关注小学教师工作压力,促进教师身心健康

关注小学教师工作压力，促进教师身心健康

内容摘要 :

心理学中把使个体产生紧张状态的刺激称为压力。在改革开放的今天,在教育教学不断深化的时期,小学教师的工作压力普遍存在。正如有人所说："压力就像空气一样无时无刻不在挤压着教师。"从获得的资料、信息等方面调查研究表明，小学教师的职业已不是以前那个最稳定的职业，教育人事制度改革，实施教师聘用制。同时，知识经济社会的来临，终身教育的提出，人们越来越关注教育的发展，对教师的要求也越来越严格。小学教师的工作量繁重带来的压力、教学上带来的压力、教师职业带来的压力、人际关系带来的压力以及自身存在的压力、社会环境带来的压力。一直以来，教师都被赞颂为“太阳底下最光辉的职业”，教师的形象也被认为是崇高的，如“人类灵魂的工程师”，“春蚕”、“蜡炬”等这样的说法都成为对教师的写照。承担着“百年树人”这样重要职责的教师们，的确是我们这个社会朴实的“工程师”和“雕塑匠”，但他们首先是普普通通的人。在家庭里,是子女,是丈夫（妻子）,是父母,他们有着不可推卸的责任和义务,构成了来自家庭的压力。而在教育事业越来越被重视的今天，教师们的心理压力以及由此引发的一系列问题也日趋严重，值得我们深思与探讨。

关键词 ：小学教师 工作压力 身心健康

一、教师工作压力成因

所谓教师压力，是指教师在一定的工作环境中，个体目标受到长期、持续地威胁，而产生的一系列生理、心理和行为反应的过程。当这种压力过大或过于持久时，便会给教师带来苦恼，使教师产生生理、心理问题以及行为失调反应，甚至在日常活动中产生焦虑、心悸、神经衰弱、消化不良、沮丧、注意力不集中、自我评价过低、工作效率差等现象。因此，职业压力是管理学和心理学都非常关注的一个研究领域。引起小学教师尤其是青年教师工作压力过大的原因是多种多样的。主要有以下几个方面：

(一)教师评价。学校考评作为评价教师的手段，教师们普遍认为这给他们带来较大的压力。当前，我国小学教师评价主要采取终结性评价方式，评价结果与奖励结合，有的还成为解聘不合格教师的依据。这种评价方式大部分以学生考试成绩作为权衡的条件，显然忽视了教师在改变学生的兴趣、品德行为和价值观等方面所做出的努力。这种评价方式，使教师过分在乎学生考试成绩，是教师工作压力增加的一个重要因素。

(二)课程改革。随着新课程改革的全面展开，要求教师必须转变教育思想、更新教育观念；要求教师由知识的传

授者转变为学习的参与者、促进者、指导者；由"教书匠"转变为科研型、创新型教师；由单一型转变为综合型教师；由传统教学方式转变为现代教学方式；由面向全体学生转变为面向全体与面向个体相结合。这些都对教师的职业能力提出了更高的要求，一些教师一时难以适应这种变化，工作压力明显上升。

(三)管理方式。在一些小学，传统的教师管理方式给教师带来额外的压力。教师管理过份强调制度管理，事事处处、一言一行都有明确的规范和规章加以约束，教师的课堂教学、学生的作业、早晚辅导、教案详略、听课笔记等都要"循规蹈距"，教师管理过份追求量化，用简单化的几条指标和抽象的分数，去衡量复杂且模糊的教育问题。对教师的要求过多，检查过多，评比过多，扼杀了教师工作的创造性，窒息了教师内在的专业发展的愿望、需求和动力。

(四)教师聘任。当前我国教师又面临着一个新的压力源，即工作聘任方面的压力。随着教育改革的深入，各地教育主管部门在教育管理中引入竞争机制，实行了不合格教师的待聘、下岗等人事制度改革，教师们聊以自慰的职业稳定性已不复存在。因此，伴随当前教育人事制度的改革以及教师队伍数量的相对饱和，一些教师产生了生存危机，教师聘任制的实施对教师的压力不断增大。

