二年级体育教案 400-600米自然地形跑.doc
第39课 耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案
第39课耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案一、课程背景在二年级科学课程中，有一个章节专门涉及到运动健身方面的内容。
其中，耐久跑是健身运动中的重要组成部分。
此次课程将介绍一种特殊的耐久跑方式，即400～600米自然地形跑。
二、教学目标•能够理解自然地形跑的意义和重要性；•能够熟练掌握自然地形跑的技巧和方法；•能够适应自然地形跑的强度和要求。
三、学习内容1.什么是自然地形跑？自然地形跑是一种随着地形高低起伏而变化的耐久跑。
与平地跑不同，自然地形跑需要跑者对地形的变化进行适应和调整，以保持相对稳定的速度和状态。
2.自然地形跑的意义和重要性自然地形跑可以更好地锻炼身体，提高耐力能力。
通过适应不同的地形环境，跑者可以提高自己的速度和灵活性。
此外，自然地形跑也可以增强跑者对不同地形的适应性和应变能力。
3.自然地形跑的技巧和方法–调整姿势：在起伏的地形上，跑者需要时刻保持充分的肌肉张力和身体平衡，以保证跑步效果的最大化。
–选择路线：不同地形有不同的难度和要求，跑者需要根据自己的能力和状态选择相应的路线，以达到最佳效果。
–控制速度：在起伏的地形上，跑者需要控制自己的速度，以保持相对稳定的速度和节奏。
过快或过慢的速度都会影响跑步效果。
4.自然地形跑的强度和要求自然地形跑的强度主要取决于地形的难度和跑者自身的能力。
对于初学者来说，应从简单的地形开始逐渐适应，不宜过于追求速度和强度，避免造成身体损伤。
四、教学过程本次教学是一个交互式的过程，老师需要引导学生一步步掌握自然地形跑的技巧和方法。
下面是一个简要的教学过程：1.介绍自然地形跑的概念和意义，引导学生了解自然地形跑的特点和优势。
2.讲解自然地形跑的技巧和注意事项，通过视频演示和实跑示范帮助学生更好地理解和掌握。
3.指导学生练习自然地形跑，让学生围绕操场或者校园内的固定路线进行尝试，检验和优化自己的跑步效果。
4.整合课程内容，展开小组讨论，让学生分享自己的感受和经验，以此激发学生的兴趣和热情。
体育教案-400600米自然地形跑,游戏：青蛙过河
体育教案－400600米自然地形跑，游戏：青蛙过河教案名称：400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河教学目标：1. 通过跑步锻炼学生的体能和耐力。
2. 提高学生的协作和团队合作能力。
3. 培养学生的观察力和反应能力。
教学内容：1. 做好准备活动，包括热身运动和拉伸训练。
2. 进行400-600米的自然地形跑，让学生在自然环境中锻炼身体。
3. 进行游戏：青蛙过河，让学生在游戏中锻炼协作和观察力。
教学准备：1. 准备跑道和标记。
2. 准备好游戏所需的道具，如绳子和标记物。
教学过程：1. 做好准备活动，包括热身运动和拉伸训练。
确保学生的身体状态良好。
2. 进行400-600米的自然地形跑。
选择一个适合的自然地形场地，让学生进行跑步锻炼。
可以设置一些越野障碍物，增加跑步的难度。
3. 进行游戏：青蛙过河。
将绳子放在地上，模拟一条河流。
在河流的一侧放置一些标记物，代表青蛙需要过河的目标。
学生分成若干小队，每个小队的成员站在河流的一侧。
教师会计时，让学生一起跳过绳子，将标记物收集到河对岸。
跳过绳子的方式可以自由选择，例如蛙跳、侧跳等。
教师可以根据学生的实际情况调整游戏难度和规则。
比赛结束后，根据小队的表现进行奖励和鼓励。
4. 进行整理活动，包括放松活动和拉伸训练。
确保学生的身体得到充分的休息和恢复。
教学延伸：1. 可以加入一些其他的自然地形跑，如山地跑、沙滩跑等，让学生在不同的环境中锻炼身体。
2. 可以增加游戏的难度和变化，例如增加绳子的长度、加入其他障碍物等，让学生在游戏中面临更大的挑战。
教学评价：1. 观察学生在跑步和游戏中的表现，包括体能、协作和观察力等方面。
2. 根据观察结果，给予学生适当的鼓励和指导，帮助他们提高表现。
教学反思：1. 在进行游戏环节时，要确保学生的安全。
在设置障碍物和跳绳时，要留意学生的动作和距离。
2. 在评价学生表现时，要注重综合评价，不只看速度和结果，还要考虑学生的努力和合作精神。
第39课 耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案
第39课耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案教学目标1.学习自然地形跑的技巧。
2.提高孩子的耐力和体能。
3.帮助孩子锻炼意志力和毅力，培养勇气和自信。
教学重点1.学会自然地形跑的技巧和注意事项。
2.培养孩子的耐力和体能。
教学难点1.在自然地形上进行跑步训练时需要注意什么。
2.如何帮助孩子克服疲劳和挫折感。
教学准备1.跑步场地：室内或者户外的自然地形。
2.音响设备：播放音乐或指令时使用。
3.计时器：记录每个孩子跑步的时间。
教学过程第一步：导入通过幻灯片或黑板介绍本课学习的主题：自然地形跑。
简单介绍该项运动的好处和训练方法。
第二步：示范及讲解找一个经验丰富的运动员来示范运动。
在自然地形上，跑步不是那么容易的，需要特殊的技巧和技能。
要学会如何选择路线，如何通过障碍物和地形等。
同时也要注意安全问题，如跑道的坡度、杂草、洼地、踏石、塌土、碎石、水坑等等。
要向孩子们解释明白如何用正确的姿势、呼吸和节奏跑步，同时也要让他们掌握如何通过一些简单的动作来缓解疲劳和提高运动效果。
第三步：练习将孩子们分成小组，每组人数不超过5人。
在自然场地上安排一个跑道，让孩子们按照指令或旁边的音乐跑步。
在跑步过程中要注意守规矩，不得抢跑、跑出赛道或者互相干扰。
每次训练的时间要控制在10-15分钟左右。
第四步：总结每堂课结束后，考虑成果和反馈，讨论孩子们的经验和感受，并根据表现情况和训练目标，调整下一堂课的训练计划。
教学总结自然地形跑是一项很有挑战性的运动，但是也很有意义。
它可以帮助孩子们提高体能和耐力，培养其勇气和自信，同时也可以让他们学会如何克服疲劳和挫折，增强其意志力和毅力。
