女人发胖前的5大凶兆

女人开始发胖的5征兆

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女人开始发胖的5征兆
导语：一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。

一般说来，人体在任何时候都可能发胖，但由于人体具有一定的调节功能，一般体重会稳定在一定范围内波动不大，直到外界和内心发生巨大变化。

人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。

下面就让我一起看看发胖前的5大征兆。

征兆一：爱吃爱喝
只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病，突然胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。

征兆二：变懒
一贯勤快的人变得懒了，遇事无精打采，或者总是心有余而力不足，假若不存在什么病痛，有可能是发胖的预兆。

征兆三：劳累
与平时相比，近来总感到疲劳，多活动几下就气喘吁吁，汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。

征兆四：贪睡
睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠连天，在排除过于疲劳的情况下，是肥胖到来的迹象。

征兆五：怕动
如果是爱运动的人，渐渐地不想再动了，甚至感到参加运动是一种负担，也可能是发胖的信号。

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快来看女生最容易发胖的三个时期你知道哪个呢

快来看女生最容易发胖的三个时期你知道哪个呢
女生易胖的三个时期
01
青春期
女性进入青春期后，雌激素水平上升，皮下脂肪增多，堆积在下肢，引发女性体形的变化，身体逐渐丰满起来，年轻非肥胖的女性和男性体脂含量分别是25%～28%和15%～18%。

02
妊娠哺乳期
怀孕哺乳时期的女性易发胖的原因主要有：
第一，机体内分泌代谢的剧变，促进脂肪的储存；
第二，营养的充分摄入；
第三，活动减少。

还有，妊娠时子宫增大、腹壁肌肉扩张，分娩后腹壁松弛、腹肌失去弹性，也容易使脂肪沉积。

分娩后的肥胖是妊娠、生育带来的必然结果，在体内激素水平恢复至正常后，脂肪会自然消减，但如果妊娠时过度肥胖，就为以后的肥胖埋下隐患。

03
更年期
女性到在更年期，卵巢功能减退，雌激素水平下降，脂肪易堆积在人体组织松软处，如颈肩部、腹部、腰部等。

人到中年后，基础代谢下降，人体热量过剩，。

女性型肥胖诊断详述

女性型肥胖诊断详述*导读：女性型肥胖症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？一、女性各阶段肥胖的特点女性的生长发育有其自身的规律，女性脂肪的堆积形成的肥胖，也各有其不同的特征。

1.青春期肥胖青春期是女性生殖系统发育趋于成熟的阶段，从作为卵巢机能指标的月经来看，成年肥胖伴有月经异常，而青春期高度肥胖者其初期较早。

体脂肪量与初潮密切相关，初潮期必有一定的体脂肪量。

有学者对24115名中学生和高中生进行调查研究，发现9—15岁初潮者，其体脂肪量占体重的21%一24%;相反，12岁以上未来月经者，体脂肪量较来潮者低。

青春期的女性十分害怕体胖，渴望有一苗条身材。

从肥胖的程度而言，有的仅是有些超重，就十分害羞，人为地进行节食及控制体重的增长。

一旦错把正常的体重增长，看作肥胖来进行不必要的减肥，不仅会导致体重过度减轻，还会出现初潮延迟，体重减轻性无月经或者神经性厌食症，有的人还因此造成子宫发育不良，形成未来不孕症的原因之一。

