我的情绪我做主
《我的情绪我做主》教案
《我的情绪我做主》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调节情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调节情绪的方法4. 积极心态的培养5. 情绪管理的实践与感悟三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点、调节情绪的方法、积极心态的培养。
2. 教学难点：情绪调节技巧的运用、积极心态的培养。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调节情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生深入理解情绪管理的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享情绪调节心得，互相学习。
4. 实践演练法：运用所学方法进行情绪调节实践，增强学生的情绪管理能力。
五、教学过程1. 导入：通过趣味小故事，引发学生对情绪的兴趣，导入本节课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析不同情绪的特点及表现。
3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 调节情绪的方法：传授自我暗示法、换位思考法、运动调节法等方法，引导学生学会调节情绪。
5. 积极心态的培养：讲解积极心态的重要性，引导学生学会调整心态，面对生活中的挑战。
6. 情绪管理的实践与感悟：分组讨论，分享情绪调节心得，互相学习。
7. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，布置课后作业，让学生运用所学方法进行情绪管理。
8. 课后作业：要求学生记录自己的情绪变化，尝试运用所学方法进行情绪调节，并在下一节课分享心得。
六、教学评价1. 评价方式：过程性评价与终结性评价相结合。
2. 评价内容：(1) 学生对情绪类型及特点的理解程度。
(2) 学生对情绪对身心健康影响的认知。
(3) 学生掌握情绪调节方法的实际情况。
(4) 学生积极心态的培养情况。
我的情绪我做主主题班会教案
一、教案基本信息教案主题：《我的情绪我做主》课时：1课时年级：八年级教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，做情绪的主人。
3. 提高学生心理素质，促进全面发展。
教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 学会调节情绪的方法。
教学难点：1. 如何在实际生活中运用调节情绪的方法。
2. 培养学生自主调节情绪的能力。
二、教学过程1. 导入：通过一个幽默故事，引导学生了解情绪的类型及特点。
2. 课堂讲解：1) 情绪的类型：喜、怒、哀、惧。
2) 情绪的特点：情绪具有感染性、激动性、稳定性、变化性。
3) 情绪对身心健康的影响：积极情绪有利于身心健康，消极情绪不利于身心健康。
3. 实例分析：分析生活中的一些实例，让学生认识到情绪对身心健康的重要性。
4. 情绪调节方法学习：1) 认知调节法：改变对事物的看法，调整心态。
2) 理智控制法：遇事冷静，避免冲动。
3) 倾诉宣泄法：与朋友、家人倾诉，释放情绪。
4) 运动调节法：参加适量运动，释放压力。
5) 放松训练法：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
5. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己的情绪调节方法。
6. 实践演练：让学生运用所学的情绪调节方法，模拟实际情况进行演练。
7. 总结：对本节课的内容进行总结，强调情绪调节的重要性。
三、课后作业1. 列举自己的三种情绪，分析其特点及对自身的影响。
2. 选择一种情绪调节方法，并在生活中尝试运用。
3. 总结自己的情绪调节心得，与家人或朋友分享。
四、教学反思在课后对教学效果进行反思，观察学生对情绪调节方法的掌握程度，以及他们在实际生活中运用的情况。
针对存在的问题，调整教学方法，以提高教学效果。
五、教案评价本教案旨在帮助学生了解情绪、学会调节情绪，做情绪的主人。
通过实例分析、方法学习、小组讨论、实践演练等环节，让学生在轻松愉快的氛围中掌握情绪调节的方法。
课后作业有助于巩固所学内容，提高学生自主调节情绪的能力。
大班健康活动：我的情绪我做主
大班健康活动：我的情绪我做主活动目标：1.了解人的喜、怒、哀、愁等基本情绪。
初步学会用正确的方式排解不开心的情绪。
2.学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
3.乐于探索、交流与分享,培养开朗的性格和乐观的情绪。
活动准备：半圆型座位，轻音乐，相关课件，爱心包、手鼓各一，大表情卡一套（喜、怒、哀、愁），心形颜色卡及小表情卡人手一套。
活动过程：1.跟随音乐表演《表情歌》。
