增加泌乳量的十个秘诀
让奶水如泉涌的开奶12法
让奶水如泉涌的开奶12法看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试开奶12法，让你的奶水如泉涌！1、自信是成功的基石妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。
不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2、注意“食”效新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。
总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
3、两边的乳房都要喂如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。
每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。
有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4、多多吮吸妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。
喂得越多，奶水分泌得就越多。
5、吸空乳房妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。
每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6、保持好心情母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。
所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7、补充水分哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。
妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶（此方为国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。
水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8、充分休息夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。
睡眠不足当然会使奶水量减少。
哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。
还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
提高妈妈奶量的方法
提高妈妈奶量的方法
提高妈妈的奶量有以下几种方法：
1. 频繁哺乳：经常哺乳可以刺激乳腺，增加奶量。
建议宝妈每隔2-3小时喂养一次，包括夜间喂养。
2. 按需喂养：宝宝的需求是妈妈产奶的最好刺激，因此宝妈可以根据宝宝的需求来哺乳，不要限制喂奶的时间。
3. 排空乳房：每次喂奶时，要确保彻底排空一侧的乳房，确保奶腺的下一次分泌。
4. 维持水分摄入：保持宝妈良好的水分摄入，可以帮助维持奶量。
建议每天喝足够数量的水、果汁和饮料。
5. 合理饮食：宝妈应保持营养均衡的饮食，增加蛋白质、脂肪和维生素的摄入。
适当增加补充优质蛋白质的食物如肉类、豆类和奶制品。
6. 减少压力：减轻身心压力可以促进奶量的增加。
妈妈可以通过舒适的环境、良好的休息、放松、阳光浴等方式减轻压力。
7. 使用泵奶器：在哺乳间隔时使用泵奶器会刺激乳腺，促进奶量的增加。
此外，
泵奶还可以保留奶汁，以备宝宝需要时使用。
8. 增加皮肤接触：母子间的皮肤接触可以刺激产奶激素的分泌，促进奶量的增加。
建议让宝妈与宝宝进行常见性接触，如抱抱、皮肤接触等。
请注意，以上方法并非适用于每个妈妈，如果您对奶量的担忧持续存在，请咨询医生或专业的乳房护理咨询师。
催乳师教你如何增加母乳供应量
催乳师教你如何增加母乳供应量在宝宝出生后，母乳喂养是最为理想和健康的喂养方式。
然而，很多新妈妈都面临着一个共同的问题，那就是供应量不足。
为了帮助新妈妈们解决这一问题，我们特邀请了专业催乳师，为大家介绍一些有效的方法来增加母乳供应量。
一、正确哺乳姿势正确的哺乳姿势是增加乳汁流量的关键。
首先，要保持良好的坐姿，背部挺直，双脚平放在地上。
接着，将宝宝的面部对准乳头，使其张开嘴巴，将乳头整个含入口中。
在哺乳过程中，妈妈应该保持舒适的姿势，注意宝宝是否吸吮得充分。
二、频繁哺乳频繁哺乳是刺激乳腺产生更多乳汁的有效方法。
新妈妈应该根据宝宝的需求进行哺乳，建议每天至少8-12次。
同时，合理安排夜间喂养，避免过长的时间间隔。
这样能够帮助乳腺保持刺激，增加乳汁供应。
三、吸力适中在哺乳过程中，宝宝的吸吮力度对于乳汁供应具有重要影响。
