《武术基本动作——基本腿法》教案

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武术腿法基本功教案

部三、收集器材天的所学动作内容。
分四、师生道别要求：轻松、快乐、听讲时认真
3 |小
5 分
器材设备
篮球场录音机一台
课后小结
预计生理负荷曲线
预计密度
预计效果

任课教师：周光辉授课班级：08 体育教育二班班级人数：26 授课时间 35
课的一、武术：腿法基本功中的直摆性腿法练习（正踢腿、外摆、侧踢腿、里合腿、）内容
教 1、认知目标：学生初步知道直摆性腿法的四种基本动作名称及练习方法，知道武术特点需
学
要“精，气，神”的关键所在。
目 2、技能目标：80%的学生能做出四种直摆性腿法的动作，60%的学生能进行单个腿法的造型标的创编，进而发展学生的上下肢力量、柔韧、协调等身体素质。
满，见习生必须随堂听课并参加力所能 3 3
二、慢跑（围篮球及的活动。
|分
小
始场跑 2 周）
5次钟
二、组织：圆圈队形（如图示 1-1-2）
方法：老师示范
下，在慢跑中做
高抬腿和收腹
跳。准
三、徒手操 1、伸展运动
2、体侧运动
备
要求：每位学生在跑动中不允许停下 3
慢走，尽量按要求做完每组动作。
3
6
次分中
钟
后动作加快，要有寸劲。
1、教师讲解示范、学生练习（1） 2、对出现问题教师讲评 3、每组依次练习
要求：两臂伸直推掌，含胸拔背
本
2．侧踢腿预备姿势：同正踢腿（图 1-1-5）要点：展髋，腿成扇形外摆，幅度要大。
二、组织：（同图 1-1-3）教法： 1、教师讲解示范、学生练习 2、对出现问题教师讲评 3、每组依次练习要求：支撑腿伸直，脚尖内扣

一年级体育《武术—基本步型与基本腿法》教案

4.腹背运动（2*8拍）
4.压腿（4*8拍）
5.手腕踝关节运动（4*8拍）
组织：四列横队（图一）
ＯＯＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯＯＯ
☉ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉☉☉
☆
教法：学生按教师口令认真完成
要求：
1.学生集合做到快、静、齐。
2.认真听教师安排内容及要求。
组织：同图一
教法：
1.教师讲解示范。
2.教师领做由慢到快。
重点：上身保持直立，大腿与地面平行。
易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝
三、腿法练习
正踢腿：
1、动作方法：两脚并立，两臂侧平举立掌，左脚上
步，右脚尖钩起向上踢腿，左右脚交替进行
2.动作要点：踢腿时要挺胸立腰，钩脚尖，
踢过腰后加速，下落时
蹦脚面。
组织：（图三）
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ＯＯＯＯＯＯＯＯ
二．步型练习
弓步：以右弓步为例，右脚向前跨出一大步，大腿接近与地面平行膝关节不超过脚尖，脚尖朝前，左脚尖朝左前方45度，两脚掌着地，后退绷直，挺胸塌腰，目视前方。
要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。
马步：两脚左右开立，比肩稍宽，脚尖向前少内扣，双膝下蹲大腿与地面平行，抬头挺胸收腹，上身立直，目视前方。
体育实践课教案
授课教师：授课班级：一年级人数：40
教学
内容
复习武术基本手型拳、掌、勾手
学习弓步、马步、正踢腿、侧踢腿、蹬腿。
课次
1
场地
器材
学校操场
教学
目标
认知目标：让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。
技能目标：掌握武术基本功步型，加强身体素质。

