中学生如何缓解压力——研究性学习报告

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关于中学生学习压力的研究性学习报告

中学生学习压力的研究性学习报告在繁忙的学习生活中,作为学生的我们明显感受到了压力的存在.我们的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面,其中学习压力是中学生的主要压力源.为此我们做了此调查对中学生的学习压力做了适当调查.课题背景：随着社会的不断发展,社会对人才的需求越来越高,这也导致了学生的学业负担越来越重,但是,一个真正的人才其自身素质不仅仅是具有渊博的书本知识,更重要的是具备良好的心理素质.就高中生而言,普遍存在心理素质偏低的问题,而心理素质偏低的最大原因是来自于过重的学业负担和精神压力,能否正确地对待这种压力,将会对我们的学习成绩起着至关重要的影响.所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响,我们小组决定进行一些这方面的调查与研究.研究目的了解一些如何减轻学习压力的方绝大多数同学对于考前的心理压力的调节都做的很好,可能是因为我们已经是高一学生了,经历了许多次的考试有关.善.一、学会自我调节的各种方法：1、不要把学习目标定得高于自己能力所及.2、有效地分配时间.讲究科学的学习方法和学习策略；3、课余时应做适量运动.4、遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉.5、即使再忙,也要有必要而充分的睡眠.6、学会转移注意力.7、养成持之以恒,平衡有序的生活习惯.8、培养广泛正当的生活兴趣.9、偏科的同学,抓紧补课.二、寻求专业帮助途径：学校心理咨询；心理治疗的专业机构；青春热线；青少年法律求助热线、三、阅读相关报刊网站如：中国心理网、中青在线网、阅读中国青年报的青春热线、特别报道、读者青年文摘等栏目的心理小短文.到读书馆借阅相关的心理书籍,阅读帮助自己认识提高,方法改善.四、心理研究性学习心得：在这次心理研究性学习过程中,我们小组的成员,克服种种困难,在同学们的协作努力下,学到了许多心理知识和技能,包括如何建立团队合作精神,还有在这个的研究结果中我们懂得了如何对正确的缓解学习压力.这点尤为重要.在现实生活中,由生活事件所形成的生活压力不止一桩.而且,因每个人遭遇不同,有幸与不幸；有的人因上进不成而有生活压力,有的人因健康不佳而有生活压力,有的人因夫妻不和而有生活压力,也有的人因子女不肖而有生活压力.凡此种种,不一而足.心理学家们研究生活压力时,企图分析构成生活压力的来源,藉以了解一般人在不同生活层面上有那些生活事件,会构成他的生活压力.1 正确认识初中生压力与学业成绩的关系中学生是不同年龄群体中承受压力较大的群体.初中生虽然同高中生一样承受着很大的压力,但高中生在心理、生理方面比初中生更为成熟,承受能力更强一些.有鉴于此,在保持对初中生适度压力的同时,要防止出现压力过高或压力过低的情况,因为这两种状态对于初中生的课业学习都有消极影响.减轻初中生过重的负担要减轻初中生巨大的心理压力,家庭、学校和社会三方面都应各尽其责.在家庭方面,首先,家长要注重子女人格的健全发展,对子女的学业给予适当要求,避免施加过大的学业压力；其次,家长要掌握科学的教育方法,营造和谐的家庭教育氛围；最后,家长要提高自身素质,倡导文明健康的生活方式,以乐观豁达的态度面对现实生活.在学校方面,要全面实施素质教育,注重学生的心理健康和个性发展.教师在教育教学过程中,要教书育人,着力激发学生良好的学习动机,尊重学生的主体地位,避免伤害学生的自尊心；要引导学生主动学习,以培养其探究精神,使之不断提高学业成绩.在社会方面,要建立终身教育体系和多种人才选拔制度,从根本上缓解中学生的升学压力.把压力变为学习的动力初中生压力大小是有个体差异的.优等生的学习压力相对较弱,而后进生就可能压得喘不过气来,因此要区别对待.首先,要培养初中生的成就动机,将外界压力转化为内在动力,立足成才,并争取获得成功.实验证明,以成就为动机的学生坚持学习的时间更长,即使遇到挫折,也能总结经验和教训,继续努力,直到成功为止.一般地说,成就动机与学业成绩成正比.其次,要寄予学生合理的期望,提出明确而又适度的要求.对学生的要求既不能太度,也不能太低,否则,就可能达不到预期的目的,失却激发内在动力的作用.最后,要给学生以成功的激励.表扬是最易于使用且最有效的激励方法.对心理压力大的学生,特别要注意以下几点：1要多表扬少批评；对于学业成绩较差且自卑的学生,要寻找其闪光点如体育、音乐特长,并以此来激发他们的学习积极性；3注意学生的年龄特征和个性特点,让学生准确理解教师的表扬与批评；4适时而科学地使用奖赏与惩罚.