吸力适中可以刺激乳腺分泌更多的乳汁，但过强的吸力则容易导致乳头疼痛和乳房堵塞。
因此，妈妈需要注意观察宝宝的吸吮力度，如果宝宝过度吸吮，可以适时将乳房从宝宝口中取出。
四、适度辅助适度地使用乳房按摩和热敷等辅助方法，可以促进乳汁的分泌。
在哺乳前，可以用热毛巾敷在乳房上，然后进行轻柔的按摩，以促进乳腺的血液循环。
这样不仅可以增加乳汁供应，还可以舒缓乳房不适的症状。
五、心情放松压力和焦虑都会对乳汁供应产生不利影响。
因此，新妈妈们应该尽量保持心情放松，选择适合自己的放松方式，如听音乐、阅读等。
此外，保持充足的睡眠也是增加乳汁供应的重要因素。
六、合理饮食饮食对于母乳供应的质量和数量有着直接的影响。
新妈妈们应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
富含蛋白质、钙、铁和维生素的食物是增加乳汁供应的好选择。
另外，饮食中应该避免过多的咖啡因和刺激性食物，如辣椒、大葱、大蒜等，它们可能对宝宝的消化系统产生不适。
综上所述，增加母乳供应量并非难事，只要合理掌握哺乳技巧，养成正确的饮食和生活习惯，母乳喂养就能够顺利进行。
母乳喂养如何有效增加母乳分泌量
母乳喂养如何有效增加母乳分泌量母乳喂养是许多新妈妈所选择的喂养方式，但是有时候新妈妈们会发现自己的母乳分泌量很低，不足以支持宝宝的需求。
在这篇文章中，我将会分享一些有效的方法来增加母乳分泌量。
1. 排空乳房排空乳房是增加母乳分泌量的重要方式之一。
乳房内的乳腺对于刺激分泌乳汁很敏感。
当乳房被排空后，乳腺就会开始产生更多的乳汁以满足宝宝的需求。
因此，建议新妈妈每次哺乳后将乳房排空，以刺激乳腺分泌更多的乳汁。
2. 增加哺乳次数和时长增加哺乳次数和时长也是增加母乳分泌量的有效方法之一。
根据研究，妈妈每天哺乳的次数越多，其乳腺分泌乳汁的量就越多。
因此，建议新妈妈在宝宝需要吃奶时尽可能哺乳或泵奶。
建议母亲在宝宝嗷嗷待哺时不要忽略哼哼声，这个时候有可能宝宝只是需要喝奶了。
同时，延长哺乳时间，也会刺激乳腺分泌更多的乳汁。
3. 注意饮食饮食对于母乳的质量和分泌量都有关系。
建议新妈妈摄入足够的水和营养物质，如蛋白质、钙、铁、维生素等。
同时，茶和咖啡所含的咖啡因会影响母乳分泌量，建议新妈妈限制摄入。
饮食中含有丰富维生素B、D、E和银杏酸的食物可帮助提高分泌量。
4. 使用正确的哺乳姿势使用正确的哺乳姿势可以帮助母亲充分排空乳房、刺激乳腺的分泌及避免疼痛。
建议新妈妈了解正确的哺乳姿势及方法，并在哺乳时确保正确的姿势。
此外选择一个合适的奶嘴和泵乳器也能够让照顾宝宝更加有效。
5. 减轻压力压力和压力激素会干扰母乳分泌。
建议新妈妈每天保持良好的心情，减轻压力。
可以采取瑜伽、冥想或深呼吸等方式进行放松。
这样可以有助于妈妈身心舒畅，从而有助于增加母乳分泌量。
总之，增加母乳分泌量的方法有很多，包括排空乳房、增加哺乳次数和时间、注意饮食、正确哺乳姿势及减轻压力等。
新妈妈们可以根据自己的情况和需求，选择适合自己的方法。
如果问题严重或无法解决，建议咨询医生的意见。
母乳喂养虽然不易，但给宝宝的健康贡献是无可比拟的。
促进母乳喂养成功十条措施
促进母乳喂养成功十条措施1.提供早期接触：在婴儿出生后的第一个小时内，将婴儿放在妈妈的胸前，利用早期接触的机会，促进婴儿与妈妈的亲密接触。
这有助于婴儿对母亲的味道和气味产生认知，同时也促进母亲体内的乳汁分泌。
2.提供正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势对于成功母乳喂养至关重要。
妈妈应该坐着，背部支撑，保持舒适的姿势，并将婴儿舒适地放在胸前。
确保婴儿的脸对着乳头，嘴巴张开90度，嘴唇紧贴乳头，从而确保有效地吸吮乳汁。
3.掌握正确的吸吮技巧：妈妈应该学会观察和理解婴儿的吸吮行为。
婴儿的嘴唇应该完整地包围住乳头，而不仅仅是乳头头部。
婴儿的吸吮动作应该是均匀、有力且有规律的。
妈妈可以根据这些指标来判断婴儿是否有良好的吸吮技巧。
4.频繁哺乳：根据婴儿的需求来进行频繁的哺乳。
新生儿的胃容量较小，而且需要更频繁地进食，通常每2-3小时一次。
频繁哺乳有助于促进母乳分泌并满足婴儿的营养需求。
5.不使用乳峰：乳峰是指婴儿无法有效吸吮乳头时，通过使用乳峰将乳汁强制推出。
然而，使用乳峰可能会导致婴儿对真正的哺乳习惯产生混淆，让婴儿无法正确吸吮乳头。
7.避免使用奶瓶和奶嘴：在建立良好的母乳喂养习惯后，最好避免使用奶瓶和奶嘴。
使用奶瓶和奶嘴可能会给婴儿造成混淆，让他们无法正确吸吮乳头。
8.寻求专业帮助：如果妈妈在母乳喂养方面遇到困难，可以寻求专业帮助。
医生、助产士或母乳顾问可以提供有关哺乳姿势、吸吮技巧和乳房护理的建议和指导。
9.妈妈合理膳食：妈妈的饮食对于乳汁的质量和数量有直接影响。
妈妈应该保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，以确保乳汁的营养价值。
10.支持和理解：促进母乳喂养成功需要家人和社会的支持和理解。
家人应该支持妈妈的决定并提供帮助。
