宋氏形意器械—麟角刀的套路创编与研究如何提高刀与全身的协调能力

宋氏形意器械——麟角刀的套路创编

与研究如何提高刀与全身的协调能力

1引言

武术是以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容，以套路与格斗运动为运动形式的体育项目。

形意拳属于内家拳打法多直进直出，没有花哨的招法，动作严密紧凑，“出手如钢锉，落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”，“迈步如行犁，落脚如生根”，“起如风,落如箭，打倒还嫌慢”，这些谚语都是来形容形意拳的拳法特点的，“麟角刀”属于双短器械，两锋四刃，其形似叉，又像麟角，故名麟角刀，是宋氏形意拳创始人宋世荣老前辈所创的兵器之一。

通过对宋氏形意拳的拳法特点，技击含义的了解，进行研究和探讨，编排了一套以体现灵活身法、稳健步法、全身协调配合为主的形意麟角刀的武术套路，并对套路进行深入的分析与研究麟角刀的技术特点，总结所得出的结论，能够按照老师的要求，并结合自己在身法与动作配合协调的特长，在基本刀法，步法，身法上面做到突出宋氏形意的风格特点，在演练时注意有攻有防、动作连接紧凑，同时做到刀、眼、身、步配合默契，融为一体，体现出两锋四刃双器械的特点。

2编排套路的主要依据

根据宋氏形意五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形(龙、虎、鸡、鹰、熊、马、猴、蛇、鼍、骀、鹞、燕)以及麟角刀的刺、砍、劈、撩、推、架等基本刀法，再加上借鉴八卦的趟泥步与形意拳步法相结合进行创编的新套路，这样能在器械演练过程中更好的体现出形意拳的特点。

