活到100岁

活到100岁 20160828 第一课（林老师）

第一篇

活到100岁？！活到这样长命来干嘛啊，如果生命毫无意义？！

前两天我刚刚才看到一个报道，在印尼爪哇中部有个长寿老人家，在他122岁的时候就给自己准备好了坟墓，怎知23年过去了，自己也145岁了，依然还活着，最大的愿望就是想死。自己的兄弟姐妹，老婆，子女，都已经过世了，自己的孙子也成家立业独立了，人生种种的经历也经历过了，所以才不再留恋人生。所以说，活得太长命其实也很无聊的。

也有很多老人家靠着氧气筒，依赖着医疗仪器，躺在病床上动弹不得的维护着生命，其实他们的想法早已经和那位145岁长寿老人家一样，想死，干嘛要活到这样长命呢？！

如果一个人热爱着生命，珍惜别人对他的爱，每一天活在爱当中，活得非常的有质量，非常的健康，非常的快乐，非常的幸福，那么活到100岁才会有意义。原因是因为活得太有意思，太有趣，太值得了。其实活到100岁最大的动力在于对生命的珍惜与尊重，更重要的是活出精彩！

很多人都没有自我保护的能力，以及缺乏对健康的完整认知和理解，仅仅依赖着整个大健康领域的一小部分，比方说急救啊，医疗啊，来处理整个人生的健康问题。所以这类的人遇到了很多的麻烦，有的人做了手术切除了某些器官，也有的人一直跟疾病纠缠不清。其实啊，自己学会管理好自己的健康，让自己尽可能的免受过度的医疗伤害，且让自己活得更有活力，活得更年轻，活得更有尊严，活得更健康，活得更长寿。

我们的身体每一年，每一月，每一天，每个小时，每一分钟，甚至每一秒钟都在老去。如果没有一套随时可以保护自己的思维，随时懂得挽救生命的每一秒钟，每一分钟，每一个小时，每一天，那么你除了看见自己老去，你还会看到某些器官在老去的过程当中，因为基因上的某些缺陷，因为过去生活当中某些的压力，从而引发一系列的疾病。

预防医学，健康养生，真正营养学，最关键的问题在于时效的问题。也就是说在这一秒钟你已经老去了，在这一小时你已经老去了，在这一天你已经老去了。你有没有在你老去的时候及时给予修复，及时的挽回，甚至是及时的伸出援手。还是让它拖延到明天，然后明天再出同样的问题继续累积，然后后天，一个月，二个月，还是如此。

所有世界上的养生学说，医学，都存在着非常严重的问题，那就是没有注意到时间节点上。很多人讲话，做事的那一刻，没有意识到，他身体的某个局部已经过度的衰老，已经做的太久，已经讲话讲的太累，已经眼睛盯着电脑荧幕太久，已经出现饿过头低血糖，已经出现身体血液循化不畅，已经过度出汗没有补充电解质。整体自然医学的真正核心哲学，就是对当下真正的认知与理解。在那个当下，不是眼前，在那个当下，不是眼睛所看到的一切，在那个当下，每一个细胞，每一个血管，每一个骨头，都在进行着生物工程。所以，给身体及时的休息，及时的修复，及时的支持最为重要。记住，是“及时”！

身体有3个管理体系：～

1. 第1体系，核心管理层

2. 第2体系，支持/支撑管理层

3. 第3体系，子管理层

第1体系，核心管理层

●核心管理层，也就是我们身体的主要管理系统。它包括了心脏，肺，以及大脑。

1. 心脏（血液循化系统）

2. 大脑（身体的每一个行为控制系统/神经控制系统）

3. 肺（呼吸系统）

●核心管理层，只要出一点点的问题，就算是其他的生理没问题，也会出现生命的危险。

●核心管理层，决定了我们活着的寿命以及决定了我们能不能够避免生死的危机。

●核心管理层，也就是心脏，肺，大脑，这3个系统的衰老基本上都要拿九牛二虎之力去挽回的。

○肺部有问题就只剩下半条人命

○肺癌更不用说，是非常治疗的疾病

○阿兹海默症，老年痴呆症，或者失忆症，这些关于大脑的疾病都是很困难治疗的

●所以，如果想要这一辈子都不治疗这些困难的疾病，唯一的办法就是这一辈子都不要在这3个系统上生病，就那么简单。

所以管理健康问题，要意识到身体有不同的管理层级，要清楚知道哪些错误是不可以犯的，哪些错误犯一点还可以修正，哪些必须时刻进行调整，哪些可以几个月调整一次，所以要懂得分主次。由于分不清楚主次，很多根本的问题还没有解决，即使你早睡，即使你锻炼身体，即使你不吃垃圾食品或学人开始吃素了，开始雪人养生了，依然还是还有很多的健康问题。

第2体系，支持/支撑管理层

●支持管理层，支撑着我们的身体，随时通过身体的调度，进行身体的维护，身体的供给，身体的调度。它包括了免疫系统，消化系统，以及内分泌系统。

1. 免疫系统

2. 消化系统

3. 内分泌系统

●支持管理层的保养，滋养，灵敏，健康以及活力，决定了我们整个生活的状态，生存的质量，以及社会上的表现。

第3体系，子管理层

●子管理层，在支持管理层之外的另外一个维护管理层。它包括了生殖系统，泌尿与排泄系统，以及身体的更新修复自愈系统。

1. 生殖系统

2. 泌尿与排泄系统

3. 身体的更新修复自愈系统

●子管理层，对身体也很重要，但是出现问题，一时半刻是不会影响生存的质量，时间久了才会表现出来。

●子管理层，统维持着身体各个环节，它不像核心管理层和支持管理层那么显著的影响我们的生命体制，但是它始终影响我们的状态，就像我们说你的活力，你的性生活的能力，你的排便能力，你的泌尿水平，坦白讲，还是会影响你的快乐。

●子管理层，还包括了肌肉的感受，骨骼的感受，皮肤的感受。你的皮肤起了皱纹，有了斑，你的肌肉酸胀，肌肉松弛，你的骨骼出现了骨质疏松，你暂时都看不到它既没有明显的影响你的寿命，也没有显著的影响你的生活品质。但是它在衰老的过程中会逐渐显现出来，让你不太开心，让你感觉不爽，让你很多的表现大打折扣，自信心下降，这显然也是我们要关心的系统。

～从第1体系的核心管理层，也就是第1步，也就是活到100岁的第1步，叫做启动“修复”。也就是改善血液循化能力，提升肺活量和呼吸功能，以及提高脑部神经系统的活力与灵敏度。

～第2体系的支持管理层，也就是第2步，叫做“重建”。提升以及增强免疫力以及消化能力。

～第3体系，也就是第3步，叫做“微调”。关心你的生殖能力，排泄能力，泌尿水平，骨骼，肌肉还有皮肤。

～第4步，叫做“新生”。不管你信什么神，有什么信仰，都告诉自己，从今天开始，重新做人的那一份决定，那一份承诺，那一份态度。

每个体系其实是环环相扣，上下贯通的。只要血液循化系统改善，泌尿和排泄系统都会改善。呼吸系统的改善，体能就大大增加，消化以及吸收的能力也大大提升。神经控制系统的改善，内分泌系统也会改善，因而泌尿系统以及生殖系统也会改善。