大学生心理健康教育考试题目整理
大学生心理健康教育习题库
![大学生心理健康教育习题库](https://img.taocdn.com/s3/m/ec038ab081eb6294dd88d0d233d4b14e85243e24.png)
大学生心理健康教育习题库一、单选题(共60题,每题1分,共60分)1.哪种情绪让我们警醒,充分意识到问题的危害性,全力以赴应对危险( )A、焦虑B、恐惧C、悲哀D、愤怒正确答案:B2.积极悦纳自我的第一步是( )。
A、学会放纵自我,纵容自己想做什么就做什么B、时常进行自我反省C、学会区分这有条件和无条件的价值,并且了解人的内在价值是无条件的D、能够有效控制自我,提升自我效能感正确答案:C3.《三傻大闹宝莱坞》里的乔伊,在被退学的时候,放弃了自己的生命,在墙上写了“I quit”的遗书,他的成就动机类型属于哪一种?( )A、高驱低避B、低趋低避C、高驱高避D、低趋高避正确答案:B4.( )是从心理学和个人角度出发的职业认同和适应能力。
A、自控力B、就业力C、人力资本D、生涯规划能力正确答案:D5.以下哪一种恋爱观更为成熟可取?( )A、恋爱中要求对方千依百顺B、恋爱中只要出现矛盾和差异,就说明二人应该分手C、志同道合的恋爱更容易长久D、因为对方能满足自己的物质需求而恋爱正确答案:C6.我们在医院常听到这样一些言论,“为什么爸爸才45岁,就会得癌症”,“如果我早点提醒爸爸每年做体检,他就不会离开了!”,这是面临丧失的哪一阶段( )A、讨价还价B、抑郁和消沉C、愤怒D、否认正确答案:C7.大学学习的内容围绕专业方向和需要展开。
这体现了大学阶段学习的哪一特点?( )A、学习的专业性B、学习的自主性C、评价的多样性D、学习的实践性正确答案:A8.以下哪个流派研究人格背后的因素,强调个体童年的经历对于个体人格形成的影响( )。
A、特质理论B、行为主义C、精神分析D、人本主义正确答案:C9.自卑的表现不包括( )A、不愿意参加集体活动B、对批评敏感,渴望表扬C、语言和行为犹豫D、较难有防御行为正确答案:D10.愉快表示处境良好,痛苦表示处境困难,恐惧有逃避威胁、自我保护、物种延续的进化意义,愤怒有保护领地和资源不被侵犯的进化意义,这些体现了情绪的哪一功能?( )A、激励B、适应C、调控D、健康正确答案:B11.“生活中,如果有人帮了我们一次忙,我们也会想着要帮他。
大学生心理健康知识题库及答案
![大学生心理健康知识题库及答案](https://img.taocdn.com/s3/m/6bbdcd74bdd126fff705cc1755270722192e59d9.png)
大学生心理健康知识题库及答案一、单选题(共50题,每题1分,共50分)1、()是指人际交往中各自的需要是否得到满足而产生的情绪、情感体验。
()A、人际行为B、人际认知C、人际态度D、人际情感正确答案:D2、下列关于生命的说法中,错误的是()。
A、生命是地球上最珍贵的财富。
B、生命是顽强的,也是脆弱的。
C、世界因生命而精彩。
D、我们只需关爱和保护自己的生命。
正确答案:D3、积极心理学的创始人是()?A、弗洛伊德B、孔子C、华生D、马丁·塞里格曼正确答案:D4、丧失因素不包括以下哪一项_____()A、亲人去世B、离婚C、失恋D、乔迁新居正确答案:D5、面临痛苦经验时保持心理健康的最佳策略是:()A、采取逃避策略B、自怜的耽溺C、自责D、完全地接纳和面对正确答案:D6、()是在情绪的基础上产生的,进而发展成为情绪的深层核心。
()A、情感B、意识C、行为D、认知正确答案:A7、良好的心理康复能力不包括()A、再次回忆创伤时较为平静B、精神创伤后不留严重痕迹。
C、回忆起精神创伤时,原有的情绪色彩变得平淡D、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大正确答案:D8、下列叙述中,不正确的是()A、学习是低等动物和高等动物共有的普遍现象B、个体由于成熟等因素发生的行为变化不属于学习C、物种越低级,学习在其生命进程中发挥的作用越大D、学习的概念有广义和狭义之分正确答案:C9、大学生发生多角恋的原因除了以下哪一条?()A、择偶能力不强B、择偶动机不良C、虚荣心强D、择偶标准不明确正确答案:A10、只有激情,没有亲密和承诺的爱被称为()A、迷恋B、伙伴爱C、完满爱D、喜欢正确答案:A11、心理咨询的最终目的在于()A、引导来访者认识到自己的问题B、促进来访者的成长和发展C、帮助来访者解决情绪问题D、带领来访者克服困难正确答案:B12、人在遇到挫折时,亲人、好友、师长、同学对挫折原因的分析、争取成功的建议,往往能使人醒悟,增强信心,走出困境。
大学生心理健康教育题库含答案
![大学生心理健康教育题库含答案](https://img.taocdn.com/s3/m/c33ac5982dc58bd63186bceb19e8b8f67c1cefe0.png)
大学生心理健康教育题库含答案一、单选题(共100题,每题1分,共100分)1.马斯洛需要层次理论的最高级是()A、安全需要B、自我实现的需要C、归属和爱的需要D、尊重需要正确答案:B2.()仍是大学生的主要任务,但与中学阶段有显著的不同。
A、娱乐B、社交C、学习D、爱情正确答案:C3.在教育过程中,为了促进社会自我的发展,家长社会需要提供的针对策略是()A、道德教育B、爱国教育C、感恩教育D、赏识教育E、批判教育正确答案:D4.下列关于情绪作用的说法不正确的是()。
A、情绪影响能力发挥B、情绪影响身体健康C、情绪影响人际交往D、情绪影响智商E、情绪具有信号功能正确答案:D5.“空心病”症状为觉得人生毫无意义,对生活感到十分迷茫,不知道自己想要什么。
疲惫、孤独、情绪差,感觉学习和生活没有什么意义。
人生看不到希望,终日重复没有结果,生活迷茫对未来没有任何希望,存在感缺失,身心被掏空。
“空心病”的主要形成原因是()。
A、物质缺乏B、学习压力C、价值观缺陷D、恋爱受挫E、自我评价低正确答案:C6.老师的讲话提高了同学们战胜对手的信心,在提升自我效能感的原因上属于()A、言语劝说B、自己行为成败的直接经验C、任务难度D、他人成败的替代经验E、情绪唤醒正确答案:A7.根据布朗斯坦的分类,环境温度过高、食物变质、酸碱刺激、微生物等属于()A、文化性压力源B、急性压力源C、社会性压力源D、躯体性压力源E、心理性压力源正确答案:D8.这个阶段又被称为()。
A、主观自我B、生理自我C、客观自我D、心理自我E、社会自我正确答案:B9.最低层次的情绪调控水平是()。
A、有意识地宣泄B、自我成长C、有意识地压抑D、自我觉察、反思E、无意识地压抑或宣泄正确答案:E10.在印象形成的过程中,最新获得的信息比原来获得的信息影响更大的现象,称为()A、光环效应B、刻板印象C、首因效应D、近因效应正确答案:D11.高校开展心理咨询与辅导工作的重点不是()A、主要着眼于学生的教育与发展,它与心理辅导在性质上是相同的B、有目的、有计划地通过课堂和课外活动的途径,采用集体或个别的形式进行咨询与辅导,以提高学生的心理素质和适应环境变化的能力C、高校心理咨询与心理辅导的主要对象是全体学生D、重点对一些患有心理障碍的学生进行心理咨询E、以上都不是正确答案:D12.维护大学生的心理健康有赖于家庭、学校与社会各方面的关心与努力,也有赖于大学生自身有意识地调控。
