上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之(简述运动技术训练的基本要求)
《运动训练学》考试大纲
《运动训练学》考试大纲一、考试目标及要求课程设置的目的是：学生通过本课程的学习，了解运动训练的目的、任务，掌握运动训练的基本概念和基本内容，理解运动员运动训练的基本原理与方法，掌握年度和周、课训练计划的制定方法；明确体育运动训练的基本原理和方法，使学生掌握较为完整的运动训练理论知识以及具有指导运动训练的能力。
要求：《运动训练学》是体育专业学生的一门学科必修课和专业主干课程。
考试要求考生能够掌握竞技体育的概念、构成及基本特点；掌握项群理论建立的科学意义及特征；掌握运动成绩定义及其决定因素、竞技结构模型及状态诊断的重要意义；掌握运动训练的基本原则及训练方法与手段，并能将其运用到运动员体、技、战、智等竞技能力的训练中；掌握运动员各个阶段训练计划的制定与组织。
二、考试内容及要求第一章竞技体育与运动训练1.竞技体育的概念、构成与基本特点2.竞技体育的现代社会价值第二章项群训练理论1.项群训练理论的建立及其科学意义2.竞技运动项目的分类及项群体系的构成3.项群训练基本特征概述第三章运动成绩与竞技能力1.运动成绩释义及其决定因素2.竞技能力释义3.竞技能力结构模型4.状态诊断和目标建立的重要意义5.起始状态与目标状态的完整体系第四章运动训练的基本原则1.竞技需要原则释义、科学基础及训练学要点2.动机激励原则释义、科学基础及训练学要点3.有效控制原则释义、科学基础及训练学要点4.系统训练原则释义、科学基础及训练学要点5.周期安排原则释义、科学基础及训练学要点6.适宜负荷原则释义、科学基础及训练学要点7.区别对待原则释义、科学基础及训练学要点8.直观教练原则释义、科学基础及训练学要点9.适时恢复原则释义、科学基础及训练学要点第五章运动训练方法与手段1.运动训练方法与手段概述2.模式训练法和程序训练法3.八种运动训练的具体操作方法（分解训练法、完整训练法、重复训练法、间歇训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法）4.运动训练的常用手段（周期性单一练习手段、混合性多元练习手段、固定组合练习手段、变异组合练习手段）第六章运动员体能及其训练1.体能训练释义及基本要求2.身体形态释义；不同项群运动员的形态特征、训练方法及要求3.力量素质释义（重点）4.各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定（重难点）5.力量训练的方法与手段及基本要求（重点）6.速度素质释义；各种速度素质的评定及训练及基本要求7.耐力素质释义8.各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定（重难点）9.耐力训练的方法和手段及基本要求（重点）10.柔韧素质定义；柔韧训练的方法和手段及基本要求11.灵敏素质释义；敏训练的主要手段及基本要求第七章运动员的技术能力及其训练1.运动技术的定义及基本特征2.运动技术原理、动作要素与技术结构3.影响运动技术的因素（主体因素、客体因素）4.技术训练常用方法（直观法与语言法、完整法与分解法、想象法与表象法、减难法与加难法）5.运动技术训练的基本要求及运动技术评价第八章运动员战术能力及其训练1.竞技战术的定义及构成2.战术的分类3.战术训练方法（分解与完整训练法、减难与加难训练法、虚拟现实训练法、想像训练法、程序训练法、模拟训练法、实战法）4.战术方案的制定5.战术训练的基本要求第九章运动员心理能力与运动智能及其训练1.运动员心理能力定义2.运动员心理能力训练的常用方法及几种心理现象及克服方法第十章运动员多年训练的计划与组织1.制定多年训练计划的必要性2.全程性多年训练计划3.区间性多年训练计划第十一章运动员年度训练的计划与组织1.年度训练中的周期安排2.大周期训练计划的基本构成模式3.年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化第十二章周课训练的计划与组织1.训练周的计划与组织2.训练课的计划与组织第十三章运动队伍的管理1.我国运动队管理工作的科学基础2.运动队管理的主要任务与组织实施要求3.教练员与运动员三、考试方法和考试题型1.考试方式考试采用闭卷笔试形式，试卷满分为100分，考试时间为90分钟。
运动训练学考博整理一
第一章竞技体育与运动训练第二章项群训练理论第三章运动成绩与竞技能力20041.运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
这一评定即包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平也包括竞赛的胜负和名次。
1.简述竞技能力与运动训练水平的含义的异同。
①竞技能力即指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力所构成，并综合的表现于专项竞技的过程之中。
②训练水平是指运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平，反映训练中运动员竞技能力的发展程度；在训练实践中，训练水平常用于表达教练员组织训练工作的能力。
③竞技能力的含义专一而明确，训练水平则是多义词④竞技能力与训练水平，当训练水平用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力更为具体地表达所达到的程度1.为什么许多运动员其某项竞技能力的发展并非突出，但是他（她）们仍可获世界冠军，请运用运动训练学相应理论分析这一现象，并举例说明。