加强意志磨炼,提高对压力的承受能力首先,要帮助性格内向、自卑心理较重的学生分析原因,鼓励他们参加学校组织的各种活动,提高他们参与活动的自觉性、积极性和主动性；其次,要教会学生认识并理解生活中的压力源,使之保持良好的心态；再次,要教给学生消解压力的方法和能力.有针对性地开展心理健康教育由各种压力引起的消极情绪和情感反应,会经常干扰学生的正常学习过程,因此,要有针对性地开展心理健康教育,让学生了解和掌握缓解与消除其紧张反应和不良情绪的方法,树立自信,保持健康心态,从而全身心地投入学习.具体包括如下一些方法：1及时适当地疏泄不良的情绪；2暂时转移注意力；3学会自己放松；4进行体育锻炼,增强体系结题报告：随着社会的不断发展,社会对人才的需求越来越高,这也导致了学生的学业负担越来越重,但是,一个真正的人才其自身素质不仅仅是具有渊博的书本知识,更重要的是具备良好的心理素质.就高中生而言,普遍存在心理素质偏低的问题,而心理素质偏低的最大原因是来自于过重的学业负担和精神压力,能否正确地对待这种压力,将会对我们的学习成绩起着至关重要的影响.在繁忙的学习生活中,作为学生的我们明显感受到了压力的存在.我们的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面,其中学习压力是中学生的主要压力源.所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响,我们小组决定进行一些这方面的调查与研究.开题报告暨活动方案初中生压力主要归纳为两个方面：1、外在因素；1、个人因素一外在因素1、来自学业的压力.学习压力无疑是初中生心理压力的主要来源.进入初中以后学习负担加重,表现为科目增加,课程加深,对学生的自学能力要求高.一些学业生从一开始没有很好地加以调整以适应这一急转弯时期,感到压力很大.2、来自考试的压力.例如学生梅某平时上课注意听讲,学习成绩中上等,且一直稳定,但是一遇到重要考试就非常紧张,考试前吃不好睡不香,经常生度,考试时更加紧张,拿到试卷便思维迟钝,半天进入不了状态,平时得心应手的题目,一下答不出来,甚至一片空白,这就是常见的“考试症状”,要有一颗平常心来面对考试,使压力转化动力.3、来自同学的竞争力.有的优秀学生害怕别的同学超过她,整天争分夺秒地学习,从不玩歇一会儿.由于长期紧张,且焦虑过度,渐渐地思想不集中,不能正常思维,心理很害怕……竞争是无可避免,但是过分的竞争和心灵的敏感不会成为学习的动力,反而适得其反,这需要同学们自己去调节.4、来自家庭的压力.学业生李某在心理咨询中说到,我的家庭十分拮据,父母挣钱很难,但他们都极力支持我读书,并说只要我考得上大学,愿意倾家荡产,贷款也要供我读书.回到家里,家里不管有忙,他们也不让我做家务,因为我的任务就是学习.在别人看来,我是一个多很幸福的孩子,可哪里知道,在幸福里,我背负了那么沉重的心理压力,我怕考试,我怕自己成绩考差对不住全家人.的确,家长为孩子学习创造条件是必要的,但做得过份只让孩子压仰,适得其反,增加无形压力.二个人因素学业,考试等方面对学习固然造成了很大的压力,但是在同样的压力下,个人所感受到的压力程度却不同,有的甚至产生截然不同的效果,这是与人人的个性特质有关.1、个人追求成就目标厅求过高.这是没有正确认识到自我状况的表现.2、自我概念差,很多同学因此这样在学业上自暴自弃,说自己不是学习的那块料,学不学都是无所谓的,然后把注意力集中到别的事物如：上网,谈恋爱,等,甚至误入歧途社会造成危害.适度的压力能使人情绪处于兴奋状态,活跃思维能力,增强反应速度,对人是有益的,产生下面效应,如果完全没有压力,身心处于一种松散或不紧张状态,个人的潜力就无法发挥.然而压力过大便会带来一些问题.①客观冷静分析.学习遇到压力之后,应当对压力情境进行分析,这是包括两个方面：一是压力来源的分析,仔细思考,是什么原因导致压力的.是外在因素,抑或是个人因素.这样即可采取对策,也可舒缓情绪方面的反应.②合理利用时间,学会科学用脑.有时感到压力情境进行分析,首先制定一个学习计划.计划可大可小,大到整个学期,每个学科,小到每星期,每单元,这样便于科学安排时间,提高学习效率.同时讲究用脑卫生,注重劳逸结合.另外每学一个新的内容,都要及时掌握,及时巩固.前一天预习功课,当天回顾所学内容,一周小结复习,单元测验前复习巩固.③克服考试紧张心理.首先要正确对待考试.保持轻松愉快的心情,坚持有规律的生活,不要把考试看得太重.学会自我暗示,经常提醒自己,我会考好的,没有什么大不了的,形成正确的应考心态.④多与家长沟通情感,首先要理解家长对自己严格要求的不同心情,一是望子成龙,望女成凤心切,二是攀比心理,三是家庭经济来源不易,希望投有所获等,针对这些心理,作子女要作认真分析,自己即要努力学习,尽力而为之,又要把自己的学习真实情况与家长交流,取得家长认可,切忌只报喜不报忧,甚至弄虚作假,避免产生期望过高的心理.对于家长向自己提出的过高要求,自己近期的确无法达到,需要以后再努力,近期的确无法达到,需要以后再努力,先要向家长提出过高要求,切忌明知山有虎偏向虎。