因此，对青春期的肥胖症，在没有卵巢机能异常时，应指导其控制在不再增加肥胖程度为好，盲目地减肥弊大于利。

2.成年期肥胖在成年期的女性几乎绝大多数都会因妊娠而肥胖。

妊娠本身就有脂肪蓄积和肥胖的倾向，它与肥胖的关系最大。

产乳期及哺乳期的妇女肥胖，主要与进食较多的高脂肪饮食有关，也与坐月子时间过长有关。

若经济条件不好或一般，这一时期的肥胖随着哺乳及劳动的恢复，体形可恢复正常;而经济条件好转，不合理的饮食结构，会使更多女性肥胖。

(1)妊娠期过度肥胖的危害①导致妊娠毒血症的危险加大。

有人曾对50名妊娠毒血症患者作过分析，发现妊娠初期她们的平均体重为61.8公斤，比正常孕妇的体重(58.5公斤)有所增加。

②导致妊娠高血压病的发生。

②孕妇流产、难产、剖宫产的机会增加。

如正常妊娠流产率为2.1%，而肥胖妊娠流产率为8.1%。

④婴儿的死亡率升高。

肥胖对胎儿的影响很大，据统计，妊娠20一30周，体重增加7.5—9.1公斤者，胎儿死亡率可增加一倍，若体重增加到9.1公斤以上，则胎儿死亡率可增加3倍。

我的减肥大作战

肥妞减肥誓言！
绝不吃米饭淀粉类食物！不喝碳酸饮料和果汁！绝不吃冰激凌等甜点！绝不吃油炸食物！每天最少运动1 小时！每天6点之后什么都不吃！只穿S码的衣服！我要每个店员都对我说：对不起，这个码对你来说太大了，给你拿件小号吧~！将减肥进行到底!!加油!~
谢谢！坚持健康减肥
巧吃10种水果高效减肥
• 1.在早晨到午饭间 • 吃苹果； • 2.餐后喝点鲜柠檬 • 水； • • 3.把菠萝当成主食； • 4.猕猴桃果汁可瘦 • 身； • 5.晚饭半小时后吃 • 点葡萄柚； 6.香蕉可搭配蔬菜食用； 7.将山楂做成零食； 8.火龙果可榨汁或制沙拉； 9.草莓和酸奶配合食用； 10.将橘子和其他饭食搭配。
适用于晚餐的减肥食物
1.黄瓜：抑制碳水化合物化为脂肪。 2.白萝卜：促进脂肪新陈代谢，避免脂肪堆积。 3.竹笋：低脂、低糖、可治便秘。 4.茄子：吸收脂肪作用。 5.扁豆：加速新陈代谢。 6.冬瓜：利尿，消肿。 7.紫菜：排走体内废物及积水。 8.菠菜：排毒瘦身。 9.西芹：减少水分积聚。
瘦背小妙招
10个日常减肥注意
①规律的进食；②晚上8点以后不再吃东西 ③每餐必留下1/3份量的饭菜； ④ 学会“挑食”；⑤多喝水、只喝水（只喝没有热量的白开水）；⑥不吃零食；⑦ 吃饭细嚼慢咽；⑧ 多走路；⑨ 泡澡（泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高）；⑩保持良好姿势。
瘦小腿6法小粗腿去无踪
手臂腹部腿部减肥按摩手法
轻松敲胆经半个月变成小鸟腿
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。一天可以敲个一两次，反正有空就敲一下。

身体开始发胖10个警报

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身体开始发胖10个警报
导语：当你的身体出现这10个情况时，切记不可忽略，因为这是预示着你的身体开始发胖的10个警报。

那么，预示着身体发胖的10个警报是什么呢？
1.发现只有一条合身的裤子
整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。

是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。

2.开始感觉邋遢
优雅与活力不知道哪里去了？即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。

如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到功力呢？想想怎样才能让你重新找到那种感觉。

3.已有一个月没有测量体重
根据一个医学协会（IOM）的报告，在能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。

原因是：体重可以在很短的时间内快速增加，不可不防；与其“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩。

4.赘肉凸现
不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。

另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。

不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗。

不要让你的努力付诸东流。

5.看电视的时候吃零食
在上网、工作和看电视时会吃东西吗？这时，你的注意力不在吃的
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肥胖前期诊断详述

肥胖前期诊断详述*导读：肥胖前期症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？肥胖前期的四个预兆有不少肥胖者，自己是怎么胖起来的，到最终也感到莫名其妙。

