21世纪需要什么样的健康
60岁登上健康之路——21世纪健康新标准
治病不如无病
２ ０世纪 ，医学更多地关注医 疗 ，２１世 纪 ，将 更 多地 关注 预
防 ；２ ０世纪 ， 人们 更 多地 追 求 治
９０ ７ ０多名高血压患者的教育管理，
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脑血管疾病和并发症的发生率分别 人们 常沈 “ 有什么别有病， 没 下 降了 ２ ％与 １ ％。 Ｏ ８ 北京曾实施了一个健康促进项
什 么别没钱 。 不怕挣得少， ”“ 就怕
走得早。 说的都是一个意思 健康 目，对 ７ ” 种慢性非传染性疾病进行
是人生第一财 富， 健康是幸福第一 干预 ，对居 民的行为危险因素进行
有人患脑溢血 ， 高科技开颅 ， 打 大错特错 。医生有用吗 ？有用 ，可 态。
加上激光吸血， 人倒救活 以帮助你， 不过很有 限， 占８ 左 开一个洞 ， 只 ％
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个病人 ， 当你得病来找医生的时候 ，
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死 ，行，溶栓药打一针 ， ． 克 １５ ０ １ ．
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21世纪是一个大健康时代
21世纪是一个大健康时代21世纪是一个大健康时代。
人类将追求心理、生理、环境的完全健康。
富裕起来的中国百姓，面对生活水平的迅速提升越来越懂得健康是人生最宝贵的财富。
它胜过银行里高额的存款，以及世界上所有的一切。
人们对身心健康的重视标志着社会的进步。
无论是人类自身的发展和自身价值的实现，还是社会发展的参与和成果的享有，必须以健康为前提。
没有健康的身心一切都无从谈起，追求健康就是追求文明和进步。
追求健康是社会发展和民族强大的保障。
展开广泛深入的健康教育是关系到子孙万代的伟大工程，是中国老百姓迫切的需求。
一、健康的定义1、定义二十世纪七十年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对健康做了如下定义："健康不公是身体没有疾病。
还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力"。
（1）身体无病：是健康的最基础条件。
（2）生理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证。
（3）生理健康：维持机体各组织的细胞，功能协调作用完善。
（4）适应社会的能力：当今社会的三大特征："速度、多变、危机"对策："学习、改变、创业"。
2、健康的十条标准：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过份紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，严于律已宽以待人。
（3）应变能力强，能够较好地适应环境的各种变化。
（4）对于一般***冒和传染有抵抗能力。
（5）体重标准，身体匀称，站立时身体各部位协调。
（6）眼睛明亮，反应敏捷无炎症。
（7）头发有光泽，无头屑或较少。
（8）牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松。
（10）善于休息，睡眠好。
二、疾病与寿命1、人类的理想寿：（1）根据生物学的原理：（2）哺乳动物的寿命是生长期的5－7倍，人类的生长期用最后一颗牙齿出来的时间（20－25岁）来计算的。
21世纪健康生活方式指南
21世纪健康生活方式指南在现代社会中，追求健康已经成为了人们共同的理念之一。
随着科技的进步和生活环境的改变，我们的生活方式也逐渐呈现出新的趋势。
本文将为您提供21世纪健康生活方式的指南，帮助您在快节奏的生活中保持身心健康。
一、科技创新与健康饮食如今，科技带来了许多方便我们生活的新产品和服务，但同时也影响了我们的饮食习惯。
我们应该合理利用科技创新，将其融入到我们的饮食中。
比如，选择合适的健康饮食App，它们能够根据您的身体状况和偏好向您提供个性化的营养建议。
另外，科技还使得我们能够更方便地购买新鲜的食材，了解食品的质量和来源。
二、规律的运动与身体健康健康生活离不开适度的运动。
为了保持身体的健康，应该每天保持一定的运动量。
可以选择户外运动，如慢跑、游泳、骑行等，也可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等。
定期锻炼不仅可以提高身体素质，还有助于缓解压力和改善睡眠质量。
此外，科技的进步也为我们提供了更多便利的健身方式，比如在线健身课程和个人健康监测设备。
三、合理安排工作与生活工作与生活的平衡对于健康至关重要。
我们应该学会合理安排时间，不要让工作压力占据全部生活。
合理规划工作和休闲的时间，定期进行休息和放松，保证足够的睡眠时间。
此外，积极参与社交活动、与家人朋友保持良好的沟通也是维持心理健康的重要手段。
四、培养良好的生活习惯良好的生活习惯对于长期维持健康至关重要。
首先，注意饮食的多样性与均衡，合理搭配各类食物，控制食物的摄入量。
其次，保持充足的水分摄入，每天喝足够的水。
此外，避免吸烟和酗酒等不良习惯，它们会严重影响身体健康。
定期体检也是保持身体健康的必要手段，可以发现疾病风险并采取相应的措施。
五、保持积极乐观的心态心态的调节对于健康同样重要。
我们应该学会保持积极乐观的态度，面对生活中的挑战和压力。
积极的心态能够帮助我们更好地克服困难，增强身体的抵抗力。
可以通过阅读、旅行、听音乐等方式调节心情，让自己保持愉快的情绪。
21世纪是一个大健康时代3篇
21世纪是一个大健康时代第一篇：大健康时代的来临随着社会经济水平的不断提高，人们对健康的要求也越来越高。
