第七讲挫折应对与心理健康案例
大学生心理健康教育与指导第七单元-应对挫折与压力
心 理 讲 堂
是自己。
“不相信自己的意志，永远也做不成将军。”
（一）什么是挫折
心 理 讲 堂
挫折是指人们在有目 的的活动中，遇到无法克 服或自以为无法克服的障 碍或干扰，其需要或动机 不能得到满足而产生的消 极反应。
挫折三要素
心 理 讲 堂
挫折认知 挫折情境
认知
挫折反应
挫折常见的情绪反应
心 理 讲 堂
能力和期 望的矛盾
（三）大学生应对挫折与压力的认识误区 1、夸大问题的严重性 2、看不到事情积极面，忽略问题带来的 正面效应 3、低估资源可获得性与协助程序 4、内心的罪恶感、自卑感或厌倦感
心 理 讲 堂
认识误区
（四）大学生应对挫折与压力的不当对策
心 理 讲 堂
借助药物、 酒精或烟草 寻求刺激 破坏性行为
课 外 拓 展
2、健心影院 《冲浪企鹅》
《当幸福来敲门》
课 外 拓 展
课 外 拓 展
• 反思： • 在生活中你曾遭遇过哪些挫折，产生挫折的原因 是什么？怎样才能尽量减少挫折的产生呢？
谢谢
Thanks for watching
长沙民政职业技术学院 心理健康教育教研室
A
焦虑 攻击
B
C
冷漠
D
退化 幻想
E
固执
F
情绪实验（1）
心 理 讲 堂
2. 正式实验：在这个猴子的旁边，再放一猴 子，与第一个猴子串联在铜条上，隔一段时间 就亮红灯，每天持续6小时。第一只猴子注意 力高度集中，一看到红灯就赶紧拉开关，第二 只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所 用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。 究竟是什么原因导致了第一只猴子很快死亡 的呢？
心理健康挫折教育教案范例
心理健康挫折教育教案范例一、教学目标1. 让学生理解挫折的普遍性和不可避免性。
2. 培养学生面对挫折时的积极心态和应对策略。
3. 提高学生心理韧性，增强自信心。
二、教学内容1. 挫折的定义与类型2. 挫折的原因与影响3. 面对挫折的积极心态4. 应对挫折的策略5. 心理韧性的培养三、教学方法1. 讲授法：讲解挫折的定义、原因、影响及应对策略。
2. 案例分析法：分析成功人士面对挫折的故事，引导学生从中汲取经验。
3. 小组讨论法：分组讨论挫折应对策略，分享彼此的心得。
4. 角色扮演法：模拟挫折情境，让学生亲身感受并学会应对。
四、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考挫折的普遍性和不可避免性。
2. 新课讲解：讲解挫折的定义、原因、影响及应对策略。
3. 案例分析：分享成功人士面对挫折的故事，引导学生从中汲取经验。
4. 小组讨论：分组讨论挫折应对策略，分享彼此的心得。
5. 角色扮演：模拟挫折情境，让学生亲身感受并学会应对。
五、课后作业1. 请学生举例说明自己曾经遇到的挫折，并写下自己当时的应对策略。
2. 让学生思考如何培养自己的心理韧性，提高自信心。
3. 推荐阅读关于心理健康和挫折教育的书籍或文章，加深对相关知识的理解。
教学评价：通过课堂参与、小组讨论、角色扮演等环节，观察学生对挫折的认识和应对能力的提升。
关注学生在课后作业中的表现，了解他们对于心理健康和挫折教育的实际应用和感悟。
六、教学活动1. 小组分享：让学生组成小组，分享自己曾经遇到的挫折和应对策略。
3. 角色扮演：模拟不同挫折情境，让学生扮演不同角色，练习应对挫折的技巧。
七、情感教育1. 情感引导：引导学生认识到挫折是成长的一部分，面对挫折时要保持积极心态。
2. 情感支持：鼓励学生互相支持，分享彼此的感受，建立积极的同伴关系。
3. 情感表达：让学生通过绘画、写作等形式表达自己对挫折的感受和思考。
八、心理测试1. 心理韧性测试：让学生完成心理韧性测试问卷，了解自己的心理韧性水平。
大学生心理健康第七章挫折应对PPT课件
，获得了一等奖学金，对学习和生活应付自如
，不仅解决了自己上大学 的费用，每年还带
回千余元补贴家用。她利用假期在县里举办爱
心救助讲座，采用收门票 的方式(贫困生免票)
来资助贫困生，成立"默涵助学金"，资助那些
无经济来源但品学兼优的学生。
2020年9月28日
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策略三 挫折暂存
勇敢面对挫折和挑战
草地上有个蛹，被小孩发现带回了家。过了几 天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎 了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来 。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样 子十分 不忍，拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出 来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须 经历的痛苦挣扎，出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪 ，根本飞不起来，不久就死了。 牛顿说："如果你问一个善于溜冰的人如何学 会溜冰的，他会告诉你"跌倒了，爬起来，便 会成功。"
