人体5大黄金穴：再不揉就老了
常按摩手部5穴位 百病不侵(图)
常按摩手部5穴位百病不侵(图)中医穴位养生说简单也简单，说难也难，在操作过程中只要找准穴位，根据方法坚持操作，就能有意想不到的效果。
人的头部、手部和角度穴位有很多，每一个穴位都与身体的某一个部位或是器官相连，在穴位养生过程中治疗和预防身体的疾病。
按摩手部穴位能起到很好的养生效果，一起来了解下吧!(网络图片)中衡穴中衡穴位于中指。
中指对应心包经络及五官、肝脏。
常按摩此养生穴位及整个中指，主治肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕等症。
少商穴是人体肺经最末的一个穴。
在拇指上，是肺经的经气传入大肠经的起始处。
肺经的经气从胸腔走到这里时，已呈微弱之势，所以称为少商。
常用于治疗肺炎、扁桃体炎、中风、昏迷、精神分裂症等。
商阳穴手阳明大肠经起于商阳穴，为手阳明大肠经的井穴。
该穴位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
主要治疗耳聋，齿痛，咽喉肿痛，颌肿，青盲，手指麻木，热病，昏迷等疾病。
要按摩少商穴位，可以找一根棉棒，或者将牙签倒过来，或者用笔的尾端，只要是圆钝头的东西都可以为我们所用。
关冲穴在手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。
此养生穴位为急救穴之一，主要功效为泻热开窍，清利喉舌，活血通络。
其主治病症为：一是头面部疾病：头痛，喉炎，结膜炎，角膜白斑等症;二是其他疾病：脑血管病、热病、小儿消化不良等。
少泽穴此养生穴位位于小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。
治疗热症，通常刺血方法比较好。
咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。
需注意的是，此穴位不适合按摩。
大家都知道人的全身上下都分布着大大小小的穴位，连通着多条经络。
每条经络，每个穴位都与身体某一具体部位相联系。
在穴位按摩养生过程中要仔细学习，记住每一个穴位的功效，在操作过程中才能达到自己想要的效果。
【名医教你】图文欣赏：巧用人体五大黄金穴道,让你祛病延年
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女人常揉三阴交穴终身不老
女人常揉三阴，终身都不变老爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。
很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。
内心充满了愤怒、失望、怅惘……其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开party，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
大人体黄金穴
大人体黄金穴Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】5大人体黄金穴：常揉抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的处是百会穴，在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.关元穴——脚底到头顶的处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。
改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部处为印堂穴，在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。
一般揪揉2分钟。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干处为膻中穴，在两乳头连线中间。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
人体经络与重要穴位（中里巴人），坚持按摩可治百病
人体经络与重要穴位（中里巴人），坚持按摩可治百病肺经：由胸走手。
起于中府穴，止于少商穴。
肺主咳嗽、心烦、掌中热。
1、中府穴：胸骨旁开六寸（四横指是三寸，一横拇指是一寸）处。
治疗：气不足、咳喘、腹胀、消化不良、水肿等。
2、天府穴：胳膊腋横纹下三寸处。
古人找此穴的方法：两胳膊前伸端平，掌心相对，用鼻尖找胳膊的点，该点就是天府穴。
是治疗过敏性鼻炎的要穴。
3、尺泽穴：肘横纹外端末处。
