锻炼他们的交往能力。
在教学过程中，教师应该注重个体差异，尊重每个学生的感受和意见，避免评判和歧视。
和自己交个朋友作文600字
和自己交个朋友作文600字
朋友，每个人都会有，不管你是内向外向，成熟或者尚且稚嫩。
而且，对每个人来说，朋友都是必不可少的，相互之间的帮助，一起分享的喜怒哀乐，少了朋友，生活顿时会很乏味不少吧。
但是，我们总是在向外寻找朋友，却忘记了，该和自己也交个朋友，知心的那种。
当自己遇到失败，伤心痛苦的时候，安慰安慰他，告诉他：没关系的，人生就像一场拳击比赛，倒下没关系，你只要勇敢的站起来，比赛就仍然可以继续，你还可以去拼搏，去努力赢得这场比赛。
要是你被打倒就一蹶不振，那就是真的失败了。
当自己闷闷不乐的时候，拍拍他的肩膀，跟他说：嗨，别不开心呀，来，咱们找点乐子去，看个搞笑视频或者找朋友一起打球去。
要不咱把买的那一袋零食吃掉吧。
当失去对自己重要的亲人，终日消沉，萎靡不振的时候。
拉着他的手，凝视着他的眼睛，缓缓的对他说道：嘿，想哭就哭出来吧，不要憋着，这没什么丢人的，人非草木，孰能无情呢。
不过，可不要颓废，不要放弃努力哦，你爱的亲人，一定不会想看到你这样的，他们想看到的，一定是努力上进，充满活力的你。
希望自己能称为你最重要的朋友，希望这个朋友能够像你的良师益友一样，鼓励你，鞭策自你，让你成长，让你能够配得上一个美好的未来。
————来源网络搜集整理，仅供个人学习查参考。
跟自己做朋友
跟自己做朋友少年问智者：“如何才能变成一个自己快乐也能带给别人快乐的人？”智者笑答：“想成为这样的人，要培养四种境界：首先，要把自己当成别人，这是无我；其次，要把别人当成自己，这是慈悲；再次，要把别人当成别人，这是智慧；最后，要把自己当成自己，这是自在。
”所谓把自己当成自己，就是跟自己做朋友，自己爱自己。
别人忽视你的时候，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁也不可能永远陪谁；看到别人笑的时候，不要以为全世界只有你一个人在伤心，别人只是比你会掩饰罢了，那些清晨时最坚强的人，也许是夜里哭累了才睡着的；感觉无助的时候，可以哭，但哭过必须振作起来，因为这个世界上可依赖的人并不多，没有谁可以让你依靠一辈子，所以你必须学会坚强。
觉得处处不如人的时候，别忘了提醒自己：你只是个肉身凡胎，你没有自己想象中那么重要，你没有那么多观众，也没有那么多粉丝，没必要活得那么累。
就算你是万人迷，也总有人会不喜欢你。
你不是欧元不是美金也不是人民币，做不到人人都喜欢。
永远别忘了，你是为爱你的和你爱的人而活着，而不是为不喜欢你的人而活着。
一头骆驼历尽艰辛，从沙漠的一端跋涉到另一端。
一只苍蝇趴在骆驼背上，一点儿力气没花也过来了，还气它说：“辛苦了，谢谢你把我驮过来，我走了，拜拜！”骆驼看都没看它一眼说：“你在我背上的时候，我根本就不知道。
你走也没必要跟我打招呼，别把自己看得太重，你当你是谁啊？”不把自己看得太重，就不会失重；不把自己看得太高，就不会失落。
很多时候，我们都在活给别人看，眼睛也总盯着别人，想知道人家是怎么活的。
于是，我们给自己戴上了面具。
哪怕心里再苦再累，你面具上镶嵌的永远是甜蜜的笑容；看到别人脸上灿烂的笑容，你禁不住也怀疑他们戴上了面具。
其实，生活是自己的，幸福与否跟别人没有一点儿关系，永远不要拿别人来做参照。
你不是别人，怎知他心里的苦？别人也不是你，他又怎能体会你的快乐？我们总是仰望和羡慕别人的幸福，一回头却发现自己正被仰望和羡慕着。
成为自己的朋友
成为自己的朋友有人问斯多噶派的创始人芝诺：“谁是你的朋友？”他回答：“另一个自我。
”人生在世，不能没有朋友。
