多彩情绪——心晴雨亦晴 ppt课件
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多彩情绪ppt优秀课件 人教版
2、这个故事给你什么启示？
情绪的作用
积极的情绪有利于我们的身心健 康，对我们的学习、工作和生活有积 极作用。
消极的情绪影响我们的身心健康， 妨害我们的学习、工作和生活。
1，生活不会惯着你，想要不被抛弃，必须自己争气2，所有的嫉妒都只是因为你没出息。3，敬往事一杯酒，自此不再回头4，人只能活一回，梦想却有无数个，唯有放手一搏，才能知道机会属不属于自己。5，只要肯努力，想要的都能自己得到。6，不 努力你要未来干什么。7，因为不能天生丽质，所以只能天生励志。8，没有什么才能比努力更重要。9，现在的你决定将来的你。10，路是走出来的，而不是空想出来的。11，拼搏到无能为力坚持到感动自己。没有野心的女人不漂亮。12，梦像是永远 不可凋零的花。13，你一事无成，还在那里傻乐。4，今天做的一切挣扎都是在为明天积蓄力量，所以别放弃。15，未来可能遥远，但不轻易放弃。16，历史只会记住有野心的人。17，我的青春不要留白，我敢异想就会天开。18，你还年轻，别凑合过。 19，这个世界没有重来二字，所以不如一切趁早20，要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。21，曾经输掉的东西，只要你想，就一定可以再一点一点赢回来22，如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一 个名字。23，时间告诉我们，无理取闹的年龄过了，该懂事了。24，你必须跳下悬崖，在坠落空中生出翅膀。25，坚持了才叫梦想，放弃了就只是妄想26，跌倒不算是失败，爬不起来才算是失败。27，你的人生除了你自己，谁也毁不掉28，你才十七八 岁，你可以成为任何你想成为的人。29，有梦想并为之努力的人都好可爱哦，我也要做可爱的人。30，因为生活就如此，弱小就该死。31，只有蓬勃野心，没有日月风情。32，勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。33，你要记住你不是为别 人而活，你是为自己而活。34，我怕我配不上自己所受的苦难。35，姑娘，好好的活下去，活给那些瞧不起你的人看着。36，成功的速度一定要超过父母老去的速度37，爱就努力，不爱就放弃，一生那么短，你有什么理由不勇敢。38，天赋比你好的人 都在努力。39，没有人会嘲笑竭尽全力的人。40，别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有。41，别只顾着羡慕别人忘了给自己掌声。42，只要你不跪着这个世界没人比你高。1.靠谁不如靠自己，做谁都不如做自己，谁好都不如自己好。2.不 要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。3.我的个性取决于我是谁，我的态度要看看你是谁4.一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪5.我不是天生 的王者，但我骨子里流着不服输的血液6.不是我不好，而是你不配7.生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。8.做真实的自己，不要为了取悦别人或试图成为某个人。做你最原始的自己，比做任何人的复制品都来得好。9.生活总是让我们遍体 鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。10.你必须去面对你不愿意面对的各种人，你的承受力会越来越好。生活就是你开始接受你不得不做的那些你不喜欢的事。但是，当你发现，所有你不愿意做的事情，都是为了那件你喜欢 的事而做准备，所有的忍耐和痛苦就都会觉得是值得的了。11.人生总是这样，在不经意间伤害到别人，又在不经意间被别人伤害。12.一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。13.无论你昨晚经历了怎样的 泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。14.好好过你的生活，不要老是忙着告诉别人你在干嘛，也许他们并不想知道。15.世界上最远的距离不是树与树的距离，而是同根生长的树枝，却无法在风中相依。16.做该做的事，按照自己的愿望，踏踏实 实地去学好本领。17.人生修的就是无常，请珍惜每一个当下，珍惜眼前人，失去了就回不来了。18.一个人能坏到什么程度，看他张狂的时候就清楚了；同样，一个人会好到什么程度，看他困厄的时候就知道了。得意的时候看他做什么，落魄的时候看他 不做什么，从放纵和坚守透露出的，往往是最真的品性。19.奋斗的火苗在冒发，碰触心的温度，简单的充实，简单的满足。一个人的道路，也不孤独。20.失败，并不是说明你差，而是提醒你该努力了。一、混就混出个名堂，学就学出个样子，要么出人 头地，要么人头落地。二、我们这么拼，这么努力赚钱，就是为了要用“老子有钱”四个字，去堵住所有人的嘴。三、做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。四、只有不断超越才有不断进步，在人生道路上， 最大的敌人莫过于自己，战胜自己的胆怯就坚强，任何浮躁心态，都会给成功带来巨大的祸害。五、用人情做出来的朋友只是暂时的，用人格吸引来的朋友才是长久的。要知道，丰富自己比取悦他人更有力量。六、尺有所短，寸有所长，永远抱一颗谦 卑的心，才能让自己更加完善。人生没有完美，只有完善；岁月没有十全十美，只有尽量。七、不要做廉价的自己，不要随意去付出，不要一厢情愿去迎合别人，圈子不同，不必强融。八、生活再不如人意，都要学会自我温暖和慰藉，给自己多一点欣 赏和鼓励。九、自己喜欢的东西，就不要问别人好不好看。喜欢胜过所有道理，原则抵不过我乐意。十、世界上最好的保鲜，就是不断进步，努力让自己成为更好的人，这比什么都重要。十一、千万别因为别人宠你包容你呵护你，就以为他们喜欢你的 所有，该改的还是要改，这样才能对得起别人毫无保留的偏袒和纵容十二、能管理好自己的情绪，你就是优雅的；能控制好自己的心态，你就是成功的。十三、当你觉得自己不如人时，不要自卑，记得你只是平凡人。当别人忽略你时，不要伤心，每个 人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。十四、你自以为的极限，只是别人的起点，在约定俗成的世界里，倔强地活成自己喜欢的样子，大胆尝试做不一样的自己。十五、我们都得经历一段努力闭嘴不抱怨的时光，才能熠熠生辉，才能去更酷的地方， 成为更酷的人。十六、不要放弃自己的内心，因为你自己的人生道路，最终只能自己走下去，如果违背了自己的本心，那便无法快乐。十七、年轻，那么短暂，那么迷茫。如果你不能给自己一张耀眼的文凭，一段荡气回肠的爱情，那么，你还可以给自 己一个九成九会遭到嘲笑的梦想。因为，总有一天，它会让你闪闪发光。十八、做你自己，说出你的感受，因为那些对你重要的人不会介意，而那些介意的人对你并不重要。十九、除了靠自己，靠谁都是不靠谱。这世上没有谁会心甘情愿一直被你依靠。 靠自己，才能把事情做到最好；靠自己，才能学到真本事，真正解决问题；靠自己，人生才不会输。二十、做一个特别简单的人，不期待突如其来的好运，经营好自己，珍惜眼前的时光。往事不回头，未来不将就，你若盛开，蝴蝶自来。二十一、不要 为别人委屈自己，改变自己。你是唯一的你，珍贵的你，骄傲的你，美丽的你。一定要好好爱自己。二十二、这个世界上已经有很多人和事让你失望了，而最不应该的，就是自己还令自己失望！二十三、过去的事不要想，因为你无法改变过去；将来的
情绪的作用
积极的情绪有利于我们的身心健 康，对我们的学习、工作和生活有积 极作用。
