做情绪的主人 主题班会公开课
做情绪的主人班会课优质教案
做情绪的主人班会课优质教案做情绪的主人班会课优质教案范文（精选14篇）做情绪的主人班会课优质教案范文（精选14篇）1活动目标1、通过《我的情绪小怪兽》一书，更好地理解自己的感受。
2、在特定语言情境中，能够用语言、表情、动作表达快乐、害怕、愤怒、悲伤等情绪。
3、了解快乐、愤怒、悲伤，、害怕、平静等情绪的名称，建立起不同情绪与不同色彩之间的关联。
重点难点重点：了解各种情绪的命名，建立情绪与色彩之间的关联。
难点：用语言、表情和动作表达情绪。
活动准备1、《我的情绪小怪兽》立体书、色彩卡六张、PPT。
2、给家长的赠送品：“如何疏导孩子情绪的经验分享”小手札活动过程一、问题导入1、以问答形式回顾所了解的部分颜色。
展示红、黄、蓝、绿、黑、白六种颜色的纯色卡。
过渡语:今天，我们要阅读的绘本就以这些颜色有关，让我们一起来看看吧。
二、绘本展示1、封面展示，了解本书的主角-情绪小怪兽。
2、阅读第一、二、三页，思考:为什么小姑娘叉着腰，皱着眉看向穿着一件耷拉着不同毛线颜色的小怪兽?小怪兽的头顶上各种彩色的圆形代表着什么呢?3、通过书中立体图案的展示、文字内容与带有相应表情动作和夸张化音调处理的朗读，猜一猜，不同颜色的小怪物代表什么情绪。
老师:你觉得红色的小怪物是在生气吗?绿色的小怪物躺在吊床上可真舒服啊！看到绿色，我就感觉很很放松不紧张，你觉得呢?4、在情绪和色彩关联建立的基础上，引导幼儿了解情绪是可控的。
把书末所展示的标有不同颜色的小瓶子和对应颜色的小怪兽的图片，与第一页的五彩小怪兽对比。
老师:你觉得小怪兽穿哪一件衣服更漂亮呢?为什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?小结:通过朋友的帮助，小怪兽凌乱的情绪得到了整理，他看上去可是轻松多了。
那你想不想也把不同的情绪装进不同的小瓶子呢，我们可以怎么做呢？三、情绪体验在特定的描述情境中，引导幼儿用语言、动作和表情表达各种情绪。
如生日会收礼物的情境，如雷雨夜晚独自躲坏人的情境等。
老师:请小朋友想象一下:比如今天是你的生日会，来了很多好朋友，他们唱着生日快乐歌，给你送礼物的时候，你会说什么，你会是什么表情，会做些什么动作呢？哪一位小朋友愿意上来学学。
我的情绪我做主主题班会教育讲课PPT课件
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是书平房凡的。角以落至，于挺客立人着来一访株，虎也尾无兰一。夸它赞没过有它牡，丹更的没高有贵谁，欣没赏有它百。合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。 书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花书那房样的高角傲落，，它挺除立了着平一凡株虎，尾还兰是书。平房它凡的没。角有以落牡至，丹于挺的客立高人着贵来一，访株没，虎有也尾百无兰合一。花夸它的赞没幽过有香它牡，，丹更更的没没高有有贵玫谁，瑰欣没花赏有那它百样。合高花傲的，幽它香除，了更平没凡有，玫还瑰是花平那凡样。高以傲至，于它客除人了来平访凡，，也还无是一平夸凡赞。过以它至，于更客没人有来谁访欣，赏也它无。一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
202X
我的情绪我做主
主题班会活动PPT
演讲人：XXX
书房的角落，挺立着一株虎尾兰。它 没有牡 丹的高 贵，没 有百合 花的幽 香，更 没有玫 瑰花那 样高傲 ，它除 了平凡 ，还是 平凡。 以至于 客人来 访，也 无一夸 赞过它 ，更没 有谁欣 赏它。
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《做情绪的主人》心理健康主题班会课件
第一节
你会调节 自己的情绪吗？
6
生活中有哪些坏情绪？
1
明明不是自己做的却被人冤枉，
觉得很委屈...
