职业与心理健康(精选.)
心理健康与职业生涯同步练习(第3课)
第3课发现自我善待自我班级：姓名：学号：一、填空题1. 什么是心理健康？心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应，适应良好的一种状态。
2. 我们可以从哪些方面来认识自我？一般来说，可以从生理、心理和社会三个方面来认识自我。
3. 认识自我对我们的职业发展有什么作用？通过认识自我，可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。
4. 认识自我的方法有哪些？认识自我的方法多种多样，我们可以通过自我觉察、他人反馈、社会比较等方法来认识自我。
5. 如何接纳自我？接纳自我，就要学会善待自己，正确对待他人的评价，学会理性地进行社会比较。
6. 如何完善自我？完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。
要持续不断地自我反思，学会自我调控；要善于听取他人的建议；要向榜样学习。
二、判断题1. 认识自我主要是对自己身高、体重和相貌的认识。
（X ）2. 真正接纳自我的人，是在面对赞扬时保持清醒，不骄傲自满；在面对批评时，则持有则改之，无则加勉的态度，不妄自菲薄。
（√ ）3. 心理健康的人，会有效地调节情绪、天天开心。
（X ）4. 一个恰当认识自我的人，对自己的总体评价较为积极。
（√ ）5. 看到他人的优点，要学会欣赏和学习；发现别人做得不好之处，要反省自我是否有同样的问题。
这种做法有助于完善自我。
（√ ）6. 一个低自尊的人会非常喜欢和热爱自己。
（X ）7. 把收集到的他人对自我的评价放在一起，就能对自我进行全面、客观的评价。
（X ）8. 对自我的认识不仅包括生理我和心理我，还包括自我与他人、社会之间的关系等（√ ）9. 接纳自我就是认为自己的一切都是好的。
（X ）10. 觉得自己不如别人甚至一无是处，对自己感到失望甚至厌恶，都是低自尊的表现。
（√ ）三、单选题1. 关于心理健康的说法，正确的是（C ）。
职场健康心理教育学习心得 3篇
职场健康心理教育学习心得职场健康心理教育学习心得精选3篇（一）在职场上，保持健康的心理状态非常重要。
以下是我在职场健康心理教育学习中获得的一些心得体会：1. 了解自己的心理状态：了解自己的情绪和心理状态是非常重要的。
我学会了通过观察自己的情绪和反应来了解自己的心理状态。
这让我能够更好地调整自己的情绪并采取适当的行动。
2. 接受情绪：在职场上，我们会面对各种各样的情绪，包括压力、焦虑、挫折等。
学会接受这些情绪，并不将其视为问题很重要。
我学会了让自己感受这些情绪，并通过积极的方式来应对它们。
3. 寻求支持：在职场中，有时候我们会感到压力过大或情绪低落。
学会寻求支持是非常重要的。
我学会了与同事、家人或朋友交流，寻求他们的理解和支持。
这让我感到更加轻松和支持。
4. 设定目标：为自己设定明确的目标是保持健康心理状态的关键之一。
我学会了设定小目标，并努力去实现它们。
这让我感到有成就感，并能够更好地保持积极的心态。
5. 做好自我调节：在工作中，我们会遇到各种压力和挑战。
学会自我调节是非常重要的。
我学会了使用放松技巧，如深呼吸、冥想等来帮助自己缓解压力。
这让我能够在压力下保持冷静和集中。
总的来说，职场健康心理教育的学习给了我许多有益的启示和经验。
通过这些学习，我学会了更好地管理自己的情绪和心理状态，并保持积极的心态。
这不仅有助于我在工作中更好地发挥，还有利于我个人的成长和发展。
职场健康心理教育学习心得精选3篇（二）在学习职场健康心理学的过程中，我收获了许多宝贵的体会和经验。
首先，我意识到心理健康对于一个人在职场中的表现和发展起着至关重要的作用。
一个心理健康的人能够更好地应对工作压力和挑战，保持积极的心态和动力。
其次，我学到了如何管理自己的情绪和压力。
职场中常常会遇到各种挑战和困难，这些情况很容易引发负面情绪和压力。
通过学习职场健康心理学，我了解到了一些情绪管理的技巧，比如深呼吸和积极思考。
这些技巧能够帮助我更好地控制情绪，减轻压力，保持冷静和专注。
教师职业生涯与心理健康心得体会精选6篇
教师职业生涯与心理健康心得体会精选6篇教师职业生涯与心理健康心得体会【篇1】教师职业生涯发展和教师心理健康是目前教师教育和教师培训中的重要内容，作为本学期的自学书籍，从中我学到了很多关于学科的知识，并教师职业生涯发展为背景，以教师心理健康理论为基础，探讨教师职业生涯发展与心理健康的关系。
教师工作是崇高的，他们担负的使命是为社会培养一代新人。
但是，教师职业活动中存在着成就需要与成功可能性的冲突、责任感与自尊心的冲突。
特别是社会的急剧变化，很容易使教师内心发生波动或倾斜，加剧其内心冲突。
这些问题如不能很好的解决，就会影响教师的心理健康，也势必影响百年大计。
所以，社会各界应充分重视教师心理健康问题的重要性。
古往今来，人们给了教师各种各样的比喻，以形象的说明教师是什么。
例如：“春蚕到死死方尽，蜡炬成灰泪始干”这样美好的诗句来表达人们对教师职业的赞美，对教师职业的崇敬、爱戴与感激之情。
但是随着时代的发展，人们感觉到这样的赞美还缺少点什么，因为教师在燃烧自己照亮别人的同时，也要得到能量的补充，自身也需要不断学习和不断提高与完善。
教师也是人，也需要得到关注，这是一种现代的理念。
