成人护理学-亚健康状态者的护理PPT优选课件
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第七章-亚健康人和中年人的健康保健与护理 PPT课件
亚健康人和中年人的健康保健与护理
湖北科技学院护理学院 主讲人 汪娟
第一节 亚健康人的保健与护理
一、亚健康的定义
（一）定义 亚健康：健康与疾病之间存在的一种非健康也非 疾病的中间状态。 亚健康状态：多指无临床症状和体征，或者有病 症感觉而无临床检查证据，处于一种机体结构退 化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
（三）预防亚健康的 “十字方针” 1、平心 2、减压 3、顺钟 4、增免 5、改良
第二节 中年人的保健与护理
一、中年人的概念
世界卫生组织：45---59 中国：35---44岁 中年期 45---59岁 中年后期
二、中年人的生理与心理特点
（一）中年人的生理特点 1、骨骼、肌肉、脂肪和体形 2、各系统器官功能的改变 （1）心脏和血管 （2）呼吸功能 （3）消化和代谢 （4）泌尿和生殖 （5）脑及神经系统 （6）其他感官
（二）工作与休息 1、工作与疲劳 2、工作与休息的指导内容
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（三）合理的运动 1、有氧运动 90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后， 所以平时运动至少应坚持20分钟以上。 2、运动强度的计算 ①最大心率②能量消耗量③能量代谢率
3、运动指导方法 （1）一日的运动量 （2）减轻体重的运动 （3）增强机体持久力的运动
（3）近来咳嗽痰多，时而痰中带血丝。与支气 管扩张、肺结核、肺炎、肺癌等有关。 （4）食欲不振，吃一点油腻或不易消化的事物， 就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。考 虑胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌等。
（5）胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。 与慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌有关。 （6）脸部、眼睑和下肢常浮肿，高血压，伴有 头痛，腰酸背痛。则可能是患了肾脏疾病
湖北科技学院护理学院 主讲人 汪娟
第一节 亚健康人的保健与护理
一、亚健康的定义
（一）定义 亚健康：健康与疾病之间存在的一种非健康也非 疾病的中间状态。 亚健康状态：多指无临床症状和体征，或者有病 症感觉而无临床检查证据，处于一种机体结构退 化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
（三）预防亚健康的 “十字方针” 1、平心 2、减压 3、顺钟 4、增免 5、改良
第二节 中年人的保健与护理
一、中年人的概念
世界卫生组织：45---59 中国：35---44岁 中年期 45---59岁 中年后期
二、中年人的生理与心理特点
（一）中年人的生理特点 1、骨骼、肌肉、脂肪和体形 2、各系统器官功能的改变 （1）心脏和血管 （2）呼吸功能 （3）消化和代谢 （4）泌尿和生殖 （5）脑及神经系统 （6）其他感官
（二）工作与休息 1、工作与疲劳 2、工作与休息的指导内容
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（三）合理的运动 1、有氧运动 90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后， 所以平时运动至少应坚持20分钟以上。 2、运动强度的计算 ①最大心率②能量消耗量③能量代谢率
3、运动指导方法 （1）一日的运动量 （2）减轻体重的运动 （3）增强机体持久力的运动
（3）近来咳嗽痰多，时而痰中带血丝。与支气 管扩张、肺结核、肺炎、肺癌等有关。 （4）食欲不振，吃一点油腻或不易消化的事物， 就感到上腹部闷胀不适，大便也没有规律。考 虑胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌等。
（5）胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。 与慢性胃病，尤其是胃溃疡或胃癌有关。 （6）脸部、眼睑和下肢常浮肿，高血压，伴有 头痛，腰酸背痛。则可能是患了肾脏疾病
亚健康的ppt课件
学会放松，从紧张疲劳中解脱出来
27