在教学过程中需要特别注意安全问题，让孩子们掌握正确的跑步姿势和技巧，留下深刻而有意义的运动记忆。
科学版小学体育二年级《耐久跑：400～600米自然地形跑》教学设计1
科学版小学体育二年级《耐久跑：400～600米自然地形跑》教学设计1一. 教材分析《耐久跑：400～600米自然地形跑》是小学二年级体育课程的一部分，旨在培养学生的耐力、速度和协调性。
本节课通过自然地形跑的训练，使学生能够掌握耐久跑的基本技巧，提高心肺功能和耐力，同时培养学生的团队合作意识和克服困难的能力。
二. 学情分析二年级的学生普遍具有好奇心强、活泼好动的特点，对于新事物充满好奇，善于模仿，但注意力容易分散。
在耐久跑方面，大部分学生可能还不太熟悉跑步的技巧，耐力也有待提高。
因此，在教学过程中，需要注重激发学生的兴趣，引导学生积极参与，逐步提高他们的耐久跑能力。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生掌握耐久跑的基本技巧，学会自然地形跑的训练方法。
2.过程与方法：通过小组合作、讨论等方式，培养学生团队合作意识和克服困难的能力。
3.情感态度与价值观：培养学生对体育运动的热爱，增强自信心，勇于挑战自我。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧，学会自然地形跑的训练方法。
2.教学难点：学生在自然地形中保持稳定的速度和呼吸节奏，克服疲劳感。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生进行耐久跑的示范，让学生直观地了解正确的跑步姿势和呼吸方法。
2.游戏法：通过趣味性的跑步游戏，激发学生的学习兴趣，提高他们的耐力。
3.小组合作法：引导学生进行小组讨论、合作，培养团队合作意识和互相帮助的精神。
六. 教学准备1.场地准备：选择一片自然地形，长度为400～600米，保证路线安全、无障碍。
2.器材准备：计时器、标志物、口哨等。
3.教学资料准备：教学PPT、相关视频等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入状态，然后介绍本节课的教学内容，引发学生的好奇心。
2.呈现（5分钟）教师向学生讲解耐久跑的基本技巧，如保持稳定的速度、呼吸节奏等，并展示优秀学生的跑步示范，让学生直观地了解正确的跑步姿势和呼吸方法。
激活兴趣,激发潜能——400600米自然地形跑教案设计让二年级学生爱上体育课!
激活兴趣，激发潜能——400600米自然地形跑教案设计让二年级学生爱上体育课！。
一、课堂目标1.通过400-600米自然地形跑，让学生感受自然环境、体验身体的活力和生命的美好，发现自己的潜能；2.培养学生勇气和毅力，提高他们的身体素质和心理素质；3.培养学生竞争意识和团队精神，学会与他人相处；4.激发学生对体育运动的兴趣，让他们爱上体育课。
二、课前准备为了保证本课顺利进行，需要做好充分的课前准备。
1.检查场地及道具是否齐备，包括比赛场地、计时器、起跑线、终点线、折返标志等道具和器材。
2.制定详细的教案，包括教学大纲、课程安排、教学内容、教学方法等。
3.了解学生的身体情况，对于持续性疾病者和伤残学生做好预防措施，保障他们的安全和健康。
三、教学方法为了更好地实现课堂目标，本课采用了灵活多变的教学方法，包括:1.观摩法：安排几名优秀的学生表演优美的跑步动作，激发其他学生竞争的欲望和学习兴趣。
2.自由探究法：鼓励学生在场地内自由探究，发现自然环境的美好和魅力，感受自然风光，培养他们的环保意识和生态心理。
3.教练示范法：教练现场示范跑步技巧，让学生跟随教练练习，帮助他们更快地掌握正确的跑步姿势和技能。
4.集体讨论法：安排小组讨论，在小组内讲述自己的体验与感受，共同分享乐趣和困难，互相帮助和鼓励。
5.评比竞赛法：以小组为单位进行评比竞赛，通过互相比较，认识自己和他人的长处和不足，并且了解胜利的真正意义。
四、教学内容1.热身热身是准备开始体育课的重要环节。
合理的热身可以加速血液循环，提高身体温度，调整心理状态，为后续运动做好准备。
本次热身项目包括：踩球，跳绳，原地小跑，双腿交替踢球，扭扭腰，深呼吸等。
让孩子先在校园内跑5分钟，然后进行热身，加快心跳和血液循环，从而为后续的400-600米自然地形跑做好准备。
2.技能训练在进行400-600米自然地形跑前，需要向学生介绍正确的跑步姿势和技巧。
教练现场示范跑步技巧，让学生跟随教练练习，帮助他们更快地掌握正确的跑步姿势和技能。
二年级体育教案 400600米自然地形跑
二年级体育教案 400600米自然地形跑
教学目标:
1. 能够正确理解规定的自然地形跑的规则和要求；
2. 能够跑完400-600米的自然地形跑；
3. 培养学生的团队合作意识和意志品质。
教学准备:
1. 教师准备好400-600米的跑道；
2. 教师准备计时器；
3. 教师准备好学生所需的水。
教学步骤:
引导学生进行热身活动：
1. 教师带领学生进行热身活动，如跳绳、做操等，以准备身体。
2. 引导学生做一些活动从而拉伸肌肉，以预防运动伤害。
介绍自然地形跑的规则和要求：
1. 教师向学生介绍自然地形跑的规则和要求，如跑步时保持队形、提示学生小心脚下的地形等。
2. 引导学生定义什么是自然地形跑，可以让学生通过观察和想象回答。
进行自然地形跑训练：
1. 教师让学生按照队形进行400-600米的自然地形跑训练。
2. 教师使用计时器记录学生们的用时，并给予鼓励和肯定。
回顾总结：
1. 教师带领学生回顾和总结今天的课程内容，提醒学生注意跑步时的安全和注意事项。
2. 教师与学生一起讨论自然地形跑的挑战和乐趣。
拓展活动：
1. 教师可以组织学生们进行多次400-600米自然地形跑，以提高学生们的耐力和团队合作能力。
2. 教师可以组织学生们在跑步中观察和探索自然环境，激发他们对自然的兴趣和好奇心。
反思：
1. 教师在教案的制定和教学过程中，要注重学生的安全和健康；
2. 教师应根据学生的实际情况和能力，进行灵活调整和个别化指导。
400-600米自然地形跑
一、指导思想与理论依据本着“健康第一”的指导思想，按照《新课程标准》水平一的目标和内容以及本校学生的实际情况安排本课的教学设计。
以学生发展为中心，促进学生健康成长。