消极的情绪影响我们的身心健康， 妨害我们的学习、工作和生活。
1，生活不会惯着你，想要不被抛弃，必须自己争气2，所有的嫉妒都只是因为你没出息。3，敬往事一杯酒，自此不再回头4，人只能活一回，梦想却有无数个，唯有放手一搏，才能知道机会属不属于自己。5，只要肯努力，想要的都能自己得到。6，不 努力你要未来干什么。7，因为不能天生丽质，所以只能天生励志。8，没有什么才能比努力更重要。9，现在的你决定将来的你。10，路是走出来的，而不是空想出来的。11，拼搏到无能为力坚持到感动自己。没有野心的女人不漂亮。12，梦像是永远 不可凋零的花。13，你一事无成，还在那里傻乐。4，今天做的一切挣扎都是在为明天积蓄力量，所以别放弃。15，未来可能遥远，但不轻易放弃。16，历史只会记住有野心的人。17，我的青春不要留白，我敢异想就会天开。18，你还年轻，别凑合过。 19，这个世界没有重来二字，所以不如一切趁早20，要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里。既然选择了远方，便只顾风雨兼程。21，曾经输掉的东西，只要你想，就一定可以再一点一点赢回来22，如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一 个名字。23，时间告诉我们，无理取闹的年龄过了，该懂事了。24，你必须跳下悬崖，在坠落空中生出翅膀。25，坚持了才叫梦想，放弃了就只是妄想26，跌倒不算是失败，爬不起来才算是失败。27，你的人生除了你自己，谁也毁不掉28，你才十七八 岁，你可以成为任何你想成为的人。29，有梦想并为之努力的人都好可爱哦，我也要做可爱的人。30，因为生活就如此，弱小就该死。31，只有蓬勃野心，没有日月风情。32，勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。33，你要记住你不是为别 人而活，你是为自己而活。34，我怕我配不上自己所受的苦难。35，姑娘，好好的活下去，活给那些瞧不起你的人看着。36，成功的速度一定要超过父母老去的速度37，爱就努力，不爱就放弃，一生那么短，你有什么理由不勇敢。38，天赋比你好的人 都在努力。39，没有人会嘲笑竭尽全力的人。40，别人拥有的，你不必羡慕，只要努力，你也会拥有。41，别只顾着羡慕别人忘了给自己掌声。42，只要你不跪着这个世界没人比你高。1.靠谁不如靠自己，做谁都不如做自己，谁好都不如自己好。2.不 要拿我跟任何人比，我不是谁的影子，更不是谁的替代品，我不知道年少轻狂，我只懂得胜者为。3.我的个性取决于我是谁，我的态度要看看你是谁4.一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪5.我不是天生 的王者，但我骨子里流着不服输的血液6.不是我不好，而是你不配7.生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。8.做真实的自己，不要为了取悦别人或试图成为某个人。做你最原始的自己，比做任何人的复制品都来得好。9.生活总是让我们遍体 鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。10.你必须去面对你不愿意面对的各种人，你的承受力会越来越好。生活就是你开始接受你不得不做的那些你不喜欢的事。但是，当你发现，所有你不愿意做的事情，都是为了那件你喜欢 的事而做准备，所有的忍耐和痛苦就都会觉得是值得的了。11.人生总是这样，在不经意间伤害到别人，又在不经意间被别人伤害。12.一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。13.无论你昨晚经历了怎样的 泣不成声，早上醒来这个城市依旧车水马龙。14.好好过你的生活，不要老是忙着告诉别人你在干嘛，也许他们并不想知道。15.世界上最远的距离不是树与树的距离，而是同根生长的树枝，却无法在风中相依。16.做该做的事，按照自己的愿望，踏踏实 实地去学好本领。17.人生修的就是无常，请珍惜每一个当下，珍惜眼前人，失去了就回不来了。18.一个人能坏到什么程度，看他张狂的时候就清楚了；同样，一个人会好到什么程度，看他困厄的时候就知道了。得意的时候看他做什么，落魄的时候看他 不做什么，从放纵和坚守透露出的，往往是最真的品性。19.奋斗的火苗在冒发，碰触心的温度，简单的充实，简单的满足。一个人的道路，也不孤独。20.失败，并不是说明你差，而是提醒你该努力了。一、混就混出个名堂，学就学出个样子，要么出人 头地，要么人头落地。二、我们这么拼，这么努力赚钱，就是为了要用“老子有钱”四个字，去堵住所有人的嘴。三、做自己的决定。然后准备好承担后果。从一开始就提醒自己，世上没有后悔药吃。四、只有不断超越才有不断进步，在人生道路上， 最大的敌人莫过于自己，战胜自己的胆怯就坚强，任何浮躁心态，都会给成功带来巨大的祸害。五、用人情做出来的朋友只是暂时的，用人格吸引来的朋友才是长久的。要知道，丰富自己比取悦他人更有力量。六、尺有所短，寸有所长，永远抱一颗谦 卑的心，才能让自己更加完善。人生没有完美，只有完善；岁月没有十全十美，只有尽量。七、不要做廉价的自己，不要随意去付出，不要一厢情愿去迎合别人，圈子不同，不必强融。八、生活再不如人意，都要学会自我温暖和慰藉，给自己多一点欣 赏和鼓励。九、自己喜欢的东西，就不要问别人好不好看。喜欢胜过所有道理，原则抵不过我乐意。十、世界上最好的保鲜，就是不断进步，努力让自己成为更好的人，这比什么都重要。十一、千万别因为别人宠你包容你呵护你，就以为他们喜欢你的 所有，该改的还是要改，这样才能对得起别人毫无保留的偏袒和纵容十二、能管理好自己的情绪，你就是优雅的；能控制好自己的心态，你就是成功的。十三、当你觉得自己不如人时，不要自卑，记得你只是平凡人。当别人忽略你时，不要伤心，每个 人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。十四、你自以为的极限，只是别人的起点，在约定俗成的世界里，倔强地活成自己喜欢的样子，大胆尝试做不一样的自己。十五、我们都得经历一段努力闭嘴不抱怨的时光，才能熠熠生辉，才能去更酷的地方， 成为更酷的人。十六、不要放弃自己的内心，因为你自己的人生道路，最终只能自己走下去，如果违背了自己的本心，那便无法快乐。十七、年轻，那么短暂，那么迷茫。如果你不能给自己一张耀眼的文凭，一段荡气回肠的爱情，那么，你还可以给自 己一个九成九会遭到嘲笑的梦想。因为，总有一天，它会让你闪闪发光。十八、做你自己，说出你的感受，因为那些对你重要的人不会介意，而那些介意的人对你并不重要。十九、除了靠自己，靠谁都是不靠谱。这世上没有谁会心甘情愿一直被你依靠。 靠自己，才能把事情做到最好；靠自己，才能学到真本事，真正解决问题；靠自己，人生才不会输。二十、做一个特别简单的人，不期待突如其来的好运，经营好自己，珍惜眼前的时光。往事不回头，未来不将就，你若盛开，蝴蝶自来。二十一、不要 为别人委屈自己，改变自己。你是唯一的你，珍贵的你，骄傲的你，美丽的你。一定要好好爱自己。二十二、这个世界上已经有很多人和事让你失望了，而最不应该的，就是自己还令自己失望！二十三、过去的事不要想，因为你无法改变过去；将来的
【初中政治】多彩的情绪ppt优秀课件3
第四课 多彩情绪
课标要求: • 1．理解情绪的多样性，学会 调节和控制情绪，保持乐观 心态。 • 2．主动锻炼个性心理品质， 磨砺意志，陶冶情操，形成 良好的学习、劳动习惯和生 活态度。
当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的 心情是 “高兴”