3编排套路的文字说明

3.1动作名称

第一段：

1.起势双手握刀

2.右扣腿左虚步双挑刀

3. 左撤步右下砍刀

4.右后转左提腿右双劈刀

5.左右挂刀右前扎

6.双托刀弧形步

7.右扣腿左双劈刀

8.右左挂刀左前扎

9.双托刀弧形步

10.三体步分劈式

11.左挂刀右前叉刀

12.右挂刀左前叉刀

13.右转身双刀右下劈

14.侧身马步双托刀

15.右步前跃右歇步双劈刀

16.右后转身跳步马步双劈刀

17.右挂刀左前叉刀

18.左挂刀右前叉刀

19.回身左下劈刀

20.左右挂刀右前扎

第二段：

21.双托刀弧形步

22.右扣腿左双劈刀

23.右挂刀左前扎左挂刀左前叉

24.双托刀弧形步

25.马步左刀下扣

26.左挂刀前叉刀左右各两下

27.高虚步举刀

28.抡劈刀

29.左、右挂刀右翻转抡刀

30.并步云刀（两次）

31.右绞刀右前叉

32.转身三体步双托刀

第三段：

33.左挂刀上右步右刀横砍

34.右挂刀上左步左刀横砍

35.左刀前扣刀歇步下扎刀

36.燕子抄水式

37.上右步右撩刀上左步左撩刀

38.转身三体步双劈刀

第四段：

39．左挂刀右刀前叉

40.右挂刀左刀前叉

41.鹞子翻身式

42.上右步右前扎上左步左前扎

43.转身双托刀

44.左后挂刀撤右步猴形扎刀

45.右后挂刀撤左步猴形扎刀

46.右后转身下劈刀

47.右后撩刀翻身抡刀

48.三体步双挑刀

49.并刀收势

3.2 动作说明、要点

1.起势双手握刀

动作说明：身体直立，双手握刀，两臂自然下垂，两脚尖稍外展，脚跟并拢成立正姿势，目视前方。

动作要点：集中精神，颈部竖直，呼吸自然，身体放松。

2.右扣腿左虚步双挑刀

动作说明：右脚向前迈出一步，左脚跟上并步，右脚向右跨一步，双手握刀同时从身体左侧上抡至头顶，左脚虚点地于右脚内侧，然后左脚

向左前迈出，与此同时，置于头顶的双刀顺势向身体右后方抡下紧接着

从下而上向左前方挑出，步型成虚步，左刀在前，右刀在后，双刀刀尖

朝上，双刀刀面相对，目视左前方。

动作要点：抡刀时，刀贴近身体，眼神紧随刀走，挑刀时，腰部塌实，含胸拔背，并且注意双刀挑到与肩保持水平。

3.左撤步右下砍刀

动作说明：左脚向右腿后撤一步，右刀向右下方砍去，左刀到面朝上托起，身体拧转面向前方，双腿微曲，目视右下方。

动作要点：撤步拧转要快，腰部带动右臂出刀，双臂要展开。

4.右后转左提腿右双劈刀

动作说明：身体顺势向右后方转正面向前方，转身的同时双刀展开抡刀一周，右脚向右斜前方迈出一步，提左腿，双刀由下而上抡起向右斜

前方劈出，双刀长刃的刀尖向下，目视右斜前下方。

动作要点：转身抡刀的时候，注意双刀两刃四尖相对，双臂要展开，转身保持身体挺直；提腿劈刀时，注意左腿提膝，膝盖要顶向身体正前

方，脚尖勾起脚底扣向右腿内侧，身体微倾向右斜前方。

5. 左右挂刀右前扎

动作说明：左脚着地，脚尖撇向左后方，左刀短刃刀尖向下，贴近身体左侧从上而下挂出，左臂上翻，同时，右刀短刃刀尖朝向身体，贴近

身体从左向右挂出，随即手臂翻转，使右刀刀面向上，身体拧转，面向

左前方，左脚不动，脚尖微向右侧扣，右脚不动，脚尖亦向右偏，呈三

体式，双刀刀尖向右斜前方扎出。左刀在上，右刀在下，双刀刀面相对。

动作要点：双刀刀尖尽量贴近身体，在挂刀的时候，身体要注意含胸，身体随着刀的走向走，由腰为轴，带动双刀前扎。