社会也应该提供积极的环境，如公共场所提供哺乳室和便携式哺乳墙，以方便母乳喂养的妈妈们。
总结起来，促进母乳喂养成功需要妈妈们提供早期接触、正确的哺乳姿势、正确的吸吮技巧，以及频繁哺乳。
母乳充足的十大妙招
母乳充足的十大妙招妙招二：母婴同床，按需哺乳乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。
所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。
妙招一：让宝宝早吮吸、勤吮吸新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。
若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。
建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。
妙招三：心情愉快，树立信心乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。
妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。
妙招四：适当地进补催乳食品妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物，喂奶妈妈要讲究食谱的科学性。
因此，哺乳期间不可偏食。
但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。
此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。
妙招五：尽早排空乳房母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。
这样做能促进乳汁分泌增多。
因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。
乳汁排空后乳房内张力降低，乳房局部血液供应好，也避免了乳导管内过高的压力对乳腺细胞和肌细胞的损伤，从而有利于泌乳和喷乳。
妙招六：进行适当的乳房护理妈妈可以在每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟，通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌，这样可以帮助妈妈的乳汁进入乳窦，促使下奶及减轻乳胀。
促进母乳喂养成功十项措施
促进母乳喂养成功十项措施母乳喂养对于婴儿的健康和发育至关重要。
然而，并不是每个母亲都能顺利地进行母乳喂养。
为了促进母乳喂养的成功，以下是十项措施：1.提供全面的产前教育：为了提高母乳喂养的成功率，孕妇应在孕期接受全面的产前教育，了解母乳喂养的好处、技巧、常见问题以及如何解决问题等。
这样可以帮助母亲做好准备，增强信心。
2.早期接触与皮肤接触：在婴儿出生后的第一小时内，将其放置在母亲的胸前，进行早期接触和皮肤接触。
这种接触不仅增进母子的感情，还可以促进母乳分泌，帮助婴儿找到正确的哺乳姿势。
3.及时开始哺乳：在婴儿出生后尽快开始哺乳，通常在出生后的第一小时内进行。
这可以增加母乳供应的量，并且有利于建立和维持母乳分泌。
4.不使用奶瓶或奶嘴：在婴儿刚开始母乳喂养时，不应使用奶瓶或奶嘴。
这样可以避免婴儿对奶瓶或奶嘴的依赖，同时帮助婴儿适应母乳喂养并学会正确的吸吮技巧。
5.提供正确的支持与辅导：产科医生、护士和乳房顾问等专业人员应提供正确的支持与辅导，包括指导母亲找到适合自己和婴儿的哺乳姿势、解决哺乳中的问题以及提供实用的建议和技巧。
6.鼓励频繁哺乳：新生婴儿需要经常吸吮，通常每天需要哺乳10-12次。
鼓励母亲经常哺乳，帮助婴儿获得充足的食物，并刺激乳腺分泌更多的母乳。
7.提供正确的营养和水分：母亲应注意饮食均衡，摄入足够的营养和水分。
良好的饮食习惯可以帮助母亲获得充足的能量和营养，促进母乳分泌。
8.家人的支持和理解：母亲在哺乳期间需要得到家人的支持和理解。
家人可以帮助母亲分担其他家务和照顾婴儿的责任，让母亲能够专注于哺乳。
9.提供专业支持和指导：如果遇到哺乳中的问题或困惑，母亲可以寻求乳房顾问或儿科医生的专业支持和指导。
他们可以根据具体情况提供针对性的建议和帮助。
10.创造支持母乳喂养环境：母亲需要在工作场所、公共场所和家庭中得到支持和理解。
创造一个支持母乳喂养的环境可以帮助母亲更好地进行母乳喂养，并促进其他母亲也能选择母乳喂养。
吃什么涨奶水最快最有效
吃什么涨奶水最快最有效
新妈妈们，想要奶水多多，饮食调整是关键哦！
新妈妈们注意啦！产后涨奶是大家普遍会遇到的问题，但别担心，今天我来分享几个超有效的饮食小妙招，帮你快速涨奶水！
首先，水是涨奶的基础，记得每天都要喝足够的水哦，保持身体的水分平衡，乳汁才能分泌得更多。
接着，富含蛋白质的食物也是涨奶的好帮手，比如鱼类、肉类、蛋类和豆类，它们能提供身体所需的氨基酸，促进乳汁的分泌。