大学生心理健康教育考试题目整理
![大学生心理健康教育考试题目整理](https://img.taocdn.com/s3/m/5a67d5b2960590c69ec3765c.png)
一、如何认识大学生心理健康1、智力正常,有较浓厚的求知欲望和学习兴趣。
大学生智力正常主要表现为:①思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常;②有强烈的求知欲和探索兴趣;③能保证一定的学习效率,无学习障碍。
2、能保持正确的自我意识,接纳自我。
①能正确认识自己,包括自己的身心状态、认知水平、行为表现,了解自己的气质、性格和能力;②体验自我存在的价值,对自己能做出恰当的评价,正确对待自己的长处和不足,不自傲,不自卑,不自暴自弃;③能悦纳自己、关心自己、尊重自己,恰当表现自己。
3、情绪稳定协调,积极情绪占优势①积极情绪多于消极情绪;②肯定情绪多于否定情绪;③情绪稳定,能控制和调节自己的情绪;④情绪反应是由适当的情景引起的,反应的强度与引起这种情绪的情景相符合;4、人际关系和谐①乐于与人交往。
②在交往中,保持独立的人格,有自知之明,不卑不亢;③能客观地评价自己和他人,善于扬长补短;④能融于集体;⑤与人相处时,积极态度。
5、人格完整①格构成要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展;②具有正确的自我意识,不产生自我统一性混乱;③以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
6、意志坚韧,有较强的执行力。
①能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题;②能承受挫折、恐惧和不幸所造成的心理压力;③面对失败的不屈性、面对厄运的刚毅性、面对困难的勇敢性。
7、能正确处理个人与环境关系,社会适应能力强①能在环境发生变化时作出客观的认识和评价,使个人行为符合新环境的要求;②能和社会保持良好的接触,对社会现状有清晰的认识;③能抵制环境中的消极影响,及时修正自己的需要和欲望,使自己的思想、行为与社会相协调。
8、心理行为符合年龄特征心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。
过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均视为心理异常的表现。
大学生心理健康教育期末考试试题及答案
![大学生心理健康教育期末考试试题及答案](https://img.taocdn.com/s3/m/ee08450da9956bec0975f46527d3240c8547a110.png)
大学生心理健康教育期末考试试题及答案一、单选题(共80题,每题1分,共80分)1、当某种焦虑被转移到较为高级的、常人容易理解的、为环境社会所承认及肯定 的对象上时,即被称作为()心理防御机制。
A.升华、B.合理化C.否认D.压抑2、学校心理咨询对象不包括()A.心理正常的大学生(正场答案)B.心理偏常的大学生C.心理偏常的老师D.心理异常的大学生3、自我意识的结构不包括()A.自我认知B.自我体验C.自我抑制(H二”)D.自我调节4、自我意识最原始的形态是()A.生理自我(山―)B.心理自我C.社会自我D.情绪自我B.有效的自我控制(「二C.实践经验D.接纳自己的优缺点39“吾日三省吾身”体现了哪种认识自我的训练策略?()A.通过自我反省认识自我(A而答东)B.通过社会比较认识自我C.通过他人反馈认识自我D.通过实践经验认识自我40“焦点效应”体现了个体的哪种自我意识发展偏差?()A.过于追求完美B.过度自卑C.自负D.自我中心(卜―)41.下列关于情绪的说法正确的是?()A.情绪是指人对客观事物是否符合其需要所产生的态度体验。
(「确笞案)B.情绪的构成包括四个方面:主观体验,生理唤醒,外部表现,行为反馈。
C.情绪的生理唤醒是一种内部的生理反应过程,由人的自主神经支配,受人的意识控制。
D.对遭遇苦难的人表示同情反应了情绪的生理唤醒。
42眉开眼笑属于情绪的哪种成分?()A.主观体验B.生理唤醒C.外部表现(」「;)D.行为反馈.完成任务时会感到喜悦;观看精彩比赛时会感到兴奋;美好期望落空时会感到 失落。
这体现了情绪的哪种成分?()A.主观体验(正/答案)B.生理唤醒C.外部表现D.行为反馈43 .通过声调、节奏变化来表达的外部表情是?()A.面部表情B.姿态表情C.语调表情1‘冷D.手势表情45.小明在期中考试中取得了优异的成绩,他非常高兴,对学习充满了自信,在之 后的学习里更加的努力,这表明了情绪的什么功能?()A.信号功能B.动机功能(正除答案)C.组织功能D.健康功能46.小雪看了一部感人的爱情片之后,被男女主之间的爱情感动得痛哭流涕,之后 又看了一部搞笑的综艺节目,被里面的情节逗得哈哈大笑。
大学生心理健康教育练习题库+参考答案
![大学生心理健康教育练习题库+参考答案](https://img.taocdn.com/s3/m/76489807ac02de80d4d8d15abe23482fb4da0208.png)
大学生心理健康教育练习题库+参考答案一、单选题(共100题,每题1分,共100分)1、敏敏和芳芳都是大三学生,同班,住在同一宿舍,两人关系融洽,形影不离。
最近敏敏发现芳芳行为变得有些古怪。
从前芳芳性格开朗,爱说爱笑,现在回到宿舍不爱说话,有时候突然就大哭起来,有时候又突然大笑起来,莫名其妙,弄得整个宿舍气氛紧张,大家不敢多言多语。
芳芳以前总是和大家一起吃饭,现在大部分时间都单独行动。
芳芳喜欢吃红薯,为了哄芳芳开心,一天,敏敏下课后特意去校外买了红薯给芳芳。
没想到芳芳把红薯直接扔出了宿舍,还说敏敏不怀好意,想害她,搞得敏敏一头雾水。
敏敏委屈,趴在床上痛哭。
芳芳不但没有道歉,还说了许多恶狠狠的话“假慈悲”“人在做、天在看”“当面一套、背后一套”等等。
渐渐的,宿舍里的人都开始讨厌芳芳,慢慢疏远她。
看到芳芳变成这样,作为好朋友的敏敏不知发生了什么,也不知自己做错了什么,陷入困惑。
根据以上案例回答以下问题:(1)参照大学生心理健康的标准,芳芳心理状态可能在哪些方面出现了问题?A、认知B、情绪C、行为D、以上都是E、以上都不是正确答案:D2、()是人对客观事物态度的主观体验,是人的需要是否得到满足的反映。
A、适应B、意识C、心理D、体验E、情绪正确答案:E3、下列体现邻近性对人际吸引的影响的是()A、物以类聚人以群分B、远近不如近邻C、犯错误效应D、熟悉效应正确答案:B4、根据布朗斯坦的分类,文化冲突、信仰冲突和风俗冲突等属于()A、心理性压力源B、文化性压力源C、社会性压力源D、急性压力源E、躯体性压力源正确答案:B5、从前,有一个王国,他有一个不为人知的烦恼,就是他的耳朵一天比一天长。