中学生学习压力及其应对策略研究报告

中学生学习压力及其应对策略研究报告引言：学习是中学生生活中重要的一部分，但同时也伴随着一定的学习压力。

面对繁重的学业任务、竞争的压力以及其他诸多因素，中学生如何有效地应对学习压力成为一个关键问题。

本研究报告旨在探讨中学生学习压力的原因，并提出一些应对策略以帮助他们更好地应对学习压力。

一、学习压力的原因1. 学业任务的繁重：中学生需要应对大量的学科和作业，给他们带来了巨大的学习压力。

学生可能需要在有限的时间内完成大量的阅读、作业和考试复习等。

2. 竞争的压力：中学生常常面临与同学们的竞争。

成绩排名、升学考试等要求使得学生们感受到巨大的竞争压力。

希望取得好成绩、进入理想的大学或者未来的职业，都加剧了他们的心理负担。

3. 家庭压力：家庭环境对中学生的学习压力也有一定的影响。

家长的期望、教育方式等都会对学生造成压力。

有些家庭可能对学习成绩有过高的期望，给孩子带来了额外的心理负担。

二、学习压力对中学生的影响1. 身体健康问题：长期的学习压力可能导致中学生出现身体健康问题。

压力会增加学生的紧张情绪，导致失眠、食欲不振、头痛等身体症状。

2. 心理健康问题：学习压力也对中学生的心理健康产生不利影响。

学生可能出现焦虑、抑郁、自卑等心理问题，甚至影响到他们的学习动力和自信心。

三、学习压力的应对策略1. 制定合理的学习计划：学生应该制定合理的学习计划，将学习任务分解成小目标，并按部就班地完成。

这样可以减轻学业压力，提高效率。

2. 寻求帮助与支持：学生应该学会主动寻求帮助和支持。

他们可以与老师、同学或家人沟通交流，分享自己的困惑和烦恼。

专业的指导和支持可以帮助学生更好地应对学习压力。

3. 建立良好的学习习惯：学生应该培养良好的学习习惯，包括定期复习、分配适宜的学习时间、保持良好的作息习惯等。

这些习惯可以提高学习效果，减轻学习压力。

4. 进行适度的身体活动：适度的身体活动可以缓解学习压力，提升学生的身体素质。

学生可以选择喜欢的体育运动、散步或者进行伸展运动等，以舒缓紧张的情绪。

关于中学生学习压力的研究性学习报告

关于中学生学习压力的研究性学习报告第一篇：关于中学生学习压力的研究性学习报告关于中学生学习压力的研究性学习报告在繁忙的学习生活中，作为学生的我们明显感受到了压力的存在。

我们的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。

为此我们做了此调查对中学生的学习压力做了适当调查.课题背景：随着社会的不断发展，社会对人才的需求越来越高，这也导致了学生的学业负担越来越重，但是，一个真正的人才其自身素质不仅仅是具有渊博的书本知识，更重要的是具备良好的心理素质。

就高中生而言，普遍存在心理素质偏低的问题，而心理素质偏低的最大原因是来自于过重的学业负担和精神压力，能否正确地对待这种压力，将会对我们的学习成绩起着至关重要的影响。

所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响，我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究。

研究目的1.让同学们深入了解学习压力是如何产生的。

2.如何用积极的态度来对待学习压力。

3.了解一些关于如何减轻学习压力的方法。

4.使同学们通过这些方法来减轻学习压力。

5.使同学们能在今后的学习生活中更愉快，能更好的来处理与父母、老师、同学的关系。

从调查中，我们了解到一些规律：1.从各个方面来说，学生在学习中存在的学习压力是客观事实，大多数同学在这方面有非常大的压力，这对于我们可是一个非常大的警示2.很多同学有了问题，大多数选择了自我解决，这不失为一种办法。

可研究组认为我们还应该找老师和同学，毕竟我们不是万能的。

遇到困难求助是积极主动自助的表现。

3.绝大多数同学对于考前的心理压力的调节都做的很好，可能是因为我们已经是高一学生了，经历了许多次的考试有关。

4.很多同学都很有上进心，对我们而言，有上进心是好事，但过多的在意成绩，可能会对我们产生太大的压力，最近就看到因为在乎公开考试成绩和名次而自杀残残后后悔的。

我们不能做让自己后悔的事情。

5.大多数的同学对于这方面的事情都选择了听歌，睡觉等常见的方法，但还是有少量的同学，对于这些事情没有解决的方法，这是一件非常需要思考的事情。

中学生学习压力的研究性学习报告

中学生学习压力的研究性学习报告文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]关于中学生学习压力的研究性学习报告在繁忙的学习生活中，作为学生的我们明显感受到了压力的存在。

我们的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。

所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响，我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究。

研究目的了解一些关于如何减轻学习压力的方绝大多数同学对于考前的心理压力的调节都做的很好，可能是因为我们已经是高一学生了，经历了许多次的考试有关。

善。

一、学会自我调节的各种方法：1、不要把学习目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间。

讲究科学的学习方法和学习策略；3、课余时应做适量运动。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉。

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。

6、学会转移注意力。

7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯。

8、培养广泛正当的生活兴趣。

9、偏科的同学，抓紧补课。

二、寻求专业帮助途径：学校心理咨询；心理治疗的专业机构；青春热线；青少年法律求助热线、三、阅读相关报刊网站如：中国心理网、中青在线网、阅读《中国青年报》的青春热线、特别报道、《读者》《青年文摘》等栏目的心理小短文。

到读书馆借阅相关的心理书籍，阅读帮助自己认识提高，方法改善。

四、心理研究性学习心得：在这次心理研究性学习过程中，我们小组的成员，克服种种困难，在同学们的协作努力下，学到了许多心理知识和技能，包括如何建立团队合作精神，还有在这个的研究结果中我们懂得了如何对正确的缓解学习压力。