2
和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话...3数学题太难了没做出来，不好
意思问身边的同学...
4
马上上课了，找不到课上要用
的书本，笔还坏了...
5 买不到想看的球赛的门票，感
觉到很沮丧...
6 没做完作业，想去打游戏
“心理健康”系列
做情绪的主人
——心理健康教育主题班会
1
目录 CONTENTS
01 你会调节情绪吗？
02 我们的主要困扰
03 调节情绪方法
04 班会总结
2
写在前面
成长的台阶，一步一步，走在记忆的沙滩上，脚印 很深的印在金黄色沙粒上，还印的很深，很深…… 同学们，你的 中有烦恼吗？你想过没有，你的烦恼是 哪里来的呢？
7 下雨天走在路上被经过的车辆
溅了一身泥点...
8 学习压力太大，父母期望太高，
感觉自己做什么都做不好...
7
如果你觉得你没有很多 知心的朋友，看看他
如果你抱怨你的交通系统 太糟太乱，那么他们的呢？
守卫边疆的战士长年累月，没有网络，没有 电视，与他相伴的可能只有警犬或者深山大海
四川“悬崖村” 孩子上学需爬800米悬 崖，稍有不慎会跌乱悬崖粉身碎骨
对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。 一次失意，是对人生的一次考验。
7~9分 学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：
做情绪的主人班会教案
做情绪的主人班会教案做情绪的主人班会教案（精选14篇）作为一位无私奉献的人民教师，很有必要精心设计一份教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
那么应当如何写教案呢？下面是店铺精心整理的做情绪的主人班会教案（精选14篇），欢迎大家分享。
做情绪的主人班会教案（精选14篇）1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼，也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点：让学生寻找快乐的钥匙，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查，填写烦恼卡四、教学方法：游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图：快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程：生：老师上课快乐!师：相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师：同学们，你们喜欢看动画片吗?生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了?课件出示：喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则，然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张、郁闷的情绪。
(全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作，准备：吃惊、恐怖、难受;好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、好开心啊、谢谢你，我很好;坐下。
情绪管理做自己的小主人班会教案
情绪管理做自己的小主人班会教案情绪管理做自己的小主人班会教案（精选18篇）情绪管理做自己的小主人班会教案篇1一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的.。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
2、难点：掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。
四、课时安排一个课时五、课型新授课六、教学方法与教学用具教学方法：情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：多媒体、卡纸七、教学过程（一）课堂导入（热身环节）用游戏导入：红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。
小学生主题班会 做情绪的主人 课件
摆脱不良情绪小妙招
消除愤怒：
面对愤怒，老师有一个简单的方法可以帮助大家消除它。请同 学们跟我一起做，双手放到胸口，按照我的指令进行。
✓ 饶舌十圈。在有怒火要发之前，先把舌头在嘴里转十个圈。 ✓ 当情绪即将失控时，默念“忍耐，忍耐，忍耐”；面对愤怒
的刺激，默念“息怒，息怒，息怒”。 ✓ 当遇到紧急情况时，想发怒时，内心默念着：“镇定，镇定
不错的情绪
喜悦、快乐、兴奋 平和、宁静、激动
......
不良的情绪
愤怒、悲哀、恐惧 自卑、嫉妒、焦虑
......
