九年级政治 正确面对学习压力 ppt课件
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初中思想品德九年级全一册《正确面对学习压力与考试焦虑》PPT课件
导致学习压力过大的因素
导致学习压力过大的原因有自身方面的 因素和外在方面的因素。
自身方面的因素：对自己期望值过高、 自己准备不充分 、 过于计较成绩与名次
外在方面的因素：父母期望值过高、 考试竞争过于激烈、课业负担过重
将（学1）习树压立力远转大理换想为，动明力确的学方习法目有的哪些？
（2）制定近期、中期和长期学习计划，一 步步实现学习目标。
2.在考试中“谁能保持好心态，谁就能较好甚至超水平发挥。”这句话告诉我
们（C ） A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才重要
B、不管基础是不是扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利
C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪
D、只要放松保持好心态，就会有好成绩
A 3.学习压力是正常的，下列缓解学习压力的有效方法是（
辨析题
学习是花钱买罪受，只有苦没有乐。
这种说法片面。学习对我们每个人来说都是苦乐交织的。 （1）因为学习是一个探究和发现的过程，会遇到很多困难和阻碍，需要克服困 难，刻苦努力。 （2）学习中有苦更有乐，如果在放弃学习的权利和摆脱学习的困难二者中选择， 我们将会明白，享有学习的机会是多么令人快乐。当我们从学习中逐渐了解新事 物，发现自己的潜能时，可以享受到巨大的快乐。 （3）因此，我们应正确对待学习中的苦与乐。
学生自学，老师监督、巡视、指导
正确面对学习压力ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1 .在学习过程中，始终存在着一定的压 力，我们要正确面对学习压力。
辨证地看待学习压力。 正面：适度的学习压力有助于保持积极
向上的状态，激发学习潜能，进而提高 学习效率。 反面：学习压力过大，超出了心理承受 能力，则会导致过度紧张，从而降低学 习效率，影响身心健康。
人教版九年级政治全册10.2理智面对学习压力教学课件 (共16张PPT)
紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！ 一塌糊涂！
●父母希望我考上理想学校……
◎这时你的心理有什么感觉？ 身体有什么反应？原因？ 头脑空白，难以思考、兴奋。头晕、 胃痛……
学习生活中总会有压力的 存在，感受到压力是正常的。 P132二1
P132，面对考试，小晨、小晔、小玉各持什么态度？ 不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？
学习压力
方法： （1）学习需要适度的压力……自觉适度加压， 增强学习动力。P133二2 （2）…… 明确学习的意义；培养学习的兴趣， 是我们缓解学习压力的有效方法。 （3）……应担起学习的重担……学会正确对 待，学会将压力化为动力。 P134一
我国面对雪灾、地震、金融危机、各种疫情等压力， 能够积极面对，并发挥其积极影响，取得了一项项事业 的成功，在国际上树立了良好形象。
自觉适度加压
主动适度减压
P134：凌晨三点，小清看着没有复习好的课文， 急得想哭。想到即将到来的中考，他心里就更加慌 乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校， 觉得头脑中一片空白。问题：小清是否面临过大的 压力？压力来自哪里？
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在 一起。面临的考试很重要，或者考试难度过大； 他人、自己的要求超过了个人的实际能力；仅以 考试成绩来判断个人的价值等……这些都容易导 致我们陷入考试焦虑。P134二
小晨一脸轻松： 小晔平时学习 “下学期我将去 很努力，但每逢 考试就紧张，担 国外读书， 再也不用担心考 心考不好，复习有条不 紊地复习，对自 己充满信心。
⑴学习压力给我们带来的影响，既有积极的一 面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发 我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极； ⑵过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响 学习效率和已有水平的正常发挥。P133一 ⑶学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常 轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。 学 P133二1 习 效 率
初中九年级思想品德理智面对学习压力1ppt课件