调节中学生的心理压力_个人研究小结_范文模板

调节中学生的心理压力个人研究小结范文模板1. 引言1.1 概述中学生的心理压力问题一直是关注和研究的焦点，因为心理压力对其身心健康和学习成绩产生了极大影响。

随着社会发展和教育竞争日益加剧，中学生面临的高强度学业压力、人际关系问题以及自我要求等各种因素不断增多，导致了许多中学生出现焦虑、抑郁等不良心理状态。

1.2 研究背景针对中学生心理压力问题，许多研究者进行了相关探索，并提出了一些调节方法。

然而，在具体实施过程中却发现这些方法可能受到社会环境、家庭教育方式以及个体差异等因素的影响，其有效性存在较大差异化。

1.3 目的本篇长文旨在总结与归纳调节中学生心理压力的有效方法，并通过对实践应用与效果评估的分析，提出相应建议。

通过深入研究，我们可以更好地了解中学生心理压力问题，并为未来制定针对性方案提供参考依据。

同时，希望通过本篇论文的发表，引起社会各界和教育部门对中学生心理健康问题的重视，促进相关政策和措施的制定与实施。

2. 心理压力对中学生的影响2.1 定义和分类心理压力是指在面临各种挑战和困难时，人们所感受到的紧张、焦虑和应对困难的能力下降。

中学生作为处于成长阶段的个体，往往会面临来自学业、家庭、人际关系等方面的各种压力。

根据来源和性质的不同，心理压力可以分为外部压力和内部压力。

外部压力主要来源于来自环境以及社会期望等方面的因素。

例如，学业负担过重、升学竞争激烈、家庭期望过高等都可以被视为外部压力。

内部压力则是源自个体自身因素的一种心理状态。

例如，自我要求过高、自我效能感低下以及对未来的担忧等都属于内部压力。

2.2 常见原因心理压力对中学生产生影响有多方面原因，以下列举了其中几个常见原因：a) 学业负担过重：中学生在应对大量课业任务、备考考试等方面经常处于较高的紧张状态，长时间承受学业压力容易造成心理不平衡。

b) 家庭期望过高：家长往往期望孩子能够取得优异成绩或者具备其他突出的特长，这种过高的期望会给中学生带来沉重的心理压力。

中学生对学业压力的应对策略研究报告

中学生对学业压力的应对策略研究报告学业压力一直以来都是中学生面临的重要挑战之一。

随着社会的发展和竞争的激烈，中学生在学习中面临着前所未有的压力。

本研究报告旨在通过对中学生学业压力的分析和研究，总结出一些有效的应对策略，帮助中学生更好地应对学业压力。

一、认识学业压力的原因中学生面临的学业压力主要来自以下几个方面：1. 父母和教师的高期望值：父母和教师往往对中学生寄予很高的期望，希望他们能够取得好成绩，进入好的大学。

这种高期望给中学生带来了巨大的压力。

2. 竞争激烈的升学压力：与过去相比，如今的升学竞争显得尤为激烈。

中学生需要在各个方面都有出色的表现才能在竞争中脱颖而出。

3. 大量的作业和考试压力：中学生每天都要面对大量的作业和考试，这给他们带来了巨大的压力和负担。

二、应对学业压力的有效策略针对中学生的学业压力问题，我们总结了以下几个有效的应对策略：1. 定期规划时间：中学生应该合理规划自己的时间，将学习、课外活动和休闲娱乐等各个方面分配好，以充分利用时间，并避免过度压力。

2. 寻求支持和帮助：中学生在面对学业压力时，应该主动向家人、老师和同学寻求支持和帮助。

他们的支持和鼓励能够帮助中学生缓解压力，找到解决问题的方法。

3. 建立良好的学习习惯：良好的学习习惯是中学生应对学业压力的关键。

中学生应该养成每天定时复习和预习的习惯，提高学习效率，减轻压力。

4. 注重身心健康：身心健康对中学生应对学业压力至关重要。

他们应该多参加体育锻炼、进行适当的休息和放松，保持积极向上的心态。

5. 调整心态：中学生应该调整自己的心态，不要过分追求完美，要有一定的容错能力。

面对挫折和困难时，他们应该学会积极应对，找到解决问题的方法。

三、策略的实施和效果评估以上所述的应对策略需要中学生自己积极实施，家长、老师和学校也需要提供相关的支持和帮助。

对于中学生而言，积极应对学业压力并没有一蹴而就的方法，需要长期的努力和实践。

在策略的实施过程中，需要不断评估策略的有效性。

高中研究性学习报告-高中生如何应对缓解压力提高效率

高中研究性学习报告-高中生如何应对缓解压力提高效率研究性学习报告-高中生如何应对缓解压力、提高效率（一）提课题：高中学生如何解决在学习中面对的压力，且如何解决学习中的困难？(二）研究背景自从到高中以后，高中的学习任务繁多，时间比较紧。