3 谈谈你的情绪
谈谈你的情绪
不良情绪不仅会降低活动效率，甚至可能诱发疾病。 为了拥有幸福快乐的生活，我们必须积极消除这些 负面情绪。 希望这节课能驱散同学们心中的阴霾，让大家以积 极阳光的心境去学习和生活。 想要摆脱烦恼，首先要了解自己的烦恼是什么。同 学们，你们心中都有哪些烦恼呢？
遇到问题主动沟通，才能得到他们的支持和帮助。
谈谈你的情绪
焦虑自卑感：
因为发型不好，被同学嘲笑；因为衣服太短，被同学嘲笑；因为说话 口齿不够清楚，被同学嘲笑......这些都可能会造成焦虑自卑感。
当你有这些情绪的时候，我们要及时地收住自己的自卑感。你要知道 ，我们不是为任何人而活，是为了自己而活，同学的嘲笑不会让我失 去任何东西，如果是同学看不惯我的发型，忍不了我说话的声音 ......那么，反而是同学需要好好修炼完善自己。因为“包容万象、 海纳百川”、不以自我为中心，才是正确的处事原则。
认识什么是情绪
情绪的定义：
情绪是指人们对客观事物的主观认知体验，包括 态度、体验和相应的行为反应。 一般而言，情绪是个人愿望和需求的一种心理反 映。
2 有哪些不同的情绪
小学生主题班会版 《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案第一章：认识情绪1. 让学生了解情绪的定义，认识到每个人都有情绪。
2. 引导学生了解情绪的类型，如开心、生气、悲伤、害怕等。
3. 通过游戏或讨论，让学生认识到情绪的影响，如情绪会影响我们的心态、行为和人际关系。
第二章：情绪的表达1. 引导学生了解表达情绪的重要性，学会合理表达情绪。
2. 教授学生表达情绪的方法，如说话、画画、写信等。
3. 通过角色扮演或小组讨论，让学生练习表达情绪，并给予反馈。
第三章：情绪的管理1. 让学生了解情绪管理的重要性，学会控制情绪。
2. 教授学生情绪管理的方法，如深呼吸、冥想、运动等。
3. 通过小组讨论或实践，让学生学会运用情绪管理方法，遇到问题时保持冷静。
第四章：情绪的转化1. 引导学生了解情绪可以被转化，学会转变负面情绪。
2. 教授学生情绪转化的方法，如换位思考、寻求支持、积极心态等。
3. 通过小组讨论或实践，让学生学会运用情绪转化方法，将负面情绪转变为积极情绪。
第五章：情绪与人际关系1. 让学生了解情绪对人际关系的影响，学会在人际关系中处理情绪。
2. 教授学生如何在人际关系中表达情绪，避免误解和冲突。
3. 通过角色扮演或小组讨论，让学生练习在人际关系中处理情绪，并给予反馈。
第六章：情绪与学习1. 让学生了解情绪对学习的影响，认识到保持良好情绪的重要性。
2. 教授学生如何在学习过程中管理情绪，提高学习效果。
3. 通过小组讨论或实践，让学生学会在学习中调整情绪，保持积极状态。
第七章：情绪与健康1. 引导学生了解情绪对身体健康的影响，学会保持良好情绪。
2. 教授学生如何通过运动、饮食等方式调节情绪，促进身心健康。
3. 通过实践或小组讨论，让学生学会运用健康方法调整情绪，提高生活质量。
第八章：情绪与梦想1. 让学生了解情绪对追求梦想的影响，学会用积极情绪面对挑战。
2. 教授学生如何设定梦想，并用积极情绪推动自己不断前进。
3. 通过小组讨论或实践，让学生学会用积极情绪面对困难和挫折，勇敢追求梦想。
做情绪的主人教育主题班会教案
做情绪的主人--教育主题班会教案第一章：情绪的认识1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和类型，认识到情绪对生活的重要性。
1.2 教学内容：介绍情绪的定义，分析不同类型的情绪，探讨情绪对生活的影响。
1.3 教学方法：采用讲解、案例分析、小组讨论等方式进行教学。
1.4 教学评估：通过小组讨论和提问，了解学生对情绪的认识程度。
第二章：情绪的表达2.1 教学目标：让学生学会正确表达情绪，提高人际沟通能力。
2.2 教学内容：介绍情绪表达的方式，分析不同情境下的情绪表达技巧。
2.3 教学方法：采用角色扮演、小组讨论、情境模拟等方式进行教学。
2.4 教学评估：通过角色扮演和情境模拟，观察学生情绪表达的准确性。
第三章：情绪的管理3.1 教学目标：让学生掌握情绪管理的方法，提高自我调节能力。
3.2 教学内容：介绍情绪管理的方法，如自我暗示、换位思考、放松训练等。
3.3 教学方法：采用讲解、实践操作、小组讨论等方式进行教学。
3.4 教学评估：通过实践操作和小组讨论，了解学生情绪管理的能力。
第四章：情绪的转化4.1 教学目标：让学生学会将负面情绪转化为正面情绪，提高生活质量。
4.2 教学内容：分析负面情绪的成因，介绍情绪转化的方法和技巧。
4.3 教学方法：采用案例分析、小组讨论、实践操作等方式进行教学。
4.4 教学评估：通过案例分析和实践操作，了解学生情绪转化的能力。