尺是肾的意思，泽是恩泽，所以此穴是补肾穴。
按揉此穴，让气下行，治疗高血压、哮喘。
（肾虚就是肾不纳气。
气走上边来了，人就会头重脚轻）4、孔最穴：腕横纹上七寸处。
此穴较深，按揉时要重些压。
主管所有的毛孔，是治疗鼻孔出血、痔疮的要穴。
对感冒或大夏天不出汗可起到发汗的作用。
是郗穴，郗治急症，治急性咽喉痛。
5、列缺穴：两个合谷（虎口）相对，食指下面的凹陷处就是。
治疗小儿遗尿、偏头痛特别是外感风寒引起的头痛、落枕、以及头项的病。
因为不好找此穴，所以人们用的少，其实它很重要。
6、经渠穴：治咳嗽。
7、太渊穴：是肺经的原穴，大补穴。
补气，是脉之会穴，可治静脉曲张等。
此穴较深，要用大拇指硌它。
从太渊穴到孔最穴之间，这一段为“止咳点”，大家在咳嗽时，可以找此处最敏感的地方多揉一揉，症状马上就会减轻。
8、鱼际穴：小儿咳、热、积食。
9、少商穴：治疗咽喉痛的要穴。
点刺放血最佳。
大肠经：由手走头。
起于商阳穴，止于迎香穴。
功能：打通大肠经，可防皮肤病；可帮助人体增加阳气或把多余的火气去掉；有很好的通便效果。
如果排便不畅就敲打大肠经小臂这一段，边排便边敲打效果更明显。
长期便秘的人，在肘下这一段很痛，很敏感，要常揉。
还有一个好办法，用大拇指内侧推二三间到商阳，两边都要推，肚子就会有感觉，一定要推到商阳穴，这是排便捷径。
1、商阳穴：在食指指甲盖底的外侧处。
用指甲掐，治便秘。
2、三间穴：位于食指近拇指侧根部，第二掌指关节后，好找，按摩方便，随时都可以操作。
它最善通经行气，上可通达头面，治疗三叉神经痛、齿痛、目痛、喉肿痛和肩膀痛；下能通腹行气，泻泄可止，便秘可通。
多揉5大黄金穴停下衰老的钟
多揉5大黄金穴停下衰老的钟
人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。
下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。
★多揉人体5大黄金穴养生抗衰老
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
身体3个穴位碰不得，一碰就折寿!你碰了几次？
身体3个穴位碰不得，一碰就折寿!你碰了几次？中医学根据穴位来治病，这是有道理的。
有些穴位可以治病，有些穴位就比较危险，我们千万不能随便点。
学会正确按摩穴位不仅能强身健体还会改善体质。
哪些穴位不能乱碰呢?1、风府穴风府穴位于我们后背正中的一条线往上，在头部开始长头发的地方，就是头发的边缘。
可以用大拇指中间的关节向上一寸就是风府穴了。
风府穴的功效多用于头痛、眩晕、咽喉肿痛等症状，但是按摩不对容易招致风邪。
风邪最容易侵袭头部，中医认为不通则痛，头部最先的症状就是痛。
如果是两侧头痛，是胆经堵塞引起的，如果是前额头痛是胃经引起的。
而风府穴治疗的就是后脑勺的头痛。
2、哑门穴哑门穴在颈后部正中线上，在后发际线的凹陷处。
哑门穴可以缓解和治疗头痛、失眠、精神烦躁、呕吐等症状。
按揉哑门穴时一定要由专业人士下手，自己千万不要随意触碰。
误碰会让身体变得特别不舒服，有胸闷、喘不过气、头晕、恶心等症状，严重者还会有走路不稳、出冷汗、手脚发麻同时手指有略微抽搐的现象。
误碰对身心健康有很大的影响。
3、颈动脉窦颈动脉窦就是颈部跳动的地方。
按压颈动脉窦超过10秒钟，人的心率就会明显变慢，然后血压下降，严重者还会导致心脏骤停。
如果是轻微的按压，会有眩晕、意识丧失、抽搐等症状。
穴位按摩注意三点穴位按摩时一定要注意三点:力量轻重、揉按方向、呼吸方式。
按摩力度轻为补，重为泻。
揉按方向顺为补，逆时针为泻。
呼气的时候按，吸气的时候松手。
哪几个穴位可以按呢?1、腹部腹部是人体最重要的部位。
腹部的肚脐有一个神阙穴，经常揉按不仅能强身健体，还能安神宁心，还能通利三焦和疏肝利胆。
同时对三高、心脑血管病症也有很好的预防改善作用。
便秘患者多按摩腹部还能缓解便秘。
2、耳朵耳朵和肾经想通，多按摩耳朵不仅能补肾益精还能防止长冻疮。
3、前胸胸部是我们身体最重要的器官所在的地方，前胸的胸腺也是人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的物质能坚实体内的变异细胞，将其消灭。
黄金保健五大穴
一般人最頂峰的年齡在38歲左右,因此對年輕人來 說,38歲已經有了經濟、家庭等支撐,這時加大對養生 的投入,可以很好地抗擊衰老。
人體有黃金穴傑 有出 五的 大藝 黃術 金品 穴， 。
,
(一) 頭頂至後腦的0.618處是百會穴
(二) 在頭頂正中心 腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴
防老年斑護好內臟黃金點
