孩子作息时间管理激励表

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时间: 月 日— 月 日(第 周) 姓名:

内 容

星期 二 星

三 星

四 星期

内 容

六 星

日 备

起 床 7:00—7:10

起床及洗漱 8:00—8:30

洗 漱 7:10-7:25

早 餐 8:30-9:00

早 餐 7:25-7:40

户外运动

9:00-10:00

上 学 8:00-16:50

读书/做作业 10:00-12:00

放 学

17:00-17:10

午餐

12:00-12:30

洗 澡

17:10-17:30

午睡

13:00-14:30

晚 餐 18:00-18:30

户外活动 14:30-18:00

做作业 17:30-18:00 18:30-20:40

晚餐

18:00-18:30

自由活动/柔韧操

20:40-21:30

洗澡、做作业

19:00-20:30

睡前洗漱

21:30-21:35

洗漱

20:30-21:00

“自律孩子”作息时间表

睡前阅读及入睡

20:30-21:00

睡前阅读及睡觉

21:00-21:30

每天小结

注:好习惯需要持之以恒,请您和孩子共同制定一个合理作息时间,并根据孩子在家中的表现给予评价 A B C ,每天小结可以根据孩子表现画上或。每周一将此表带到班级,评选自律孩子!请您实事求是认真填写!

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