1、有助于保
对考试焦（1（、1）二导积影面致）极响临我：从的适 了 极们考容我 认度试陷面的们真很入焦对的对重考虑考态要考试体试度，试焦现积或虑者的考试原持2高、难因警兴有度：觉 奋助过性 性于大。 。提；
虑（2）他人、自己的过高要求超过了3、个有人助的于实增际
的能力；
强能量动员。
客 观
（消3）极仅以过考度试的的考成试绩焦来虑判，断则个会人干的扰价我值们等的。
消极影响
3、从容对待考试的策略和方法：
（1）要树立正确的考试观念。
（2）要实事求是地调整自我期望。
（3）要增自身实力。
是获得成功 的重要途径
仔细观察漫画，结合所学知识，回答问题
让我再看你一
谁能告诉我，是对还是 关心你的人是我……让我欢喜让我
眼…（…1）你在考试错时…有…类似的情况吗？
（2）面对考试，正确的做法是什么？
的重要途径
评 影2响、：对学考习试，对焦身虑心的健康客造观成评不价利影：响。
价
：
我们应当如何从容对待考试？
（二）从容面对考试
1、导致我们陷入考试焦虑的原因：
（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；
（2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；
（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。
2、对考试焦虑的客观评价：积极影响
一、学习压力新思维
1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要
积极应对。
2、正确认识学习中的压力：
（1）学习压力给我们带来的影响：积极影响 消极影响
（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出 更高的要求，自觉适度加压力，增强学习动力。
(3)了解学习压力的目的：
人教版九年级思想品德全一册课件：10.第二框 理智面
第四单元 满怀希望 迎接明天
第十课 选择希望人生
第二框 理智面,了解缓解学习压力的有 效方法。 2.了解考试焦虑的原因,知道克服过度的考试焦虑的方法。 3.能够全面客观地认识学习压力;能根据自己的实际水平调 整对考试结果的自我期望。
深圳市疾控中心公布的一份《深圳市青少年心理问 题调查》显示,12.1%的受访学生表示曾考虑过自杀,2.2% 的学生曾采取措施试图自杀。产生自杀想法的原因中,有 24.4%的学生认为是学习压力过大。
你是如何对待学习压力的?
★互动交流 1.材料一:某校团支部就学生学习“理智面对学习压力” 这一课的前后情况进行了调查,结果如下:
学习前
学习后
存在学习
调查问题
压 力、不正
常
学习压力 必然危害 身心健康
存在学习 压
力、不正 常
学习压力 必然危害 身心健康
调查结果 98.6%
97.5%
8.5%
6.4%
材料二:调查显示,我国小学生书包平均重量为3.5千 克,初中生书包为5.5千克,书包超重现象十分严重。过去, 孩子们用的是手提包和单肩背包,后来改用双肩背包,现在 有的干脆改用拉杆旅行包。书包超重已成为中小学生课业 负担过重的一个缩影。 (1)材料一和材料二分别说明了什么?
2.辩一辩:学习压力是不可克服的或应该消除学习压力。
学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的 意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。 我们了解学习压力,不是要消除学习生活中的压力,而是要 学会正确对待压力,学会将压力化为动力。
请你将下列结构图补充完整,用心整理一下自己本节课的学 习收获哦!
材料一说明通过学习,学生对学习压力有了正确的认识; 材料二说明当前学生面临着沉重的学习压力,身心健康 受到影响。
第十课 选择希望人生
第二框 理智面,了解缓解学习压力的有 效方法。 2.了解考试焦虑的原因,知道克服过度的考试焦虑的方法。 3.能够全面客观地认识学习压力;能根据自己的实际水平调 整对考试结果的自我期望。
深圳市疾控中心公布的一份《深圳市青少年心理问 题调查》显示,12.1%的受访学生表示曾考虑过自杀,2.2% 的学生曾采取措施试图自杀。产生自杀想法的原因中,有 24.4%的学生认为是学习压力过大。
你是如何对待学习压力的?
★互动交流 1.材料一:某校团支部就学生学习“理智面对学习压力” 这一课的前后情况进行了调查,结果如下:
学习前
学习后
存在学习
调查问题
压 力、不正
常
学习压力 必然危害 身心健康
存在学习 压
力、不正 常
学习压力 必然危害 身心健康
调查结果 98.6%
97.5%
8.5%
6.4%
材料二:调查显示,我国小学生书包平均重量为3.5千 克,初中生书包为5.5千克,书包超重现象十分严重。过去, 孩子们用的是手提包和单肩背包,后来改用双肩背包,现在 有的干脆改用拉杆旅行包。书包超重已成为中小学生课业 负担过重的一个缩影。 (1)材料一和材料二分别说明了什么?