肝而面 腎內容 不臟的 好的抗 的黃衰 人金老 黃點重 褐在點 斑肝在 、腎護 老，好 年 內 斑 臟 長 ， 得 特 別 厲 害 。
護肝腎的黃金點在後背, 經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒, 皮膚顏色會變好。
End
人體養生抗衰老的 五個黃金點
黃金分割率0.618想必大家都不陌生,醫生和養 生專家認為,人體很多時候也遵循黃金分割率,很多 保健點都與黃金分割點不謀而合,找準人體的黃金保 健點能延遲衰老。
62歲後衰老加速
如果把人的一生定為100歲,最容易出現健康問題 的年齡在62歲左右,在此之後,身體開始全面加速老化。
(三) 在腳心，腳底到頭頂的0.618處為關元穴， 在肚臍下四橫指處；
(四) 從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴， 在兩眉連線的中點；
(五) 而在人體的中間部分， 軀幹0.618處為膻中穴， 在兩乳頭連線中間。
這五大穴位是抗衰老的要穴， 平時多按揉。
睡眠黃金分割點：7.5小時
一天即一個晝夜24小時,如果將白晝和夜晚視為 各12小時,按照黃金分割定律,那麼人最理想的睡眠 時間剛好是夜晚12小時的0.618,約7.5小時。
「對於一般人來說，這個睡眠時間非常合適。」 張鍾愛說,一般來講,睡眠宜早,入睡時間不超過 晚10點,老年人不超過晚9點,是最好的作息規律。
護齒黃金點50歲
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。
如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。
■1、按摩穴位治感冒■2、眼疲劳指按保健法■3、眼部按摩美容（见前图）■4、眼部不适——眼睛痛与头痛■5、按摩使头脑清晰■ 6、头面部按摩■7、瘦脸十大穴位■8、健鼻养生巧防病■9、過敏性鼻炎■10、按摩减肥■11、按摩催眠■12、按摩太阳穴治白内障■13、贫血■14、消除腿部浮肿■15、按摩腿部穴位■16、按摩腿肚■17、减轻小腿浮肿■18、点穴减肥■19、摩腹养生补泻■ 20、按压合谷助排便■21、揉摩耳廓益健康■22、夹鼻梁治牙痛■23、按摩治疗老年斑■24、活动脚趾健胃法■25、前列腺肥大按摩法■26、涌泉穴的主治疾病■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血■28、按摩治尿不净■29、中药敷脐（穴位）可治病■30、向老年朋友推荐三个最常用的穴位■31、治疗脚部淤血■32、用“足三里”打击法清晰头脑■33、涌泉穴的主治疾病为■ 34、精神差（十分疲倦，哈欠连天）■35、保健八段锦十大人体穴位图与特效保健按摩法1、按摩穴位治感冒选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴：1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）；2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。
如有继发细菌感染者，可配合抗生素治疗）：(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下图）。
(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）。
先左侧后右侧。
(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图）。
3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水，少吃油腻食物。
2、眼疲劳指按保健法1）轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次。
女人常揉的穴位
女人只要常揉一个穴位，终身不变老----各位美女值得收藏呀... [图片] 人只要常揉一个穴位，终身不变老----各位美女值得收藏呀...女人常揉三阴交穴位终身不变老常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。
还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。
很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。
内心充满了愤怒、失望、怅惘……其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度==7cm左右）。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