21世纪是一个大健康时代的兴起，健康已经成为现代人生活的重要内容。
在这个时代里，人们不仅仅追求身体健康，也关注心理和社交等方面的健康。
在大健康时代，人们对健康的定义也在逐渐扩大。
传统的健康概念主要关注生理健康，而在现代社会，心理健康和社交健康也被越来越多地关注。
比如说，现代人的压力越来越大，心理疾病也日益增多。
因此，人们开始重视心理健康的维护，如进行心理疏导、健身、睡眠等等。
同时，社交健康也变得日益重要。
人们需要交往和互动，多元化的社交体验也成为人们生活的一部分。
大健康时代的兴起，也使得医疗产业迅速发展。
现代医疗不再只是关注疾病的治疗，更注重疾病的预防和早期发现。
同时，医疗技术也在不断创新和进步。
如个性化治疗、智能医疗等等，都是现代医疗的重要方向。
这些技术的发展，将使人们的医疗体验更为便捷和高效。
大健康时代的到来，也促进了各行各业向健康方向的转型。
近年来，健身、瑜伽、美容等行业发展迅速，成为人们追求生活品质的重要内容。
同时，各种智能健康产品也逐渐走进人们的生活，如智能手环、智能体脂秤、智能厨房等等，这些智能设备可以帮助人们更好地关注自己的身体健康。
总之，在大健康时代里，健康已经成为现代人生活的重要内容。
人们开始更注重身体健康、心理健康和社交健康，医疗也逐渐向预防和个性化治疗方向发展。
各行各业也在向健康方向转型，人们生活的品质也将逐步提升。
第二篇：大健康时代下的饮食饮食是健康的重要组成部分，它是保证人体正常生理功能的必需品。
在大健康时代下，人们对饮食的要求也越来越高。
健康饮食的理念已经深入人心，人们在选择食品时也更加注重营养和健康。
在大健康时代下，健康饮食已经成为人们的日常生活的重要内容。
人们开始更加关注各种各样的食品营养成分的含量，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等等。
同时，人们也越来越重视饮食平衡和多样化。
心理养生：21世纪的健康主题
心理养生：21世纪的健康主题作者：暂无来源：《检察风云》 2012年第17期文/张秋臻湖北鄂州市中心医院有人说，上世纪的健康主题是环境保护，本世纪的健康主题是心理养生。
人类愈来愈认识到，健康的概念已不仅仅是身体健康，还包括心理在内。
随着时代的发展，现代医学已从单一的生物医学模式向生物——社会——心理综合医学模式纵深发展。
可以说，无论是从人体本身，还是从社会角度来讲，心理养生都是人类对健康认识的一次飞跃。
本世纪健康新主题21世纪，人们进入了高速运转的轨道，心理压力越来越大。
心理危机越来越成为现代人难以摆脱的阴影。
据世界卫生组织统计，目前，在巴西至少有2800万人、美国大约有5000万人患有心理方面的疾病，全球有1/5成年人的健康受到高度精神紧张的严重威胁。
我国心理疾病患者也呈日益增多之势，在上海已有75万各种精神、心理障碍症患者。
这些还都不包括处于占全球人口近50%的“亚健康状态”者。
据一份资料显示，当代大学生30%左右的人存在不同程度的心理问题，比例高于其他任何人群，因精神分裂症退学的比例已占大学生退学人数比例的首位。
在天津市对5万名大学生的调查中，有焦虑、恐怖、抑郁等心理障碍者占16%以上，而心理障碍常常是患者并不自知的，实际比例很可能远远超出这个数字。
此外，对于一些轻度的心理不适人群也不能大意，轻度心理不适积累到一定程度便会造成重大心理障碍。
我国心理学专家认为，目前我国人群中有心理障碍者达10%左右，而轻生或自杀者却往往超过这个10%的数字。
很多自杀者的死因常常是微不足道的，看似根本不至于以生命为代价的，当事者却感到了巨大的、难以支撑的心理压力，为了摆脱它们，常因一念之差而轻率地选择了“地狱之行”……因此，现代人不但需要心理养生，而且还必须认真对待。
心理养生的四大要素心理养生，指的是从精神状态上达到延年益寿的标准。
科学家们已经发现，人类心理活动与生理功能之间的关系十分密切。
心情好时，人体的生理功能就处于最佳状态；而心烦意乱时，人体的生理功能就会随之下降，久而久之，就会引发多种疾病。
新时代健康的五大标准
新时代健康的五大标准在新时代，健康已经成为人们生活的重要指标之一。
我们越来越关注自身的健康状况，并且在追求健康的道路上，也形成了一些共识和标准。
本文将介绍新时代健康的五大标准，以便读者更好地理解并且实践健康的生活方式。
一、身体健康身体是健康的基石，只有身体健康，我们才能拥有充沛的精力去追求生活中的其他事物。
因此，保持身体健康是新时代健康标准的首要条件。
为了保持身体健康，我们应该注重合理的饮食和适度的运动。
合理的饮食包括摄入丰富的营养物质，尽量避免过多摄取高热量和高脂肪的食物。
适度的运动则可以帮助我们增强体魄，增加免疫力，预防疾病的发生。
二、心理健康在快节奏和高压力的社会中，心理健康同样重要。
心理健康不仅仅是指消除各种负面情绪，更是指建立积极乐观的人生态度。
要保持心理健康，我们应该学会调节自己的情绪，放松自己的身心。
可以通过运动、音乐、阅读和与朋友聊天等方式来缓解压力和负面情绪。
此外，我们还可以学会设定合理的目标和规划，以及培养良好的人际关系，这些都有助于我们更好地保持心理健康。
三、环境健康环境健康是指我们所处的环境对身体和心理的良好影响。
一个良好的环境可以给我们带来舒适和安宁，对健康产生积极影响。
保持环境健康需要我们共同努力。
我们应该保持室内外空气的清新和流动，定期清洁家居，减少室内污染物对身体的危害。
此外，我们还要注意合理使用水资源，减少噪音和光污染等对健康产生不良影响的因素。
四、社会健康健康不仅仅是个人的事情，也与社会环境息息相关。
社会健康是指社会的发展能够给每个人提供良好的健康保障，每个人都能享受到公平和可持续的健康发展。
为了实现社会健康，我们应该加强医疗卫生体系建设，提高医疗服务质量和可及性。
同时，我们还要关注社会的公平正义，推动社会繁荣和稳定，为每个人创造一个健康、安全和和谐的社会环境。
五、乐活健康乐活健康是指通过积极向上的生活态度，寻求身心愉悦和精神满足，创造幸福美好的人生。