师：宝贝们，让我们跟随音乐一起来表演《表情歌》师：宝贝们，毛毛、妮妮、琪琪、安安遇到了一些事情。
让他们有了不同的心情，我们一起来看大屏幕。
仔细观察他们到底遇到了什么事情，心情怎么样。
（1）观看多媒体课件1，了解不同的情绪。
（毛毛）喜：妈妈告诉毛毛，星期天要带他到游乐园玩，毛毛脸上露出了甜甜的笑容。
（妮妮）怒：妮妮的玩具被小伙伴摔坏了，她很生气。
（琪琪）哀：在回家的路上琪琪不小心和妈妈走散了，她非常伤心。
（安安）愁：上幼儿园的时间到了，安安因不会系鞋带而发愁。
小结：每个人在遇到各种各样的事情时，都会有不同的感受，比如喜、怒、哀、愁，这种感受叫心情。
（2）玩‘击鼓传心包’游戏，表达感受过的喜、怒、哀、愁。
①交代游戏玩法：听到手鼓响，幼儿从左往右开始传递装有喜、怒、哀、愁表情卡的爱心包，手鼓声停，手上持有爱心包的幼儿从中抽出一张表情卡，然后与大家分享一件与这张表情卡相符的事件。
②幼儿游戏，鼓励幼儿结合生活经验联想喜、怒、哀、愁的心情经历，并用语言或动作表达心情特征，教师根据幼儿的讲述在磁性黑板上分类罗列。
（3）操作活动：给心情配色。
导语：我们认识了解了喜、怒、哀、愁几种心情。
请大家给不同的心情配色，好吗？①请幼儿思考；表情娃娃喜、怒、哀、愁分别配什么颜色卡最合适？（引导孩子好心情配暖色。
坏心情配冷色。
）②请幼儿按自己的意愿为表情卡喜、怒、哀、愁配颜色卡，并说出配色的原因。
3.引导幼儿为自己的心情做主。
导语：你最喜欢哪种心情？是什么原因让你喜欢这种心情的？（1）充分讨论自己最喜欢的心情及理由。
我的情绪我做主作文(10篇)
我的情绪我做主作文(10篇)第1篇：我的情绪我做主作文400字每个人都有喜怒哀惧，“喜“就相当于吃了颗糖。
比如你获得了"优秀学生"称号，这时你很开心，要和同学分享收获的喜悦。
所以，“喜”这颗“糖”有让你乐于分享的作用。
“怒”当于吃了火球。
比如有同学冤狂了你，你就开始踩地板，做出打人的动作，这样同学就会害怕，你就不会受冤枉，更不会六月飞雪。
所以“怒”这颗“火球”能保护你。
还有，“哀”相当于吃了泪果。
“泪果”就是吃了会触发泪腺的东西。
比如说，你的宠物被汽车轧死了，你很伤心，关上门窗哭了一个小时，就不难过了。
因此，“哀”这颗“泪果”能疗愈你的坏心情。
“惧”呢？它相当于吃了“胆小果”。
如果有人让你去尝试吃一种可能有毒的食物，你害怕不去吃，结果别人试吃后与些世隔绝了。
那“惧”的保命作用可产生啦！你如果有坏情绪，也就是吃了一颗大“火球”的话，那在不伤害自己、不伤害他人，不伤害环境的情况下，可以暴发情绪。
比如到房间看电视、到一个安静角休息，把烦心事画下来扔掉等等。
但踢墙、打人都是不适合的！我的情绪我做主。
我们虽不能改变天气，但可以改变心情；我们虽不能控制他人，但可以控制自己。
我们要做一个情绪小管家。
王彦皓第2篇：我的情绪我做主作文400字情绪是我们生活中遭遇不同事情时表现的心中感受。
今天中午我们班家长进课堂，就上了一节关于情绪的课。
今天给我们上课的是江老师，是一位心理医生。
“情绪有喜、怒、哀、乐，和惧。
”老师告诉我们，“喜有分享的作用，怒有保护的作用，惧有保命的作用等。
”情绪描写可以用许多词语，比如喜是兴高采烈，怒是怒气冲天，乐是哈哈大笑。
老师让我们玩了“你比划我来猜”游戏。
老师请一位同学看一个词语，不用嘴告诉我们，是用动作表演出来，让我们猜词语。
我觉得最精彩的是陈同学演的。
他一上台，看了看词语先举起自己的双手握拳，放在自己眼睛的两旁，眼睛紧闭手揉着眼睛，嘴里发出呜呜呜的哭声。
我马上就猜出来了，这就是泪流满面呀！结果我猜对了。
《我的情绪,我做主》主题班会教案
《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 心理素质的提高三、教学过程1. 导入：通过一个幽默的故事引出情绪的主题，激发学生的兴趣。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，以及复合情绪和情绪的生理反应。
3. 讨论情绪对身心健康的影响：让学生分享自己的情绪经历，探讨情绪对身心健康的作用。
4. 学习调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、运动调节等方法，引导学生学会自我调控情绪。
5. 培养积极心态：引导学生树立积极的人生观，面对困难和挫折时保持乐观心态。
6. 提高心理素质：通过游戏、活动等方式，锻炼学生的心理承受能力和应对压力的能力。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 讨论法：引导学生分享情绪经历，探讨情绪对身心健康的影响。
3. 实践法：让学生尝试运用调控情绪的方法，培养积极心态。
4. 游戏法：通过心理游戏，提高学生的心理素质。
五、教学评价1. 学生能够掌握情绪的类型及特点，了解情绪对身心健康的影响。
2. 学生学会调控情绪的方法，能够运用到日常生活中。
3. 学生树立积极的人生观，具备一定的心理素质。
教学资源：课件、视频、心理游戏等。
教学时间：45分钟。
六、教学准备1. 课件制作：根据教学内容，制作形象的课件，包括图片、图表、动画等。
2. 视频准备：选择一部关于情绪调控的短视频，用于引导学生更好地理解情绪调控的重要性。
