十句话受用一生

女性知识第一句话，结交“两个朋友”：一个是运动场，一个是图书馆。

强健的体魄是成就事业的根基，从现在起，有恒、有序、有度地锻炼，并每年定期体检一次。

不少人整日沉浸在游戏中，或因工作忙无暇读书，空空如也的大脑会让事业遭遇瓶颈。

周末去图书馆，给自己“充充电”。

还要会选书，例如，比起言情小说，读读理财杂志好处更多。

第二句话，培养“两种功夫”：一个是本分，一个是本事。

做人靠本分，诚信为本；做事靠本事，才能成长。

国人信奉“人无信不立”的准则。

李白在《侠客行》中写道：“三杯吐然诺，五岳倒为轻。

”意思是，承诺的分量比大山还重。

有本事就是多谋善断，能干实事、干成事。

但有能力不一定有本事。

多一点自信，更有助于能力的发挥，这才是真的有本事。

第三句话，乐于吃“两样东西”：一个是吃亏，一个是吃苦。

常言道，吃亏是福。

但真吃亏了，许多人会愤愤不平。

但聪明人能从吃亏中学到智慧。

有哲人曾说，人生的付出就像空谷喊话，没必要期望有人能听到，那绵长悠远的回音就是生活的回报。

吃苦也是这个道理。

身处逆境时不妨告诉自己，有苦有甜才是人生。

先吃尽“苦”，后细品“甜”，这样也很好。

第四句话，具备“两种力量”：一种是思想的力量，一种是工具的力量。

比起动物，人更善于用工具达成目的。

但拿破仑说，思想的力量总会战胜剑的力量。

著名作家周国平在《人的高贵在于灵魂》中写道：做一个有思想的人，用自己的思想走完生命的全程，定会精彩纷呈。

用眼睛观察、用头脑思索、用心灵感悟，人生因此丰盈。

第五句话，追求“两个一致”：一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致。

明朝思想家王阳明提出“知行合一”，即不仅要认识（“知”），更要实践（“行”）。

现代心理学也认为，认知、情感、意志、行为相协调的人，心理才健康。

因此，做喜爱的工作或爱上现在的工作，才能有成就。

同理，如恩格斯所说，以爱情为基础，婚姻才可能牢固。

第六句话，插上“两个翅膀”：一个叫理想，一个叫毅力。

小时候，我们每个人几乎都有理想——当警察、医生、科学家……但随着社会变革，许多人的理想慢慢丢了。

有理想，才能获得最高的“自我实现”的需要。

还要有毅力，从小事做起，一步一步向前。

第七句话，构建“两个支柱”：一个是科学，一个是人文。

我国著名科学家钱学森说，一个大写的“人”，必须由科学与人文两个支柱来支撑。

在网络盛行的今天，各种信息不断袭来，其中不乏毫无科学依据的谣言。

我们要不轻信，会求证，做个有“科学精神”的人。

同时，具备人文精神，以人为本，尊重他人，养成正确的价值观和人生观，思想才能高远。

第八句话，配备两个“保健医生”：一个叫锻炼，一个叫乐观。

不必非去健身房，跑跑步、打打球也能达到运动的目的。

培养乐观心态，先换个积极思维。

比如一早被闹钟吵醒，至少说明你没失业；别人的话刺耳，说明有人注意你；衣服越来越紧，说明吃的食物有营养。

第九句话，记住“两个秘诀”：一个是健康的秘诀在早上，一个是成功的秘诀在晚上。

早上去锻炼，晚上读书、思考、记日记。

爱因斯坦说，人的差异产生于业余时间。

业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人。

第十句话，追求“两个极致”：一个是把自身潜力发挥到极致，一个是把寿命延长到极致。

研究显示，人的潜力一般只发挥出3%~5%。

想最大限度地激发潜能，需要有不怕吃苦的精神。

同时还要关注身心健康，才能把生命投入到对自己和社会有意义的地方。

;;女人不该有的六个坏毛病女性不该有的坏毛病1吸烟危害女性知识不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。

具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。

专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。

如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。

关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。

在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。

同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

女性不该有的坏毛病2无保护性行为危害你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。

专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。

另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。

更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。

它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

补救措施如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。

面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。

疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

女性不该有的坏毛病3酷爱日光浴危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。

但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。

尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。

最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。

因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。

每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。

同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。

当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

女性不该有的坏毛病4经常处于嘈杂的环境危害年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。

经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。

随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

听力的丧失是无法挽回的。

但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。

比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。

如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。

虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。

女性不该有的坏毛病5反复减肥危害医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。

不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。

近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。

尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。

首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。

再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。

最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

女性不该有的坏毛病6酗酒危害酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。

医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。

由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。

还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

补救方法如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。

随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。

同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

总结：在上面的内容里面，大家已经看了，了解了女性不应该有的坏毛病，糖是很多人喜欢吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，养成好的生活习惯，才会有一个健康生活。

女人不该有的六个坏毛病女性不该有的坏毛病1吸烟危害不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。

具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。

专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。

如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。

关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。

在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。

同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

女性不该有的坏毛病2无保护性行为危害你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。

专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。

另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。

更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。

它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

补救措施如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。

面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。