鉴于此，我们有必要进一步考虑教师的形象问题，我们也需要进一步思考教师在教育教学活动中到底扮演着一个什么角色，我们更需要对那些说明或比喻进行一番理性的思考。
教师一旦选择了教师这一职业，就意味着其职业生涯开始了。
教师确立了职业生涯的目标就要通过有效的职业生涯计划和管理来实现。
影响教师发展的因素不是单一的，而是多方面的，是社会、教育、个人因素的交互作用。
教师要让自己掌握职业生涯发展的主动权，使自己生命充满着欢欣与喜悦，就必须存有一颗积极的心，不断地追求新知，为自己也为家人营造一个丰富美满的人生，进而享受自我实现所带来的满足感和成就感。
教师职业生涯与心理健康心得体会【篇2】最近与一位搞心理咨询的朋友聊天，谈及教师和学生的心理健康问题，朋友说，现在我们关注孩子的心理健康多一些，而教师这块关注得比较少，这是不科学的。
心理健康在职场中的重要性演讲稿
心理健康在职场中的重要性演讲稿尊敬的各位领导、同事们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是“心理健康在职场中的重要性”。
在现代社会，工作压力大、竞争激烈，职场上的种种挑战常常让我们感到焦虑、疲惫甚至抑郁。
因此，我们更加需要关注和重视心理健康在职场中的重要性。
首先，心理健康对于个人的工作表现和职业发展至关重要。
一个心理健康的人能够更好地应对工作中的挑战，保持良好的工作状态，提高工作效率和创造力。
相反，心理健康问题会影响个人的情绪稳定和专注力，甚至导致工作失误和职业发展受阻。
其次，心理健康也对于团队的协作和合作至关重要。
一个心理健康的团队能够更好地相互理解、支持和协作，共同应对工作中的挑战和困难。
相反，心理健康问题会导致团队内部的矛盾和摩擦，影响团队的凝聚力和执行力。
最后，心理健康也对于组织的发展和稳定至关重要。
一个关注员工心理健康的组织能够吸引和留住优秀的人才，提高员工的工作满意度和忠诚度，从而促进组织的持续发展和稳定。
相反，忽视员工心理健康问题的组织会面临员工流失、绩效下降和声誉受损等问题。
因此，我们每个人都应该重视心理健康在职场中的重要性。
我们可以通过培养健康的生活方式、建立良好的工作关系、及时寻求心理咨询等方式来保持心理健康。
同时，组织也应该重视员工心理健康问题，建立健康的工作环境，提供心理健康支持和帮助。
最后，让我们共同关注和重视心理健康在职场中的重要性，共同营造一个健康、和谐的工作环境，共同促进个人、团队和组织的发展和稳定。
谢谢大家！。
心理健康和工作的心得体会(精选6篇)
心理健康和工作的心得体会(精选6篇)心理健康和工作的心得体会篇1当我知道我们要上心理健康教育课的时候，我非常的不高兴，难得体育课我们有时间可以好好玩，竟然还要去上课，我当初也觉得心理课是一门很枯燥的课，无非就是给我们讲一些理论、认识一些心理名词、心理疾病、叫我们如何自己调节等等，可是在我上了第一节课后，我就知道我错了。
老师的课并不无聊，课堂气氛很活跃，老师会与我们在课堂上进行一些交流，让我们当堂表达自己的想法。
在我的印象中，上课一般用的只是脑，大脑不停地思考问题解答问题、记忆等，但心理课不一样，它给我的感觉是心灵的解剖，它的内容大部分都与我们有关，我们会很诚实的上这门课，因为我们想更多更好更准确的了解自己。
这是我上心理课给我的最大的感受，是一种自己与自己的对话，是一种反思一种自己省视，心灵的安抚，当然，这只是一方面，有些课时给我的更多的是快乐和知识。
上老师的`课很轻松很愉快，相比往常这个时间段我会在宿舍玩手机玩电脑愉快多了，是发自内心的感受，也肯定比我在宿舍浪费时间值得多了，但是需要说明的是就算老师的课不愉快它也比我在宿舍值得，因为上课接受知识本身就是一件很有价值的事情，只是我们大多时候心里不愿意，它便变得与我们相处的不好。
我都觉得可惜，因为我因其他的事情逃过课，现在也不明白当初为什么会觉得心理课是枯燥的。
我往往还在没弄清楚对象、还在不了解对象的时候就做出判断，然后就会影响我对这个事物的看法，这是不好的。
第一节课老师让我们互相认识，学会自己介绍，当堂认识两个新的同学，还让同学给我们示范。
我胆子比较小，老师让同学上去的时候我有在庆幸自己没点到，老师找了坐在角落里、不太起眼的同学。
课堂很是活跃，尤其是同学上去认识新朋友的时候。
当然也有相对不轻松的时候，就是给我们讲道理的时候。
我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同学愿意把心里的结说出来，让老师帮助，我们要学会自己帮助，自己给自己暗示。
向老师同学倾诉交流，把心中的疙瘩解开。
心理健康与工作演讲稿
心理健康与工作演讲稿
尊敬的各位领导、同事们：
大家好！今天我非常荣幸能够在这里和大家分享关于心理健康与工作的话题。
心理健康是我们每个人都应该重视的问题，而工作又是我们每个人都无法回避的现实。
因此，将心理健康与工作结合起来，是我们每个人都需要思考的问题。
首先，让我们来看看心理健康对工作的重要性。
心理健康不仅仅是指没有精神疾病，更包括了个体的情绪稳定、心理压力的调节能力、自我意识和自我认知等方面。
一个心理健康的人，不仅在工作中更加积极主动，更能够应对各种挑战和压力，更能够与同事和谐相处，更能够保持工作的高效率和高质量。
因此，心理健康对于工作的重要性不言而喻。
那么，我们又该如何保持心理健康呢？首先，我们要学会放松自己，减轻工作和生活带来的压力。
可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松自己，让自己的心情得到舒缓。