其实，肥胖开始前是有预兆的，只要稍加留意就不难发现。

一旦发现有了这些肥胖的警报后，如果能迅速地采取相应的措施，相信肥胖是可以预防的，专家们总结出肥胖的一些预兆，可能对大部分人是有用的。

一是嗜睡。

原来的作息时间比较有规律，但不知什么原因，近来特别好睡，其实睡眠时间并不缺乏。

二是贪吃，近来食欲大开，上一顿刚用完，却又感到饥饿了，特别是到了晚上，如果没有夜宵，总觉得有一件事没办完似的。

三是怕动，原来比较喜欢运动，但是近来特别怕动，哪怕上一层楼也要乘电梯，哪怕只有一站路的车程也要搭公车，至于那些运动量大的体育锻练，如打球、跑步、早已提不起兴趣，整天呆在屋子里耗着。

四是疲劳，体质虚弱，稍一活动就会大汗淋漓，气喘吁吁，而且体力的恢复较慢。

以上四条肥胖预警信号，每一条都与肥胖密切相关，因而应引起密切的关注，这样才能避免患上肥胖症。

肥胖前期的鉴别诊断：肌肉肥大：周身肌肉肥大，大鱼际、股四头肌、腓肠肌等均可引起叩击性肌强直。

肌强直性肌病(myotonicmyopathies)系指受累骨骼肌肉在收缩后不易放松，连续收缩后减轻或消失，寒冷能使症状加重为特征的一组肌肉疾病。

包括强直性肌营养不良症、先天性肌强直和副肌强直症等。

1.摄人平衡膳食：孩子应吃各种各样食物包括粮食、禽、瘦肉、鱼、蛋等动物蛋白质，各种蔬菜、水果和奶制品，食物的种类要多，各种食物之间也要有一定比例。

不要让孩子吃过多的饮料、零食、甜食、油炸食品等。

三餐之间也要平衡，有的孩子早餐吃得很少或不吃，中餐吃得特别多和吃得快，晚餐又是很丰盛，这样很容易引起肥胖。

2.增加活动量：活动消耗所需的热能是能量平衡中最大的变量，一个活动量大的孩子消耗的能量是一个安静不动孩子的2～3倍，因此好动的孩子不易肥胖。

应养成孩子喜欢户外活动的习惯，多跑、跳绳、玩各种球类活动，帮助父母做力所能及的家务，不应长期坐着看电视，玩电脑，尤其在寒、暑假仍要保证每天户外运动时间，进行体育锻炼，不要睡懒觉，不要躺在床上看电视、喝饮料、吃零食。

身体哪个部位胖，说明哪里出了问题

身体哪个部位胖，说明哪里出了问题1、上身胖：是我们的脾胃不好引起的。

2、下身胖：是我们的肝胆不好，肾经排毒不好造成的。

3、胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致的。

4、后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好。

5、腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致。

6、全身胖：馋，懒造成！一、上身胖：脾胃功能失常如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，上半身便会发胖，形成苹果形身材。

二、下身胖：肝胆不好、肾经排毒不好人体内存在许多毒素，如自由基、胆固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等，肝胆肾是人体的几大主要排毒器官，肝经、胆经、肾经都是自上而下循行，若这些肝胆肾出了问题，经络排毒不畅，脂肪代谢缓慢，毒素容易积累淤积在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。

三、胳膊粗：肠胃不好、心肺功能弱心经、大肠经主要经过我们的上肢，心经和大肠经不通，体内毒素等容易淤积，导致胳膊肥胖。

四、后背肥胖：膀胱经不通膀胱经上的穴位最多，有67个，而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。

膀胱经是人体抵御外界风寒的一个天然屏障，同时又是人体最大的一个排毒通道。

经常久坐后背部、肩颈部会变得僵硬，长时间如此造成背部经络淤堵，严重影响新陈代谢，背部容易囤积过多的脂肪。

另外过度的贪凉引起背部受寒，膀胱经不通，内毒不能及时排出，脂肪代谢减缓，导致脖子粗和背部肥胖。

五、腹部脂肪堆积：带脉淤堵，经络堵塞所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。

人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。

脾胃虚弱带脉就容易堵塞，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，造成腹部肥胖！怎么改善肥胖现象？1、祛湿寒调脾胃脾胃虚的典型症状之一就是其他地方还好肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。