当然啦，传统的下奶食物也不能少，猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤，都是富含胶原蛋白和营养的佳品，能有效帮助你快速涨奶。
不过，在选择食物时，也要根据自己的体质和口味来合理搭配哦，避免过于油腻或重口味的食物，不然可能会对身体造成负担。
另外，保持愉快的心情和充足的休息同样重要，它们都能促进乳汁的分泌。
好啦，今天的分享就到这里啦，你学会了吗？记得点赞和分享哦，让
更多新妈妈受益！。
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产后不下奶，这个是个大问题，新妈妈们不仅会感觉失落、着急，更会担心宝宝喝不到母乳，影响宝宝健康。
今天小编就给大家介绍十种快速催奶的秘方，孕妈妈们不妨留起来备用。
1、原料：当归10克，黄芪、通草各5克
做法：每日取这三味药熬至成一碗药汁，产妇在每天吃的食物中都加上一勺此药汁。
这样新妈妈喝起来气味也不是很重，可以起到通乳、补气血的作用。
此外，这个食疗方也非常适合为身体虚弱的产妇调补身体。
2、原料：猪蹄2个，花生、红枣、黄豆各一两，生姜、盐、料酒少许
做法：将猪蹄、花生、红枣、黄豆放入砂锅中，加水，再放入生姜、盐、料酒，然后大火烧开后改小火煮烂即可。
这个食疗法具有通乳、补血、开胃的功效。
3、原料：1只鸡、黄芪半两、生姜3-5片、盐少许
做法：将洗净的鸡块放入锅中，再加入黄芪和生姜，然后大火烧开后改为小火煮一个小时，最后加盐。
这个食疗方不仅能治疗产后缺乳，还可以增强体质、止虚汗。
4、原料：猪蹄1个，黑芝麻适量
做法：将黑芝麻炒后研碎，猪蹄煎汤后倒入倒入黑芝麻碎中，每日3次，每次30克。
这个食疗方可以增强体质、治疗产后缺乳。
5、原料：羊肉250克、猪蹄1000克，葱、姜、盐适量
做法：将上述原料一起炖熟，每日一次，连续食用3～5天。
这个食疗方能加快泌乳速度。
6、原料：鳝鱼500克，瘦猪肉250克，生姜5～8片，葱1根，蒜10瓣，盐、酱油、糖、醋、料酒适量。
专家点评九大民间催乳偏方
专家点评九大民间催乳偏方母乳喂养好，人人都知道，可奶水不够却让新妈妈们犯愁。
常看见网络上有许多民间偏方，很多人尤其是缺母乳的新妈妈们也都热衷尝试。
殊不知，偏方催乳也要对症，否则反而不利于催乳。
请听听食疗专家为大家点评九大民间催乳偏方，看看哪个经得起推敲，哪个适合什么情况的新妈妈。
1、花生米60克，黄酒半两，红糖半两，先将花生米煮熟，再加黄酒，红糖略煮一下，连汤全食；或花生米煮粥吃；或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。
专家点评：有道理，中医认为产妇乳汁是否充足与脾胃血气强健有关。
乳汁由气血化生，赖肝气疏泄与调节，故缺乳多因气血虚弱、肝郁气滞所致，也有因痰气壅滞导致乳汁不行者。
该偏方主要针对的是气血不足导致的产后缺乳。
花生红衣与红糖是补血佳品，水煮花生米能完好保存其营养和药用成分，要注意的是，花生的红衣虽有补血、促进凝血的作用，对于大出血、剖腹产的产妇有其好处。
但对于血液黏稠度高的产妇来说，不宜吃太多。
：2、活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂，洗净，煮半熟加黄酒半两，清炖，吃鱼喝汤，每日一次;或活鲫鱼一条。
加通草l0克，煎浓汤不用盐，每日服一次.专家点评：有道理。
鲫鱼能补脾利水，利于通乳，黄酒更加温补之功效，通草虽然也能利水通乳，但是由于通利作用较强，对于气阴两虚者，内无湿热者及孕妇慎服。
3、鲜大虾2两剪去须足，煮汤加黄酒半两，吃虾喝汤;或将虾仁炒熟，黄酒拌食，每日三次。
专家点评：有道理，虾有通乳作用，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
但虾为动风发物，患皮肤疥癣产妇忌食。
4、党参、黄芪各30克，通草10克，装纱布袋中。
猪蹄2只，虾仁一两，与药同炖.明火煨至肉烂，去药。
吃肉喝汤，加食盐少许调味。
专家点评：有道理，党参、黄芪有补中益气的功效，猪蹄也有补气、填肾精的功效。
适合产后体质虚弱导致缺乳的产妇，对于肝郁气滞、痰气壅滞导致乳汁不行者功效有限。
如产妇有高血压要少吃，有痰盛阻滞、食滞者也应慎吃。
催乳的偏方
催乳的偏方当可爱的宝宝降世之后，对有些妈妈而言，缺少母乳却成了头疼的问题。
毕竟母乳喂养的宝宝能够更聪明伶俐，有了以下的食疗偏方，相信缺乳不会再是问题。
★1.豆浆冲花生催乳材料：生花生米15克，豆浆1碗。
制作：将生花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。
用法:每曰服2次，1次服250毫升。
适用范围：女性产后乳汁稀薄或奶量太少者。
★2..鲫鱼汤治缺乳材料：鲫鱼、姜片、蒜粒、葱段、植物油、盐、鸡精。
制作：处理干净的鲫鱼，放入油锅稍煎，至鱼肉变色，倒入适量水，加姜片和蒜粒，盖上锅盖，炖至汤呈奶白色。
调入适量盐和鸡精，再炖2分钟，撒上葱末即可。