在所有的朋友中，不能缺了最重要的一个，那就是自己，缺了这个朋友，一个人即使朋友遍天下，也只是表面的热闹而已，实际上他是很空虚的。
一个人是否是自己的朋友，有一个可靠的测试标准，就是看他能否独处，独处是否感到充实，如果他害怕独处，一心逃避自己，他当然不是自己的朋友。
能否和自己做朋友，关键在于有没有芝诺所说的：“另一个自我”，它实际上是一个更高的自我，这个自我以理性的态度关爱着那个在世上奋斗的自我，理性的关爱，这正是友谊的特征。
有的人爱自己而没有理性，一味自恋，俨然自己的情人。
有的人不爱自己，一味自怨，仿佛自己的仇人。
在这两种场合，更高的自我都是缺席的。
成为自己的朋友，这是人生很高的成就。
古罗马哲人塞涅卡说，这样的人一定是全人类的朋友。
法国作家蒙田说：“这比攻城治国更了不起。
”我只想补充一句：如此伟大的成就都是每一个无缘攻城治国的普通人都有希望达到的。
注：斯多噶派：芝诺（K. Zenon, b.c336-264）古希腊哲学家、斯多噶派创始人。
斯多噶派一词源自STOA，画廊柱子的意思，因为芝诺讲课处有画廊柱子而使学派得名。
斯多噶派既有唯物主义倾向，又有宿命论和神秘主义色彩。
塞涅卡（ Licius Annaeus Seneca 公元2-65年）古罗马政治家、哲学家、悲剧作家、新斯多噶派主义（主张对神意与不可避免的命运无条件屈从）的代表。
他的伦理学对基督教思想的形成起到了极大的推动作用，他的言论被圣经作者大量吸收，他因此有了基督教教父之称。
文艺复兴以来，他的妙言佳句在欧洲一直为人们广泛采用。
塞涅卡之类的话尤若中国的“子曰诗云”一般为西方人所耳熟能详。
蒙田:(1533-1592)是法国文艺复兴后期的人文主义作家.《研究哲学就是为了学死》一文教人不要害怕死亡，尽情享受生活。
他这种思想是以个人为中心的。
对他说来，只要个人真正享受到生活的快乐，什么政治制度、宗教信仰都无足轻重。
善待自己成为自己最好的朋友
善待自己成为自己最好的朋友当我们谈论朋友时，通常指的是他人与我们之间深厚的情谊。
然而，在追求友谊的同时，我们经常会忽略自己内心的需求和关爱。
事实上，我们也应该把自己当作最好的朋友来对待。
这种对自己的善待不仅能够增强我们的自尊和幸福感，更能帮助我们更好地面对生活的挑战。
本文将探讨如何善待自己，并成为自己最好的朋友。
一、聆听内心的声音生活中充满了嘈杂的声音与干扰，我们往往会忽略自己内心的声音。
而对自己来说，倾听内心是非常重要的。
我们应该学会放慢脚步，找到一个宁静的环境，使自己能够专注于内心的声音。
这种内省的过程能够帮助我们更好地了解自己的愿望、需求和梦想。
无论是通过冥想、写日记还是独处，关注内心声音是展开善待自己的第一步。
二、关爱自己的身体我们经常追求事业成功和物质财富，但却忽视了身体的健康。
身体是我们赖以生存和追求梦想的基础。
为了善待自己，我们应该注重保持良好的生活习惯。
合理的饮食、充足的睡眠和定期的运动对于身体健康至关重要。
此外，我们还应该学会放松自己，通过冥想、按摩或者瑜伽来释放压力，舒缓身心。
三、培养自我关爱的习惯善待自己不仅需要外在的照顾，更需要内心的关爱。
我们应该学会培养自我关爱的习惯，让自己更加快乐和满足。
在每天的生活中，我们可以给自己留出一些时间，做一些自己喜欢的事情，比如读书、听音乐或者散步。
同时，我们还应该学会给自己一个夸奖或鼓励，更好地认识自己的优点与成就。
这样的关爱可以促进我们的成长和自信。
四、拒绝消极自卑的情绪面对生活中的挫折与困难，我们常常会感到失落和自卑。
然而，为了善待自己，我们应该学会拒绝这样的消极情绪。
我们要相信自己的能力，坚持追求目标，并从失败中吸取教训。
同时，要学会放过自己，不要给自己太大的压力和负担。
