坐月子食欲不振 教你如何破解

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什么是食欲不振? 食欲是健康的指标。产妇刚生完产的第一周，由于黄 体素下降，新妈妈都会有不错的胃口。但是偶尔也会 因为睡眠不足、情绪激动、照顾宝宝的压力、担心身 材走样等因素而出现食欲不振的现象。
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另外产妇活动减少，不易感到饥饿，也会让产妇的食 欲下降，这就导致了没有充足的营养来恢复身体和哺 乳宝宝。
产妇坐月子恢复身体期间，不止要睡的好、吃得香， 还要有好心情的滋润才能保证身心健康。饮食在产妇 身体恢复中占了很大一部分
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但是一些新妈妈在刚生完宝宝的时候心里压力大，精 神状态不佳，加上睡眠休息时间少，就很容易出现食 欲不振的症状。产后食欲不振，对产妇的身体恢复是 有极大的阻碍，那么如何预防产后食欲不振呢?
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如何破解食欲不振? 生活饮食方面 1、以少食多餐的方式，每天多次进餐，有利于消化， 避免一次进食太多肚子胀。 2、食物尽量清淡，避免油腻、太咸、产气性与特殊气 味的食物。 3、月子餐选择产妇喜欢的食物，不用刻意去补充蛋白 质类食物。
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4、月子餐的食材应新鲜多样，最好用现吃现煮，尽量 不要吃隔顿的东西。 5、准备小点心如花生糖、黑芝麻、核桃等，有助于开 胃。 6、保持产妇房间内空气清新通风，避免油烟、汽油味、 二手烟。
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以上就是解决坐月子期间食欲不振的方法了，亲爱的 新妈妈们在没胃口的时候不妨一试。