第五章：情绪与心理健康5.1 教学目标：让学生认识到情绪与心理健康的关系，提高心理素质。
5.2 教学内容：分析情绪对心理健康的影响，介绍保持心理健康的方法。
5.3 教学方法：采用讲解、小组讨论、心理测试等方式进行教学。
5.4 教学评估：通过心理测试和小组讨论，了解学生心理健康状况。
第六章：情绪与学业6.1 教学目标：让学生了解情绪对学业成绩的影响，学会在学业中有效管理情绪。
6.2 教学内容：分析情绪对学业成绩的潜在影响，探讨在学习过程中如何调节情绪以提高学习效率。
做情绪的主人教育主题班会教案
做情绪的主人--教育主题班会教案一、教案背景情绪是人们生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的思维、行为和人际关系。
情绪的波动往往也给人们带来困扰，特别是对于青少年而言，如何正确地管理和表达情绪，成为他们成长过程中的一项重要任务。
本教案旨在帮助学生认识到情绪的重要性，学会做情绪的主人，以促进他们的心理健康和人际关系的发展。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型和特点，认识到情绪的影响。
2. 培养学生正确面对和表达情绪的能力。
3. 引导学生学会情绪调节的方法，提高情绪管理能力。
4. 增强学生的人际沟通能力，促进和谐人际关系的发展。
三、教学内容1. 情绪的类型和特点2. 情绪的影响3. 正确面对和表达情绪4. 情绪调节的方法5. 人际沟通技巧四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点和影响，以及情绪调节的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生思考和探讨。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享彼此的经验和感悟。
4. 角色扮演法：模拟情境，让学生亲身参与，提高实践能力。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪测试，引发学生对情绪的兴趣。
2. 情绪的类型和特点：讲解基本情绪类型（喜、怒、哀、惧），分析不同情绪的特点和表现。
3. 情绪的影响：探讨情绪对个人思维、行为和人际关系的影响。
4. 正确面对和表达情绪：引导学生认识正确面对和表达情绪的重要性，分享方法和技巧。
5. 情绪调节的方法：介绍几种有效的情绪调节方法，如深呼吸、运动、倾诉等。
6. 小组讨论：分组讨论如何在生活中运用所学情绪管理方法，分享彼此的感悟。
7. 角色扮演：模拟不同情境，让学生亲身参与，提高情绪管理能力。
8. 总结：回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性。
9. 作业：布置一道关于情绪管理的实践作业，如记录自己的情绪变化，尝试运用所学方法进行调节。
10. 课后反思：鼓励学生反思自己在课堂上的表现，以及在生活中如何更好地做情绪的主人。
“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案
“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。
下面由小编给大家带来“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案三篇，一起来看看吧!“做情绪的主人”学生心理健康教育主体班会教案1一、活动主题：中学生心理健康教育二、活动时间：三、活动地点：四、活动对象：五、活动背景：有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。
世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。
在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。
有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。
这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。
六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。
七、活动过程：(一)、导入健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。
(二)、青少年心理健康标准①智力正常。