我发现有些同学整天浸在学习当中，学习完全占据了他的整个生活，学习却不见得怎么好；而有些同学在极少的时间里下功夫，成绩卓有成效。

这让我引发了深思，也让我们白了学习当中制定计划、掌握方法尤为重要。

效率决定了工作的成效。

首先学习计划是实现学习目标的保证。

但有些学生对自己的学习毫无计划，整天忙于被动应付作业和考试，缺乏主动的安排。

因此，看什么、做什么、学什么都心中无数。

他们总是考虑“老师要我做什么”而不是“我要做什么”。

不求甚解，死记硬背,死记硬背指不加思索地重复，多次重复直到大脑中留下印象为止。

它不需要理解，不讲究记忆方法和技巧，是最低形式的学习。

它常常使记忆内容相互混淆，而且不能长久记忆，当学习内容没有条理，或学生不愿意花时间去分析学习内容的条理和意义时，学生往往会采用死记硬背的方法。

依赖这种方法的学生会说：“谢天谢地，考试总算结束了。

现在我可以把那些东西忘得一干二净了。

”其次掌握和运用科学的学习方法时，需要一定的自制力。

特别是纠正一些不良的、已经形成习惯的学习方法，更需要毅力和恒心。

有的学生有掌握科学方法的愿望，但在运用过程中因意志薄弱而半途而废，造成有目标无结果，有计划无行动。

在学习上跟着感觉走，自然要省力得多，但学习效果也会糟糕得多。

（三）研究目的在高中学习阶段时间是有限并且宝贵，要在有限的时间内抓住、把握、和利用好时间在高中学习中至关重要。

同时缓解压力有益于身心健康，提高学习成绩。

引导高中学生进行健康的娱乐活动，保证高中学生的身心健康，从而提高高中学生个人素质与面对困难时的解决能力。

（四）研究内容1.调查不同成绩段的学生，是如何在课前、课上、课后进行学习的.2.调查学生喜欢怎样的学习方式，用采访的方式取得情况，做出相应的调整.3.采访一些学生进行的娱乐活动是什么，制定一个流程表，引导同学进行健康娱乐活动.（五）研究进程：制作一个问卷（关于学生在课前、课上、课后是如何学习？）调查高一、高二、高三各个阶段的学生，并且在进一步由成绩分成合格生、中等生、优秀生进行逐一调查及问卷，在课前课上课后进行调查。

高中研究性学习报告-高中生如何应对缓解压力提高效率

研究性学习报告-高中生如何应对缓解压力、提高效率（一）提课题：高中学生如何解决在学习中面对的压力，且如何解决学习中的困难？(二）研究背景自从到高中以后，高中的学习任务繁多，时间比较紧。

我发现有些同学整天浸在学习当中，学习完全占据了他的整个生活，学习却不见得怎么好；而有些同学在极少的时间里下功夫，成绩卓有成效。

这让我引发了深思，也让我们白了学习当中制定计划、掌握方法尤为重要。

效率决定了工作的成效。

首先学习计划是实现学习目标的保证。

但有些学生对自己的学习毫无计划，整天忙于被动应付作业和考试，缺乏主动的安排。

因此，看什么、做什么、学什么都心中无数。

他们总是考虑“老师要我做什么”而不是“我要做什么”。

不求甚解，死记硬背,死记硬背指不加思索地重复，多次重复直到大脑中留下印象为止。

它不需要理解，不讲究记忆方法和技巧，是最低形式的学习。

依赖这种方法的学生会说：“谢天谢地，考试总算结束了。

现在我可以把那些东西忘得一干二净了。

”其次掌握和运用科学的学习方法时，需要一定的自制力。

特别是纠正一些不良的、已经形成习惯的学习方法，更需要毅力和恒心。

有的学生有掌握科学方法的愿望，但在运用过程中因意志薄弱而半途而废，造成有目标无结果，有计划无行动。

在学习上跟着感觉走，自然要省力得多，但学习效果也会糟糕得多。

（三）研究目的在高中学习阶段时间是有限并且宝贵，要在有限的时间内抓住、把握、和利用好时间在高中学习中至关重要。

同时缓解压力有益于身心健康，提高学习成绩。

引导高中学生进行健康的娱乐活动，保证高中学生的身心健康，从而提高高中学生个人素质与面对困难时的解决能力。

中学教育中学生学习压力的研究报告

中学教育中学生学习压力的研究报告一、引言中学生学习压力一直是教育界和社会关注的焦点问题之一。

学习压力对于中学生的心理健康和学习成绩都有着重要的影响。

本篇报告旨在研究中学生学习压力的来源、影响以及相关解决方法，以期为中学生减轻学习压力提供指导和建议。

二、学习压力的来源1.来自学业负担中学生需要面对大量的学科学习，包括考试、作业、课堂笔记等等，这些学业负担是学生学习压力的主要来源之一。

2.来自升学压力高考或其他升学考试成绩对于中学生而言具有重大意义，这种升学压力常常导致学生过度焦虑、紧张，使得学习压力进一步增加。

3.来自家庭和社会环境家庭和社会环境对中学生的学习压力有一定影响，家长的期望、外界的评价和竞争压力都会对学生产生积极或消极的影响。

三、学习压力的影响1.心理健康问题学习压力可能导致中学生出现焦虑、抑郁、失眠等心理健康问题，甚至引发心理障碍。

2.学习兴趣降低过大的学习压力会使中学生对学习失去兴趣，降低他们的主动性和积极性。

3.社交问题学习压力的增加可能导致中学生减少与同学、朋友的交流，甚至对社交活动失去兴趣，影响其社交能力的培养。

四、应对学习压力的方法1.建立合理的学习计划中学生应根据自身情况和学科难度，合理安排学习时间表，逐步完成学习任务，避免学习压力的积累。

2.培养良好的学习习惯发展科学的学习方法、养成良好的学习习惯，有助于提高学习效率，减轻学习压力。

3.寻求支持与帮助学生在遇到学习困难和问题时，应积极寻求老师、家长和同学的支持与帮助，树立正确的学习态度。

4.放松身心中学生应积极参与兴趣爱好、体育运动等活动，放松身心，缓解学习压力。

5.调整家庭教育方式家长应建立科学的家庭教育方式，对中学生的学习给予适当的关注和支持，避免不必要的压力。

五、结论中学教育中学生学习压力是一项现实的问题，但通过合理的方法和适当的支持，可以减轻学生的压力并提高他们的学习效果。

学校、家庭和社会应共同努力，为中学生提供一个轻松、健康的学习环境，促进其全面发展。

初中研究性学习报告

初中研究性学习报告篇一：关于中学生学习压力的研究性学习报告关于中学生学习压力的研究性学习报告在繁忙的学习生活中，作为学生的我们明显感受到了压力的存在。

我们的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。

所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响，我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究。

