魔鬼拓展训练内容

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拓展魔鬼训练方案

一、项目概述
为实现企业员工团队协作能力、沟通能力、抗压能力等综合素质的提升，特制定本拓展魔鬼训练方案。本方案结合企业实际情况，以合法合规为前提，运用专业训练方法，旨在增强员工个人及团队的综合竞争力。
二、项目目标
1.提升员工团队协作能力，增强团队凝聚力；
2.改善员工沟通技巧，降低沟通成本，提高工作效率；
四、实பைடு நூலகம்步骤
1.项目启动：与企业沟通，了解企业需求，制定详细的拓展魔鬼训练方案；
2.合同签订：明确双方权责，签订拓展魔鬼训练合同；
3.培训准备：安排培训场地、设施设备，选拔培训师，准备培训教材；
4.培训实施：按照拓展魔鬼训练方案，分阶段、分模块开展培训活动；
5.培训评估：收集参训员工的反馈意见，评估培训效果，优化培训方案。
（2）心理辅导：针对员工心理问题，提供专业心理辅导，提高心理素质；
（3）心理讲座：定期举办心理讲座，传授心理调适方法，增强员工心理韧性。
3.专业技能提升
根据企业需求，为员工提供专业技能培训，提升业务水平。
4.团队建设活动
定期组织团队竞赛、分享会、团队旅行等活动，增进员工之间的了解与信任，提升团队凝聚力。
2.签订合同：明确双方权责，签订拓展魔鬼训练合同。
3.营前准备：安排培训场地、设施设备，选拔培训师，准备培训教材。
4.营中实施：按照拓展魔鬼训练方案，分阶段、分模块开展培训活动。
5.营后评估：对培训效果进行评估，收集反馈意见，优化培训方案。
五、项目保障
1.安全保障：严格遵守国家相关法律法规，确保培训过程中的人身安全。
五、项目保障
1.安全保障：严格遵守国家相关法律法规，确保培训过程中的人身安全；
2.师资保障：选拔具备丰富实践经验和专业素质的培训师，确保培训质量；

魔鬼训练营训练内容

魔鬼训练营训练内容
魔鬼训练营的训练内容通常包括以下几个方面：
1. 体能训练：魔鬼训练营注重全身的力量、耐力和爆发力的训练。

常见的训练项目包括俯卧撑、卧推、深蹲、引体向上、倒立等，以及各种有氧运动如跑步、跳绳等。

2. 耐力训练：魔鬼训练营强调身体的持久力和耐力，常见的训练方式包括长时间的有氧运动和高强度的循环训练，以提高心肺功能和耐力。

3. 敏捷训练：魔鬼训练营会通过各种体能训练项目，提高身体的敏捷性和协调性，如搬运重物、跳跃、平衡训练等。

4. 功能性训练：魔鬼训练营注重提升身体的功能性，以应对日常生活中的各种动作和挑战。

常见的功能性训练包括核心肌群的训练、身体平衡和稳定性的提高等。

5. 团队合作训练：魔鬼训练营通常采用团队合作的方式进行训练，通过合作、沟通和配合，加强团队协作能力，提高集体凝聚力和信任度。

6. 心理训练：魔鬼训练营注重培养参训者的意志力和毅力，通过艰苦的训练，挑战参训者的心理极限，锤炼他们的意志品质。

魔鬼训练营的训练内容非常丰富多样，旨在通过各种训练方法和项目，全面提升参训者的身体素质和心理素质。

魔鬼拓展训练营内容

【魔鬼拓展训练营内容】一、魔鬼训练营存在的价值和意义：你是否感觉自身有懒散、拖沓的毛病，但就是缺乏去克服勇气和毅力？你是否在职场已经呆了五六年，可就是突破不了发展的瓶颈？你是否想实现自己的人生价值，成就一番能让你衣锦还乡的事业，可每天就是在碌碌无为中度过？你是否每天都被童年时的梦想所折磨，可是在奋斗时又缺乏实现的激情？如果你具备以上的毛病，请不要过分的担心，因为这就是人的本性。