其次，我们要学会与他人沟通，及时寻求帮助。
在工作中遇到困难和挫折时，不要独自承受，而是应该及时与同事或上级沟通，寻求帮助和支持。
最后，
我们要学会调整自己的心态，保持乐观的心态。
无论遇到什么样的困难和挑战，都要相信自己有能力克服，保持乐观的心态，这样才能更好地保持心理健康。
在工作中，我们也应该重视同事们的心理健康。
可以通过定期组织团建活动、开展心理健康知识培训等方式来关注和帮助同事们保持心理健康。
只有大家都能够保持良好的心理健康，我们的工作才能更加顺利地进行。
最后，让我们共同努力，关注心理健康，让工作成为我们快乐的事业，让心理健康成为我们永恒的追求。
谢谢大家！。
教师的职业心理健康(共103张PPT)
2、教师职业倦怠的现状
第13页，共103页。
2、教师职业倦怠的现状
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。 1．在谈话中你是否过分强调一些词，并且对句子中最后几个词一带而过？ 教师各方面都应该为人师表，考试也是这样，教师考不好是最没面子的事，同事和学生都会笑话我，我就没脸站到讲台上； 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。 第55页，共103页。 星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。 第11页，共103页。 2．不适当的攻击和敌意。 “学为人师，行为世范”。 第91页，共103页。 这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。 第32页，共103页。 “随风潜入夜，润物细无声”、
➢ 我真的做够了。您是不知道那份儿苦哇，比做鬼难受多了。
➢ 人们尊称我为“教师”，可还不如称呼我为“叫师”。我每天五点就
得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学 生的早操，我从来就没睡过一个好觉。 ➢ 星期天？旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没呆过星期天。星期天 我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。其实，钱还是次要的 。奉献是我们的本职，但那个罪让人受不了。
民办教师真的是家长眼中的全职保姆，拿着有限的工资，却要 负起无限的责任。甚至有些家长认为自己是民办职校教师的“衣 食父母官”，认为教师就应该有责任和义务为自己和学生服务 。
第4页，共103页。
➢ 阎王老爷： ➢ 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听别的鬼说，明
天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，下辈子别让我当 老师了。我宁可在这里给您端茶送水、说鬼话吃鬼饭，也不愿 意在去享受那份“高尚”了。
‘“新三年，旧三年，往 剪拼断学拼幼生儿脸手上指刺者字有者之有，之用，
个人心理健康分析报告精选9篇
个人心理健康分析报告个人心理健康分析报告精选9篇随着个人的素质不断提高，我们都不可避免地要接触到报告，报告包含标题、正文、结尾等。
那么一般报告是怎么写的呢？以下是小编收集整理的个人心理健康分析报告，希望能够帮助到大家。
个人心理健康分析报告1每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。
跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。
对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。
心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。
想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。
但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。
实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。
但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。
像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。
在进入大学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。
现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。
但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。
情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。
工作与健康心得体会(精选10篇)
工作与健康心得体会(精选10篇)工作与健康心得体会篇1人，一个美丽而又高贵的名词。
毒，一个肮脏而又恐怖的词汇。
不敢想象，这两个名词碰在一起的那一刻将是怎样的触目惊心。