6. 双托刀弧形步

动作说明：双手握刀成托刀势，刀尖向右，左刀高与肩齐，右刀高与腰齐，双腿微屈，向左弧行走盘根步约半周即三步。

动作要点：迈步的路线呈一个弧线，迈步时右脚脚尖外展左脚脚尖内扣，脚底紧贴地面，引用趟泥步的特点，取名盘根步；沉肩坠肘，两臂

微屈，腰向右扭，目视右方。

7.右扣腿左双劈刀

动作说明：左脚向右斜前方迈一步，右腿提起，右脚扣向左腿腿弯处，同时，双刀一同右下而上向右斜前方劈出，身体微向前倾。

动作要点：扣腿时，紧扣左腿，劈刀时，身体向上顶起。

8. 右挂刀左前扎左挂刀左前叉

动作说明：右脚落下，并向身体前方迈出一步，左脚提起向右后方扣一步，右刀从下而上向左扎，左刀先从上向下，再由下而上向左扎出。此时双刀刀尖扎向右方，眼神注视右方。

动作要点：挂刀的时候，要跟随身法，身体要带动刀，而且手腕应灵活，扎刀要有力。

9.双托刀弧形步

动作说明：双刀托起不动，先向右斜方迈步，右脚先迈，左脚随后迈出，然后右脚再迈一步。

动作要点：迈步的路线呈一个弧线，迈步时右脚脚尖外展左脚脚尖内扣，脚底紧贴地面，取趟泥步的原型，迈步如行犁，上肢保持不动。10．三体式分劈式

动作说明：左脚向左前方迈一步，右脚向正前方跟一步，呈三体式，双刀同时分开向身体两侧劈下，再向左前方叉出，刀尖相对。

动作要点：分劈时，眼睛向右下方看，叉刀时，刀尖微向上挑。11.左挂刀右前叉刀

动作说明：左手翻腕，将左刀到面朝上，身体随即拧转90°至身体后方，左手翻腕外旋将左刀扣下，右刀从左刀下向左斜前方叉出，同时右脚向刀尖方向迈出。

动作说明：挂刀的时候，要含胸。

12.右挂刀左前叉刀

动作说明：右手翻腕外旋将左刀向右斜前方扣下，左刀从右刀下向右斜前方叉出，同时左脚向刀尖方向迈出。

动作要点：注意含胸。

13.右转身双刀右下劈、14.侧身马步双托刀

动作说明：身体向右转，同时双刀向右下方劈出，左脚并于右脚内侧，双刀右下而上托起，随即，左脚前迈，身体下蹲，呈马步，左脚脚尖向前。

动作要点：转身劈刀时，由腰为轴带动双臂将刀劈下，变马步，步型要沉稳，托起的双刀，左刀在下刀面向上，右刀在上刀背向左。

15.右步前跃右歇步双劈刀

动作说明：身体随右脚向前方跃出一步，脚尖向左，左脚跟上落于右腿后，呈撤步，同时，托起的双刀由下而上，向前下方一起劈出，蹲下变歇步。

动作要点：跃步要向前穿，歇步双劈刀，长刀刃刀尖向下，目视前下方。

16.右后转身跳步马步双劈刀

动作说明：身体向右后方跳起翻转360°，落地变马步，同时双刀随身体翻转，从下而上，再从上向下劈出。

动作要点：注意转身跳步是原地的，腰部挺直，双刀向前下方顺出。

17.右挂刀左前叉刀

动作说明：右手翻腕，将左刀外旋向右斜前方扣下，左刀从右刀下向右斜前方叉出，同时左脚向刀尖方向迈出。

动作要点：注意含胸。

18.左挂刀右前叉刀

动作说明：左手翻腕，将左刀到面朝上，身体随即拧转至所后方，左手翻腕，将左刀外旋扣下，右刀从左刀下向左斜前方叉出，同时右脚向刀尖方向迈出。

动作说明：挂刀的时候，要含胸

19．回身左下劈刀

动作说明：向后转身，左刀向左下方劈出，右刀不变。

20.左右挂刀右前扎

动作说明：左脚着地，脚尖撇向左后方，左刀短刃刀尖向下，贴近身体左侧从上而下挂出，左臂上翻，同时，右刀短刃刀尖朝向身体，贴近身体从左向右挂出，随即手臂翻转，使右刀刀面向上，身体拧转，面向