如果你想超越自己，挑战自己，那么欢迎加入魔鬼训练营这所大熔炉，因为它能让你在主动或者被动中塑造出一个全新的自我！二、魔鬼训练营的起源和实战性：魔鬼训练营最早起源于古罗马的“斯巴达克训练”，流行于欧美，二战后在欧美和日本演变成一种特殊的课程，它的目的是磨砺坚韧不拔的意志，培养越挫越勇的心智，打造百折不挠的忍耐度。

因此无论是国外的一些军队、运动员、还是中国的特种部队，都是把魔鬼训练作为磨砺人才的重要手段。

甚至国内的某些企业，都把魔鬼训练作为考核人才的重要方式，把魔鬼训练作为企业对员工、是否录取和晋升的前提，只有那些意志坚定、素质全面、思维敏捷、立场坚定的人才有资格进入魔鬼训练营，接受魔鬼训练营的洗礼和淬炼，因此能够闯过魔鬼训练营的人，都把这段经历当作无上的荣誉！三、魔鬼训练营的宗旨：克服外界的恐惧，战胜内心的魔鬼！四、魔鬼训练营的定义：在每个人的心中都住着一个魔鬼，也许是消极的心态，也许是懒散的作风、也许是悲观的情绪、也许是对对未知的恐惧，它们总是直接或者间接的影响着我们的生活，改变着我们的命运。

只有把自己锻炼的足够强大，慢慢的把心中这个魔鬼彻底地消灭掉，自己的命运才会掌握在自己的手中，自己的身体才会随着自己的思路行动。

五、魔鬼训练营的作用：1、培养顽强的斗志，锻炼强健的体魄！2、打造过硬的心理素质，树立绝对的自信心！3、培养遇事执着、冷静、立刻执行的果断作风！4、培养敏捷思维，学习多角度考虑问题的思路！5、开发个人心智、激发团队潜能！六、魔鬼训练营主要解决的问题：1、渴望改变自我，渴望做一番事业，但是不知道突破口，或者根本就不敢去改变。