①这种现象说明了竞技能力非衡结构的“补偿效应”即运动员竞技能力构成要素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以补偿，使其总体竞技能力保持在特定水平上。
以体操运动员为例，由于运动员自身存在个体差异，所以几乎所有体操世界冠军竞技能力结构中都有明显的优势与不同程度的弱势，但他们都是建立于发挥优势的基础上。
②举例体操运动员黄力平，虽然在总体竞技能力中力量稍差，但其双杠动作优美，仍能多次在世界大赛上获得优异运动成绩，体现了竞技能力非衡结构的“补偿效应”。
③这种现象在我国优秀选手中是非常普遍的。
例如，竞技体操竞技能力决定因素的技术模型为：难、新、稳、美。
分析曾经获得七次自由体操世界冠军的李月久、李宁、童飞、楼云的竞技能力结构特征，他们的共同特点是翻腾动作高、轻、飘，但技术风格不同。
李月久、楼云身材短小、粗壮，动作难度大，有绝招；李宁、童飞则身材匀称，动作协调舒展，每一动作都颇具魅力。
体能主导类运动技术训练的基本要求
体能主导类运动技术训练的基本要求英文回答：Physical fitness plays a crucial role in dominating sports performance. To excel in sports that rely heavily on physical abilities, such as running, swimming, and weightlifting, athletes must meet certain basic requirements in their training. Here are the fundamental requirements for training in physically demanding sports:1. Strength Training: Building muscular strength is essential for athletes to perform at their best. Strength training exercises, such as weightlifting, resistance training, and bodyweight exercises, help develop strong muscles and improve overall power and explosiveness. For example, a sprinter needs strong leg muscles to generate maximum force during each stride.2. Endurance Training: Endurance is the ability to sustain prolonged physical activity. Athletes in sportslike long-distance running, cycling, and swimming need to train their bodies to endure extended periods of intense exercise. Endurance training includes activities like long-distance runs, interval training, and high-intensity interval training (HIIT). An example is a marathon runner who needs to build up their aerobic capacity to complete the 26.2-mile race.3. Speed and Agility Training: Speed and agility are crucial in sports that require quick movements and rapid changes in direction. Athletes in sports like soccer, basketball, and tennis must focus on speed and agility training to outmaneuver opponents. Training methods include sprinting drills, ladder drills, and cone exercises. For instance, a soccer player needs to be able to accelerate quickly to beat defenders and change direction swiftly to create scoring opportunities.4. Flexibility and Mobility Training: Flexibility and mobility are essential for preventing injuries and maximizing performance. Athletes in sports like gymnastics, figure skating, and martial arts require exceptionalflexibility to execute complex movements. Stretching exercises, yoga, and Pilates are commonly used to improve flexibility and mobility. For example, a martial artist needs to