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美容养颜食疗方

美容养颜食疗方很多女性朋友会用化妆品来保持自己的容颜，其实可以通过食补的方法来进行美容养颜的。

下面店铺给大家介绍美容养颜食疗方，希望对你有用!美容养颜食疗方一、土茯苓炖乌龟材料：乌龟一只(约500克)、鲜土茯苓250克、生姜两片。

制作：将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。

以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3-4小时。

待温后，调味饮食。

妇女月经不调，内分泌紊乱内分泌紊乱可使皮肤或过于干燥，或过于油腻，或粗糙不光滑，或是出现色斑，等等，影响皮肤娇嫩。

二、木瓜炖燕窝材料：鲜熟木瓜1/4-1/2个(视大小而定)，燕窝盏30-50克，冰糖50克。

制作：将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。

将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。

同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

三、雪蛤膏玉竹煲水鸭材料：雪蛤膏10克、薏米12克、玉竹12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。

制作：将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。

玉竹、薏米用清水洗净。

水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。

以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。

待温，加食盐调味饮食。

四、燕窝炖冰糖材料：血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量。

制作：将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。

枸杞子、薏米用清水冼净。

然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

五、鲫鱼蛤蜊汤材料：蛤蜊干60克、黄豆50克、白鲫鱼一条(约300克)、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油适量。

制作：将活白鲫鱼去鳞及内脏，洗净血污，用干净布抹干鱼身，于锅内加热植物油，将鲫鱼煎至两面呈黄色，下少许食盐，鱼香溢出后起锅备用。

美容养颜的食谱

美容养颜的食谱篇一:[美容养颜的食谱]女生美容养颜最有效的食物每个女生都爱美，美容养颜始终是女生追寻的。

快来看看我为你预备的女生美容养颜的食物，欢迎大家阅读!女生美容养颜的食物美容师芦荟又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年月开头全球消失了“芦荟热”，还没有发觉哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特殊的效果。

百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“自然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增加免疫力，易于消化，老少相宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起其次节最好。

益智桂圆“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，相宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

小人参胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有稍微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

却老子枸杞维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“养分丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。

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秋季美容的食疗
西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。

将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。

西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。

将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。

此汤有美容、护肤、抗衰老（抗衰老食品）之功效。

木瓜牛奶汤：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。

将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

枸杞银耳糖水
配料：
银耳10克
冰糖100克（不喜欢吃甜的可酌量少放）
枸杞适量
做法：
1、银耳先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。

浸泡1小时左右，此时银耳发胀；
2、然后挑去杂物。

接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起炖2到3个小时即可；
3、最后十分钟放入枸杞。

女性美容养颜食疗大全(完整篇)