军训团魔鬼训练方案

军训团魔鬼训练方案背景介绍每年的暑假，大学新生都会进行为期1个月的军训，以提高他们的纪律性和体能素质。

在这期间，军训团会有各种魔鬼训练方案，以磨练新生的意志力和毅力，让他们成为更强大的人。

下面将分享一些军训团魔鬼训练方案。

魔鬼训练方案1：绳索强化训练这项训练是考验新生体能和意志力的经典方案。

在训练开始前，新生会被要求先进行热身，以避免受伤。

接下来，他们会在高高的绳索上进行攀爬，要求一次性完成10个来回。

这看似简单的任务实际上需要极高的意志力和体能，许多新生在完成了几个来回后就开始累了，但他们必须坚持完成全部的任务。

魔鬼训练方案2：夜间生存训练夜间生存训练是考验新生生存技能和团队合作精神的训练方案。

在这个训练中，新生们需要在一个山林中找到一个隐蔽的营地，并在那里生存过夜。

新生们需要自己解决吃喝和安全的问题，同时还要与队友们密切合作，协调行动。

这项训练不仅能增强新生的团队合作能力，还能让他们学会如何在野外生存。

魔鬼训练方案3：战术演习这一方案是训练新生战术能力和反应速度的训练方案。

在这个训练中，新生们需要根据指令进行战术演习，以测试他们的反应速度和决策能力。

这项训练需要紧密合作，因为没有一个人能独立完成任务。

所有人都需要尽全力履行自己的任务，在紧张的气氛中完成训练目标。

魔鬼训练方案4：长途越野训练长途越野训练是考验新生耐力和毅力的训练方案。

在这个训练中，新生们需要完成一个20公里的越野跑步任务，路线通常会穿过山林或荒地，旨在考验新生面对环境的能力。

这项训练需要新生们克服疲劳和危险，毅力不断前行。

结语以上是一些军训团常用的魔鬼训练方案，这些方案不仅考验了新生们的体能和意志力，也考验了他们的团队合作精神和生存技能。

当然，这些训练并不仅仅适用于军训，它们同样适用于其他领域的训练中。

希望这些方案能给你带来一些启示，让你在接下来的训练过程中克服自己的困难，成为更强大的人。

魔鬼训练营方案

魔鬼训练营方案1. 简介魔鬼训练营是一种强度很高的训练计划，旨在帮助参与者通过团队合作、自我挑战和适应环境变化等活动提升身体和心理的韧性。

本方案将介绍魔鬼训练营的目标、内容和注意事项。

2. 目标魔鬼训练营的主要目标是：•提高参与者的身体素质。

•锻炼参与者的团队合作和沟通能力。

•培养参与者的适应能力和心理韧性。

•增强参与者的决策能力和领导力。

3. 内容魔鬼训练营的内容包括但不限于以下方面：3.1 身体训练•强化训练：包括力量训练、耐力训练和爆发力训练等。

•有氧运动：如跑步、游泳、骑行等，以提升心肺功能和耐力。

•柔韧性训练：如瑜伽、拉伸训练等，以增加关节灵活性和预防受伤。

3.2 团队合作训练•团队项目：参与者将被分成小组完成各种任务和项目，鼓励合作、沟通和协作。

•领导能力培养：参与者将有机会担任小组的领导，学习如何有效地管理团队和分配任务。

•团队竞赛：通过各种竞赛活动，促进团队之间的竞争与合作。

3.3 适应能力训练•环境适应：参与者将在各种环境条件下进行训练，包括户外、高海拔、极端温度等。

•心理韧性：通过各种艰苦的训练和挑战，培养参与者的意志力和应对能力。

•压力管理：帮助参与者有效管理和应对压力，保持积极的心态和情绪稳定。

4. 注意事项在参加魔鬼训练营之前，参与者需要注意以下事项：1.健康状况：参与者应保证自身身体健康状况良好，并在必要时进行体检。

2.体能准备：参与者应提前进行适宜的身体训练，增加身体素质和耐力。

3.心理准备：参与者应做好心理调适，保持积极的态度和意志力。

4.安全措施：参与者应根据训练营要求佩戴必要的安全装备，并遵循教练的指导和要求。

5.合理安排时间：参与者需要合理安排时间，确保能全程参与训练，并保证充足的休息和恢复。

5. 结论魔鬼训练营是一种高强度的训练计划，通过全面的身心训练提升参与者的身体素质、适应能力和团队合作能力。

参与者在参加魔鬼训练营之前需要充分准备，并遵循安全和健康的原则。

大学生体育课魔鬼训练教案

课时：2课时教学目标：1. 通过魔鬼训练，提高学生的身体素质，增强体质。

2. 培养学生克服困难、挑战自我的精神。

3. 增强团队合作意识，提高团队凝聚力。

教学重点：1. 系统的训练方法，提高学生身体素质。

2. 激发学生的挑战精神，培养积极向上的心态。

教学难点：1. 如何在保证学生安全的前提下，实施高强度的训练。

2. 如何引导学生正确面对挑战，克服困难。

教学内容：1. 热身运动2. 力量训练3. 柔韧性训练4. 有氧耐力训练5. 冷却运动教学过程：第一课时一、热身运动（10分钟）1. 慢跑：学生慢跑5分钟，进行全身热身。