适当地调整自己的心态，保持积极乐观的态度，与自己建立起良好的情感联系。
五、寻求帮助与支持作为自己最好的朋友，我们也需要在困难时寻求帮助与支持。
无论是在事业上还是情感上，我们都可以与他人分享自己的困扰与心理负担。
我和自己交朋友作文
我和自己交朋友作文如果有人问我：“你的好朋友是谁？”我会立即答道：“自信！”我原本是一只丑小鸭，害羞而默默无闻，因为没有自信，常常措施一些良机。
在一次辩论会上，我只要发表自己的意见，就可以把对方辩得哑口无言。
可是，我不敢站起来发表观点，结果，我们输了这场辩论会。
我尝到了没有自信的辛酸，从此以后，我强迫自己鼓起勇气，凡事都不要害怕，并且相信美国诗人爱默生的那句话：“自信是成功的第一前提。
”于是我和自信交上了朋友，与自信共行，自信伴随我成长。
我和自信是怎样交上朋友的呢？这些都源于那些追求自信的成功者。
小征泽尔面对权威们的否定，依然坚持自己“乐谱错了”的正确立场，从而摘取了指挥大赛的桂冠，使我为感动。
霍利·亨利面对导演的嘲讽，始终坚持自己能塑造出一个比剧本还要动人的女主角形象，最终捧得了“奥斯卡女主角”，也使我为之动容。
我最感动的是他们的自信！渐渐地，自信根植在我的心中。
自信也让我尝到了甜头。
我第一次主持节目时，双腿发抖得难以自持，想临阵逃脱。
这时，老师一句：“别怕，你行！”顿时给了我千百倍的勇气。
自信让我成功地主持了节目，让我尝到了初次胜利的喜悦。
还是自信，把我从难堪中解救出来。
一次即兴演讲，我不免紧张，演讲到一半时，突然忘掉了词，我停顿了片刻，想到了丘吉尔舌战群儒的雄辩。
我立刻充满了力量，当重新开始时，我感到了自信可以带给我的力量与勇气。
自信，是烦躁中的音乐，是空白中的色彩，是理想跑道上的润滑剂。
只有和自信交了朋友，才会有动力有资本为理想奋斗，与困难拼搏，走向成功与辉煌。
没有自信心，那么哪怕再努力也只能面对失败。
一条河源头已干枯，怎能汇入理想的浩瀚海洋？自信的海伦凯勒说过：“对于凌驾命运之上的人，自信是命运的主宰”正因为自信，铸就了多少英雄豪杰！只有自信，才会有乐观、勇敢等品质并肩而来。
总而言之，我们要和自信交朋友，自信是生活的需要，是成功的必经之路，也是到达成功最短、最有效的途径。
让我们和自信成为好朋友，沿着自信之路走向成功吧！。
你愿意和自己交朋友吗作文
你愿意和自己交朋友吗作文我常常对着镜子问自己：“嗨，哥们儿（或者姐们儿），我要是不认识你，会乐意跟你做朋友吗？”然后就开始陷入深深的自我审视当中。
首先呢，我这人吧，有不少优点。
比如说，我还挺幽默的。
和我在一起，那可就像身边带了个行走的段子制造机。
不管是冷笑话还是热幽默，那都是信手拈来。
上次和一群朋友出去旅行，路上大家都有点累了，气氛沉闷得像暴风雨来临前的乌云。
我就开始讲笑话，从许仙给老婆买了一顶帽子，白娘子戴上之后死了，因为那是鸭（压）舌（蛇）帽，讲到许仙给老婆买了一件衣服，穿上就死了，因为那是鸭（压）绒（蛇）服。
把大家笑得前仰后合，连司机都跟着乐，差点没把车开到沟里去。
就冲这幽默细胞，我觉得自己还算是个有趣的伙伴呢。
我也挺热心肠的。
朋友要是有个什么事儿，我绝对是第一个冲在前头。
有次朋友生病在家，我知道了就赶紧跑去他家，给他带了药，还煮了粥。
虽然那粥煮得有点像米糊，但是心意到了呀。
而且我陪着他唠嗑，给他讲学校里的趣事，让他在生病的日子里也不那么无聊。
要是谁找我帮忙，只要我能做到的，就不会推脱。
感觉这样的自己就像个小火炉，能给周围的人带来温暖呢。
不过呢，我这缺点也像星星一样多，优点就像太阳，太阳一出来，星星就看不见了，但并不代表星星不存在呀。
我这个人有时候特别懒，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。