长了驴耳朵的皇帝只让理发师知道他的秘密,并命理发师不许把秘密泄露。
日子久了,理发师觉得把这秘密压在心中好难受,但他又不敢对外人说出这个秘密。
后来,他终于想出一个发泄的两全之计:在地上挖一个大洞,每天对着大洞狂吼:“皇帝长了一对驴耳朵!”于是,他发泄了,心理平衡了。
《大学生心理健康教育》试题与答案
![《大学生心理健康教育》试题与答案](https://img.taocdn.com/s3/m/0f6c631568eae009581b6bd97f1922791688bee2.png)
《大学生心理健康教育》试题与答案一、单选题(共60题,每题1分,共60分)l、以下属于心理健康定义范畴内的是()A、能够对社会做出贡献B、能够认识到自己的潜力C、可以应付正常的生活压力D、以上全部正确答案: D2、在人际关系的哪一阶段双方的关系已经超越了正式规范的限制,比较放松,比较自由,如果有不同意见也能够坦率相告,没有多少拘束。
()A、稳定交往阶段B、情感探索阶段C、情感交流阶段D、定向阶段正确答案: C3、()是影响个体心理发展最直接、最具体的微观环境,是个体早期社会化的主要场所。
A、家庭B、工作环境C、社会D、学校正确答案: A4、以下情况不属千大学生与父母有清楚的界限的是()A、当遇到事情需要决策时,父母会提供建议和支持,但不会强迫自己接受B、当遇到困难时,父母帮自己解决C、父母会关心自己但不会过分干涉自己的生活D、自己和父母保持适当的联系正确答案: B5、世界上炎热的地方,是人们发生攻击行为较多的地方,这说明什么因素影响着人格的塑造()。
A、自然环境因素B、遗传因素C、社会文化因素D、家庭环境因素正确答案: A6、精神异常通常可以通过行为、认知、情感、生理表现进行判断,其中最直观和有效的判断指标是()A、生理表现B、行为C、情感D、认知正确答案: B7、大学二、三年级是生涯探索期,在这个阶段的主要任务是“尝试"'注重职业生涯的()。
A、实践B、归纳C、发展D、成长正确答案:A8、()指愉快地接纳或接受自己本来的样子。
A、放纵自我B、挑战自我C、拒绝自我D、悦纳自我正确答案: D9、大学生在提出分手时,应慎重思考、妥善行动,以下哪一种做法是正确的?()A、提出分手后出尔反尔B、因一时情绪化冲动地提出分手C、冷暴力D、真诚地、具体地说明分手理由正确答案: D10、面对发生过心理危机的同学,以下哪种表达是恰当的()A、“你知道吗,你这样做很不负责任,你给大家带来了多少麻烦啊!”B、“你真可怜。
大学生心理健康教育试题及答案
![大学生心理健康教育试题及答案](https://img.taocdn.com/s3/m/722c380268eae009581b6bd97f1922791688be37.png)
大学生心理健康教育试题及答案一、选择题1.大学生心理健康教育目的是: A. 提高学生的心理素质 B. 增强学生的学习能力 C. 培养学生的人际交往能力 D. 扩大学生的社交圈子答案:A2.常见的大学生心理健康问题包括: A. 学习压力过大B. 恋爱困扰C. 家庭矛盾D. 心理疾病答案:A、B、C3.大学生心理健康教育的方法包括: A. 心理讲座 B. 心理咨询 C. 心理测试 D. 心理治疗答案:A、B、C、D4.心理压力对大学生的影响包括: A. 学业成绩下降 B. 情绪波动 C. 身体不适 D. 社交障碍答案:A、B、C、D5.大学生如何自我调节心理压力? A. 运动锻炼 B. 放松身心 C. 与他人交流 D. 培养兴趣爱好答案:A、B、C、D二、填空题1.大学生心理健康教育的目标是提高学生的心理______________。
答案:素质2.大学生常面临学业压力、恋爱困扰和______________等心理健康问题。
答案:家庭矛盾3.大学生心理健康教育的方法包括心理______________、心理______________和心理______________。
答案:讲座、咨询、测试4.心理压力对大学生的影响包括学业成绩__________、情绪__________、身体__________和社交__________。
答案:下降、波动、不适、障碍5.大学生自我调节心理压力的方法包括运动______________、放松______________、与他人______________和培养兴趣______________。
答案:锻炼、身心、交流、爱好三、简答题1.为什么大学生心理健康教育很重要?大学生心理健康教育对于提高学生的心理素质和适应能力非常关键。
大学生面临着学业压力、情感困扰、家庭矛盾等各种心理健康问题,如果不能及时得到有效的教育和帮助,可能会导致心理疾病的产生。
因此,通过心理健康教育,可以帮助大学生了解自己的心理健康状况,学会正确的心理调节方法,提升心理抗压能力,从而更好地适应大学生活。
大学心理健康教育期末考试试题
![大学心理健康教育期末考试试题](https://img.taocdn.com/s3/m/2d211741c4da50e2524de518964bcf84b9d52d87.png)
大学心理健康教育期末考试试题一、单选题(每题 2 分,共 20 分)1、心理健康的定义是()A 没有心理疾病B 心情愉快C 身体没有疾病D 一种良好的心理状态和适应能力2、以下哪种心理问题属于神经症()A 精神分裂症B 抑郁症C 焦虑症D 人格障碍3、应对压力的正确方式不包括()A 逃避B 积极解决问题C 寻求社会支持D 改变认知4、人际交往中,最重要的原则是()A 真诚B 自我中心C 功利D 虚伪5、情绪调节的方法不包括()A 合理宣泄B 压抑情绪C 转移注意力D 改变认知评价6、大学生常见的学习心理问题不包括()A 学习动力不足B 学习方法不当C 考试焦虑D 对学习毫无兴趣7、自我意识的核心是()A 自我认识B 自我体验C 自我调控D 自我评价8、以下哪种家庭教养方式最有利于孩子的心理健康()A 权威型B 专制型C 放纵型D 忽视型9、心理咨询的主要对象是()A 精神病人B 正常人C 心理异常的人D 人格障碍患者10、以下哪种职业价值观是最可取的()A 追求高收入B 追求稳定C 追求自我实现D 追求轻松二、多选题(每题 3 分,共 30 分)1、心理健康的标准包括()A 智力正常B 情绪良好C 人际关系和谐D 适应环境E 人格完整2、大学生常见的心理挫折有()A 学业挫折B 人际交往挫折C 情感挫折D 就业挫折E 家庭挫折3、影响大学生心理健康的因素有()A 生物因素B 心理因素C 社会因素D 家庭因素E 学校因素4、情绪的基本类型包括()A 快乐B 愤怒C 悲哀D 恐惧E 厌恶5、良好人际关系的建立需要()A 学会倾听B 尊重他人C 换位思考D 善于表达E 保持距离6、大学生常见的心理障碍有()A 焦虑障碍B 抑郁障碍C 强迫障碍D 进食障碍E 睡眠障碍7、自我认知的途径包括()A 自我观察B 他人评价C 社会比较D 心理测试E 自我反思8、培养积极心态的方法有()A 树立正确的目标B 学会感恩C 保持乐观的思维D 积极的自我暗示E 勇敢面对挫折9、大学生恋爱中常见的问题有()A 单相思B 失恋C 恋爱动机不纯D 恋爱与学业冲突E 性心理困扰10、大学生心理健康教育的途径有()A 开设心理健康教育课程B 开展心理咨询与辅导C 加强校园文化建设D 建立心理健康档案E 开展心理健康宣传活动三、判断题(每题 2 分,共 20 分)1、心理健康就是没有心理疾病。