(五)自我发展。随着社会的发展，对教师的要求越来越高。大多数教师都有自我发展的需求，要求能进修、"充电"，但由于各种条件所限，只有极少数教师才有进修学习的机会。一些教师职业发展需要得不到满足，存在很大的心理压力。另外，由于职称评定和进修机会等在教师之间会引起竞争，如果学校处理不好，也容易引起教师之间关系紧张，在一定程度上也会增加教师的职业压力。

(六)工作负荷。对于一些小学教师来说，除了每周10～18节课的上课任务外，还要精心备课，给学生批改作业，对学生进行课外辅导等等，基本上每天工作时间都在10个小时以上甚至更长。在一些地方教育经费不足，教室紧张、教学设施陈旧、短缺，一个主课教师两个班，超负荷工作，身心疲劳，教师心理健康状况堪忧。

（八）角色压力。可以说是教师行业特有的压力源。教育教学过程是一个人际活动的过程，教师的工作对象是有思想感情、有主观能动性的活生生的人，这一特点决定了教师工作的复杂性。教师一方面要传授给学生知识，另一方面又要给学生树立为人师表的榜样。另外，在科技、信息高速发展的今天，学生的民主意识、参与意识、主体意识都得到极大发展，传统的教育观念和教育方法已受到严峻挑战，

传统的教师角色和教师地位在当代小学生心中已不复存在，所以教师在角色职责方面的压力也越来越重。

由于这些因素，我国小学教师的职业压力既来源于教师职业的特殊性，又有我国传统文化和教育现状的影响，同时还表现出当前教师压力发展变化的新趋势，各种因素综合在一起，最终导致当前教师的职业压力问题日益严重。

二、如何减轻小学教师的工作压力

研究表明，适度的工作压力可以排除心中的空虚和郁闷，令人振奋，给人向上的力量，有益于提高工作效率和学习效率。但过度的工作压力，则易使人产生生理、心理以及行为失调反应。小学教师过大的工作压力，应从多角度进行调适。

（一）教师个人。教师是工作压力的承受者，教师本人应以积极的态度来调适工作压力

1、第一步，是对压力要有正确的认知。能区分长期压力和短期压力，良性的压力和有害的压力。当压力来时，相信压力虽是危机，但也蕴藏机会和机运，进而主动地适应压力。

2、 专业态度适当的教师，工作压力较低。因此，对态度不当而感受很大工作压力的教师，应时常检讨自己的教学态度，端正专业态度，要爱学生，热爱教育工作，具有教师的敬业精神，并改变权威和严厉的管教方式，提高教育专业素养。有了适当的教学态度，便能与学生建立和谐亲密的关系，也能有效地进行教学和辅导工作，因此 能降低工作压力。

3.学会自我调节。在繁重的工作任务及竞争日益激烈的情况下，小学教师要正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我心理调节，学会自我减压。在注重业务学习的同时，要掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练，转移注意，与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，磨练自己的意志 品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。

4、 树立终身学习理念。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身教育的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场所，将教育教学改革视为提升专业能力的机会，对自己的知识与经验进行重组，解决自身在教育教学中遇 到的问题，有效地促成专业潜能的发挥，缓解工作压力。

5、 正确认识自我。正确认识自我，包括认识自己的个性、兴趣、优缺点、工作能力及所负担的角色，有利于减轻工作压力。教师应充分发挥自己的个性优势，在教育学工作中扬长避短，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，

提高工作效率，如依据自己的性格是内向还是外向，处事主观、 迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。

6、 保持良好的人际沟通。保持良好的人际沟通，是缓解工作压力的重要途径。沟通的好处是既能了解别人，又能从别人那里进一步了解自己，也能容纳别人与自己不同的观点，这对于完善自我人格有很大的帮助。教师要掌握沟通技巧，做到与他人之间坦诚、友好、信赖、尊重、同情与理解，这样将会加强人际间的互助关系，以积 极的人生态度与他人和谐相处，减轻来自同事之间的压力。