2020年9月28日
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学以致用
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网 爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会 掉下来，它一次次地向上爬，又一次次地掉下来 …… 第一个人看到了，他叹了 一口气，自言自语"我 的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。" 于是，他日渐消沉。 第二个人看到了，他说"这只蜘蛛真愚蠢，为什 么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去?我以后可 不能像它那样愚蠢。"于是，他变得聪明起来。 第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神 感动了。于是，他变得坚强起来。
2020年9月28日
6
二、心理论坛
(一) 挫折的三个特征
(二) 挫折的四个功能
2020年9月28日
7
挫折的三个特征 1 普遍性 2 两面性 3 暂时性
挫折(心理健康教育课)通用课件
放松心情
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式 放松心情，缓解紧张和焦虑。
积极思考
从积极的角度看待挫折，将其视 为成长的机会，而不是失败。
转移注意力
当遇到挫折时，可以尝试转移注 意力，去做一些自己喜欢的事情，
缓解情绪。
增强抗挫能力
树立目标
设定明确、可实现的目标，并为之努力奋斗，提 高自己的抗挫能力。
培养自信心
挫折的普遍性
挫折的不可避免性
由于人生中会遇到各种困难和挑战， 挫折是不可避免的。
挫折是普遍存在的，几乎每个人都会 在生活中遇到挫折，它是生活的一部 分。
挫折的来源
01
02
03
环境因素
包括自然灾害、社会动荡、 经济困境等外部环境因素， 这些因素可能导致个体遭 受挫折。
人际关系
如家庭矛盾、友情破裂、 恋爱失败等人际关系问题， 常常给个体带来挫折感。
家庭与学校在挫折教育中的角色
1 2 3
家庭教育 家长应树立正确的教育观念，给予孩子适当的关 爱和支持，同时不过度保护和溺爱。
学校教育 教师需在课堂上营造良好的学习氛围，鼓励学生 积极参与和表达，并提供必要的指导和帮助。
家校合作 家庭和学校应加强沟通与合作，共同关注孩子的 成长，为他们提供全面的挫折教育支持。
挫折(心理健康教育课)通用 课件
目录
• 挫折的定义与理解 • 面对挫折的态度与心理调适 • 应对挫折的技巧与策略 • 挫折教育的重要性与实践 • 案例分享与启示
01
挫折的定义与理解
挫折的定 义
挫折定义
挫折是指个体在有目的的行为过程中 遇到障碍或干扰，导致其需要不能满 足、目标不能实现时所产生的情绪状 态和心理感受。
激发内在动力
中小学心理健康教育课优秀教案挫折应对与情绪调节之挫折与成长
中小学心理健康教育课优秀教案挫折应对与情绪调节之挫折与成长挫折与成长辅导目的：1、使学生知道人生必遇到挫折，认识挫折的价值。
2、基本上能分析挫折的类型及产生的原因。
3、学会正确对待挫折，战胜挫折的基本方法，迈向成功。
辅导方式：1、讲述及讨论2、讲故事。
3、帮助别人诊断与自我诊断。
辅导前准备：1、设计美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息，最终取得成功的8张投影片。
2、课前请同学收集名人如张海迪、贝多芬等战胜困难取得成功的故事。
3、有关挫折的类型及产生原因的投影片。
4、内心独白表。
5、小波个案投影片。
6、“成功路上步步高”投影片。
辅导时间:2节课辅导场地：教室或电化教室。
辅导步骤：1、教师引言：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时会碰到不称心如意的事。
当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折”，同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及格。
某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。
请同学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的想法和做法。
附：内心独白成长历程中最大的挫折当时的想法当时的做法挫折的类型产生的原因解决挫折可选择的办法自己具有的优势确定的目标战胜挫折合理的做法(在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备)2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。