have flexible hip joints to execute high kickswith precision.5. Coordination and Balance Training: Coordination and balance are crucial for sports that involve precise movements and stability. Athletes in sports like gymnastics, diving, and ballet need excellent coordination and balance skills. Training methods include balance exercises, coordination drills, and proprioceptive training. For instance, a diver needs to have exceptional balance and coordination to perform complex dives with grace and precision.In conclusion, physically demanding sports require athletes to meet specific training requirements to dominate in their respective fields. Strength training, endurance training, speed and agility training, flexibility and mobility training, as well as coordination and balance training are the essential elements of a comprehensivetraining program. By focusing on these fundamental requirements, athletes can enhance their physical abilities and excel in their chosen sports.中文回答：体能在主导体育运动表现方面起着至关重要的作用。
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之(培养运动员战术运用能力时,教练员应该如何要求)
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之（培养运动员战术运用能力时，教练员应该如何要求）
答：在运动训练中，应当把培养运动员在各种复杂而艰苦的条件下合理运用战术的能力这一任务放在相当重要的位置。
这也是战术训练中贯彻“练为战”思想的具体要求。
战术运用的基本要求为：A 目的性和针对性。
任何战术的运用都必须有明确的目的性，做到有的放矢。
战术行动合理、针对性强，做到特定战术解决特定问题。
B 实效性，战术运用目的是制胜，因此，应以能否达到制胜目的为准，力戒华而不实。
C 灵活性，能根据场上千变万化的局势，灵活机动地坚持运用有效战术，力争主动、避免被动，使战局向有利于本方的方向发展。
博士生体育学运动训练学知识点归纳总结
博士生体育学运动训练学知识点归纳总结体育学是一门关于运动与身体的学科，而运动训练学则是体育学中的一个重要分支。
博士生在攻读体育学专业时，运动训练学无疑是一个重要的知识点。
在这篇文章中，我将对博士生体育学运动训练学的知识点进行归纳总结，帮助博士生们更好地理解和掌握这一领域的知识。
一、基本概念1. 运动训练学的定义：运动训练学是研究运动员训练的科学，旨在提高运动员的运动能力，使其在比赛中取得更好的成绩。
2. 运动训练学的目标：通过科学的训练方法和手段，提高运动员的技能、体能和心理素质，使其在比赛中发挥出最佳水平。
二、训练原理1. 超量负荷原理：通过对身体的超负荷训练，迫使身体适应并提高自身能力。
2. 连续性原理：训练应该具有连续性，不能间断，以保证训练效果的稳定和持久。
3. 专项性原理：根据不同运动项目的特点，制定相应的训练计划与方法，以提高专项能力。
三、训练内容1. 技能训练：包括基本技能的练习和专项技能的训练，通过反复训练和模仿优秀运动员的动作，提高运动员的技术水平。
2. 体能训练：包括耐力、速度、力量、柔韧性等方面的训练，以增强运动员的身体素质和运动能力。
3. 智能训练：注重训练与智力的结合，培养运动员的战术意识、技战术能力和应变能力。
四、训练方法1. 分层训练法：根据运动员的水平和特点，将训练划分为不同的层次，因材施教，循序渐进。
2. 反周期训练法：通过在不同阶段进行不同类型的训练，以调整和提高运动员的竞技状态。
3. 循环训练法：将训练周期划分为不同阶段，每个阶段有特定的训练目标和内容，形成周而复始的训练循环。
4. 变量训练法：通过改变训练负荷的强度、周期、方式等因素，以促进运动员的适应能力和综合素质的提高。
五、训练评价与监控1. 训练评价：通过对运动员的技术、体能和心理素质等方面进行测量和评估，以了解训练效果和运动员的进步情况。
2. 训练监控：通过实时监测和分析运动员的训练情况和身体状况，及时调整训练计划，提高训练效果。
运动技术训练的基本要求
运动技术训练的基本要求一、运动技术训练的定义和重要性1.1 运动技术训练的定义运动技术训练是指通过有计划、有组织地运用科学的方法和手段，对运动员进行系统的技术训练，以提高其竞技水平和运动能力。
1.2 运动技术训练的重要性运动技术训练是运动员能否在竞技场上展现出卓越表现的关键所在。
良好的运动技术不仅能够提高运动员在比赛中的成功率，还能降低受伤风险，提升运动员的整体竞技水平。