女性美颜食疗大全（1）1、皮肤细腻食疗美颜方：将500克油菜洗净，用热水淖一下盛盘待用；250克香菇去蒂洗净，切成四瓣。

置锅火上、加油，用葱、姜、蒜炝锅后，倒入香菇翻炒，炒至五成熟时加入酱油。

临出锅时倒入油菜和少量食盐、鸡精，即可。

这道“香菇炒油菜”色、香味俱全，而且能让你的皮肤变得滋润细腻，有很好的美容效果。

2、抗衰老食疗美颜方：将300克猪皮刮洗干净，用热水淖过后切块；黑豆500克、红枣20颗（去核）用水洗净，放入煲内加水煲至豆熟。

再加猪皮煲半个小时，最后放入调味即可食用。

这道“红枣猪皮”汤具有补肾健脾、润肤减皱的功效。

3、明眸善睐食疗美颜方：将马齿苋100克、金针菇50克洗净，入沸水中淖后捞起盛盘，加食盐、醋、鸡精的作料即可食用。

这道“凉拌金针马齿苋”清凉可口，适用肝火上冲时眼红目糊者。

4、益气美颜食疗美丽食：兔肉性寒味甘，夏天是吃兔肉的最佳季节。

兔肉：“补中益气，止渴健脾，凉血解热，利大肠。

”《本草纲目.兽部.兔》美颜方：将党参、山药、枸杞子和去核的大枣洗净，一并放入锅中，然后放入洗净切块，并用沸水淖过的兔肉，加入适量的黄酒和水，文火炖一小时。

捞出兔肉，沥干。

植物油烧成六成熟，放入生姜略煸，然后将兔肉倒入锅中炒一下，烹入黄酒，加精盐，倒入炖出的汁，稍微煮一下，放入葱段、味精，煮到沸腾即可。

以汤佐食兔肉可以养血濡筋，益气美颜。

5、治疗失眠食疗百合粥：生百合100克，粳米100克，洗净，加入水1000毫升，煮至烂，日服两次。

适用心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。

6、益脾解毒食疗美颜方：将鲜蘑菇100克洗净后，用沸水淖，取出切丁；将花菜400克洗净切段，也用沸水淖；沙锅上火，放油烧至八成熟，加入葱花，姜末煸出香味，放入蘑菇、花菜、鲜汤、精盐、料酒，烧沸后勾芡，加入味精麻油即可。

此菜有生津护脾、补益脾胃、解毒防癌的功效。

7、秋季美丽食疗美颜方：将乌鸡去毛、去内脏后洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起沥干。

保健美容养生食谱

保健美容养生食谱
以下是一份保健美容养生食谱：
早餐：
- 绿色果蔬汁：将西洋菜、苹果、青椒和柠檬榨汁混合，富含
维生素和纤维，有助于消除毒素。

- 燕麦粥：用燕麦片煮成粥，加入蓝莓和杏仁块，提供营养和
能量。

- 温水：饮用一杯温水，有助于促进新陈代谢。

早上加餐：
- 无糖酸奶：选择天然无糖的酸奶，既可以满足口腔的需求，
又能提供钙质和乳酸菌。

午餐：
- 蔬菜沙拉：用生菜、菠菜、胡萝卜、西红柿和鳄梨配制沙拉，添加一些橄榄油和柠檬汁，提供丰富的纤维和抗氧化物。

- 紫薯饭：将紫薯切成小块，煮熟后与米饭混合，富含维生素
和矿物质。

- 温热开水：饭后饮用一杯温热开水，有助于消化和排毒。

午后加餐：
- 鲜榨果汁：将橙子、苹果和西瓜榨汁混合，提供维生素C和
水分。

晚餐：
- 蒸鱼：选择新鲜鱼类，加入葱姜蒜蒸制，富含优质蛋白质和
不饱和脂肪酸。

- 蔬菜炒面：用全麦面条和五彩蔬菜炒制，提供碳水化合物和纤维。

- 清淡汤品：选择清汤或菌菇汤，补充肌肤所需的营养。

晚间加餐：
- 坚果和干果：选择杏仁、核桃、腰果等坚果，搭配葡萄干或蔓越莓，提供蛋白质、纤维和抗氧化物。

睡前：
- 热牛奶：饮用一杯热牛奶，有助于缓解压力和促进睡眠。

以上食谱为保健美容养生提供了一些参考选择，可以根据个人口味和需求进行调整。

记住保持饮食均衡，合理摄入各类食物营养，与适量运动相结合，才能达到健康美容的效果。

独家美容养颜菜谱

独家美容养颜菜谱一：紫薯甜品补充胶原蛋白女人25岁以后适当地补充胶原蛋白对皮肤来说是必要的，胶原蛋白是肌肤弹力组织的主要结构成份之一，有效修补肌肤机能失调所致的问题，如皱纹。

