做情绪的主人 主题班会公开课

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回归情景，解决问题
小小心理家： 你好！我叫陈勇，近wk.baidu.com，我的生活一片黑暗。
一点小事都会让我大动肝火。昨天做数学题时，我 一紧张，就没做出来。同桌王刚随口说了句：“连 这么简单的题都不会，都不知道你脑子都干什么去 了。”我本来就挺沮丧的。听好朋友居然这样说我。 我顿时火冒三丈，一拳就向他挥去。幸亏周围同学 及时拖住我。现在，我和王刚的关系降到了冰点。 我总是控制不住自己的情绪。我该怎么办？请帮帮 我！
拓展升华
有一天，农夫的一头驴子，不小心掉进一口 枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几 个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。
最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子 年纪大了，不值得大费周折去把它救出来，不 过无论如何，这口井还是得填起来。 于是农 夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了， 以免除牠的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子， 开始将泥土铲进枯井中......
让心情美丽如花
在老师发的贴纸 上，写写你的情绪小 贴士。
倾诉能使痛苦少， 宣泄转移是高招， 换个角度想一想， 宽容礼让少烦恼， 常把幽默放心上， 自信大度乐逍遥。
诉
这 样 发
泄喊
行 不 行 ？ ？ ？
恰当的
中性的
适当的场合哭、
运动
睡觉
大声唱歌、大 吃东西 声喊叫、
找人倾诉
不恰当的
狂哭、狂睡、狂 吃、喝酒、吸烟、 扔东西、打架、 生闷气
当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭 得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这 头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井 底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：
当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子 的反应令人称奇──它将泥土抖落在一旁，然 后站到铲进的泥土堆上面，就这样，驴子将大 家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后 再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到 井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！
做情绪的主人
生气的骆驼
说说你的 感受。
情景回放
每一天，我们都会 有不同的心情，有时快 乐，有时生气，有时感 动……
参加歌唱比赛获得一等奖……
好朋友误会我……
讲故事
大郎与二郎
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
日渐憔悴，病倒了……
讨论交流
我们每一个人都会遇到这样那样的 烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节 自己情绪的呢？请四人小组交流，我们 比一比哪个小组办法多。