★3.芝麻治产后缺乳材料：芝麻50克，盐2克。
制作：炒锅置火上，放入黑芝麻和盐用文火炒香，至黑芝麻发散出香味即可。
用法：每日服1次，1次服50克。
适用范围：女性产后虚弱所致的奶水不足。
★4.乌鸡白凤尾菇汤材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
做法:乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。
砂锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
功效：补益肝肾，养益精髓，下乳。
适用于产后缺乳、无乳。
★5.红苕粥材料：红苕200克，粳米100克。
制法：将红苕洗净，去皮，切成块，粳米淘洗净。
同入锅内加水煮成稀粥。
用法：温热服食。
功效：红苕粥具有健脾养胃，益气通乳，润肠通便的作用。
适用于脾胃虚弱，产后乳汁不通。
但是一定要注意，糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。
★6.乌鱼通草汤材料：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调料适量。
制法:将乌鱼去鱗及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共塊熟即可。
用法：吃鱼喝汤，每日1次。
功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌。
乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
★7.蛋花羹材料:新鲜鸡蛋4个，芝麻酱100克，海米5克，小葱食盐味精适量制法：取温水适量，将芝麻酱和成稀水，然后打入鸡蛋搅匀，再加入适^调料，入锅内蒸熟即可。
成功促进母乳喂养十项措施
成功促进母乳喂养十项措施当新生命呱呱坠地，母乳喂养便成为了妈妈和宝宝之间最亲密的连接。
那该如何成功促进母乳喂养呢？且听我细细道来。
要知道，母乳喂养可不是一件简单的事儿呀！就好比一场马拉松比赛，需要妈妈有足够的信心和耐力。
首先呢，妈妈们得有坚定的信念，相信自己能够做到，这可太重要啦！可别小瞧了自己的能力呀，你可是宝宝最强大的依靠呢！给宝宝早接触、早吸吮呀，这就像是给母乳喂养这场“比赛”鸣响了起跑的枪声。
宝宝刚生下来，就让他赶紧和妈妈亲密接触，让宝宝知道，妈妈这里有最好的食物等着他呢。
妈妈的心情也得保持愉快呀，别整天愁眉苦脸的。
你想想，要是妈妈整天闷闷不乐，那奶水能好吗？就像花儿需要阳光一样，妈妈也需要好心情来让奶水更充足。
还有啊，正确的哺乳姿势可不能马虎。
这就好比开车，姿势不对，不仅开得不舒服，还可能出问题呢。
宝宝要含住大部分乳晕，这样才能吃得饱饱的呀。
家人的支持也是至关重要的呀！别让妈妈一个人战斗，爸爸呀、爷爷奶奶呀，都得给妈妈加油打气，帮着妈妈分担一些事情，让妈妈能专心母乳喂养。
另外，妈妈得注意自己的饮食，别乱吃东西。
这就好像给汽车加好油，才能跑得更顺畅。
多吃些有营养的食物，这样奶水质量才高呢。
职场妈妈也别担心呀，单位得给提供合适的哺乳环境，这就像是给母乳喂养铺了一条平坦的路。
别忘了，宝宝的需求要及时响应。
他饿了就赶紧喂，可别让宝宝等太久。
宣传母乳喂养的好处也很重要呀，让更多的人了解母乳喂养的神奇之处，大家一起支持母乳喂养。
最后，全社会都应该为母乳喂养创造良好的氛围，就像给母乳喂养搭建一个温暖的小窝。
总之呢，成功促进母乳喂养需要妈妈的努力，家人的支持，社会的关爱。
让我们一起为了宝宝的健康成长，努力做好这十项措施吧！难道我们不应该这样做吗？让母乳喂养成为宝宝成长道路上最美好的回忆之一吧！。
催乳偏方大全
催乳偏方大全乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。
妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。
那么，下面是店铺为大家分享催乳偏方大全，欢迎大家阅读浏览。
催乳偏方之食谱类1、米酒虾米汤虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能;米酒能通血脉。
每次放虾米100---200克，米酒3--4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3---4次。
2、花生煲猪据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。
每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。
食时加少许食盐和味精调味。
3、莴苣子粥先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。