2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸 福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的 行为感到
祝身体健康，学习进步。
我最开心的事情： 我最伤心的事情： ──────────── 我最气愤的事情： ──────────── 我最害怕的事情：───────────
谢谢
1、不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。 2、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。 3、其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大! 4、有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。 5、你心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。 6、过去的事情就让它过去，一定要放下。学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。 7、成功不是让周围的人都羡慕你，称赞你，而是让周围的人都需要你，离不开你。 8、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。 9、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。 10、你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。 11、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，你一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切。 12、不要像个落难者，告诉别人你的不幸。逢人只说三分话，不可全抛一片心。 13、人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保护你的，是你自己的选择。而真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。 14、不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。 15、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱;无论何时何地，都要学会独立行走 ，它会让你走得更坦然些。 16、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路，懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难 。 17、做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾! 18、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。 19、时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。 20、与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己，对自己好点，因为一辈子不长，对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。 21、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 22、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。 23、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。 24、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给 时间来定夺。 25、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单。每做一件事，都要想一想，日后打脸的时候疼不疼。 26、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡 慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。
课标要求: • 1．理解情绪的多样性，学会 调节和控制情绪，保持乐观 心态。 • 2．主动锻炼个性心理品质， 磨砺意志，陶冶情操，形成 良好的学习、劳动习惯和生 活态度。
当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的 心情是 “高兴”
2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸 福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的 行为感到
祝身体健康，学习进步。
我最开心的事情： 我最伤心的事情： ──────────── 我最气愤的事情： ──────────── 我最害怕的事情：───────────
谢谢
1、不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。 2、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。 3、其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大! 4、有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。 5、你心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。 6、过去的事情就让它过去，一定要放下。学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。 7、成功不是让周围的人都羡慕你，称赞你，而是让周围的人都需要你，离不开你。 8、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。 9、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。 10、你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。 11、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，你一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切。 12、不要像个落难者，告诉别人你的不幸。逢人只说三分话，不可全抛一片心。 13、人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保护你的，是你自己的选择。而真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。 14、不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。 15、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱;无论何时何地，都要学会独立行走 ，它会让你走得更坦然些。 