3. 心理游戏准备：准备一些简单的心理游戏，用于学生在课堂上实践情绪调控的方法。
七、教学步骤1. 回顾上节课的内容，引导学生复习情绪的类型及特点。
2. 观看情绪调控的短视频，让学生更加深入地理解情绪调控的重要性。
心理健康教育教案我的情绪我做主
心理健康教育教案-我的情绪我做主第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和类型。
培养学生认识和接受自己的情绪。
1.2 教学内容：情绪的定义：情绪是人在面对不同事物时产生的心理状态和情感反应。
情绪的类型：喜怒哀乐惧，以及复合情绪。
1.3 教学活动：情绪脸谱：让学生绘制自己的情绪脸谱，表达自己在不同情境下的情绪。
分享情绪体验：学生分享自己近期的一次情绪体验，讨论情绪的产生和影响。
第二章：情绪的影响2.1 教学目标：让学生了解情绪对身心健康的影响。
培养学生认识情绪调节的重要性。
2.2 教学内容：情绪对身心健康的影响：长期处于负面情绪会对身心健康产生负面影响。
情绪调节的重要性：学会调节情绪有助于提高生活质量。
2.3 教学活动：情绪与身体：学生观察情绪变化时身体的变化，如心跳加速、肌肉紧张等。
情绪实验：让学生尝试在不同情绪状态下进行任务，观察情绪对任务完成的影响。
第三章：情绪调节方法3.1 教学目标：让学生掌握几种有效的情绪调节方法。
培养学生运用情绪调节方法改善生活质量。
3.2 教学内容：呼吸调节法：通过深呼吸来缓解情绪紧张。
认知重构法：改变对事物的认知方式，以积极的心态面对问题。
情绪释放法：通过运动、写日记等方式释放情绪。
3.3 教学活动：情绪调节练习：学生分组练习呼吸调节法、认知重构法和情绪释放法。
分享与讨论：学生分享自己的情绪调节实践经验，讨论哪种方法更有效。
第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪与人际关系的关系。
培养学生学会以积极情绪面对人际关系。
4.2 教学内容：情绪表达与沟通：学会以恰当的方式表达自己的情绪，提高沟通能力。
4.3 教学活动：情绪角色扮演：学生分组进行情绪角色扮演，模拟不同情绪下的人际关系处理。
沟通技巧练习：学生练习以积极情绪表达自己的需求和感受，提高沟通能力。
第五章：情绪调节实践5.1 教学目标：让学生将所学的情绪调节方法应用于日常生活中。
培养学为情绪的主人，提高生活质量。
我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案（通用18篇）我的情绪我做主教案篇1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。
因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。
调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。
关于我的情绪我做主的名言
关于我的情绪我做主的名言
我的情绪我做主，真正的管理人是去管理人的情绪。
我的情绪我做主，打败你的不是挫折本身，而是你对挫折所抱持的态度！
我的情绪我做主，情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。
我的情绪我做主，如果无法控制自己的情绪，就无法控制周围的情境。
我的情绪我做主，强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。
我的情绪我做主，情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
我的情绪我做主，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
小学综合实践《我的情绪我做主》教案
小学综合实践《我的情绪我做主》教案【小学综合实践《我的情绪我做主》教案】引言：情绪管理对于小学生的成长和发展至关重要。
在学校和家庭的教育环境下，小学生往往面临着各种情绪挑战和压力。
因此，为了帮助他们更好地认识、理解和管理自己的情绪，我们设计了这个名为《我的情绪我做主》的小学综合实践教案。
通过启发、互动和实践，让学生培养积极的情绪管理习惯，从而有效提升他们的情绪智力和心理健康。
一、教学目标：1. 帮助学生了解情绪的概念和种类，认识到情绪对人的影响。
2. 激发学生对积极情绪管理的兴趣，促使他们主动参与情绪管理活动。
3. 培养学生的情绪识别和情绪调节能力，增强情绪表达和情绪应对的技巧。
二、教学内容与方法：1. 情绪的概念和种类：a) 引导学生分组讨论情绪的定义，整理出情绪的共性特征。
b) 配合幻灯片或图片展示，介绍常见情绪的名称和表情特征，如快乐、愤怒、悲伤等。
c) 制作情绪表情卡片，让学生自由发挥组织情绪表情的活动。
2. 情绪与行为的关系：a) 通过小组讨论或课堂互动，引导学生思考情绪与行为之间的关系，了解情绪对行为产生的直接和间接影响。
b) 分析具体情境中的情绪和行为反应，培养学生的情绪识别能力。
3. 情绪管理的技巧：a) 引导学生探索并分享个人情绪管理经验，形成情绪管理技巧的资源库。
b) 学生小组合作，自主选择并制作情绪管理海报或展示板，展示常见情绪管理技巧。