4、鲶鱼煮蛋先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲶鱼250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日见效。
5、猪蹄粥猪啼1---2个，炖烂取浓汤，再用通草3---5克，漏芦40---45克煎取药汁。
用两种汤汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用。
6、南瓜子泥取生南瓜子30克，去壳取俚仁捣成泥状，加白糖少许，早晚空腹开水冲服。
7、豆腐米酒汤取豆腐4两，红糖1两，加水1碗，煮熟后加入米酒1两，温热时服食。
8、酒酿蛋花汤酒酿1块，鸡蛋1个制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效:益气生津，活血止血，促进泌乳。
催乳偏方之中药类1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。
若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。
2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。
用法每日一剂，水煎服。
一般服药2-3剂，效佳。
催奶偏方
催奶偏方
产妇催奶可以试试下面的几种方法：
一、红小豆煮粥，加红糖。
二、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
三、豆腐炖米酒
产后面对待哺的娃娃，无计可施，因为没有奶，她吸不出奶，就哭。
后来同事告诉我一个偏方，吃了后，果然有奶了，我多幸运啊。
这个偏方是豆腐炖酒，做起来也容易（豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升）。
方法：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连食5天。
豆腐有宽中益气，消胀利水的功能，红糖含钙质、铁质等成分，特别是铁质为造血的重要原料。
米酒可散淤活血。
试试这个偏方吧！
四、牛奶+啤酒1：1 混合，煮沸3分钟。
一次喝一杯，如果没有很胀奶的话可以再试着喝一杯。
我是基本当水喝，基本上喝两杯就见效，据说有人喝一次奶水就哗哗的。
我喝两次之后，差不多两三天内一两小时就胀一次奶。
五催奶的小偏方
没有奶水怎么办呢？下面给您介绍三个催奶的方法。
方一：猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或砂锅内同煮，先用旺火煮，水开后再用文火微煮，煮1-2小时，稍凉后将汤分成两次喝完，每天服1剂，连服3-5天，即可见效。
方二：猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1-2个小时，将汤1次喝完，每天喝1次，连喝3-5天，即可下奶。
方三：生南瓜子120克，去壳、取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量搅拌，每次服30克，温开水冲服，每天早、晚空腹各1次，连服3-5天，即可见效。
哺乳期间怎么让奶水更多(个人亲身经验)
1、要先保证乳腺管的通畅，奶水才下的好。如果刚生完宝宝，奶下不来，就先用毛巾热敷再按摩，再热敷再按摩，然后尽量让宝宝多吸，实在不行，就请催乳师给你通乳，立马就能下奶，不过，不会马上很多，但是一般都能下来奶了，还是要宝宝多吸，才会越来越多奶；
2、要养成习惯，每次哺乳前，都要把前面的几滴奶挤出来丢掉，不要给宝宝吃；
（乳腺肿块）月子里还有一次，右胸乳头旁边有一个肿块，开始时不怎么痛，慢慢的越来越痛，婆婆就在药店里让医生帮我配的中药，然后敷在上面，每天一片，大概有四五天，慢慢下去了一些。不过，没有完全下去，医生说，宝宝吸的太少，奶水集在那里了，只要让宝宝多吸，肿块自然就会下去了。
（先吃奶再吃奶粉）我每次都是先让宝宝喝点奶粉再吃奶，后来在满月后去催奶师那里复查时，催奶师帮我把乳腺又做了一次按摩疏通，把胸部结节在两边的小硬块和两边的奶水挤出来。还对我说如果让宝宝先吃奶粉再吃奶，宝宝就会吃的差不多，不怎么吃奶了。所以，我回去后，在宝宝睡觉的时候，开始执敷胸部，等宝宝醒后饿了，就尽量让宝宝多吸，实在是没有奶的时候，再让宝宝吃奶粉。
（坚持就是胜利）现在我每次抱宝宝出去玩的时候，遇到也在带宝宝的宝妈，她们就会很奇怪我，为什么刚开始奶就不够吃，慢慢的奶却越来越多，还够吃了。她们很多都是开始奶不够吃，就直接让宝宝吃奶粉，不再喂奶了。这样的话，宝宝越来越习惯奶粉，不再喜欢吃奶。现在想起来，在整个喂乳期间，我做到的一点就是两个字，坚持。既然要喂奶，就要有不怕苦、不怕痛、不怕累、不怕麻烦的精神，毕竟，金水银水比不上奶水嘛。
6、要多喝素汤：蛋花汤\豆腐汤\蔬菜汤\面汤\米汤\小米粥\八宝粥；
7、要营养丰富一点，要吃点水果，青菜，各种各样都要吃一点，才会营养充足；