左前方，左脚不动，脚尖微向右侧扣，右脚不动，脚尖亦向右偏，呈三体式，双刀刀尖向右斜前方扎出。左刀在上，右刀在下，双刀刀面相对。

动作要点：双刀刀尖尽量贴近身体，在挂刀的时候，身体要注意含胸，身体随着刀的走向走，由腰为轴，带动双刀前扎。

21.双托刀弧形步

动作说明：双刀托起不动，先向右斜方迈步，右脚先迈，左脚随后迈出，然后右脚再迈一步。

动作要点：迈步的路线呈一个弧线，迈步时右脚脚尖外展左脚脚尖内扣，脚底紧贴地面，取趟泥步的原型，迈步如行犁，上肢保持不动。22.左扣腿左前双劈刀

动作说明：左脚向右斜前方迈一步，右腿提起，右脚扣向左腿腿弯处，同时，双刀一同右下而上向右斜前方劈出，身体微向前倾。

动作要点：扣腿时，紧扣左腿，劈刀时，身体向上顶起。

23.右挂刀左前扎左挂刀左前叉

动作说明：右脚落下，并向身体前方迈出一步，左脚提起向右后方扣一步，右刀从下而上向左扎，左刀先从上向下，再由下而上向左扎出。此时双刀刀尖扎向右方，眼神注视右方。

动作要点：挂刀的时候，要跟随身法，身体要带动刀，而且手腕应灵活，扎刀要有力。

24.双托刀弧形步

动作说明：双刀托起不动，先向右斜方迈步，右脚先迈，左脚随后迈出，然后右脚再迈一步。

动作要点：迈步的路线呈一个弧线，迈步时右脚脚尖外展左脚脚尖内扣，脚底紧贴地面，取趟泥步的原型，迈步如行犁，上肢保持不动。25.马步左刀下扣

动作说明：左脚向前迈一步，后脚跟上，呈马步，左刀从外向内再向下扣，长刃刀尖斜向下，右刀保持不变，身体略微向后倾。

动作要点：扣刀时，身体要提起向后坐。

26.左挂刀前叉刀左右各两下

动作说明：左刀向上翻起外旋，并向身体左侧横挂出，右脚向斜前迈一步，右刀从左刀下面向前叉出，右刀外旋向右斜前方横挂出，左脚向斜前迈一步，左刀从右刀下面向前叉出。

动作要点：挂刀叉刀的时候，脚步要灵敏，含胸拔背，眼神紧随刀走。

27.高虚步举刀

动作说明：右刀向上举起，刀尖向上，左刀自然置于裆部，右腿挺直，左脚虚点地，脚尖向左，身体向左，呈高虚步。

动作要点：保持呼吸自然，颈部竖直，目视前方。

28.抡劈刀

动作说明：右脚向前迈一步，右刀向下劈，紧接着双脚同时起跳，随即身体翻转360°，同时双刀分开成立圆随身体翻转360°，落地再次起跳，再次翻转360°。

动作要点：起跳抡刀一定注意刀要保持立圆，旋转要快，落地均是双脚落地。

29.左、右挂刀右翻转抡刀

动作说明：左刀外旋向左挂出，刀面面向身体，右刀外旋向右挂出，刀面一样面向身体，随即身体翻转360°，双刀刀尖相对，随身体翻转之势抡刀一周。

动作要点：翻转时，双臂撑圆，做到转如轮。

30.并步云刀

动作说明：右脚向右跨一步，随即左脚向右脚并拢，双手将刀立于胸前内旋左右刀相互交叉两次，右刀向右云，左刀向左云，同云手有其曲同工之处。

动作要点：眼神紧随刀走，身体保持中正。

31.右绞刀右前叉

动作说明：右刀向右斜前方绞，右脚随即向右斜前方上一步，左脚向右前方上一步，左刀向右斜前方叉刀。

动作要点：绞刀与挂刀不同，绞刀时注意手腕带动刀翻转，发力的点在翻转的时候，前叉要有力。

32.转身三体步双托刀

动作说明：右脚向前跨一步，随即左脚向后摆正，右脚亦向后扣，双刀从从上托起并向后下方落下，紧着接双刀从下向上挑起至与肩平，左刀在下刀面向上、右刀在上刀背向左，身体重心向下坐，步型呈三体式。动作要点：扣脚转身挑刀要迅速。

33.左挂刀上右步右刀横砍 34.右挂刀上左步左刀横砍

动作说明：左刀外旋向左斜前方挂出，右脚随左刀方向上一步，右刀随即向左横着平砍出，右刀外旋向右斜前方挂出，左脚随右刀方向上一步，左刀随即向右横着平砍出。

动作要点：在挂刀时，前面脚的脚尖要跟随刀尖方向，砍刀的时候刀面向上，并且以腰随刀发力。

35.左刀前扣刀歇步下扎刀

动作说明：左刀向前扣刀，右脚向前迈一步，脚内侧外展，脚尖向右，右刀向前下方扎刀，步型下蹲成歇步。

动作要点：扎刀时，刀面向上，从左刀上方向前下方扎刀，眼神注视前下方。

36.燕子抄水式

动作说明：右脚向前垫一步，左脚向前提起，膝盖顶向歇前方，束身跳起，同时，右手举刀至头顶，左刀置于腹部，左脚扑地，俯身尽量贴近地面，成扑步，右刀向后方展开，手臂撑直，左刀随身体向左前下搂，目视前方。

动作要点：前后动作要连贯紧凑，一气呵成。

37.上右步右撩刀上左步左撩刀

动作说明：紧接上个动作，上右步，右刀向右斜前方撩出，手心向上，则长刃刀尖朝上，左刀手心向下，刀面向左，则长刃刀尖向上；左脚向右斜前方上一步，左刀从下而上向右斜前方撩出，刀尖与胸部齐，左手手心向上，长刃刀尖向上，右刀由左向右上方撩起，刀尖略低于左刀刀尖，右手手心向下。

动作要点：目随刀走，撩刀出刀前身体重心先向后坐。

38.转身三体步双劈刀

动作说明：右脚撤至左腿后，转身180°，成三体式，双刀从下向上举至头顶，顺势向前劈出，双刀长刃刀尖向下，目视前方。

动作要点：转身与抡劈刀连贯起来，劈刀之时身体下沉，注意沉肩坠肘，收腰提臀。

39.左挂刀右刀前叉 40.右挂刀左刀前叉

动作说明：左刀外旋向左挂出，右刀从左刀下顺出，向前叉，同时左刀下扣，刀面向下，同时右脚向左斜前方迈一步；右刀外旋向右挂出，左刀从右刀下顺出，向前叉，同时右刀下扣，刀面向下，同时左脚向右斜前方迈出一步。