研究目的1.让同学们深入了解学习压力是如何产生的。

2.如何用积极的态度来对待学习压力。

3.了解一些关于如何减轻学习压力的方法。

4.使同学们通过这些方法来减轻学习压力。

5.使同学们能在今后的学习生活中更愉快，能更好的来处理与父母、老师、同学的关系。

从调查中，我们了解到一些规律：1. 从各个方面来说，学生在学习中存在的学习压力是客观事实，大多数同学在这方面有非常大的压力，这对于我们可是一个非常大的警示2. 很多同学有了问题，大多数选择了自我解决，这不失为一种办法。

可研究组认为我们还应该找老师和同学，毕竟我们不是万能的。

遇到困难求助是积极主动自助的表现。

3. 绝大多数同学对于考前的心理压力的调节都做的很好，可能是因为我们已经是高一学生了，经历了许多次的考试有关。

4. 很多同学都很有上进心，对我们而言，有上进心是好事，但过多的在意成绩，可能会对我们产生太大的压力，最近就看到因为在乎公开考试成绩和名次而自杀残残后后悔的。

我们不能做让自己后悔的事情。

5. 大多数的同学对于这方面的事情都选择了听歌，睡觉等常见的方法，但还是有少量的同学，对于这些事情没有解决的方法，这是一件非常需要思考的事情。

高中生心理压力及释放课题研究报告

高中生心理压力及释放课题研究报告(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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中学生如何缓解压力——研究性学习报告

中学生如何缓解压力——研究性学习报告大连市旅顺口区55中学一年十班刘世芯中学生如何缓解压力——研究性学习报告随着年龄的增长，中学生所面临的压力越来越多。

来自家长、同学、朋友、亲戚等等……各方面的压力如同一座座无形的大山，将我们可怜的孩子压在压力之下。

在谈如何缓解压力之前，我们要先弄明白压力的来源与形成的原因。

总的总结来说，中学生的压力主要来源与以下几个方面：1.同学之间的竞争在学习上，有优秀生，有差生。

优秀生多了，自然而然，就会有竞争。

许多优秀的同学生怕别人在学习上会超过他，就会变得十分焦虑，会成天的去担心这件事。

随之，就会拼命的去学习，生怕漏了一分一秒，丝毫不敢放松。

这种担心恐慌的心理，不但不会成为前进的动力，反而会给学生带来一些心理上的负担，不但对学习没有帮助，反而，学习成绩会因此而下降。

2.考试的压力不论是好学生还是差生，一面临考试，心里就会恐惧惊慌。

平时学习很努力，就是为了考试。

可是一到考试，许多学生手脚出汗，坐立不安，拿到试卷后，大脑就会一片空白，拿起笔却不知从哪下笔，看到会的题目，就会紧张的不知道该怎么写了。

因为考试的紧张，原本可以考得很好的成绩，因此也会下降的。

3.家长的压力孩子在学校学习，不论是学习成绩还是什么，家长都是最为关心的。

考好了，家长会说不让骄傲，再接再厉。

考得不好家长就是一顿批评，甚至会殴打孩子。

有的家长，为了孩子不顾一切，去照顾关心，鞭策激励。

于是孩子便生长了这样的心理：生怕考不好，辜负了家长的一片心，抬不起头去面对家长。

这会大大的增加孩子的心理压力。

以上三点是外界影响因素，还有学生自身存在的问题。

1.对自身要求过高，成绩目标过高。

有的孩子由于种种原因，不得不对自己要求十分严格，努力的去把自己培养成一个所谓的“好学生”、“优秀生”。

这不仅会给自身造成不必要的压力，还会失去对自己真是能力的评价，不会给自己制订一个合适的学习计划与目标。

2.有些学生无论怎么学多学不好，在庞大的压力下，他们的心里就会扭曲，就会自暴自弃，误入歧途。

关于中学生学习压力的研究性学习报告

关于中学生学习压力得研究性学习报告在繁忙得学习生活中,作为学生得我们明显感受到了压力得存在。

我们得压力源主要来自于学习、父母、老师与同伴、环境、自我发展与时间六方面,其中学习压力就是中学生得主要压力源。

为此我们做了此调查对中学生得学习压力做了适当调查、课题背景:随着社会得不断发展,社会对人才得需求越来越高,这也导致了学生得学业负担越来越重,但就是,一个真正得人才其自身素质不仅仅就是具有渊博得书本知识,更重要得就是具备良好得心理素质。

就高中生而言,普遍存在心理素质偏低得问题,而心理素质偏低得最大原因就是来自于过重得学业负担与精神压力,能否正确地对待这种压力,将会对我们得学习成绩起着至关重要得影响。

所以为了进一步了解学习压力给学生带来得影响,我们小组决定进行一些关于这方面得调查与研究。

研究目得了解一些关于如何减轻学习压力得方绝大多数同学对于考前得心理压力得调节都做得很好,可能就是因为我们已经就是高一学生了,经历了许多次得考试有关。

善。

一、学会自我调节得各种方法:1、不要把学习目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间。

讲究科学得学习方法与学习策略;3、课余时应做适量运动。

4、遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉。

5、即使再忙,也要有必要而充分得睡眠。

6、学会转移注意力。

7、养成持之以恒,平衡有序得生活习惯。

8、培养广泛正当得生活兴趣。

9、偏科得同学,抓紧补课。

二、寻求专业帮助途径:学校心理咨询;心理治疗得专业机构;青春热线;青少年法律求助热线、三、阅读相关报刊网站如:中国心理网、中青在线网、阅读《中国青年报》得青春热线、特别报道、《读者》《青年文摘》等栏目得心理小短文。