16、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路，懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难 。 17、做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾! 18、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。 19、时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。 20、与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己，对自己好点，因为一辈子不长，对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。 21、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 22、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。 23、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。 24、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给 时间来定夺。 25、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单。每做一件事，都要想一想，日后打脸的时候疼不疼。 26、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡 慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。
多彩情绪心晴雨亦晴(ppt)
心情就会发生积极的变化。
一.为什么说情绪是可以调节的？自主学习4
人的烦恼不起于事件，而起于 对事物的看法。
在很多情况下，我们的情绪不好， 不是因为事物本身引起，而是因为 我们对事物的看法或态度不合理引 起的。
不合理的想法常常引起不良的情绪 合理的想法常常会产生良好的情绪
合作探究：教材分析表格当中的不合理的想法，找
最近特别使你伤心和烦恼的是什么 事？这事对你的学习、生活、身体 造成了哪些不良影响？你是用哪些 方法来消除烦恼的？
二.情绪调控方法
❖ 1.认知调节法：通过认知来调节情绪 P29 ❖ 2.理智控制法：通过改变认知来调节情绪 P31 ❖ 3.合理宣泄法：通过合理地表达情绪来调整情绪 P32 ❖ 4.心理放松法：通过放松自己的身体和心理来排除不
良情绪 P33 ❖ 5.行为调节法：通过从事某种具体活动，转移注意来
调节情绪 P34 ❖ 6.理性升华法：通过更高的目标要求升华自己的情绪
P35
认知调节法P29
哭奶奶变成了笑奶奶
从前有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶. 老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店. 天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻 烦了·······”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天， 谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不 展，吃不下饭，睡不着觉。
七.什么是行为调节法？ 具体方法有哪些？P34 合作探究4
1.含义：通过具体活动转移注意调节情绪
2.具体方法：⑴.参加劳动、⑵.欣赏自然风光、 ⑶.做运动、⑷.听音乐、⑸.逛街等
“一个小丑进城，胜过一打医生。” 李白诗句《与夏十二登岳阳楼》 分别用的是哪一种行为法？
一.为什么说情绪是可以调节的？自主学习4
人的烦恼不起于事件，而起于 对事物的看法。
在很多情况下，我们的情绪不好， 不是因为事物本身引起，而是因为 我们对事物的看法或态度不合理引 起的。
不合理的想法常常引起不良的情绪 合理的想法常常会产生良好的情绪
合作探究：教材分析表格当中的不合理的想法，找
最近特别使你伤心和烦恼的是什么 事？这事对你的学习、生活、身体 造成了哪些不良影响？你是用哪些 方法来消除烦恼的？
二.情绪调控方法
❖ 1.认知调节法：通过认知来调节情绪 P29 ❖ 2.理智控制法：通过改变认知来调节情绪 P31 ❖ 3.合理宣泄法：通过合理地表达情绪来调整情绪 P32 ❖ 4.心理放松法：通过放松自己的身体和心理来排除不
良情绪 P33 ❖ 5.行为调节法：通过从事某种具体活动，转移注意来
调节情绪 P34 ❖ 6.理性升华法：通过更高的目标要求升华自己的情绪
P35
认知调节法P29
哭奶奶变成了笑奶奶
从前有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶. 老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店. 天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻 烦了·······”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天， 谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不 展，吃不下饭，睡不着觉。
七.什么是行为调节法？ 具体方法有哪些？P34 合作探究4
1.含义：通过具体活动转移注意调节情绪
2.具体方法：⑴.参加劳动、⑵.欣赏自然风光、 ⑶.做运动、⑷.听音乐、⑸.逛街等
“一个小丑进城，胜过一打医生。” 李白诗句《与夏十二登岳阳楼》 分别用的是哪一种行为法？
初中思想品德 心情雨亦晴 ppt课件
第二课
心晴雨亦晴
第二课
心晴雨亦晴
同一个人在不同的时间和场合遇到同一 件事情，也会产生不同的情绪反应。
情绪不完全被动地由事情本身或其结果 决定，那么对情绪进行有效的调节、控 制和培养的途径和方法是什么呢？
1、认知调节 2、理智控制 3、合理宣泄 4、心理放松 5、行为调节 6、理性升华
对事物的பைடு நூலகம்法或态度不合理引起情绪不好
成熟的理智控制是青春期敏感 强烈情绪的坚固堤坝。 可缓解或消除不良情绪 人的生理和心理放松可调节情绪 通过具体活动转移注意，调节情绪 从更宽广的视野看问题，用更高 的目标要求自己
认知调节法
• 故事1、两个推销员 • 故事2、忧愁的母亲
学会从不同的角度看待和处理 问题，有利于情绪的健康发展
面对同样的问题，从不同的角度去看， 可以产生不同态度与想法。以不同的 态度或想法看问题，就会有不同的心 情。经过理智的思考和分析，从多个 角度看问题，我们的心情就会发生积 极的变化。
理智控制
• 青少年的情绪特点要求用理智控制：
•当我们对于某些事情和现象还来不及 •思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时， •都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、 •烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出 •的决定和产生的行为，常常是有害的。
合理宣泄
1、在适当的地方大喊大叫、大声地唱歌、
理性升华也称 升华调节法
本节主要学习情 绪调节的六种方 法及每种方法的 含义和用法
谢谢大家!
