第七周 身韵训练之提沉

第七周教案身韵训练之提沉

一、活动内容：

身韵训练之提沉

二、活动目标：

从培养学生对“美”的领悟和鉴赏入手, 使学生首先明白“何

者为美”、美的价值何在的问题, 从而确立他们对舞蹈美的追求方向, 从根本上夯实舞者“悟美”之才的艺术根基。

三、活动重难点：

掌握提沉，并领悟舞蹈身韵之美。

四、活动过程：

（一）欣赏中国古典舞身韵训练之提沉

感受古典舞蹈的美,对舞蹈产生新的概念并能灵活运用到舞蹈当

中去

（二）教师示范

（三）学习古典舞基本手型：兰花指

指根有力,手指伸直,五指并拢,中指突起上翘,大拇指向中指靠,

无名指向食指靠拢.

（四）学习提沉:(地面)

前盘腿坐地,两手轻搁两膝上,保持手型.

动作时:闻花香感,(提)气息经腹部至胸腔再至口腔上行至眉头,

有延伸感.

沉时应充分,动作时头做在最后.

（五）学习手臂动作:(配合提沉)

上行时提下行时沉是动作时的基本规律,应牢牢把握,这样动作起来才有韵律感

眼随手动,亮相有力干脆,停顿感强.

（六）反复练习

五、活动效果

较好。

六、活动小结

学生训练非常认真，确立了他们对舞蹈美的追求方向。