• 七、预防
• 一、均衡营养 • 二、保障睡眠 • 三、善待压力
• 五、户外活动
增加你的活力和情趣，充实生活
28
• 七、预防
每天一小时，远离喧嚣的城市 29
• 八、治疗
物理疗法 精神疗法
森田疗法 按摩疗法
30
• 八、治疗
物理疗法
物理疗法是指用光、热、电、磁、声、气体、水等因子作用于
3
• 一、概念
• 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状
态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”，具体指无临
床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜
在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的
低质与心理失衡状态。
4
• 二、病因
过度疲劳
压力过大
人的自然衰老
疾病前期
12
• 二、病因 -人体生物周期中的低潮时期
人体的体力、智力、情绪
都有一定的生物节律，有高潮
也有低潮，高潮与低潮时，精
力与体力有很大的反差。高潮
时，情绪高涨，体力充沛精力
充足；低潮时，则出现亚健康 状态。即使一个非常健康的人， 在某一特定时期也是如此。
人体生物周期 中的低潮时期
13
• 三、主要分类
和早残。
24
• 七、预防
• 二、保障睡眠 • 三、善待压力 • 四、培养兴趣 • 五、户外活动
均衡营养 饮食合理
25Leabharlann • 七、预防• 一、均衡营养
• 三、善待压力 • 四、培养兴趣 • 五、户外活动
睡眠应占人类生活1/3左右
26
亚健康演示ppt课件
肺部感染风险
根据年龄、免疫力、生活习惯等因素，评估肺部感染发生风险。
代谢系统并发症风险预测
糖尿病风险
评估血糖、尿糖、糖化血红蛋白等检查结果，预测糖尿病发生概 率。
高血脂风险
结合血脂检查结果，分析高血脂患病可能性。
肥胖风险
根据体重指数（BMI）、腰围、臀围等测量结果，评估展 趋势
亚健康演示ppt课件
目录
• 亚健康概述 • 诊断方法与标准 • 治疗方法与措施 • 预防措施与健康教育 • 并发症风险评估及应对策略 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
亚健康概述
定义与特点
定义
亚健康是一种介于健康和疾病之间的状 态，表现为身体或心理上的不适，但尚 未达到疾病的诊断标准。
主观感受明显
适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质、改善心情。
03
饮食调理
建议患者保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物
，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过度摄入高脂
肪、高糖分的食物。
04
预防措施与健康教育
合理膳食营养指导
均衡饮食
建议摄入适量的蛋白质、脂肪和 碳水化合物，增加蔬菜、水果和
个性化健康管理
随着科技的进步和大数据的应用，未来健康管理将更加个性化， 针对不同个体的亚健康问题提供定制化的解决方案。
多元化治疗手段
未来亚健康治疗将更加注重多元化手段的应用，包括中医、西医、 心理疗法等多种治疗方式相结合。
智能化辅助工具
借助人工智能、可穿戴设备等先进技术，未来将有更多智能化的辅 助工具帮助人们更好地管理自己的健康状态。
本次课程重点内容回顾
亚健康的定义和识别
详细解释了亚健康的概念，以及如何识别亚健康状态。
根据年龄、免疫力、生活习惯等因素，评估肺部感染发生风险。
代谢系统并发症风险预测
糖尿病风险
评估血糖、尿糖、糖化血红蛋白等检查结果，预测糖尿病发生概 率。
高血脂风险
结合血脂检查结果，分析高血脂患病可能性。
肥胖风险
根据体重指数（BMI）、腰围、臀围等测量结果，评估展 趋势
亚健康演示ppt课件
目录
• 亚健康概述 • 诊断方法与标准 • 治疗方法与措施 • 预防措施与健康教育 • 并发症风险评估及应对策略 • 总结回顾与展望未来发展趋势
01
亚健康概述
定义与特点
定义
亚健康是一种介于健康和疾病之间的状 态，表现为身体或心理上的不适，但尚 未达到疾病的诊断标准。
主观感受明显
适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质、改善心情。
03
饮食调理
建议患者保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物
，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过度摄入高脂
