职业倦怠团体方案设计_Update

工具
电脑、音响 无 无
时长
5 min 20 min 15 min
循环沟通
秘密天使 走出圈外 分享与结束 家庭作业
增进了解
观察被守护者的优点，结束时分享 在原基础上围绕工作主题改动，旨 在唤起工作带来的直观感受 回顾与整理 通过此次分享，思考工作带来什么
无
A4纸 走出圈外表 笔 无
20 min
10 min 50 min 25 min 5 min
模拟沟通问题解开过程，培养成员 解决问题的勇气
无
无
15 min
15 min
工作水族箱
分享与结束 家庭作业
增进对工作中主要关系的自我觉察， 促进分享、相互借鉴和支持
回顾与整理 工作的我——自画像
一盒彩色蜡笔， 8-12A4纸
无
60 min
25 min 5 min
第4单元：探索之旅
环节细分
音乐《探索》 捏拍捶
第6单元：我的未来不是梦
环节细分
音乐《我的未来不 是梦》 冥想放松练习 职业故事绘本 分享礼物
目的
暖场，模拟还原忙的现场和感受 放松身心 回顾自我职业发展旅程，坚定职业发 展梦想，种下对未来的期望、信心 分享礼物，赠送期望
工具
电脑、音箱 无 两盒水彩笔 8-12A4白纸 无
时长
5 min 10 min 60 min 10 min
无
无 无
15 min
90 min 20 min 10 min
共享资料： 职业倾向能力测试（MBTI）
促对进成员对自我职业性格的测试，更多觉察自己在获取 信息、做出决策和对待工作生活等方面的心理活动规律和 性格类型
第5单元：隐形的翅膀
环节细分
音乐《隐形的翅膀》 “工作快乐”拍手 抓鼻子 开场及作业回顾 SFBT技术 分享与结束 家庭作业
工作价值 拍卖
我的工作 水族箱
墨迹实验
我的职场 绘本
活 动
相似圈
内外圈
捏拍锤
表达式自 我介绍
方案设计的基本情况
团体名称：职业 团体目标：促进团体成员进行职业倦怠自我探索和自我提升 团体性质；封闭式团体
带领者：领导者1人，协同领导1人
团体对象：6-10人 时程：6次，1次/周，2.5 小时/次 时间：周四 晚上6:30-晚上9:00 费用：900元/人 地点：北京市朝阳区望京 花家地南里 3号楼111室
根据Cristina Maslach的职业耗竭理论： 职业耗竭源于两个成因：长期超负荷和人际冲突。 职业耗竭表现:情绪耗竭 去个性化和低成就感 我们将从如上理论中提到的方面 进行有针对性的引导 促进团体成员进行职业倦怠自我探索 和自我提升
咨询理论
认知领悟疗法、人本主义、焦点解决短期治疗
筛选原则和步骤强调： 符合此次对“职业倦怠”界定 尽量保证每组成员来自不同工作单位（如人数多，则分组，例如7月工作组，9月工作组） 面谈前填写马斯兰工作倦怠量表-通用版
团队建设主题思路概览
0 1
识别职业倦怠
自测职业倦怠状态; 筛选目标来访者。
相逢是首歌
认识团体，了解和澄清期望；成员相识；建立规范。
目的
暖场，模拟还原忙的现场和感受 增进团体互助，放松身体
工具
电脑、音箱 无
时长
5 min 10 min
开场及作业回顾
墨迹 分享与结束 家庭作业
对作业简要讲解、引入本次主题
帮助成员深入探索自我，发现内心的 “牵挂”，通过彼此分享、相互借鉴 和支持 回顾与整理 集思广益：针对此次分享总结的问题， 写出应对方案
无
拍卖槌， 工作价值拍卖表 无
15 min
60 min 25 min
家庭作业
回顾工作经历，最想感谢哪些人
5 min
第3单元：难念的经
环节细分
音乐《难念的经》 哼哼哈
目的
暖场，模拟还原忙的现场和感受 活跃气氛、传递积极能量
工具
电脑、音箱 无
时长
5 min 10 min
开场及作业回顾
千千结
对作业简要讲解、引入本次主题
忙与盲
了解自己的工作价值观。
难念的经
审视自己在工作中的人际关系。
探索之旅
自我探索，发掘问题及应对资源。
隐形的翅膀
积极关注，深入探讨资源和解决方案。
我的未来不是梦
回顾团体过程，展望未来期望，总结并评估成效，处理离别情绪。
第1单元：相逢是首歌
环节细分
音乐《相逢是首歌》 开场 串糖葫芦
目的
增强团队凝聚，情绪整理 团队介绍与规范签署 基本信息了解
招募广告发布
媒介 外服机构 猎头公司 EAP公司 微信 博客 豆瓣 发布对象 员工 员工 员工 对心理学感兴趣的大众 对心理学感兴趣的大众 对心理学感兴趣的大众 招募广告形式 群发招募邮件 群发招募邮件 群发招募邮件 分享微信链接 电子版招募海报 电子版招募海报 招募海报示例 微信链接示例 招募邮件示例 招募广告示例
参考文献 （见附件）
理论设计
玛斯兰职业倦怠模型 情感耗竭 工作枯竭 人际关系 去个性化 知识学习 个人成长
成就感下降
社会支持 ……
理 论 模 型 原 因
应 对 策 略
压 力 管 理
时 间 管 理
人 际 沟 通
情 绪 管 理
价 值 探 索
预 期 管 理
职 涯 规 划
… …
… …
… …
职场 走出圈外
第2单元：忙与盲
环节细分
音乐《忙与盲》 信任圈
目的
暖场，模拟还原忙的现场和感受 增进彼此信任
工具
电脑、音箱 无
时长
5 min 15 min
开场及ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ业回顾
工作价值拍卖 分享与结束
对作业简要讲解、引入本次主题
了解自己关心的工作因素，识别倦 怠来源的主管客观程度；彼此分享 彼此借鉴互为支持。 回顾与整理
燃情职业
职业倦怠团体咨询设计方案
组长：宋一辰 组员：罗烨 李杨 孙华 王敏 宋力光
理论基础
定义
职业倦怠又称职业耗竭，是指在长期的重压下职业人在工作中产生的情感精神与体能上 的入不敷出感。 具体说来，是指那些带着积极的期望和投入的态度进入职场，但在长期 的压力和冲突中变得消极无力的人们。
理论模型
目的
暖场，模拟还原忙的现场和感受 集中精力
工具
电脑、音箱 无 无 无 无 无 A4表格
时长
5 min 10 min 5 min 45 min 60 min 25 min 5 min
活跃气氛、发现改变（思维、行为） 所带来的神奇变化
对作业简要讲解、引入本次主题 状态测量问句； 寻找例外； 回顾与整理 礼物大派送
揭秘秘密天使
分享与结束 手语歌《感恩的心》
优点分享，以增进更深支持联接
回顾与整理 处理离别情绪
无
无 电脑、音箱
30 min
30 min 5 min
评估： 玛斯兰职业倦怠量表