到读书馆借阅相关得心理书籍,阅读帮助自己认识提高,方法改善。

四、心理研究性学习心得:在这次心理研究性学习过程中,我们小组得成员,克服种种困难,在同学们得协作努力下,学到了许多心理知识与技能,包括如何建立团队合作精神,还有在这个得研究结果中我们懂得了如何对正确得缓解学习压力。

研究性学习报告范文

研究性学习报告范文关于中学生学习压力的研究性学习报告在繁忙的学习生活中，作为学生的我们明显感受到了压力的存在。

我们的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。

所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响，我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究。

善。

一、学会自我调节的各种方法：1、不要把学习目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间。

讲究科学的学习方法和学习策略；3、课余时应做适量运动。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉。

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。

6、学会转移注意力。

7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯。

8、培养广泛正当的生活兴趣。

9、偏科的同学，抓紧补课。

到读书馆借阅相关的心理书籍，阅读帮助自己认识提高，方法改善。

应对压力的研究性学习报告

应对压力的研究性学习报告现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。

如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。

我国高中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。

而高中生的升学压力要比高中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。

在社会中还存在不少高中生由于学习压力无法得到调节而酿成悲剧。

一幕幕扣人心酿成悲剧，一幕幕扣人心弦的画面，种种悲剧也给许许多多的家长心灵造成难以抹去的伤痛。

所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响.一、自我减压法：面对学习和工作力而产生的种种心理上的问题，可借助以下方法自我调解。

1、不要把目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。

3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CD，看看电视剧，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。