圆脸、臀大、腿粗、微胖的女人，其实你的命最好。

俗话说得好：“好头不如好面，好面不如好身”。

在我们的现实生活中，真的是这样的，一个人的运势好坏，真的可以从她的身材体貌略窥出个一二来的。

这一点，我一直以来就是深信不疑的。

以前的文章里面，我也很多次说过，不管男人还是女人，其实都不能太瘦，从命理学的角度来说，稍微胖一点的男人或者女人（当然，绝对不能是那种肥腻型的胖子啊），对家里的财运，事业，子女运势，都是大有帮助的。

特别是女子，绝对不能太瘦，除非你是个演艺界的女明星，否则，真的别把自己整的太瘦，瘦的更个猴子一样，那样的女人，命并不好。

那么，怎么样个“微胖法”，才是我们相学家眼里，比较好的相貌呢？第一，首先是要圆一点儿的脸；脸圆的人在相学上主金水，对人际关系及财运都有加分的作用，但却有很多人想尽办法去瘦脸，除了会影响运程外，也会降低她的社会地位。

其次是，下巴一定要适当的丰满一点儿；下巴丰满(尤其是有双层下巴)的人，千万不要看它不顺眼，这种人通常会拥有两栋以上的房产，大家可以注意观察一下，女星何丽玲的下巴不是也挺可爱的吗?第三呢，是臀部一定要稍微大一点的女子；臀部大的人，在相学上代表有财运，所谓“十肥九富，不富在没屁股”，有很多人会因为自己的屁股大而去瘦臀，结果瘦的却是自己的钱包。

第四呢，要记住，女人的腿，绝对不能太细了；纤细的腿，固然会给人一种赏心悦目的美感，然而呢，在我们相学上，却还有一句话，叫“腿长脚瘦，奔走不停，辛苦之相也”，如果不想成为劳碌命，就不要想尽办法瘦腿了!最后呢，提醒各位女士皮衣，小腹一点要有点儿脂肪才好；我们相学家认为，人的小腹像悬箕的形状是一种福寿之相，“背无三甲、腹无三壬，此皆不寿之验”，因此不妨留一点小腹来屯积运势，“腹肌”小心换来的是“腹饥”!。

女人最易发胖的5个危险时期!

女人最易发胖的5个危险时期！
减肥瘦身一直以来都是大部分女人的苦恼，其实，尽管人们大多在一生中体重都会有一定的增减，但在以下五个“时期”是最容易发胖的哦！所以在这五个时期要特备注意保持身材啊！下面就来看看究竟是哪五个最危险的时期吧！
节食反复期
不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢復塬来的饮食习惯。

如果节食像叁天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。

鉴于此，节食减肥必须有耐心和恒心。

新婚期
统计显示，在新婚半年之内，不论是新娘还是新郎，其体重平均可增加3-5公斤。

这是因为新人们往往感情缠绵，恋床和整天无所事事地“泡”在一起的时间大大增加了，而户外活动和体育活动的时间减少。

此外，以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破，小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富--所有这一切自然给发胖创造了有利条件。

职务晋升期
当您“高升”之时，免不了有人为您摆出盛宴。

您在得意心态的支配下，食欲也会更加旺盛。

此外，更高的职务也意味着您会面临较陌生的同事和下属，以及须负起更多的责任，这些都可能给您带来精神压力，而这种压力又往往会惊奇地催促您多喝酒、多吃零食！
哺乳期。

身体突然发胖的预兆有那哪些？如何预防

身体突然发胖的预兆有那哪些？如何预防肥胖总是悄然而至，发胖没有丝毫信号，然后在某天你突然发现自己胖了，这是个令人惊恐的发现！因此，害怕发胖的人，必须在未胖之前细心留意自己的身体状况，第一时间清楚了解自己身体的变化，这样稍有些发胖的趋势你就能立马知道，从而通过控制饮食和做运动恢复之前身材。