3、教师：从同学们的介绍中看出，挫折是客观存在的，每个人的成长都会遇到不同的挫折。
那么，我们应该如何对待挫折呢?请看投影片《轮椅斗士》。
教师边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息的感人故事：(1)13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。
(2)沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。
走出挫折心理健康教案（精选6篇）
走出挫折心理健康教案走出挫折心理健康教案（精选6篇）作为一名人民教师，总不可避免地需要编写教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。
那么问题来了，教案应该怎么写？下面是小编整理的走出挫折心理健康教案（精选6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
走出挫折心理健康教案1【教学构想】对于八年级的学生来说，他们在学习、生活中和人生的道路上已经遭遇过一些或大或小的挫折，例如在学习方面“几经努力，成绩还是达不到理想目标”；在人际交往中“与好朋友闹别扭影响相互关系”等等。
这样看来，学生应该有经历挫折的体验，重要的是教师在教学中要唤起他们对于挫折的记忆，消除他们对本话题的逆反心理，使学生对话题有话可说，做到“倾诉”和“倾听”的有效训练，这是此次口语交际课的设计中应主要考虑的问题。
由此，我想在这次口语交际训练课中进行如下尝试：第一，利用学生讲、评名人战胜挫折的小故事的契机，鼓励学生大胆地倾诉出自己面对挫折的经历和感受，．并把访谈活动巧妙地融合于教学之中，以培养他们倾诉和倾听的能力。
第二，结合苏霍姆林斯基的“把教育的意图隐蔽起来”的教育思想，在本次教学中要淡化教育痕迹，把教学意图隐蔽起来，通过筛选提炼生活，设计出学生参与性的口语学习活动，让学生在游戏中学，在活动中悟，在应用中思，从而引导学生以积极乐观的心态面对生活，勇于接受挫折的考验。
所以本节课主要以活动的形式来进行，力求“让学生承担有意义的交际任务，以反映学生真实的口语交际水平”。
活动式的口语交际也较好地体现出“听”与“说”互动的过程。
[教学目的]1．要求学生大胆地倾诉自己面对挫折时的内心感受，并能用清晰、流畅的语言讲述自己或名人经受挫折的故事。
2．使学生学会倾听，善于倾听，乐于倾听，在倾听中交流，在倾听中沟通。
3．通过学生参与性的活动，引导学生充分认识挫折与成功之间的关系，并以积极乐观的心态面对生活，挑战挫折，勇于接受挫折的考验。
[教学重难点]重点：如何大胆清晰地表达内心感受；学会倾听他人的发言。
大学生心理健康教程教案(第7章 压力管理与挫折应对)
项目思考
1．你有压力吗？你的压力主要来自哪些方面？你会怎样进行压力管理？
2．分析自己曾经遭遇的挫折和当时的感受以及自己是如何应对的？
3．面对竞争激烈的社会，今后将如何提高自己的挫折承受力？
活动形式：分组活动。
活动时间：20分钟。
活动准备：活动卡纸和笔。
活动步骤如下。
（1）全班分组，然后阅读故事“两粒沙”。
（2）请同学们思考这两个故事让自己想到了什么？
（3）请同学们回答生活中最近一次遇到的“沙粒”是什么？是怎样处理的？
效果如何？
（4）请同学们在组内分享上一步骤中提到的问题，其他组员对此发表意见和建议，分享者评估建议是否可以采纳，若值得采纳分享者请思考当务之急是该做些什么，组员轮流分享。
2、教学手段：以小曹存在的心理问题的案例引入讲解压力管理的内容，然后依次讲解挫折及挫折应对，在理解防御机制的基础上，进行应对策略等知识点的讨论及实践。
3、教学资料及要求：除教材中讲解的知识，可以要求学生在网上寻找更多的关于压力管理与挫折应对方面的内容来学习及实践。
教学内容
内容大纲：具体可结合本章的PPT课件进行配合讲解。
《大学生心理健康教程》
配套教学教案
第7章
课时内容
长风破浪会有时
——压力管理与挫折应对
授课时间
课时
教学目标
1．科学认识压力，积极舒缓心情。
2．分析挫折成因，了解常见挫折。
3．理解防御机制，掌握应对策略。
教学重点
1.如何管理压力
2.正确认识挫折，分析挫折
教学难点
1.挫折的应对，掌握应对策略
挫折应对与心理健康PPT课件
二、理智性反应
１、坚持目标，逆境奋起，矢志不渝 ２、调整目标，循序渐进，不断努力
三、个性的变化
在人们连续经历挫折，或者遭受特别重大挫折的 情况下产生 导致挫折的情景和条件相对稳定并长期持续，由 此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现，久 而久之这些反应方式就会逐渐固定下来，使受挫 者形成了习惯和突出的个性特点 对挫折的消极反应如果得不到及时纠正，并在心 理和行为上固定下来，就会形成对挫折的适应不 良，对受挫者的个性形成与发展就会带来不利影 响
6、轻生 受挫者反复受挫，周围缺少帮助，又找不 到摆脱挫折的方法和途径，受挫后愤怒的 情绪使之失去理智，而以自杀形式消除内 在紧张心理
