小学青春期健康教育活动方案和总结.docx

青春期健康教育活动方案和总结教学目标：

1、了解学生对青春期的认识

2、了解青春期的特点与变化

教学方法：头脑风暴讨论

活动目的意义:

所属领域:

小学

参与人数:

1

活动方案:

一、头脑风暴：

请学生将头脑中对“青春期”一词的反应做出回答。

1、提问：“当说到青春期时，你会想到什么？”

2、将头脑中的答案写于黑板上(青春痘、长胡子、体毛、长高、肌肉发达、发胖、叛逆、身体发育、变声、恋爱„„)

3、归纳

在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈到青春期有的人认为难以启齿，羞于见人。其实青春期是美丽的，是我们们一生中最重要的，最有收获的时期，青春期的到来，我们的体质都在变化，我们的心理在变化，我们人生目标也在逐渐形成。

青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。这个时期一般为10

年左右，即从10岁到20岁。其中，10到15岁这五年发展速度最快。

青春期健康教育不仅是性科学知识的学习和普及，而且是人格、道德、价值观和人生观的教育，在人的一生中都会起到不可估量的作用，它将使青少年在人生不不同阶段，能有效处理在性领域中所遇到的问题，愉快的面对人生。

二、感受青春期

1、同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？

2、青春期特征:

第一性特征:是生下来就有的

第二性特征：声音——喉结——乳房——骨盆——皮肤脂肪

3、青春期的男女发展差异

青春期的生理发育一般是女学生比男学生提前两年左右，所以我们经常发现小学生中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学生发育提前的缘故，一般是到了初中，男孩子的发育速度就加快了。

4、青春期身体变化有哪些？

青春期期间--

男孩:会出现喉结突出、声音变粗、长出胡须、长出腋毛等身体变化；

女孩:会来月经，还会出现声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。

三、生理篇

（一）月经初潮：

这是女孩进入青春期的重要标志。

什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，初来月经可能不是很有规律，一两年后会正常的，同学们不必担心。来月经就意味着具有生育能力，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。

（二）月经和经期卫生

1、保持外阴的清洁，月经用品要勤换。

(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。

(2)勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。

注意不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

2、注意保暖，避免受凉。

月经期间抵抗力下降，要注意保暖。

避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

3、注意饮食卫生和休息。

经期应多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。

4、保持心情舒畅、情绪稳定。

（三）女性的第二性征——乳房

1、乳房是女性很重要的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象征。从审美的观点来看，它不仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。

2、青春期的乳房保护

（1）注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

（2）避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

（3）加强营养及全锻炼。乳房是全身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力摄入适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

（4）不要因害羞而束胸。女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。然而有些少女处于害羞用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法是对健康十分不利。束胸会使胸部器官——心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的

健康很不利。同时，束胸影响乳房发育，还会使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺育困难。

（5）选择适宜的乳罩。

四、心理篇

1、你也会有这样的烦恼么？

2、刚刚步入花季的我们，要面对许多的困惑，许多的难题：不知道应以何种姿态出现在公众面前，才能得到别人的承认与喜爱；与父母的关系出现裂痕，与父母的感情在疏远；不知如何保持或确立自己在同伴中应有的地位；不知应如何使自己变得坚强；不知如何控制自己的情绪、不要感情用事；……困扰的事情太多。所有这些，都是步入青春期的信号，是心理开始走向成熟的必然。我们应该为自己感到高兴。

3、青春期带来的变化：

*讲究打扮，留意谁在看自己

*喜欢看描写爱情的电影和小说

*爱去看高年级男生打球

*喜欢上网和陌生人聊天

*喜欢向异性朋友发短信

*有打不完的电话

*在特别的日子喜欢给人送礼物

*爱把抽屉和日记加锁

4、大家对男女生之间的交往是怎么看的呢？