二、运动技术训练的基本要求2.1 系统性要求•运动技术训练必须具备系统性，即有明确的目标和计划，并按照一定的步骤和方法进行训练。
•训练的目标应当明确具体，包括技术动作的要素、技术动作的规范以及技术动作的运用方法等。
•训练计划应当合理安排，包括训练内容、训练方法、训练强度、训练周期等。
2.2 阶段性要求•运动技术训练需要根据运动员的年龄、技术水平、身体素质等因素，制定相应的训练阶段。
•不同阶段的训练重点不同，需根据运动员的特点和需要进行有针对性的训练。
•阶段性训练的目的是逐步提高运动员的技术水平，使其逐渐适应更高水平的竞争。
2.3 个体化要求•运动技术训练必须根据不同运动员的特点和需要进行个体化的训练。
•运动员的年龄、身体条件、技术水平、特长和能力差异等因素都需要在训练中得到充分考虑。
•个体化训练能够最大限度地发挥每个运动员的潜力，提高训练效果。
2.4 反馈要求•运动技术训练需要及时给予运动员反馈，以便调整训练计划和方法。
•反馈应当及时准确，能够帮助运动员纠正错误，改进技术动作。
•运动员还应当学会自我反馈，通过观察、分析和比对自己的动作，不断提高自身的技术水平。
三、运动技术训练的基本步骤3.1 分析阶段1.定义训练目标，明确技术动作的要素和规范。
2.分析运动员的技术水平，了解其优势和不足之处。
3.针对运动员的特点和需要，制定个性化的训练计划。
4.确定训练内容、训练方法和训练强度，安排训练周期。
3.2 实施阶段1.按照训练计划，进行有针对性的技术训练。
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之(模式训练法的基本结构和特点)
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之（模式训练法的基本结构和特点）答：（1）模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准、训练方法四种构件组成。
训练的目标模型给出了未来运动训练过程目标发展的指标体系，检查手段是采集运动训练现实状态的信息工具，由检查项目、检查方式和检查工具三个要素构成。
评定标准是区别现实状态与训练模式间差异性质和程度的鉴标体系，训练手段是根据训练模式所提出的发展目标以及评定结果的反馈信息所提出的练习方法。
（2）模式训练法具有信息化和定量化特点。
A 信息化特点，模式训练法实施的整个过程是以训练模式的指标体系为控制的依据，以评定标准的指标体系为监督、检查工具。
整个训练过程的发展与变化均置于信息控制之下，有助于及时纠正运动训练过程中出现的偏态。
B 定量化特点，模式训练法所依据的训练模式与评定标准均具有定量特点。
实践中，训练模型的指标体系可为未来训练过程提供明确的训练目标，评定标准的鉴标体系可为现实状态的训练状况提供明确的反馈信息，有助于定量控制运动训练的过程。
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之(大周期比赛时期训练要点)
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之（大周期比赛时期训练要点）
答：（1）比赛时期是以参加比赛、创造理想成绩为基本目的而组织的训练阶段，是训练大周期的核心组成部分。
（2）通过高强度为主的专项训练，把运动员在准备时期中所发展和提高的各种竞技能力集中地溶汇于专项竞技之中。
通过有计划地参加系列比赛，引导运动员的机体进入身心协调、高度动员的良好竞技状态，并力求在主要比赛中表现出已经具有的竞技能力，创造满意的运动成绩，实现预定的训练目标。
（3）运动员连续保持最佳竞技状态的时间一般不超过2个月。
一个竞赛时期的最长时间也不应超过3.5月。
上海体育学院博士研究生入学考试《运动训练学》试题及重点总结
上海体育学院博士研究生入学考试《运动训练学》试题及重点总结〈一〉名词解释1．竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛胜利为主要目标的社会体育活动。
P12．运动训练：是竞技体育活动的重要部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3．项群训练理论：揭示具有共同特点的项群群组训练规律的科学理4．运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
P645．竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平，是运动成绩的构成部分。
6．竞技能力：指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
P687．运动能力：人们从事体育活动的能力即称为运动能力。
P698．训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平。
P699．竞技状态：运动员创造优异运动成绩所处于的适宜的准备状态，也可以理解为运动员比赛状态的综合表现。
10．运动员现实训练状态：运动员在运动成绩、竞技能力、训练负荷等方面的现实状态。
运动员竞技能力状态是对其运动成绩状态结构的具体描述，而训练负荷状态则反映着运动员的训练基础。
11．运动员目标训练状态：对特定时限训练后，在运动成绩、竞技能力以及训练负荷等方面的目标要求。
训练的竞技能力目标是运动成绩目标的具体化，而训练负荷目标则是实现运动成绩和竞技能力目标的保证。
12．竞技能力结构模型：依据竞技能力各要素之间相互联系、相互作用方式的具体特性与功能建立的反映竞技能力构成共性的模型，是对运动员竞技能力结构的概括、归纳、抽象，反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特性。