(二)学校方面

学校是教师的直接管理者，学校领导在教师工作压力调适中应扮演重要角色。

1．营造良好的人际交往氛围。要减轻教师工作压力，学校领导要着力营造和谐的校内人际交往氛围。一是在改善上下级关系方面，学校领导一定要出于公心，依照有关规定及程序办事，为人处事公正、合理，程序公正对个体工作满意度的影响要大于结果的公正。二是要及时处理教师间的各种破坏性冲突，这是消除隔阂，形成轻松和谐的人际关系的重要一环。在处理职称评定、职务晋升、奖金发放等易产生矛盾的问题时，领导一定要坚持原则，实事求是，多渠道多方面进行疏通、劝导，缓解矛盾，平衡教师的心理。

2.让教师获得成功和自信。人的本性是积极的、向上的、富有理想，可以通过自我教育不断地自我完善，达到自我实现。学校管理者应尽可能地给教师提供自我发展的机会，要设法创造教师进修学习、自我实现和自我提高的机会，鼓励教师参加各种竞赛，组织校内各种评优活动，帮助教师提炼自己的教学特色，让每位教师看到自己 的闪光点，让他们获得成功和自信。

3.构建合理的管理机制。学校领导要从"以人为本"出 发，不断改进管理方式。学校各项制度的改革要循序渐进，根据实际情况，要考虑到大部分教师的实际情况及心理承受能力。教师考核要着重体现教育工作本身的特征和规律，反映教师工作的全部，避免由形式主义引发的过重工作压力。同时，学校管理还要努力营建宽松和谐的、有利于教师积极性发挥与创造力发展的管理氛 围。

4、 一般说来，年轻教师比资深教师所感受的工作压力大。所以，学校和教育行政机关应加强新教师的教学辅导，多举办观摩会，并提供教学资料，以增进教学及辅导学生的能力。同时，增加年轻教师参与学校行政关系的沟通，使其了解教育法规和行政运作的轨道，以减少行政的压力。

5、教师的专业态度是教师行为的心理倾向，直接影响教学效果。为使教育更能达其成效，应加强在

职教育，提高对教育的敬业精神，并对教师之工作倦怠感予以改善。

(三)教育行政部门

教育行政部门是教育制度、政策的制定者，采取适当措施有利于调适教师工作压力。

1．创设良好的制度环境。教育行政部门在推进素质教育的同时，要出台一系列政策措施，要求学生减负和教师减负同步进行。在示范校、先进单位等评比过程中，弱化升学率等带有应试教育色彩的指标，引导学校淡化学生的考试成绩，避免把升学的压力"传递"给教师，为教师营造一个良好的工作环境。

2.搞 好教师培训。面对来自课程改革的压力，教育行政部门要加大教师培训力度，提高教师的综合素质。教师能力提高了，及时掌握了新知识、新技能，就能很快适应新要求，就会变得更加自信，心理压力就自然减轻了。另外，要适当提高教师职业的门槛，严格执行《教师法》和《教师资格条例》，录用教师时，把心理素质作为一项重要的考核指标，把心理健康作为教师资格的必备条件，不断提高教师的心理承受能力。

3.调整和完善教师评价体系。教育行政部门要依照素质教育的要求，不断改革和完善教师评价制度，使教师评价体系更加科学、更加人性化，更加符合教师的职业特点，改变只以学生考试成绩来评价教师工作的做法。素质教育强调的是人的全面发展，对教师的考核评价也要以是否有利于学生的全面发展为主要评价指标，注重过程评价，注重教师的工作能力、工作业绩、工作态度等的综合评价，引导教师着眼于学生的长远发展开展教育教学活动。

(四)师资培养机构

师范院校负责培养师资，师资培养之政策，对教育之成败产生直接的影响。师资培训机关应重视下列各点：

　(1)全体师生应建立"全校一体认同教育"的环境，尤其教育学院以外的学系，应加强敬业精神的培养，教师职业态度的陶冶，教育学术的研究，并注重教材的训练。

(2)加强辅导知能的训练。一方面熟练对学生之辅导技术及教学管理，另一方面借助心理学和辅导学，增进教师本身调适工作的能力，并能与同事、学生、学生家长建立良好和谐的关系。

(3)落实实习教师的教学辅导，使新进教师很快适应教学环境，并且统一教育思想与教学目标现实。

三、如何促进教师身心健康

教师是一种育人的特殊职业，它对青少年的成长乃至整个社会的进步和发展具有极其重要的意义，所以，要像关注学生的心理健康那样关注教师的心理健康。面对我市中小学教师的心理健康现状，应该怎样解决教师的心理问题，帮助教师提高心理健康水平呢？