发胖前身体会有哪些征兆呢？下面，暨南大学附属暨华医院专家为大家详细讲解：女性发胖前打的有什么预兆？
1、拉链拉不上。

之前合身的衣服不再合身，出现穿不进、拉链拉不上等情况，这些都是发胖最明显的征兆。

为此，想知道自己是否发胖，可尽量购买合身的衣服，那些宽松舒适的衣服可留在家当家居服来穿。

2、赘肉凸显。

腹部、要不、大腿、手臂赘肉凸显，细心观察你就会发现自己是否发胖，为避免继续发胖，此时你就需要加大运动了。

另外，还需调整饮食，减少每日热量的摄入，避免剩余热量转化成脂肪存储在体内。

3、长期便秘。

多吃纤维素可以维持饱腹感，减少身体对脂肪的吸收，促进消化防止避免。

长期便秘的人，因营养物质的二次吸收，每日摄入的热量会高于未便秘状态，就易发胖。

4、两周没想到运动。

一项调查显示，减肥成功者多保持良好的运动习惯，但对于久坐办公女性而言，每天坚持运动似乎非常困难，也就上下班时走一小段路。

长期不运动，赘肉便会在你不知不觉中跑出来，等你发现时它已顽固存在，想减已不是件易事。

为此，想保持苗条身材需养成良好运动习惯。

4个时刻女人最容易发胖

4个时刻女人最容易发胖女人一生之中要经历四个最容易发胖的时期，如果你在这4个时刻Hold不住的话，就很容易变成一个肥胖女人!那么女人最容易发胖的时刻是哪四个呢?一起让我们来了解一下这个常识，在这四个时刻带来之时，做好准备，不做肥胖女人!肥胖女人1、肥胖陷阱：结婚很多女性结婚以后都会比以前变得更胖，从蜜月回来后就开始变胖。

大部分女性在结婚的五年内，都增加6-9磅的体重，有的人甚至在结婚一年后就会增加这么多体重。

在1986至2008年期间进行的一项涉及10000多名调查对象的研究发现，结婚和离婚都会对人的体重产生“冲击”性的影响，使得人们，尤其是30岁以上人的体重激增。

专家建议你在与伴侣一起吃饭时，应该控制食量。

一个盘子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白质、健康脂肪。

肥胖女人2、肥胖陷阱：生孩子最近有研究报告指出，生完孩子后，女性一般会在10年内增加20磅。

生了孩子的女性都会多了7%的机会变胖。

这时候，激素的改变也没有帮助。

怀孕刺激胰岛素的增加和脂肪的积聚。

戒掉怀孕期时养成吃高热量食物的习惯，回归清淡，改变烹调方法，吃得清淡一点。

母乳喂养。

给宝宝喂母乳一天可以消耗300个卡路里，一个星期就可以减掉半磅了。

当然，除此以外，你还需要多做运动。

肥胖女人3、肥胖陷阱：节日根据一项新研究，在秋冬季之间，很多人都会突然之间变胖。

研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季节性变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。

假期也不能忘了做运动，有规律的运动才能让你保持苗条。

不过，假期由于太过频繁的约会，往往都没有太多时间外出运动。

这时候，你应该把运动加入到日常生活中。

例如，不坐电梯，改走路;约会完回家，做做瑜伽。

肥胖女人4、肥胖陷阱：停经前后研究指出，在这个时期，我们会在八年内增加12磅的体重。

脂肪燃烧率下降32%，这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的。

想要减肥，你一天就要消耗200个卡路里。

四个敏感时期女人最易胖成一堵墙

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四个敏感时期女人最易胖成一堵墙
导语：说道减肥这个话题，想必许多女性朋友们都有切身的体验，有发言权。

许多人认为这与个人的体质相关，其实身材在不同的时间段也是有一定变化的
说道减肥这个话题，想必许多女性朋友们都有切身的体验，有发言权。

许多人认为这与个人的体质相关，其实身材在不同的时间段也是有一定变化的。

其实，这四个阶段的女人更容易长胖。

这四个阶段女人最容易长胖
不说后悔是无药可救，就算是有，其实也未必能让你如愿以偿。

因为，女人在以下四个阶段，是最容易发胖的。

发胖阶段一：青春发育期
女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

如果此时贪食、爱吃零食和甜食，那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。

发胖阶段二：毕业离校后
毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。

此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口，因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。

同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。

发胖阶段三：结婚生子期
很多女性因为结婚，自己的饮食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲大增，这样体重自然变大。