竞技能力结构：运动员竞技能力各组成要素之间相互联系、相互作用的方式。
反映着竞技能力之间的关系。
运动训练学
填空1、竞技体育是由竞技体育管理、运动训练、运动员选材、运动竞赛所组成。
2、运动训练学训练理论分为：一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论3、运动训练常用的操作方法主要包括分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环、比赛等训练法。
4、力量训练的方法包括最大力量训练法、快速力量训练法、力量耐力训练法。
5、运动技术动作要素包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作结构。
6、竞技战术由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式、战术行动等构成7、竞技能力是由战术能力、体能、技能、心理能力、运动智能所构成。
8、运动训练学训练理论分为：一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论9、体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。
10、速度素质的类型包括反应速度、动作速度和移动速度。
11、影响运动员技术能力的客体因素竞赛规则、技术环境、器材设备与场地12 、按战术的攻防性质分类可分为进攻战术、防守战术和相持战术。
名词1、运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。
2、运动训练原则：依据运动选练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必需遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义3、运动训练方法：在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平，完成训练任务的途径和方法4、体能：是以人体三大供能系统为能量代谢活动的基础,通过骨骼肌的做功所表现出来的运动能力5、运动技术：是完成体育动作的方法,也是决定运动员竞技能力水平的重要因素6、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，专门组织的有计划的体育活动。
7、运动训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
8、运动训练手段：在运动训练过程中为提高某一竞技运动能力，完成某一训练任务所采用的具体练习9、力量耐力的定义:是指运动员在静力性工作中长时间保持相应强度的肌肉紧张,或在动力性工作中多次完成相应强度的肌收缩能力10、竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动简答1、简述竞技运动的现代化价值？1、激励人类自我奋斗精神2推进竞争合作的道德教育3 提高现代社会的生活品味4促进社会大众的体育参与5显示国家地区和社会地区团结的综合实力6促进经济与社会的迅速发展7排解社会成员的不良心绪2、依运动员竞技能力的主导因素可以把主要的竞技运动项目划分为哪几个项群？写出相应的项群的运动项目？（写出5种以上）1、体能主导类快速力量性项群（跳跃投掷举重）2、体能主导类速度性项群（短距离跑游泳滑冰自行车）3、体能主导类耐力性项群（中长跑走速滑）4、技能主导类难美性项群（体操跳水）5、技心能主导类准确性项群（射箭）6、技战能主导类隔网对抗性项群（网球）7、技战能主导类同场对抗性项群（足球）8、技战能主导类格斗对抗性项群（拳击）3、简述分解训练法定义以及它的类型有哪些，请结合专项写出一种类型的应用？将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法是分解训练法类型单纯分解、递进分解、顺进分解、逆进分解标枪为例：第一步持枪助跑、第二步交叉步、第三步最后用力投枪、第四步持枪助跑加交叉步加最后用力投枪。
运动训练学 考研考博重点背诵知识
运动训练学考研考博重点背诵知识1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.2.竞技体育形成的基本动因:1生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；2个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；3社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势4.竞技体育构成:1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性4公平5集群性6观赏性7国际性8科技性6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与4 显示国家和社会团体的综合实力5促进社会和经济的迅速发展6排除社会成员的不良心绪7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.运动训练：是指在教练员的的科学指导下，运动员积极努力，不断挖掘自身潜力并不断提高运动成绩的一种专门组织的过程。