一、情绪性反应 7、反向 把自己一些不符合社会规范，不被允许的 愿望和行为，以一种截然相反的态度或行 为表现出来，以掩盖自己的本意，避免或 减轻心理的压力的行为反应。 自大掩盖自卑
使用过多会降低积极适应环境的能力37一情绪性反应10投射受挫者把自己内心的不允许的愿望冲动思想观念态度和行为转嫁于他人或其他事物上以摆脱自己内心的紧张心理从而保护自己并为自己的行为辩护38二理智性反应人们在遭受挫折后都会表现出紧张状态都会在某种程度上作出某种情绪性反应其中有些人始终被情绪所控制不能摆脱而有些人则能够及时调整保持冷静面对现实审时度势采取积极的态度和方式对待挫折39二理智性反应1坚持目标逆境奋起矢志不渝2调整目标循序渐进不断努力40三个性的变化在人们连续经历挫折或者遭受特别重大挫折的情况下产生导致挫折的情景和条件相对稳定并长期持续由此产生的紧张状态和挫折反应就会反复出现久而久之这些反应方式就会逐渐固定下来使受挫者形成了习惯和突出的个性特点对挫折的消极反应如果得不到及时纠正并在心理和行为上固定下来就会形成对挫折的适应不良对受挫者的个性形成与发展就会带来不利影41大学生挫折的心理调适一挫折承受力是指个体在社会实践过程中遭遇挫折情境时能否经得起打击和压力而使自己避免心理和行为失常的一种耐受能力挫折承受力的大小反应了一个人的心理素质和健康水平42二大学生挫折的心理调适1构建成熟的心理防卫机制心理防卫机制是挫折发生后人在内部心理活动中所具备的有意或无意地摆脱挫折造成的心理压力减少精神痛苦维护正常情绪平衡心理的种种自我保护方式心理防卫机制的意义有积极和消极之分43二构建成熟的心理防卫机制心理防卫机制三大类1积极心理防御升华2消极心理防御3中性心理防御44案例分析考试刚刚结束我的心情很沉重很难过不知为什么很想哭似乎觉得一切都和想象中的相差甚远我甚至都不知找什么样的借口来安慰自己
小学挫折心理教育案例(3篇)
第1篇一、案例背景小明，男，10岁，小学四年级学生。
小明聪明伶俐，学习成绩优异，但性格较为内向，缺乏自信心。
近期，小明在学校的期中考试中成绩下滑，这让他感到十分沮丧，产生了挫折感。
在班级里，小明开始变得沉默寡言，不愿意与同学交流，甚至产生了厌学的情绪。
二、案例分析1. 挫折心理的成因（1）家庭因素：小明父母工作繁忙，很少陪伴他，导致他在家庭中缺乏关爱和支持，容易产生孤独感和无助感。
（2）学校因素：小明在班级里成绩优异，但这次考试成绩下滑，让他感到自卑，失去了自信心。
（3）个人因素：小明性格内向，不善于与人沟通，导致他在面对挫折时无法及时调整心态。
2. 挫折心理的危害（1）影响学习成绩：小明在挫折心理的影响下，学习积极性降低，成绩下滑。
（2）影响人际关系：小明不愿意与同学交流，导致人际关系紧张，不利于班级团结。
（3）影响心理健康：长期处于挫折心理状态，容易导致心理问题，如抑郁、焦虑等。
三、教育措施1. 家庭教育（1）关注孩子的心理健康，多陪伴孩子，关心孩子的学习和生活。
（2）鼓励孩子面对挫折，培养孩子的自信心。
（3）教会孩子正确对待挫折，学会调整心态。
2. 学校教育（1）开展心理健康教育课程，帮助学生了解挫折心理，提高心理素质。
（2）组织班级活动，增进同学之间的友谊，营造良好的班级氛围。
（3）开展心理辅导，针对小明的具体情况，进行个别辅导。
3. 社会教育（1）鼓励家长关注孩子的心理健康，积极参与学校组织的心理健康教育活动。
（2）加强社会宣传，提高公众对挫折心理的认识，营造关爱心理健康的社会氛围。
四、教育效果经过一段时间的教育，小明的挫折心理得到了明显改善。
他在学习上逐渐恢复了信心，成绩也有所提高。
在班级里，小明开始主动与同学交流，积极参加班级活动，人际关系得到了改善。
此外，小明在心理辅导过程中，学会了如何正确面对挫折，调整心态。
五、总结挫折心理是小学生成长过程中普遍存在的问题，学校、家庭和社会应共同努力，关注孩子的心理健康，培养孩子面对挫折的能力。
大学生心理健康——第7讲压力管理与挫折应对
影响挫折承受力的因素 期望水平 生理条件 个性因素 挫折准备
社会经验 社会支持
挫折的应对
1、正确理智的归因 2、合理调整期望值 3、积极改变挫折情境 4、主动寻求社会支持
正确认识挫折
挫折具有普遍性 挫折具有两面性
102 13.结婚
73 14.严重行政处分
65 15.婚外两性关系 64 16.8.怀孕 60 19.下岗
56 20.家庭不和
均分
生活事件
56 21.大额借款
均分 43
51 22.突出成就
43
50 23.严重差错事故 42
49 24.重病外伤
42
48 25.复婚
(3) 社会环境性压力源：纯社会的；由自身状 况造成的人际适应问题。
☆ 最大的压力源是什么？
中国人压力生活事件影响
生活事件 1.丧偶 2.父母死亡 3.子女死亡 4.父母离婚 5.离婚 6.夫妻感情破裂 7.子女出生 8.被开除 9.亲戚亡故 10.亲戚病重
均分
生活事件
113 11.失恋
110 12.子女行为不端
压力信号
情绪信号
—容易烦躁或喜怒无常 —消沉和经常性的忧愁 —丧失信心 —感觉精力枯竭且缺乏积极性 —疏远感
压力信号
思维信号