另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐
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女人容易发胖的10大元凶

女人容易发胖的10大元凶这里为大家介绍下通常都让大家发胖的10大缘由。

把握了下面的几大缘由，只要你绕道而行，再加上持之以恒的熬炼，告辞肥胖不是问题……1.甜食喜爱吃香甜迷人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。

假如长期空腹食用将导致恶性循环。

再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

2.水果水果不仅能够为人体供应维生素和矿物质，还能，莫非喜爱吃水果也是错误的吗？其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。

一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是假如吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。

所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。

3.吃饭狼吞虎咽狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致。

人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开头后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。

还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。

有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的。

4.习惯性减肥有很多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的苦痛再放弃，假如总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。

通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起削减，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。

因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积贮存了。

5.可怕的生理周期对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的掌握方法。

女性在来之前都会有不同程度的烦躁担心、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，由于疲乏无力而缺少运动，同时也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。

年轻女性下半身发胖四大潜规则

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导语：穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。

年轻女性下半身发胖四大潜规则
下半身发胖“潜规则”1：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。

饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。

大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。

过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。

但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20
微克。

这种仅含超低雌激素的口服避孕。

女性在什么时候最容易长胖

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导语：很多女性为了追求身材上的窈窕不惜以伤害自己健康的方法减肥，其实只要掌握好容易长胖的几个时期，肥胖完全是可以预防的。

女性在什么时候最容易长胖
在这个追求骨感美的时代，如何控制体重、保持苗条身材成为了女性朋友的一个重要课程。

其实女性在一生中有几个比较容易发胖的时间，如果不小心在那些阶段长胖了不去减肥，可能你就真的会胖了。

1、发育阶段肥胖是正常现象进入青春期，女性卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，体内脂肪增多、身体逐渐丰满，这是自然发育所不能跨越的现象。

有人担心，青春期的肥胖会一发不可收拾，因此一味节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。

实际上，青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，因此无须多虑。

2
、生育阶段体重会增加女性在生育孩子之后体重会有明显增加，。

四大肥胖暗号你出现了几个

四大肥胖暗号你出现了几个你知道吗?当你开始变胖的时候你的身体其实是有给你发出信号的。

下面为大家介绍的是：四大肥胖暗号你出现了几个?一起来了解一下吧。

四大肥胖暗号1、脸色暗沉近期全国的气温都在上升，很多人爱美人士开始抱怨自己的皮肤变黑了。

同时，很多人会把脸色变黑归结于紫外线的功劳。

但是，本君想要告诉大家的是，我们不一定是被晒黑的，可能是我们身体内部的排毒功能正在退化。

体内器官的解毒功能下降了，那么体内集聚的毒素也就会不断增多。

毒素是肥胖的根源，这一点我想很多人都是有所了解的。

这些毒素聚集在人体内部，将会阻碍人体的正常消化运作，时间久了就会导致身体越来越虚弱，形成肥胖。

脸是反应人体健康的晴雨表，我们可以从脸上看出身体内部存在的各种隐患。

脸色发黑，很有可能是肝脏部位的解毒能力在下降，导致体内毒素沉淀过多。

进入人体的有毒成分大部分都要由肝脏来进行解毒处理。

肝脏出现问题就会反映在脸上，脸色发黑就是毒素过多的外在表现。

所以，脸色发黑并不是被晒的，很有可能是身体内部的排毒代谢功能在退化。

同时，它也是肥胖开始的征兆之一。

本君建议大家，在脸色暗沉的时候就要及时做好身体的排毒工作，方可远离肥胖困扰。

2、便秘频繁经常出现便秘现象，那么你要提高警觉了，便秘也是肥胖的暗号之一。

很多人会问，便秘和肥胖有什么关系呢?因为便秘也会造成体内毒素的堆积，本来应该排除体外的毒素不能及时排出去，留在大肠内部被身体二次吸收。

经常出现便秘现象，特别是宿便对于身体来说更是百害无一益，最具有代表性的危害就是肥胖。

所以，经常出现便秘的朋友们要注意自己的身材危机。

3、经常感觉到饿经常感觉到饿其实也是肥胖的信号之一，因为胃部在没有食物可消化的情况下才会发出饥饿信号，此时如果进食的话，胃部的消化吸收能力是最好的，也是长肉的最佳时机。