所以肌肤内胶原蛋白的多寡直接影响面部肌肤的弹性及光滑度。

而且胶原蛋白能强化结缔组织的保湿力，有助于维持肌肤水润饱满。

我们的皮肤有70%是由胶原蛋白组成的。

可是女性从20岁起胶原蛋白便开始流失，25岁进入高峰期，到了40岁，肌肤胶原蛋白得含量几乎不到18岁时的一半。

胶原蛋白的流失令肌肤变得干燥、凹陷、松垮和失去弹性。

只有补充胶原蛋白，才能让肌肤从内到外地恢复年轻。

好吧，磨磨唧唧了这么久了，就是要隆重推出一款非常滋补的甜品——姹紫嫣红紫薯糖水。

材料：1、紫色番薯1个2、果酒1杯3、蜜枣5颗4、东阿阿胶1调羹步骤：1、挑选优秀的紫薯，去皮，切成方块，切块的时候注意放入水中浸泡，免得氧化变色卖相难看。

2、准备红酒一杯，把一汤匙分量的东阿阿胶粉放入果酒中搅拌。

3、2人份量的甜品加入3碗水，加入蜜枣烧开，然后加入紫薯，煮把蜜枣和紫薯都煮透了。

4、把拌了东阿阿胶的果酒倒入，不停搅拌，煮开了就马上起锅。

一碗姹紫嫣红的紫薯甜品就出色地摆在你的面前。

因为加入了果酒，在唇齿间是酸酸甜甜的绽放，粘粘绵绵的的紫色液体是阿胶的胶原蛋白，皮肤保养的最好的补品。

这时候，你会四处寻找纸巾，擦掉因为美味感动到内牛满脸的眼泪。

独家美容养颜菜谱二：艾草蒸黄骨鱼调理妇科问题艾草从古到今一直都是宝贝，还用来辟邪。

大概是因为艾叶挥发油含量多，香气比较浓郁，让人心气清朗，好像霉运走光光。

它也是一种止血剂，古代人受伤了，抓把艾叶放在嘴里嚼两嚼就帖在伤口上止血。

对女性调理妇科方面的问题也是很有帮助的。

这道菜非常简单，就是在碟子里铺上一层艾叶，把黄骨鱼放在上面，然后清蒸。

这就是晒干的艾草，艾草4月清明时节摘了嫩叶，晒干了，气味浓郁。

在烹饪清蒸鱼的时候，用做调味，相比姜片和葱去腥的味道非常不一样。

美白养颜食谱

美白养颜食谱(1) [美白养颜食谱]健康美白养颜食谱做法有哪些女性伴侣们总会想着各种方法来养颜、养生，让自己的身体更加健康，肤色更光泽!以下是百分网我为你整理的健康美白养颜食谱，盼望能帮到你。

健康美白养颜食谱做法推举1、红萝卜红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。

现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有非常好的治疗作用。

2、菌类食用菌的养分价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。

食用菌集中了食品的一切良好特性，养分价值达到植物性食品的顶峰，被称为“上帝食品”，“长寿食品”。

3、番茄据养分学家讨论测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满意人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

4、西兰花我们在许多的抗年轻食谱上，都能够发现西兰花。

它是一种对女人特别有用的抗年轻食物。

由于它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓年轻。

5、黄豆黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相像的效用，降低血液胆固醇，爱护心脏，预防乳癌、骨质疏松的状况。

6、橙子在众多的水果类别中，带酸性的水果含较多维他命C，现今的养分学已全都推崇“维他命C为抗氧化剂之一”。

它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，削减老化现象;避开防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠，转化成致癌物质亚硝胺。

对患癌病者大有爱护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及爱护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

其他有效的健康美白养颜食谱推举苹果，富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。

其中所含的大量苹果酸既关心体内脂肪分解又有助于美容。

柠檬，柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消退皮肤色素镇静，使肌肤白皙柔嫩的作用。

养生美容食谱养生美容食物

养生美容食谱养生美容食物养生美容食谱养生美容食物，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生美容食谱养生美容食物的内容，希望大家喜欢。