肪、高糖分的食物。
04
预防措施与健康教育
合理膳食营养指导
均衡饮食
建议摄入适量的蛋白质、脂肪和 碳水化合物，增加蔬菜、水果和
个性化健康管理
随着科技的进步和大数据的应用，未来健康管理将更加个性化， 针对不同个体的亚健康问题提供定制化的解决方案。
多元化治疗手段
未来亚健康治疗将更加注重多元化手段的应用，包括中医、西医、 心理疗法等多种治疗方式相结合。
智能化辅助工具
借助人工智能、可穿戴设备等先进技术，未来将有更多智能化的辅 助工具帮助人们更好地管理自己的健康状态。
本次课程重点内容回顾
亚健康的定义和识别
详细解释了亚健康的概念，以及如何识别亚健康状态。
亚健康人的健康保健与护理ppt课件
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
二、亚健康的分类
躯体亚健康
躯体性症状，以疲劳为主，还可有失眠、便秘、头痛、腰背 酸痛等
心理亚健康
急躁、焦虑、抑郁、担心、恐惧等。
高秀敏
2005年8月18日 心肌梗塞 享年46岁
傅彪
2006年8月30日 肝癌 享年43岁
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
一、亚健康的定义
健康
亚健康
疾病
5%
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
亚健康的转归
亚健康的转归有二：一是经过若经过及时 有效的调控，可向健康状态转变；二是任其发 展进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳 死”（一种因过劳导致未老先衰，猝然死亡的 现象）。
75%
20%
现代生活中，符合健康标准者5%，符合 疾病标准者20%其余75%属于健康与疾病之间 过渡状态——亚健康（Sub Health)
胆道疾病病人护理化工企业本质安全 理论实 践及方 法内科 护理学 呼吸系 统总论 概论脾 胃病常 见症状 及治疗 经验偏 瘫截瘫 康复训 练手册 偏执性 精神障 碍品管 圈实践
三、亚健康的形成因素
虽然现代医学对亚健康进行了大量研究，然而迄今 为止，亚健康的确切病因尚不清楚。
最新亚健康人和中年人健康护理1幻灯片课件
1）引发急慢性应激，直接损害心血管和胃肠系统； 2）引发脑应激疲劳和认知功能降低； 3）破坏生物钟，影响睡眠质量； 4）免疫功能低下，导致恶性肿瘤和感染机会增加。
26
（三）环境因素的影响
环境、大气、水、噪音等污染，长期
处于高温、高压（或低压）、寒冷、过 度辐射、震动环境下，接触有毒化学物 质等。
物理化学因素
23
三、亚健康的分类
（一）躯体性亚健康
有头晕头疼、两目干涩、胸闷气短、心慌、疲倦乏力、 少气懒言、脘腹痞闷、胸肋胀满、食欲不振、消化吸 收不良等症状。
（二）心理性亚健康
有精神不振，情绪低落，抑郁寡欢，或情绪急躁易怒， 心中懊悔，紧张．焦虑不安，睡眠不佳，记忆力减退， 无兴趣爱好，精力下降等症状。
（三）社交性亚健康
亚健康的防治的关键 ——保健、防病
36
六、亚健康保健
（一）合理饮食
控制总热量的摄入；切忌高脂高糖；少 饮用快餐食品；养成定时、定量进餐，粗细 搭配，多食蔬菜、水果。
（二）适量运动 （三）戒烟限酒 （四）心理平衡
美国哈佛大学的瓦伦特博士指出：“你可以 承认存在着乌云，但别忘了乌云边缘的光 明。”
“拨开乌云见光明”。
中年人死亡的重要原因之一。
46
（2）呼吸功能：
随着年龄的增长，肺泡和小支气管的口径 扩大，肺血管数目减少，气体交换量↓
亚健康人和中年人健康护理1
本节要点
第一节 亚健康人的保健与护理 第二节 中年人的身心特征和健康问题 第三节 中年人的保健与护理
2
WHO最近对“健康” 补充：
道德健康
7
一、亚健康定义（Sub-health）
亚健康理论是国际医学界20世纪80年 代后半期的医学新思维。
26
（三）环境因素的影响
环境、大气、水、噪音等污染，长期
处于高温、高压（或低压）、寒冷、过 度辐射、震动环境下，接触有毒化学物 质等。
物理化学因素
23
三、亚健康的分类
（一）躯体性亚健康
有头晕头疼、两目干涩、胸闷气短、心慌、疲倦乏力、 少气懒言、脘腹痞闷、胸肋胀满、食欲不振、消化吸 收不良等症状。
（二）心理性亚健康
有精神不振，情绪低落，抑郁寡欢，或情绪急躁易怒， 心中懊悔，紧张．焦虑不安，睡眠不佳，记忆力减退， 无兴趣爱好，精力下降等症状。
（三）社交性亚健康
亚健康的防治的关键 ——保健、防病
36
六、亚健康保健
（一）合理饮食
控制总热量的摄入；切忌高脂高糖；少 饮用快餐食品；养成定时、定量进餐，粗细 搭配，多食蔬菜、水果。
（二）适量运动 （三）戒烟限酒 （四）心理平衡
