初中体育教学大纲课时安排(全套)
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足球
4
复习已学足球基本技战术“二攻一”战术配合综合练习，教学比赛
发展身体素质练习
5
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；30秒钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈；纵跳摸高等等
合计
30
初一年级第一学期必修教材课时安排
周
次
周次
内容
课时
第一课
第二课
第三课
第一周
1、广播操；
2、素质练习
1、障碍跑；
2、接力游戏
初一年级第一学期必修教材内容
教材类别
课时
教材内容
体育与健康理论知识
2
人体与运动；体育与身体形态
广播操
5
《舞动青春》
快速跑
5
站立式起跑；加速跑；途中跑；终点冲刺50米全程跑★
耐久跑
5
跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑
全程跑：男生1000米，女生800米★
跨越式跳高
6
跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术；跨越式跳高的完整技术★
第二周
1、中学生广播操；
2、素质练习
1、广播操[复习全套]
2、素质练习[跳绳]
第三周
1、600~800米的跑走交替
2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》
1、投掷
2、篮球
第四周
1、篮球[原地双手胸前传、接球]
2、游戏[拦截“飞毛腿”]
1、蹲撑，前滚翻成蹲立
2、免子舞
第五周
技巧：前滚翻
跑走交替1000-1500米
第六周
1、支撑跳跃（横箱）
2、素质练习
1、山羊
崇尚公平竞争的体育精神
快速跑
5
蹲踞式起跑；加速跑；接力跑；50米全程跑
耐久跑
3
变速跑；定时跑；弯道跑★；全程跑：男生1000米，女生800米★
投掷
8
发展投掷能力练习
双手向前掷实心球★
排球
3
“中一二进攻战术”
综合练习
教学比赛
篮球
4
复习已学篮球基本技战术
行进间单手肩上投篮★；
半场人盯人防守——半场五对五教学比赛
初三年级第一学期必修教材内容
教材类别
课时
教材内容
体育与健康理论知识
3
心理健康与身体健康的关系；
青春期心理健康；
培养你的意志品质
耐久跑
3
变速跑；定时跑；越野跑；全程跑：男生1000米，女生800米★
投掷
8
发展投掷能力练习
双手向前掷实心球★
双杠
6
肩肘倒立鱼跃前滚翻（男）头手倒立（男）
前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）—
耐久跑
3
变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米
投掷
6
各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推发展投掷能力练习；双手向前投掷实心球★
单杠
6
单腿蹬地翻上成支撑后摆挺身下；
支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑
支撑后摆挺身下
单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★
课时
教材内容
体育与健康理论知识
3
科学锻炼的基本原则；
合理安排运动负荷与休息；
学会运动负荷的自我监测
快速跑
3
加速跑；接力跑；50米全程跑★
耐久跑
3
变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米★
百度文库双杠
8
支撑摆动
跳上成分腿坐前进
支撑后摆转体180度成分腿坐（男）
外侧坐越两杠直角下（女）
支撑前摆下、支撑后摆挺身下（男）
课时
教材内容
体育与健康理论知识
3
体育与机能发展；
发展你的体能；
营养、体育锻炼与控制体重
耐久跑
6
变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米★
蹲踞式起跑
6
蹲踞式起跑助跑、起跳、腾空、落地的技术；
蹲踞式跳远的完整技术★
支撑跳跃
6
分腿腾跃★；屈腿腾跃；侧腾跃
排球
5
复习已学排球基本技术
正面双手传球
综合练习
经单肩后滚翻成跪撑平衡（2秒）—跪立—跪跳起—挺身跳（女）★
屈体分腿慢起头手倒立（2秒）—前滚翻交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）——前滚抱腿起—燕式平衡（2秒）—鱼跃前滚翻—挺身跳（男）★
排球
6
复习已学排球基本技术
正面屈体扣球★；
综合练习，教学比赛
篮球
5
复习已学篮球基本技术
传切配合
二攻一配合
教学比赛
武术
6
健身短棍★；攻防对练；
足球
5
复习已学足球基本技术
抢截球（正面、侧面）
组合技术
“二过一”战术
教学比赛
发展身体素质练习
4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
合计
45
初三年级第二学期必修教材内容
教材类别
课时
教材内容
体育与健康理论知识
3
获取体育和健康知识的基本途径与方法；
4
全国武术健身操《英雄少年》
发展身体素质练习
4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
合计
45
初一年级第二学期必修教材内容