养生美容食谱番茄鲜菌排骨汤蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇，还可以增加人体免疫力。

菌菇不仅模样可爱，而且营养非常丰富。

蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素一样都不少。

番茄排骨汤，色泽浓郁漂亮，红的汤水中一块块，整整齐齐地站在一起，沾满了红红的番茄汁，也成了一朵朵盛开的花。

鲜榨葡萄橘子汁橘子具有润肺止咳、健脾和胃、理气燥湿的功效。

红提不仅好吃，还是解决手脚冰冷的一个非常好的选择。

红提具有化痰止咳、补血益气、强筋壮骨和养颜护肤的功效。

这两种食材一起打成果汁，不仅爽口，还可提高自身免疫力。

洋葱炒猪肝洋葱不仅营养丰富而且具有较强的杀菌功效，多吃一些洋葱可以使病毒，细菌远离人体，同时洋葱还可以促进血液循环，预防天气变化带来的循环系统疾病。

猪肝是春季养肝护肝的上佳食材，此款家常营养小炒，最适合春季食用，可杀菌，增强抵抗力，护肝养肝。

滋味番茄浓汤番茄是特别适合春季食用的一种食材，它富含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩，而且这春季的番茄口感甜味足，女孩们多吃一些番茄吧，好吃不贵的食材也能养护皮肤哦！养生美容食物盐蒸橙盐蒸橙，据说是能放倒一切止咳消炎药的神方。

做法简单，效果显著，适用于因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等症状。

酸辣/清炒绿豆芽研究发现，100g绿豆芽内竟然含有数百毫克的维C，如果绿豆在发芽时有阳光照射，那么维C含量更高。

清爽好吃，又能补充维C，要多吃哦！青椒洋葱虎皮蛋煎制后的鸡蛋更香嫩，加上被红油豆瓣酱浸润过的洋葱和青椒，吃起来更爽口，更下饭。

更重要的是，鸡蛋提供了一天所需的蛋白质，健康又好吃！葡萄酒不要以为葡萄酒一定要去外面买，自己家酿葡萄酒也很简单，抗氧化、养颜美容，每天喝一点。

美容的养生食谱大全书

美容的养生食谱大全书
以下是一份丰富多样的美容养生食谱，供您参考：
早餐：
1. 香蕉草莓燕麦碗：将香蕉和草莓切片，加入燕麦片、蜂蜜和杏仁奶，搅拌均匀即可食用。

2. 绿色蔬菜奶昔：将菠菜、牛油果、香蕉和椰子水放入搅拌机中，搅拌均匀后饮用。

3. 茶叶蒸蛋：将鸡蛋、茶叶、水、盐和胡椒粉混合均匀，蒸熟后享用。

午餐：
1. 鲑鱼沙拉：将烤熟的鲑鱼切成块，与生菜、葡萄干、葵花籽和柠檬汁一起拌匀，作为沙拉食用。

2. 云南过桥米线：将米线煮熟后，与鸡肉、鱼丸、豆腐、蔬菜和高汤拌在一起食用。

3. 紫薯粥：将紫薯煮熟后与糯米一起煮成粥，加入适量的水果块，热热地享用。

晚餐：
1. 红烧瘦肉：将瘦肉切成薄片，用酱油、生姜、蒜蓉和糖腌制后，煮熟享用。

2. 蒜蓉西兰花：将西兰花焯水后，用大蒜和橄榄油炒制，适量加盐调味。

3. 素菜炒饭：将蔬菜（如胡萝卜、豌豆、玉米粒）切碎，与煮好的米饭一起用油炒制，加入酱油和蛋液调味。

点心/零食：
1. 烤苹果脆片：将苹果切薄片，涂抹薄薄的蜂蜜后，放入烤箱烤制至脆脆的状态。

2. 坚果混合：将各种坚果（如核桃、杏仁、腰果）混合在一起食用，提供丰富的蛋白质和健康脂肪。

3. 水果拼盘：将各种水果（如蓝莓、草莓、橙子、葡萄）切块，摆放在盘子上，充当美味的点心。

以上食谱只是参考，根据个人口味和需求可以进行适当调整。

享受美味的同时，也不要忽视均衡饮食和适量运动的重要性。

小度写范文[女人养颜食物]吃什么食物排毒养颜模板

[女人养颜食物]吃什么食物排毒养颜女性都希望自己能年轻美丽，那么，你知道女人吃什么养颜吗?下面让小编给大家介绍女人养颜食物，让我们一起去看一看吧。

女人吃什么养颜1.黄瓜黄瓜含水量为非常高，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养极其丰富。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