②有情绪的稳定性与协调性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行为协调。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
(三)、分析现状及原因初中阶段又称为青春期、少年期。
这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。
初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。
但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。
生理变化对心理活动的冲级这种影响主要来自两个方面。
首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。
做情绪的主人教育主题班会教案
做情绪的主人--教育主题班会教案第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：情绪是指个体在特定环境下产生的心理状态，包括喜、怒、哀、乐等各种感受。
1.2 情绪的类型：正面情绪和负面情绪。
正面情绪有喜悦、兴奋、愉快等；负面情绪有愤怒、焦虑、悲伤等。
1.3 情绪的作用：情绪可以影响个体的思维、行为和生理状态，适当的情绪有助于个体应对挑战，不当的情绪可能对个体产生负面影响。
第二章：情绪的影响因素2.1 生物因素：生理状态、荷尔蒙水平等。
2.2 环境因素：环境刺激、社会氛围等。
2.3 个人因素：个性特点、信念价值观等。
第三章：情绪调节的重要性3.1 情绪调节的定义：情绪调节是指个体通过各种方法调整情绪反应，使其在适宜的范围内表达和体验。
3.2 情绪调节的好处：有助于保持心理健康、提高生活质量、增强人际关系等。
3.3 情绪调节的误区：逃避情绪、压抑情绪、过度表达情绪等。
第四章：学习情绪调节的方法4.1 认知重构：通过改变对事物的认知评价，调整情绪反应。
4.2 情绪释放：通过倾诉、运动、书写等方式释放情绪。
4.3 情绪转移：将注意力从负面情绪转移到正面情绪或感兴趣的事物上。
4.4 自我暗示：通过积极的自我对话，调整情绪状态。
第五章：情绪调节的实际应用5.1 应对压力：学会合理应对工作、学习等压力，保持情绪稳定。
5.3 提升情绪智慧：认识情绪，学会调适，实现情绪与身心健康的平衡。
第六章：情绪调节在生活中的应用案例分析6.1 案例一：压力过大导致的情绪问题6.2 案例二：人际关系冲突的情绪影响6.3 案例三：情绪调节在学业中的应用6.4 讨论：从案例中学到的情绪调节策略第七章：情绪调节技巧训练7.1 呼吸调节法：学习深呼吸技巧，缓解紧张情绪7.2 冥想放松法：通过冥想，达到身心宁静的状态7.3 情绪释放练习：运用运动、绘画等方式释放情绪7.4 情绪日记：记录情绪变化，分析情绪触发因素第八章：情绪管理策略8.1 时间管理：合理安排时间，减少压力8.2 目标设定：设定切实可行的目标，避免过度焦虑8.4 寻求支持：学会向他人寻求帮助，建立支持系统第九章：提升情绪智慧9.1 认识情绪：了解情绪的起源、发展与影响9.2 情绪调适：学会调整情绪，达到身心平衡9.3 情绪转化：将负面情绪转化为正面情绪的能量9.4 情绪洞察：提高对情绪的觉察能力，更好地应对生活第十章：总结与展望10.1 回顾学习内容，总结情绪调节的方法与技巧10.2 制定个人情绪调节计划，持续实践与应用10.3 展望未来，信心满满地面对生活中的情绪挑战10.4 鼓励同学之间相互支持、监督，共同成为情绪的主人重点解析教案《做情绪的主人--教育主题班会教案》涵盖了情绪的定义、类型、影响因素、调节的重要性、调节方法、实际应用以及案例分析等多个方面。
做情绪的主人班会课优质教案
做情绪的主人班会课优质教案做情绪的主人班会课优质教案模板（精选15篇）作为一位杰出的教职工，常常要写一份优秀的教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那么优秀的教案是什么样的呢？以下是店铺整理的做情绪的主人班会课优质教案模板（精选15篇），欢迎阅读与收藏。
做情绪的主人班会课优质教案模板（精选15篇）1一、活动目标1. 能认知、体会、表现“生气”的情绪，知道这是一种正常的情绪体验，能够大胆尝试多种方法进行自我调节。
2. 初步了解不同情绪对健康的影响，能经常保持愉快的情绪。
二、重难点分析重点：认识、体会、表现“生气”的情绪，尝试多种方法进行自我调节。
难点：学会管理情绪，使自己经常保持愉快的情绪。
三、活动准备1.事先熟悉幼儿，请两位家长录制相关视频2.活动ppt、《菲菲生气了》故事图片、《樱桃小丸子》片段视频、音乐、气球、激光笔四、活动过程（一）故事导入：菲菲生气了请幼儿看课件听故事，提问“菲菲怎么了？”与幼儿一起讨论菲菲生气的原因，观察菲菲生气的样子，理解“生气”这种情绪。