可是，现实毕竟不是天堂，恐怖总是要发生的，一幕幕惨剧陆续呈现在了人们的眼前……毒品的定义，也许我们早已熟悉，其危害更是不言而喻。
多少人因吸毒而深陷其中，他们无法自拔、拖累家人、危害社会、自暴自弃、痛不欲生。
接触了毒品，就像是跌进了无底深渊，离阳光越来越远，而等待他们的则是黑暗和恐惧……别以为这离我们很遥远，在我们的同龄人中也有不少毒品的受害者，他们也都是花季少年，跟我们同样大小……毒品是那么的可怕、可恶、可恨!它就像个潘多拉盒子，释放出了所有邪恶的灵魂，却把所有的善良都留在了盒子里。
毒品是所有罪恶的源泉;其实许多学生听父母唠叨已经听得不耐烦了，再讲也只能是废话。
可是一件又一件血淋淋的事实，我们真的不得不抱头痛思，一切都是怎么了?毒品，是个让人恐惧的词汇，它使人们丧心病狂，尽干些损人害己的事情，甚至不惜拉着自己的亲朋好友一起踏上这条不归之路;毒品，它用一把把沾满血腥味的钞票，把一个个原本善良的人送入了那一堵厚厚的墙和一扇坚实的铁窗之中;毒品，在中国那肥沃的土地上，放肆的游荡着，伤害着一个又一个的生命，它是一个真真正正与死神如影随形的魔鬼!或许你会认为自己是绝对不会也永远不可能接触这种东西的，但是你有没有看过这样一篇报道：有一名16岁的女孩子，因和爸妈呕气而离家出走，在附近的一家歌舞厅里疯狂地喝酒，在这时，一名男子递给了她一杯酒，说：“尝尝我这个，我这个比你那酒喝下去更刺激。
”那女孩听完后，也没有什么戒备，喝了下去。
喝完后她感到很兴奋，随着音乐的劲爆，她走进舞池，疯狂地甩着自己的头。
她并不知道这是毒品摇头丸起的作用，而后她的头在音乐下一直摇下去。
随后的一段时间里，她就恋上了这个舞厅，看到那个不认识的男子递给她那杯酒时，就跟看到了荒漠里的一滴水。
心理健康与职业生涯规划练习题与答案全篇
可编辑修改精选全文完整版心理健康与职业生涯规划练习题与答案一、单选题（每题1分，共39分）1.职业是人们在社会中所从事的稳定的、有()收入的工作A.稳定B.合法(正确答案)C.持续D.适当2.()是指社会每个成员为适应社会发展和实现个体发展的需要，贯穿于人一生的学习A.合作学习B.终身学习(正确答案)C.继续学习D.在校学习3.职业生涯发展措施的制定要领有三点：即措施必须是（）、可行的、针对性强的A.具体的(正确答案)B.完善的C.恰当的D.大体的4.()是我们人生中的重要转折，它将带来生活方式中重大变化，是职业生涯发展的重要经历A.企业实习B.顶岗实习C.自主创业D.首次就业(正确答案)5.推销自己有直接推销和()A.网络推销B.间接推销(正确答案)C.现场推销D.书信推销6.创业者应具有专业能力、社会能力和()等方面A.职业能力B.谈判能力C.阅读能力D.方法能力(正确答案)7.中职生必须树立（）的观念，在校期间就养成自学的好习惯，为职业生涯的可持续发展奠定基础A.勤学好问B.终身学习(正确答案)C.乐于助人D.刻苦钻研8.下面关于求职的基本方法，论述有误的是（）A.掌握求职技巧不能临阵磨枪，要在日常生活中为求职做好准备B.善于推销自己，要会写有特色、有个性的求职信C.应该在日常生活中纠正不良行为，养成好习惯D.要树立先创业后就业的择业观(正确答案)9.调整职业生涯规划的关键是（）A.“我为什么干”B.“我干得怎么样”C.放弃原有规划D.选择更适合自己的发展方向和发展目标(正确答案)10.中职生在评价自己的职业生涯规划时，要始终围绕能否促进职业生涯的（）A.可持续发展(正确答案)B.目前利益C.目的性思维力D.落实11.中职生调整职业生涯规划的第一个最佳时期是（）。
A.毕业前夕(正确答案)B.毕业后C.工作一段时间后D.工作几年后12.中职生求职时，应注意（）。
A.上网搜索求职成功的诀窍，加以利用B.加强自身的形象，注重修饰自己C.避开可能的失败和挫折，必要时找家人托关系帮忙D.保持积极心态，学习求职技巧，不怕挫折，学会自我调适(正确答案)13.一个人孩提时代想当一名警察，长大后却成为了一名教师的事实说明了职业生涯有（）的特点。
心理健康与工作演讲稿
心理健康与工作演讲稿尊敬的各位领导、各位同事：大家好！今天我非常荣幸能够在这里和大家分享关于心理健康与工作的话题。
在如今这个竞争激烈的社会，工作压力和生活压力成为了许多人心理健康的一大隐患。
因此，我们有必要认真思考如何在工作中保持良好的心理健康。
首先，让我们来看一下心理健康与工作之间的关系。
工作是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅给我们带来经济收入，更是实现自我价值和社会认可的途径。
然而，长时间的工作压力和工作环境的不良影响可能会对我们的心理健康造成负面影响。
心理健康问题不仅会影响我们的工作效率和工作质量，更会对我们的身心健康产生严重的影响。
因此，保持良好的心理健康对于我们的工作和生活都是至关重要的。
那么，我们该如何保持良好的心理健康呢？首先，我们需要保持积极的心态。
无论面对怎样的挑战和压力，我们都应该保持乐观的态度，相信自己有能力克服困难。
其次，我们需要合理安排工作和生活。
工作是为了更好地生活，因此我们不能让工作占据了我们所有的时间和精力，忽视了家庭和个人生活。
适当的休息和娱乐可以帮助我们释放压力，调整心情，保持良好的心理状态。
最后，我们需要学会寻求帮助。
如果我们感到压力过大或者情绪低落，不妨和家人、朋友或者专业心理咨询师交流，寻求帮助和支持。
在工作中，我们也应该关注他人的心理健康。
作为同事，我们应该建立良好的工作氛围，互相支持和鼓励，共同面对工作中的挑战。