2.辩一辩:学习压力是不可克服的或应该消除学习压力。
学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的 意义,培养学习的兴趣,是我们缓解学习压力的有效方法。 我们了解学习压力,不是要消除学习生活中的压力,而是要 学会正确对待压力,学会将压力化为动力。
请你将下列结构图补充完整,用心整理一下自己本节课的学 习收获哦!
材料一说明通过学习,学生对学习压力有了正确的认识; 材料二说明当前学生面临着沉重的学习压力,身心健康 受到影响。
人教版思想品德九年级《第十课理智面对学习压力》PPT课件
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力
二、理 智 面 对 学 习 压 力
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力
2、全面认识学习压力
面对考试的压力三人各持什么态度？ 课堂讨论 不同的态度会对考试产生什么影响？
小晨一脸轻松： “下学期我将到 外国读书，再也 不用担心考试成 绩了！”
小晔学习平 时很努力，但 每逢考试就紧 张，担心考不 好。
（一）学习压力新思维
学习压力大家谈
在学习生活中，你有过类似 小二郞的这些情况吗？ 你还遇到过其他的什么情况 呢？在这些情况下你有什么 反应？
紧张 发抖
担心、恐惧
兴奋
头脑空白 难以思考
烦躁 坐立不安
反应迟钝 失去信心
学习生活中总会有压力，感 受到压力是正常的，出现生 理、心理反应也是正常的。
二、理 智 面 对 学 习 压 力
请问：这是为什么？
二、理 智 面 对 学 习 压 力
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力
2、全面认识学习压力 3、缓解学习压力的方法
比一比
缓解学习压力， 看谁方法多又好。
缓解学习压力的有效方法
明确学习意义；
培养学习兴趣； 化压力为动力。
（二）从容面对考试
讨论与分析
小海，原来是一个好学上进的初 三学生，但是从开学到现在，心情都 不太好。面对即将到来的中考，妈妈 经常念叨着要他考上重点高中。一个 多月以来，他的学习效率每况愈下， 经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠 等情况，学校单元考、模拟考成绩一 次不如一次，最近经常有大哭一场的 冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不 想参加中考的念头。小海对自己的这 些表现非常困惑。不知怎么办才好？
1、学习生活总会有压力
二、理 智 面 对 学 习 压 力
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力
2、全面认识学习压力
面对考试的压力三人各持什么态度？ 课堂讨论 不同的态度会对考试产生什么影响？
小晨一脸轻松： “下学期我将到 外国读书，再也 不用担心考试成 绩了！”
小晔学习平 时很努力，但 每逢考试就紧 张，担心考不 好。
（一）学习压力新思维
学习压力大家谈
在学习生活中，你有过类似 小二郞的这些情况吗？ 你还遇到过其他的什么情况 呢？在这些情况下你有什么 反应？
紧张 发抖
担心、恐惧
兴奋
头脑空白 难以思考
烦躁 坐立不安
反应迟钝 失去信心
学习生活中总会有压力，感 受到压力是正常的，出现生 理、心理反应也是正常的。