人体经络穴位按摩大全及图解！！！
⼈体经络⽳位按摩⼤全及图解！！！⼈体经络⼆千五百年前，中国诞⽣了第⼀部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，⼀个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。
经络是经脉和络脉的总称，古⼈发现⼈体上有⼀些纵贯全⾝的路线，称之为经脉；⼜发现这些⼤⼲线上有⼀些分枝,在分枝上⼜有更细⼩的分枝，古⼈称这些分枝为络脉, “脉”是这种结构的总括概念。
《黄帝内经》对经络的认识是从⼤量的临床观察中得来的，记载这些临床观察的⽂献近年来已在马王堆帛书、张家⼭⽵简和绵阳⽊⼈经络模型等出⼟⽂物中逐渐找到。
这些早期⽂献主要描述了经脉系统，并涉及了三种古⽼的医疗⼿段：⼀个是灸法，⼀个是砭术（即⽤⽯头治病的⼀种医术），另⼀个就是导引术（⼀种古⽼的⽓功），⽽经脉是这三种医术施⽤时借助的途径。
随着冶炼技术的发展，⼈们制成了⾦属针，称为微针，并⽤微针对经脉进⾏治疗。
《黄帝内经》分为两部书，其中之⼀叫做《灵枢经》，也称为《针经》，就是专门论述⽤微针治疗经络的著作。
《黄帝内经》对经络作了系统的总结，在经脉之外，增加了络脉、经别、经筋、⽪部和奇经等新的概念，它们共同组成了经络系统，成为古⼈⼼⽬中⼈体最重要的⽣理结构。
《黄帝内经》还阐述了经络的功能，即运⾏⽓⾎、平衡阴阳、濡养筋⾻、滑利关节联络脏腑和表⾥上下以及传递病邪等。
《黄帝内经》对经络系统及其功能的认识主要来⾃于长期的临床观察，也包含⼀些推理分析的结果和取类⽐象的描述。
由于《黄帝内经》的概念体系是⼆千多年前的，给现代⼈理解它的思想内涵带来了极⼤的困难。
因此，从⽂献和实验等多个⽅⾯揭⽰古典经络概念的内涵，是中医研究者的任务。
经络系统组成经络作为运⾏⽓⾎的通道,是以⼗⼆经脉为主,其"内属于府藏,外络于肢节",将⼈体内外连贯起来, 成为⼀个有机的整体。
⼗⼆经别,是⼗⼆经脉在胸、腹及头部的重要⽀脉,沟通脏腑,加强表⾥经的联系。
⼗五络脉,是⼗⼆经脉在四肢部以及躯⼲前、后、侧三部的重要⽀脉,起沟通表⾥和渗灌⽓⾎的作⽤。
揭秘人体上的7大“黄金穴位”【图】
揭秘⼈体上的7⼤“黄⾦⽳位”【图】 中国⼈对于⽳位养⽣都⾮常热衷，但知道正确找⽳位的⼈却很少，⽽且⽳位还⾮常难找，今天⼩编就给⼤家推荐⼈体七⼤“黄⾦⽳位”，来了解下它们分别都有哪些功效?三阴⽳位的养⽣作⽤有哪些? 我们常常听到⼀句⽼话：按摩⾜三⾥，胜吃⽼母鸡。
中医认为，⾜三⾥是强壮⾝⼼的重要⼤⽳，时常按摩⾜三⾥，可以起到调节免疫⼒、调理肠胃、痛经活络等作⽤。
但你知道吗?⼈体⽳位除了⾜三⾥，我们⾝体上还有很多其它的“黄⾦⽳位”，⼀起来发现吧! 【⾜三⾥】按摩⾜三⾥胜吃⽼母鸡 按摩⾜三⾥有调节机体免疫⼒、增强抗病能⼒、调理脾胃、补中益⽓、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作⽤。
有些⼈吃东西就发胀、⽼是嗳⽓、胃痛，也可⽤来调理脾胃，达到⼀定的刺激量后，就能增加胃肠消化道动⼒。
专家建议： 每天⽤⼤拇指或中指按压⾜三⾥⽳⼀次，每次每⽳按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，可以增加免疫⼒，调理脾胃，补中益⽓，⼀般建议早上或者晚上，⽤⼤拇指按摩即可。
取⽳与按摩： 从下往上触摸⼩腿的外侧，右膝盖的膝盖⾻下⾯，可摸到凸块(胫⾻外侧髁)。
由此再往外，斜下⽅⼀点之处，还有另⼀凸块(腓⾻⼩头)。
这两块凸⾻以线连结，以此线为底边向下作⼀正三⾓形。
⽽此正三⾓形的顶点，正是⾜三⾥⽳。
⾜三⾥⽳在外膝眼下3⼨，距胫⾻前嵴1横指，当胫⾻前肌上。
除了⾜三⾥外，⾝体上有着很多具有神奇保健作⽤的⽳位。
下⾯，爱美⽹⼩编带你⼀起发现⾝上的那些“黄⾦⽳位”。
【合⾕⽳】镇静⽌痛、治疗感冒 据经络理论以及实践证明，只要按摩合⾕⽳，就可以使合⾕⽳所属的⼤肠经脉循⾏之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于⼤肠经从⼿⾛头，凡是头⾯上的病，如头痛、发热、⼝⼲、流⿐⾎、脖⼦肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
取⽳与按摩： ⽤拇指第⼀关节横纹正对另⼀⼿虎⼝边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合⾕⽳。
在按摩时，两⼿可以交替按摩，⽤拇指屈曲垂直按在合⾕⽳上，做⼀紧⼀松的按压，频率为每2秒钟⼀次，即每分钟30次左右。
有一个穴位,让女性终身不老,女人一定要知道!