冬天里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

2.荔枝荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3.木耳木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为素中之荤。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

4.蜂蜜蜂蜜富含维生素，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖等多种营养成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

5.胡萝卜胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

女人美容养颜食谱红枣菊花粥红枣50g，粳米100g，菊花15g，一同放入锅内加清水适量，煮粥。

待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

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[好吃又美容养颜的食谱]美容养颜的食物现在的女性都讲究美容养颜，拥有性感的身材，白哲的皮肤，但是现实有很多的因素让她们达不到美容养颜的效果。

那么，好吃又美容养颜的食谱有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

好吃又美容养颜的食谱美容养颜的食谱1.马铃薯做法切两片甘薯，并将他们放在眼皮上等待10-12分钟。

如果你想将它用于你的脸上做一个面膜：把2-3汤匙苹果酱和一个中型马铃薯磨在一起。

让它停留15-20分钟，用温水清洗。

您可以轻松地去除暗沉，在眼部放一片包裹在消毒纱布或薄布的马铃薯，把它放在黑眼圈处5-6分钟。

最后把它清洗掉，你会神奇地发现眼部暗沉消失了，皮肤也更为明亮。

红薯也可以提亮你的肌肤并给予它自然的光泽。

取一个中等大小的马铃薯，榨汁后提取它的汁液。

先把你的脸洗干净以后涂上汁液，停留10-15分钟后清洗。

你的皮肤将是更加明亮的，并且更加健康，试一下吧，见效很快哦。

最后但是最重要的，它对待粉刺有些作用，由于酸在它的构成;在我们的皮肤表面的坏死的细胞容易消失。

维生素C和碱性可能做您的皮肤除掉细菌并停止传播。

美容养颜的食谱2.红酒雪梨雪梨清脆，有生津润燥，清心润肺，清热化痰，解毒养阴，益血生肌的功效，特别适合秋天食用。

而红酒中的维他命，糖，蛋白质也是人强身健体不可或缺的三大营养素。

适量的红酒能舒筋活血，调解神经中枢，还有养颜，软化血管，减少骨质疏松的功效。

红酒炖雪梨，兼顾两者营养功效的同时，经红酒炖煮后的雪梨，红亮爽脆，兼有梨的清香，冰糖的清甜，以及红酒的果香，入口非常的奇妙。

原料：雪梨2个、红酒约300g、冰糖8颗、柠檬3片做法：1、雪梨去皮对半剖开，把中间的核挖掉;2、改刀切厚片;3、红酒+冰糖放入锅中煮至糖化;4、加入切好的雪梨，小火炖约15分钟，关火;5、加入柠檬片，待冷却后盖上保鲜膜入冰箱冷藏浸泡隔夜。

小贴士：1、雪梨要全部泡在红酒里，不管是煮的过程还是浸泡的过程均是，另外浸泡的时间尽量在12H以上;2、煮的时侯记得盖上盖，小火慢炖，这样红酒才不会过快蒸发掉;3、红酒的品质也会影响成品的口感。

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【最新文档】女性美容养颜的食谱-word范文模板本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==女性美容养颜的食谱爱美，追求美，是每一个人的天性。

一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。

美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。

为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱，人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐。

养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。

葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。

为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。

同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。

而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳类含有大量维生素A。

美发：人到30一40岁，头发开始老化。

而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。

鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。

锌和维生素B族可以延缓白发的生长。

高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。

明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。

每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。

胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。

用带麸皮的面粉做的面包含有量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免道细菌、病毒的清后侵害，有助防患眼疾。