2. 韵律操：教师带领学生做简单的韵律操，活动全身关节。

二、力量训练（20分钟）1. 深蹲：每组10次，共3组。

2. 俯卧撑：每组10次，共3组。

3. 引体向上：每组5次，共3组。

4. 仰卧起坐：每组20次，共3组。

三、柔韧性训练（15分钟）1. 前后摆腿：每组10次，共3组。

2. 腰部旋转：每组10次，共3组。

3. 侧压腿：每组10次，共3组。

四、有氧耐力训练（15分钟）1. 慢跑：学生慢跑10分钟，提高心肺功能。

2. 激烈运动：教师组织学生进行集体游戏，如接力跑、拔河等。

五、冷却运动（10分钟）1. 慢跑：学生慢跑5分钟，逐渐降低心率。

2. 韵律操：教师带领学生做简单的韵律操，放松全身肌肉。

第二课时一、热身运动（10分钟）1. 慢跑：学生慢跑5分钟，进行全身热身。

2. 韵律操：教师带领学生做简单的韵律操，活动全身关节。

二、力量训练（20分钟）1. 硬拉：每组10次，共3组。

2. 卧推：每组10次，共3组。

3. 拉力器下拉：每组10次，共3组。

4. 哑铃飞鸟：每组10次，共3组。

三、柔韧性训练（15分钟）1. 背部伸展：每组10次，共3组。

2. 肩部拉伸：每组10次，共3组。

3. 大腿后侧拉伸：每组10次，共3组。

四、有氧耐力训练（15分钟）1. 慢跑：学生慢跑10分钟，提高心肺功能。

军训团魔鬼训练方案

军训团魔鬼训练方案近年来，训练水平越来越成为一支军队的标志之一。

优秀的训练能够提高士兵的战斗力，增强士兵的战斗意志和战斗能力。

而魔鬼训练是一种高强度、高难度训练模式，常被用于军队训练之中。

下面就为大家介绍一下军训团魔鬼训练方案。

训练目的魔鬼训练是为了锻炼士兵的意志品质、体能素质和技能水平。

通过高强度的训练，提高士兵的忍耐能力，增强其战斗力。

训练时间魔鬼训练一般采用连续训练的方式，每次训练时间为3个星期。

每天训练8小时，周日休息1天，共训练21天。

训练时间段一般设置在早上5点到晚上9点，时间可根据实际情况适当调整。

训练内容1.体能训练体能是士兵进行各项任务的基础，因此在魔鬼训练中，体能训练是重点内容之一。

主要包括：•跑步训练：分为长跑和短跑两种，长跑一般在晨跑时进行，短跑设在午休时间。

•体能训练：主要是俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等训练方式。

•拓展训练：包括爬绳、爬山、绕桩等训练方式。

2.专业技能训练士兵需要掌握多种专业技能，因此该部分训练主要以军事技能为主，包括：•武器射击训练：主要包括步枪、手枪、机枪等装备。

•爆破、侦察等专业技能训练：需要分别集训。

•救护训练：主要培训急救及自救知识等。

3.心理训练士兵的成功并不只是体能和专业技能方面的训练，心理素质也是十分重要的。

因此，心理训练也是魔鬼训练的重要一部分，包括：•战斗意志的训练：通过情境化的演练，让士兵在紧张、恐惧的情况下克服困难。

•团队协作能力的训练：让士兵在集体中体会团结协作的重要性并提高。

训练强度魔鬼训练的强度非常高，训练内容可以根据实际情况进行调整。

一般情况下，训练强度应该达到以下要求：•采用拉锯式训练，增加训练强度。

•采用情境化演练，让士兵在紧张、恐惧的环境下接受训练。

•注重体能、专业技能和心理素质三个方面的平衡，提高训练质量。

训练食宿在魔鬼训练中，食宿也是重要因素之一。

食宿应该合理安排，保障士兵的身体健康和训练需求。

•食物应该营养均衡且有健康餐，口感适中。

军训团魔鬼训练方案

军训团魔鬼训练方案前言在军训团，魔鬼训练一直是大家口中的重头戏。

每次魔鬼训练都是一次身心的极限挑战，对于士兵们的体能、毅力、意志、勇气等方面都有非常大的考验。

本文将主要介绍军训团的魔鬼训练方案。

方案概述军训团的魔鬼训练方案主要包括以下几个部分：1.力量训练2.耐力训练3.灵敏度训练4.战术训练上述每个部分都包含多种训练项目，每个项目的训练强度也都不尽相同。