当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。

7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。

二、病症的心理调适如果面对学习压力造成的种种生理上的不适，可借助以下办法使之得以缓解。

1、头痛：以拇指轻按太阳穴，眉头及耳背等部位，再以画圆法轻轻按压。

2、肌肉痛楚（如肩部及腰部不适）：可做一些简单的伸展动作，坐直身子，放松肩部，两手放背后，十指互扣然后用力向后拉，如此这般重复多次。

关于中学生学习压力的研究性学习报告

关于中学生学习压力的研究性学习报告在繁忙的学习生活中;作为学生的我们明显感受到了压力的存在..我们的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面;其中学习压力是中学生的主要压力源..为此我们做了此调查对中学生的学习压力做了适当调查.课题背景：随着社会的不断发展;社会对人才的需求越来越高;这也导致了学生的学业负担越来越重;但是;一个真正的人才其自身素质不仅仅是具有渊博的书本知识;更重要的是具备良好的心理素质..就高中生而言;普遍存在心理素质偏低的问题;而心理素质偏低的最大原因是来自于过重的学业负担和精神压力;能否正确地对待这种压力;将会对我们的学习成绩起着至关重要的影响..所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响;我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究..研究目的1.让同学们深入了解学习压力是如何产生的..2.如何用积极的态度来对待学习压力..3.了解一些关于如何减轻学习压力的方法..4.使同学们通过这些方法来减轻学习压力..5.使同学们能在今后的学习生活中更愉快;能更好的来处理与父母、老师、同学的关系..从调查中;我们了解到一些规律：1. 从各个方面来说;学生在学习中存在的学习压力是客观事实;大多数同学在这方面有非常大的压力;这对于我们可是一个非常大的警示2. 很多同学有了问题;大多数选择了自我解决;这不失为一种办法..可研究组认为我们还应该找老师和同学;毕竟我们不是万能的..遇到困难求助是积极主动自助的表现..3. 绝大多数同学对于考前的心理压力的调节都做的很好;可能是因为我们已经是高一学生了;经历了许多次的考试有关..4. 很多同学都很有上进心;对我们而言;有上进心是好事;但过多的在意成绩;可能会对我们产生太大的压力;最近就看到因为在乎公开考试成绩和名次而自杀残残后后悔的..我们不能做让自己后悔的事情..5. 大多数的同学对于这方面的事情都选择了听歌;睡觉等常见的方法;但还是有少量的同学;对于这些事情没有解决的方法;这是一件非常需要思考的事情..其实;运动如散步、打球、跑步;聊天;写日记;画画;包括练习书法;都可以让自己缓解压力..研究总结综合分析;我们了解：目前高一学生的压力来源;不是单方面的;但更多的来源是学习带来的压力..1、时间利用上：学生每天在学校学习的时间一般从早上7点到中午12点;下午从1点50到5点30;并且在回家后还需完成老师所布置的作业;所以很多人反映睡眠时间不够..2 、家长的期望：当代高中生面临的最大压力是高考;这是国情和中国体制造成的;他们希望考上一所好大学;以后能找到一份好工作;这也是大多数父母给孩子的压力..根据报刊了解和专家分析;现在孩子因为学习方面的压力而自杀的比例在不断升高;他们也在找寻各种方法帮助孩子减少压力;从而降低死亡率..但我们在调查时;还是可以感觉到家长给予我们的期望与压力巨大..我们怕考试不理想而对不起家长..3、自我期望比较高：这在学习比较好的班级同学身上比较明显；很看重考试成绩;非常担心成绩下滑..成绩下滑后;自信会不断的减少..4、学习偏科带来的焦虑：比如访谈里有同学就非常忧愁地问：我知道高考要考生物;可是我就怎么喜欢不起来生物学习呢还有对数学、英语感到恼火、无奈的同学;都觉得偏科带给自己的压力大..以上便为我们这次面对高一学生做的部分抽样调查中;了解到的关于我们同学的学习压力问题..在我们的现实社会中;比如高考体制的存在;让我们不能完全地解决考试竞争带来的压力;也不可能让学生完全没有压力..有时候;适当的压力是前进的动力..但我们希望从这次调查中真正了解现在高中生尤其是我们高一学生的心声;从而尽量地减少我们自己的压力并学会调节压力..建议运用下列方法来调节学习压力问题：一. 培养积极的学习心态我们正处于青年期;自我意识在高涨;容易产生自我矛盾;即主体我与客体我的难以统一..这样就容易导致自我形象不能确立;自我概念混乱;自我表现明显冲突;内心动荡不安甚至痛苦..如果不能有效解决同学的自我同一性问题;将最终导致自信心的逐渐丧失..为此;要善于正确认识自我和评价自我;正确认识自卑感的利与弊;提高克服自卑感的能力;进行积极的自我暗示;自我鼓励;相信事在人为;善于正确对待自我并运用适当的方法帮助自我成长、自我完善..二.学会自我调节的各种方法：1、不要把学习目标定得高于自己能力所及..2、有效地分配时间..讲究科学的学习方法和学习策略；3、课余时应做适量运动..4、遇到困扰或情绪低落时;可与家人或朋友倾诉..5、即使再忙;也要有必要而充分的睡眠..6、学会转移注意力..7、养成持之以恒;平衡有序的生活习惯..8 培养广泛正当的生活兴趣..9 偏科的同学;抓紧补课..三.寻求专业帮助途径：学校心理咨询；心理治疗的专业机构；青春热线；青少年法律求助热线、四、阅读相关报刊网站如：中国心理网、中青在线网、阅读中国青年报的青春热线、特别报道、读者青年文摘等栏目的心理小短文..到读书馆借阅相关的心理书籍;阅读帮助自己认识提高;方法改善..五、心理研究性学习心得：在这次心理研究性学习过程中;我们小组的成员;克服种种困难;在同学们的协作努力下;学到了许多心理知识和技能;包括如何建立团队合作精神;还有在这个的研究结果中我们懂得了如何对正确的缓解学习压力..这点尤为重要..我们也希望通过这次研究性学习;能使更多的同学正确认识学习压力;学会用积极心态来调整学习压力;让自己在整个高中阶段的学习中能顺利地度过..无论是在平时的学习中;还是在期末、期中;甚至在高考中;都能以轻松的心态;面对学习压力;在每一次考试中都能考到理想的成绩..当然;时间以及各种原因;让我们的心理研究性学习;还有许多要改进的地方..最后;面对学习压力;甚至各种压力;我们希望大家可以用一种正确的心态去面对..换一副“眼镜”看世界;我们就会少些忧愁与烦恼;多些开心与快乐参考文献：研究性学习的学习内容及学习方式高中生学习心理压力分析及缓解对策。

中学教育中学生的学业压力与应对策略研究报告

中学教育中学生的学业压力与应对策略研究报告摘要：随着社会的不断发展，中学生的学业压力日益增大。

本报告旨在探讨中学生学业压力的来源，分析其对学生的影响，并提出应对策略，以帮助中学生更好地应对学业压力，实现良好的学业发展和全面发展。

1. 引言随着社会经济的快速发展，中学生面临着前所未有的学业压力。

学业压力对中学生的身心健康和学业发展产生了深远的影响。

因此，了解学业压力的来源和影响，并提出相应的应对策略，对改善中学生的学习环境和促进他们的全面发展至关重要。

2. 学业压力的来源2.1 家庭压力亲子关系、家庭环境、家长期望等因素会对中学生的学业压力产生重要影响。

2.2 学校压力学校的学业要求、考试评价制度等也对中学生的学业压力形成重要因素。

2.3 同伴压力同学之间的竞争、人际关系等也会对中学生的学业压力产生一定的影响。

3. 学业压力对中学生的影响3.1 身心健康问题学业压力过重可能导致中学生出现焦虑、抑郁、睡眠问题等身心健康问题。

3.2 学习态度和动力下降学业压力过大会导致中学生对学习失去兴趣，学习态度和学习动力下降。

3.3 社交问题由于学业压力过大，中学生可能无法有效地参与社交活动，影响社交能力的培养。

4. 应对学业压力的策略4.1 家庭支持家长可以通过理解和关心孩子、提供适当的帮助和支持，缓解中学生的学业压力。

4.2 学校措施学校可以通过改革考试制度、提供心理辅导等适当措施来减轻中学生的学业压力。

4.3 培养良好的学习习惯中学生可以通过合理安排学习时间、制定学习计划等措施，培养良好的学习习惯，降低学业压力。

4.4 寻求心理支持中学生可以积极寻求心理咨询和支持，倾诉内心的烦恼，提高应对学业压力的能力。

5. 结论中学生的学业压力是一个复杂的问题，需要家庭、学校和社会的共同关注和努力。

通过合理的应对策略，可以减轻中学生的学业压力，促进他们的全面发展和良好的学习状态。

我们期待学校和家庭能够共同努力，为中学生创造一个积极健康的学习环境，使他们能够在学业上取得更好的成绩，并充分发展自己的个性和兴趣。