维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。

酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。

常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

小度写范文夏季有哪些养生食疗模板

夏季有哪些养生食疗告别春天，夏日伊始，万物繁茂，转眼夏至节气又快到来。

那么，夏季有哪些养生食疗呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

夏季的养生食疗夏季的养生食疗花生排骨煲木瓜材料：木瓜，排骨，花生，姜，蜜枣，盐做法：木瓜去皮去籽，切小块备用。

排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净、姜切2片。

夏季养生食谱大全以上材料放入砂锅，一次性加足清水大火烧开，改小火煲2-3小时，出锅前加盐调味即可。

夏季的养生食疗红枣绿豆炖排骨材料：排骨350克，红枣50克，绿豆50克，清水1200克，盐5克，鸡精3克，糖1克，姜10克做法：将排骨斩件汆水，红枣洗净，姜切片，绿豆洗净待用。

洗净锅上火，放入清水丶排骨丶姜片丶绿豆丶红枣，大火烧开转中火煲45分钟调味即成。

夏季的养生食疗香菇菜心材料：香菇、小油菜心做法：菜心清洗干净。

水中加少许盐和油，烧开焯烫菜心。

这样焯过的蔬菜能保持很好的色泽，其他蔬菜也适用。

菜心捞出过凉。

挑选大小基本一致，表面光洁的香菇，去梗备用。

夏季养生食谱大全锅中放油，烧热下香菇翻炒，炒到发软。

加适量开水炖煮。

烧开后加耗油，糖，根据个人口味加盐。

转小火炖至香菇入味，软而不烂。

取一长盘，小心将菜心摆盘。

关火，一片片的在另一边摆上香菇。

将锅中汤汁勾芡，浇在香菇上即可。

夏季的养生食疗菠菜牛肉粥材料：大米100g、牛肉馅60g、菠菜50g 做法：菠菜择洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎。

大米淘洗干净。

牛肉馅加入少许干淀粉和盐腌5分钟。

夏季养生食谱大全锅中加入1500ml清水，大火烧开后倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。

之后倒入菠菜碎、牛肉馅再煮滚后，加入剩余的盐、香葱花和白胡椒粉调味即可。

夏季的养生食疗上汤苋菜材料：苋菜、皮蛋、咸鸭蛋、红辣椒、姜、蒜、盐、鸡精、胡椒粉、香油夏季养生食谱大全做法;将苋菜摘洗干净，皮蛋、咸鸭蛋分别切碎，红辣椒、姜切成丝，蒜拍碎备用;坐锅点火倒入油，待油热后放入姜、蒜、红辣椒丝、皮蛋、咸鸭蛋大火翻炒，再放入苋菜翻炒片刻，倒入少许清水烧开，加入盐、鸡精、胡椒粉、香油调味出锅即可。