痛痛快快地哭一场、做剧烈的运动 2、上网、写日记、向同学、朋友、亲人、 老师、心理咨询师倾诉烦恼等。
心理放松
1、包括呼吸放松法 2、肌肉放松法 3、静坐放松法等
• 行为调节
心晴雨亦晴
第二课
心晴雨亦晴
同一个人在不同的时间和场合遇到同一 件事情，也会产生不同的情绪反应。
情绪不完全被动地由事情本身或其结果 决定，那么对情绪进行有效的调节、控 制和培养的途径和方法是什么呢？
1、认知调节 2、理智控制 3、合理宣泄 4、心理放松 5、行为调节 6、理性升华
对事物的பைடு நூலகம்法或态度不合理引起情绪不好
成熟的理智控制是青春期敏感 强烈情绪的坚固堤坝。 可缓解或消除不良情绪 人的生理和心理放松可调节情绪 通过具体活动转移注意，调节情绪 从更宽广的视野看问题，用更高 的目标要求自己
认知调节法
• 故事1、两个推销员 • 故事2、忧愁的母亲
学会从不同的角度看待和处理 问题，有利于情绪的健康发展
面对同样的问题，从不同的角度去看， 可以产生不同态度与想法。以不同的 态度或想法看问题，就会有不同的心 情。经过理智的思考和分析，从多个 角度看问题，我们的心情就会发生积 极的变化。
理智控制
• 青少年的情绪特点要求用理智控制：
•当我们对于某些事情和现象还来不及 •思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时， •都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、 •烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出 •的决定和产生的行为，常常是有害的。
合理宣泄
1、在适当的地方大喊大叫、大声地唱歌、
理性升华也称 升华调节法
本节主要学习情 绪调节的六种方 法及每种方法的 含义和用法
谢谢大家!
痛痛快快地哭一场、做剧烈的运动 2、上网、写日记、向同学、朋友、亲人、 老师、心理咨询师倾诉烦恼等。
心理放松
1、包括呼吸放松法 2、肌肉放松法 3、静坐放松法等
• 行为调节
多彩情绪ppt优秀课件1 教科版
反思:P27页有的时候，有的同学常常会“莫名其妙”
地暴跳如雷，“无缘无故”地闷闷不乐。结合亲身经历的 情绪变化，分析哪些是正常情绪，哪些是不正常情绪。
正常情绪
情绪类型 产生原因
不正常情绪
3、情绪又分积极情 绪或良好情绪和消 极情绪或不良情绪. • 积极情绪或良好情绪是对人的健康和发展 有利的情绪。（如：愉快、轻松、开朗、 乐观向上、充满希望等。） • 消极情绪或不良情绪是对人的健康有害的 情绪。当的情绪。（如：抑郁、忧愁、烦 恼、焦虑、沮丧、生气等。）
反思:P27页在你的情绪经历中,哪些
是积极情绪?哪些是消极情绪?
