根据青少年消瘦的原因来进行饮食调理

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生活常识分享 根据青少年消瘦的原因来进行饮食调理

导语：在现在这个生活条、物质条件越来越优越的社会，相信很多人都很难把营养不良这个词与我国现在生活水平联系在一起。

根据青少年消瘦的原因来进行饮食调理

什么样的早餐比较科学 不吃早餐或早餐营养质量差会影响短期记忆力，从而导致学习效率和成绩降低，还会引起微量营养素缺乏及身体耐力降低。一份营养充足的早餐应该包括谷类（米、面食类）、动物性食物（肉类、蛋类等）、奶类和蔬菜水果。

如何掌握青少年的食量 6～12岁进入小学阶段的青少年，他们独立活动的能力逐步加强。一般情况下，男孩的食量不低于父亲，女孩的不低于母亲。尤其把早餐吃好，食量宜相当于全日量的三分之一，即早餐中获取的能量占全日能量的30％，获取的营养素占全日的25％。每年的体重约增加2～2。5千克，身高每年可增高4～7。5

厘米。身高在这一阶段的后期增