激发学生学习的兴趣，培养学生终身体育的意识，重视学生的主体地位与教师的主导作用，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，通过引导学生思考、讨论、练习等符合二年级学生身心特点的多种形式，给他们创造更多的实践和体验机会，使学生跑的自然、放松、协调和持久。
二、教学背景（一）教学内容分析教材版本：人教版九年义务教育六年制小学《体育与健康》教师教学用书第二册本课教学内容：走和跑：400-600米自然地形跑游戏：踩地鼠教学重点：跑的有节奏，呼吸自然难点：速度均匀1、本教材是在练习跑走交替的基础上，初步学习耐久跑的基本方法，是发展一般耐久力和掌握跑的技能的手段之一，具有很强的使用意义。
利用操场的跑道和场地上的不同图形进行跑的练习。
不仅可以避免在在跑道上跑圈时的单调感，尽管如此，耐久跑仍有其单调、乏味的特点。
在教学中要让学生认识这一特点，鼓励学生在联系中，体验不怕困难、吃苦耐劳、勇敢顽强和坚持到底的精神。
2、耐久跑的动作要轻松协调，脚落地的方法可用前脚掌着地，也可用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地面，脚落地要柔和。
跑时呼吸要自然，用鼻子和半张着的口同时进行。
（二）学生情况分析1、本课的教学对象是本校二年级学生，二年级学生通过一年的体育与健康课的学习，他们的认知能力特别是上体育课时的注意力比以往有一定级进步，学生的学习积极性较高，尤其是对新颖的教材，有趣的形式和各种不同的练习方式有着强力的好奇心和学习兴趣，但是低年级学生注意力不稳定，不持久，而且注意的范围狭小，注意的分配能力也比较弱，这时教学中应特别重视教材、教法、教学形式的新颖性和趣味性。
2、学生在一年级时接触过跑和走的学习，有了一定的正确跑和走的概念，通过本节课利用各种图形的变换的练习；教学过程中教师提问创造条件让学生自己体会发现。
小学体育与健康《耐久跑：400～600米自然地形跑与游戏》教案
小学体育与健康《耐久跑：400～600米自然地形跑与游戏》教案耐久跑是小学体育与健康教学中的重要内容之一，既可以锻炼学生的心肺功能，又能培养其坚持不懈的毅力与意志力。
本文将为您提供一份针对小学生的耐久跑400～600米自然地形跑与游戏的教案。
一、教学目标1. 知识与理解：了解耐久跑的基本规则，掌握400～600米自然地形跑的技巧和注意事项。
2. 能力与技能：培养学生的耐力和协调能力，提高身体素质，与自然地形进行适应性训练。
3. 情感态度与价值观：培养学生的积极向上的精神品质，培养勇于挑战、勇往直前的品质。
二、教学重难点1. 教学重点：传授耐久跑400～600米自然地形跑的基本知识和技巧，提高学生的跑步技能。
2. 教学难点：培养学生的耐力和毅力，教学与自然地形相结合的跑步技巧。
三、教学准备1. 场地准备：寻找具备自然地形的跑道或开阔场地。
2. 材料准备：橙子、水、计时设备。
四、教学过程1. 热身准备（5分钟）a. 进行关节活动、基本拉伸等慢节奏热身运动。
b. 进行跑步节奏热身，包括小跑和快走。
2. 耐久跑知识讲解（5分钟）a. 介绍耐久跑的概念和意义，引导学生了解耐久跑对身体健康的积极影响。
b. 解释跑步的基本技巧，包括正确的姿势、呼吸方式以及节奏掌握等。
3. 自然地形跑技巧讲解（10分钟）a. 介绍自然地形跑的特点和注意事项，与平地跑的区别。
b. 引导学生了解在自然地形上跑步的技巧，如上坡跑、下坡跑、弯道跑等。
4. 示范与训练（30分钟）a. 进行上坡跑、下坡跑、弯道跑等自然地形跑的示范演示。
b. 学生按照示范进行训练，老师进行指导和纠正。
5. 耐久游戏（30分钟）a. 进行一定距离的耐久跑训练，每位学生配备计时设备，鼓励他们以个人最佳成绩完成。
b. 完成耐久跑后进行一定的休息，可以进行简单的伸展运动，饮用水或果汁以补充体力。
6. 总结讲解（10分钟）a. 回顾本节课的内容，总结自然地形跑的技巧和耐久跑的重要性。
二年级《耐久跑400至600米自然地形跑》教案、教学设计
（1）学生通过网络、书籍等渠道，了解耐久跑的相关知识，如：世界著名长跑运动员的事迹、训练方法等。
（2）学生尝试设计一套适合自己的耐久跑训练计划，包括训练内容、时间、强度等，提高自己的训练效果。
4.思考作业：
（1）学生反思自己在耐久跑过程中的表现，分析自己的优点和不足，思考如何改进和提高。
（2）学生在家中尝试教家长正确的起跑、途中跑、冲刺跑技巧，以及自然地形跑的适应方法，增进亲子互动，共同提高。
2.观察作业：
（1）学生观察身边同学在耐久跑过程中的表现，特别是呼吸、步伐、体力分配等方面，互相交流心得，取长补短。
（2）关注班级内其他运动项目，了解其他运动对耐久跑技巧的影响，提高自己的综合运动能力。
在本章节的教学中，学生将形成以下情感态度与价值观：
1.学生积极参与耐久跑活动，体验运动的快乐，培养对体育运动的热爱。
2.学生在自然地形跑中，学会克服困难、挑战自我，培养勇敢、坚强的品质。
3.学生通过团队合作、互相鼓励，培养团队精神，提高人际交往能力。
4.学生认识到运动对身体健康的重要性，形成良好的生活习惯，树立健康第一的观念。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
（1）掌握正确的起跑、途中跑、冲刺跑技巧，以及自然地形跑的适应方法。
（2）学会通过调整呼吸、节奏、步伐等，保持跑步过程中的体力分配，提高耐力及持久力。
（3）培养勇敢、坚强的品质和团队精神。
2.教学难点：
（1）克服学生在自然地形跑中的恐惧心理，提高跑步安全性。
二、学情分析
二年级的学生正处于身体发育的关键时期，具有一定的运动基础和身体素质。他们对新鲜事物充满好奇，有着较强的求知欲和表现欲。在体育学科方面，学生已经掌握了基本的跑步技巧，具备了一定的运动协调能力。然而，在耐久跑方面，学生还存在以下问题：
自然地形跑
能做到跑时姿势正确，呼吸自然，动作协调
教学难点
进一步熟悉球性，掌握原地运球的基本动作，提高运球技能。
课前准备
教具
校园内可利用的场地、小橡球、录音机、带等。
教学过程（设计教师）
修改建议（使用教师）
一、准备活动
1．教师提前到场准备场地。
2．向老师问好！
体育委员整队、汇报。
3．宣布课的内容与要求。
5．分散练习定量运球，两人一组，相互数数，同时相互比试，看谁左右手各一次的定量运球总数累计多。