8、要吃多种维生素片，推荐汤臣倍健（价稍微贵点）和玛特纳（实惠），以免缺钙，很多女性在生完孩子后就容易缺钙，哺乳时也会流失很多钙，容易抽筋，老的时候就会骨质疏松。但是，不要只单纯补钙片一种，如果有时间和精力的话，可以每个月去医院给自己和宝宝都测量一下身体里面的微量元素；
让妈妈奶水丰盈的7个好办法
让妈妈奶水丰盈的7个好办法
勤喂是一种好办法。
试着抽出24~48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。
一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。
●两乳都要喂。
这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
●换边喂。
每次喂奶，换边约2~3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。
一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2~3分钟。
妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。
●只让宝宝吸妈妈的乳房。
母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。
如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。
●坚持只喂母乳。
避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富。
●妈妈饮食平衡。
尽可能吃各种营养成分不同的天然食物；每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
●充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。
和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。
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增加泌乳量的十个秘诀 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT
对于许多决心母乳喂养的妈妈来说，如果泌乳量不足，会很有挫败感，进而对母乳喂养产生动摇。
其实，每个妈妈都是产奶丰富的“奶牛”，只是有时候，因为一些方法的不得当或者你本身的不自信，导致乳汁贮藏在你的乳房中却没办法分泌下来。
因此，掌握一些增加泌乳量的秘诀很重要。
1.增加喂奶次数
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要增加泌乳量，乳房需要更多来自宝宝的刺激。
如果你的泌乳量不够多，你需要增加喂奶的次数。
至少每两小时喂宝宝一次。
白天，宝宝如果睡觉超过两小时，就唤醒他吃奶。
晚上，也至少唤醒宝宝一次，多喂一次奶。
我们说，母乳喂养要遵循供需平衡的原则。
但不是所有的宝宝都会主动寻求自己所需要的东西。
有些宝宝，特别是那些嗜睡的性格温和的宝宝，如果妈妈不加引导，他们主动要求吃奶的次数会不足以满足他们的生长需求。
若是你的宝宝有这样的情况，你需要更积极主动地给宝宝提供吃奶的机会。
2.两侧乳房轮流喂哺
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两侧乳房要轮流喂哺，如果是从右侧开始，在适当的时候就要换到左侧，过一会儿再换回右侧。
两侧轮流喂哺可以促进乳汁分泌，并且还可以预防乳头皲裂、乳汁淤积和乳腺炎等疾病。
并且如果宝宝总是常时间吮吸一侧乳房，就会增加乳头的负担，母亲总保持一个姿势也会疲劳。
两侧乳房轮流喂哺的方式特别适用于贪睡的宝宝。
因为他们吃奶时，往往在吃到足够的“成长奶”之前就进入了梦乡。
而换边喂哺能唤醒宝宝，够鼓励他进行长时间的积极吸吮和吞咽，从而获得高脂肪高热量的后奶。
轮换的时间以每侧喂10分钟左右为宜。
但在出生的第一天和第二天，婴儿还不太感到饥饿，母亲的乳汁分泌较少，每次哺乳的时间一般不到10分钟，只要婴儿的嘴停止吮吸，就可以把乳房移开。
交替喂奶时，你要仔细观察宝宝。
让宝宝在第一侧吃到吸吮强度变小、吞咽也减少，开始安抚吸吮时，换到另一侧，[南通妇科医院整理]鼓励他积极吃奶直至吸吮强度再次变小。
这时，再换回到第一侧。
最终，再换到第二侧，结束吃奶过程。
在适当时候让婴儿休息一下，换到另一侧的乳房。
3.加倍喂奶
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在宝宝吃饱喝足之后，不要立即放下宝宝让他睡觉，而是再抱一会。
用10 ~15分钟时间，抱着他或直立地背着他，让他保持清醒，并让他肚子里的气泡排出来。
这样一来，宝宝肚子里又有空间了。
再来一轮喂奶，让他吃饱。
加倍喂奶，和两侧乳房轮流喂奶一样，能够刺激更多的泌乳反射，增加乳汁的分泌量及热量。