下面将分别介绍每个部分的训练项目和强度。

力量训练力量训练是魔鬼训练的基础部分，也是最重要的部分。

军训团的力量训练项目主要包括：1.俯卧撑2.仰卧起坐3.深蹲4.提铃这些项目都是基本的力量训练项目，强度根据士兵的身体状况设置不同。

训练内容以高强度、高强度、短时间为主。

耐力训练耐力训练是训练士兵身体耐力和心理耐力的关键部分。

军训团的耐力训练项目主要包括：1.爬绳2.跑步3.巴铁这些项目都是需要贯彻坚持不懈的耐力训练项目，强度根据个人身体状况设置。

训练时间以中强度、长时间为主。

灵敏度训练灵敏度训练主要是训练士兵的反应速度和身手敏捷。

军训团的灵敏度训练项目主要包括：1.急停跳2.带枪俯卧撑3.快速翻滚4.树桩跳5.反手绕杆这些项目都是需要运用身体灵敏度和反应速度练习的，强度多为高强度。

战术训练战术训练是训练士兵的实战能力的重要部分。

军训团的战术训练项目主要包括：1.实战演练2.户外生存3.武器使用这些项目都是让士兵们接触到实际战场的操作和环境，强度根据实际情况而定。

总结以上是军训团的魔鬼训练方案的主要内容。

在进行训练时，要注意合理安排训练时间和强度，充分保证士兵的安全和身体健康。

同时，还要注重思想教育和意志培养，激发士兵们不断进取的斗志和勇气。

魔鬼训练拓展教案

魔鬼训练拓展教案教案标题：魔鬼训练拓展教案教学目标：1. 了解魔鬼训练的概念和意义；2. 掌握魔鬼训练的基本要素和技巧；3. 培养学生的团队合作和解决问题的能力；4. 提高学生的自信心和适应能力。

教学内容：1. 魔鬼训练的定义和背景知识；2. 魔鬼训练的基本要素和技巧；3. 魔鬼训练的案例分析和讨论；4. 学生参与魔鬼训练的实践活动。

教学步骤：一、导入（5分钟）1. 引入魔鬼训练的概念和意义，激发学生的学习兴趣。

二、知识讲解（15分钟）1. 介绍魔鬼训练的基本要素和技巧，包括团队合作、问题解决和适应能力等方面的内容。

2. 分析和讨论魔鬼训练的案例，引导学生思考如何应对挑战和解决问题。

三、实践活动（30分钟）1. 将学生分成小组，每个小组选择一个具体的魔鬼训练项目进行实践。

2. 每个小组根据自己的实践经验，总结并展示他们在团队合作、问题解决和适应能力方面的收获和体会。

四、总结（10分钟）1. 回顾本节课的学习内容，强调魔鬼训练对学生的重要性和意义。

2. 鼓励学生将魔鬼训练的要素和技巧运用到日常生活中，提高自身的综合素质。

教学资源：1. 魔鬼训练案例材料；2. 实践活动所需的道具和设备。

评估方法：1. 学生实践活动的表现和成果；2. 学生对魔鬼训练的理解和应用能力。

拓展延伸：1. 鼓励学生参加更多的魔鬼训练项目，提高他们的团队合作和解决问题的能力；2. 组织学生分享自己在魔鬼训练中的经验和体会，促进彼此之间的学习和成长；3. 鼓励学生在其他领域中寻找类似的挑战和机会，锻炼自己的适应能力和自信心。