6．分组游戏时，可先比谁拍得好，在比谁拍得多，努力做到拍得既好又多。
四、放松活动
1．教师组织学生集体放松。
按要求跟随教师愉快放松，（音乐伴奏）。
2．向学生再见！
3．学生向老师再见！
4．收还器材。
作业布置
教后反思
三、排球比多
1．组织学生复习游戏的过程方法，重点提示原地运球的动作要领。
2．组织学生分散练习定量运球，可规定每人拍5个，在规定每人拍10个，然后再拍15个，要求右侧成功。在此基础上进行定量运球比赛，左右手各运一次。
3．游戏时要防止只求数量，忽视动作质量的现象。
4．通过复习游戏的过程方法，进一步体会原地运球的动作方法，相互观察，相互指正。
无棣县小泊头镇小学教学设计
设计教师
张玉峰
使用教师
李广庆
年级
五
学科
体育
课题
400-600米自然地形跑
教学目标
1．能了解利用自然地形跑的作用和要求；能记住“拍球比多”游戏名称
知道游戏方法。
2．能做到跑时姿势正确，呼吸自然，动作协调；进一步熟悉球性，掌握原地运球的基本动作，提高运球技能。
第40课 耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案
第40课耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案教学目标1.掌握基本的跑步姿势和技巧，提高跑步技能。
2.增强身体素质和耐力，培养体育兴趣。
3.了解自然地形跑的基本要求和注意事项。
教学重点1.跑步姿势和技巧的讲解。
2.学生跑步过程中对呼吸、心率等生理反应的掌握。
教学难点1.学生对自然地形跑的适应能力和协调能力的提高。
2.学生能否克服疲劳，坚持完成跑步任务。
教学准备1.安排好场地和距离，确保学生跑步时有足够的空间。
2.准备好与跑步相关的器材和道具，如跑鞋、计时器、哨子等。
教学内容一、导入（5分钟）让学生进行简短的体育操活动，热身身体。
二、理论知识讲解（10分钟）1.介绍自然地形跑的定义和基本要求，如起点、终点、路线、跑步速度等。
2.讲解正确的跑步姿势和技巧，如手臂摆动、膝盖弯曲、身体前倾等。
3.分析跑步时的生理反应，如呼吸、心率等变化。
三、跑步任务（30分钟）1.安排学生进行400米～600米的自然地形跑，要求学生遵守基本要求和注意事项。
2.教师在跑步过程中对学生进行引导和指导，指出学生跑步姿势、呼吸、心率等存在的问题，并提出改进建议。
3.安排计时员对学生的跑步时间进行计时，鼓励学生互相协作和竞争。
四、总结（5分钟）1.讨论学生在跑步任务中出现的问题和不足。
2.强调培养体育兴趣和坚持锻炼的重要性。
作业布置要求学生回家自己完成200米的自然地形跑，并记录自己跑步的时间和感受。
下次上课时进行交流和分享。
教学扩展引导学生进行室内或室外长时间的慢跑训练，并进行有计划的跑步锻炼，逐步提高自己的身体素质和耐力。
同时，了解和学习跑步的相关知识和技巧，如如何避免跑步损伤，如何进行跑步训练计划等。
耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案
耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案一、教学目标1.了解有氧运动的基本知识，理解耐久跑的概念；2.学会做好运动前的准备工作；3.掌握正确的跑步姿势，提升跑步效率；4.了解如何根据个人情况制定适合自己的训练计划；5.能够在800米以内的自然地形上进行有氧运动。
二、教学重点1.理解耐久跑的概念；2.学会做好运动前的准备工作；3.掌握正确的跑步姿势。
三、教学难点1.如何根据个人情况制定适合自己的训练计划；2.如何在自然地形上进行有氧运动。
四、教学过程1.导入在课堂上播放一段有关跑步的视频，引出课程主题——耐久跑。
2.知识讲解1.有氧运动：简单来说，有氧运动就是需要大量氧气参与的运动。
2.耐久跑：是有氧运动的一种，也就是长时间、低强度的跑步运动。
3.运动前的准备工作：包括热身运动、选择适合的运动场地和穿着合适的衣服等。
4.跑步姿势：前身姿要挺，背部要挺直，脚步要轻柔，呼吸要深长。
3.实跑训练1.在800米以内的自然地形上进行有氧运动，注意运动前的准备工作和跑步姿势。
2.根据个人身体情况制定合适自己的训练计划。
4.总结1.对本节课讲解的知识进行简单回顾，检查学生是否掌握。
2.谈谈自己在运动中遇到的问题，回答学生提出的问题，解决学生的疑问。
五、教学效果评估1.观察每个学生在实跑训练中的表现，对学生的跑步姿势和训练计划进行评估。
2.根据学生的情况和评估结果，制定相应的改进计划。
六、教学反思1.本节课的教学方法是否得当。
2.教学内容是否准确、清晰、易懂。
3.对于学生的个别情况进行了合理的安排。
4.在实跑训练中是否做好了安全措施。
结语本节课的教学目的是让学生深入了解耐久跑的概念，掌握正确的跑步姿势，同时能够根据个人情况制定合适的训练计划，从而能够在自然地形上进行有氧运动。
通过实际操作，让学生身体得到锻炼，同时也提高了学生的体育素养和自我保健意识。
第2课 耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案
第2课耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案起始引言跑步是一项常见的运动方式，对身体的健康有着极大的好处。
而耐久跑则是一种特殊形式的跑步。
本教案将介绍如何进行400至600米的自然地形跑。
教学目标本次教学的目标是，让学生了解以下内容：1.耐久跑的概念，及其在运动健康方面的作用。
2.如何选择合适的耐久跑场地和跑鞋。
3.如何正确地进行400至600米的自然地形跑，以提高耐力与体能。
教学步骤步骤一：引入课程教师在课堂上引入耐久跑的概念，与学生一起探讨耐久跑对身体的健康有哪些影响。
并告知学生此次课程的目标，以及需要注意的事项。
步骤二：场地与跑鞋选择教师介绍如何选择合适的场地和跑鞋。
学生需要了解场地与跑鞋的重要性，以及如何选择适合自己的跑鞋和场地。
同时，教师也要向学生介绍自然地形跑的特点和要求。
步骤三：动作指导教师通过示范和讲解，向学生介绍自然地形跑的动作要领，并让学生跟随示范进行练习。
教师要注意指导和纠正学生的动作，以保证学生能正确地掌握自然地形跑的姿势和技巧。