乐活健康的实现需要我们学会享受生活，注重个人兴趣和爱好的培养，与家人和朋友共度时光，培养积极的人际关系。
60岁登上健康之路——21世纪健康新标准
事业也失败。
我 们发现苏东坡在 苏 方” “ 沈良
孝顺常想 。孝顺是中华民族 的 中介绍的 “ 八段锦 ”很有功效：晨
精深 ，源远流长 。最精彩之一就是 传 统美德 。但 现 在 离婚率 越来 越 起 ， 盘腿而坐， 叩齿、 先 搅海 、 鸣鼓
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服养心八珍汤 ，八味 “ ，天 高 ，离婚 速度 越 来越 快 。很 多年 各数十次，随后吐故纳新，待气满 药” 天喝，早晚喝，让大家天天心情舒 轻人价值观变 了，他们找对象 的标 胸 ， 再徐徐而出。 然后用手依序按摩
关 系 。你 注 意看 ，早 上第 一 次 小 便 ，如果 量 很少 ，很 黄 ，你 就 有 问题 了。早 上 第一 次 小便 如 果 清 亮 ，尿量 大 ，你 水分 是够 的 。人
在 夜 里是 最 缺 水分 的 ， 所 以老 年
人 ，晚上如果起夜 ，千万要喝一杯
水。早上醒过来 ，第一件事就是喝
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畅， 健康快 乐 １０ 哪八昧呢？慈 准和以前不 一样 了。原来爱情讲究 脚心、脐下 、腰脊问、眼面、耳项 ， Ｏ 岁。
爱心一片、 好肚肠二寸 、 正气三分 、 的是真 善美 ，花 前 月下 ，美 好 的 直至发热， 后按捏鼻数次， 最 梳发 百
宽容 四钱、 孝顺常想 、 老实适量 、 奉 爱情 可以降血压；现在找对象要俊 余次。 苏东坡亲 自实践后， 感觉“ 此 献小拘 、回报不求。 男靓 女、酷 哥辣妹 ，帅 要帅呆 了， 法甚效， 初不甚觉， 但百余 曰后， 功
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杯水 。这样对补充血溶量 ，防止
人 类 （ 括 动 物 ） 进 化 过 程 中 ， 肪 越 多 ， 动 脉 硬 化 、 脂 肪 肝 、 心 包 在 黑龙江边防战士在 一 ０Ｃ的天 ４ 到 了饱 的感觉时 已经是过量 了。比 肌 梗死越多 。所 以你是不是七八分 气 里 ，防 冻 的办 法主 要 就 是多 喝 如老虎 ， 今天抓一只狐狸 ， 明天抓一 饱 看 什 么 呢？ 看体 重 ，看 腰 围 。 水 ，因为人在寒冷 的情况下 ，外周 只兔子 ， 并不是餐餐都能抓到食物 。 当然 ，安静 的 时候 心率 也 重
亚健康——21世纪人类健康的“头号杀手”.docx
亚健康——21世纪人类健康的“头号杀手”一、亚健康现状1、世界卫生组织最新的一项全球性调查表明：健康5%、疾病15%—20%、亚健康75%—80%;2、中国：北京75.31%、上海73.49%、广州73.41%;二、致命危害1、亚健康转归：亚健康具有易变性既可以向好的方面转化也可以向恶的方面发展，但向恶的方面发展是其自然趋势，亚健康人群中2/3发展为心脑血管疾病、1/5发展为糖尿病等代谢性疾病、1/10发展为恶性肿瘤、只有1/10能安渡晚年;国家体改委公布的一个专项调查表明：知识分子平均寿命：58岁，比全国低10岁。
2、危害：量的积累、质的变化;具有隐蔽性、渐进性等特点亚健康是大多数慢性非传染性疾病的先驱状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等都是从亚健康人群发展而来的。
亚健康状态明显影响工作效率、生活质量、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。
心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
多数亚健康与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。
严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早病、早残，甚至英年早逝。
三、亚健康检测的人群1、白领阶层、中年人群——对以下十种人群尤为青睐即IT精英、企业高管、媒体记者、证券、保险、出租司机、交警、销售、律师、教师行业。
2、老年人——离、退休综合症3、青少年、儿童——躯体、心理素质、思想、情感、行为等方面的异常。
四、亚健康检测内容1、脑疲劳检测;2、营养状况检测;3、体内毒素及有害物质检测;4、各脏器功能状态检测;5、危险因素检测;6、遗传影响检测;7、心理素质检测。
五、亚健康检测的意义1、预报发病前兆及症状;2、早期发现威胁人类生命的重大疾病;3、识别病源因子;4、检测人体内是否有重金属及对人体有害的化学物质;5、测定电磁辐射、污染源、食物添加剂、烟、酒、药物对人体健康的影响;6、心理素质检测，情志病因的量化;7、遗传因素的影响;8、评价膳食结构是否合理，包括各种维生素等营养元素;9、未病先知，防病于未然。
21世纪健康新标准是什么（新概念）
21世纪健康新标准是什么（新概念）21世纪健康新标准是什么（新概念)著名健康教育专家洪昭光教授前不久在第十六届长城国际心脏病学会议期间，小范围内为参会的医生作了一场题为《健康快乐100岁》的讲座。
在讲座中，洪昭光教授提出了许多健康新观念。
21世纪的健康新标准不衰老的标准：80岁的老年人生活完全自理，30分钟走两公里。
在我国，80岁的老人30分钟走1公里就算不衰老了。
21世纪健康的新标准应该是什么样的？洪昭光总结了几句话：“健康快乐100岁，天天都有好心情，60以前没有病，健健康康离退休，80以前不衰老，轻轻松松100岁。
”洪昭光介绍，按照联合国世界卫生组织的定义，健康由四个因素决定：一是父母遗传，占15分；二是环境，占17分———其中社会环境占10分，自然环境占7分；三是医疗、医院、技术，占8分；四是个人生活方式、生活行为，占60分。