—缺乏注意力 —记忆力下降 —优柔寡断 —判断力被减弱 —持续地对自己及周围环境持消极态度
压力信号
行为信号
—入睡困难，睡眠易受打扰 —从朋友圈中退出 —发现自己很难放松，坐立不安 —脾气大 —容易产生更多不良行为，如喝酒、损害公物、玩游戏等
为什么会受到挫折
客观因素 1、社会、政治、经济环境 2、校园人文环境、教学与生活条件等的限制 3、家庭因素 4、生理条件限制 5、偶发事件
职业院校大学生心理健康教育与指导(第七章)
二、挫折对高职大学生心理的影响
（一）积极影响
2．有利于增强情绪反 应能力和解决实际问 题的能力
1．有利于磨炼性格和意志
3．有利于正确地认识自我， 提高生活适应能力
二、挫折对高职大学生心理的影响
（二）消极影响
2．降低思维能力与生活能力
1．降低学习效率
3．改变性格与出现行为偏差
三、高职大学生遭受挫折后的行为反应
提高抗挫折与承压能力
——应战挫折，在风雨中翱翔
第七章
知识目标 （1）正确认识挫折及忍耐力。 （2）了解挫折对大学生的影响。 （3）科学认识心理压力。 （4）了解大学生常见的心理压力。
能力目标 （1）能战胜挫折，适应各种环境的变化。 （2）能合理应用挫折防卫机制应对挫折。 （3）能提高承受压力的能力。
一、正确认识挫折
（二）挫折产生的原因
2．内在因素
内在因素主要指个体的生理和心理方面的因素。 常见的心理冲突主要包括以下四种类型。 （1）双趋冲突，是指两个或两个以上目标同时吸引个体，而个体只能选择其中 一个时所产生的内心冲突。 （2）双避冲突，是指两个或两个以上的目标都是个体想要回避的，而只能回避 其中一个时所产生的内心冲突，这是一种左右为难、进退维谷式的冲突。 （3）趋避冲突，是指个体一方面要接近某个目标，同时又想回避这个目标时所 产生的内心冲突。 （4）双重趋避冲突，是双趋冲突与双避冲突的复合形式，也可能是两种趋避式 冲突的复合形式。
一、正确认识挫折
（二）挫折产生的原因
1．外在因素
客观因素包括自然因素和社会因素两个方面，它不以人的意志为转移。 自然因素包括各种由于非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等因素。 例如，洪水、地震等自然灾害，亲人生老病死所招致的挫折等。 社会因素包括家庭教育方式、学校环境、社会上的某些不正之风和不平 等待遇、各种不良价值观的冲击等。这些都会对学生造成影响，使其产生挫 败感。
心理咨询案例：面对挫折.docx
心理咨询案例：面对挫折小丽的心情很沉重，她克制着，不想使自己的眼泪落下来，大家认为她是一个软弱的人，可是刚才那一幕幂的情景像录像一样又出现在她的眼前。
“丁零零”，上课铃响了，老师笑吟吟地迈进了教室，说：“这节课竞选班干部……”话还没说完，大家就叽叽喳喳地议论起来。
小丽虽是默默无言，但心里却像吃了定心丸，心想：“凭我当了几学期中队长的资历，再加上上学期又是三好学生，怎么说这中队长我是当定了。
”小丽静静地坐着，听着几位“自告奋勇”的同学的发言，不禁有点儿羡慕她们的勇气。
突然，老师点了小丽的名字，她站起来愣了一下，支支吾吾地说：“我决心──继续当中队长。
”老师听了也满意地笑了。
她正在得意，谁知同班男生王某霍地一下站了起来说：“我也想竞争中队长。
”从他那涨红了的脸可以看出他内心一定非常激动。
“哗”，教室里掌声四起。
老师挥了挥手说：“下面给你俩10分钟时间，说一说搞好中队工作的设想，然后再进行民意测验。
”结果，王某的票数以绝对优势当选了中队长，小丽苦笑着，勉强拍了几下手。
放学了，小丽呆呆地坐着，她不知回家如何面对父母，如何面对老师和同学。
[分析]挫折是个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，个人行动目标不能达到，需要不能满足时的情绪状态。
造成挫折的原因包括主观和客观两个方面的因素。
一个人是否体验到挫折，与他的抱负水平有关。
当他把自己所要达到的标准定得过高，超过了实际的能力，就很容易产生挫折感。
面对挫折，不同人的态度是不一样的，其结果也就完全不同。
持积极态度的人正视挫折，他们内心的安全感使他们坦然地面对成长过程中所遇到的一切，他们不回避前进途中的障碍，而是想方设法解决和战胜它。
持消极态度的人遇到挫折则是退缩、回避、幻想或妥协，被挫折所压倒。
对于小学生来说，由于受身心发展和社会阅历等的限制，还不能对自己和社会有清楚的认识，他们的目标期望值往往比较高。
因此，挫折是小学生在生活和学习中时常会遇到的问题。
案例中的小丽认为自己会毫无疑问地当上中队长，但是事实却不是她所想的那样，这使她产生了挫折感。
心理健康课《面对挫折,我要成长》说课稿
心理健康课《面对挫折,我要成长》说课稿心理健康课《面对挫折，我要成长》说课稿一、教学目标通过本节心理健康课的教学，旨在帮助学生树立正确的挫折观念，培养他们积极面对挫折并从中成长的心理素质。
二、教学内容1. 挫折的概念和分类：引导学生了解挫折的含义，结合实际案例，介绍生活、研究、人际关系等各个方面的挫折，帮助学生对挫折进行分类和认知。
2. 挫折对心理的影响：教授学生挫折对情绪、自尊心、动机等心理方面产生的影响，引导学生了解挫折与心理健康的关系。
