21世纪是一个大健康时代

21世纪是一个大健康时代

21世纪是一个大健康时代。人类将追求心理、生理、环境的完全健康。富裕起来的中国百姓，面对生活水平的迅速提升越来越懂得健康是人生最宝贵的财富。它胜过银行里高额的存款，以及世界上所有的一切。人们对身心健康的重视标志着社会的进步。无论是人类自身的发展和自身价值的实现，还是社会发展的参与和成果的享有，必须以健康为前提。没有健康的身心一切都无从谈起，追求健康就是追求文明和进步。追求健康是社会发展和民族强大的保障。展开广泛深入的健康教育是关系到子孙万代的伟大工程，是中国老百姓迫切的需求。

一、健康的定义

1、定义

二十世纪七十年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对健康做了如下定义："健康不公是身体没有疾病。还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力"。（1）身体无病：是健康的最基础条件。

（2）生理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证。

（3）生理健康：维持机体各组织的细胞，功能协调作用完善。

（4）适应社会的能力：当今社会的三大特征："速度、多变、危机"对策："学习、改变、创业"。

2、健康的十条标准：

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过份紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律已宽以待人。

（3）应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化。

（4）对于一般***冒和传染有抵抗能力。

（5）体重标准，身体匀称，站立时身体各部位协调。

（6）眼睛明亮，反应敏捷无炎症。

（7）头发有光泽，无头屑或较少。

（8）牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松。

（10）善于休息，睡眠好。

二、疾病与寿命

1、人类的理想寿：

（1）根据生物学的原理：

（2）哺乳动物的寿命是生长期的5－7倍，人类的生长期用最后一颗牙齿出来的时间（20－25岁）来计算的。因此人的寿命应是125岁到175岁，平均150岁。最低也应该是100岁。0－60岁为生命的第一个春天，播种耕耘，辛勤劳作。61－120岁是生命的第二个春天，金色收获，温馨从容。

（2）人类寿命的变化：

国人的平均寿命由解放前的35岁一跃上长为2000年底的71岁。过去：人活70古来稀。现在：活到80不算老，70还是正当年。

几种动物生长期和寿命

我国历代人的平均寿命

按照世界卫生组织的定义：

65岁以前，中年人。65－74岁，青年老人。75－90岁，老年人。90－120岁，高龄老人。

2、疾病与寿命

人们的想法是美好的，人人都应活到100岁以上，这是正常的生物规律，但现实生活中90%以上的人都不能享尽天年。能活到120岁的只活了70岁，本该活到70、80、90岁的，现在很多人40多岁就不健康。50多岁就得了冠心病、糖尿病、癌症等。60、70岁就去逝了，整整提前50年就得病。提前得病，提前致疾。提前死亡已成为当今社会的普通现象。

人类的疾病死亡于意外事故的死亡，慢性的死亡率占到了人类整个死亡率的80%以上。由此，我们得出一个结论：人类的整个生命过程就是同疾病搏斗的过程，为些很多人付出惨重的代价。

我们的梦想是要掌控自己的生命和健康。回顾过去，岁月使人们送走了昨天的疾病而又迎来了今天的疾病。

19世纪以前，我们面对天花、霍乱、鼠疫、白喉等由病原菌引起的传染病。20世纪中期，我们面对营养品浪花、贫血、胃溃疡、生长缓慢等慢性疾病。

20世纪末至21世纪，我们面对高血压、心脏病、糖尿病、结石病、癌症、艾滋病等现代文明病，很多专家把这种现象称为生活方式病。

（1）心脑血管病：

全世界每年死于心脑血管病者1700万人，也就是说每3个死亡的人中就有1个是心脑血管疾病。如果照此发展下去，到2020年，心脑血管病的死亡率还会增加50%以上。

我国每年新发生的心脑血管病达200万人次，死于脑中风者150万左右，冠心病者的死亡率最近8年在城市中升高了53.4%,这两种病造成的经济损失接近1000亿元人民币,因此心脑血管病被称为人类的头号杀手,病因源于与高血脂,高血压,肥胖,营养失衡及长期缺钙、吸烟有关。

北京市的调查，高血压人群达9700万人，小学生有了肥胖，高血压，中学生有了脂肪肝。

（2）癌症：二号杀手：

波及各个阶层，恐怖全世界，发病呈上升趋势，发病率和死亡率令人震惊，已残酷的剥夺了不知多少人的生命，给社会、家庭、个人带来不可弥补的损失。（3）糖尿病：三号杀手：

A20世纪70年代，糖尿病患病率不足1%，1996年上升到3.2%,目前I型糖尿病人近400万人,II型糖尿病4000万人。每年增加120万，每天至少增加3000人。

B发病率呈年青化：

祖父母，60-70岁得病。父母，40-50岁得病。子女，20-30岁得病。

糖尿病的促发剂，包括紧张劳累、精神刺激、感染、外伤、手术、分娩，其他重大疾病，以及升高血糖的药物等等。

(4)呼吸道疾病

呼吸系统疾病是人类死亡的原因前三位,特别是结核病卷土重来,全世界有3.3亿人感染结核病,我国有1.2亿人被感染,活动性结核有600万人次。

（5）传染性疾病新型传染病汉它出血热，疯牛病，军团杆菌病，病毒性肝炎等等。全球有6亿9千万人

感染病毒性肝炎，97年我国每年死于肝癌的30万人中，有15万人由肝炎导致。

2000年，全球爱滋病感染数已达4000万人，亚洲地区占到了2500万。

悄悄的凶手---高血压

无声的凶手---高血脂

微笑的凶手---吸烟

甜蜜的凶的---糖尿病

三、影响健康的因素

（1）世界卫生组织认为慢性非传染性疾病，是外因、内因交互作用而生成的。内因占15%，外因占85%。外因中社会条件10%遗传15%医疗条件8%气候7%内因中60%共100%

（2）现代污染

1、食物污染

A蔬菜、水果、粮食等食物中残留农药化肥；

B方便食品，速冻食品中的添加剂、色素、香精；

C动物饲养过程中饲料中的抗生素、激素等；

D烹调过程中营养素的破坏。

油加热烟草酸丁二稀产生强烈的致癌物

2、环境和空气的污染

① 工业废气，汽车尾气，石油液化握；

② 居室污染。

人生2/3的时间在室内度过。居室中的CO、CO2、SO2、甲醛、苯、"氡"-----放射性气体等都来源于装饰材料，有害物质比大气中高8-80倍；

③ 来源于香烟；

④ 香水、杀虫剂、蚊香、消毒剂；

⑤ 大气自氧层破坏，皮肤癌啬；

⑥ 乱砍乱代、森林减少，生态环境恶化。

3、水源的污染

① 工业废水；

② 微生物在水中的积存；

③ 化肥、农药、杀虫剂、白色废物；

④ 现代饮用水不科学。

4、现代文明的污染

电视、电台、高压线、微波炉、电脑、手机、呼机、强光反射、低频辐射、引发多种疾病。

5、噪音污染

汽车、机器、马达、人声等产生的噪音使人的心情烦闷、无端生气、精力不集中。

四、走出健康误区

1、无病等病有病求医问药

劝君保健谓无线有也无

病到临头用万千无也有

若要与群谈养生空也忙

阎王召见命归天忙也空