“也就是说，决定一个人的健康因素中，个人的生活方式、生活行为占主体———健康的钥匙就在自己手里。
”膳食“一荤一素一菇”“菇”有三个好处：降低胆固醇、提高免疫力、延缓衰老。
儿童喝奶，长得好，皮肤好；中年喝奶，提高体质和骨密度分值；老年喝奶，动脉硬化慢，高血压发病低。
洪昭光介绍，现在联合国提出21世纪最合理的膳食结构是一荤一素一菇。
一菇是指蘑菇、香菇、金针菇、树菇、草菇、黑木耳或海带。
他详细解释说：“首先，人一定要吃荤。
荤菜保证摄入动物蛋白和高级营养，素菜保证了摄入纤维素、矿物素、维生素。
菇类食品有三个作用：第一，可使胆固醇下降，血液黏度下降，动脉硬化的可能减小。
第二，菇类食物含有香菇多糖，可提高免疫力，降低癌症发生几率。
根据流行病学调查显示，北京每死100人，就有22人的死因是癌症，但香菇吃得多的地方，癌症发生就少，尤其是胃癌。
第三，菇有抗氧化作用，使细胞凋亡慢，人的衰老变慢，老年痴呆减少。
”喝酒要当“君子”滴酒不沾，得病多，死得快；少量喝酒，得病少，寿命长；多量喝酒，病更多，死得更快。
21世纪的健康新概念
21世纪的健康新概念----预防为主自我保健说到健康,早期主要威胁人们生命的疾病都是一些病毒性传染疾病,包括流行性感冒,肺炎,肺结核等,由于抗生素的产生，这些疾病都得到了控制。
现在都是一些心脏病,癌症, 中风,糖尿病等。
这些疾病的特征是在人体内形成过程当中有一段漫长的潜伏期,所以一旦发现往往都是中晚期,药都是医不好的,所以医学界把这四大疾病统称为衰退性疾病,占了我们现代人死亡总人口的3/4。
根据现代科学家们几十年的研究发现,产生这些疾病的主要根源就是两个：第一, 食物当中严重缺少微量营养, 就是多种矿物质，维他命和抗氧化剂；微量营养是细胞新陈代谢必须参与的物质。
营养分为常量营养和微量营养，常量营养包括：蛋白质、碳水化合物、脂肪；微量营养包括：矿物质，维他命和抗氧化剂，为什么缺? 就是因为农业耕种方法的改变, 以前耕种是用有机肥, 现在为了增产大量的使用化肥。
第二, 由于现在工业的发达, 造成空气和水的污染,氧游离基在体内过多的积存,使细胞过早的氧化退化。
氧化的现象在我们生活当中经常遇到。
比方一个苹果一切为二,切面没多久表面变成了锈色,这是因为空气当中氧自由基分子侵蚀到苹果的铁分子里面,所以氧化了, 如果苹果一切为二,表面挤上一些柠檬汁,你会发现苹果的表面可以保鲜很久, 这是因为柠檬汁里面含有大量的维生素C, 如果我们把这些维生素C补充到人的体内, 对人体的细胞也能起到一个修复和保护的功效作用。
下面请看一下这三组在体内变化的细胞图。
这组细胞是正常的健康的细胞,中间的这组就是氧化退化的细胞, 这些黑色的地方就是完全被氧化,而这组细胞原先就是中间这组被氧化的细胞，但是，通过微量营养和抗氧化剂的补充以后,细胞得到了修复, 所以它的形状逐渐接近于正常的健康的细胞。
所以我们今天的一些营养品补充到体内,决不是人们所想象的是一般的营养成分补充,而是来修复保护我们的细胞,使细胞健康，新陈代谢功能正常, 最终保证了我们人体的健康。
60岁登上健康之路——21世纪健康新标准
询 委 员会 副主 任 ； ２００１年 获卫 生部 “辉瑞杯 ”高血压 健康教育 奖 ，被 评 为北 京 市科 普 工作 先
早餐是～ 天 中比较重要 的一 也 会有相 应 的变化 。
餐 。但 是 ，人 从 夜 晚 睡 觉 到第 二 天 早
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名 医 坐 堂
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６ Ｏ岁 登 上健康 之路
２１世 纪健 康 新 标 准
◎洪 昭光
处于完全放松 的状态 ，神经 反射处 高 更 明 显 。
新 闻 。有 健 康 意 识 的 人 ，最 好 再 进
开车会精神高度 紧张，路况一
行一定的运动 ，如散步、慢跑、做 变 化 ， 心 跳 就 加 快 。据 统 计 ， 在
体操、打太极拳等 ，补充每 日的运 城市里 ，司机开车时的心跳 比不开
动 不 足 。
车 时快 ２０％。与 此 同 时 ，人 的 血 压
在城市里，司机 开车时的心跳
厕 所 ，吃 早 餐 ； 有 的 人 还 看 看早 间 比不 开 车 时 快 ２０％。
洪 昭光 ， １ ９５９年 出生 。 １ ９６１ 年 毕 业 于 上 海 第 一 医 学 院 。 １ ９８ ７～ １ ９９２年任 北京安 贞医院 副 院 长 ，卫 生部 心血 管专 家咨
于人体 的健康 。因此 ，早餐的时间不 血 压 都 发 生 了变 化 。
宜 过 早 ，也 不应 过 快 。高 血 压 患者 的
节 目开始 的时候 ，观众 的血压
21世纪健康理念
21世纪健康理念:“健康不仅仅是不生病,而且是身体上、心理上和身体适应上的完好状态。
”健康的标准：10条1、有充沛的精力，能够从容应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；3、善于休息，睡眠好；4、应变能力强；5、能够抵御一般的感冒与传染病；6、体重适当，身体匀称，协调性好；7、眼睛明亮，反应捷，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无矩龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；9、头发光泽，无头屑；10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
疾病的定义：疾病是指人体在外界致病因素和体内某些因素的作用下，因为免疫调节紊乱而发生的生命活动障碍过程。
在这一过程中，人体对病因及其损伤产生反应，进而出现各种不适应症状，这就是生病状态。
亚健康：在日常生活中，人们有时候会碰到疲惫、胃口不好或者失眠，可是去医院又检查不出毛病来，这就是通常所讲的亚健康症状。