步骤四：耐久跑训练在学生掌握了基本动作后，教师将引导学生进行耐久跑训练。
起初可以先进行短距离的训练，以提高学生的体能，逐渐加大距离和难度，直至400至600米的自然地形跑。
步骤五：总结课程教师引导学生总结本次课程的重点和要点，并追问学生对自己动作的掌握情况，同时提出孩子们容易出现的问题，让孩子们能在下次掌握课程时更加完美。
教学流程时间段落5分钟教师介绍课程内容，引入耐久跑概念10分钟教师向学生介绍如何选择合适的场地和跑鞋15分钟教师通过示范和讲解，向学生介绍自然地形跑的动作要领30分钟学生进行自然地形跑的训练10分钟教师引导学生总结本次课程的重点和要点，提出孩子们容易出现的问题总结耐久跑是一项很好的运动方式，不仅可以锻炼身体，还能增强抗病能力。
而自然地形跑更是对在自然环境下以低强度进行的长跑，适用于各种年龄和体质的学生。
应该注意场地与跑鞋的选择、动作的正确学习、有效的耐久训练。
耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案
耐久跑：400～600米自然地形跑 - 科学版二年级教案简介本教案是针对二年级学生设计的一堂体育科学课，主旨是通过400～600米的自然地形跑逐步提高学生的身体素质和耐力，同时培养学生的意志力和自我控制能力。
教学目标1.了解远距离耐力训练的重要性和科学方法；2.学习如何调节呼吸和节奏，达到更好的跑步效果；3.了解如何保护自己，在进行高强度运动时避免受伤；4.培养学生的体育精神和敬业精神，提高集体荣誉感。
教学内容1. 课前准备•运动服装：运动鞋、短裤、T恤；•体能测试：测量学生的心肺功能和基础耐力水平，以确定难度；•讲解篇：学生们阅读相关材料，了解远距离耐力训练的重要性和科学方法。
老师进行解读和补充说明。
2. 跑步训练步骤：1.热身运动：跳绳、踩单车、高抬腿等，全身热身，准备开始跑步；2.第一组跑步：掌握正常呼吸，每600米停下1分钟休息，至少完成两组跑步，中间适当时间间隔；3.提高难度：加长距离、缩短休息时间、增加组数，每逐步提高一项，要让学生充分适应，才能有更好的训练效果。
3. 训练结束1.放松和拉伸：学生们做一些跑后的放松活动，以防止肌肉拉伤；2.专家点评：课堂上老师和同学对跑步表现进行评价，点评补充意见；3.体能测试：一段时间后，再次测试学生的心肺功能和基础耐力水平，以激励学生继续努力。
教学评价1.体能测试：学生跑步表现、呼吸和心率的监测和检测；2.专家特训：请教专家分别对优秀和普通学生进行重点指导，一方面培养优秀学生的潜力，一方面提高普通学生的水平。
教学总结本节课的重点在于引导学生逐步适应、超越自我。
在跑步训练中，老师需要注重细节，不断调整规律和节奏，以帮助学生更好地控制自己的身体，提高跑步效果。
同时，通过体能测试、专家评价等方式，能够及时了解学生的学习进步，调整教学策略，实现教学效果最大化。
二年级体育教案：如何设计400600米自然地形跑课程？
二年级体育教案：如何设计400600米自然地形跑课程？？体育课程对于孩子的身体健康和发展非常重要，其中自然地形跑课程更是让孩子接触到大自然的机会。
在设计400-600米自然地形跑课程中，需要考虑许多因素，例如地形和季节等等。
在这篇文章中，我们将探讨如何设计这样一个课程，以确保孩子在享受运动的同时，能够完全发挥自己的潜力。
一.设计课程目标针对400-600米自然地形跑课程，我们应该首先确定课程的目标。
根据二年级学生的特点及课程的要求，可以确定几个目标：1.激发学生的运动兴趣，增强体质素质。
2.能够培养学生的团队意识和合作精神。
3.通过自然地形跑课程，让学生有机会接触大自然，提高他们对环境的意识。
二.规划课程线路在考虑线路时，需要考虑不同季节的地形情况和孩子们的安全。
南方的山地和北方的平原地带有很大的不同。
因此，在选择线路时，应该考虑到当地地形情况并考虑适宜的路线和环境。
1.考虑地形在考虑地形时，我们应该考虑到地面的高度变化和地面稳固性等因素。
这是非常重要的，因为如果地面不稳定，孩子们就有可能滑倒或摔倒。
此外，高度变化也是需要考虑的，过分陡峭的山路会增加孩子们在攀登时的困难和危险。
2.考虑季节对于自然地形跑，不同的季节会产生不同的效果。
在夏季，炎热的气候可能会对孩子的体力和健康造成不良影响。
而在冬季则可能会出现路面结冰等危险情况。
因此，在规划线路时一定要考虑季节影响。
三.制定训练计划在实施自然地形跑课程之前，需要制定训练计划。
学生需要逐渐适应这种体验以及跑步的时间。
下面是自然地形跑课程训练计划的建议：1.第一周：在平地上适度运动和热身，每次不超过30分钟。
2.第二周：增加冲刺和爬升的训练，每次不超过45分钟。
3.第三周：开始在不平地上训练，如山间小路、泥泞的道路等，每次不超过60分钟。
4.第四周：增加素质训练和各项综合训练，包括推车、攀爬、抓绳等，每次不超过75分钟。
四.注意安全事项孩子的安全一定要放在第一位。
第2课 耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案
第2课耐久跑：400～600米自然地形跑-科学版二年级教案一、课程背景中国高考改革实验区内，有一所小学引入了一项名为“科学版体育”的课程，旨在为学生提供科学化、多样性的体育教学。
本教案是该课程“耐久跑：400～600米自然地形跑”单位的二年级教案。
二、教学目标1.认识到耐久跑对身体健康的重要性；2.学会正确的呼吸与跑步姿势；3.提高跑步的耐力与持久力。
三、教学内容本次教学内容为“400～600米自然地形跑”，旨在锻炼学生的耐力及在不同路面上跑步的能力。
1. 课前活动为了减少受伤风险，教师需要带领学生完成热身活动。
可以采用简单的拉伸活动，如揉腿肚、扭腰、阔步走等。
2. 授课•首先，老师应向学生介绍今天的主题——“400～600米自然地形跑”，并告知这种跑步方式的好处。
学生可以通过长时间坚持跑步来提高身体素质、增强心肺功能、减轻压力等。
•其次，老师向学生展示正确的跑步姿势。
这包括：头部与颈部平直，肩膀放松放下，手臂温和地持续挥动，手势上下自然地摆动，身体和水平面垂直等。
•接下来，老师将学生带到自然的环境中，指导他们在阶梯、山路、林地、沙滩等不同路面上进行跑步训练。
要求学生适当调整脚步和呼吸，保持均匀的速度和节奏。