周末在家的时候，经常是穿着睡衣从早到晚，头发乱得像个鸟窝也不想打理。
作业要是能拖一会儿是一会儿，最后非得火烧眉毛了才着急忙慌地去做。
就这懒劲儿，要是朋友约我出去，我可能还得犹豫半天，说不定还放人家鸽子呢，这可太不厚道了。
我还特别粗心。
考试的时候，经常是题目看一半就开始写答案，结果答非所问。
上次数学考试，有一道大题我都快做出来了，结果最后一步把数字抄错了，整道题就这么丢分了。
生活里也是，不是忘了带钥匙，就是丢了公交卡。
要是跟这样粗心的自己做朋友，估计得经常帮我收拾烂摊子，那得多累呀。
综合起来看，我觉得我还是愿意和自己交朋友的。
和自己交朋友
为自己找长处和短处
说说自己都找到了哪些？
有耐心 细心 认真 粗心 调皮 勤奋 拖拉 固执 懒惰 自信
为同学找长处和短处
你找到了哪些长处和短处？ 你认为他们找的对吗？ 今后你将怎么做？
小明的数学成绩好，小红的阅读 成绩好，。可是忽然有一天，老师要 让小明去参加阅读比赛，让小红去参 加数学比赛，他们都怕不能取得好成 绩，很着急。 讨论：对于这样的情况， 你能不能帮他们想个办法 呢？
通过以上的活动，我们可以体会到正 确认识自己的长处和短处是十分重 要的事。希望大家今后能客观正确的认识 自己取得全面的进 步！
回家后，让爸爸妈 妈也谈谈自己的长处和 短处。
从前，森林里住着一只小花狗，它很聪 明，森林里的小动物都很愿意和它做好朋友。 这只小花狗有个特点，就是总爱和其他小动 物比赛，它跟小公鸡比打鸣，跟花孔雀比跳 舞，跟黄鹂鸟比唱歌还跟小鱼儿比游泳，但 是这些活动都不是它的强项，所以它都失败 了。从此它认为自己很没用，什么都做不好， 整天闷闷不乐的。
小花狗为什么会输掉比赛呢？ 它是真的什么都做不好吗？ 它有没有什么特殊的本领比其他小动 物强呢？
人老了和自己做朋友
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人老了和自己做朋友
作者：牛润科
来源：《饮食与健康·下旬刊》2017年第07期
人这一生，陪伴着自己长大的人很多，可是能陪自己老去的人却越来越少，只有自己是自己最好的陪伴。
别再和自己较真，别再对自己抠门，哪怕一个人，也要好好过。
交好“自己”这个知心朋友，最重要的就是不能凑合。
经常听到一些老人说：“已经活到这个年龄了，还有什么可讲究的呢？就这么凑合着过吧……”年轻时凑合过，错过了还可以重来，但现在，一旦错过了，就可能不再有机会。
做到不凑合，要放得下。
舍得给自己投资，选择健康饮食、多去旅游；舍得给他人投资，包括给子女、亲朋好友，维系一份良好的感情。
总的来说，就是要详细地为自己列出个计划，做到该花的必花，该做的必做，要说的就说，该补的就补，该舍的就舍。
不凑合，意味着要享受当下。
晚年生活不能“迷迷瞪瞪上山，稀里糊涂过河”。
只有抓住当下，全心全意地享受现在，才能对得起辛苦了一辈子的自己。
当你做到不凑合过日子时，你会发现自己有的是精气神儿，无论走到哪里，都是风度翩翩，既美丽了自己，也尊重了别人。
你会明白，原来最神奇的医生、最权威的养生保健师、最忠实的玩伴，不是别人，正是自己。
好好对待自己，跟自己相处，也是一个朋友
好好对待自己，跟自己相处，也是一个朋友*1、最困难的选择无非只有两个选项，你敢，或不敢。
2、知音，能有一个已经很好了，不必太多。
如果实在没有，还有自己。
好好对待自己，跟自己相处，也是一个朋友。
3、忙的目的往往是：享受生活、回报父母、满足爱人，想无私；忙的结果往往是：享受不了生活、远离了父母、冷落了爱人，成自私。
4、人心总有压抑的时候，爱情也是很沉重的一回事。
但是，可以想想父母兄弟，夜里抬头看看星月。