4. 实践活动和角色扮演：a) 组织学生进行情绪管理实践活动，如情绪日记、情绪放松训练等，促使他们亲身体验情绪管理的功效。
b) 在角色扮演中，给学生提供情境和角色，让他们实践应对不同情绪的技巧。
三、教学步骤：1. 导入活动：给学生展示带有不同情绪表情的图片，引发他们对情绪的思考和讨论。
并通过鸣笛或手势，让学生通过情绪表达自己的感受。
2. 探究活动：分组讨论情绪的定义和种类，学生通过小组展示及口头解释的方式分享自己的探究结果。
3. 教学主体：a) 利用幻灯片或图片展示，引入常见情绪的名称和表情特征，让学生猜测、判断并表达自己的情绪。
我的情绪我做主教师发言稿
大家好！今天，我很荣幸站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——我的情绪我做主。
作为一名教育工作者，我们有责任帮助学生学会管理自己的情绪，成为情绪的主人。
下面，我将从以下几个方面谈谈我的看法。
首先，我们要认识到情绪的重要性。
情绪是人的内心体验，它影响着我们的思维方式、行为方式和人际关系。
一个积极向上的情绪状态，能够让我们更加乐观、自信，更容易取得成功。
反之，消极的情绪会让我们陷入困境，影响我们的身心健康。
因此，学会管理情绪，对于我们每个人来说都是至关重要的。
其次，我们要帮助学生树立正确的情绪观念。
在很多情况下，我们往往把情绪看作是一种本能，无法控制。
事实上，情绪是可以被管理的。
我们要教育学生，情绪就像是一面镜子，反映出我们的内心世界。
我们要引导学生认识到，情绪的产生与我们的认知、价值观和信念有关。
只有改变这些因素，我们才能从根本上改变情绪。
那么，如何帮助学生成为情绪的主人呢？一、培养良好的情绪认知。
我们要教育学生，认识情绪的多样性，学会区分情绪的类型。
同时，引导学生关注情绪背后的原因，帮助他们找到解决问题的方法。
二、提高情绪调节能力。
我们可以通过以下几种方法来提高学生的情绪调节能力：1. 情绪宣泄：鼓励学生通过合理的方式宣泄情绪，如运动、写日记、绘画等。
2. 情绪转移：引导学生将注意力转移到其他事物上，减少负面情绪的影响。
3. 情绪升华：引导学生将消极情绪转化为积极的动力，激发潜能。
4. 情绪认知重构：帮助学生改变对事件的认知，从而改变情绪。
三、培养积极情绪。
我们要教育学生，积极情绪有助于我们的身心健康，有助于我们更好地应对生活中的挑战。
我们可以通过以下途径来培养学生的积极情绪：1. 传授积极心态：引导学生树立积极向上的价值观，关注生活中的美好事物。
2. 强化积极体验：鼓励学生参加各种活动，丰富生活经历，提高幸福感。
3. 培养兴趣爱好：引导学生发现自身的兴趣爱好，激发内在动力。
《我的情绪我做主》说课稿三篇
《我的情绪我做主》说课稿三篇《我的情绪我做主》说课稿三篇本文关键词：做主，三篇，情绪，说课稿《我的情绪我做主》说课稿三篇本文简介：人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。
下面是WTT收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。
《我的情绪我做主》说课稿1 一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪《我的情绪我做主》说课稿三篇本文内容：人的每一种情绪就像是音阶中的每一个音符，它们可以和谐或不和谐地组合。
下面是WTT收集的《我的情绪我做主》说课稿，欢迎大家。
《我的情绪我做主》说课稿1一、活动目的情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。
小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。
二、活动主题我的情绪我做主三、活动对象三、四年级四、活动时间20xx年11月五、活动地点心理活动室六、活动流程（一）热身游戏。
规则：以小组为单位，每组请一位同学上台，从袋里抓出一个小球，如果是红球，小组得到两分；如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲跳。
师采访抓到不同颜色球的学生，请他们说心情。
师小结。
（二）出示活动，初识情绪。
1、出示喜怒哀惧，请生猜并板书，明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请同学用肢体语言和面部表情表演4种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
3、师小结。
4、请学生看图并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么做？5、师小结。
（三）寻找应对情绪方法。
通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案1辅导背景进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学习。
而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有目的的活动。
儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。
如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。
相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。
大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。
理论依据平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。
情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。
小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。
三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。
辅导目标1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。
辅导重、难点重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。
辅导手段本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等辅导准备教师准备：课件、福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。
大班健康 《我的情绪我做主》
大班健康《我的情绪我做主》一、教学目标1.知道每个人都有情绪，能识别积极情绪和消极情绪。
2.懂得情绪愉快有利于身体健康，寻找并尝试运用调节消极情绪的方法。
3.愿意主动分享自己的情绪，经常保持情绪愉快。
二、学情分析在大班“我要上学了”主题活动中，班级孩子对小学生活产生了浓浓的好奇和深深的向往，但是对于未知的小学生活，他们也有自己的担心和焦虑。
《指南》指出：要“经常保持愉快的情绪。
知道引起自己某种情绪的原因，并努力缓解。
”情绪管理能力核心经验也强调了幼儿“恰当的表达情绪”和“情绪调控”，由此我设计了集体活动《我的情绪我做主》。
情绪能力的培养重在帮助幼儿形成良好的情绪体验。
首先，通过扭蛋机游戏，帮助幼儿回忆识别不同的情绪；其次，幼儿链接已有经验图片表征“让你最快乐的事是什么？”，在充分表达中体验快乐的情感；再次通过“情绪变变变”游戏环节，引导幼儿体验情绪调节的众多方法，也让幼儿表达情感的方式更具有个性化；最后幼儿戴上VR眼镜沉浸式体验快乐的方法，也从“独乐”到“众乐”。
这种螺旋式体验的方式有效提升了幼儿情绪感知和调节能力。
三、教学重难点分析及解决措施重点：知道每个人都有情绪，能识别积极情绪和消极情绪。
难点：尝试运用调控情绪的方法转换消极情绪。
解决措施：本次活动充分学习和借鉴合肥市教育云平台优质的资源库内容，如《我的情绪小怪兽》《情绪按钮》等都给了我很多思考和启发。
依托希沃白板5我在课件中设计了导航页面，借助抖音、天天跳绳、VR技术与手机端融合，虚拟情境帮助幼儿体验快乐情绪，利用剪映、美图秀秀、CS帮助抠图、剪辑合成视频。
幼儿在充分的人机互动、师幼和幼幼互动中沉浸式寻找并感受让自己快乐的方法。
四、数字化教学环境介绍1.本课件版面利用希沃白板5设计导航页面，使用超链接直接可以点入、切换。
2.借助抖音APP、VR技术与手机端融合，搭建虚拟互动环境，实现人机互动。
五、教学设计教学环节环节目标教学内容师生活动数字技术资源调用及分析环节一快速识别，人机互动。
《我的情绪,我做主!》(教案)2023-2024学年心理健康五年级
《我的情绪，我做主！》（教案）2023-2024学年心理健康五年级一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对自己和他人的影响。
2. 培养学生积极面对生活，正确处理和表达自己的情绪的能力。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，形成良好的情绪调节习惯。
4. 培养学生关爱他人，理解和尊重他人情绪的态度。
二、教学内容1. 情绪的基本概念：介绍喜、怒、哀、惧等基本情绪类型。
2. 情绪的影响：分析情绪对自己和他人的影响，以及情绪与行为的关系。
3. 情绪调节方法：教授深呼吸、冥想、积极思考等情绪调节技巧。
4. 情绪表达与沟通：学会正确表达自己的情绪，理解和尊重他人情绪。
5. 情绪管理策略：探讨如何在生活中保持积极情绪，面对挑战。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本概念、情绪调节方法、情绪表达与沟通。
2. 教学难点：情绪调节技巧的实践应用、正确表达和沟通情绪的方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、教学视频等。
2. 学具：练习册、彩笔、心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过图片、故事等形式，引导学生关注情绪主题。