有一个穴位，让女性终身不老，女人一定要知道！常揉三阴交，终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。
还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
人体5大黄金穴
人体5大黄金穴：再不揉起就老了2015-08-27 教你健康养身人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。
5大人体黄金穴：常揉抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。
改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。
一般揪揉2分钟。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
常揉三阴穴 女人不会老
常揉三阴穴女人不会老其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开p a r t y，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
2、去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
3、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
按摩人体黄金点治未病
按摩人体黄金点治未病按摩人体“黄金点”治未病人的身体结构与黄金分割律有着令人惊叹的密切关系，人的肚脐不仅是身体高度的“黄金点”，而且也是自我保健的“黄金点”。
肚脐以上的“黄金点”在咽喉，肚脐以下的在膝盖，上肢的在肘关节。
肚脐、咽喉、膝盖、肘关节这四个部位，是养身健体、防病治疗的“黄金点”。
多年的实践证明，经常按摩这几个“黄金点”，对健身防病有重要作用。
{ 按摩顺序 }[第一步] 先把左手掌放在肚脐上，右手掌抚在左手掌上，按顺时针方向揉肚脐36次；再换右手掌贴肚脐上，左手掌抚在右手掌上，按逆时针方向揉肚脐36次。
紧接着重复上述动作，按顺时针方向揉腹108次，再按逆时针方向揉腹108次。
[第二步] 先用右手，按顺时针方向揉摩左肘关节36次，再按逆时针方向揉摩左肘关节36次。
后用左手，按顺时针方向揉摩右肘关节36次，按逆时针方向揉摩右肘关节36次。
紧接着用大拇指揉曲池穴36次。
[第三步] 先用左手，按顺时针方向揉摩咽喉36次，再用右手，按逆时针方向揉摩36次。
紧接着左右手同时交替往下揉摩咽喉36次。
[第四步] 用右手按顺时针方向揉摩左膝盖36次，再逆时针方向36次。
紧接着用右手大拇指和食指(第二指)同时揉左膝眼36次；用左手按顺时针方向揉摩右膝盖36次，再按逆时针方向揉36次。
紧接着用左手大拇指和食指同时揉右膝眼36次。
早上起床时，上述4步，再重复做l遍。
{ 保健效果 }揉摩肚脐加上揉腹，以往便溏的现象悄然隐退了，腹部隐痛再也没有光临过。
说起腹痛，我讲一个切身的体会：在上学时,有一次我从学校往家走。
刚走到半路上腹痛发作了，当时我双手抱着腹部，弯着腰，站立不起来，无法动步行走，更无法得到任何帮助。
当时我急中生智，心想肚脐是胎儿与母体相连的脐带，一定有重要的神经、血管相联系.也是一个重要的穴位。
于是我用右手慢慢摸索，发现肚脐处像一段胶管子似的，我用手握住，使劲狠狠掐了3下，腹痛奇迹般地消失了，腰也能伸直了，脚也可以走了。
人体十大保健穴位
人体十大保健穴位1、合谷：位于虎口，在手背第1、第2掌骨之间，约平第2掌骨中点处，和手心的劳宫相对。
?“肚腹三里留、腰背委中求、头项寻列缺、面口合谷收。
”古人的针灸歌诀总结出合谷和列缺、委中、足三里这四个重要穴位的主治病症。
肠胃肚腹的疾病取足三里，腰背疼痛取委中，头侧颈项的病症取列缺，头面部的病症取合谷。
?合谷能补能泻，是治病保健的重要穴位。
它可以祛风散寒，疏通经络，开窍醒神，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡都有很好的效果。
合谷穴还有补气的作用，能够治疗气虚、脱证。
合谷配合足三里能够补益中气，相当于补中益气汤的效果；合谷配合关元可以补气回阳，相当于参附汤的急救效果。
?另外值得一提的是，合谷穴配合三阴交有催产的作用，可以治疗滞产。
妇女生产时气虚乏力，宫口难开，这时候针刺合谷用补法，三阴交用泻法，有确切的催产功效。
因此孕妇是禁用合谷穴的。
我爱人两次生产时都用了这种古老的催产方法，在扎针几分钟之后就顺产而下，立竿见影，避免了难产和剖腹产之苦。
但可惜的是，这种简便、安全、疗效确切的催产方法在医院里几乎已经没人使用了，因此造成的剖腹产也越来越多。
?2、内关：位于前臂内侧腕横纹上2寸之处，在两根肌腱的中间，和腕横纹外侧的外关相对。
?内关是手厥阴心包经的穴位，为八脉交会穴之一，一穴多用，有广泛的适用范围。
心包是心脏的包膜，它可以疏通经络，改善心脏供血，治疗各种各样的心脏疾患，比如心悸、胸痛、胸闷等；它可以降胃气，配合足三里治疗胃痛、呃逆、呕吐、打嗝；它可以镇静安神、滋阴降火，配合神门、三阴交治疗失眠、烦躁、内热、掌心发热、出汗等病症。
经常揉按内关对于各种各样的心脑血管疾病、肠胃功能紊乱、神经衰弱等都有很好的预防和治疗效果。
晕车常常表现为头晕、恶心呕吐，这是脾胃虚弱、胃气上逆的缘故，重按两个手腕内侧的内关可以有效防治晕车。
?3、风池：在双耳后、枕骨下，发际边缘的凹陷处。
?“风为百病之长”，风池对于抵御和排出风寒外邪有着不可替代的重要作用。
人体黄金分割点
人体黄金分割点对人体黄金分割点都有什么呢，也是很多人不了解的，而且对人体各个部位上，也是有着自己的特色，那在日常生活中，对人体各方面也是需要进行很好的保护，这才不会有其他的问题出现，使得人体健康受到伤害，尤其是对女性而言，身体都是比较脆弱的，所以更是要注意这些。
那对人体黄金分割点具体都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这样的问题，也是有着很好的了解，对有这样类似的问题，也都知道它具体是怎么样的。
★人体黄金分割点：人体有黄金穴人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。
头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心，脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心，脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处;从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点;而在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。
这5大穴位是抗衰老的要穴，平时多按揉。
睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。
对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。
一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
护齿黄金点50岁牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35-50岁。