积极情绪 情绪类型 产生原因 消极情绪
不同的情绪对于人的身心健康 和成长发展有不同的作用。
调节不正常的、消极的情绪,保持和培 养积极的情绪。不仅有利于我们的身心 健康，也对我们的学习、工作和生活有 积极作用；反之，不正常的、消极的或 不良的情绪则影响我们的身心健康，妨 害我们的学习、工作和生活。
少年的情绪特点：
比较敏感，但不稳定；比较强 烈，但相对脆弱；变化迅速，但不 持久；容易冲动，缺乏理智控制。
• 正常情绪是有适当原因或反应适度的情绪。 （如：面临考试感到紧张；取得好成绩感 到快乐等。） • 不正常情绪是没有适当原因或反应程度不 适当的情绪。（如：参加某项比赛由于过 分紧张而中途退场；由于一次考试失利而 长久地沮丧等。）
“
所有这些感受你知道是什么吗? 请用一个词来表达
情绪
第四课 多彩情绪
人之常情
人之常情
预习思考：
1、人类最基本的情绪类型有哪些？ 2、由这些基本情绪又可以组合成什么情绪？ 举例 3、少年的情绪特点是什么？ 4、根据情绪产生的原因和反应的程度可以 分为几种？（定义、举例） 5、根据情绪的作用可以分为？（定义、举 例） 6、调控情绪的方法？
〔教科版〕多彩的情绪 教学PPT课件3
50、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。——歌德
活动二 我的情绪故事
我最开心的事情： 我最伤心的事情：──────────── 我最气愤的事情：──────────── 我最害怕的事情：───────────
谢谢
1、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 2、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。——佚名
比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久； 容易 冲动，缺乏理智控制。
情绪有正常与不正常之分
2
正常情绪是有适当原因或反应适度的情绪。
不正常的情绪是没有适当原因或反应程度不适当的情绪。
情绪又分积极情绪和消极情绪
知识归纳
1、情绪的四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
2、青少年的情绪特点可以概括为：比较敏感， 但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速， 但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 3、不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有 不同的作用。积极情绪能充实人的体力和精力， 提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成 长。消极情绪使人感到难受，抑制人的活动能 力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些 令人后悔甚至违法的事情。
第四课 多彩情绪
课标要求:
• 1．理解情绪的多样性，学会 调节和控制情绪，保持乐观 心态。
• 2．主动锻炼个性心理品质， 磨砺意志，陶冶情操，形成 良好的学习、劳动习惯和生 活态度。
当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的
心情是
“高兴”
2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸
福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的
33、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。——贝弗里奇 34、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉 35、一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名 36、意志坚强，就会战胜恶运。——佚名
活动二 我的情绪故事
我最开心的事情： 我最伤心的事情：──────────── 我最气愤的事情：──────────── 我最害怕的事情：───────────
谢谢
1、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 2、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。——佚名
比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久； 容易 冲动，缺乏理智控制。
情绪有正常与不正常之分
2
正常情绪是有适当原因或反应适度的情绪。
不正常的情绪是没有适当原因或反应程度不适当的情绪。
情绪又分积极情绪和消极情绪
知识归纳
1、情绪的四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
2、青少年的情绪特点可以概括为：比较敏感， 但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速， 但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 3、不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有 不同的作用。积极情绪能充实人的体力和精力， 提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成 长。消极情绪使人感到难受，抑制人的活动能 力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些 令人后悔甚至违法的事情。
第四课 多彩情绪
课标要求:
• 1．理解情绪的多样性，学会 调节和控制情绪，保持乐观 心态。
• 2．主动锻炼个性心理品质， 磨砺意志，陶冶情操，形成 良好的学习、劳动习惯和生 活态度。
当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的
心情是
“高兴”
2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸
福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的
33、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。——贝弗里奇 34、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉 35、一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名 36、意志坚强，就会战胜恶运。——佚名
多彩情绪ppt优秀课件1 教科版
当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的 心情是 “高兴”
2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸 福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的 行为感到
“愤怒”
情 绪 茶 座
我的好朋友和我发生了矛盾，这几天一直 不理我。我感到—— “忧愁”
恐 惧 ”
呢你 ？觉 得 图 中 此 人 的 感 受 是 怎 么 样
俗话说，笑一笑，十年少； 愁一愁，白了头。希望每 一位同学都能正确认识情 绪，保持良好的心态，共 创美好明天！
1、不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。 2、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。 3、其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大! 4、有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。 5、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单。每做一件事，都要想一想，日后打脸的时候疼不疼。 6、过去的事情就让它过去，一定要放下。学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。 7、成功不是让周围的人都羡慕你，称赞你，而是让周围的人都需要你，离不开你。 8、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。 9、与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己，对自己好点，因为一辈子不长，对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。 10、你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。 11、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，你一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切。 12、不要像个落难者，告诉别人你的不幸。逢人只说三分话，不可全抛一片心。 13、人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保护你的，是你自己的选择。而真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。 14、不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。 