１.社会各界和教育行政部门、学

校必须高度重视教师心理健康问题。
首先，社会各界对教师不要期待过高。从检测结果看，小学教师排在第一位的心理问题是强迫症状，强迫症状的出现与外界的过高要求有着直接的联系。所以大众传媒和学生家长不要将教师无法承担的职责强加给他们，教育行政部门不下达升学率指标，不搞升学率排队，以减轻教师的心理压力。

其次，教育行政部门和学校要把教师的心理健康教育摆到议事日程上来。在组织上要健全机构，成立“小学教师心理健康教育研究会”，负责教师的心理健康教育工作。在内容上要把教师心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面，在师德教育及教师继续教育、校本培训中要增加教师心理健康教育内容。

２.学校领导应树立人本主义的现代教育管理理念，以教师为本，进行民主管理。

（１）学校领导要全面关心教师的工作、学习和生活，教师工作量安排要恰当，课时负担不可过重。在教师工作时间的管理上，给教师一定的自由支配时间。对教师遇到的生活困难如家人下岗、子女升学就业等也要千方百计帮助解决，以解除教师的后顾之忧。

（２）学校领导要完善学校内部的竞争机制，营造良性竞争的环境，既要对教师高标准严要求，同时也要尽力创设一个和谐宽松的心理氛围。要制定科学的教师评价指标，不以升学率为作考核教师的唯一标准或主要标准，减轻教师心理压力，调动教师的积极性。

３.开展形式多样的教师心理健康教育活动，提高教师心理素质。

（１）教育行政部门和学校可定期不定期地举办心理健康知识讲座、出心理健康教育专栏、开展心理健康知识演讲等，向教师宣传心理卫生保健常识，使教师学会自我调适，增强应对能力，提高心理健康水平。

（２）建立教师心理咨询中心，设立教师心理咨询热线和心理咨询信箱，为有心理障碍的教师提供服务。此外，还可以借助现代化的网络技术，在安庆教育信息网上开展网上咨询。要开展这些活动关键是要组织落实、人员落实、经费落实。这不仅需要教育行政部门的努力，同时需要市、区政府有关部门的大力支持。

４.教师自身要掌握心理调控方法，维护和促进心理健康。

教师心理问题的产生，与教师所承受的职业压力有关。但也与教师个体的人格特质有关。如有的教师过于自卑，不善与人交往，个性刻板，不善调节等等，使得他们在外部压力下更易产生心理问题。所以，教师还应注意自我心理保健，掌握心理调控的方法，合理宣泄消极情绪，适时释放心理紧张，改善不良人格，提高心理承受能力。

同时，教

师要努力建立起良好的人际关系。人际关系对教师心理健康的影响巨大，而教师涉及的人际关系又十分广泛。从检测结果看，教师的人际关系敏感排列在我市中小学教师心理问题的第四位，教师要遵循尊重、理解、接纳的人际交往基本原则，处理好师生关系、与学校领导的关系和学生家长的关系。

另外，教师在产生心理问题或心理危机时既要自助又要善于求助。当无力自拔时，应主动向他人或心理咨询机构寻求帮助，依靠外在力量摆脱心理困惑，解除心理危机。

总之，教师职业的特殊性给教师心理带来了种种压力，这种压力一方面要依靠教师学会自我心理调节，提供自我支持，能在新形势下走出不必要的“神坛”所带来的心灵束缚；另一方面还有待于社会各界对教师的关心与支持，让教师拥有一个良好的心态，使教师在“传道、解惑”的教学活动中传给学生正面映像。这不单单是新课程改革中对教师健康人格形成的要求，也是新课程改革中全社会对教师的一种期盼。所以，对如何缓解教师的压力，促进教师的心理健康特别，应成为目前教育界中重点关注的问题。

参考文献：

[l]王以仁、陈芳玲、林本乔《教师心理卫生》

中国轻工业出版社2000年

[2]皮连生.《学与教的心理学》.华东师大出版社.2000年

[3]赵立芹，张海燕．《教师压力成因分析》．外国教育研究 2004年