夏天健康解暑的糖水

夏天健康解暑的糖水

下面带你了解夏天健康解暑的糖水，希望对你有帮助!夏天健康解暑的糖水1、夏天喝薏米绿豆陈皮糖水解暑材料:薏米50克、绿豆50克、陈皮1角、冰糖适量。

做法:先将绿豆、薏米放入凉水中浸泡4～5小时。

然后将浸泡后的绿豆、薏米捞起放入水中大火烧开,调成文火慢慢烹煮,待绿豆、薏米将熟时放入陈皮,最后放入冰糖调味食用。

2、夏天喝绿豆冬瓜糖水解暑材料:鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。

做法:先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。

然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。

3、夏天喝银耳莲子红枣糖水解暑准备材料:银耳1小朵、莲子6个、枣5个。

做法:先将银耳、莲子、红枣提前1小时泡发。

将泡发好的材料放入小炖盅,并加入单晶冰糖。

将炖盅放入电压力锅,调至豆、蹄筋档,大约40分钟后汤就炖好了。

夏天解暑降温的方法没有空调的房间里可以放置冰水。

如果房间里只有风扇没有安装空调,可以把盛满水的容器分别置于房间的几个角落,如果有冰水就更好,对于,有吊扇的房间,一旦开启吊扇,

就会感觉非常的凉爽。

游泳可以选择室内游泳。

夏天喜爱游泳的人很多,但是室外气温很高,去海边游泳特别泳衣晒伤而且容易中暑,最好选择室内游泳,游泳完后一定用温水冲洗全身,水的温度最好和身体的温度相差不多。

略低于体温更好。

太阳剧烈时,不应长时间呆在户外,即使外出也要采取一些必要的保护措施,最好选择穿轻薄一点的的浅色棉质衣服,有利于汗水的蒸发和反射阳光,尽量少穿合成纤维的衣服,不要穿那种很露的t恤之类,高温下皮肤会吸热而更容易中暑,另外最好带一个帽子。

胳膊上还可以带一个薄沙的袖套。

夏季解暑的水果1、西瓜西瓜味甘性寒,有利尿、消暑、除湿的功效。

西瓜中含有大量的水分,被喻为“天然的饮料,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。

而且,西瓜败火,适用于外感暑热而发烧、多汗,饮用几杯西瓜汁,可使人心清气爽、情绪平静,是夏季最主要的解暑水果。

2、梨梨可生津止渴、清热降火、润肺去燥、止咳化痰的功效。

夏季吃梨,有很好的降压、镇静作用。

此外梨还含有丰富的糖分和多种维生素,可增进食欲。

3、椰子椰汁具有清热解暑、生津止渴的功效。

还能利尿消肿、止呕止泻。

对于夏季脾虚倦怠、食欲不振、四肢乏力的症状,有较好的缓解中暑的效果。

主治暑热类渴,津液不足之口渴。

4、哈密瓜哈密瓜味甘性寒,具有利便、益气、消暑止渴、清肺热的功效。

哈密瓜中还含有丰富的抗氧化剂,能增强皮肤的抗防晒能力,减少黑色素形成,具有美容防晒的功效。

5、枇杷枇杷全身皆是宝,果实中含有有机酸,能增进食欲,帮助消化吸收,止渴解暑。

使其平卧,头部抬高,松解衣扣。

如果情况较为严重应当马上拨打120急救电话。

2、补充液体如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用。

3、人工散热可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止造成感冒。

也可用湿毛巾敷头,用酒精或者风油精等清凉液帮助散发体内积累的热量,这样可以加速恢复。

4、可刮痧刮痧是一种不用吃药见效又快的治疗中暑的方法。

刮痧不仅可以疏通经络,舒筋理气,驱风散寒,清热除湿,活血化瘀,消肿止痛,而且还没有副作用。

5、冰敷亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴帮助体表温度降低。

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