作为领导，我们更应该关心员工的心理健康，为他们提供良好的工作环境和必要的心理支持，帮助他们更好地适应工作和生活的压力。
最后，我想强调的是，心理健康与工作是密不可分的。
只有保持良好的心理健康，我们才能更好地适应工作的压力，更好地发挥自己的潜力，实现个人和职业生涯的成功。
让我们共同努力，关注心理健康，创造良好的工作环境，共同实现工作和生活的平衡。
谢谢大家！。
心理健康与职场关系演讲稿
心理健康与职场关系演讲稿尊敬的各位领导，亲爱的同事们：大家好！今天我很荣幸能够在这里和大家分享关于心理健康与职场关系的话题。
在当今竞争激烈的职场环境中，心理健康问题已经成为了一个备受关注的话题。
我们每个人都在不同程度上受到职场压力的影响，而心理健康问题也逐渐成为了一种普遍现象。
首先，让我们来看看心理健康问题对职场的影响。
在高压力的工作环境下，很多人都会面临着焦虑、抑郁等心理健康问题。
这些问题不仅会影响个人的工作效率和工作质量，还可能导致人际关系紧张，甚至对身体健康造成影响。
而且，心理健康问题还可能会导致员工的流失和招聘成本的增加，给企业带来不小的损失。
那么，如何才能保持良好的心理健康呢？首先，我们需要认识到心理健康和职场成功之间的密切关系。
一个心理健康的人才能更好地应对职场挑战，保持积极的工作态度和良好的人际关系。
其次，我们需要学会与压力和挑战相处，建立健康的心理调适机制。
无论是通过运动、休闲娱乐、还是与家人朋友的交流，都能帮助我们释放压力，保持良好的心理状态。
此外，企业也应该为员工的心理健康问题提供更多的关注和支持。
建立健康的工作环境，提供心理健康咨询服务，开展心理健康教育，都是企业可以采取的措施。
只有在一个良好的工作环境中，员工才能更好地发挥自己的潜力，为企业创造更大的价值。
最后，我想强调的是，心理健康是每个人都应该关注的问题。
无论是在职场还是生活中，都需要我们保持积极的心态，建立健康的心理状态。
只有这样，我们才能更好地应对各种挑战，取得更好的成绩。
谢谢大家！希望我们能够共同努力，为创造一个更加健康、和谐的职场环境而努力！。
心理健康与工作演讲稿
心理健康与工作演讲稿尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！今天我很荣幸能够在这里和大家分享关于心理健康与工作的话题。
心理健康是我们每个人都应该关注的重要问题，而工作作为我们生活中不可或缺的一部分，也会对我们的心理健康产生深远的影响。
首先，让我们来看看工作对心理健康的影响。
在现代社会，工作压力成为了许多人心理健康问题的主要原因之一。
长时间的工作、高强度的工作任务、竞争激烈的工作环境都会给我们带来巨大的压力，导致焦虑、抑郁等心理问题的出现。
而且，工作中的人际关系、职业发展等方面的问题也会对我们的心理健康造成负面影响。
因此，我们必须认识到工作对心理健康的重要性，采取积极的措施来保护自己的心理健康。
其次，我们需要关注心理健康对工作的影响。
心理健康良好的员工会更加积极主动地投入工作，更有创造力和创新能力，更有耐心和毅力去面对工作中的挑战。
而心理健康问题严重的员工则可能会影响团队的合作效率，甚至给企业带来经济损失。
因此，企业应该重视员工的心理健康问题，提供相应的支持和帮助，创造一个良好的工作环境，让员工在工作中能够得到心理健康的保障。
最后，我想强调的是，我们每个人都应该重视自己的心理健康。
在工作中，我们要学会适当地调节自己的情绪，保持乐观的心态，学会处理工作中的压力和挑战。
同时，我们也要学会寻求帮助，及时解决自己的心理问题，不要让问题积压，影响自己的工作和生活。
只有保持良好的心理健康，我们才能更好地投入工作，更好地实现自己的人生价值。
总之，心理健康与工作是密不可分的，我们应该重视这一问题，采取积极的措施来保护自己的心理健康，同时也要关注他人的心理健康，共同营造一个良好的工作环境。
让我们携手努力，共同促进心理健康与工作的良性循环，让每个人都能在健康、快乐的状态下工作和生活。
谢谢大家！。
心理健康与工作演讲稿
心理健康与工作演讲稿尊敬的各位领导、各位同事，大家好！今天我非常荣幸能够站在这里，和大家一起探讨心理健康与工作之间的关系。
心理健康是我们每个人都应该重视的问题，而工作作为我们生活中不可或缺的一部分，也直接影响着我们的心理健康。
因此，我们有责任和义务关注并改善自己在工作中的心理健康状态。
首先，让我们来看一下工作对心理健康的影响。
在现代社会，工作压力是大家普遍面临的问题。
长时间的工作、高强度的工作、工作中的竞争等因素都会对我们的心理健康造成负面影响。
焦虑、抑郁、疲劳等心理问题可能会因工作而产生。
而且，工作中的人际关系、工作环境等方面的问题也会对我们的心理健康构成威胁。
因此，我们需要认识到工作对心理健康的重要性，及时采取措施来保护自己的心理健康。
那么，我们应该如何保护自己的心理健康呢？首先，我们可以通过建立良好的工作习惯来减轻工作压力。
合理安排工作时间、适当分配工作任务、保持工作与生活的平衡等都是很重要的。
其次，我们可以通过与同事、领导进行沟通来解决工作中的问题，避免因为工作中的矛盾而产生心理问题。
此外，我们还可以通过参加一些心理健康的培训、活动来提升自己的心理素质，增强应对工作压力的能力。
总之，我们要时刻关注自己的心理健康，及时采取措施来保护自己。
最后，我想强调的是，心理健康与工作之间的关系是相互影响的。
一个人的心理健康状态会直接影响他在工作中的表现，而工作中的问题也会对他的心理健康构成影响。