对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。
62岁后衰老加速如果把人的一生定为100岁，最容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。
一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。
防老年斑护好内脏黄金点面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。
人体 大黄金三角区的保养与保健
怕感染
这个三角区包含了全部的生殖器官，且长期相处于阴暗、潮湿的环境中，容易 滋生细菌。
保护方法 务必要注意卫生，勤换内裤，如厕后要洗手。
脸部三角区
怕挤伤
面部静脉是惟一一条没有静脉瓣的静脉，由于面部静脉的特殊结构，血液除了 会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。
保护方法 脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘
通过肩三角区域的皮肤状况，可以判断呼吸系统的问题。点按锁骨三角区 可以排除肺热，也可有助于补肺气。
膝三角
清血泄心火
位于膝盖前面的内侧上方，先把腿曲成 90 度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头 下方有一窝（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海）再往大腿上一指 宽（百虫窝）。
功效
磨擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，治疗气血不畅造成的 皮肤瘙痒，因下焦湿热面造成的外阴瘙痒、白带异常等症状。长期磨擦掌 心的穴位，可达到泄心火去烦躁的作用。
很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器 官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。
5 个能治病的三角区
腘三角
治关节疼痛
腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱、半膜肌肌腱。外侧有一个股二头肌肌腱。 这里的穴位有：阴谷、委阳、委中、浮郗，是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。 记不住穴位的话，只要点揉这个三角区就好了。
小心保护！人体 10 大黄金三角区，养好了，百病不扰
人体存在诸多三角区，其中有 10 个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、 神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要小心保护好了。
5 个危险三角区
颈部金三角
怕受寒
颈三角区在后脖子的枕骨下，包括第一颈椎和第二颈椎。此区域是众多神经和 血管必经道路，颈椎相关性疾病常是这里出了问题，严重起来可导致耳聋、头 疼、瘫痪、中风等症。
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人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大 黄金穴。中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。
1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。百会穴由 于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此时针方向和逆时针方向各按摩 50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。 叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、 手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、 心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。每天按揉100下，时间 约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。
3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经 此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。按揉关元穴，可以调节内 分泌。改善长斑、长痘痘的状况。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有 酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
防老年斑：护好内脏黄金点
面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾， 肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空 心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面 膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升， 放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面，效果很好。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气 犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体 养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。 方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作， 可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
睡眠黄金分割点：7.5小时 一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割点定律，那么 人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。 一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
护齿黄金点50岁 牙齿到了59-80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。 对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶，改成嚼茶叶， 茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润， 还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪 印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。