(二) 感受体验：不同情绪对自己的影响，尝试调节自己的情绪1.情景体验：每时每刻人的情绪可能都不一样运用课件，逐一分析：早高峰堵车、幼儿园快乐游戏、与小朋友相处时因为误会而委屈、大家一起去郊游、毕业时离别的不舍等相关图片和音频，和幼儿一起体验我们的情绪变化，知道每时每刻的情绪可能都不一样，有好的也有不好的。
教师运用吹气球的游戏，让幼儿亲自感知生气对人的危害。
随后教师小结：不好的情绪会影响我们的健康。
2.讨论使自己不生气的办法，大胆尝试表现提问：你有没有什么好的方法，能让生气的人进行自我调节，变得开心起来呢？(1)幼儿讨论(孩子们说的方法也尝试着试一试，比如抱一抱、唱首歌等，延伸出去)(2)运用图片的方式总结调节情绪的办法。
大喊：请幼儿试一试大喊一声，2次；想开心的事：什么事让你开心，请3-4名幼儿说一说；听欢快的音乐：《莎莉花园》；看动画片：请幼儿说一说喜欢看什么动画片，提醒幼儿看电视时间不能太长，大班小朋友每天最好不要超过30分钟；跳舞：带孩子们做律动“小苹果”。
做自己情绪的主人主题班会教案
做自己情绪的主人主题班会教案情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
下面是小编为大家带来的做自己情绪的主人主题班会教案，欢迎大家阅读，仅供参考!做自己情绪的主人主题班会1教学目标：1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。
教学重点、难点：使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。
教学方法：情景游戏、讨论沟通法、活动法。
学情分析：本班学生是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。
小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。
教学过程：一、情绪表演大比拼。
1、谈话导入。
同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。
游戏规则：一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。
眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗2、现场采访。
参与游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感受?(学生在参与过程中有不同的情绪体验)3、给成语归类。
4、画脸谱。
请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来，让学生看哪张脸最舒服?二、听故事，明事理。
喜是愉快的情绪，怒哀惧是不愉快的情绪，不同的情绪，对我们的生活、学习都会产生不同的影响，请听故事：学校组织去春游，在过水面游戏时，有一个女同学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。
她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。
《做情绪的主人》主题班会公开课
允许自己有负面情绪，是尊重自己经历的一切， 但是我们不能让负面情绪牵制我们的思想，占据我们的 内心。情绪来得快，去得也快，我们必须要学会调整， 做自己情绪的主人，才能做一个阳光、积极向上的青少 年。
兴奋
很有希望
没穿鞋
无希望
失望
还好，还有 半杯水 怎么只剩 半杯水了
满足
不满
情绪‘ABC’理论
A
事件
B
想法
艾利斯认为人应该为他们 的情绪负责，因为情绪是由 他的想法制造出来的。 一个人的情绪好坏是由自 己的想法所决定，如果能改 变一个人的不正确想法，就 能改变他的情绪，甚至行为。
体验“想法决定情绪”
此刻，你的心情如何？
悲伤 憎恨 恐惧
愤怒
恐惧
嫉妒
喜悦 满足
赞叹
爱
满意
兴奋
有两个推销员，来到 了同一个荒岛考察鞋子 市场。 第一位推销员考察过 后，十分沮丧地向总部 汇报说："这个小岛毫 无生机，因为岛上的人 都不穿鞋子"。第二位 推销员却十分兴奋，向 总部汇报说："这个小 岛商机无限，因为岛上 的人都不穿鞋子，我们 可以引导人们学会穿鞋 子开始，打开市场"。
想法B: “爸妈根本就不在乎我，不爱我”
情绪（行为）C:
.
埋怨父母、生气、愤怒---摔门而去 .
剧场二：
事件A: 拉练结束很累，全班唯独小德同学的父母没有来接他回家 .
“爸妈工作很辛苦，或许有更重要的事情要做，我要懂事 想法B: 一点，像王奶奶一样，学会关心照顾他人 ” .