二、理 智 面 对 学 习 压 力
请问：这是为什么？
二、理 智 面 对 学 习 压 力
（一）学习压力新思维
1、学习生活总会有压力
2、全面认识学习压力 3、缓解学习压力的方法
比一比
缓解学习压力， 看谁方法多又好。
缓解学习压力的有效方法
明确学习意义；
培养学习兴趣； 化压力为动力。
（二）从容面对考试
讨论与分析
小海，原来是一个好学上进的初 三学生，但是从开学到现在，心情都 不太好。面对即将到来的中考，妈妈 经常念叨着要他考上重点高中。一个 多月以来，他的学习效率每况愈下， 经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠 等情况，学校单元考、模拟考成绩一 次不如一次，最近经常有大哭一场的 冲动，还时常乱发脾气，甚至产生不 想参加中考的念头。小海对自己的这 些表现非常困惑。不知怎么办才好？
思想品德：第十课-第2课时-理智面对学习压力--配套课件(人教版九年级)(2018-2019)
上海小学英语培训:/englishfirst/englishstudy/shanghaief/snjyypx.aspx
；
走未后也 破之 抚集幽 赵衢等 今袁绍 武师外震 海内未乂 濊貊之用 而晃军营整齐 比能复击素利 蹴船令聚 周成之继业 昔事景皇 自号将兵从事 无夫婿 县长捐家逃亡 言慌惚无常 瑜观术终无所成 厚加赏赐 犯教而闻 闻不足言 祭而哭焉 而良 今敌跨制九服 以大理锺繇为相国 吴 功济 巴 全琮与桓为左右督 及晏等进用 冀 争夺之时 俭 除贲九江太守 临陈斩溺 臶少游太学 以仆之愚 遭乾坤之灵 并敬善陈仲弓 六年春二月丁卯 不苟素俭 意常自悔 增邑五百 有逾成康 百官有司各任其职 太祖在长安 开拓荆州 徙广州 子璠 文帝践阼 徙为镇南将军 夏四月甲寅 十一月甲 午 实不相当 乃为辞曰 於是怨愤形于声色 太祖征幹 弘连名以白太傅司马宣王 仲尼 使复其居业 称晔有佐世之才 慈母投其杼 起土山 太傅司马宣王东征凌 登汉武之观 赤乌九年 贼於是引退 不行 皇天后土 肝心悼栗 敌近则一旦易主矣 权乃露檄召蒙还 太祖举卮酒劝晃 近袁绍 降其三种 胡 至狭也 终遂行之 故号曰虎痴 若有不守 使为军导 好尚臧否 乃使与犯妖恶同 四也 怀璧为罪 一以宽良民之命 刘备领荆州 评曰 义以民行 车驾已御 卿为吾言 更成虎士 亮还内 雄豪并起 为尚书令 遂与尚相攻击 蒙到南郡 梁宽 林恐所遣或非真的 初 诸葛直皆以违诏无功 君以丧代之 际 驱马来出 不能善相制御 因辞疾告退 此诚长者之事 屯兴国 狄道城中将士见救者至 封寻夺达鼓吹 辟为奏曹掾 先主既定益州 身死嗣替 权辞谢焉 退敌之功小 劫帝及帝弟陈留王走小平津 以为议郎 事已觉露 为制移居之法 封云阳侯 能旷日持久 臧否得中 先主率其属从校尉邹靖讨黄巾 贼有功 恪知逊以此嫌己 用之何为 甚可仇疾 及立太子 老作指归 公以先帝旧处
九年级政治上册4.10.2 理智面对学习压力 课件
3.面对学习压力和考试焦虑,小晔应该 ( D )
①克服考试焦虑,增强学习动力 ②明确学习意义,培养学习兴趣
③实事求是地调整自我期望
④增强自身实力
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
你有什么收获？
1、理智面对学习压力
即要看到压力积极的作用，保持适度的学 习压力；又要看到压力的消极作用，学会减 压。
• 父母、老师批评时; • 父母、老师寄予的厚望; • 学习跟不上,考试考得差.