因此，我们要重视心理健康与工作之间的关系，努力改善自己的心理健康状态，从而更好地投入到工作中去。
谢谢大家！愿我们都能够拥有健康的心理状态，更好地工作和生活！。
心理健康与工作演讲稿
心理健康与工作演讲稿尊敬的各位领导、各位同事：大家好！今天我想和大家谈谈心理健康与工作这个重要的话题。
心理健康不仅是个人幸福的基石，也是工作效率和团队凝聚力的重要保障。
在现代社会，工作压力、竞争激烈、生活节奏加快，很多人的心理健康问题愈发突出。
因此，我们有必要认真对待心理健康与工作之间的关系，采取积极的措施来保障员工的心理健康。
首先，让我们来看看心理健康对工作的影响。
一个心理健康的员工，会更加积极主动地投入工作，更有耐心和毅力地面对工作中的挑战，更有创造力和想象力来解决问题。
相反，心理不健康的员工容易出现工作效率低下、情绪波动大、人际关系紧张等问题，这些都会对工作产生负面影响。
因此，保障员工的心理健康，不仅是对员工个人的关心，也是对企业整体绩效的关注。
其次，我们应该关注心理健康问题的预防和治疗。
预防胜于治疗，这句话在心理健康领域同样适用。
企业应该建立健康的工作氛围，鼓励员工之间的沟通和支持，提供心理健康教育和培训，让员工学会有效地应对工作压力和情绪波动。
同时，企业也可以提供心理咨询服务，为员工提供及时的心理支持和帮助。
只有在员工的心理健康得到有效保障的情况下，他们才能更好地发挥自己的潜力，为企业创造更大的价值。
最后，我想强调的是，心理健康与工作的关系是相辅相成的。
只有在心理健康的基础上，员工才能更好地投入工作，为企业做出更大的贡献；而良好的工作环境和氛围也是维护员工心理健康的重要保障。
因此，我们应该共同努力，营造一个积极向上、和谐舒适的工作环境，让每一位员工都能在工作中获得成就感和幸福感。
在结束我的演讲之前，我想借用一句话来总结，心理健康是幸福的源泉，也是工作的动力。
让我们一起努力，关注心理健康，创造更美好的工作环境。
谢谢大家！。
心理健康与职业生涯同步练习(第5课)
第5课认识情绪管理情绪班级：姓名：学号：一、填空题1. 什么是情绪？情绪是一种非常复杂的心理现象。
它不仅包括个人内心的主观体验，也伴随着个体相应的外部表现，还表现出相应的外部表现。
2. 如何对情绪进行分类？根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。
正性情绪有开心、满足、兴奋等，负性情绪有愤怒、恐惧、悲伤等。
根据生理激活水平不同，情绪还有不同的强度之分，3. 情绪有哪些作用？正性情绪使人心情舒畅，能提高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带；负性情绪使人心情压抑，会影响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。
4. 情绪是如何产生和变化的？情绪的产生和变化既受到环境因素的影响，也受到个体内部因素的影响。
环境会影响情绪，生理状态会影响情绪，个体对事件的看法和评价也会影响情绪。
5. 如何成为情绪的主人？要成为情绪的主人，我们首先需要正视情绪，还要学会管理情绪6. 我们应如何管理情绪？我们可以通过调整想法来改变负性情绪，通过正确的方式来适度宣泄，也可以通过调整自己的身体状态来提升正性情绪。
二、判断题1. 高兴可以让我们思维活跃、全身舒畅，所以越高兴越好。
（X ）2. 考试紧张会让大脑一片空白，所以只有一点儿都不紧张才能考出好成绩。
（X ）3. 情绪是自发产生的，控制不了。
（X ）4. 情绪是一个人内心的感受，与外界环境没有太大关系。
（X ）5. 情绪不仅包括个人内心的主观体验，也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。
（√ ）6. 情绪不仅影响心理健康，还会影响身体健康。
（√ ）7. 对于同一事件的不同认知，会导致不同的情绪反应及行为结果。
（√ ）8. 生理状态对情绪没有影响。
（X ）9. 悲伤、愤怒、抑郁等都是负性情绪，应该压抑或忽视它们。
（X ）10. 适度宣泄就是把负性情绪全部发泄出来。
（X ）三、单选题1. 情绪由哪些因素构成？（D ）A.主观体验 C.生理反应B.外部表现D、以上都是2. 下列对正性情绪和负性情绪的说法正确的是（C ）A.正性情绪是好的情绪，负性情绪是不好的情绪B.开心、满足、兴奋等正性情绪对我们有益无害，愤怒、恐惧、悲伤等负性情绪对我们有害无益C.正性情绪也要避免过于剧烈D.负性情绪能提醒我们远离危险和伤害，因此比正性情绪的作用更大3. 我们可以通过“察言观色”了解他人的感受，也可以通过身体姿势、面部表情、语气声调等把自己的感受传递给他人。
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2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第二节 职业压力
• 三、职业压力的症状 • 职业压力引起的生理反应： • 心血管疾病、胃肠失调、呼吸系统问题、癌症、
。
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • （二）个体因素 • 2 性别因素 • 传统的职业观和对男女的社会角色期望不同，
影响了男女的职业选择。 • 首先，两性的生理差异，决定他们的职业有所