这个教案旨在通过介绍魔鬼训练的概念和要素，帮助学生了解并掌握团队合作、问题解决和适应能力等重要技能。

通过实践活动，学生将能够在真实场景中应用所学知识，并通过总结和讨论提高自身的综合素质。

同时，教案也提供了拓展延伸的建议，帮助学生在其他领域中进一步发展和应用所学技能。

室内拓展训练项目：打击魔鬼

室内拓展训练项目：打击魔鬼室内拓展训练项目：打击魔鬼现代社会的快节奏、高强度生活，使得人们常常处在压力之下。

人们需要学会如何消耗压力、释放压力，并保持积极向上的心态以面对工作和生活中的各种挑战。

而室内拓展训练项目：打击魔鬼就是一个特别好的方式来让人们通过游戏、竞技的方式释放压力，在激烈的拼搏中获得足够的成就感和自信心。

打击魔鬼是一种融合了体育运动和团队合作元素的室内拓展训练项目。

这个项目将人们分成两个团队，每个团队轮流执行攻击和防守任务。

团队成员需要通过跑动、避开攻击来占领对方的领地或者消灭对方的防线，从而取得胜利。

这个项目让人们通过互动、竞技的方式增加了彼此的了解和信任，同时又能够释放情绪，消除团队成员之间可能存在的压力和隔阂。

打击魔鬼项目的难度较高，需要团队成员具有良好的体能和敏捷度。

而战术的制定和执行也是团队成员非常关注的问题。

每个人都需要在这个项目中承担自己的责任和角色，同时也需要团队的精确配合来取得胜利。

这个项目能够提高团队成员的合作意识和战术水平，让大家成为一个紧密的团队，共同迎接生活带来的挑战。

除了团队合作和战术制定外，打击魔鬼项目还能锻炼每个团队成员的个人能力。

每个人都需要迅速反应、快速决策、善于分析、果断行动，这些都是项目完成过程中需要具备的能力。

这个项目能够帮助团队成员寻找到自己的优势和劣势，并让他们成为更加全面的人才。

最后，打击魔鬼项目也是一个很好的增加互动和欢乐性的途径。

这个项目虽然很有挑战性，但是它也是一个非常有趣的游戏。

团队成员在项目中不仅可以一起合作训练，更可以在紧张的氛围中增加笑声和互动，让彼此之间更加亲近和相信。

总之，打击魔鬼是一个非常好的室内拓展训练项目。

它既锻炼了团队成员的身体素质和战术水平，又增强了团队成员之间互动和合作的意识。

这个项目通过一次次的挑战和竞争，使团队成员更加紧密地联系在一起，共同面对工作和生活中的种种挑战。

军事队列魔鬼拓展训练

二、坐下口令：坐下要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝之上，上体保持正直，两眼向前平视，肘部贴于腰际。
三、跑步走
口令：跑步——走
要领：“跑步”是预令，“走”是动令。听到预令，双手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体前倾，同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约 85 厘米（平时跑步时的步距），前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后平行摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行径速度 170—180 步/分。
二、正步
口令：正步——走
要领：“正步”是预令，“走”是动令。当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出 75 厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘米〈约为一脚之长〉），适当用力使全脚掌着地（落地有声），同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，手背要平；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约 10 厘米（一拳之距）；向后摆臂时，手臂上扬，沿裤缝线垂直向后摆（有擦裤缝声），手腕前侧距手裤缝线约 30 厘米。
讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。定性三分钟，逐个检查纠正错误。
科目 2：四面转法、半面向右（左）转一、向右（左）转口令：向左（右）——转要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体 90 度。重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转 45 度。

魔鬼拓展训练内容_魔鬼拓展训练

魔鬼拓展训练内容_魔鬼拓展训练魔鬼拓展训练内容【魔鬼拓展训练内容】明阳天下训: 卓越奉献明阳天下精神: 团队目标荣誉明阳天下致力于成为中国第一家民间体验式教育培训学校。

魔鬼训练营，为了强健体魄，锤炼意志，强化国防思想，军地联合爱国主义教育项目，致力于复兴中华民族的尚武敢赢精神。

我们的誓言是:我自愿参加明阳天下魔鬼训练:锻炼身体锤炼意志挑战自我;我将遵守猎人纪律，听从教官指挥; 战胜恐惧征服软弱丢弃借口团结一致，不抛弃不放弃直到行动成功～我坚信:勇气和坚强才是人生的军功章，用我的行动为自己加冕～我们的口号是:无悔青春～热血沸腾～似战非战～明阳天下军规1、服从命令，听从指挥，没有任何借口，坚决完成任务。

12、立即行动，全力以赴3、永不放弃4、每天进步一点5、遵守时间，绝不迟到6、主动帮助战友7、任何时候绝不撒谎，绝不作弊8、主动承担，绝不推卸9、向上司敬礼10、接受挑战11、做第一12、永远积极魔鬼训练的意义:1、明阳天下魔鬼训练是培养青年德智体全面发展的需要;2、明阳天下魔鬼训练是加强国防后备力量建设的需要;3、明阳天下魔鬼训练是补习青年加强正能量、自我保护、自我求生的需要;4、魔鬼训练、挑战困难、战胜自我、永不放弃～5、明阳天下魔鬼训练是体验特种兵训练、学习实用技能、快速逃生、自救互救、野外生存、全面掌握各种求生技能的需要。