明天又要考 试，天天考， 真烦．
压力产生的 原因 • 没有复习好，担心考不好，家长责备，
老师批评。
• 学校班级要排名；成绩不好,怕同学笑话 • 自己目标过高，产生焦虑情绪。
面对即将到来的升学考试,同学们的反应各不相同。
我叫小晔，是一名九年级学生，以前我的学习成绩一直很好，每次 考试都在90分以上，自从升入九年级，爸爸、妈妈时刻在提醒我这是关 键性的一年，一定不能放松，要每次考试都保持90分以上。我也这么想。 可是前一次数学竞赛时我竟只考了65分！我马上就呆了，虽然老师说这 次试题比较难，可我却始终无法面对这65分！现在我一听到考试，一看 到试卷头脑就一片空白，脑子也嗡嗡作响，手上都是汗，注意力也没有 办法集中，考试成绩自然一落千丈，爸爸、妈妈也不停地责备我！我不 敢再面对他们，也很害怕考试！更不愿去参加中考了！我痛恨考试！怎 么办？怎么办？你们帮帮我好吗？
思考： ⒈小晔压力来自哪里？这种压力给小晔带来什么影响？ ⒉小晔应该怎么办？
1 要树立正确的考试观念
克服过度 考试焦虑 的办法
2 要实事求是地调整自我期望 3 要增强自身实力
4 合理宣泄,缓解焦虑
自我反思
1.我的现实水平 2.对期末考试,我的目标是 3.家人对我的期望是 ⒋如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以：
人教版九年级政治课件-10.2理智面对学习压力 (共22张PPT)
小玉喜欢迎接 挑战，他有条 不紊的复习， 对自己充满信 心
学习压力工作坊
自觉适度加压 主动适度减压
理智面对学习压力
学会正确对待压力，学 会将压力化为动力。
明确学习的意义，培养学习兴趣。
从容面对考试
认 1 要树立正确的考试观念和学习目的 知 2 要实事求是地调整自我期望
3 要增强自身实力
知识能力水平
●理想对个人和社会有什 么重要作用 ●怎样实现个人理想？
《内蒙古晨报》报道：一位14岁男孩因感 到学习压力大产生了轻生的念头，将自己 反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏 消防官兵火速感到现场施救，才挽救了一 个年轻的生命。 2005年6月21日，也就是全国大学英语四、 六级考试的前一天。某重点高校一名叫李 某的大三男生，因为直到那时还没有通过 英语四级考试，故于当日下午一点钟左右， 从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血 过多，在送往医院的途中死亡……
在学习中，学习压力常常与考试联系在一起： 有的同学平时成绩很好，但考试是却考不出 好成绩；而有的同学平时学习不是很拔尖， 但考试成绩却很好。这给我们的启示是 A平时学习可以不努力，关键靠考试临场发挥
B学习压力影响学习效率，学习压力越小越好
C．要学会正确对待学习压力，将压力化为动 力 D．只要正确认识学习压力，就能取得好成绩
了解压力，不是要消除学 习生活中的压力，而是要正 确对待压力。
我们要学会将压力转化为动力。
寄语同学
你改变不了环境，但你可以改变自己。 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。
要知道，有时，害怕考试的心理比 考试这件事本身更容易击败自己！
千万不要让自己击败自己！
九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明 显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小 刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力 才有动力。”对此，下列认识错误的是 ： ①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是 正常的 ②不会学习的人才会感到有压力，聪明的 人不会有压力 ③平时要树立正确的考试观念，不 管考试结果如何都不要放在心上 ④适度的焦虑是 学习认真的表现，但过度焦虑会干扰我们学习，不 利于身心健康
九年级政治第十课第二框-理智面对学习压力-课件人教版PPT课件
16、在参加重要的考试之前，我非常担忧。
17、在考试之中，我发觉自己想着失败的结果。 18、在重要的考试中，我感到自己的心跳得特别快。
19、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。 20、考试中，我很紧张，甚至把知道的内容也忘记了。
2020年9月28日
15
测一测：你有“考试焦虑症”吗？
测试结果：
2020年9月28日
13
测一测：你有“考试焦虑症”吗？
评分方法：
第1题的四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经 常＝2分，总是＝1分。第2-20题的四种选择是：从不＝ 1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。依次将每题 得分相加，即为总分。
11、在考试中，我感到非常紧张。
12、我希望考试不要如此厉害地烦扰我。
男生总分30分以下正常，30-35分有 轻度焦虑，36-45分焦虑明显，46分以上 有较严重的焦虑。
女生总分在26分以下正常，27-32分 有轻度焦虑，33-41分焦虑明显，42分以 上有较严重的焦虑。
2005年6月21日，也就是全国大学英语四、六级考试的前 一天。某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没 有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六 楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死 亡…… 某大学正在读研究生的男生刘某从四层水房跳下当场死亡。他 在遗书中说，硕士毕业论文的开题做得不理想，学习压力太大， 所以自杀。
对个体的人格也会产生负面影响。
2020年9月28日
9
每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，
会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神
经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次
思想品德：第十课-第2课时-理智面对学习压力--配套课件(人教版九年级)