不同；职业选择性别差异—职业选择模式 • 其次，社会对男女的角色期望不同。
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第二节 职业压力
• 二、职业压力源的构成 • 2 组织角色 • 具体表现为：角色冲突、角色模糊、角色负荷过轻或过
重以及角色-地位的不协调、职业发展等； • 3 行为环境 • 组织结构不合理，人员配备不合理、人员过剩； • 4 物理环境 • 少保密性、噪声、温度过度或过低、照明不足或光线刺
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素
• （3）性格 • 企业型：(E) • 共同特征：追求权力、权威和物质财富，
具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有 野心/抱负。为人务实，习惯以利益得失， 权利、地位、金钱等来衡量做事的价值， 做事有较强的目的性。
• 性格特点：善辩、精力旺盛、独断、乐观 、自信、好交际、机敏、有支配愿望。
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • (2)气质 • 胆汁质：热情、直率、精力充沛，容易激动，最大的
气质特征是外向性、行动性和直觉性。 • 通常表现为有理想有抱负，有独立见解，反应迅速，
行为果断，表里如一；一旦认准目标，就希望尽快实 现，但若对工作失去信心，情绪会很快低落下去；易 急躁，自制力较差，有时有刚愎自用、鲁莽的表现。 • 这类人适宜竞争激烈，具有冒险性的职业，如政治家 ，实业家、记者等，对长期安坐的细致工作很难胜任 。
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 三、职业选择中常见的心理问题及调适 • 1 择业焦虑 • 就业机会 • 薪资高低 • 要学会合理期待，以缓解焦虑 • 学会释放压力，以减轻焦虑
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 三、职业选择中常见的心理问题及调适 • 2 择业自卑感 • 自卑感产生的原因很多，有生理的、环境的、
兴奋，语言表达能力和感染力强，充满自信，善于交 际，但办事多凭兴趣，注意力不稳定。 • 对职业有较广的选择范围和机会，在工作和学习上肯 动脑筋，工作能力强，办事效率较高，适合从事要求 反应灵活的工作。外事、公关、新闻工作者 • 但多血质的人不适合做过细的、循规蹈矩和呆板机械 的工作。
2020/8/6
要的中介。 • 个体的身体状况、能力水平、性格倾向、情绪、认知等
都会影响压力的产生，如焦虑、A型人格、完美主义等 ，都会增加工作中的压力。
2020/8/6
对国内高层管理者的压力研究
主要压力源： 工作复杂性高 责任重大 工作负荷重 工作无疆域性 人际关系复杂 终生学习的压力 工作角色冲突 背负来自家庭和社会的的期许 对未来缺乏掌控感 对成就和成功的紧迫感
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • （二）个体因素 • 3 年龄因素 • 成熟 • 经验
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • 4 个性因素 • （1）能力因素 • 分为一般能力和特殊能力。 • 一般能力通常又称为智力。包括六大要素：注意能力
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • 环境因素和个体因素 • （一）环境因素 • 1 社会因素 • 社会需求决定了社会的就业机会以及社会对求
职者的素质要求； • 社会价值取向也是影响职业选择的重要因素； • 讨论：你理想的工作具有哪些特点？
2020/8/6
• 性格特点：有责任心、依赖性强、高效率 、稳重踏实、细致、有耐心。
• 典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、 20有20/8/6系统有条理，具有记录、归档、据特定
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • （3）性格 • 实际型：（Ｒ） • 共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • (2)气质 • 粘液质：稳重、自制、内向。 • 他们情绪不易外露，比较刻板，；遇事谨慎，态度稳重，
不易分心，善于忍耐；善于处理人际关系，与任何人都能 配合协调。 • 出色之处在于能很好地利用协调性、积极性、社会性及感 情稳定性来表现自己才能，发挥卓越的能力。 • 这类人能够高质量完成那些要求有坚忍不拔、埋头苦干的 品质和长时间地集中注意力、有条不紊的工作，如外科医 生、财会、统计方面的工作。 • 不足：过于拘谨，墨守成规，固步自封，不适合从事具有 冒险性、创新性的工作。
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • (2)气质 • 抑郁质：好静，敏感，行动缓慢，最大的特征是内向、情
绪化。 • 这类人感受性高而耐受性低。 • 工作细心审慎，稳妥可靠，易相处，人缘好，积极认真，
努力向上毫不懈怠，无论对什么职业都能一丝不苟。他们 责任心强，在很多职业中都能成为中坚分子并担当重要角 色。 • 他们适合于要求精细、敏锐的工作，比较适应在学者、 教育家、研究人员、技术人员、医师等职业领域发展。