3. 课后总结在是次训练后，老师应该让学生回答以下问题：•您用一句话总结本次训练的过程和成果。
•有什么样的困难需要克服吗？您是如何克服的？•您觉得哪一种地形对您来说很难训练，为什么？四、教学方法1.指导学生从健康角度看待体育锻炼，强调锻炼的长期性和稳定性，而不是一时的需要.2.带领学生完成热身活动，预防受伤，在训练中提醒学生注意呼吸和姿势。
3.教师应该充分关注学生的需求和体力，根据学生不同的水平做出相应的调整和指导，确保训练的效果。
五、教学评估1.学生能否认识到耐久跑对身体健康的重要性。
2.学生是否身体素质有所提高，是否增强了体强度和持久力。
3.学生能否按照正确的姿势和呼吸跑步，减少受伤和能量的浪费。
体育教案：水平一：400~600米自然地形跑走交替
学习阶段
水平一
学
习
目
标
能知道自然地形跑走交替的方法和要求，懂得游戏的方法与规则。
能做到跑和走姿势正确，能做出协调准确的投掷动作。
能听从指挥，练习中表现出不怕苦、不怕累的精神
பைடு நூலகம்学习内容
1、400~600米自然地形跑走交替2、看谁投得准
程序
学习步骤
教 师 活 动
学 生 活 动
一
二
课堂常规
辅助练习
学习步骤
教 师 活 动
学 生 活 动
三
四
400~600米自然地形跑走交替
看谁投得准
整理放松
1.低年级自然地形跑的形式主要是跑走交替，利用校园自然地形进行分组练习自然走和自然跑，要求姿势正确。
2.组织学生做原地跑与呼吸配合的练习，分组做跑走交替。
3.组织学生成一路纵队听信号做跑走交替，提示学生动作协调、呼吸自然。
1.和学生一起复习游戏，讨论存在的问题，重点强调投掷的准确性。
2.组织学生分散练习对着目标的投掷，巡回指导。
3.分组游戏，听统一口令，进性投击小木柱或活动中的实心球，看哪组得分多。
1、整理放松
2、本课小结
3、师生再见
1.分组由小组长带领练习从自然走到自然快跑，体会自然走跑的交替。
2.集体体验跑步与呼吸的配合，分组模仿各种自然地形跑走的方法。
1、集合、整队。
2、师生问好。
3、宣布本节课内容。
①400~600米自然地形跑走交替
②看谁投得准
1.带领学生围操场慢跑。
2.组织做操：
A.扩胸B.振臂
C.俯背D.压腿
组织：四列横队
1、体育委员整队、报告人数。
400-600米自然地形跑
一、指导思想与理论依据本着“健康第一”的指导思想，按照《新课程标准》水平一的目标和内容以及本校学生的实际情况安排本课的教学设计。
以学生发展为中心，促进学生健康成长。
激发学生学习的兴趣，培养学生终身体育的意识，重视学生的主体地位与教师的主导作用，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，通过引导学生思考、讨论、练习等符合二年级学生身心特点的多种形式，给他们创造更多的实践和体验机会，使学生跑的自然、放松、协调和持久。
二、教学背景（一）教学内容分析教材版本：人教版九年义务教育六年制小学《体育与健康》教师教学用书第二册本课教学内容：走和跑：400-600米自然地形跑游戏：踩地鼠教学重点：跑的有节奏，呼吸自然难点：速度均匀1、本教材是在练习跑走交替的基础上，初步学习耐久跑的基本方法，是发展一般耐久力和掌握跑的技能的手段之一，具有很强的使用意义。
利用操场的跑道和场地上的不同图形进行跑的练习。
不仅可以避免在在跑道上跑圈时的单调感，尽管如此，耐久跑仍有其单调、乏味的特点。
在教学中要让学生认识这一特点，鼓励学生在联系中，体验不怕困难、吃苦耐劳、勇敢顽强和坚持到底的精神。
2、耐久跑的动作要轻松协调，脚落地的方法可用前脚掌着地，也可用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地面，脚落地要柔和。
跑时呼吸要自然，用鼻子和半张着的口同时进行。
（二）学生情况分析1、本课的教学对象是本校二年级学生，二年级学生通过一年的体育与健康课的学习，他们的认知能力特别是上体育课时的注意力比以往有一定级进步，学生的学习积极性较高，尤其是对新颖的教材，有趣的形式和各种不同的练习方式有着强力的好奇心和学习兴趣，但是低年级学生注意力不稳定，不持久，而且注意的范围狭小，注意的分配能力也比较弱，这时教学中应特别重视教材、教法、教学形式的新颖性和趣味性。
2、学生在一年级时接触过跑和走的学习，有了一定的正确跑和走的概念，通过本节课利用各种图形的变换的练习；教学过程中教师提问创造条件让学生自己体会发现。
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二年级体育教案400-600米自然地形跑时间第 3 周第 2 节课时一课时教材400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河目标认识目标：了解“极点”产生的原因；技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。
顺序教学内容师生活动开始部分一、课堂常规（略）二、宣布课的内容三、一般热身活动四、原地跑体会呼吸节奏五、表象练习：模拟想象400米跑组织：四列横队1、师：故事导入，引发学生集中注意力2、教师领跑学生鱼贯进行3、教师击掌示意，学生练习呼吸4、教师语言描述，学生内心想象要求：注意力集中，认真练习基本部分一、400-600米自然地形跑动作方法；略动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
难点：控制速度，量力而行一、游戏：青蛙过河方法：略规则：如上图所示，青蛙跳石过河。
跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。
分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。
一、组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂教法：1、教师讲解“极点”产生原因2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它）3、分组讨论：为什么要合理分配体力学生练习：1、小组绕樟跑练习（快乐园地）1次150米2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米3、 400-600米自然地形跑——走跑交替二、游戏1、教师讲解游戏方法与规则。