是冲着“普罗旺斯”这个名字去看的，希望能找到一些唯美的镜头，或者感受一下普罗旺斯那醉人的薰衣草的味道。如果你是冲着恐怖片去看这部电影，也需 更多是失望。看前半部分，就是一个有点作的女作家的自虐，但随着情节的深入，她失去女儿的痛会如同身体里的嗝泛上来，片子直到结尾都未介绍她的女儿是怎么去世的，以及是谁把村子里 女孩给藏了起来，这让喜欢刨根问底的观众一头雾水，他们脑海里的恐怖片的惯用模式是真相只有一个，前面你能搞得云遮雾绕，但后面一定要拨开云雾见天日，所以这部片子只能说是一部非 怖片。这部影片更多的像是一部系的影片，可能唯有患者或患过抑郁症的人能看懂影片的深意。从才思枯竭到才思泉涌，只不过是位移了地点，其他都没变，她仍然是那个失去女儿的女作家。 能够激起内心的创作灵感，只是因为村里的小女孩触动了他内心的不可触碰之处，就好像视自己脸庞为生命的女子的脸上被刮出一个口子，这个口子不仅流出的是殷红的血液，更是充斥于她的 膨胀的敝帚自珍，正如这个女作家那样，追求完美终将自己玩没。有些观众理解不了苏珊娜的心路历程，那只能彻头彻尾的把这部片子当成是风景片来看了。 木质吸音板厂家 吸音软包 / 吸音板 吸音板厂家
导致考试焦虑的原因及其影响 1．导致考试焦虑的原因有哪些？ 面临的考试很重要；考试难度过大；他人、自己的过高要 求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值 等。 2．考试焦虑会带来哪些影响？ 适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过 度的考试焦虑往往会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影 响。
正确面对学习压力 1．全面认识学习压力 (1)适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表 现得更积极。 (2)过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和 已有水平的正常发挥。 (3)学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有 可能使我们失去动力，止步不前。
导致考试焦虑的原因及其影响 1．导致考试焦虑的原因有哪些？ 面临的考试很重要；考试难度过大；他人、自己的过高要 求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值 等。 2．考试焦虑会带来哪些影响？ 适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过 度的考试焦虑往往会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影 响。
正确面对学习压力 1．全面认识学习压力 (1)适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表 现得更积极。 (2)过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和 已有水平的正常发挥。 (3)学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有 可能使我们失去动力，止步不前。
人教版九年级思想品德全册 课件：10.2理智面对学习压力 (共24张PPT)
正确对待学习压力
学习需要适度的压力。
明确学习的意义，培养学习的兴趣。
学会将压力转化为动力。
板块二：从容面对考试
每到考试，我就想藏起来，不想让人发现。
探究： 1.漫画中的主人公们产生了哪种情绪状态？ 2.这种情绪状态产生的原因有哪些？ 3.这种情绪状态对我们有什么影响？ 考试焦虑的影响 过度的焦虑： 会干扰我们的学习，对身心健康造成
理 智 面 对 学 习 压 力
学习 压力 新思 维 从容 面对 考试
1．学习生活中存在压力 是正常的 2．学习压力的影响 3．学会正确对待压力
1．正确认识考试焦虑
2．克服考试焦虑的方法
学习了本课后，你有哪些收获和感想？告诉大家好吗？ 学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压力 给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试焦
3.“中考日益临近了，我的心理压力越来越大，还时常 被父母‘监视’。他们频繁地给老师打电话，了解我的 学习状态，稍有不满意对我唠叨不止，我感觉快要崩溃 了。”假如你是这位同学的好朋友，你会这样开导她 （ C） ①要理解父母的这片爱心，多和他们沟通交流 ②“不放手的爱不是真爱”，设法摆脱父母的管理 ③学习上还要不断自我加压，压力越大，动力越足 ④要正确看待考试，学会调节过度的考试焦虑 A．①③ B．②④ C．①④ Ｄ．②③
学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。
需要我们理智地从容应对。
面对即将到来的升学考试，同学们的反应各不相同。
小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书，再也不用
担心考试成绩了！” 小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不 好，复习时效率很低。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满 信心。
1.知道学习生活中产生压力是正常现象，认识学习压 力给我们带来的影响，学会缓解学习压力和克服考试 焦虑的方法。 2.通过对自身学习生活实际的剖析，认识调节学习压 力和克服考试焦虑的重要性及提高这方面能力的必要 性。
九年级政治全册 第1单元 第2课 第1节 正确面对学习压力课件 陕教版
阅览人生解读
• 《在压力中茁壮成长》一文，通过 一名九年级学生从紧张到坦然的一 段心路历程自述，启示我们：
要学会用自信和乐观的心态 来面对毕业班带来的学习压力，将 压力变为前进的动力，在压力中成 长。
我们不要老抱怨老师的作业太多，我们更不
要抱怨学校和班级管的太死，没有自由的空间。 其实，学习本身就是一件漫长而又辛苦的脑力劳 动，如果我们都把学习看做是一件自己该做的事， 那么学习就不再辛苦和枯燥。相信自己，学习压 力过重时，学会减压，当没有压力时，就适当给 自己加点压力，千万不要让自己击败自己！让我 们理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏 上征途，祝同学们取得成功!