做情绪的主人班会教案（精选14篇）
做情绪的主人班会教案做情绪的主人班会教案（精选14篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以让教学工作更科学化。
如何把教案做到重点突出呢？下面是小编整理的做情绪的主人班会教案（精选14篇），希望能够帮助到大家。
做情绪的主人班会教案1教学目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：（略）师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目标与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：（略）师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生（略）师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目标与内容。
生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
做自己情绪的主人九年级主题班会通用课件
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掌握情绪调节技巧
掌握情绪调节技巧
积极倾听
深呼吸
积极寻找解决方案
掌握情绪调节技巧
积极倾听
积极倾听是指在与他人沟通时，全神贯注地聆听对 方说话内容，并表达出对对方的关心和尊重。通过 积极倾听，能够增进人际关系，减轻紧张情绪，并 提高自己的沟通能力。在积极倾听过程中，要注意 维持良好的眼神接触，采取肢体语言来表达对对方 的关注，以及使用肯定性的言辞回应对方，让对方 感受到自己的关心和尊重。
理解情绪的作用
情绪的影响力
情绪不仅仅是个体内部的一种体验，它还具有强大 的影响力。我们的情绪可以通过表情、语言和行为 传递给他人，从而影响他们的情绪和行为。因此， 要注意自己的情绪对他人的影响，并学会与他人建 立积极的情绪互动。同时，我们也要学会从他人的 情绪中获取信息，提高自己的情商和沟通能力。通 过理解和管理情绪，我们可以更好地与他人合作、 解决冲突，并建立良好的人际关系。
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理解情绪的作用
理解情绪的作用
情绪对身体和心理的影响
情绪的调节和管理
情绪的影响力
理解情绪的作用
情绪对身体和心理的影响
情绪不仅仅是一种心理状态，它还会对我们的身体 产生直接的影响。不同的情绪会引起不同的生理反 应，如愉快的情绪可以增强免疫系统的功能，提高 身体的抵抗力；而消极的情绪则会导致身体紧张、 心率加快等生理变化。此外，情绪还会对我们的思 维和行为产生影响，例如，愉快的情绪可以提高我 们的创造力和社交能力，而消极的情绪则会使我们 更加易怒和易冲动。
ห้องสมุดไป่ตู้ 4
培养积极的情绪态度
培养积极的情绪态度
接纳自己的情绪
培养积极的思维习惯
培养积极的生活方式
培养积极的情绪态度
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回归情景，解决问题
小小心理家： 你好！我叫陈勇，近来，我的生活一片黑暗。
一点小事都会让我大动肝火。昨天做数学题时，我 一紧张，就没做出来。同桌王刚随口说了句：“连 这么简单的题都不会，都不知道你脑子都干什么去 了。”我本来就挺沮丧的。听好朋友居然这样说我。 我顿时火冒三丈，一拳就向他挥去。幸亏周围同学 及时拖住我。现在，我和王刚的关系降到了冰点。 我总是控制不住自己的情绪。我该怎么办？请帮帮 我！
拓展升华
有一天，农夫的一头驴子，不小心掉进一口 枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几 个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。
最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子 年纪大了，不值得大费周折去把它救出来，不 过无论如何，这口井还是得填起来。 于是农 夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了， 以免除牠的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子， 开始将泥土铲进枯井中......
当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭 得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这 头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井 底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：
当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子 的反应令人称奇──它将泥土抖落在一旁，然 后站到铲进的泥土堆上面，就这样，驴子将大 家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后 再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到 井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！
做情绪的主人
生气的骆驼
说说你的 感受。
情景回放
每一天，我们都会 有不同的心情，有时快 乐，有时生气，有时感 动……
参加歌唱比赛获得一等奖……
好朋友误会我……
讲故事
大郎与二郎
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
日渐憔悴，病倒了……
讨论交流
我们每一个人都会遇到这样那样的 烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节 自己情绪的呢？请四人小组交流，我们 比一比哪个小组办法多。
让心情美丽如花
在老师发的贴纸 上，写写你的情绪小 贴士。
倾诉能使痛苦少， 宣泄转移是高招， 换个角度想一想， 宽容礼让少烦恼， 常把幽默放心上， 自信大度乐逍遥。
诉
这 样 发
泄喊
行 不 行 ？ ？ ？
恰当的
中性的
适当的场合哭、
运动
睡觉
大声唱歌、大 吃东西 声喊叫、
找人倾诉
不恰当的
狂哭、狂睡、狂 吃、喝酒、吸烟、 扔东西、打架、 生闷气