明阳天下魔鬼训练训练场地:1、部队训练基地、综合障碍训练场、射击靶场、高空综合拓展训练场;22、野外驻训场地;3、野外生存西岭雪山原始森林周边地域不定。

明阳天下魔鬼训练训练科目第一阶段:科目:紧急集合基本队列陷阱制作基础体能少林阵脚捕俘拳捕俘刀手语训练地形学基础攀登基础锁降射击战术第二阶段:科目:营地建设牵引横渡山地攀登特种体能山地跑滑操舟训练捕猎训练泅渡训练倒功训练一招制敌按图行进隐蔽训练野外生存预习野外生存理论，综合考核授衔仪式第三阶段:科目:野外生存综合评估主训科目:体能地形学求生技能野外生存格斗训练五大部分。

魔鬼训练营策划书3篇

魔鬼训练营策划书3篇篇一魔鬼训练营策划书一、活动主题超越自我，挑战极限二、活动目的本次魔鬼训练营活动旨在通过一系列高强度的体能、技能和心理素质训练，帮助参与者全面提升自身素质，增强自信心和毅力，培养团队合作精神和领导能力。

三、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[具体地点]四、活动主体本次活动面向全体员工开放，欢迎大家积极报名参加。

五、活动内容1. 体能训练：包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐等基础体能训练，以及攀岩、绳索下降等拓展训练。

2. 技能培训：包括野外生存、医疗急救、绳索技术等实用技能培训。

3. 心理素质训练：通过团队拓展、心理辅导等方式，帮助参与者提高心理素质，增强自信心和毅力。

4. 领导力培训：组织团队游戏和模拟项目，培养参与者的领导能力和团队合作精神。

六、活动流程1. 报名阶段：发布活动通知，接受员工报名。

2. 准备阶段：采购活动所需物资，联系专业教练和医务人员，安排活动场地和餐饮。

3. 开营仪式：举行开营仪式，介绍活动目的、流程和注意事项。

4. 魔鬼训练：按照预定计划进行体能、技能和心理素质训练。

5. 结营仪式：举行结营仪式，对表现优秀的团队和个人进行表彰。

七、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 教练和医务人员费用：[X]元3. 物资采购费用：[X]元4. 餐饮费用：[X]元5. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 参加者需身体健康，如有心脏病、高血压等疾病者不得参加。

2. 参加者需遵守活动规则和教练指导，不得擅自离队或进行危险行为。

4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。

篇二魔鬼训练营策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的本次魔鬼训练营活动旨在通过一系列的挑战和训练，帮助参与者提升个人能力和素质，培养团队合作精神和领导力，增强自信心和毅力，为未来的发展打下坚实的基础。

三、活动时间和地点时间：[具体时间]地点：[具体地点]四、参与人员面向社会公开招募，预计招募[X]人。

魔鬼拓展训练方法

魔鬼拓展训练方法
【课堂纪律】：
1.会场内严禁吸烟。

2 .会场内请关闭所有通信工具。

3 .课程进行当中，严禁私自外出，不要交头接耳私自讲话。

4 .遵从导师及助教的安排，积极主动的配合工作。

5 .会场内严禁录音、录像。

一经发现，立即没收。

【上课心态】：
空杯归零
全心投入，全程参与
先做人，后做事
不给老师打分的心态
【自我介绍】（二分钟/人）
姓名（如何让人容易记住？）从哪儿来？
你希望对方如何称呼你？（昵称、别名）
为什么选择对方做你的搭档？
为什么参加课程？期望什么收获？解决什么问题？
愿意为搭档如何付出，帮助他得到最大的收获？
为得到最大收获，我愿以什么态度投入学习？
人生中最糗的一件事或经历？
【六大步骤】
1、初步的了解
2、重复为学习之母
3、用心的思考总结和感悟
4、开始使用
5、融会贯通
6、再次的加强
本文转自明阳天下国际培训集团官网。

激励和拓展比赛-进攻球队的魔鬼

激励和拓展比赛:进攻球队的魔鬼鼓励和扩大比赛：进攻球队的魔鬼本次训练赛可以帮助找出很多不利于团队发展的不利因素，与团队中存在阻碍团队合作的心理和行为表现的“魔鬼”作斗争，让学生不至于误入团队的陷阱。