4.照顾好你自己
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如果你要为宝宝制造更多的乳汁，你就必须让自己更有能量，将母乳喂养和照顾自己作为头等大事，只要能帮助你放松、让你能专心照顾宝宝的事，就放手去做吧。
而其他的事情，能让旁人代劳就尽量让旁人代劳。
因为生活中非你亲力亲为不可的事情其实并不多，而制造乳汁、喂养你的宝宝，则是别人无法取代的。
你需要照顾好你自己，充分休息，充分放松，每天散散步，听听音乐。
宝宝睡觉时，你最好和他一起睡。
不要试图趁那段时间做别的事。
让爸爸也为宝宝尽一份力，那些给宝宝洗澡或者换洗尿布的事情，爸爸要学着去做。
如果经济条件允许，可以请一个保姆，帮忙洗衣服、做饭、洗碗、打扫房间等家务活。
这样你就可以有更多的精力来给宝宝喂奶。
5.保持冷静、心情舒畅
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保持心情舒畅，对于成功母乳喂养非常重要。
焦虑会妨碍乳汁的泌出，也就是说，即使你的身体生产了母乳，如果你不放松，乳汁就不会流出来。
而很多哺乳妈妈发现，在有压力的时候或是出现一些大的情感波动时，如生病、家人去世，甚至工作突然变得繁忙时，她们的泌乳量都会减少，这是因为她们的泌乳机制被打乱了。
身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效地运作，使你更加放松。
因此，尽量放松，保持心情愉快。
6.充满自信
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母乳喂养，自信心非常重要。
如果你暂时母乳分泌不足，一定不要怀疑你的乳房的泌乳能力，也不要因为家人或者旁人的劝说而给宝宝喝奶粉。
你要相信，你的乳汁丰富，只是暂时因为某些原因没有分泌出来成为宝宝的美食而已。
试想，在奶粉生产出来之前，人类世世代代都是用母乳喂养的。
在饥荒和战争的年代，母亲们也用丰盈的乳汁哺育了自己的宝宝。
而你，拥有比那些更好的条件，怎么会没有乳汁呢。
可以这么说，没有母乳不足的妈妈，只有因为操作不当而导致母乳不足的妈妈，就算是哺乳的妈妈生病了，她依然可以采取相应的措施给予宝宝充足的母乳。
7.想象泌乳反射
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母乳的分泌与催乳素有关，而催乳素又是由脑垂体分泌的。
因此，妈妈的脑中所想所思能影响泌乳。
在两次喂奶间隔及喂奶过程中，想象想象一下你的乳汁像泉水一样汩汩流出、像喷泉一样喷涌而出。
想象乳汁分泌的过程，想象跟宝宝的一切，能让大脑与乳房之间的情感链接更加紧密，从而促进乳汁的分泌。
8.寻求专业帮助
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如果你暂时母乳分泌不足，你可以找一位成功哺乳过的妈妈或者医院里的哺乳顾问，向她们请教如何增长泌乳量。
很多时候，一些民间的偏方或者医生的专业方子，也能增加你的乳汁分泌量。
至少，它能给你心里的安慰，增加你的自信心。
9.按摩刺激泌乳反射
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乳房按摩有三个基本目的：让乳头突出，易于宝宝吮吸；开通乳管，防止乳管弯曲，保证乳汁通畅；使乳腺的血液循环正常，促进乳腺泡的乳汁生产与分泌增加。
只有这三个目的达到平衡，乳房按摩才能产生效果。
需要注意的是，无论是自己按摩还是请别人按摩，如果按摩不当都会适得其反。
如果导致乳房淤血和肿胀，不仅母亲痛苦而且会妨碍乳汁分泌，使乳腺疼痛。
因此，如果是自己按摩，你要充分了解按摩的必要性和方法，不要强行按摩；如果是请别人按摩时一定要请熟练掌握按摩技术的专家。
10.在饮食上注意调养
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除非乳腺先天发育不良，否则不会泌乳不足。
因此，哺乳妈妈要有规律的生活和合理的饮食安排，才能够保证有充足的乳汁。
什么样的食物能够促进乳汁的分泌呢首先，在母亲的膳食中应注意补充维生素B1和水分。
其次，可以吃一些有利于乳汁分泌的食物，如排骨汤、猪蹄欢声鲫鱼汤等，各种下奶食物要交替着吃，以保证食欲和营养的均衡。
需要注意的是，妈妈在哺乳期间，要避免摄入影响乳汁分泌的食物。
哪些是容易影响制乳汁分泌的食物呢第一种是抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽糖、人参等。
第二种是刺激性的食物，包括辛辣的调味料、辣椒、咖啡、酒等。
第三种是油炸、高脂肪的食物，这种食物不仅不容易消化，而且热量偏高，应避免摄取。
第三种就是香烟，哺乳妈妈应戒烟，最好爸爸也戒烟，给宝
宝提供一个无烟环境。
第四种就是药物，有的药物会抑制乳汁的分泌，有的药物会对宝宝产生不良影响。
因此，哺乳妈妈在生病吃药前，一定要充分咨询医生。