2、教师发令，限制上开始游戏。
♂结束部分一、放松活动二、师生交流三、下课组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。
师生交谈：时间第 3 周第 2 节课时一课时教材400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河目标认识目标：了解“极点”产生的原因；技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。
顺序教学内容师生活动开始部分一、课堂常规（略）二、宣布课的内容三、一般热身活动四、原地跑体会呼吸节奏五、表象练习：模拟想象400米跑组织：四列横队1、师：故事导入，引发学生集中注意力2、教师领跑学生鱼贯进行3、教师击掌示意，学生练习呼吸4、教师语言描述，学生内心想象要求：注意力集中，认真练习基本部分一、400-600米自然地形跑动作方法；略动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
难点：控制速度，量力而行一、游戏：青蛙过河方法：略规则：如上图所示，青蛙跳石过河。
跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。
分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。
一、组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂教法：1、教师讲解“极点”产生原因2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它）3、分组讨论：为什么要合理分配体力学生练习：1、小组绕樟跑练习（快乐园地）1次150米2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米3、 400-600米自然地形跑——走跑交替二、游戏1、教师讲解游戏方法与规则。
2、教师发令，限制上开始游戏。
♂结束部分一、放松活动二、师生交流三、下课组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。
师生交谈：时间第 3 周第 2 节课时一课时教材400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河目标认识目标：了解“极点”产生的原因；技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。
顺序教学内容师生活动开始部分一、课堂常规（略）二、宣布课的内容三、一般热身活动四、原地跑体会呼吸节奏五、表象练习：模拟想象400米跑组织：四列横队1、师：故事导入，引发学生集中注意力2、教师领跑学生鱼贯进行3、教师击掌示意，学生练习呼吸4、教师语言描述，学生内心想象要求：注意力集中，认真练习基本部分一、400-600米自然地形跑动作方法；略动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
难点：控制速度，量力而行一、游戏：青蛙过河方法：略规则：如上图所示，青蛙跳石过河。
跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。
分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。
一、组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂教法：1、教师讲解“极点”产生原因2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它）3、分组讨论：为什么要合理分配体力学生练习：1、小组绕樟跑练习（快乐园地）1次150米2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米3、 400-600米自然地形跑——走跑交替二、游戏1、教师讲解游戏方法与规则。
2、教师发令，限制上开始游戏。
♂结束部分一、放松活动二、师生交流三、下课组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。
师生交谈：时间第 3 周第 2 节课时一课时教材400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河目标认识目标：了解“极点”产生的原因；技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。
顺序教学内容师生活动开始部分一、课堂常规（略）二、宣布课的内容三、一般热身活动四、原地跑体会呼吸节奏五、表象练习：模拟想象400米跑组织：四列横队1、师：故事导入，引发学生集中注意力2、教师领跑学生鱼贯进行3、教师击掌示意，学生练习呼吸4、教师语言描述，学生内心想象要求：注意力集中，认真练习基本部分一、400-600米自然地形跑动作方法；略动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
难点：控制速度，量力而行一、游戏：青蛙过河方法：略规则：如上图所示，青蛙跳石过河。
跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。
分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。
一、组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂教法：1、教师讲解“极点”产生原因2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它）3、分组讨论：为什么要合理分配体力学生练习：1、小组绕樟跑练习（快乐园地）1次150米2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米3、 400-600米自然地形跑——走跑交替二、游戏1、教师讲解游戏方法与规则。