8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性4不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性5训练调控的必要性及应变性6现代科技支持的全面性及导向性9.运动训练学研究的主要目:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 10.运动训练学的主要任务1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系4广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中5运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.完整的运动训练理论体系：一般训练理论，项群训练理论，专项训练理论11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。
运动技术的基本要素及其训练基本要求
运动技术的基本要素及其训练基本要求运动技术是指在体育运动中，运动员通过身体的各种器官和系统的协调配合，将身体的力量、速度、灵活性和技巧最大限度地发挥出来，以达到取得优异成绩的目的。
运动技术的基本要素包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性，这些要素相互作用，共同决定了运动员在比赛中的表现。
力量是运动技术的基本要素之一，它是运动员在体育项目中发挥力量的能力。
力量训练的基本要求是通过合理的训练方法，提高肌肉的力量和爆发力。
力量训练可以包括负重训练、弹力训练和爆发力训练等。
力量训练可以提高运动员的爆发力，使其在比赛中能够更快地起跑、跳高、投掷等。
速度是运动技术的另一个重要要素，它是运动员在比赛中以最快的速度完成动作的能力。
速度训练的基本要求是通过科学的训练方法，提高运动员的爆发力和速度。
速度训练可以包括短距离冲刺训练、爆发力训练和跑动技巧训练等。
速度训练可以提高运动员的爆发力和加速能力，使其在比赛中能够更快地奔跑、跳跃和转身等。
耐力是运动技术的又一个重要要素，它是运动员在比赛中保持较长时间高强度运动的能力。
耐力训练的基本要求是通过有氧运动和无氧运动相结合的方式，提高运动员的心肺功能和肌肉耐力。
耐力训练可以包括长跑训练、间歇训练和循环训练等。
耐力训练可以增加运动员的肌肉耐力和心肺功能，使其在比赛中能够保持较长时间的高强度运动。
柔韧性是运动技术的另一个重要要素，它是运动员在比赛中发挥灵活性和技巧的能力。
柔韧性训练的基本要求是通过拉伸运动和关节活动，提高运动员的关节活动度和肌肉弹性。
柔韧性训练可以包括静态拉伸、动态拉伸和瑜伽等。
柔韧性训练可以增加运动员的关节活动度和肌肉弹性，使其在比赛中能够更好地完成各种技术动作。
协调性是运动技术的最后一个要素，它是运动员在比赛中各个器官和系统协调配合的能力。
协调性训练的基本要求是通过各种协调性训练方法，提高运动员的身体控制能力和技术动作的准确性。
协调性训练可以包括平衡训练、节奏训练和敏捷性训练等。
运动训练学简答题
一、简答题力量训练有哪些基本要求？答：1.注意不同肌群力量的对应发展。
2.选择有效的训练手段。
3.处理好负荷与恢复的关系。
4.注意激发练习的兴趣。
5.儿童少年力量训练应注意点事项。
（A、掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。
B、儿少骨骼系统中软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断。
C、儿少力量训练应以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。
D、儿少力量训练，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的理论训练。
）在训练实践中，贯彻适宜负荷原则应遵循哪些基本要求？答：一、正确理解负荷的构成。
1.负荷量的评价指标（反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量）2.负荷强度的评价指标（负荷强度的大小通过练习的速度、远渡、高度、单位练习的负重或练习的难度予以衡量。
）二、渐进式地增加负荷的量度。
三、科学的探求负荷量度的临界值。
四、建立科学的诊断系统。
五、正确处理负荷与恢复的关系。
影响运动技术的主体因素有哪些？客体因素有哪些？答：主体因素有：1.人体结构力学特征。
2.中枢神经系统的控制欲协调能力。
3.感知觉能力。
4.动作机能的贮存数量。
5.运动素质的发展水平。
6.运动员个性心理特征。
客体因素有：1.竞赛规则。
2.技术环境。
3.设备与场地。
在训练实践中恢复手段有哪几类？举例加以说明。
答：1、训练学恢复手段。
2、医学、生理学恢复手段。
3、营养学恢复手段。
心理学恢复手段。
如；水浴‘蒸气浴、盐浴、珍珠浴、自我暗示、放松训练、气功、生理反馈等。
在组织综合训练课的基本部分时应注意哪些问题？答：1.各种内容练习之间的顺序。
2.改变训练内容时必须做好适合性的专项准备活动。
3.注意不同训练内容负荷的累积效应。
4.安排作用于同一机能系统的练习时，负荷应有破浪型的变化。
在运动训练实践中应怎样增加运动负荷？增加负荷的基本形式有哪几种？答：1、负荷的增加是直线上升的。
上海体育学院2010年博士研究生入学考试(运动训练方向)试题
上海体育学院2010年博士研究生入学考试(运动训练方向)试题《生理学》
1.简述肌肉类型与运动的关系
2.最大摄氧量的直接测定法操作步骤，及其影响因素
3.谈谈你对氧债的认识，以及其影响因素
4.四大力量（绝对力量，相对力量，绝对爆发力，相对爆发力）的概念及在实践中的应用
