国技双节棍套路
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国技双节棍考级内容
九级—黄棍
1】礼仪：
行礼 (10分)
2】立正方法；（10分）
3】握棍方法：
全握棍、正握棍、反握棍、夹握棍（20分）
4】准备姿势：
实战式、练习式、夹棍式、脖颈悬挂式（20分）
5】体侧舞花练习：
顺时针、逆时针正握体前花；
顺时针、逆时针正握体侧花；
顺时针、逆时针正握头顶花；（10分）
6】适应训练：
双腿、双腰、双臂、双颈击打反弹；
反握腕花练习（10分）
7】单棍收棍方法：（抽查五种）（20分）
八级—黄绿棍
1】正面击打练习：（第二、三种）（10分）
2】正反花绕肩练习（10分）
3】反握棍左右挥舞练习（10分）
4】提桶式击打练习（10分）
5】体侧八字花练习（10分）
6】步伐：
换跳步（10分）
7】实战棍法：
正劈棍+反手接棍（10分）
8】国技一章（20分）
9】理论知识（10分）
七级—绿棍
1】摆动中双截棍正面击打练习（第二种）（10分）2】劈棍变向横扫回收练习（10分）
3】缠颈绕腰练习（10分）
4】水平花左右换手练习（10分）
5】单手水平花练习（10分）
6】步伐：前上步、后退步（10分）
7】实战棍法：正劈棍+腰部接棍（10分）
8】国技二章必考、抽查国技一章（20分）
9】理论知识（10分）
六级—绿蓝棍
1】左右绕膝接空中连环绕膝练习（10分）
2】水车轮旋转练习（10分）
3】正手螺旋花练习（10分）
4】反手螺旋花练习（10分）
5】步伐：前滑步、后滑步（10分）
6】实战棍法：上防+劈棍、侧防+劈棍（10分）
7】防御：上防、侧防、下防（10分）
8】国技三章必考、抽查国技一到二章（20分）
9】理论知识（10分）
五级—蓝棍
1】左右正面脚部击打练习（第二种）（10分）
2】对角线反方向交叉挑棍练习（10分）
3】神龙摆尾脚内外侧击打练习（第二种）（10分）4】侧转身脚部击打练习（第三种）（10分）
5】二段跳踢脚部击打练习（10分）
6】步伐：左侧移步、右侧移步（10分）
7】实战棍法：左右扫棍+左右背棍（10分）
8】国技四章必考、抽查国技一到三章（20分）
9】理论知识（10分）
四级—蓝红棍
1】正手花接反背花脚部击打练习（10分）
2】单手拇指绕花练习（10分）
3】螺旋式挺腹回收缠颈花练习（两种都考）（10分）
4】左右交叉反手螺旋花练习（10分）
5】左右绕膝接左右脚部正面击打练习（10分）
6】步伐：前赶步、后赶步（10分）
7】实战棍法：背后直接横扫、背后直接击打（10分）
8】国技五章必考、抽查国技一到四章（20分）
9】理论知识（10分）
三级—红棍
1】水车轮式接反手棍旋转练习（10分）
2】五连花（10分）
3】水平花绕腰左右背后交换练习（10分）
4】水平花左右劈棍练习（10分）
5】水平式正反手连续螺旋花练习（第二种）（10分）
6】步伐：“X”交叉步（10分）
7】实战棍法：劈棍变向横扫击打（10分）
8】国技六章必考、抽查国技一到五章（20分）
9】理论知识（10分）
二级—红黑棍
1】左右射棍击打练习（第二种）（10分）
2】双棍上下摆动中正面击打练习（第二种）（10分）
3】双棍正反花左右绕肩练习（第二种）（10分）
4】双棍左右绕肩花摆动中正面击打练习（两种都考）（10分）5】步伐：“V”字步（10分）
6】实战棍法：直接正面击打+左右换手（10分）
7】模拟实战（10分）
8】国技七章必考、抽查国技一到六章（20分）
9】理论知识（10分）
一级—黑棍
1】左右双手水平花交叉练习（10分）
2】双棍“X”交叉练习(1)交叉肩部（2）缠颈绕腰（10分）3】单手上下摆动+单手螺旋花练习（10分）
4】单手上下摆动+单手水平花练习（10分）
5】步伐：360度旋转步、360度疾步（10分）
6】实战棍法：颈后接棍+左右横扫（10分）
7】实战（10分）
8】国技八章必考、抽查国技一到七章（20分）
9】理论知识（10分）
白棍套路（国技一章路线：“王”字型路线）
世界双节棍联盟指定
套路动作名称
1、单棍礼节：立正：双脚并拢，左右手握拳状，离大腿外侧约一拳距离。单手持棍右手握棍中端交叉放
在左胸心口位置，鞠躬敬礼弯腰30度低头15度，停顿约3秒，挺胸抬头
2、双棍礼节：立正：双脚并拢，左右手握拳状，离大腿外侧约一拳距离。双手棍交叉放于高度左右胸口位置，左手持棍放于内侧，右手持棍放于外侧，鞠躬敬礼弯腰30度低头15度，停顿约3秒，挺胸抬头。
3、套路双节棍握棍方法：套路双节棍起势演练和收势握棍的中端，只有在舞动螺旋花时可抓棍的内端。
4、基本动作步法：弓步、马步全蹲、跪步、平行步、自然步、
丁字步、马步半蹲、360°疾步、并立步。
黄棍套路（国技一章路线：“王”字型路线）
白棍教学内容白棍白头带白棍为十级是练习者技术入门阶段
准备姿势（背棍表演姿势）
1、背棍转身
2、上下摆动
3、背棍转身
4、上下摆动
5、噼棍
6、横扫背棍
7、正反花绕肩
8、背棍转身
9、正反花绕肩
10、噼棍
11、横扫背棍
12、正花绕肩+正面击打+反花绕肩背棍
13、背棍转身
14、正花绕肩+正面击打+反花绕肩背棍
15、对角线转身
16、噼棍
17、反握棍左右挥舞（发声）
18、上步背棍
收棍（八字花收棍）