3. 积极面对挫折的态度和方法：通过案例分析和分组讨论，引导学生探讨积极的心态和应对策略，如寻求帮助、调整思维、正视现实等，培养学生积极应对挫折的能力。
4. 挫折成长的意义和价值：通过讲述成功人士的成长历程，激励学生从挫折中汲取力量，塑造坚韧的品格，追求自我成长和发展。
三、教学方法1. 情景导入：通过引入真实案例或小故事，激发学生对挫折话题的兴趣，导入教学内容。
2. 讨论引导：采用分组讨论、小组竞赛等方式，使学生积极参与，培养合作意识，共同探讨挫折应对的方式和策略。
3. 角色扮演：设计挫折情境，让学生分角色表演，并结合情景进行分析和解决方案的提出。
4. 影片欣赏：选择相关主题的电影或纪录片，通过观影后的讨论，引导学生思考和认识挫折对个人成长的启示。
四、教学评估1. 小组讨论成果展示：要求学生以小组为单位，展示他们针对挫折应对的讨论结果，并进行点评和反思。
2. 笔头测验：设置简单的选择题或填空题，考察学生对挫折概念、影响及解决方法的理解。
3. 口头表达：让学生就个人经历或观点，进行口头表达和讲述，检验他们对课堂内容的理解和应用。
五、教学反思通过本节课的教学，帮助学生树立积极的心态，提高应对挫折的能力。
同时，激发学生对个人成长的意识，使他们能够从挫折中得到经验和教训，不断成长和进步。
心理健康教育抗挫教案
心理健康教育抗挫教案《心理健康教育抗挫教案》一、背景介绍心理健康教育一直被认为是学生全面发展的重要组成部分。
随着社会竞争的加剧，学生在学习和生活中会面临各种挫折和困难。
因此，如何让学生学会应对挫折，保持心理健康成为当前教育工作者面临的重要问题。
二、教案内容1. 理解挫折首先，需要学生理解挫折是不可避免的，每个人在成长过程中都会遇到挫折和困难。
通过案例分析和讨论，引导学生认识到挫折是成长的一部分，不应该被视为失败的标志。
2. 掌握情绪调节技巧学生在面对挫折时，常常会出现焦虑、沮丧等负面情绪。
因此，需要让学生学会运用积极的情绪调节技巧，如深呼吸、寻求社会支持等，来缓解负面情绪，保持内心平静。
3. 培养应对挫折的心态教育工作者需要向学生灌输正确的心态，让他们明白挫折并不可怕，重要的是如何应对挫折。
通过开展角色扮演、小组讨论等活动，让学生学会积极面对挫折，勇敢面对困难。
4. 培养自信心教育工作者需要引导学生增强自信心，让他们相信自己能够克服挫折。
通过赞扬学生的优点、鼓励他们尝试新事物等方式，提升学生的自信心，让他们在面对挫折时有信心振作。
5. 培养适应能力在教育过程中，需要让学生学会适应变化和快速调整自己的行为和心态。
通过举办户外拓展活动、参加团队游戏等，培养学生的适应能力，增强他们应对挫折的能力。
三、教案实施1. 教育工作者可以结合班级实际情况，选择适合的案例进行教学，让学生根据案例进行讨论分析，引导他们理解挫折的本质。
2. 通过心理课程、班会活动等形式，向学生传授情绪调节技巧和应对挫折的心态。
3. 教育工作者可以组织学生参加各种团队活动，培养学生的团队合作意识和适应能力。
四、教学效果通过《心理健康教育抗挫教案》的实施，有助于提升学生应对挫折的能力，增强他们的心理健康水平。
学生能够更加从容地面对挫折，勇敢面对生活中的各种困难，保持积极向上的心态，以更好地促进学生的全面发展。
《大学生心理健康》课件07体验压力与挫折
这类人在生活中常以自责、幻想、 退避等应对方式应对困难和挫折, 而较少使用 解决问题这类积极的应对方式, 表现出一种退避型的人格特点, 其情绪和行为均缺 乏稳定性。
二、行为层面: 积极应对的技巧
(三)合理化-幻想,混合型
合理化应对因子既与解决问题、 求助等成熟应对因子呈正相关, 也与退避、 幻 想等不成熟应对因子呈正相关。 这类人的应对行为集成熟与不成熟的应对方式 于一体, 在应对行为上表现出一种矛盾的心态和两面型的人格特点。
(1)坚持。坚持是指个体发现目标难以达到, 要求自己加倍努力, 并通过不断努力, 最 终使目标实现。 (2)认同。认同是指个体在现实生活中无法获得成功时, 将自己比拟为某一成功者, 借以减轻挫折造成的痛苦, 或者迎合能满足自己需要的人。
(3)补偿。 补偿是指当个体行为受挫时, 或因个人某方面的缺陷而使目标无法实现时, 以新的目标代替原有目标, 以其他方面的成功来弥补因失败而丧失的自尊与自信。
(二)压力的生理和心理反应
压力作用于个体之后, 会引发一系列的生理变化, 主要表现为: 心跳 加快加强, 血液循环加快, 血压升高; 内脏血管收缩, 骨骼肌血管舒张, 血流量重新分布; 呼吸加深加快, 肺通气量增加; 代谢活动加强, 为肌 肉活动提供充分的能量等。 这一系列变化均有利于机体动员各器 官的储备力, 尽力应对环境的变化。
二、挫折的相关概念
(三)挫折防御机制
挫折防御机制是指人在遇到挫折时, 有意无意地寻求摆脱由挫折 产生的心理压力、减轻精神痛苦、恢复正常情绪和心理平衡的自 我调节和自我保护的方式。 挫折防御机制一般可以分为两大类: 积极心理防御和消极心理防御。
二、挫折的相关概念
1 . 积极心理防御 积极心理防御方式是正视挫折, 承认挫折, 正确分析挫折产生的主、客观原因, 总结经验 教训, 采取积极的行为方式, 最后战胜挫折。
心理健康课程教案第七讲《阳光总在风雨后》
（1）升华目标，淡化挫折