15、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱;无论何时何地，都要学会独立行走 ，它会让你走得更坦然些。 16、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路，懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难 。 17、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭 18、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。 19、时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。 20、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。 21、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 22、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。 23、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。 24、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给 时间来定夺。 25、你心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。 26、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡 慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。 27、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的 生命才真正开始。 28、每个人身上都有惰性和消极情绪，成功的人都是懂得管理自己的情绪和克服自己的惰性，并像太阳一样照亮身边的人，激励身边的人。 29、最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。只要 在路上，就没有到不了的地方。 30、人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。 31、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。 32、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子
2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸 福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的 行为感到
“愤怒”
情 绪 茶 座
我的好朋友和我发生了矛盾，这几天一直 不理我。我感到—— “忧愁”
恐 惧 ”
呢你 ？觉 得 图 中 此 人 的 感 受 是 怎 么 样
俗话说，笑一笑，十年少； 愁一愁，白了头。希望每 一位同学都能正确认识情 绪，保持良好的心态，共 创美好明天！
1、不要做刺猬，能不与人结仇就不与人结仇，谁也不跟谁一辈子，有些事情没必要记在心上。 2、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。 3、其实每个人都很清楚自己想要什么，但并不是谁都有勇气表达出来。渐渐才知道，心口如一，是一种何等的强大! 4、有些路看起来很近，可是走下去却很远的，缺少耐心的人永远走不到头。人生，一半是现实，一半是梦想。 5、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单。每做一件事，都要想一想，日后打脸的时候疼不疼。 6、过去的事情就让它过去，一定要放下。学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。 7、成功不是让周围的人都羡慕你，称赞你，而是让周围的人都需要你，离不开你。 8、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。 9、与其等着别人来爱你，不如自己努力爱自己，对自己好点，因为一辈子不长，对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见。 10、你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。 11、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，你一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切。 12、不要像个落难者，告诉别人你的不幸。逢人只说三分话，不可全抛一片心。 13、人生的路，靠的是自己一步步去走，真正能保护你的，是你自己的选择。而真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。 14、不要那么敏感，也不要那么心软，太敏感和太心软的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，你都要胡思乱想一整天。 15、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱;无论何时何地，都要学会独立行走 ，它会让你走得更坦然些。 16、在不违背原则的情况下，对别人要宽容，能帮就帮，千万不要把人逼绝了，给人留条后路，懂得从内心欣赏别人，虽然这很多时候很难 。 17、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭 18、不要太高估自己在集体中的力量，因为当你选择离开时，就会发现即使没有你，太阳照常升起。 19、时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。很多时候，就是在跌跌拌拌中，我们学会了生活。 20、命运要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人或事刺激你。 21、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 22、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。 23、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。 24、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给 时间来定夺。 25、你心里最崇拜谁，不必变成那个人，而是用那个人的精神和方法，去变成你自己。 26、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡 慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。 27、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的 生命才真正开始。 28、每个人身上都有惰性和消极情绪，成功的人都是懂得管理自己的情绪和克服自己的惰性，并像太阳一样照亮身边的人，激励身边的人。 29、最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。只要 在路上，就没有到不了的地方。 30、人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者，也不要做安于现状的平凡人。 31、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。 32、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子
多彩的情绪ppt优秀课件3 教科版
“愤怒”
“ 恐的 感 受 是 怎 么 样
情 绪 茶 座
我的好朋友和我发生了矛盾，这 几天一直不理我。我感到—— “忧愁”
什么是情绪? 情绪是由客观事物 所引起的,并能以 人的态度 和 行为 表现出来的一种 体验 .
喜
怒 哀
情绪
惧
活动一
词汇大比拼
喜悦 狂喜 心旷神怡
1、天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德载物。 2、如果放弃太早，你永远都不知道自己会错过什么。 3、你特么的看看你现在的样子?还是我爱的那个你么? 4、你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会。 5、你必须成功，因为你不能失败。 6、人生有两出悲剧：一是万念俱灰，另一是踌躇满志。 7、男儿不展风云志，空负天生八尺躯。 8、心灵纯洁的人，生活充满甜蜜和喜悦。 9、遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。 10、只要功夫深，铁杵磨成针。 11、用理想去成就人生，不要蹉跎了岁月。 12、永不言败是追究者的最佳品格。 13、目标的实现建立在我要成功的强烈愿望上。 14、保持激情;只有激情，你才有动力，才能感染自己和其他人。 15、别人能做到的事，自己也可以做到。 16、学习必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来。 17、通过辛勤工作获得财富才是人生的大快事。 18、努力了不一定能够成功，但是放弃了肯定是失败。 19、人活着就要快乐。 20、不要死，也不要的活着。 21、有努力就会成功! 22、告诉自己不要那么念旧，不要那么执着不放手。 23、相信他说的话，但不要当真。 24、人不一定要生得漂亮，但却一定要活得漂亮。 25、世事总是难以意料，一个人的命运往往在一瞬间会发生转变。 