大学生心理健康知识试题库+参考答案
![大学生心理健康知识试题库+参考答案](https://img.taocdn.com/s3/m/2c68d6d1690203d8ce2f0066f5335a8102d266b6.png)
大学生心理健康知识试题库+参考答案一、单选题(共50题,每题1分,共50分)1、()不是与学习密切相关的需要。
A、亲和需要B、自我决定的需要C、权力需要D、生理需要正确答案:D2、()是一种强烈的、短暂的、具有爆发性的情绪状态,常常伴有难以克制的冲动性行为。
()A、狂喜B、恐惧C、暴怒D、激情正确答案:D3、父母给予“接受性反应”、且低控制的家庭教养方式为:()A、民主型B、放任型C、专制型D、忽视型正确答案:A4、大学生要正确认识压力与挫折,下面哪项不正确?()A、认识到压力和挫折是难免的B、以疯狂学习或工作来应对C、认识到压力和挫折的双重性D、树立正确的压力和挫折观正确答案:B5、宣泄一般是在背地里或在知心朋友中进行的。
采取的形式有:()A、尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等,一旦发泄完毕,心情也就随之平静下来B、用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象C、通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄D、以上都可以正确答案:D6、从自我观念上划分,自我意识包括理想自我、现实自我和()自我。
A、社会B、冲突C、投射D、体验正确答案:C7、以下哪种情况属于个体危机状态下个体认知失调的特征_____()A、哭泣不止B、坐立难安C、认知狭隘D、失眠正确答案:C8、下面关于压力描述不正确的是:()A、压力是由刺激引起的B、压力都是对身心有害的C、压力是一种身心紧张状态D、压力伴有躯体机能以及心理活动改变正确答案:B9、抑郁症以显著而持久的为主要临床特征。
()A、语言行为减少B、内心痛苦C、心境低落D、思维迟缓正确答案:C10、某学生活动、好动、乐观、灵活,喜欢交朋友,爱好广泛,稳定性差,缺少毅力,见异思迁。
他的气质类型属于()A、多血质B、胆汁质C、粘液质D、抑郁质正确答案:A11、()的教养方式中父母对孩子高期待的同时给予尊重,父母和孩子之间形成比较流畅的爱的互动。
()A、专制型B、溺爱型C、权威型D、忽视型正确答案:C12、从内容上划分,自我意识不包括下列哪个?()A、生理自我B、心理自我C、社会自我D、精神自我正确答案:D13、以下哪一项心理危机因素由于缺乏社会支持_____()A、孤独无助B、网络成瘾C、恋爱困扰D、生理缺陷正确答案:A14、下列哪项不是心理咨询的原则()A、保密B、自愿C、测试性D、时间限定正确答案:C15、衡量人际关系深浅的标志:()A、关系稳固B、相互理解C、互相融合D、自我暴露正确答案:D16、“先就业再择业”的最大问题是:()A、路径依赖B、应该鼓励C、效率低D、没问题正确答案:A17、只有承诺,没有亲密和激情的爱被称为()A、完满爱B、空洞爱C、迷恋D、喜欢正确答案:B18、如何安慰失去至亲的人?()A、别担心,你会度过去的B、越早忘掉,越好C、为你感到悲痛D、上帝比你更需要他正确答案:C19、心理健康的最终目标是()A、保持人格完善B、自我实现C、和谐人际关系D、保持协调情绪正确答案:A20、()认为,在心理发展中,遗传与环境之间是相互依存、相互联系的制约关系,是相互渗透、相互转化的互动关系。
大学生心理健康教育习题(含答案)
![大学生心理健康教育习题(含答案)](https://img.taocdn.com/s3/m/2a61ea31cbaedd3383c4bb4cf7ec4afe05a1b16a.png)
大学生心理健康教育习题(含答案)一、单选题(共60题,每题1分,共60分)1、以下哪一项不属于“自我关爱”?()A、增加对“自我批判”的觉察B、经常进行自我反思,更加了解自己C、像安慰别人那样安慰自己D、学会奖励自己正确答案:B2、大学生在拒绝爱的表白时,哪一种做法是正确的?()A、直接指出对方的缺点B、含糊不清C、口头上拒绝,行动上继续与对方暧昧D、言行一致正确答案:D3、萨维卡斯认为生涯适应力就是个人应对社会变化,保持与环境和谐的()。
A、动力性资源B、心理资源C、创造性资源D、社会资源正确答案:B4、从高中到大学,学习,人际关系和生活环境都发生了巨大变化,大学生的自我意识也发生了巨大的变化,会显示出强烈的()特点。
A、同一性B、矛盾性C、社会性D、能动性正确答案:B5、因为喜欢本专业而学习,这属于哪一种学习动机?()A、强动机B、内部动机C、弱动机D、外部动机正确答案:B6、以下说法正确的是()A、个人深层次的问题需要团体咨询,大家一起帮你解决B、团体咨询指心理咨询师将具有同类问题的来访者组成小组或较大团体,进行共同讨论、指导和矫正,比较适合那些愿意在团体中开放的人C、家庭咨询一般不需要所有人都到场,只需要自己感觉有问题的人到场即可D、以上全部正确答案:B7、在人际关系发展过程中,()可以允许对方进入自己高度私密性的个人领域。
A、情感交流阶段B、情感探索C、稳定交往阶段D、定向阶段正确答案:C8、()是影响心理健康的最关键的早期因素,它对一个人安全感的建立、自尊的形成、情绪的感知调节、人际交往和亲密关系等都有很大的影响,这种影响会存在于人的一生中。
A、气质B、人格C、依恋D、性格正确答案:C9、良好的情绪情感会提高大脑活动的效率,提高认知操作的速度与质量,这体现了情绪的哪一功能?()A、健康B、调控C、适应D、激励正确答案:B10、对于在意的对象,人们会进行初步的沟通,谈谈无关紧要的话题,这是人际关系发展的()。
大学生心理健康试题含参考答案
![大学生心理健康试题含参考答案](https://img.taocdn.com/s3/m/bab17a62ef06eff9aef8941ea76e58fafab0459d.png)
大学生心理健康试题含参考答案一、单选题(共40题,每题1分,共40分)1、认为有人在议论他,街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他,这可能是( )A、错觉B、关系妄想C、超价观念D、幻觉正确答案:B2、以下各种现象中属于近因效应是 ( )A、对词表开始部分的单词记忆的效果优于中间部分,回忆率高B、学生在某一方面表现不好,如成绩不好或玩皮捣蛋,那么往往就会被教师认为什么样都有不行,一无是处。