教材类别
课时
教材内容
体育与健康理论知识
3
体育锻炼重在参与；
调节你的情绪；
体育锻炼和社会适应
健美操
3
徒手姿态操
快速跑
3
加速跑；50米全程跑；接力跑
篮球游戏和教学比赛
足球
5
复习已学足球基本技术
头顶球
组合技术
教学比赛
健美操
5
变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、碎步、波尔卡舞步；跑跳步集体舞；全国健美操大众锻炼标准第三套★
发展身体素质练习
4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
合计
45
杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下（女）★
杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后摆，前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身下（男）★
排球
7
复习已学排球基本技术
正面屈体扣球
综合练习
教学比赛
篮球
7
复习已学篮球基本技术
体前变向换手运球★
行进间低手投篮
综合练习；
教学比赛
篮球
5
复习已学篮球基本技术
行进间单手肩上投篮
原地跳起单手肩上投篮
足球
4
复习已学足球基本技术
脚外侧踢球
脚内侧运球、脚背外侧运球
教学比赛
武术
6
五步拳；健身拳★
发展身体素质练习
4
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；
立定跳远★；
俯卧撑★；
往返跑；
坐位体前屈★等等
合计
45
初二年级第二学期必修教材内容
教材类别
排球
7
准备姿势和移动
正面双手垫球★
正面下手发球综合练习；
教学比赛
篮球
6
复习已学篮球技术
原地单手肩上投篮
运球急停急起
足球
熟悉球性
脚内侧踢球
停球
脚背正面运球
教学比赛
发展身体素质练习
4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
合计
45
初二年级第一学期必修教材内容
教材类别
技巧
6
蹲撑，前滚翻成蹲立
蹲立，后滚翻成蹲立
燕式平衡
远撑前滚翻成蹲立（男生）
单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（女生）
燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳（男生）★
前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳（女生）★
篮球
8
熟悉球性练习、原地运球
基本站立姿势、移动、行进间运球
原地双手胸前传接球★
原地双手胸前投篮；
武术
4
复习已学足球基本技战术“二攻一”战术配合综合练习，教学比赛
发展身体素质练习
5
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；30秒钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈；纵跳摸高等等
合计
30
初一年级第一学期必修教材课时安排
周
次
周次
内容
课时
第一课
第二课
第三课
第一周
1、广播操；
2、素质练习
1、障碍跑；
2、接力游戏
初一年级第一学期必修教材内容
教材类别
课时
教材内容
体育与健康理论知识
2
人体与运动；体育与身体形态
广播操
5
《舞动青春》
快速跑
5
站立式起跑；加速跑；途中跑；终点冲刺50米全程跑★
耐久跑
5
跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑
全程跑：男生1000米，女生800米★
跨越式跳高
6
跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术；跨越式跳高的完整技术★
第二周
1、中学生广播操；
2、素质练习
1、广播操[复习全套]
2、素质练习[跳绳]
第三周
1、600~800米的跑走交替
2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》
1、投掷
2、篮球
第四周
1、篮球[原地双手胸前传、接球]
2、游戏[拦截“飞毛腿”]
1、蹲撑，前滚翻成蹲立
2、免子舞
第五周
技巧：前滚翻
跑走交替1000-1500米
第六周
1、支撑跳跃（横箱）
2、素质练习
1、山羊
崇尚公平竞争的体育精神
快速跑
5
蹲踞式起跑；加速跑；接力跑；50米全程跑
耐久跑
3
变速跑；定时跑；弯道跑★；全程跑：男生1000米，女生800米★
投掷
8
发展投掷能力练习
双手向前掷实心球★
排球
3
“中一二进攻战术”
综合练习
教学比赛
篮球
4
复习已学篮球基本技战术
行进间单手肩上投篮★；
半场人盯人防守——半场五对五教学比赛
初三年级第一学期必修教材内容
教材类别
课时
教材内容
体育与健康理论知识
3
心理健康与身体健康的关系；
青春期心理健康；
培养你的意志品质
耐久跑
3
变速跑；定时跑；越野跑；全程跑：男生1000米，女生800米★
投掷
8
发展投掷能力练习
双手向前掷实心球★
双杠
6
肩肘倒立鱼跃前滚翻（男）头手倒立（男）
前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）—
耐久跑
3