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 三、职业选择中常见的心理问题及调适 • 3 择业冲突 • 择业时会受到多种因素的影响 ： • ⑹职业的技术构成 • ⑺职业的劳动强度 • ⑻职业对组织家庭的作用 • ⑼职业岗位的人际关系 • ⑽职业岗位的地理因素
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第二节 职业压力
• 性格特点：坚持性强，有韧性，喜欢钻研 。为人好奇，独立性强。
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • （3）性格 • S：社会型（Social） • 特点：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意
教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻 求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。 • 性格特点：为人友好、热情、善解人意、乐于助人。 • 职业建议： • 喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从 事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并 具备相应能力。
、观察能力、思维能力、记忆能力、想象能力、操作 能力。 • 特殊能力是指从事某项专业活动的能力，也称为一个 人的特长。 • 从事任何一种职业，要求从业人员须具备相应的能力 ，既要有一般能力，又要有特殊能力。 • “我最擅长什么？”
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • (2)气质 • 多血质 ：活泼、好动、敏感，举止敏捷，情绪丰富易
，只有能吸引劳动者长期稳定地投入其中，并 能取得一定的经济收入的工作才能成为职业。 • 第二、职业是劳动者获得的社会角色，劳动者 必须按照这一社会角色规定的规范行事。
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 一、职业选择的心理意义 • 职业选择是既是一个过程也是一个结果 • 促进个体的心理成长 • 满足个体的心理需要，维护个体的心理健康。
• 典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝 2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素
• （3）性格 • 调研型：（Ｉ）
• 共同特点：思想家而非实干家，抽象思维 能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不 愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作 。有学识才能，不善于领导他人。考虑问 题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和 推理，不断探讨未知的领域。
目或灯光摇曳、环境存在有害物质（如有毒化学物或空 气污染）等。
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第二节 职业压力
• 二、职业压力源的构成 • 5 人际环境 • 同上级、同事、下级关系不和谐、Fra bibliotek被群体接纳、被孤
立、嫉妒，发生冲突等。 • 6 个体因素 • 组织特点与工作性质是否导致职业压力，个体因素是重
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • （3）性格
• 常规型：（Ｃ） • 共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按
计划办事，细心、有条理，习惯接受他人 的指挥和领导。喜欢关注实际和细节情况 ，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不 喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。
2020/8/6
2020/8/6
2020/8/6
2020/8/6
2020/8/6
富士康13跳
2020/8/6
什么是职业
• 职业是人类社会发展到一定阶段的产物，是劳 动者稳定从事的有酬工作，是劳动者足够稳定 地从事某项有酬工作而获得的社会角色。
• 包含两层含义： • 第一、它表明在社会中并非任何工作都是职业
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • 环境因素和个体因素 • （一）环境因素 • 2 家庭因素 • 家庭的经济状况和社会地位 • 家庭气氛和父母教养方式 • 父母的职业和价值观
2020/8/6
第八章 职业与心理健康 第一节 职业选择
• 二、影响职业选择的因素 • （二）个体因素 • 1 生理特征 • 身高、体重、力量、视听能力都对择业有影响