C、词表末尾部分的单词比中间部分的单词更易于回忆,再现率更高D、情人眼里出西施正确答案:C3、对心理发展起主导作用的是( )A、遗传B、教育C、社会D、实践活动正确答案:B4、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为 ( )A、激情B、激越C、应激D、心境正确答案:C5、系统脱敏疗法属于( )A、精神分析B、知觉疗法C、行为治疗法正确答案:C6、一支白色的粉笔,无论是置于明亮处还是黑暗处,人们都会把他知觉为白色粉笔,这种知觉特性属于( )A、整体性B、解释性C、选择性D、恒常性正确答案:D7、当一个人的外表具有魅力时,他的一些与外表无关的特征也常常被肯定,这种现象被称为( )A、中心品质B、刻板印象C、宽大效应D、晕轮效应正确答案:D8、马斯诺把完善自己,充分发挥自己潜能,完成自身使命的需要称为( )A、成长的需要B、尊重的需要C、归属和爱的需要D、自我实现的需要正确答案:D9、心理健康表现心理的耐受力方面为 ( )A、遇到困难,能够忍受B、过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里,但不影响日常的工作和生活C、对于同事外人的议论并不在意D、把克服困难当成一种乐趣,而勇敢地面对生活的挫折正确答案:D10、短跑的技能迁移到足球、篮球的跑动技能上,称为( )A、两侧性迁移B、动作性迁移C、负迁移D、逆向迁移正确答案:B11、观察者根据自己的经验做出被观察对象心理正常还是异常的判断,这是以哪种判断观察对象为心理异常 ( )A、社会适应标准B、统计学标准C、医学标准D、内省经验标准正确答案:D12、人们成功的完成某种活动所必须具备的个性心理特征称为( )A、动机B、能力C、需要D、气质正确答案:B13、作家在写作时,头脑中构成新的人物形象的过程称为( )A、再造想象B、创造想象C、想象表象D、无意想象正确答案:B14、潜意识与意识或本我、自我、超我之间的冲突是心理健康状态破坏的内在机制,这一理论来自 ( )A、人本主义学振B、精神分析学派C、行为主义学派D、认知学派正确答案:B15、性格核心结构是 ( )A、态度特征B、理智特征C、意志特征D、情绪特征正确答案:A16、下列有违心理治疗一般原则的是( )A、保密原则B、教育启发与发展的原则C、快速解决问题原则D、良好医患关系原则正确答案:C17、行为主义的创始人是( )A、巴甫洛夫B、华生C、詹姆士D、斯金纳正确答案:B18、惊恐发作时最常见的症状是 ( )A、意识丧失B、发抖C、濒死感D、恐惧正确答案:C19、问题解决策略中,用一定的方法逐步降低初始状态和目标状态的距离,以达到问题解决的策略为( )A、手段-目的分析B、逆向搜索C、爬山法D、算法正确答案:C20、弗洛依德的人格划分中的“自我”遵循什么原则( )A、现实原则B、完美原则C、理想原则D、快乐原则正确答案:A21、用信息加工的观点来研究人的感觉、知觉、记忆、思维等心理过程的心理观点是( )A、行为的观点B、生物学的观点C、现象学的观点D、认知的观点正确答案:D22、记忆的中心环节是( )A、回忆B、识记C、保持D、再认正确答案:C23、小组合作学习的意义在于( )A、自我强化B、人际交往,相互促进C、个性张扬D、针对学习自主性正确答案:B24、强迫观念是指 ( )A、一种在病理上产生的歪曲的信念,发生在意识清晰的情况下,是病态的推理和判断。
《大学生心理健康教育》试题题库(含答案)
![《大学生心理健康教育》试题题库(含答案)](https://img.taocdn.com/s3/m/e277e2d8998fcc22bcd10d82.png)
《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章心理健康与大学生成才一、单选题(10)1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是()。
A.初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期2、21世纪成为人才的首要条件是()。
A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3、我们常见的嫉妒心理属于()。
A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4、大学生常见的社会障碍主要表现为()。
A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5、大学生常见的情绪障碍不包括()。
A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6、我国20世纪90年代,存在心理问题的大学生比例占()。
A.16-20% B.30-34.4% C.37.9%D.64.4%7. 近年来,成为大学校园一大杀手的是()。
A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症D.抑郁症8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是()。
A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9、某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来,情绪会异常兴奋或低落,或兴奋与低落交替出现。
请问该生患有什么心理疾病()。
A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍10. 某大一学生小明,经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看,请问该生患有什么症状()。
A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂二、多选题(6)1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括()。
A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准2.大学生常见的情绪障碍包括()。
A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症3.人格障碍包括哪几种类型()。
A.偏执型B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型4.大学生中常见的精神病有()。
A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍5.个别咨询的主要形式包括()。
A.门诊咨询B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询6.进行自我心理保健的基本要求包括()。
大学生心理健康试题库含参考答案
![大学生心理健康试题库含参考答案](https://img.taocdn.com/s3/m/47ea901aff4733687e21af45b307e87100f6f81a.png)