亚健康是一种介于健康和疾病之间的身体状态，又称第三态。
亚健康虽然不是病，但它却是身心不健康的一种表现。
人们处于亚健康时，身体活动能力、适应能力和免疫功能都会下降，非常容易得病。
（世界卫生组织一项全球性调查表明：全世界真正健康的人仅占5%，而经过医生检查，被诊断有病的人也只有20%，还有75%的人就处于亚健康状态。
）亚健康的主要表现：1、早晨不能按时起床或醒后懒得起床；2、腿脚行走无力；3、不愿参加社交活动，不愿见陌生人；4、不愿讲话，说话声音细而短，有气无力；5、记忆力下降，容易健忘；6、提不起精神来，总是想用茶或者咖啡来提神；7、口苦无味，食欲差，厌油腻，爱吃刺激性食物；8、时常头昏、耳鸣、目眩，性情烦躁、易怒；9、下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上；10、入睡困难，多思多。
如果有出现2~4条情况时，说明轻微疲劳；有5条以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病了！亚健康成因：疲劳因素：由于工作压力大，缺少休息，人们易于疲劳，进而形成了亚健康。
环境因素：工作生活环境封闭，通风不良，氧气不足，以及电磁污染、装潢污染等，久而久之就会出现头昏、头胀、胸闷、乏力等亚健康症状。
21世纪疾病发展的趋势及控制对策
21世纪疾病发展的趋势及控制对策
随着人类社会的不断发展，疾病也在不断进化和变异。
21世纪，疾病的发展趋势呈现出以下几个方面：慢性病将成为主要的健康问题。
随着人口老龄化和生活方式的改变，慢性病的发病率不断上升，如心血管疾病、糖尿病、癌症等。
因此，预防和控制慢性病是当前和未来的重点。
新兴传染病的出现和流行。
随着全球化和人类活动的频繁，新兴传染病的出现和传播速度越来越快，如SARS、禽流感、寨卡病毒等。
因此，加强国际合作和应对能力是必要的。
多重耐药菌的威胁。
随着抗生素的滥用和不合理使用，多重耐药菌的出现和传播已成为全球性的健康问题。
因此，加强抗生素的管理和合理使用是必要的。
环境污染和气候变化的影响。
环境污染和气候变化对人类健康产生了不可忽视的影响，如空气污染、水污染、气候变暖等。
因此，加强环境保护和应对气候变化是必要的。
综上所述，21世纪的疾病发展趋势呈现出多样化和复杂化的特点，应采取综合措施，加强预防和控制，提高人类健康水平。
60岁登上健康之路——21世纪健康新标准
先别忙
。
族
早 饭 中饭 多 吃 饭 吃 2 ／5
1／ 5
。
，
下
，
喝
，
一
碗汤
晚 饭 少吃
2 ／5
，
。
早
究表 明
，
汤
一
进 胃内
不 但 占据 容
，
中饭 吃
，
晚饭 吃
，
更 重 要 的 是 通 过 胃黏 膜 迷 走 神
，
这 样 下 来 身体 会 自然 变 瘦 不
。
经 的传 导 反 射 到 食 欲 中枢
使食 管
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岁登 上健康之 路
—
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世 纪 健 康新 标准
◎洪昭光
减肥 药 月减 去
当
，
人 在 饥 饿 进 餐 前 食 欲 中枢 兴 奋性 最 进餐 狼吞 高 越胖者越高
一
，
1
个 月减去
。
1
公斤
，
6
个
，
饭 时 间延 长 速度
，
不 要 狼 吞 虎咽 细 嚼慢 咽
。
。
饭 前喝 汤
，
苗 条健
越 喝越
不用
，
住 两句话 ： 饭前 喝 汤
，
，
，
吃饭放慢
饭 后 喝汤
，
。
食 量 就 能减 少
，
由于 消 化 腺
康
胖
；
饭后 喝汤
，
前 喝汤
400
，
饱 腹 感 就 会 提 前 出现
21世纪新健康饮食
21世纪新健康饮食现在的生活节奏越来越快，对于一日三餐人们都只是草草应付，可是这样对健康有影响吗?下面就让店铺来告诉你21世纪新健康饮食。
健康饮食小常识1、常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。
4、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水，这样可以预防胆结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量、高油、没有营养价值可言。
长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用!12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃。
因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少吃。
因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20、空腹不要喝牛奶。
四季健康饮食注意春清春季大地生计勃勃，人体气血流畅，全身脏器组织功能易于恢复，宜用扶助人体正气，清除人体一冬所纳入的多余物质。
春季易受风邪，五行属木，迎风流泪，伤目，口味发酸，易怒，伤肝胆，因此在春季宜用清理肝胆火旺之保健品。
春季阳气升发，高血压病人容易发病，此时不宜过食辛热动火的食物，以防血压升高，大便燥结，可以泽用绿色清淡的蔬菜以及荸荠，鸭梨之类的水果。
夏调夏季温热易受暑邪，五行属火，耗伤津液，常发汗影响小肠吸收，易使人心火上炎，面红耳赤，口舌生疮，因此易降心火，调理心志，夏种时节气热炎热，人体出汗较多，食欲不佳，易伤心脾，一般不易大补，而易调节元七气，调理脾胃，气血运行通畅，脾胃元气充足，因此身清气爽。
我国21世纪儿童保健的任务
我国21世纪儿童保健的任务20世纪中国儿童保健主要解决了儿童的生存问题,21世纪的儿童保健主要解决儿童的发展问题。