5.一万米运动员在赛跑过程中（包括运动前、后）的机能状态发生了哪些变化？为了取得更好的成绩，并保证运动员的身体健康，在运动中该采取哪些有效措施？
《运动训练学》(一)
1.何为体能及其在训练中的基本要求
2.简述青少年身体素质发展的敏感期特征
3.申赵现象分析运动训练规律以及运动寿命现状及采取何种办法延长运动员的运动寿命？
4.根据你的教学经验和训练实践或者你熟悉的某一个项目，谈谈运动
时应与负荷、恢复三者的关系，简述目前常见的三大恢复手段，以及这些手段与防止过度训练的关系。
《运动训练学》(二)
1.外部负荷、内部负荷，百分负荷的概念，并根据其概念谈谈如何合理安排运动负荷？
2.根据国际竞技体育的特点，以及这些特点对传统训练理论及实践的冲击，谈谈现今运动训练的新趋势，以及我们应采取什么样的应对措施？。
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之(影响运动技术的因素)
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之（影响运动技术的因素）（1）主体因素：A 人体结构力学特征，运动技术必须以身体运动为表现形式，而身体运动表现则以人体解剖结构作为基础。
例如，运动的幅度主要取决于人体关节的结构，运动速度取决于肌肉的结构和功能等。
B 中枢神经系统的控制与协调能力。
C 感知觉能力，运动员在完成技术动作时，需要各种感知觉参加。
其中，肌肉运动感觉起着重要的作用。
经过反复学习，运动员各种分析器的感觉性得到高度发展。
为了适应专项运动的要求，专门化知觉也得以形成和发展。
运动员能够清晰地知觉自己的动作，因而动作具有高度的准确性和协调性。
D 运动技能的贮存数量，运动员动作技能贮备数量越多，越能顺利地建立新的条件反射，掌握新的技术动作。
E 运动技术的发展水平，运动速度，力量、柔韧等运动素质对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响。
这些素质的发展水平直接影响技术完成过程中时空及节奏特征及各部分肌肉有力的协调配合。
而这些都反映了协调能力的发展水平。
因此，运动员技能的发展在很大程度上依赖于有关运动素质的发展水平。
F 运动员个性心理特征，运动员学习掌握技术和完成技术的质量与注意力、思维、信心、意志等心理品质有着直接关系，特别是高难技术动作的掌握更受到这些心理品质很大的影响。
（2）客体因素：A 竞赛规则，竞赛规则直接制约着运动技术的发展方向和发展速度。
任何运动技术，只有在竞赛规则允许的的范围内才能存在和发展。
篮球三分球的规定推动了远投技术的发展，乒乓球直径的加大则将会使乒乓球技术更富于变化。
无论是运动技术的学习、训练、掌握及运用，还是运动技术的创新，都必须深入研究规则精神、合理利用规则，并准确预测规则可能发生的变化及其对运动技术发展的影响。
B 技术环境，所谓技术环境，是对运动员个体来说，一个群体的整体技术水平。
实践证明，良好的技术环境，对于运动员学习，掌握和运用运动技术有着重要的作用。
在很多项目中，“明星”级运动员只能产生于良好的技术环境之中。
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之(竞技运动项目主要分类体系)
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之（竞技运动项目主要分类体系）答：（1）依决定竞技能力的主导因素分类，可将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类两大类。
继而以各项目体能或技能的主要表现形式或特征作为二级分类标准，把体能主导类项目分为快速力量性如跳跃、速度性如短距离跑及耐力性如中长距离走、跑、滑冰三个亚类，把技能主导类项目分为表现难美性如体操、表现准确性如射击、同场对抗性如足球、隔网对抗性如排球及格斗对抗性如摔交五个亚类。
（2）依运动项目的运动结构分类，首先把所有的竞技项目划分为单一运动结构、多元运动结构及多项组合结构三大类，然后以各类动作的组合形式为二级分类标准，将单一动作结构类再分为周期性如跑、竞走，非周期性如铁饼、铅球及混合性如跳高、标枪三个亚类，将多元动作结构类再分为固定组合如体操单项和变异组合如篮球、足球两个亚类，将多项组合结构类再分为同属多项组合如田径男子十项全能和异属多项组合如铁人三项两个亚类。
（3）依运动成绩的评定方法分类，可将众多竞技项目分为测量类、评分类、命中类、制胜类及得分类五大类。
运动成绩评定的标准，测量类项目的运动成绩可由对高度、远度、重量或通过一定距离所需时间的测量予以确定。
评分类项目比赛中，裁判员按特定的规则和评分办法，对运动员所完成的动作质量给予评分。
命中类中的无防型项目（射击等）由在没有防守的情况下，命中某一目标的次数多少而决定比赛的成绩；设防型项目选手则必须突破对方的防守命中特定目标而力求取胜。
得分类项目均按局（盘）进行比赛，一方得分达到规定数目时即为获胜，得分的途径既有本方运动员进攻命中，也包括对方的失误“送分”。
制胜类项目比赛中，运动员可以通过取得绝对胜利而结束比赛，而在没有出现绝对胜利的情况时，则仍需按命中得分的情况判别胜负。
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之(适宜负荷原则)
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之（适宜负荷原则）答：（1）概念：适宜负荷原则是指在训练过程中，根据训练对象的水平和训练任务，给予运动员以合理的、适宜的训练负荷原则。
又称合理安排运动训练负荷原则。
（2）科学基础：
A 适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