26、活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。 27、一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多。 28、春来我不先开口，哪个虫儿敢吱声。 29、一切事无法追求完美，唯有追求尽力而为。这样心无压力，出来的结果反而会更好。 30、进则安居以行其志，退则安居以修其所未能，则进亦有为，退亦有为也。 31、有智者立长志，无志者长立志。 32、在生命里寻觅快乐的方法，就是了解你被赋予生命是为了奉献。 33、纯洁的思想，可使最微小的行动高贵起来。 34、心作良田耕不尽，善为至宝用无穷。我们应有纯洁的心灵，去积善为大众。就会获福无边。 35、坚强并不只是在大是大非中不屈服，而也是在挫折前不改变自己。 36、希望是厄运的忠实的姐妹。 37、世间上最美好的爱恋，是为一个人付出时的勇敢，即使因此被伤得体无完肤，也无悔无怨。 38、梦想不抛弃苦心追求的人，只要不停止追求，你们会沐浴在梦想的光辉之中。 39、人生最困难的不是努力，也不是奋斗，而是做出正确的抉择。 40、不管现在有多么艰辛，我们也要做个生活的舞者。 41、要成功，先发疯，头脑简单向前冲。 42、有智慧才能分辨善恶邪正;有谦虚才能建立美满人生。 43、无论什么时候，做什么事情，要思考。 44、不属于我的东西，我不要;不是真心给我的东西，我不稀罕! 45、我们从自然手上收到的最大礼物就是生命。 46、失败的定义：什么都要做，什么都在做，却从未做完过，也未做好过。 47、让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧! 48、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。 49、太阳照亮人生的路，月亮照亮心灵的路。 50、生活中的许多事，并不是我们不能做到，而是我们不相信能够做到。 51、不要说你不会做!你是个人你就会做! 52、学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。 53、能够说出的委屈，便不是委屈;能够抢走的爱人，便不是爱人。 54、任何业绩的质变都来自于量变的积累。 55、胜利女神不一定眷顾所有的人，但曾经尝试过，努力过的人，他们的人生总会留下痕迹! 56、勤奋是学习的枝叶，当然很苦，智慧是学习的花朵，当然香郁。 57、人不能创造时机，但是它可以抓住那些已经出现的时机。 58、没有斗狼的胆量，就不要牧羊。 59、有时候，垃圾只是放错位置的人才。 60、不要怕被人利用，人家利用你，说明你还有利用的价值。 61、人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。 62、与积极的人在一起，可以让我们心情高昂。 63、向日葵看不到太阳也会开放，生活看不到希望也要坚持。 64、才华是血汗的结晶。才华是刀刃，辛苦是磨刀石。 65、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。
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2020/11/13
5
最近特别使你伤心和烦恼的是什么 事？这事对你的学习、生活、身体 造成了哪些不良影响？你是用哪些 方法来消除烦恼的？
2020/11/13
6
❖ 1.认知调节法：通过认知来调节情绪 P29
❖ 2.理智控制法：通过改变认知来调节情绪 P31
❖ 3.合理宣泄法：通过合理地表达情绪来调整情绪 P32
第四课 多彩情绪
第二学时 心晴雨亦晴
2020/11/13
1
学习目标
1.了解对于同一件事情不同的人会产生 不同的情绪，掌握自我调节情绪的方法。 2.提高自我调节情绪的能力，培养分析 归纳解决问题的能力。 3.培养积极情绪，保持乐观开朗的心境， 树立正确的道德观念，合理宣泄不良情 绪，不妨碍他人。
2020/11/13
1.面对同样的问题,从不同的角度去看,可以产生 不同的态度和想法.以不同的态度或想法看问题, 就会有不同的心情.经过理智的思考和分析，从 多个角度看问题，我们的心情就会发生积极地 变化。 2.学会从不同的角度看待和处理问题，有利于 情绪的健康发展。
2020/11/13
13
理智控制法P31
情绪失控案例
据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁 以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障 碍和行为问题的困扰！
徐力弑母事件说明了什么？
20情20/1绪1/1
比较分析:徐力弑母事件和林则徐”制 怒”，我们可以得出什么结论？
如果说青春期敏感、强烈冲动的情 绪反应就像汹涌的波涛，那么，必 要的、成熟的理智控制就是坚固的 堤坝。
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
第二学时 心晴雨亦晴
❖ 4.心理放松法：通过放松自己的身体和心理来排除不 良情绪 P33
❖ 5.行为调节法：通过从事某种具体活动，转移注意来 调节情绪 P34
❖ 6.理性升华法：通过更高的目标要求升华自己的情绪
P35
2020/11/13
7
认知调节法P29
哭奶奶变成了笑奶奶
从前有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶. 老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店. 天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻 烦了·······”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天， 谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不 展，吃不下饭，睡不着觉。
【自主学习】
自学课本P28—35，完成导学案P30自主学习.并回答 下列问题 知识点梳理：
一.为什么说情绪是可以调节的？P28 自主学习4 二.调节情绪的方法有哪些？P29-35 三.认知调节法的作用有哪些？P29+P30正文 四.理智控制法的作用？P31 五. 合理宣泄情绪的具体方法有哪些？P32-P33合作探究2 六.心理放松法包括哪些具体的方法？P33合作探究3 七.什么叫行为调节法？它的具体方法有哪些?P34合作探究4
2020/11/13
14
理智控制法P31
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。
2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁
的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的
唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！
4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有
期徒刑15年，后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性 杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。
四.理智控制法的作用？P31正文末句
2020/11/13
16
合作探究2
五.合理宣泄法 有哪些具体 的方法P32 二段-33一段
2020/11/13
1.向他人倾诉 2.写日记 3.在适当的地方大喊大叫 4.大声地歌唱 5.痛痛快快地哭一场 6.做剧烈运动……
这样发泄行不行？？？ 17
诉2020/11/13
2020/11/13
9
?
认知调节法
当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
后说来明消老人极奶的情奶情绪的绪控心是制情可了发以老生调奶什节奶么的的变，心化1情，.面为对什同么样？ 的问题，从不同的角度去看，可以产生不
受同了态邻度居与启想发法转。换2了.以看不问同题的的态角度度或使想他法的看情 绪老问思由奶考题消奶和，极心分就向晴析会积的，有极转从不的变多同转说个的变明角心什度情么看。道问3理.经题？过，理我智们的的
2020/11/13
8
哭奶奶变成了笑奶奶 认知调节法
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老 奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子 的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店 就顾客盈门，真让人羡慕啊！”
哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想到呢? 从此以后，哭奶奶不 再发愁了，他吃得香， 睡得甜，每天笑脸盈 盈的，大家都说她像 变了一个人。
这 样 发 泄
喊 行
不 行 ？ ？ ？
18
2020/11/13
19
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
2020/11/13
心情就会发生积极的变化。
一.为什么说情绪是可以调节的？自主学习4
2020/11/13
10
人的烦恼不起于事件，而起于 对事物的看法。
在很多情况下，我们的情绪不好， 不是因为事物本身引起，而是因为 我们对事物的看法或态度不合理引 起的。
2020/11/13
11
不合理的想法常常引起不良的情绪 合理的想法常常会产生良好的情绪
合作探究：教材分析表格当中的不合理的想法，找
出自己和同学中间还有哪些不合理的想法并想办法
改正这些不合理的想法。教材P30-31分享
不合理的想法
因此产生的消极情绪 改变后的合理想法
我必须拿第一
老师应重视我
同学们应选我
朋友应只和我好
2父020母/11不/13 应啰嗦
12
三.认知调节法的作用有哪些？
P29二段+P30正文末句 2 点