21世纪许多影响儿童生存的健康问题还会不断出现,要求我们不断地发现这些问题,不断地寻求解决这些问题的办法。
我国地域广阔、人口众多,儿童保健工作的开展很不平衡。
偏远或欠发达地区儿童保健的基础较差,制定21世纪儿童保健的任务时要考虑这些地区的原有基础和经济发展水平。
21世纪我国儿童保健的主要任务如下。
1.重视出生缺陷和先天性畸形的防治出生缺陷和先天性畸形的预防有赖于有效的遗传咨询和产前诊断。
早期发现出生缺陷和先天性畸形能够使其对儿童健康的影响减少到最低限度。
始于20世纪80年代的新生儿筛查技术已经在国内开始推广,未来的任务是在卫生经济学分析的基础上,扩大筛查的疾病谱,从现在的苯丙酮尿症和先天性甲状腺功能低下扩大到其他的先天性疾病(如先天性听力障碍、神经管畸形等)。
同时,现代生物技术和现代临床流行病学新方法应用于出生缺陷和先天性畸形的防治也是21世纪我国儿童保健面临的重要而大有前途的课题。
2.重视精神卫生和心理发育问题重视精神卫生和心理发育问题不仅是医学模式转变的需要,也是时代发展的现实需要。
现代社会的生活节奏愈来愈快,儿童所受到的压力愈来愈大,临床上表现出来的心理行为问题也愈来愈多。
因此,重视精神卫生和心理问题势在必行。
在我国,这一领域和其他儿童保健的领域相比,起步晚,基础较差,因此,这项工作任重道远。
3.重视非传染性疾病防治据WHO资料,仅在1998年儿童的非传染性疾病的死亡数约占死亡总数的60%。
预计到2020年这一比例将达到73%。
因此,非传染性疾病是21世纪儿童健康不可轻视的挑战因素。
环境对儿童健康的影响应该是21世纪儿童保健的重要议题。
环境因素包括自然环境和社会环境两个方面。
前者包括生态环境的恶化、工业和生活污染、温室效应导致的气候恶化;后者涉及社会家庭环境的作用、人们的生活方式和行为的改变、学习和竞争的压力、饮食方式和习惯的改变等。
21世纪的人才素质
一、21世纪对人才的基本素质要求椐专家研究预测，21世纪的社会和经济发展对人才的基本素质要求，主要有以下几方面：1、学习能力：学会学习，时时充电，以适应变动不居的社会。
一劳永逸的学习时代已经过去。
今天的文盲不是目不识丁的人，而是不知道怎样学习的人。
营造自身的造血系统，掌握学习方法比学习现成的知识更重要。
2、合作能力：时代的发展决定了成功的必须走相互合作的道路。
现代科学分工越来越细，每个人都有各自的优点和各自的缺陷，唯有相互合作才能构造出整体和谐的力量。
因为，现代人杰拒绝“单挑”。
3、竞争能力：21世纪将是市场经济体制和法制比较完善的社会，市场是通过价值规律、供求关系和竞争法则来配置资源的，竞争就是要实行优胜劣汰，法律保护个人和集体通过公平竞争获取合法的收益，在社会上先富裕起来并且获得应有的地位。
4、抗挫折能力：激烈的竞争必然会导致相应的困难和挫折。
成功与失败并存，机遇与挑战共生。
面对困难和挫折，必须具有顽强的意志、拼搏的精神、坚强的生存发展能力稳定健康的心理素质。
5、消费能力：在未来的社会中，人不仅要具有很强的为社会工作的能力，创造能力，还必须具有享受生活的能力。
只会创造不会享受，不是一个完整的社会人。
创造美好的未来，不仅为他人，不社会，也为自己。
创造能力体现工具价值，享受生活，即消费能力确证主体价值。
未来的人应当是工具价值和主体价值的合法有机统一。
6、身心健康方面：身心两方面的健康才是真正意义上的健康。
一般来说，人应当热情、自信，热爱生活，不坚强的意志力，有个性，有主见，有较强的自控力，不为潮流或时髦所动，有健康体魄，充满活力，有良好的锻炼身体的方法和科学生活的习惯，能调控自己的心理状态。
二、以激励教育激发学生的主观能动性和内在潜能激励教育就是创造一种教育上的合适环境，以激发学生的主观能动性和内在潜能，促使他们在学业、品行和个性方面的主动、健康发展。
心理学的研究认为，学生的学习活动及其结果不仅受智力因素的影响，还受到非智力因素，诸如情绪、态度、兴趣、动机的影响。
21世纪是一个大健康时代
21世纪是一个大健康时代21世纪是个大健康时代，在一个浩如烟海的信息时代中，我们越来越意识到一个健康的生活方式是我们的幸福必备物之一。
然而，在现代社会中，人们的生活节奏加快，繁忙的工作压力导致很多健康问题的产生。
大量的不良行为和生活方式问题导致了人们的健康状况下降。
那么，如何迎接这个大健康时代呢？首先，要养成良好的生活习惯。
生活规律，按时饮食，睡眠充足等，都是良好的生活习惯。
养成健康的生活习惯，可以使身体保持健康状态，增强人们的免疫力和抵抗力。
其次，要经常参加运动。
运动是维持健康的一个重要因素，而且可以消除压力，促进新陈代谢。
每天适量的运动有益于身体健康，例如步行、健身、游泳等。
伴随着医学的发展，科学的运动锻炼可以使身体更为健康。
再次，要注意饮食。
饮食是促进身体健康的关键，要选择营养丰富、健康的食物。
需要控制摄入的卡路里，减少高脂肪，高热量的食物，增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入量。
增加鱼类、水果和蔬菜的摄入量，减少盐的使用，对身体健康非常有益。
最后，要注重心理健康。
社会压力会对人们的生活和健康状态带来不良的影响。
所以，人们应该学习如何应对压力，以及如何保持情绪平衡和心理健康。
健康的心理状态可以促进身体健康，因为身心健康的完整性是相互关联和相互依赖的。
总体来说，21世纪是一个大健康时代，人们会更加注重健康生活方式和养成好习惯，因为这是我们生活必需的一个部分。
生活方式得到改善和提升，不仅可以提高我们的生活质量，也可以让我们享受健康和健全的生活。
在未来，我们应该不懈努力，优化健康生活。
21世纪健康新概念
21世纪健康新概念---万承奎教授健康箴言之一卫生部首席健康顾问万承奎教授科学、生动、通俗的健康讲座十分感人。
他不仅讲得好，而且还能身体力行，他一生曾患过几次大病（包括癌症），但77岁的他，具有50岁的健康身体20多岁小伙子的活力。
他讲课时精神抖擞神采奕奕，语言生动流畅妙语连珠，他记忆力强，语速快，听了他的讲课很难把他与77岁的高龄联系起来。