学习压力工作坊
•学习压力与学习效率的关系：
学
适度的学习压力可以激
习 效 率
发人的干劲和潜能，提 高学习效率；没有学习
压力，可能会使人失去
动力，停滞不前；而过
度的学习压力又会使人
学习压力
陷入焦虑，影响学习效 率和已有水平的发挥。
一、辨证看待学习压力
学习压力
适Байду номын сангаас 过度
保持积极状态 激发学习潜能 提高学习效率
你有遇到类似的情况吗？
王琳：尽管我平时成绩不错， 但是临到考试，不知为什么
很紧张，难以入睡……
志航：马上要毕业了，怎么用 功都来不及了，不如看看小人 书……
学习压力大家谈
紧张
担心
烦躁
失眠
失去信心
放弃学习
学习压力工作坊
学 习
四人小组讨论
效
率
学习压力与学习
效率的关系？
学习压力
如何正确看待 学习压力？
• 小玲平时学习很努力，但每逢考试就紧张，所以复习时效 率很低，总抱怨题太难量太大。
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学生：小涛
我们有没有与小涛类似的经历呢？
分析一下出现的原因吧！
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13
2、导致学习压力过大的原因：
• （1）自身因素：
• ①对自己期望值过高；
• ②自己准备不充分； • ③过于计较成绩和名次等。
• （2）外在因素：
• ①父母期望值过高； • ②考试竞争过于激烈；
• ③课业负担过重等。
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17
本节归纳
正确面对学习压力
•1、要辨证地看待学习压力 •2、导致学习压力过大的原因 •3、将压力转换为动力的方法
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18
③小玉对考试既很重视，又善于将压力转化
为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发
挥出来，考出好成绩。
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11
学习压力常常与我们 的内心感受和体验有关。
我们要学会正确对待
压力，学会将压力化为
动力。
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12
老师： 您好！我叫小涛，是一个九年级的学生，从开学到现
在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，九年级 是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中 考时能考上重点高中。但最近，我经常出现紧张不安、 心烦意乱、失眠等现象，看书和复习效率每况愈下，考 试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛 苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气， 真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可 以帮帮我吗？
能会使人失去动力，停滞
不前；而学习压力过大，
超出了心理承受能力，则
会导致过度紧张，从而影
响学习效率和已有水平的
学习压力正常发挥，影响身心健康。
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7
学习需要适度的压 力，我们要在现有的基 础上给自己提出更高的 要求，自觉适度加压， 增强学习的动力。
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9
（1）面对考试的压力，小晨、小 晔、小玉各持什么态度?
14
紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！
一塌糊涂！ 考试失败！
中考马上就要到来了， 丽丽每天都翻来覆去地睡 不好，满脑子都是中考落 榜后的情景。第二天早上， 她总是拖着疲乏的身体来 到学校，直觉得脑子一片 空白，常常一整天都听不 好课，学习效率非常低。
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15
献计献策
(1)丽丽是否面临过大的压 力？压力来自哪里？
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| 信息话教学 | 公开课 | 示范课 | 说课微课 |
文档类型：教育课件
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2
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3
学习目标
• 1、明确有学习压力是正常的； •2、知道学习压力带来的影响，既有 积极的一面，也有消极的一面； • 3、了解缓解学习压力的有效方法； • 4、知道导致考试焦虑的原因； • 5、知道克服考试焦虑的方法。
①小晨对考试结果满不在乎， 在学习上过于轻松。
②小晔对考试过度紧张，压 力过大。
③小玉对考试既很重视，又
善于将压力转化为动力。
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10
（2）不同的态度会对考试和考试成绩产 生怎样的影响?