2. 新课导入：介绍情绪的基本概念，分析情绪的影响。
3. 情绪调节方法：教授深呼吸、冥想、积极思考等情绪调节技巧。
4. 情绪表达与沟通：通过角色扮演、小组讨论等方式，让学生学会正确表达和沟通情绪。
5. 情绪管理策略：引导学生探讨如何在生活中保持积极情绪，面对挑战。
6. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生反思自己的情绪管理方法。
六、板书设计1. 板书《我的情绪，我做主！》2. 板书内容：情绪的基本概念、情绪调节方法、情绪表达与沟通、情绪管理策略等。
七、作业设计1. 创作一篇关于自己情绪管理心得的文章。
2. 设计一份情绪调节手册，包括深呼吸、冥想、积极思考等方法。
3. 观察身边人的情绪表达与沟通方式，分析其优缺点，并提出改进建议。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与度，及时调整教学方法，提高教学效果。
3我的情绪我做主(教案)苏教版心理健康五年级上册
教案：3我的情绪我做主一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型和特点，学会正确表达和调节自己的情绪。
2. 培养学生积极向上的心态，提高心理素质，促进身心健康。
3. 引导学生学会关心他人，尊重他人，培养良好的人际交往能力。
二、教学内容1. 情绪的基本类型和特点2. 情绪对个人身心健康的影响3. 调节情绪的方法和技巧4. 积极心态的培养5. 人际交往中情绪的作用三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型和特点，调节情绪的方法和技巧，积极心态的培养。
2. 教学难点：情绪对个人身心健康的影响，人际交往中情绪的作用。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、挂图等。
2. 学具：笔记本、彩笔、贴纸等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的情绪小测试，让学生了解自己的情绪类型，引发学生对情绪的兴趣。
2. 新课导入：介绍情绪的基本类型和特点，让学生了解情绪对个人身心健康的影响。
3. 案例分析：分析一些实际生活中的情绪调节案例，让学生了解调节情绪的方法和技巧。
4. 小组讨论：分组讨论如何在日常生活中培养积极心态，提高心理素质。
5. 角色扮演：让学生模拟人际交往中的情绪表达，学会关心他人，尊重他人。
6. 总结提升：总结本节课的主要内容，强调情绪调节的重要性，鼓励学生在生活中积极应用所学知识。
六、板书设计1. 情绪的基本类型和特点2. 情绪对个人身心健康的影响3. 调节情绪的方法和技巧4. 积极心态的培养5. 人际交往中情绪的作用七、作业设计1. 创作一篇关于情绪调节的短文，分享自己的经验和感悟。
2. 设计一份情绪调节手册，内容包括情绪类型、调节方法和技巧等。
3. 观察身边的亲朋好友，记录他们在不同情绪状态下的表现，分析他们是如何调节情绪的。
八、课后反思1. 学生对情绪的基本类型和特点是否掌握到位？2. 学生是否学会了调节情绪的方法和技巧？3. 学生在课堂上的参与度如何？是否积极发言和互动？4. 教学过程中是否存在不足之处？如何改进？5. 学生对本节课的教学内容是否感兴趣？如何提高学生的学习兴趣？通过本节课的教学，希望学生能够认识到情绪的重要性，学会正确表达和调节自己的情绪，培养积极向上的心态，提高心理素质，促进身心健康。
我的情绪我做主的作文1500字
我的情绪我做主的作文我的情绪我做主作文篇1阳光如此之大，你为什么不明白呢？我抬头看着窗外耀眼的阳光，绞尽脑汁:太阳是什么？看着周围的学生一个个摸不着头脑，我终于在一瞬间举起了笔。
孙从我手里掏出我心里酸酸的阿斗、如来、咪几个甜蜜的音符，在我耳边舞动。
我紧皱的眉头没有展开。
嘶我将手收回，看着四个指尖因用力过猛而变得刺眼的一个洪雁，不由得一阵心酸。
当你如此努力的.时候，为什么不能打好呢？我轻轻地用右手揉了揉，低声说道。
我再次拿起吉他，继续努力弹奏。
我看上去更加坚强，但我的心里充满了痛苦。
多悲伤啊！孙从我的沮丧中走出来，我紧紧抓住我手中的英文手稿，我的心不禁随着音乐而颤抖。
我啜了一口用手从脸上滴下的汗水。
我没想到当我上台时会紧张，因为观众的反应就像流水一样。
看着桌子下面的人，我的脑海里充满了0+白色。
在附近老师的提醒下，我终于浏览了所有的内容。
经过三个月的艰苦准备，结果在压力下失败了。
多么令人沮丧！孙拿出我难受的捧着的那张大学录取通知书拿在手里，我的眼泪不停地往下掉。
姐姐的名字牢牢地钉在上面。
我回头看了看我妹妹，她正弯下腰忙碌着。
她的喉咙堵塞，不舒服。
显然应该为他高兴！但是为什么会这么不舒服呢？我想我真的舍不得每天陪我妹妹。
但我还是微笑着，在她离开的那天把他放进了车里。
我转过身，已经泪流满面。
多痛苦啊！太阳这么亮，我应该去晒晒。
将所有的小情绪暴露在阳光下，让它们在阳光下蒸发和消散。
它也让我的心更简单、更快乐。
我的情绪我做主作文篇2生活里有高兴，有失落，有伤心，有欢笑，每个人每天都有不同的情绪。