如果你经常感觉到饿的话，那么说明你的饮食习惯不是很好，没有在正确的时候进食正确的饮食。

一日三餐一定要按时吃，三餐的饮食搭配也要做好，才能够为身体提供足够的能量，而不是供不应求。

这些是身体在变胖的征兆，你有几个了？

这些是身体在变胖的征兆，你有几个了？身体变胖的10个预警1、发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。

是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重，建议穿合身的衣服，收腰上衣。

2、便秘开始出现便秘，是因为你好久没有吃蔬菜水果了!纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。

3、拒绝主食有些人为了减肥而不吃主食，比如大米馒头等，认为其热量很高。

殊不知忽略主食会造成基本热量的缺失。

4、赘肉凸现不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。

另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。

5、打鼾情形严重夜晚睡觉时的打鼾严重，觉得睡眠品质不佳的话也是危险信号。

据说许多人打鼾是由于脂肪让喉咙深处与气管变得狭窄所引起的肥胖征兆。

6、开始感觉邋遢优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。

如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到动力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉。

7、体重增加4斤以上人体正常体重浮动范围是4斤以内，如果测量体重发现体重增加了4斤以上一定就要注意了，这是发胖的信号，不要以为是体重计出了问题，定时测量体重是监控体型的好方法。

8、突然偏好重口味发胖与饮食有很大的关系，特别是那些偏好某一重口味的人更容易发胖，不管是口味偏咸还是偏甜，都会引起消化液分泌过多，引起渗透压失衡，导致热量太高，造成肥胖。

9、突然食欲大增，并不时加餐若食欲突然旺盛，此时期加餐不能成为习惯，加餐时候尽量要少，否则就会因为过多摄入热量而引起发胖的。

在日常饮食中要选择低卡路里食物避免发胖。

10、排毒机制出现问题一定要注意排毒机制是否健康，如果排毒机制出现了问题就会导致便秘，皮肤干燥，失眠，口疮等症状，这也是引起发胖的原因之一。

你的体质决定你先胖哪里阳虚体质特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力。

长肚腩可能是女性疾病前兆

长肚腩可能是女性疾病前兆
大肚腩是心脏病、糖尿病和一些癌症的前兆，如果节食和运动没有帮助你缓解的话，那么很有可能是因为你的激素、年龄或者其他遗传因素造成的。

年龄增长
随着年龄的增大，左右你体重增加和减少的因素也会随之变化。

男性和女性都经历着代谢减弱的过程，或者说维持身体正常运转所需的热量在减少。

更重要的是，女性必须去面对的更年期阶段。

如果女性在更年期之后体重增加，那脂肪必然会堆积在腹部。

在更年期里，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮素分泌量降低。

所以，补充女性荷尔蒙则会帮助维持体重。

健身强度不够
虽然每日的慢跑运动会保持你的心脏功能健康，但是单纯的有氧运动并不能帮助你减去腰部的赘肉。

你需要结合负重和心血管的训练，力量训练可以曾强肌肉从而帮助消耗脂肪。

专家建议每周至少250分钟的中强度锻炼或者125分钟的高强度锻炼。

吃太多加工食品
吃白面包、饼干、薯条、特别是甜味饮料以及甜品会导致身体出现炎症。

而肚腩也和炎症有关，所以吃太多加工类食品会阻碍你减去腹部赘肉。

天然的食品，像水果、蔬菜和全麦食物中富含抗氧化成分，而抗氧化物有消炎的作用，因此也能有起到预防腹部赘肉的出现。

吃错了“脂肪”。

发胖前的恐怖预兆

发胖前的恐怖预兆
无
【期刊名称】《妇幼健康》
【年(卷),期】2004(000)008
【摘要】科学观察发现身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆，如能及时注意，又能及时防范，就有可能减少肥胖的发生或加重。

【总页数】1页(P17)
【作者】无
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R589.2
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