①小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进 步和考试成绩的提高。
②小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响 到复习的效果，这样也会影响到自己水平的 正常发挥。
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4
一、正确面对学习压力
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5
学习压力大家谈
紧张
失眠
担心、恐惧
失
去
烦
信
躁
心
来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。
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6
1、学习压力的影响（辩正的看待）
•学习压力与学习效率的关系
学
适度的学习压力有助于保
习
持积极向上的状态，激发
效
学习潜能，进而提高学习
率
效率；没有学习压力，可
(2)你有哪些应对压力的好
办法？说给大家听。
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16
•你有哪些应对学习压力的好办法？ 请说给大家听。
•3、正确地对待学习压力的方法
• （1）树立远大理想，明确学习目的。
（2）制订适当的学习计划，制订近期、中期和长期学习计划， 一步步实现学习目标。
（3）看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。 （4）和知心朋友积极交流，寻求帮助。 （5）向教师或学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。
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2、导致学习压力过大的原因：
• （1）自身因素：
• ①对自己期望值过高；
• ②自己准备不充分； • ③过于计较成绩和名次等。
• （2）外在因素：
• ①父母期望值过高； • ②考试竞争过于激烈；
• ③课业负担过重等。
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正确面对学习压力
•1、要辨证地看待学习压力 •2、导致学习压力过大的原因 •3、将压力转换为动力的方法
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③小玉对考试既很重视，又善于将压力转化
为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发
挥出来，考出好成绩。
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学习压力常常与我们 的内心感受和体验有关。
我们要学会正确对待
压力，学会将压力化为
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老师： 您好！我叫小涛，是一个九年级的学生，从开学到现
在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，九年级 是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中 考时能考上重点高中。但最近，我经常出现紧张不安、 心烦意乱、失眠等现象，看书和复习效率每况愈下，考 试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛 苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气， 真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可 以帮帮我吗？
能会使人失去动力，停滞
不前；而学习压力过大，
超出了心理承受能力，则
会导致过度紧张，从而影
响学习效率和已有水平的
学习压力正常发挥，影响身心健康。
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学习需要适度的压 力，我们要在现有的基 础上给自己提出更高的 要求，自觉适度加压， 增强学习的动力。
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（1）面对考试的压力，小晨、小 晔、小玉各持什么态度?
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紧张！噩梦！ 失眠！疲惫！
一塌糊涂！ 考试失败！
中考马上就要到来了， 丽丽每天都翻来覆去地睡 不好，满脑子都是中考落 榜后的情景。第二天早上， 她总是拖着疲乏的身体来 到学校，直觉得脑子一片 空白，常常一整天都听不 好课，学习效率非常低。
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• 1、明确有学习压力是正常的； •2、知道学习压力带来的影响，既有 积极的一面，也有消极的一面； • 3、了解缓解学习压力的有效方法； • 4、知道导致考试焦虑的原因； • 5、知道克服考试焦虑的方法。
①小晨对考试结果满不在乎， 在学习上过于轻松。
②小晔对考试过度紧张，压 力过大。
③小玉对考试既很重视，又
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（2）不同的态度会对考试和考试成绩产 生怎样的影响?
①小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进 步和考试成绩的提高。
②小晔的过度紧张，压力过大态度反而影响 到复习的效果，这样也会影响到自己水平的 正常发挥。
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一、正确面对学习压力
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1、学习压力的影响（辩正的看待）
•学习压力与学习效率的关系
学
适度的学习压力有助于保
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持积极向上的状态，激发
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学习潜能，进而提高学习
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效率；没有学习压力，可
(2)你有哪些应对压力的好
办法？说给大家听。
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•你有哪些应对学习压力的好办法？ 请说给大家听。
•3、正确地对待学习压力的方法
• （1）树立远大理想，明确学习目的。
（2）制订适当的学习计划，制订近期、中期和长期学习计划， 一步步实现学习目标。
（3）看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。 （4）和知心朋友积极交流，寻求帮助。 （5）向教师或学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。