美容养颜的抗衰老食谱.docx

美容养颜的抗衰老食谱1. 每隔四五个小时，吃些颜色鲜艳的蔬果。

随着年龄的增长，皮肤中含有的抗氧化蛋白质越来越少，饮食中多吃些鲜果蔬菜能减少皱纹。

鲜果中含有很多种抗氧化的营养物质，例如番茄、柑橘、红辣椒中的维生素C，坚果中富含维生素E，浆果富含多酚，土豆、菜叶中富含类胡萝卜素。

2. 多补充水份。

随着年龄的增长，人就越不容易觉得口渴，于是人越有可能缺水。

其中最严重的就是引起皮肤失去弹性，增加皱纹。

每天补充八杯水。

如果你不喜欢喝白开水，那么可以用绿茶，低脂牛奶，或是偶尔用咖啡代替。

水果和蔬菜中也含有很多水分。

多喝靓汤，更能补充营养，像意大利的蔬菜汤。

在早餐的时候多补充水份，因为经过一晚，皮肤最缺水，这时喝杯酸奶或是果汁更能充分吸收。

3. 多补充蛋白质，最好能达到提供每天所需的能量的1/3。

30岁以后，皮肤开始萎缩，每10年就会减少3%至8%。

多补充动物蛋白能减缓这个过程。

蛋白质还能抗疲劳，保持血糖浓度，促进细胞修复和增长。

每天要多吃瘦肉、禽肉、海产品、豆类、低脂奶制品补充蛋白质。

4. 多吃糙米。

不要只喝精米，平时要多辅以杂粮，像燕麦，黑米，粟米，干小麦等，这些谷类不仅能助你变换口味而且还能提供丰富的维生素和抗衰老的营养物质。

意大利蔬菜汤靓汤可以美颜。

因为汤是流质的东西，而且富含抗氧化剂，含盐低。

时间：1个小时15分钟12人份2汤匙橄榄油2个洋葱，切碎2个胡萝卜，切成块1根芹菜，切细6片大蒜，切碎3个番茄，切碎2个胡萝卜鸡汤或蔬菜汤1大汤匙牛至，切碎1大汤匙罗勒1大汤匙百里香半个白菜，切碎1碗干小麦1碗白豆1碗黑豆1/4碗欧芹，切碎准备步骤1. 在锅中加油，火调至中温。

加入洋葱、胡萝卜、芹菜，炒五分钟，或者蔬菜变嫩了就可以了。

注意不时搅拌几下。

加入大蒜煮1分钟。

或者煮成黄色，注意不要过久以免变成棕色的了。

2. 加入番茄，鸡汤，牛至，罗勒，百里香，煮沸。

加入白菜和干小麦，调低火候，慢炖。

煮20至30分钟，直至干小麦变软。

小度写范文[冬季排毒养颜有什么食谱]女性排毒养颜美白食谱模板

[冬季排毒养颜有什么食谱]女性排毒养颜美白食谱女人冬季想要保持皮肤的弹性和光泽，就需要做好排毒工作，那么，冬季排毒养颜有什么食谱呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

冬季排毒养颜的食谱1.紫菜芝麻饭将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。

把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

2.醋拌圆白菜做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。

将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。

等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。

圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

3.醋腌莲藕将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。

将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。

莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

4.油焯海带豆将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

排毒瘦身餐暖胃塑身，营造身体健康温床早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

中餐：红花鸡蛋面(制作方法参照食谱)、米饭小半碗、花草茶一杯。

晚餐：党参枸杞鸡肉汤(制作方法参照食谱)、花草茶一杯。

冬季有效排毒的方法一、体内大扫除首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。

平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

美容养颜食谱一日参考

美容养颜食谱一日参考
早餐：粳米、红枣、菊花、鸡蛋、黄瓜、嫩竹笋等，如：红枣菊花粥、煮鸡蛋、拌双丝；午餐：大米、糙米、虾仁、冬瓜、豆腐、香菇，如：二米饭、虾仁冬瓜、香菇豆腐；加餐：猕猴桃；
晚餐：大米、小米、菜花、猪瘦肉、丝瓜，如：二米饭、菜花炒肉、丝瓜汤；
加餐：睡前饮用一杯热牛奶。

备注
1、力戒烦恼
长期处于精神紧张，情绪不稳，焦虑烦闷或大喜大悲的状态中，不但易生皱纹，也可使皮肤粗糙、老化。

注意乐观、豁达，可保持身心健康。

2、注意减肥
肥胖是导致皮肤老化和病变的危险因素。

身体各部长出多余的脂肪时，要注意运动和调整饮食。

但不可过分节食，以免皮肤失去活力。

3、睡眠充足。

2018年美容养颜食谱让你青春依旧-word范文 (1页)

2018年美容养颜食谱让你青春依旧-word范文本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==美容养颜食谱让你青春依旧美容养颜食谱让你青春依旧美容养颜的有效方法是每一个女性都想要知道的问题，有的人觉得没有什么大不了的，现在的医学那么的发达，美容养颜的保健品又那么的多，所以想要保养自己的皮肤就特别的容易，这种想法就非常的错误，不管是什么药，对于身体都是有着一定伤害的，下面小编就来给大家介绍一下，可以达到美容养颜的食谱有哪些?大家一起来了解一下吧!苦瓜猪肉汤，大家需要准备120克猪瘦肉，240克新鲜的苦瓜，适量的清汤和精盐还有生姜丝，把猪肉洗干净，切成薄片，然后再放进沸水里面煮透，捞出用温水洗干净，新鲜的苦瓜也应该要洗干净，切成薄片，再放进开水里面烫一下，捞出来备用，锅里面放进清汤，然后用大火烧开，再把肉片和瓜片用小火煮十五分钟，再放入生姜丝，加入调味料就可以了，可以起到很好的解除疲劳和保养眼睛的作用，而且也可以滋润肠胃，可以让皮肤变得更加的有弹性。