美国哈佛大学的瓦伦特博士指出：“你可以 承认存在着乌云，但别忘了乌云边缘的光 明。”
“拨开乌云见光明”。
中年人死亡的重要原因之一。
46
（2）呼吸功能：
随着年龄的增长，肺泡和小支气管的口径 扩大，肺血管数目减少，气体交换量↓
亚健康人和中年人健康护理1
本节要点
第一节 亚健康人的保健与护理 第二节 中年人的身心特征和健康问题 第三节 中年人的保健与护理
2
WHO最近对“健康” 补充：
道德健康
7
一、亚健康定义（Sub-health）
亚健康理论是国际医学界20世纪80年 代后半期的医学新思维。
《亚健康状态者护》课件
不良生活习惯：饮食不规律、缺 乏运动等不良生活习惯导致身体 机能下降
亚健康状态的预防与调理
预防措施
保持健康的生 活方式：合理 饮食、适量运 动、充足睡眠
等
减少压力：学 会放松身心，
减轻压力
定期体检：及 时发现潜在的
健康问题
增强免疫力： 保持身体健康，
提高免疫力
调理方法
饮食调理：保持均衡饮食，增加蔬菜水果摄入 运动调理：适当运动，增强身体免疫力 心理调理：保持良好心态，减轻压力 生活习惯调理：保证充足睡眠，避免熬夜
饮食调理
保持均衡饮食，摄入足够的营养素 增加富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果等 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入 适当补充维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙等
亚健康状态者的护理建议
心理护理建议
保持积极心态：鼓励亚健康状态者积极面对生活，减少负面情绪的影响 增强自信心：通过肯定和鼓励，提高亚健康状态者的自信心，增强自我控制能力 寻求专业帮助：在必要时，寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理辅导
亚健康状态的表现
身体不适：如疲劳、失眠、食欲 不振等
社会适应能力下降：如工作、学 习效率下降，人际关系紧张等
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
心理不适：如焦虑、抑郁、情绪 波动等
身体检查无器质性病变，但感觉 身体不适
亚健康状态的危害
亚健康状态与慢性病的发生密切相关 亚健康状态可导致工作效率下降和创造力下降 亚健康状态可影响心理健康，导致情绪不稳定、焦虑、抑郁等 亚健康状态可影响社会适应能力，导致社交障碍、人际关系紧张等
运动时间：选择合适的时间进行运动，如早晨或晚上，避免在饱餐后立即进行运动。
睡眠护理建议
成人健康护理学PPT21页
或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
13、遵守纪律的风气的培养，只有领 导者本 身在这 方面以 身作则 才能收 到成效 。—— 马卡连 柯 14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅 精神以 及同全 世界劳 动者的 团结一 致，是 取得最 后胜利 的保证 。—— 列宁 摘自名言网
15、机会是不守纪律的。——雨果
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
13、遵守纪律的风气的培养，只有领 导者本 身在这 方面以 身作则 才能收 到成效 。—— 马卡连 柯 14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅 精神以 及同全 世界劳 动者的 团结一 致，是 取得最 后胜利 的保证 。—— 列宁 摘自名言网
15、机会是不守纪律的。——雨果
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
关于《成人健康护理学》PPT文档共50页
关于《成人健康护理学》
41、俯仰终宇宙，不乐复何如。 42、夏日长抱饥，寒夜无被眠。 43、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。 44、欲言无予和，挥杯劝孤影。 45、盛年不重来，一日难再晨。及时 当勉励 ，岁月 不待人 。
ห้องสมุดไป่ตู้ 61、奢侈是舒适的，否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
谢谢！
41、俯仰终宇宙，不乐复何如。 42、夏日长抱饥，寒夜无被眠。 43、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。 44、欲言无予和，挥杯劝孤影。 45、盛年不重来，一日难再晨。及时 当勉励 ，岁月 不待人 。