在负荷保持在一定范围的条件下，机体的应激以及随之产生的一系列变化，都会保持在一个适度的范围内。
这时负荷的量度越大，对机体的刺激越深，所引起的应激也越强烈，机体产生的相应变化也就越明显，人体竞技能力提高得也就越快。
B 过渡负荷下机体的劣变现象。
机体的生物适应现象只发生在适宜负荷的条件下，而当负荷超过了一定的范围，超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体便会产生劣变现象。
（3）训练学要点
A 正确理解负荷的构成。
负荷包含着负荷的量与强度两个方面。
前者是负荷对机体刺激的深刻程度，反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量等。
后者是负荷对机体刺激的数量，反映负荷强度的大小常常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负重量或练习的难度予以衡量。
B 渐进式增加负荷的量度。
有四种基本形式即：直线式、阶梯式、波浪式和跳跃式。
C 科学的探求负荷量度的临界值。
D 建立科学的诊断系统
E 正
确处理负荷与恢复的关系。
简述运动技术训练的基本要求
简述运动技术训练的基本要求
1. 运动技术训练得循序渐进呀！就像盖房子，你总不能一下子就直接盖屋顶吧？得先从打基础开始。
比如学游泳，你得先学会憋气、漂起来，然后再慢慢学各种泳姿，一步一步来，可不能心急，心急吃不了热豆腐呢！
2. 要注重规范动作呀！这就好比写字，你字写得歪七扭八的，能好看吗？在篮球训练中，投篮的姿势就得标准，这样命中率才会高呀。
3. 重复练习很重要哦！想想看，卖油翁为啥能把油熟练地倒入葫芦而不沾湿铜钱？不就是靠反复练习嘛！像练习跑步，只有不断跑，才能越跑越快。
4. 及时反馈可少不了哇！你跟朋友聊天，是不是也希望对方给你回应呀？训练时也是一样，教练及时指出你的问题，你才能改正进步呀，比如乒乓球训练中，教练指出你的挥拍动作不对，你才能调整呀。
5. 个性化训练得有！每个人都是独一无二的呀，就像有的人擅长短跑，有的人擅长长跑。
得根据自身条件来制定适合的训练计划，而不是盲目跟风。
6. 心理素质也得过硬呀！比赛的时候紧张了可不行。
就像上台表演，你一紧张就容易出错。
所以平时训练中也要注重心理素质的培养呢。
7. 别忘记保持热情和毅力呀！这就跟追喜欢的人一样，没热情和毅力可不行。
哪怕遇到困难，也得咬牙坚持下去，比如在艰苦的体能训练中，就必须得有那份坚持。
我的观点结论就是：运动技术训练要做好这些基本要求，才能不断提高水平，取得好成绩呀！。
论述运动技术训练的基本要求
论述运动技术训练的基本要求
为了获得良好的运动技术训练效果，应根据有关训练需求，做到以下几点：
1.要明确运动技术训练的目标，即训练的目的是什么，最终的目的是达到什么样的程度，并安排合理的训练计划。
2.运动技术训练需要有专业的教练指导，能够根据运动员的训练程度，有针对性地给予训练方案，以提高这方面的训练水平。
3.要做到有效训练，除了有专业的教练指导外，还需要建立起良好的训练习惯，并坚持有效的训练方法。
4.要强调训练的效率，即在有限的时间内完成有效的训练，以达到训练的目的。
5.还要把握好训练的高低强度，合理安排高强度训练的次数，适当增加训练的适应性，避免过度训练以及运动损伤等。
以上是运动技术训练的基本要求。
训练有效的关键是要有效率的强调训练，要科学把握训练的强度，要有正确的训练计划，并在正确的指导下一步一步提高技术水平，以期达到训练效果。
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运动技术训练的基本要求
运动技术训练的基本要求运动技术训练的基本要求运动技术训练的基本要求运动技术是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。
各个运动项目的各种动作，都有着符合人体运动力学基本原理的标准技术及规范的技术要求；但对每名运动员来说，又必须依据个体的生理学特点，选择和掌握具有个人特征的运动技术，才能更为有效地参与运动竞技。
一、处理好基本技术与高难度技术的关系实践证明，凡能够攀登上世界体育高峰的运动员，一般都具备扎实的基本技术。
因此，无论哪个运动项目，都必须长期地、系统地、坚持不懈地狠抓基本技术的训练。
即使是在高水平运动员的训练中，基本技术训练也应占相当的比重。
二、处理好特长技术与全面技术的关系在很多项目中，有特长技术和全面技术之分。
在训练中，这两种技术应当有机地结合起来。
特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和(或)得分概率相对较高的技术。
在训练中，对这类技术应精雕细琢，精益求精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分或克“敌”制胜的主要手段。
一名运动员(队)是否有“绝招”，是其能否脐身于高水平行列的重要条件。
日本柔道联合会科研部长高桥邦男在对日本最优秀的柔道运动员(队)的各种特征进行分析后指出，这些运动员的共同之处是都有自己的“得意技”，并由此衍生出其他技术，成为制胜法宝。
此外，特长技术还是决定技术风格是否鲜明的重要因素之一。
在狠抓特长技术训练的同时，还应当力求全面地掌握专项运动中的各项技术。
这是因为：其一，专项运动技术动作群中的各种技术之间，往往存在着一定的内在联系，起着相互促进、相互影响的作用。
这种作用，我们称之为运动技术的“转移”。
受这类“转移”的影响，有时，一个似乎不太重要的辅助性技术的掌握，亦往往可能影响特长技术水平的提高。
其二，在运动竞赛中，技术是否全面，是保证特长技术能否发挥的重要条件。
三、处理好规范化与个体差异的关系技术规范又称技术规格。