人教版九年级体育与健康《 9、体操 支撑后摆挺身下》课件
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
评价标准
动作口诀
用力摆腿后上方 一手迅速推离杠 身体重心要侧移 直臂顶肩换握杠
支撑后摆挺身下示意图
前摆送髋
后摆顶肩
Baidu Nhomakorabea
推手换握
挺身下落
缓冲落地
重点：后摆直臂顶肩 难点：推杠换握及时，动作连贯
后摆顶肩示意图
推手换握示意图
保护与帮助方法
站在练习者落地点的一侧，一手握上 臂，另一手在身体后摆过杠面时托其 腹部帮助移出重心，或另有一人站在 异侧后方，帮助推送练习者的髋侧部 或腿部，帮助出杠。
人教2011课标版体育与健康九年级
双杠—支撑后摆挺身下
辽宁省营口实验学校 黄睿
双杠支撑后摆挺身下
动作方法
由支撑前摆开始，身体后摆至杠下垂 直部位，两腿用力向后上方摆起，当 接近最高点时，身体重心右移，同时 左肩顶肩推手，换握右杠，右手推杠， 右臂侧举，抬头挺身跳下，经屈膝缓 冲成左手握杠站立。
双杠支撑后摆挺身下