动作要点：脚步灵敏，目随刀走，含胸拔背。

41.鹞子翻身式

动作说明：右脚向左腿后撤一步，身体向后转180°，双臂撑圆，手心向下，双刀架起与齐，俯身背弓起，目视右前下方，左脚前穿至右脚前一步，左刀随即经过右刀下向前叉出，右刀后撑至腰间。

动作要点：转身架刀，头向后看，转身要迅速。

42.上右步右前扎上左步左前扎

动作说明：紧接上个动作，右脚向前上一步，同时左刀外旋翻转180°下扣，右刀经由左刀下方，向前扎出，左脚向前上一步，同时右刀外旋翻转180°下扣，左刀经由右刀下方，向前扎出。

动作要点：翻刀时动作幅度不要太大，要含胸。

43.转身双托刀

动作说明：右脚向左腿后撤一步，转身180°，双刀从上划弧到后方，随即再顺势从下划弧向前托起，身体下沉，成三体式。

动作要点：划弧成立圆，双刀紧贴身体。沉肩坠肘，含胸拔背，收腰敛臀。

44.左后挂刀撤右步猴形扎刀 45.右后挂刀撤左步猴形扎刀

动作说明：左刀外旋至左后方挂出，左手手心向下，向右后方撤右脚，转身180°，右刀经过左刀下方向前叉，右手手心向上，同时左脚向右脚后撤一步，双刀同时翻转180°（即右手手心向下，左手手心向上），左刀经过右刀下方向前叉，同时右脚向左脚后撤一步，随即，提起左腿，

脚面绷直，脚尖向下，右腿蹬直，右刀经过左刀上方向前叉，左刀同时向腰间收回，左脚落地就弹起，随即，右膝提起顺势向前顶，身体也顺势向前穿出，同时，右刀回收至腰间，左刀同时向前叉出，落地的时候，右脚在前，双刀翻转180°（即左手手心向上，右手手心向下）右刀从左刀上方向前叉出；右刀外旋至右后方挂出，右手手心向下，向左后方撤左脚，转身180°，左刀经过右刀下方向前叉，左手手心向上，同时右脚向左脚后撤一步，双刀同时翻转180°（即右手手心向下，左手手心向上），右刀经过左刀下方向前叉，同时左脚向右脚后撤一步，随即，提起右腿，脚面绷直，脚尖向下，左腿蹬直，左刀经过右刀上方向前叉，右刀同时向腰间收回，右脚落地就弹起，随即，左膝提起顺势向前顶，身体也顺势向前穿出，同时，左刀回收至腰间，右刀同时向前叉出，落地的时候，左脚在前，双刀翻转180°（即左手手心向下，右手手心向上），左刀从右刀上方向前叉出。