训练游戏规则和程序1.选择X名成员扮演魔鬼(根据学员人数确定)，并戴上魔鬼面具，面具中隐藏一个或几个训练师准备的关于队伍的魔鬼字母。

2.魔鬼出没成员(来回走动)，尽量抓住1/x，将所有成员分成X组。

3.队员们摘下魔鬼的面具，拿出魔鬼的信。

4.每个小组成员都分析和剖析了魔鬼信中显示的情况。

5.小组成员讲解魔鬼信的内容，共同将团队中的非理性观念转变为团队中的理性观念。

6.每个小组将与所有学生分享魔鬼信的分析和转换。

成员们知道团队中哪些是非理性的想法以及它们的影响吗？相关讨论1.这个游戏让你有什么感受？2.团队成员经常会有哪些不理智的想法？(理性思维)的隐性公式是什么？摘要1.在一个团队中，不可能总是有正面情绪的影响，总会有一些灰色的负面因素影响其中的一些，从而影响整个团队的效率。

如何找到这些恶魔然后消灭它们？这个游戏可能会提供一些可能的方法。

2.对于一个团队的主管来说，他应该在任何时候都足够关注他的下属。

一旦他们中的一些人有了负面情绪，就要意识到，以便及时处理，鼓励他们尽可能回到积极、自信、有创造力的状态。

参与者人数：集体参与时间：30分钟地点：开放空间道具：魔鬼的信，魔鬼的面具应用：(1)及时发现影响团队进步的负面情绪。

(2)激励参与者附件：魔鬼信，魔鬼信分析表例子：魔鬼的信1希望我的人际关系很好。

我真的很想被别人爱。

我应该受到每个人的喜爱和赞扬。

但是昨天总经理说我的桌子太乱了。

我觉得一切都是徒劳。

我根本没注意。

他一定不喜欢我。

解析和转换昨天总经理说我的桌子太乱了。

B I值得每个人的喜爱和赞扬。

c我不被重视，我感到很失望(自卑)。

所有的努力都白费了(缺乏信心)他一定不喜欢我，我一文不值(否定自己)理：我喜欢被每个人喜爱和称赞。

一周魔鬼训练计划

一周训练计划第一天早操：10圈，18分钟完成，压腿，踢腿准备活动:单人：小步跑、原地快速高抬腿10次冲刺，原地背向快速高抬腿变冲刺，原地快速垫步变冲刺，背向原地快速垫步变冲刺，双人：起跳冲撞(屁股)，起跳冲撞(胸部)，双人跑步起跳摸高，双人握手旋转（左.右），推小车，引体15*6组，放松，讲评上午：跑步8圈，16分钟完成，柔韧练习极限耐力：1000米45分钟、5000米25分钟、3000米15分钟，间隔15分钟。

下午：1、楼梯一到五楼循环跑,负重10公斤，一楼、五楼各一人发扑克牌,10组2、抬圆木（大）三组各一圈（计时），地点操场。

3、信任背摔（团队拓展），放松，讲评晚上：总结动员会议第二天早晨：跑步10圈，20分钟完成, 压腿，踢腿准备活动:体转、转髋（前进）、前踢腿、后踢腿、前后摸脚（快）、起跳扩胸、起跳侧并脚、起跳转身、跳起冲拳），口令俯卧撑共4组（30个、25个、20个、15个，中间休息30秒），肋木举腿，20个*4组，放松、讲评。

上午：极限体能:400米(1分10秒)，400米(1分10秒)，800米(2分30秒)，800米(2分30秒)，1200米(4分)，800米(2分40秒)，800米(2分40秒)，400米(1分25秒)，400米(1分25秒);每组间隔3分钟，放松下午：1、10000米(考核)，柔韧协调性练习、放松2、力量：卧推（最大重量）、深蹲(最大重量)，斜板45度腹肌（一分钟）*4组，静力两头起、静力背肌，2分钟*4组，放松，讲评。

晚上：散打对抗训练第三天爬山（6点紧急集合，登车，每人一瓶水和一个面包），计时上下X 山，全天共四趟来回。

晚上：1、一招制敌训练2、凌晨1时拉动，静卧训练1小时第四天早晨：休息上午：热身5圈，10分钟完成，柔韧1、100米*4组（第二组考核），400米*4组（第一组考核），800米*2组，三组接力抱人跑一圈2、静力背肌、静立两头起（第一组考核），各4组*2分钟，口令俯卧撑2组*30个，进馆放松。