大学生心理健康试题库含参考答案一、单选题(共40题,每题1分,共40分)1、我国心理学工作者认为智力是一种综合的认识能力,其中( )是智力的核心。
A、抽象思维能力B、创造力C、观察力D、想象力正确答案:A2、“近水楼台先得月”,在人际交往中属于( )因素。
A、个人特质B、类似C、互补D、邻近性正确答案:D3、“对自己近阶段的表现感到欣慰和满意”,这属于自我意识结构中的( )A、自我认识B、自我评价C、自我体验D、自我监督正确答案:C4、个人将自己所不喜欢的或不能接受的,而自己身上却具有的性格特点、观念、欲望或态度转移到别人身上,说是别人有这种性格、恶习或恶念。
( )A、否认作用B、白日梦C、转移作用D、投射作用正确答案:D5、《自觉之心》推动了心理卫生的发展,此书出自哪位作家之手 ( )A、比奈尔B、比尔斯C、詹姆斯D、迈耶正确答案:B6、( )指与独立工作或独立地与他人合作比较,个体在群体工作时动机和努力减少。
A、下降率现象B、社会惰化C、优势反应正确答案:B7、当你进入一个黑暗的房间时,开始感觉眼前一片漆黑,但过一段时间后,你便可以看见周围的一切,这叫什么心理现象( )A、明适应B、色弱C、暗适应D、视觉后像正确答案:C8、下列说法不正确的是( )A、人可以在不自觉,不自愿的情况下受到催眠B、最佳的催眠对象经常是那些能够把理想高度集中起来的人C、意志薄弱而善于服从的人反而最难被催眠D、催眠需要相互合作,受催眠的人不可能服从命令去干一些他所厌恶的事正确答案:A9、下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( )A、经常努力工作B、经常保持乐观的心态C、见什么人说什么话D、见人都热情相待正确答案:B10、( )是个体与他人之间情感上的相互亲密的状态,是人际关系中的一种肯定形式。
A、人际吸引B、利他关系C、依赖D、亲合正确答案:A11、强迫观念属于 ( )A、注意障碍B、记忆障碍C、智能障碍D、思维障碍正确答案:D12、( )因他人在场并且个人的表现将会得到评估的情况下,人们工作绩效下降现象。
大学生心理健康教育练习题库(含参考答案)
![大学生心理健康教育练习题库(含参考答案)](https://img.taocdn.com/s3/m/b5b70509571252d380eb6294dd88d0d233d43c90.png)
大学生心理健康教育练习题库(含参考答案)一、单选题(共60题,每题1分,共60分)1.保密例外的情况不包括( )A、当来访者的行为即将对他人他物产生重大伤害时B、当来访者的行为即将发生对自己的重大伤害时C、当辅导员要求了解来访者情况时D、当公检法机关出于工作需要前来了解来访者的情况时正确答案:C2.“生活中,如果有人帮了我们一次忙,我们也会想着要帮他。
”这是因为( )影响。
A、自我暴露效应B、首因效应C、互惠效应D、光环效应正确答案:C3.在大学学习过程中,哪种能力可以迁移到不同的工作之中,使人更好地面对生活中的各种挑战和机遇?( )A、自我管理技能B、可迁移能力C、天赋D、专业知识正确答案:B4.患者自以为感知到某种现实中并不存在的某种事物或现象称为( )A、幻觉B、妄想C、错觉D、幻想正确答案:A5.即使同卵双生子被分开抚养,他们之间的相似性也大于异卵兄弟姐妹,可见什么因素在人格的塑造中发挥显著作用( )。
A、自然环境因素B、遗传因素C、社会文化因素D、家庭环境因素正确答案:B6.以下哪个流派认为不同的人格特质都是一个连续体,我们都是处在某个连续体的某个位置( )A、行为主义B、特质理论C、人本主义D、精神分析正确答案:B7.在从事某项活动时,我们往往因为不够专注而体验了失败,从而失去兴趣,其实如果尽可能投入其中往往也会获得较大的成就感,这说明()。
( )A、兴趣需要实践B、兴趣需要重新发现C、兴趣难以被发现D、兴趣需要专注正确答案:D8.我们在医院常听到这样一些言论,“为什么爸爸才45岁,就会得癌症”,“如果我早点提醒爸爸每年做体检,他就不会离开了!”,这是面临丧失的哪一阶段( )A、抑郁和消沉B、讨价还价C、愤怒D、否认正确答案:C9.一个人直面生涯过程中的困难,努力克服困难,实现职业理想指的是生涯适应力的哪个方面?( )A、生涯好奇B、生涯关注C、生涯自信D、生涯控制正确答案:C10.仅仅只是经常看到某人,就能增强我们对他的喜欢,这受( )影响。
2024年大学生心理健康教育考试题库及答案(含各题型)
![2024年大学生心理健康教育考试题库及答案(含各题型)](https://img.taocdn.com/s3/m/609bae1aac02de80d4d8d15abe23482fb5da024a.png)
2024年大学生心理健康教育考试题库及答案(含各题型)一、单选题1.人的性格中理性特征特别鲜明,这种人善于控制自己的情绪,使自己的行为具有明显的理智导向,自制力强,处事谨慎,但容易畏首畏尾,缺少应有的冲动。
这种人属于()。
A、理智型B、外向型C、情绪型D、内向型参考答案:A2.()是在情绪的基础上产生的,进而发展成为情绪的深层核心。
A、情感B、认知C、行为D、意识参考答案:A3.()程度的考试焦虑,能使大学生取得最好的学习效率。
A、较高B、中等C、较低D、无参考答案:B4.个体的与众不同说明生命是()。
A、生命是珍贵的B、生命是独特的C、生命是美好的D、生命是奇妙的参考答案:B5.()是注意到外界发生的事物(或人物),认知系统自动评估这件事情的感情色彩,因而触发接下来的情绪反应。
A、认知评估B、身体反应C、表达D、行动倾向参考答案:A6.()是人的天性,无好坏之分。
A、性情B、性格C、气质D、脾气参考答案:C7.自我意识走向成熟的标志是()。
A、自我意识的统一B、自我意识的矛盾C、自我意识的分化D、自我意识的整合参考答案:C8.桑代克做实验用的动物是()。
A、狗B、猩猩C、老鼠D、猫参考答案:D9.情绪的四维理论是由心理学家()提出的。
A、伊扎德B、巴拉克C、华生D、巴甫洛夫参考答案:A10.()是指出乎意料的紧张或危险情景所引发的情绪状态。
A、应急状态B、危机状态C、应激状态D、激情状态参考答案:C11.对患者个人的社会功能和家庭的影响也最为严重的精神类疾病是()。
A、焦虑症B、强迫症C、抑郁症D、精神分裂症参考答案:D12.()是指与他人比较,发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。
A、焦虑B、恐惧C、嫉妒D、羞耻参考答案:C13.大学生的普遍年龄一般在18-25岁之间,从心理学的观点来看,正处于()。
A、青年晚期B、青春期C、青年中期D、青年早期参考答案:C14.小明在失恋后,将自己的精力投入到学习中,渐渐忘却了失恋的痛苦,这是属于情绪调节策略中的()。
大学生心理健康教育考试题
![大学生心理健康教育考试题](https://img.taocdn.com/s3/m/9c8a4aa080c758f5f61fb7360b4c2e3f572725f8.png)
大学生心理健康教育考试题
《大学生心理健康教育》考试题
一、选择题
1. 下列哪项不属于大学生心理健康教育的主要内容?
