我的情绪我做主

我的情绪我做主

教学目标：

1、通过体验认识各种情绪，了解情绪有积极情绪和消极情绪之分。

2、学会识别自己的情绪，正确表达当下感受到的情绪。

3、掌握调节情绪的方法，培养自我调控的能力。

4、培养乐观积极的心态和良好的自我暗示能力。

教学重点：

学会正确表达自己体验到的情绪，能够对消极情绪进行自我的调节。

教学难点：自我调节情绪的能力培养。

教学方法：

游戏活动、讨论分享、故事启发。

教学准备：情绪气象表、ppt课件。

教学过程：

一、情景引入

游戏活动：左抓右逃

活动分享：

在活动过程中，你体验到了哪些情绪？

当你被罚做蹲起时，什么感受？

一次也没有失败的人，说说你是怎么做到的？现在的心情怎样？

在这个活动中，你最大的收获是什么？

教师要启发学生多说，在轻松的氛围中说出自己体验到的情绪，感受当下的心情。不管是紧张、害怕、高兴、快乐还是刺激，承认学生的情绪就好。

二、探究自我情绪变化，了解情绪的不同

1. 师：生活中，我们每天都会体验各种情绪，当一天结束，我们回忆一下，今天最主要的情绪是什么？接下来，请大家填写自己的情绪气象表。（根据实际情况要求学生填写近几天的主要情绪状况。）

2.在学生填写完成后，让学生自愿分享。分享的过程中，教师可以启发学生思考并说出是什么事情使得自己有了这样的情绪感受，这样就可以让学生发现情绪产生的原因，如果学生的情绪体验太过强烈或者与事情严重程度相差太大，教师可以及时予以引导，但要注意方式方法，避免因此让学生感到自己错了而背上思想包袱。

3.根据学生反映出的情绪状况将情绪分为积极情绪和消极情绪，让学生谈谈积极情绪时的感受、学习做事的效率，并和消极情绪下的状况进行比对，发现消极情绪对人工作生活学习的不利影响。

4.故事分享：踢猫效应

让学生听完故事后讨论情绪有什么特点。

三、了解情绪的产生，学会自我调控

1.看图辨情绪，认识情绪的产生与人的主观认识有关

分小组完成书上的练习，并在小组内讨论，选择有代表性的作全班交流。

2.师：既然情绪和我们的认识有关，那么改变我们对事情的看法，就可以改变我们的情绪了。比如：一次考试没考好；早上出门遇上塞车。举例让学生说说如何想就可以避免消极情绪的产生。

3.学习调节情绪的方法。

可以先让学生自己说方法，再让学生看课本，了解常用的方法。

四、总结提升、付诸行动

1、让学生说说自己的收获。

2、将学到的知识方法分享给家人，并在生活中运用。