树立远大的志向，胸怀大志，才不会为小事而羁绊。人生旅途，何其漫长，一点挫折一点委屈实在太渺小，或许20年后回头看我们的挫折会一笑而过，因为这点痛根本算不了什么。
（2）增强自信，蔑视挫折
知道挫折的双重性，从战略上蔑视它，从战术上重视它。
（3）冷静对待，分析挫折
成长工作坊
你准备好迎接生活的挑战了吗？你想了解自己的抗挫折能力吗？请做下面的小测验，它能帮助你初步了解自己的抗挫折能力。如果你觉得句子中的描述非常符合你记1分，有点符合记2分，无法确定记3分，不太符合记4分，很不符合记5分，最后把分数加起来。依照总分看看自己的抗挫折能力如何。忠实你看到题的第一印象，不要思虑太多。
启示：对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是，聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！
一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石！困难和挫折既可以是生活的助燃剂，推动个体更坚定不移地向目标冲去，也可以是灭火剂，希望在它面前慢慢地幻灭。挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。
8．学习落在后面，常使人提不起精神。
9．在我生命中，我已有过失败的教训。
10．我对侮辱很在意。
11．过负债累累的日子，想都不敢想。
12．找不着钥匙会使我整个星期都感到不安。
13．我的生活中，常常有些令人沮丧气馁的日子。
14．如果周末过得不愉快，星期一便很难集中精力学习。
15．我已达到能够不介意大多数事情的程度。
明确挫折的类别和性质，想象战胜挫折后的心情，列举战胜挫折的途径和方法，分析战胜挫折的资源，选择战胜挫折的最佳方法，制定行动计划，并付诸实施，承担行动的后果和责任。
低年级学生抗挫折心理健康教育活动案例
低年级学生抗挫折心理健康教育活动案例全文共5篇示例，供读者参考低年级学生抗挫折心理健康教育活动案例篇1校园心理剧是选取大学生在学习、生活、情感等各方面的生活场景，以小品表演、角色扮演、情景对话等艺术方式进行加工，演绎出主人公的恐惧、焦虑、自卑、虚荣、烦恼等各种不同的心理困惑和心理现象，从而获得某种启迪。
为了进一步加强我校学生心理健康教育的推广与普及工作，营造和谐健康的校园心理文化氛围，引领学生关注自我成长，促进全面发展，在我校第十六届“5.25”心理健康教育系列活动中，心理健康教育中心将组织开展第三届校园心理剧大赛，通过演绎发生在大学校园里的学习、生活、交友、情感等各方面的生活场景，引导大学生悦纳自我，热爱生活，健康成长。
一、参赛选手以系为单位，自主组建表演团队（含一名指导教师、一名学生导演），每系选送一部校园心理剧参赛。
二、大赛时间决赛时间：20xx年5月21日晚20:00三、大赛地点二教演讲厅四、比赛流程本届心理剧大赛赛制分半决赛和决赛两个阶段进行，半决赛需各系在4月22日之前以录制视频（mpg格式）的方式上交参赛作品，通过评选，将以“9进6”的淘汰方式选出6支参赛队伍参加决赛，决赛将在5月21日以现场舞台表演的形式在二教演讲厅进行。
五、大赛要求1、本届大赛的心理剧剧本以我校第十一届“11.25”心理剧剧本征集活动中评选出的9个获奖作品为主，各系可根据舞台表演的需要进行二度创作。
2、心理剧作品要求健康、积极向上，内容要贴近学生学习、生活实际，能够围绕一个主题，注重心理矛盾冲突的展现与协调。
3、心理剧以事件的处理过程为主线，可结合表演艺术（造型、独白、哑剧、舞蹈、唱歌）等形式进行表现。
4、每个参赛作品表演时间应控制在10分钟以内。
5、表演所需服装、道具、音乐等由各参赛单位自行准备。
6、评分标准：主题内容40%，表演效果50%，学生精神面貌10%。
六、奖项设置本届心理剧大赛奖项设置一等奖1项；二等奖2项；三等奖3项；优秀奖3项；同时拟评选出优秀指导教师2名，最佳表演奖男女各1名，最佳导演奖2名。
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四、挫折与身心健康 2、挫折导致生理疾病 • 社会适应量表（美国 华盛顿大学 Ｈｏｌｍｅｓ＆Ｒａｈ ｅ） • 按照紧张事件影响的严重性，顺次列举个人生活中的４３ 种关键性的变化，每一种变化又从０到１００分计算，每 分列为一个“生活变化单位”，以反映生活变化与疾病的 关系 • 生活变化单位与健康密切相关。假如一个人在一年之中的 生活变化单位总和不超过１５０单位，在来年便可能健康 安泰；总和在１５０－３００单位之间，５０％的人则会 在来年有患病的可能；总和若超过３００单位，则有７０ ％的人可能 （1）个体条件 因个体身高、容貌、体力、智力、能 力、情绪、意志、性格、疾病以及某些生 理缺陷（口吃、色盲等）等个人因素引起 的挫折。
三、挫折产生的原因
2、主观因素 （2）需要冲突 马斯洛需要层次理论 • 在现实生活中，人们的一 切活动，都是为了满足自 身某种需要和实现人生某 种追求 • 当需要不能满足时，就会 使人沮丧、失意、焦虑等 消极的情绪反应，这就产 生了挫折。