ห้องสมุดไป่ตู้ 61、奢侈是舒适的，否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
谢谢！
亚健康护理查房PPT
做好记录和总结工作
记录查房过程：详细记录查房过程中患者的症状、体征、病史等信息 总结查房经验：对查房过程中的经验进行总结，以便更好地指导临床实践 及时反馈问题：将查房过程中发现的问题及时反馈给相关医护人员，以便及时采取措施 不断完善查房制度：根据实际情况不断完善查房制度，提高查房质量和效率
亚健康护理查房效果评价
关切
及时反馈：将 查房结果及时 反馈给患者和 家属，解释护 理方案和注意
事项
鼓励参与：鼓 励患者和家属 积极参与查房 过程，共同制
定护理计划
注意患者隐私保护
尊重患者隐私权， 不泄露患者个人 信息
查房过程中避免 不必要的身体暴 露
保护患者隐私， 避免在公共场合 讨论患者病情
尊重患者意愿， 患者有权拒绝接 受查房
护理质量：评估护理人员的专业技 能和服务质量
护理效果：综合评估护理效果，提 出改进意见
持续改进计划
总结经验教训：对 亚健康护理查房效 果评价进行总结， 找出存在的问题和
不足。
制定改进措施：针 对存在的问题和不 足，制定相应的改 进措施，提高亚健 康护理查房的效果。
实施改进措施：将 改进措施落实到实 际工作中，不断跟 进和监督，确保改 进措施的有效实施。
第七章
患者满意度调查
调查目的：了解患者对亚健康护理查房的满意度 调查方法：采用问卷调查或访谈的方式 调查内容：包括患者对护理人员的态度、技能、环境等方面的评价 调查结果：根据调查结果，分析患者满意度的原因，提出改进措施
护理效果评价
患者满意度：评估患者对护理服务 的满意度
健康改善情况：评估患者健康状况 的改善程度
持续监测和评估： 对亚健康护理查房 效果进行持续监测 和评估，及时发现 问题并进行调整和 改进，确保亚健康 护理查房效果的持
【优文档】亚健康人群的护理PPT
（根（7据）8调）工无查作工发名一现作的小，情时火处后绪于气，亚始很身健终体大康倦无状，怠态法但，的高胸又患闷涨者没气年。有短龄。最精多令在力1人发5至不作49解。岁之的5分间是，其（中城15市自）白己感领首、觉尤当免其其疫是冲女力性，在占难下多逃数降。“，流春”、运秋。季5流分感一来，
（16）性能力明显下降。10分
如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强 锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的 心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。真正健康的人仅占5%，患病的 占20%，而75%的人处于亚健康状态。
后果
关如于果保累健积•和总护分心理超的过理有80关分障知，碍识赶，紧、让去我医胃们院肠在找今医道后生的，疾专调病业整学自、习己和的高日心血常理生，压活或中是、慢申冠慢请积休心累假吧，病…好、…好地癌休息症一、段时性间。功能下降，倦 这科个学年地龄自段我的调怠人适因和、为自面我注临保意高护考，力升就学容不、易集商进务入中应亚酬健、、康心企状业态情经。营烦、躁人际、交往失、眠职位、竞争消等化社会功活动能，长不期好处于、紧张食的欲环境不压力振中、，如果不能 （16）性能力腹明显胀下降、。心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。 “过过劳劳状死态”转—移然，—使是而血一压种体升综格高合、性检动疾脉病查硬，并化是加指无剧在，非器进生官而理出状上现态致下的命的问的劳状动题态过。程，中所，人以的正主常要工作是规律功和生能活性规律的遭到问破题坏，。体内处疲于劳淤积并向 （关8于）保工健作和情护绪亚理始的健终有无关康法知高状识涨，态。让我的们人在今，后的除专了业学疲习和劳日和常生不活中适慢，慢积不累吧会…有… 生命危险。但如果碰到 心理障碍、胃高肠道度疾病刺、激高血，压、如冠熬心病夜、癌、症发、性脾功能气下等降，应倦怠激、状注意态力不下集，中、很心情容烦躁易、出失眠现、消猝化死功能，不好就、是食欲不振、 腹项胀目、1：心亚慌健、康“胸人闷过群、的便劳护秘理死、腹”泻、。感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。 （世1界0卫）生盼•组望织早“将早机地过体逃无离劳器办死质公性室”病，变为—，的—但是是能是有够一回一些家种功，能躺综改在变床合的上性状休态息疾称片为刻病“。，第三是状态指”在，我非国称生为“理亚状健康态状态下”的。 劳动过 （（11）5）早感上觉起免床程疫时力中，在常下，有降较人，多春的的、头秋正发季掉常流落感工。一来作，规自己律首当和其生冲，活难逃规“律流”遭运。到破坏，体内疲劳淤积并向 （7）工作一小过时劳后，状身体态倦转怠，移胸闷，气使短。血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。