变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米
投掷
6
各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推发展投掷能力练习；双手向前投掷实心球★
单杠
6
单腿蹬地翻上成支撑后摆挺身下；
支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑
支撑后摆挺身下
单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★
课时
教材内容
体育与健康理论知识
3
科学锻炼的基本原则；
合理安排运动负荷与休息；
学会运动负荷的自我监测
快速跑
3
加速跑；接力跑；50米全程跑★
耐久跑
3
变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米★
百度文库双杠
8
支撑摆动
跳上成分腿坐前进
支撑后摆转体180度成分腿坐（男）
外侧坐越两杠直角下（女）
支撑前摆下、支撑后摆挺身下（男）
课时
教材内容
体育与健康理论知识
3
体育与机能发展；
发展你的体能；
营养、体育锻炼与控制体重
耐久跑
6
变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米★
蹲踞式起跑
6
蹲踞式起跑助跑、起跳、腾空、落地的技术；
蹲踞式跳远的完整技术★
支撑跳跃
6
分腿腾跃★；屈腿腾跃；侧腾跃
排球
5
复习已学排球基本技术
正面双手传球
综合练习
经单肩后滚翻成跪撑平衡（2秒）—跪立—跪跳起—挺身跳（女）★
屈体分腿慢起头手倒立（2秒）—前滚翻交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）——前滚抱腿起—燕式平衡（2秒）—鱼跃前滚翻—挺身跳（男）★
排球
6
复习已学排球基本技术
正面屈体扣球★；
综合练习，教学比赛
篮球
5
复习已学篮球基本技术
传切配合
二攻一配合
教学比赛
武术
6
健身短棍★；攻防对练；
足球
5
复习已学足球基本技术
抢截球（正面、侧面）
组合技术
“二过一”战术
教学比赛
发展身体素质练习
4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
合计
45
初三年级第二学期必修教材内容
教材类别
课时
教材内容
体育与健康理论知识
3
获取体育和健康知识的基本途径与方法；
4
全国武术健身操《英雄少年》
发展身体素质练习
4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
合计
45
初一年级第二学期必修教材内容
教材类别
课时
教材内容
体育与健康理论知识
3
体育锻炼重在参与；
调节你的情绪；
体育锻炼和社会适应
健美操
3
徒手姿态操
快速跑
3
加速跑；50米全程跑；接力跑
篮球游戏和教学比赛
足球
5
复习已学足球基本技术
头顶球
组合技术
教学比赛
健美操
5
变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、碎步、波尔卡舞步；跑跳步集体舞；全国健美操大众锻炼标准第三套★
发展身体素质练习
4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
合计
45
杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下（女）★
杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿后摆，前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身下（男）★
排球
7
复习已学排球基本技术
正面屈体扣球
综合练习
教学比赛
篮球
7
复习已学篮球基本技术
体前变向换手运球★
行进间低手投篮
综合练习；
教学比赛
篮球
5
复习已学篮球基本技术
行进间单手肩上投篮
原地跳起单手肩上投篮
足球
4
复习已学足球基本技术
脚外侧踢球
脚内侧运球、脚背外侧运球
教学比赛
武术
6
五步拳；健身拳★
发展身体素质练习
4
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；
立定跳远★；
俯卧撑★；
往返跑；
坐位体前屈★等等
合计
45
初二年级第二学期必修教材内容
教材类别
排球
7
准备姿势和移动
正面双手垫球★
正面下手发球综合练习；
教学比赛
篮球
6
复习已学篮球技术
原地单手肩上投篮
运球急停急起
足球
熟悉球性
脚内侧踢球
停球
脚背正面运球
教学比赛
发展身体素质练习
4
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
合计
45
初二年级第一学期必修教材内容
教材类别
技巧
6
蹲撑，前滚翻成蹲立
蹲立，后滚翻成蹲立
燕式平衡
远撑前滚翻成蹲立（男生）
单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（女生）
燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳（男生）★
前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳（女生）★
篮球
8
熟悉球性练习、原地运球
基本站立姿势、移动、行进间运球
原地双手胸前传接球★
原地双手胸前投篮；
武术