A. 情绪管理
B. 心理疾病预防
C. 心理咨询
D. 学习技巧
2. 大学生心理健康教育的目的是什么?
A. 培养学生的心理素质
B. 预防和治疗心理问题
C. 提高学生的学习成绩
D. 促进学生的个人成长
3. 在大学生心理健康教育中,以下哪些是常见的心理问题?
A. 抑郁症
B. 焦虑症
C. 自卑
D. 以上都是
二、问答题
1. 请简要介绍一下大学生心理健康教育的重要性,并提出您的看法。
2. 请谈谈您对大学生心理健康教育中心的建设和作用的理解。
3. 在大学生心理健康教育中,学校应该如何有效进行心理健康教育?请具体举例说明。
三、论述题
请阐述大学生心理健康教育对发展现代社会的重要作用,并提出您的建议和看法。
以上是《大学生心理健康教育》的考试题,希望同学们认真思考,深入理解心理健康教育的重要性,并在实际生活中积极应用所学知识,提升自身的心理素质。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
一、如何认识大学生心理健康1、智力正常,有较浓厚的求知欲望和学习兴趣。
大学生智力正常主要表现为:①思维力、想象力、记忆力、注意力等智力要素正常;②有强烈的求知欲和探索兴趣;③能保证一定的学习效率,无学习障碍。
2、能保持正确的自我意识,接纳自我。
①能正确认识自己,包括自己的身心状态、认知水平、行为表现,了解自己的气质、性格和能力;②体验自我存在的价值,对自己能做出恰当的评价,正确对待自己的长处和不足,不自傲,不自卑,不自暴自弃;③能悦纳自己、关心自己、尊重自己,恰当表现自己。
3、情绪稳定协调,积极情绪占优势①积极情绪多于消极情绪;②肯定情绪多于否定情绪;③情绪稳定,能控制和调节自己的情绪;④情绪反应是由适当的情景引起的,反应的强度与引起这种情绪的情景相符合;4、人际关系和谐①乐于与人交往。
②在交往中,保持独立的人格,有自知之明,不卑不亢;③能客观地评价自己和他人,善于扬长补短;④能融于集体;⑤与人相处时,积极态度。
5、人格完整①格构成要素的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展;②具有正确的自我意识,不产生自我统一性混乱;③以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
6、意志坚韧,有较强的执行力。
①能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题;②能承受挫折、恐惧和不幸所造成的心理压力;③面对失败的不屈性、面对厄运的刚毅性、面对困难的勇敢性。
7、能正确处理个人与环境关系,社会适应能力强①能在环境发生变化时作出客观的认识和评价,使个人行为符合新环境的要求;②能和社会保持良好的接触,对社会现状有清晰的认识;③能抵制环境中的消极影响,及时修正自己的需要和欲望,使自己的思想、行为与社会相协调。
8、心理行为符合年龄特征心理健康的大学生应该具备精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等特征。
过于老成、过于幼稚、过于依赖以及严重偏离自己所处的年龄阶段和角色要求均视为心理异常的表现。
如何正确理解大学生心理健康标准1、心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。
偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康。
2、心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面,而是一种连续状态。
3、心理健康的状态不是固定不变的,而是动态变化的过程。
4、大学生心理健康的基本标准是能够有效地进行工作、学习和生活。
如果正常的工作、学习、生活难以维持,应该及时调整。
二、自我完善的方法1、正确认识自己比较法——从我与人的关系认识自我。
他人是自我的镜子,与他人交往是获得自我认识的一个重要的来源。
经验法——从我与事的关系认识自我从做事情的经验中认识了解自己。
反省法——从我与自己的关系认识自我吾日三省吾身。
2、积极悦纳自我充满信心和毅力行为表现一向都自然而诚恳了解自己的能力,也知道自己的目标对自己的个性及人生引以为豪我的缺点——可以转化为相应的优点对自我的扭曲想法——正向思维接纳自己的不完美3、有效控制自我心胸宽广善于从积极的角度看问题,从长远的利害做决定。
多欣赏,少抱怨,坐而空谈不如起而实行。
对于是非争辩,要认清真理并持之以恒。
设定积极而又可行的生活目标。
尽力而为。
留一点弹性的时间。
放松身心。
学会与别人分享你的快乐与痛苦,长处与短处。
4、不断超越自我Acceptance接纳自我以及现实环境Action行动,对自己的决定全力以赴Affection工作学习生活中,情感投入,乐在其中。
Achivement成就,完成上面三项的自然结果。
三、常见学习的心理问题及其调整(一)学习动机缺乏大学生学习动机缺乏指的是学习没有内在的驱动力量,没有明确的学习方向,无知识欲求,厌倦学习。
1、大学生学习动机缺乏的表现◆懒惰行为◆容易分心◆厌倦情绪◆缺乏方法,不能适应新的学习情景◆独立性差2、大学生学习动机缺乏的原因◆个人原因(高考挫折引起沮丧和痛苦,对专业不感兴趣,毅力不够、不想努力,身体状况不好等)◆家庭原因(父母的高期望,管教太严等)◆学校原因(大学名声、校园环境、专业课程设置、教师教学水平)社会原因(社会价值观念如当前的“读书无用论”,以及社会的就业形势3、大学生学习动机缺乏的自我调试制定适合自己的学习标准掌握适合自己的学习方法提高对学习目的和意义的认识培养与保持对所学专业的学习兴趣(二)学习动机过强学习动机对学习活动起着发动、推进、维持的作用,但并不意味着学习动机的强度越大,学习效果就越好。
学习动机作用于学习活动,有一个最佳水平的控制问题。
缺乏动机,则大学生不能专注于学习,学习行为不能发生,即使发生也不能维持;而动机过强,不论是内部的抱负和期望过高,还是外部的奖惩诱因过强,都反而会使大学生专注于自己的抱负和外部的奖惩,而不会专注于学习,从而实际上是阻碍了学习。