上帝造这世界，并非叫每个人只为爱情活着。
为太阳月亮又有何不可，吸两口空气，低潮就过去了。
三十年后，想起为爱情萌生死念，会觉得可笑。
——亦舒5、喜欢就争取，得到就珍惜，错过就忘记，生活其实就这么简单。
6、溜掉的小鱼，总是最美丽的；失去的情人，总是最懂你的。
如果你发现身边有这样的人，请你好好珍惜。
7、你永远也不晓得自己有多喜欢一个人，除非你看见他和别的人在一起。
8、我相信，真正在乎我的人，是不会被别人抢走的。
无论是友情，还是爱情。
9、每段青春都会苍老，但我希望记忆里的你一直都好。
10、时间会咬人，你不走，会满身伤痕。
11、爱情是根毛线，你可以弄得一团糟，也可以织出温暖和美好。
12、对生活失望，对自己失望，对他人失望，但是，唯独不能对下一秒钟失望。
13、别倾心于容貌，因为它具有欺骗性。
也别倾心于财富，它也会消。
倾心于那个能带给你笑容的人吧，因为一个笑容能使漫漫长夜如白昼般明亮。
14、谦和、温顺且自持的生活，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去。
15、人生路上，并非只有帮过你的才是贵人，有时恰恰相反。
16、有人记住了你的小细节，感觉很窝心。
不是因为你一直提醒他们，而是因为他们真的在乎。
17、思念一个人的滋味，就象是喝了一杯冰冷的水，然后一滴一滴凝成热泪；你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼；我常对着自己笑，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己；我在想……有时，爱也是种伤害：残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。
和自己做朋友读后感
和自己做朋友读后感和自己做朋友读后感（通用5篇）和自己做朋友读后感1读了《和自己做朋友》这本书使我明白了简单的人生真谛和深刻道理，还告诉了我正确的认识人生，看待人生，把握人生和享受人生！还让我们知道了：周处除三害的三害使谁？郭子仪的选择是什么……其中我最喜欢周处除三害，里面充分的讲了三国时期，有个有名的大臣叫做周处。
在他小的时候，父母不幸去世。
周处功夫不凡非常得意，平时总是打架斗殴使常见的事，所以当地人都很怕他。
有一次，一位老人说：有猛虎和蛟龙，周处决定帮老人除去祸害。
周处去了两三天，也没有回来，村子里的人还以为周处和蛟龙同归于尽了，他们都非常高兴。
当周处回来时，村子里的人说：三害终于除了！谁知，原来他们说的三害包括有周处！周处这才知道乡亲们这么憎恨他，于是，就拜陆云为师，后来当上了太守和将军，成为一代名臣。
这个故事对我有很大的启发：当我们内心迷茫，失去方向时，也要想周处一样善于寻求别人的指导和帮助。
所以我读了这本书，这里面的故事使我念念不忘。
和自己做朋友读后感2暑假里老师推荐我们读《和自己做朋友》这本书，读完后，我受益匪浅。
这本书主要告诉我们要管理好自己的情绪，不要做情绪的"奴隶"，要做它的主人，用良好的方法管理情绪，以好心情面对生活。
其中给我印象颇为深刻的是《居里夫人的坚忍与淡泊》这篇文章，它主要讲了居里夫人的一生都很坎坷，清贫。
幼年丧母，中年丧偶，而老年却被流言和疾病所折磨。
她一直都在与命运做斗争，却用平和淡然的心态去面对清贫，用卓越的努力赢得荣誉。