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难以言表的焦虑。
2020/10/18
4
问题：
统计表明，我国目前有70%的成人处于亚健康状态。如 果不干预亚健康，2/3将死于心脑血管疾病。
猝死是亚健康危害中最严重的危害。 过劳死同样严重威胁着亚健康者。
亚健康状态者如此之多，对人体的危害又相 当大，那应该怎么对亚健康状态者进行护理呢？
2020/10/18
娱乐疗法
2020/10/18
25
心理平衡三个“三”
第一: 三个正确 正确对待自己; 正确对待他人; 正确对待社会。
2020/10/18
26
第二:三个既要
既要全心全意奉献社会，
又要尽情享受健康人生；
既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流，
又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡；
既要精益求精于专业知识，
治疗方法
2020/10/18
17
护理措施
（一）生活护理——养成良好的生活方式
预防及治疗亚健康，最重要的是养成良好的生 活方式，美国加州对6928个成人观察5.5年。确 定了7项健康方式
2020/10/18
18
1 减少夜生活，每天吃早餐 2 每天睡眠7-8个小时 3 一日三餐，不吃零食 4 保持标准体重 5 不吸烟 6 不饮酒或少量饮酒 7 有规律的体育锻炼
冷漠、倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，觉得活得很累，受挫 感加重
2020/10/18
12
（三）亚健康的医学检测
量表检测 康奈尔医学指数（CMI） 亚健康状态自测表
血液学检测（一滴血检测法） 超高倍显微诊断仪(MDI)亚健康评估法 多媒体显微诊断仪(THMMDI)检测法 血液流变学检测 血液细胞阻抗测量
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3、相关诱因
心理因素 药物副作用 家用电器和居住条件的改变 娱乐过度 大气污染
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（二）身心状况
1、身体状况
疲劳
失眠或嗜睡
健忘
食欲不振
烦躁不安
抑郁或消沉
焦虑不安
头晕、心悸、气短
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免疫功能下降 9
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六高一低：
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护理评估
（一）发病相关因素
1、好发人群：
工作紧张或不适应人群
生活不规律人群
烦恼、焦虑人群
情感空虚、悲观抑郁人群
特殊职业人群
遭遇突发事件人群
机体生长发育、转折期人群
体弱及病后人群
精神压力过大人群
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2、不良生活方式
吃出来的病： 嗜出来的病： 坐出来的病
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福贝斯远程健康检测系统（TDS）检测
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亚健康量表
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结果分析
12-23分： 你的健康状况良好，继续保持 。
24-41分： 你的健康状况开始令人担忧， 以后要注意了；
42-60分： 你的健康状态比较糟糕，建议 马上去医院查查 ；
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又要有多姿多彩的休闲爱好。
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第三：三个快乐
顺境时要助人为乐； 平时要知足长乐； 逆境中要自得其乐。
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最好的心理良方— 助人为乐