为了能让更多的人分享他的健康理念，我将讲座中的精彩语言整理如下，供网友学习。
一、健康是第一财富21世纪是人类追求健康的世纪。
21世纪，由发展经济到关心自己的健康。
21世纪人们最需要的是健康。
健康是人的第一财富。
新的财富观：第一是健康，第二是知识，第三是家庭幸福，最后才是金钱。
健康就是战斗力、健康就是生产力、健康就是金钱、健康就是效益、健康就是可持续发展。
“中国人民不但要富起来，一定要健康起来！”二、21世纪是“大健康”时代健康世纪21世纪健康的经典定义：身体健康、心理健康、社会健康、道德健康。
综合起来叫“身心健康”。
身体健康是健康的基础，心理健康是健康的核心。
世卫组织健康的十条标志：1.精力充沛；2.处世乐观；3. 睡眠良好；4.保持标准的体重；5.能抵抗一般性疾病； 6.眼睛明亮，7.适应能力强；8.牙齿完整；9.头发有光泽；10. 肌肉皮肤有弹性。
生理健康标志--“五快”：即吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
心理健康的标志---“五有”：即有正常的智力、良好的社会适应能力、和谐的人际关系、稳定的情绪、健全的个性。
一个人最大的敌人是自己，最大的胜利是战胜自己。
一个成功的人生，是不断认识自己，战胜自己，完善自己的一生。
三、21世纪是长寿时代世界卫生组织提出：44岁以前是年轻人，45－69是中年人，70－89是老年人，90－120是长寿老人。
人应该活100以上。
确定老年的标准是四个方面：即年代年龄、生理年龄、心理年龄、社会年龄（社会贡献）。
其中心理年龄最重要。
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21世纪需要什么样的健康？●21世纪需要什么样的健康？不是像过去讲身体好没有病就是健康。
有很多谬论，饭后一支烟赛过活神仙，没有烟没有酒活着好像一只狗，大量抽烟，大量喝酒，大量吃肉，这就是现在一些年轻人的追求。
喝醉一次酒等于得一次急性肝炎！你将来都要付出代价。
健康还有很多说法，咱们自己都要好好想一想。
比如肥胖，以前觉得富态，而二十一世纪肥胖是世界难治之症，现在报道北京肥胖占45％，居中国之冠。
哈尔滨的小胖子现在变成大胖子了265公斤了，世界最胖的是美国的682公斤，活到37岁，过于肥胖要短寿的。
美国专家研究，超过标准体重10公斤短寿13％，超过标准体重20公斤短寿25％，超过标准体重30公斤短寿40％，很通俗的一句话。
肥胖的人绝大多数是吃得太多消化不了造成的。
能吃能喝健康吗？当然要看你吃什么，喝什么。
有人一下喝了40斤酒，那他的胃不是生命器官而是麻袋，胃扩张，急性胃炎，突然死亡。
所以能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝就遭殃！还有精神健康，有些人际关系总也搞不好，人家见了你都躲着走，那健康吗？有人说那个女的是母老虎，她自己挺得意，实际上她不健康，谁都躲着她，无比孤独，孤独比贫穷更可怕。
健康就是生产发展，转变生存观念，健康的概念在扩展，健康要有新观念，原来说健康是没有病，实际上健康是四条，是全方位的。
第一身体健康、第二体力健康、第三精力充沛，第四情绪平稳。
现在大家都知道日本的经济目前发展最快，是经济效益最好的国家，那大家是否知道日本也是多年来健康长寿的国家。
日本在二战后全国平均年龄才45岁，那个时候瑞典平均70岁，但经过了四五十年，日本已成为世界第一长寿的国家，去年年底平均81．9岁，而且连续4年世界第一，瑞典才79岁。
为什么会出现这样的情况？第一锻炼身体，日本70％的人锻炼身体，日本不仅年轻人锻炼身体，老年人也锻炼身体，全家出动，一种素质表现。
第二日本人特别注重营养，日本人吃什么？大家好好想想，一杯牛奶强壮一个民族。
现在许多日本人的身体状况、体能比我们好，已经得到验证了。
日本人喜欢吃鱼，日本是生产鱼最多的国家，产量世界第一，还从别的国家进口鱼，日本人每人每年平均吃鱼一百公斤以上，现在世界风行吃鱼的不饱和脂肪酸，吃鱼的民族最聪明、最健康，吃鱼的民族最兴旺。
吃鱼吧，少吃点猪肉、牛肉、羊肉，脂肪过多以后就出问题，脂肪多了消耗不了，在你血管里就沉着。
中国人最爱吃猪肉，因为香，炸的最香、烤得最香，这是最爱吃的，但都是不健康的。
芬兰每天每人吃30克鱼心脏病就少，红肉不如白肉，白肉不如鱼肉。
如果想长寿每天最多吃一两肉。
那么吃什么？豆制品，日本豆制品最多，日本人吃豆制品是美国的三十倍，前列腺癌是美国的三十分之一到五十分之一。
豆制品是二十一世纪最好的食品，是抗衰老、抗癌的。
请大家记住要健康喝豆浆，要长寿吃大豆。
为什么天津乳腺癌比北京少，就是因为天津早餐是豆腐脑、豆浆，北京还没有形成这个习惯。
日本还喜欢吃海产品，海虾、海参，胆固醇是零，紫菜、海带、海草特别好！日本大学生、小学生、幼儿园学生没有肥胖的，不像我们中国孩子很多不是豆芽菜就是小胖墩。
现在很先进的沿海城市去，他们说每年招新兵都比较难，要招到合格的兵苗都比较难，现在的孩子都到这种程度了。
日本重视健康教育，人家重视营养，人家幼儿园、小学、中学都要接受系统的营养教育。
幼儿园都有营养医师，讲究营养养生。
日本提出健康吃等系列标准，说健康要看能不能四快，要看吃得快、便得快、干得快、尿得快、精得快（性生活和谐），保持到老。
世界卫生组织讲了十条，包括精力充沛、睡眠良好、保持标准体重、性能力强、抵抗一般性的疾病、眼睛明亮、牙齿完整、头发有光泽、肌肉皮肤弹性好。
要细胞健康、身体健康、心理平衡。
人不平衡是绝对，平衡是相对的，凡是健康天大的事都能承受，就能平衡。
不能长期压抑、抑郁、暴躁，要适应这个社会，走入这个社会，现在改革开放以后一天一个变化。
道德健康太重要了，道德是立身之本，立家之本，立族之本，立国之本，社会要讲究道德。
所以21世纪健康新概念有四条，身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康，综合起来就是社会健康。