是啊！居里夫人是多么努力坚强啊，面对荣誉他不骄不躁，看淡名利，面对丧母，丧偶的悲伤，她以一颗坚强的内心继续做科学研究，面对……她不以物喜，不以己悲，坚守本职，淡泊宁静，想想我自己，因为别人的流言蜚语而抱头痛哭，因为遇到困难而只想退缩，因为一点小成就，而骄傲自满，真是非淡泊无以明志，非宁静无以致远啊！还有一篇就是《王献之写字》，它讲了王献之由于听到了父母的夸赞，不认真，勤奋地练字，后来拿了一幅最满意的给父亲看，父亲在"大"字下面加了一点，母亲看后一眼认出了父亲的一点，他立刻清醒，受到教训认真刻苦练字。
学会和自己做伴
学会和自己做伴不少人常常觉得独处很无聊，便常常依赖外部环境或是他人来填补自己内心的空虚。
可是，为什么不学会和自己做伴呢？就像一场漫长的旅程中，伴随你走过的那个人是你自己，与其和自己为敌，不如和自己和平相处，学会享受独处的时光。
首先，和自己做伴需要我们学会欣赏自己。
很多人都爱抱怨自己的缺点，这种想法往往会让自己保持着低谷的情绪。
与其不停地自我否定，不如把注意力放在自己的优点上。
可以写下自己的长处，每次想要抱怨自己时，拿出这份清单来看看，想想自己的闪闪发光之处。
这些闪光点可能很小，比如说喜欢看书，擅长做菜，也可能很大，比如过人的才华和能力，但它们都是你自己的个性和特长。
在独处的时候，可以做自己喜欢的事情，例如听听音乐，看看电影，花点时间玩玩游戏，放松一下自己的生活。
这样做，不仅能让自己感到快乐，也能增加自己的自信心。
其次，和自己做伴也需要帮助自己处理情绪。
经常会有人被情绪搞得心烦意乱，有时是因为身边有人并不理解自己，但有时候还是因为自己无法处理好自己的情绪。
对于这种情况，可以试试写日记记录下每天所经历的情绪，帮助自己更好地认识自己的情绪。
当自己在独处的时候，便可以通过写日记来释放自己的情绪和压力，或者是给自己定下一些小目标帮助自己走出负面情绪，从而更好地掌控自己的情绪。
最后，和自己做伴也意味着要给自己创造一个舒适的环境。
在家的时候，可以布置一下自己的房间，让它变成一个舒适的休息区，挑选一些自己喜欢的家居装饰品，甚至是花点时间给自己的房间做一些手工。
在这个环境下，便能让自己更好地放松自己。
另外，还可以布置一个“私人空间”，把自己最喜欢的小东西，比如字母盘，水晶球，小玩偶等放在这个空间内。
每当自己看到这个空间，便能感受到一种安静和放松的感觉。
总之，和自己做伴并不是一件难事。
只要我们学会欣赏自己，帮助自己处理情绪，并创造一个舒适的环境，便能让自己更好地享受独处的时光。
在这个逐渐喧嚣的社会中，学会和自己做伴，不仅能丰富自己的生活，更能磨练自己的内心素质。
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一个人自信心的建立不是天 生的，更不会随心而得，是要通 过自己的努力，勤学苦练而得， 是建立在自己的实力之上的。
1、正视别人； 2、抬头挺胸；
3、哈哈大笑；
4、大声说“我能行”；
我要用全身心的爱来迎接今天。 最主要的，我要爱自己。只有这样， 我才会认真检查我的身体，思想，精 神，头脑，灵魂，还有心怀的一切东 西。我绝不让头脑受到邪恶与绝望的 引诱，我要用智慧和知识使之升华。 我绝不让灵魂陷入自满的状态，我要 用沉思和祈祷来滋润它。我绝不让自 己心胸狭窄，我要与人分享，使它成 长，温暖整个世界。 我要用全身心的爱来迎接今天。
五年级《心理健康教育》
活动一：镜中的我
通过镜子观察自己， 描述自己的外部特征
活动二：心中的我
活动三：他心中的我
认识自我，接纳自我，我也是一道亮丽的风景。
游戏
自信心指数
1)与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？ 2)是否经常开怀大笑？ 3)走路脚步是不是快速有力？
4)是否经常用肯定的语气说话？
5)是否经常当众发言？ 6) 遇到困难时，是否经常对自己说“我能行！”
摘 自 《 羊 皮 卷 的 故 事
பைடு நூலகம்