2、教师发令，限制上开始游戏。
♂结束部分一、放松活动二、师生交流三、下课组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。
师生交谈：时间第 3 周第 2 节课时一课时教材400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河目标认识目标：了解“极点”产生的原因；技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。
顺序教学内容师生活动开始部分一、课堂常规（略）二、宣布课的内容三、一般热身活动四、原地跑体会呼吸节奏五、表象练习：模拟想象400米跑组织：四列横队1、师：故事导入，引发学生集中注意力2、教师领跑学生鱼贯进行3、教师击掌示意，学生练习呼吸4、教师语言描述，学生内心想象要求：注意力集中，认真练习基本部分一、400-600米自然地形跑动作方法；略动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
难点：控制速度，量力而行一、游戏：青蛙过河方法：略规则：如上图所示，青蛙跳石过河。
跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。
分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。
一、组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂教法：1、教师讲解“极点”产生原因2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它）3、分组讨论：为什么要合理分配体力学生练习：1、小组绕樟跑练习（快乐园地）1次150米2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米3、 400-600米自然地形跑——走跑交替二、游戏1、教师讲解游戏方法与规则。
2、教师发令，限制上开始游戏。
♂结束部分一、放松活动二、师生交流三、下课组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。
师生交谈：时间第 3 周第 2 节课时一课时教材400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河目标认识目标：了解“极点”产生的原因；技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。
顺序教学内容师生活动开始部分一、课堂常规（略）二、宣布课的内容三、一般热身活动四、原地跑体会呼吸节奏五、表象练习：模拟想象400米跑组织：四列横队1、师：故事导入，引发学生集中注意力2、教师领跑学生鱼贯进行3、教师击掌示意，学生练习呼吸4、教师语言描述，学生内心想象要求：注意力集中，认真练习基本部分一、400-600米自然地形跑动作方法；略动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
难点：控制速度，量力而行一、游戏：青蛙过河方法：略规则：如上图所示，青蛙跳石过河。
跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。
分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。
一、组织：♀♀♀♀♀♂♂♂教法：1、教师讲解“极点”产生原因2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它）3、分组讨论：为什么要合理分配体力学生练习：1、小组绕樟跑练习（快乐园地）1次150米2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米3、 400-600米自然地形跑——走跑交替二、游戏1、教师讲解游戏方法与规则。
2、教师发令，限制上开始游戏。
♂结束部分一、放松活动二、师生交流三、下课组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。
师生交谈：时间第 3 周第 2 节课时一课时教材400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河目标认识目标：了解“极点”产生的原因；技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。
顺序教学内容师生活动开始部分一、课堂常规（略）二、宣布课的内容三、一般热身活动四、原地跑体会呼吸节奏五、表象练习：模拟想象400米跑组织：四列横队1、师：故事导入，引发学生集中注意力2、教师领跑学生鱼贯进行3、教师击掌示意，学生练习呼吸4、教师语言描述，学生内心想象要求：注意力集中，认真练习基本部分一、400-600米自然地形跑动作方法；略动作口诀：加速快跑约三十，逐渐进入途中跑，呼吸有序重心高，快到终点争分秒。
难点：控制速度，量力而行一、游戏：青蛙过河方法：略规则：如上图所示，青蛙跳石过河。
跳时没有站稳，掉到河里，必须从头跳。
分四个组比赛，以失误少时间短者为胜。
一、♀♀♀♀♀♂♂♂教法：1、教师讲解“极点”产生原因2、中速跑300米（体会“极”现象并克服它）3、分组讨论：为什么要合理分配体力学生练习：1、小组绕樟跑练习（快乐园地）1次150米2、跑长龙：教师领头，学生跟着教师跑300米3、 400-600米自然地形跑——走跑交替二、游戏1、教师讲解游戏方法与规则。
2、教师发令，限制上开始游戏。
♂结束部分一、放松活动二、师生交流三、下课组织：学生随意站点，教师发信号，师生同做。
师生交谈：时间第 3 周第 2 节课时一课时教材400-600米自然地形跑，游戏：青蛙过河目标认识目标：了解“极点”产生的原因；技能目标：学会合理分配体力的方法，能轻松自然地完成400米全程跑；情感目标：树立信心，表现出奋力拼搏、坚持到底的精神。