1、大学生学习动机过强的主要表现容易自责争强好胜过于勤奋情绪紧张2、大学生学习动机过强的原因☞成就动机过强☞不恰当的认知模式,过分看重荣誉☞具有一定的补充心理☞不适当的强化,这主要指各种具体的外部环境,如家庭、社会等的强化,如成功得到奖励或失败得到惩罚3、大学生学习动机过强的自我调试☺进行恰当的自我评价☺建立正确的认知模式☺以宽容的心态对待自己,降低对学习成败的敏感度☺培养广泛的兴趣爱好☺树立远大目标,淡化名利得失,克服虚荣心理,学会调整情绪,保持旺盛的学习斗志(三)学习疲劳学习疲劳是指学习者由于学习过度或学习方法不当而产生学习效率逐渐降低,并伴有渴望停止学习活动的生理和心理现象。
在极度的疲劳状态下,则可陷入完全不能学习的状态,即所谓的学习疲惫或学习疲劳症。
学习疲劳可分为生理的和心理的两种。
学习心理研究表明,凡是需要紧张注意、积极思维和加强记忆的学习活动,都容易产生疲劳。
1、大学生学习疲劳的心理原因☆不能正确对待现实和理想的差距,造成学习基础性动力的缺乏☆相对简单的人际关系☆以实用主义的眼光看待学习,表现出急躁情绪,影响学习积极性的持久发挥☆没有形成独立自主的坚强人格,学习上表现出较大的依赖性☆封闭式的办学方式,远不适应大学生急剧形成中的人生观、世界观发展的需要2、大学生学习疲劳的生理原因•身体疲劳和学生体质的强弱有关•不端正的坐姿•教室通风情况、照明情况、温度情况,甚至坐位的方向等等•长时间挤在封闭的空间•不同的坐位和地磁走向构成不同的夹角•晚上缺乏很好的睡眠•外界刺激的单调3、大学生学习疲劳的自我调适✎善于科学用脑✎注意劳逸结合,每天应保证充分的睡眠时间✎遵循人体生物节律,合理安排作息时间✎养成良好的生活习惯✎培养对学习的兴趣✎创设良好的学习情境(四)习得性无助习得性无助是指个体连续经受到失败,体验到行为后果与行为无关而产生的的一种无助心理,并从此放弃努力的行为缺陷。
1、大学生学习习得性无助的主要表现焦虑心理,常常压抑自己的学习热情,害怕失败畏难心理,阻碍正常学习放弃心理,导致情绪失调动力不足,降低学习动机2、大学生学习习得性无助的产生原因学业不良状态的长期积淀不恰当的评价方式不正确的归因3、大学生学习习得性无助的自我调适正确对待挫折和失败全面分析失败的原因,学会正确归因加强意志锻炼(五)考试焦虑考试焦虑一种比较复杂的消极情绪现象。
一般说来,考试焦虑是在一定应试情境的刺激下,受个体认知评价能力、人格倾向以及其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御和逃避为行为方式,通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。
考试焦虑的形成具有应试情景的激发性、认知评价的调控性、个体差异性和反馈信息的强化性四个特点。
1、大学生考试焦虑的主要表现►心理层面(忧虑、紧张、恐惧、思维紊乱、注意力稳定性差、记忆力减退、学习效率下降、情绪抑郁、易怒烦躁、缺乏自信心、夸大失败、依赖性强和独立性差等)►行为层面(坐立不安,采用躲避方式进行防卫,或者胡乱作答,过早离场,或东张西望,无心作答等)►生理层面(肌肉紧张、呼吸急促、心跳加快、头昏、多汗、恶心、大小便频率增加、睡眠不良、食欲减退和肠胃不适等)2、大学生考试焦虑形成的原因知识经验及能力认知评价能力应试技能身体状况家庭、学校的期待和社会环境的压力3、大学生考试焦虑的自我调适改变对考试的不合理认知调整抱负水平认真学习和复习劳逸结合,科学用脑,讲究方法四、大学生常见的情绪困扰(一)焦虑焦虑是由紧张、害怕、担忧等几种情绪混合而成的负性情绪体验,指一种个体对未来某种可能发生的威胁性情境或某种不良后果而产生的紧张不安情绪。
(二)抑郁抑郁是指以心境低落为主的负性情绪状态。
表现为闷闷不乐、对日常生活兴趣丧失、精力明显减退、食欲不振、悲观、绝望、思维迟钝及失眠等。
(三)自卑自卑是自我意识中带有自我否定倾向的情绪体验,是对“现实自我”的认识和评价过分低估,认为即使努力也无法达到自己的目标,同时伴有一些诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等特殊的情绪体现。
(四)愤怒愤怒是大学生常见的一种消极情绪,它是当个体的需要不能被满足、愿望不能实现或为达到目的的行动受阻时内心所产生的一种紧张而不愉快的激烈情绪。
(五)嫉妒嫉妒是指他人在才能、名誉、地位或境遇等方面胜过自己而产生的一种由羞耻、焦虑、怨恨、敌意等组成的复杂的不良心理状态。
(六)冷漠冷漠是指他人冷淡漠然、对外界刺激缺乏相应的情感反应的消极的情绪体验。
具体表现为:对他人怀有戒备心理甚至敌对情绪,也不与他人交流思想感情,表现极为冷淡,凡事漠不关心。
五、人际交往的原则技能和方法人际交往的基本原则1、平等交往平等,主要指交往双方态度和地位上的平等,我们每个人都有自己独立的人格、做人的尊严和法律赋予的权利和义务,人与人之间的关系是平等的关系。
坚持平等的交往原则,就要正确估价自己,不要光看自己的优点而盛气凌人,自以为是。
也不要只见自身弱点而妄自菲薄,盲目自卑,要尊重他人的自尊心和感情,更不能以世俗的势力眼光“看人下菜”。
2、尊重他人尊重他人是人际交往中的“绿灯”。
坚持尊重的原则,必须注意在态度上和人格上尊重同学,平等待人,讲究语言文明、礼貌待人,不开恶作剧式的玩笑,不乱给同学取绰号,尊重同学的生活习惯3、真诚待人真诚是人与人之间沟通的桥梁,只有以诚相待,才能使交往双方建立信任感,并结成深厚的友谊。
坚持真诚的原则,必须做到热情关心、真心帮助他人而不求回报,对朋友的不足和缺点能诚恳批评。
4、互助互利人际关系以能否满足交往双方的需要为基础。
如果交往双方的心理需要都能获得满足,其关系才会继续发展。
因此,交往双方要本着互助互利原则。
互助,就是当一方需要帮助时,另一方要力所能及地给对方提供帮助。
这坚持互助互利原则,就是要破除极端自私的个人主义;与人为善,乐于助人。
同时,又要善于求助别人。
5、讲究信用信用原则要求大学生在人际交往中要说真话,言必行,行必果。
答应做到的事情不管有多难,也要千方百计、不遗余力地去办到。