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（三）遵医嘱用药
药物使用原则 1.首先要明确是否必须用药 2.用量要小，品种要少 3.注意观察不良反应 4.合理选择和服用补养药
※社会能力目标
1.锻炼沟通交流能力
2.建立与其他人员配合工
作的团队意识，具有协作
精神
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案例一
男，16岁，高中学生。头脑昏沉、上课时注意力不能集中，跟
不上老师讲课的节奏。课间休息时闷闷不乐，不愿意与同学交流，放
学后回家与父母交流亦很少。当父母主动询问有关学习情况时，只作
简单几个字的回答。写作业的速度慢，每次都是在父母的再三催促下
高负荷（体力和心理）高血压、高血脂、高血糖、高
血粘、高体重与免疫功能降低
一多三少：
疲劳多、活力减退、反应能力减退和适应能力减退
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2、心理状况
经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安， 动辄发火，有时甚至什么事也不想做，似乎已经心力交瘁；
性格变得多疑、孤独、对外界事物兴趣减退、对工作产生厌 倦感等，表现在生理方面如神经兴奋，激素分泌增多，血糖 升高，血压上升，心率加快，呼吸加速等。
亚健康状态者的护理
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学习目标
※专业能力目标
1.能对亚健康状态者进行护理评估 2.能提出亚健康状态者存在的护理
问题 3.能对亚健康状态者制定护理计划 4.能对亚健康状态者实施健康教育 5.能对亚健康状态者进行护理评价
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※方法能力目标
1.逐渐提高自主学习的能 力 2.逐渐养成自觉按照护理 程序工作的意识和能力。
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常见护理诊断
活动无耐力 舒适的改变 便秘 个人应对能力失效 营养失调 焦虑 知识缺乏 睡眠形态紊乱
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护理目标
1、焦虑减轻或消除，情绪稳定 2、得到所需营养 3、身心得到充分休息，活动耐力得到改善 4、能恢复并保持足够的应对能力 5、积极配合治疗，并能描述亚健康的表现及基本
记住欢笑使人少，烦恼使人老！
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总结忠告
少烟多茶，少酒多水，少 吃多嚼，少盐多醋
少肉多菜，少糖多果，少 怒多笑，少烦多静
少衣多浴，少说多做，少 要多给，少车多步少停 多动，少药多练
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（二）心理调控
森田疗法
自我认知疗法
疏导疗法
催眠疗法
系统脱敏疗法
暗示疗法
才能完成当日的家庭作业。入睡困难，食欲不振，面色萎黄等等。
医院诊治未发现明显疾病。
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案例二 “过劳死”
36岁的清华大学电机系焦连伟，因突发性心脏骤停，
导致心肌梗塞死亡。
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中国社科院边疆史地研究中心学者32岁萧亮中在睡梦
中突然大口大口地喘气，5分钟以后与世长辞。击倒这位
年轻人的是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积着的
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怎样建立健康的生活方式
1、生活节奏有规律：早睡早起、定时用餐、 交替使用人体各部分
2、调整饮食结构、不过多，营养全面均衡 3、生命在于运动。任何时候开始运动都不算
太迟
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吃适当
食物金字塔
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动适量
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4、建立健康习惯：戒烟、少酒、多 茶 5、讲究心理健康