比如我吧，考试好了，立刻喜上眉梢，没考好的时候，在学校火烧眉毛地想着如何找一个合适的借口来缓解一下“危在旦夕”的心情。
有一次，在家里发生了一件让我心情久久难以平复的事。
在一个不怎么风和日丽的下午，爸爸因为去修车，开了一下午车，回到家已经很累了，他想歇一会儿，就把看管弟弟的重任交给了我。
我不会哄孩子，自己还是个孩子，只好让弟弟一个人玩，我继续躺在床上边看手机边捧腹大笑。
我的情绪我做主作文（精选6篇）
我的情绪我做主作文在学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。
写起作文来就毫无头绪？以下是小编精心整理的我的情绪我做主作文（精选6篇），欢迎大家分享。
我的情绪我做主作文1青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。
自古诗人寄情山水，渴望在江山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。
”排解自己的苦闷，解嘲内心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。
”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣；“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。
人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。
“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。
今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。
”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。
我们操控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量？一份力量换一丝快乐？用自己独特的方式诠释悠然。
在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。
既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。
得不到的心绪，像酸酸的柠檬汁一样孤立无望。
疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。
收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。
光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。
生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青涩醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。
因为这些的组合，才让我的生活变得多姿多彩，心情瞬息万变。
《我的情绪我做主》教案
《我的情绪我做主》教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极向上的人生态度5. 增强心理素质三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点、影响以及调控方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中体会到情绪管理的重要性。
3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调控经验。
4. 实践法：让学生在课堂上尝试运用调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
四、教学准备：1. 课件：制作涵盖情绪类型、特点、影响、调控方法的课件。
2. 案例材料：准备相关情绪调控的案例供分析讨论使用。
3. 情绪调控工具：准备一些情绪调控的小工具，如心情日记、情绪卡片等。
五、教学过程：1. 导入：通过一个趣味小测试，引发学生对情绪的思考，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍常见的情绪类型，如喜、怒、哀、惧等，并分析各自的特点。
3. 讲解情绪对身心健康的影响：阐述积极情绪和消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 讲解调控情绪的方法：介绍一些实用的情绪调控方法，如自我暗示、换位思考、情绪释放等。
5. 案例分析：分析典型案例，让学生从中体会到情绪管理的重要性。
6. 讨论分享：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调控经验。
7. 实践演练：让学生在课堂上尝试运用调控情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
8. 总结提升：总结本节课的主要内容，强调情绪管理对身心健康的重要性。