二、挫折三要素 3、挫折反应 指个体在挫折情境下所产生的烦恼、 困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的 心理感受，即挫折感
课外知识链接
——心理学家谈挫折
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人格分为本我、自我 和超我。 人的意识分为无意识、 前意识和意识。 当一个人的本能和欲 望受到压抑而无法满 足时，就会产生挫折 感，被压抑在潜意识 中，成为支配行为动 机。
双趋式冲突 个人在一定活动中，同时有两个并存的 目标，而且个人对两个目标具有同等强度 的倾向。“鱼和熊掌不可能兼得”
趋避式冲突 • 同一个目标进呢过满足个体的需要，对个 体有吸引力，同时又会给个体带来心理上 的威胁，对于个体有着某种伤害性。 • 想吃零食又怕胖
双重趋避冲突 • 有两个目标与个体发生联系，而每一个目 标既可以有益于个体，同时又会有不利于 个体的时候，就出现双重趋避冲突。 • 面对两个各有千秋的追求者，无法选择， 陷入冲突之中。 • 就业时，既想到国家机关，又想到外企
大学生的挫折与心理调适
大学生心理健康教育第七讲
本讲内容
• 挫折与身心健康 • 大学生面对挫折时的表现 • 大学生面对挫折时的心理调适
挫折与身心健康
一、什么是挫折
心理学中的挫折是指一种情绪状态， 是指人们在某种动机的推动之下，为实现 目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难 障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪 反应、情绪体验
四、挫折与身心健康 1、挫折与紧张状态 • 经受一些带有刺激性的不如意之事，大如生离死别、事业 挫折等，会使人郁郁寡欢，日困愁城，甚至生理、心理发 生病态变化，如观看一场体育比赛，使球迷废寝忘食，甚 至因紧张过度心脏病猝发而死亡，等等。 • 生理心理学表明，挫折所导致的紧张状态对个体有威胁性 的影响，它能击溃个体的生物化学保护机制，从而降低抵 抗力，易为病菌侵袭。 • 人体处于紧张状态时的反应，从生理来看，原本是为了防 止身体受损，是一种防御机制，但是这种防御反应如果不 恰当，也就是对紧张状态的适应过度或不恰如其分，反而 会因此而生病
二、挫折三要素
• 挫折情境 • 挫折认知 • 挫折反应
二、挫折三要素 1、挫折情境 指对人们的有动机、目的的活动造成的 内外障碍造成的内外障碍或干扰的情绪状 态或条件 构成刺激情境的可能是人或物，也可能 是各种自然、社会环境
二、挫折三要素
2、挫折认知 指对挫折情境的知觉、认识和评价 挫折认知是核心因素，挫折反应的性质 和程度，主要取决于挫折认知
三、挫折产生的原因 2、主观因素 （3）动机冲突 个体在有目的的活动中，出现两个货多个目 标互相冲突或有两个或多个彼此排斥的愿望造成 的矛盾状态。 动机冲突是产生挫折感的重要来源 四种类型（心理学家勒温） • 双趋式冲突 • 双避式冲突 • 趋避式冲突 • 双重趋避冲突
双避式冲突 两个目标同时对个人具有威胁性，而且 受条件限制，个人必须选其一才能避免两 外的威胁。“二者必居其一”
三、挫折产生的原因 大学生产生挫折的原因有很多，一 般分为客观因素和主观因素
三、挫折产生的原因 1、客观因素 客观因素是指个体以外的自然、社会、 学校这些外部环境给人带来的阻碍与限制， 致使个体的需要得不到满足而产生挫折 包括自然环境因素、社会环境因素、 学校环境因素以及家庭环境因素
三、挫折产生的原因 2、主观因素 指由于个体生理、心理以及知识、能 力等因素的阻碍和限制，使人的需要得不 到满足，从而产生挫折感。 主要包括个体条件、心理矛盾冲突和 个性不完整等
课外知识链接 ——心理学家谈挫折
• 个体的心灵是由意识、个 人潜意识以及集体无意识 三个部分构成，意识的核 心是自我，自我起着将整 个人格结构加以整合并使 之稳定的作用。 • 每个人的人格总是要不断 向前发展的，一个人常常 会为自己的未来目标而奋 斗不息，以求达到人格各 方面的和谐完善，进而达 到自我实现。 • 当一个人的自我实现不能 满足时，就会产生挫折感。
三、挫折产生的原因 2、主观因素 （4）抱负水平 • 学习、生活上遇到了困难，个体是否体验 到挫折，以从体验的升读、产生挫折反应 的强度，与其抱负水平密切相关 • 抱负水平是指个体对自己所要求达到的目 标或标准，即自我要求的水平
• 抱负水平实验研究 抱负水平由德国心理学家霍普所提出 在他1930年发表的题为“成功与失败”的论 文中，霍普报告了他关于成功与失败成为导致人 的抱负水平提高或降低的因素的实验研究成果。 难度太高或过分容易的任务，都不能使人产 生成功感或失败感； 不同的人对成功与失败具有不同的态度或不 同的抱负水平极限。
三、挫折产生的原因
2、主观因素 （5）心理承受力 • 个体的挫折感与其心理承受能力大小有很大关。 • 心理承受力是指个体对社会生活中的重大变动在 心理上的可接受性、适应性与耐受性 • 心理学研究表明，人对挫折的承受力受其身体的 健康状况、个性的影响，但更主要的是受个体过 去挫折的经历以及对挫折的主观认知与判断的影 响