身体健康就是器官健康，功能健全，能抵抗一般的疾病。
心理健康就是个人和群众社会、和任何群体、和家庭中的成员，和任何环境都能和谐相处。
喜欢自己、喜欢别人，这叫心理健康。
● 身体健康、心理健康的标准是什么？不同国家有不同的标准不同的认识，不同年龄有不同的要求。
这是大家必须做到而且能够做到的。
我送给大家健康十条，身体健康五快，很多人可能不熟悉，有人还不理解哪五快，吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快！吃得快：胃口好，不是两三分钟都吃完，那是最糟糕的，凡是有营养的什么都吃，吃得全面，吃得营养，保证不偏食。
吃饭要细嚼慢咽。
反复咀嚼，让口腔充分分泌唾液，这样吃饭营养吸收得够，这样吃饭不得癌症，这是最新理论。
世界医学会会长提出在口腔唾液中30秒钟以上就可以杀死致癌细胞，，就是喝水也要咀嚼几下分泌唾液。
便得快：目的是要看你排泄系统通不通。
人体是部生化机器，有摄取、消化、吸收、排泄这样几个程序，通过这些过程完成营养的吸收，可是人们往往只管这头不管那头。
所以懂得会大便很重要。
蔬菜水果中含大量的纤维素，摄取大量的纤维素就是为了排泄功能的正常运行，大便最好的形状是香蕉形状，大家不要恶心，这是科学。
每次排尿要1500毫升。
睡得快：一定要睡好，要保证睡的时间，但关键是睡眠质量。
睡眠非常重要，而且睡眠是产生修复细胞的重要时刻，睡眠是脑垂体分泌激素的重要时刻。
讲得快：睡的好头脑清晰，思路清晰条理分明就讲得快，是讲得清楚，讲得动听、讲得深刻。
走得快，脚不老人不老，脚不老心脏好。
心理健康，良好的社会交际能力，和谐的人际关系，健全的个性，稳定的情绪。
人们对待健康有三个态度，三种类型，三大误区。
二十一世纪是自我保健为主的时期。
保健工作全中国、全世界走到十字路口何去何从？是走老路还是走新路？是多培养医生，生产药物治病好，还是把健康知识告诉他，预防保健为主，让你不得病，少得病，晚得病？学习健康知识是光明大道，世界潮流！把病减少，推迟这是完全可以做到的我们有三大敌人癌症、心脏病、脑血管病。
世界卫生组织说生命质量60％取决于自己。
你的社会关系、你的个性、你的行为都是健康的决定因素。
如何提高生命质量？我们作为家长也好，作为一个个体的人也好，学习健康知识是很有必要的！学习健康知识要对人体和人体所必须的营养素开始。
QQ:569241507 UC:31536559∙巧吃四种食物轻松清除体内毒素(1)常吃海藻类：如海带、紫菜和昆布等，其胶质能促使侵入血液中的放射物质随同粪便排出体外，减少了放射疾病的发生。
(2)常饮豆类汤：豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢。
(3)常吃菌种植物：尤其是黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能，可帮助肖化棉、麻、毛类纤维物质。
(4)生食蔬菜水果：蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。
如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
又如大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降。
总之，吃健康排毒餐，能让您永无生病的后顾之忧。
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1996年FDA批准HGH(humangrowthhormone, 中文译成长春露 )可用于抗衰老治疗。
经过医学界多年的研究和上百万人的使用后, 己被证明HGH补充疗法是目前最有效的抗衰老方法。
经由科学家们对近三万人的临床实验和研究结果发现HGH有以下多方面好处: 恢复皮肤光泽与弹性71%视力改善72%消除脂肪球体、塑身减肥82%充沛精力82%皱纹消除61%预防骨质疏松83%改善睡眠78%强化免疫系统72%性能力增强75%降低血压与胆固醇75%记忆力恢复62%丰胸、白发转黑65%生长素HGHEBoost是由脑下垂体前叶所分泌, 分泌HGH的细胞称作Somatotrophes。
它所分泌出来最多的 Hormone是HGH, 当HGH分泌出来后, 就进入血液, 接着被肝脏所吸收, 再由肝脏中转变成不同的生长因子来进行各种生化作用, 其中以(LGF-1)最重要；身体内每一个器官的发育生长，都需要HGH 和各种生长激素。
HGH 的分泌是依照生理时钟变化来进行；以晚上分泌最多(11:OOPM 到 1:OOAM)。
其它许多因素也可剌激HGH 的分泌 , 像运动、压力、情绪、兴奋以及饥饿, 包括节食等；而肥胖及游离脂肪酸与糖份能抑制它的分泌。
HGH的分泌量随着年龄而减少, 从21到31岁以后, 每十年减少14%, 因此60岁时只有年轻人的一半；80岁时只有年轻时的五分之一, 缺乏HGH, 人体老化渐渐严重, 对疾病抵抗力也衰退, 到最后步上老死之不归路。
生长素与 LGF-1荷尔蒙在血液中停留的时间虽然只有短短几分钟, 但却足以把刺激传导到肝脏, 命令肝脏转换生长所需的要素, 各种生长要素中最重要的应属LGF-l( 类胰岛素生长因子1), 又名somatamedillC。
不同的生长激素在一天中各个时段会出现不同含量, 稳定的LGF-1是人体荷尔蒙分泌量的测量标准, 也是许多身体活动的直属主管。
在各方研究单位的努力下，LGF- l很可能成为荷尔蒙界的明日之星。
Dr. Timothy Bassett and Dr. Steven Smith 的临床实验及研究指示 , 每天服用 HGH Boost(每日两次、每次两克), 六星期以后, 体内的 LGF-1 可平衡增加六成(63.7%)以上。
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