10. 课后辅导：针对学生作业中的问题，进行个别辅导和指导。
六、教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、分享和实践活动中的参与程度，评估他们对情绪管理的理解和掌握程度。
2. 作业完成情况：评估学生课后作业的完成质量，包括情绪调控的实践和心得体会。
《我的情绪,我做主》主题班会教案
《我的情绪，我做主》主题班会教案一、教案背景班会主题：《我的情绪，我做主》适用年级：八年级课时：1课时二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高自我调节能力。
3. 引导学生树立积极的人生态度，正确面对生活中的困难和挫折。
三、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极的人生态度5. 正确面对困难和挫折四、教学过程1. 导入：通过一个趣味小游戏，让学生体验不同情绪，引出本课主题。
2. 情绪的类型及特点：讲解情绪的基本类型（喜、怒、哀、惧）及特点，让学生分享自己生活中的情绪体验。
3. 情绪对身心健康的影响：分析情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到保持良好情绪的重要性。
4. 调控情绪的方法：介绍几种调控情绪的方法（如注意力转移、宣泄、自我暗示等），引导学生学会自我调节情绪。
5. 积极的人生态度：讲解积极人生态度的意义，引导学生树立积极的生活态度。
6. 正确面对困难和挫折：分享面对困难和挫折的经验，引导学生学会勇敢面对，保持积极情绪。
7. 总结：对本课内容进行总结，强调情绪调节的重要性。
8. 课后实践：布置一道关于情绪调节的实践作业，让学生运用所学方法调控自己的情绪。
五、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的了解程度。
2. 学生对情绪调节方法的掌握情况。
3. 学生对积极人生态度和正确面对困难的认识。
4. 学生课后实践作业的完成情况。
六、教学资源1. 情绪调节卡片游戏2. 情绪调节故事视频3. 情绪调节绘本4. 情绪调节练习册七、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型及特点、情绪对身心健康的影响、调控情绪的方法等。
2. 案例分析法：分享情绪调节的成功案例，让学生从中学习经验。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪调节的方法，让学生互相交流学习。
4. 实践操作法：让学生通过实际操作，学会运用调控情绪的方法。
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我的情绪我做主
教学目标：
1、通过体验认识各种情绪，了解情绪有积极情绪和消极情绪之分。
2、学会识别自己的情绪，正确表达当下感受到的情绪。
3、掌握调节情绪的方法，培养自我调控的能力。
4、培养乐观积极的心态和良好的自我暗示能力。
教学重点：
学会正确表达自己体验到的情绪，能够对消极情绪进行自我的调节。
教学难点：自我调节情绪的能力培养。
教学方法：
游戏活动、讨论分享、故事启发。
教学准备：情绪气象表、ppt课件。
教学过程：
一、情景引入
游戏活动：左抓右逃
活动分享：
在活动过程中，你体验到了哪些情绪？
当你被罚做蹲起时，什么感受？
一次也没有失败的人，说说你是怎么做到的？现在的心情怎样？
在这个活动中，你最大的收获是什么？
教师要启发学生多说，在轻松的氛围中说出自己体验到的情绪，感受当下的心情。
不管是紧张、害怕、高兴、快乐还是刺激，承认学生的情绪就好。
二、探究自我情绪变化，了解情绪的不同
1. 师：生活中，我们每天都会体验各种情绪，当一天结束，我们回忆一下，今天最主要的情绪是什么？接下来，请大家填写自己的情绪气象表。
（根据实际情况要求学生填写近几天的主要情绪状况。
）
2.在学生填写完成后，让学生自愿分享。
分享的过程中，教师可以启发学生思考并说出是什么事情使得自己有了这样的情绪感受，这样就可以让学生发现情绪产生的原因，如果学生的情绪体验太过强烈或者与事情严重程度相差太大，教师可以及时予以引导，但要注意方式方法，避免因此让学生感到自己错了而背上思想包袱。
3.根据学生反映出的情绪状况将情绪分为积极情绪和消极情绪，让学生谈谈积极情绪时的感受、学习做事的效率，并和消极情绪下的状况进行比对，发现消极情绪对人工作生活学习的不利影响。
4.故事分享：踢猫效应
让学生听完故事后讨论情绪有什么特点。
三、了解情绪的产生，学会自我调控
1.看图辨情绪，认识情绪的产生与人的主观认识有关
分小组完成书上的练习，并在小组内讨论，选择有代表性的作全班交流。
2.师：既然情绪和我们的认识有关，那么改变我们对事情的看法，就可以改变我们的情绪了。
比如：一次考试没考好；早上出门遇上塞车。
举例让学生说说如何想就可以避免消极情绪的产生。
3.学习调节情绪的方法。
可以先让学生自己说方法，再让学生看课本，了解常用的方法。
四、总结提升、付诸行动
1、让学生说说自己的收获。
2、将学到的知识方法分享给家人，并在生活中运用。