蜜盐菠萝饮，大家需要准备一个菠萝，五克盐和十克蜂蜜，然后把菠萝片去皮，把菠萝肉切成大块，加入食盐和蜂蜜，搅拌均匀，然后再腌制出菠萝汁就可以了，可以喝菠萝汁也可以吃菠萝果肉，菠萝里面含有的营养物质是很多的，菠萝的味道也是酸甜可口的，可以起到很好的滋润皮肤的作用，也可以保持血管和皮肤的弹性，让皮肤变得更加的有活力。

上面给大家介绍的就是可以达到美容养颜的食谱，现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的这两款食谱，美容养颜的效果就非常的明显，大家在日常的生活里面就可以经常的做给大家吃，可以让你的皮肤青春永驻，可以让你变得更加的年轻有活力，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

食物美容方案范文

食物美容方案范文
方案一：杏仁牛奶+咖啡渣
功效：改善手足干燥、起茧
将2杯杏仁牛奶混合1杯咖啡渣搅拌均匀取混合物涂抹在手/足干燥起茧处轻轻揉搓510分钟后洗净
杏仁牛奶富含VE是天然的抗氧化剂为干燥的肌肤增加胶原蛋白;咖啡渣则能够磨去死皮同时抵御紫外线伤害
方案二：柠檬汁+红皮洋葱
功效：改善面部色素沉着、面部斑点
取1/4红皮洋葱碎末混合3/4柠檬汁搅匀后用棉棒沾取涂抹在斑点或色素沉着处15分钟后用温水擦洗即可
斑点是细胞酸氧化后的产物色斑长在皮肤的细胞膜上酸性的柠檬和洋葱含有丰富的VC和微量元素可以有效地淡化脸部的色斑方案三：薄荷茶
功效：改善皮肤暗哑发黄
薄荷茶内服具有镇静紧张情绪、透疹、疏肝解郁等功效外用薄荷茶擦脸或者泡手可为肌表增加活力能够祛黄提亮肌肤。

美容养颜食谱

美容养颜食谱下面给大家介绍美容养颜食谱，希望对你有用!美容养颜食谱：美颜粥白米100克、鸡汤1200毫升、川芎3克、当归10克、黄芪5克、红花2克。

将米淘洗干净，用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内，加鸡汤、适量水大火煮开，小火煮稠，捞出布袋即成。

本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1，2次，趁温热时服用，对改善机体的功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。

美容养颜食谱：冬瓜海带瘦肉汤配料:冬瓜、海带、陈皮、瘦肉。

特色：冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。

此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。

因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。

操作：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。

美容养颜食谱：古方红糖古方红糖恪守古训，完全遵循古法生产红糖，红糖呈块状，糖内有明显的沙状纹路，与《本草纲目》中描述的沙糖物理性状相吻合，其工艺流程主要有：榨汁、开泡、赶水、出糖、打沙、成型等基本步骤，采用传统的“直风枪灶和“连环锅，手工熬制而成，天然醇香，不添加现代工艺中的硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐剂、色素、抗结剂、助剂等，从甘蔗取汁到最后的成品入库，完全采用物理方法将这些糖分进行结晶。

保留了对人体有益的各种天然分和微量元素，是温补佳品。

并具有补血养颜、暖宫健胃、益气养身、畅快排经、缓痛经、暖宫、补气养血、外敷驱黑抗皱等良好功效。

若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

美容养颜食谱：牛奶刺参将水发海参发至洗净后待用。

纯牛奶下锅中，以中火加洗净的薏米煨制，待薏米熟后调以蜂蜜，以个人口味适合宜佳。

海参富含胶原蛋白等活性物质并且含有丰富的微量元素和氨基酸，具有补血润燥，美容养颜功效。