动作要点：转身撤步时，双脚要灵活，跳跃前穿时，步法要敏捷轻盈，两目灵活，叉刀的时候要迅速。

46.右后转身下劈刀

动作说明：身体向后转，左手手心向上不动，右刀经体侧向后下方劈刀，步型成马步。

动作要点：转身敏捷，步型要沉稳，双臂要展开，目视斜下方。

47.右后撩刀提膝翻身抡刀

动作说明：左脚向右上一步，身体同时转180°，双刀从下向上撩起，随即提右膝，身体旋转180°，右脚落下至左脚后一步，双刀顺势向下抡起至头顶。

动作要点：翻身时，身体微弓，双臂展开抡刀，眼神紧随刀走。

48.三体步双挑刀

动作说明：紧接上个动作，双刀由头顶再向后落下，目视后方，随即双刀紧贴体侧，向左前上方挑起，双刀刀尖向上与肩齐，左刀在右刀前，步型成三体式，目视左前方。

动作要点：与上个动作紧凑连接，抡刀挑刀一气呵成，三体式挑刀注意沉肩坠肘，收腰敛臀，含胸拔背。

49.并刀收势

动作说明：右刀同左刀并于左手，随即左脚并于右脚内侧，脚尖向前，右手变掌自然下垂并随即经由身体右侧向上摆起至胸前掌心向下，同时

吸气，然后，手掌从胸前向下缓缓推下至腹部，同时自然呼气，成立正

姿势，双臂自然下垂，目视前方。

4编排套路的设计与策划

4.1对编排套路的认识

这次的套路编排与设计，经过多方的资料参考与学习，认识到形意拳械套路着重于拳法、步法、功法与技法，而我觉得在此基础上要提高套路的观赏性与演练水平，有必要来提高器械演练过程中，器械与全身的协调能力，进而提高身法来更好的表现出器械演练的美感。这套形意麟角刀套路在编排上刻意的多加了一些体现身法的动作，比如挂刀，撩刀，翻身劈刀等，由于麟角刀是双器械，因此练习此套路必须要具备灵活的身法，多变的步法，以及全身的协调配合才能体现其艺术技巧，在一些动作的演练过程中，要求刀、眼、身、步配合默契，融为一体，方可体现麟角刀两锋、四刃的特点。

4.2使用的方法与手段

在本设计的初期，通过查阅大量形意拳套路中有关身法的书籍及视频录像，收集资料，向武术老前辈询问学习，对武术套路中的提高协调性练习进行了深入的研究，在编排期间与指导老师进行交流，总结了许多武术套路中器械与身体协调配合的方法与技巧，最后进行总结、归纳，完成了这次麟角刀套路的创编以及提高了刀与全身的协调配合能力。

4.3动作分析

整个套路的创编均采用了形意拳中五行、十二形的技法动作，以及吸取了趟泥步的精华，注入了内功盘根的练法，体现了刀体合一、有攻有防、刚柔相济、连接紧凑等特点，接下来我以燕子抄水式、鹞子翻身式、猴形扎刀为例，进行进一步的阐述：

?燕子抄水式：“燕者，禽之最轻妙而敏捷者也。其长有投井升天之特

技，又有抄水之妙。----《形意拳真传图谱》”，这段话

足以说明，在练习这个动作的时候要做到动作轻盈，身

法敏捷迅速，在扑地、俯身、下搂、上步撩刀的动作之

间，要做到重心转移灵活，一气呵成，双刀刀法变化要

连贯，用腰带动身体将刀体融合为一，加以练习可以提

高器械与全身的协调配合。

?鹞子翻身式：“鹞者，禽中最熊勇之鸟。有钻天之勇，翻身之能，背

膀束身入林之巧。----《形意拳真传图谱》”，这段话说

明此动作注重翻身背膀之技，通过动作表现出起落翻转，

外刚内柔，灵巧而不失迅猛的技法特点，加上双器械更

能突显出该动作的攻防含义，从而做到协调一致。

?猴形扎刀：“猴生长于山林之中，最精巧之物也。有纵山跳涧飞身

之巧，攀援蹬枝晃闪之灵。----《形意拳真传图谱》”，像

话中所说，练习猴形必须跳跃敏捷，身法轻便，两目灵活，

因此在这个动作中，要做到活泼疾驰，拧转灵活自如，双

刀与身体协调配合起来，扎刀迅速敏捷，目随刀走，体现

出身、眼、手、步紧密协调的配合才能达到本套路要展示

的特点。

这三个典型动作，虽然表现形式不尽相同，但是，均需要做到人与刀的协调一致，这样才能保留传统形意拳的精髓，更好的掌握与应用形意拳，使其成为我国武术的优秀杰作。

5结束语

本次论文的设计与创作的重点在于每个动作中刀与人体各部位的协调配合，甚至在一些细节动作均可以体现出协调能力的重要性。整个套路的创编灵感来自于形意拳的五行、十二形，通过麟角刀来表现，既能突出双器械结构严谨、内容丰富、旋转多变、刀体合一的特点，也能突出形意拳有攻有防、刚柔相济、像形取意、六合为法的特点，在以后的学习、训练、教学当中，要勤学苦练，善于学习，善于思考，善于总结，这样才能保留传统形意拳的精髓，更好的掌握与应用形意拳，将武术文化传承发展。