小学体育与健康武术基本腿法教案

小学体育与健康武术基本腿法教案标题：提升小学生体育健康水平的基本腿法教案简介：本文将为小学生设计一套利用武术基本腿法来提升体育健康水平的教案。

通过这套教案，不仅可以帮助学生提升身体素质，还可以培养他们的自信心和团队合作意识。

一、教学目标1.了解基本腿法的定义、分类及其对身体的益处。

2.掌握武术基本腿法的动作要领和正确姿势。

3.通过练习基本腿法提升学生的爆发力、灵活性和协调性。

4.培养学生的自信心、集中注意力和团队合作意识。

二、教学准备1.教师准备：教材资料、音响设备。

2.学生准备：宽松舒适的运动服装、饮水器。

三、教学步骤及内容1. 热身阶段（5分钟）在音乐的伴奏下，进行热身运动，如慢跑、拉伸运动等，以提高肌肉的温度和准备身体。

2. 介绍武术基本腿法（10分钟）简要介绍什么是武术基本腿法，以及对身体健康的好处。

让学生理解腿法对于身体协调和力量发展的重要性。

3. 教授基础腿法动作（15分钟）逐个讲解每种基本腿法的动作要领和正确姿势，包括踢腿、蹲跳、踏实跳、腾空踢腿等。

教师可以结合示范和学生模仿来让学生更好地掌握动作。

4. 练习基础腿法动作（20分钟）让学生两人一组，互相练习基础腿法动作。

教师应根据学生的实际情况进行适当的指导和辅助。

鼓励学生多次反复练习，以提高技巧和熟练度。

5. 拓展应用（15分钟）引导学生将基本腿法动作运用到实际情境中。

例如，在模拟国际象棋游戏中，用踢腿动作代表不同的棋子走位。

通过这种形式，学生能加深对基本腿法的理解，并锻炼身体的协调性和反应能力。

6. 游戏训练（15分钟）设计一些趣味性强的游戏，如腿法接力赛、腿法挑战赛等。

学生可以在游戏中运用基本腿法，并以团队合作的形式进行竞争。

这样既加强了学生的身体素质，又培养了他们的团队合作意识。

7. 放松休息（10分钟）通过舒缓的音乐和放松的指导，引导学生进行放松休息活动，如平静呼吸法、轻柔舒展等。

这有助于减轻疲劳感和恢复体力。

8. 总结与评价（5分钟）与学生一起总结本次体验课的收获，并对他们的表现给予肯定和评价。

武术校本课程第二课教案(基本腿法)

月日第周第次课年级教学内容：武术基本功（2）：基本腿法教学目标：1、复习、巩固已学基本功，使学生为接下来的武术学习打好坚实的基础。

2、通过学习武术基本功中的基本腿法，使学生能够掌握基本的腿法动作。

通过身体素质练习，提高学生的下肢力量。

3、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。

教学重点：认真听讲，注意细节，把动作做对。

教学难点：形神兼备教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求开始部分5课堂常规：一.体育委员整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装1、师生问好2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

组织：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求：1.集合队伍快、静、齐。

2.遵守武德，师生互敬。

教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求准备部分基本部分525准备活动：1、跑圈热身2、徒手操（4*8拍）1）头部运动2）扩胸活动3）腹背运动4）弓步压腿5）侧压退6）膝关节运动7）腕、踝关节活动一、复习已学内容：1、抱拳礼2、基本手型：拳、掌、勾3、基本步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步二、学习基本功：基本腿法1、压腿1）正压腿预备姿势：并步站立。

动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。

1、慢跑热身2、教师示范领做，并口令。

学生模仿跟做。

一、注意力集中，根据教师要求，认真复习，迅速巩固。

二、学习基本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。

2、教师边示范边讲解动作1-2遍。

3、教师领做并讲解动作3-4遍。

4、教师口令指挥学生集体练习。

5、学生分组练习教师个别指导。

6、纠正错误动作，强调动作要领。

7、学生再集体进行练习4-5遍。

8、学生分组练习体会。

组织：四列横队，体操队形X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X♀要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。

武术基本手法腿法教案

武术基本手法腿法教案教案标题：武术基本手法腿法教案教案目标：1. 了解武术基本手法和腿法的定义和分类。

2. 学习并掌握武术基本手法和腿法的正确姿势和动作要领。

3. 提高学生的协调性、灵活性和力量，并培养他们的自信心和集中注意力的能力。

教案步骤：引入活动：1. 通过展示一段精彩的武术表演视频或图片，激发学生对武术的兴趣。

2. 引导学生思考，询问他们对武术手法和腿法的了解和认识。

知识讲解：1. 介绍武术基本手法和腿法的定义和分类，例如：拳法、掌法、指法、踢法、膝法等。

2. 详细讲解每种手法和腿法的正确姿势和动作要领，包括站姿、手臂和腿部的配合等。

示范与练习：1. 教师进行手法和腿法的示范，并强调正确的动作要领。

2. 让学生进行模仿练习，逐渐掌握基本动作。

可以分为小组练习或两两搭档进行练习。

巩固与拓展：1. 设计一些简单的练习活动，例如：搭档练习、对抗练习等，让学生运用所学的手法和腿法进行实践。

2. 引导学生思考如何在实际应用中灵活运用手法和腿法，例如：如何应对不同的攻击方式、如何利用手法和腿法进行自我防护等。

总结与展示：1. 对本节课的内容进行总结，强调学生在学习过程中的进步和收获。

2. 鼓励学生展示他们所学到的武术基本手法和腿法，可以进行小规模的表演或演示。

教学评估：1. 观察学生在练习中的动作是否正确、灵活度和力量是否有所提高。

2. 通过提问学生对于手法和腿法的理解和运用能力进行评估。

3. 鼓励学生互相观摩和给予反馈，促进他们之间的学习交流和进步。

延伸活动：1. 鼓励学生参加武术俱乐部或社团，继续深入学习和练习武术技巧。

2. 推荐相关的武术电影或书籍，让学生进一步了解武术文化和历史。

注意事项：1. 在教学过程中，要确保学生的安全，提醒他们注意动作的正确性和避免受伤。

2. 鼓励学生尊重武术的精神和道德规范，强调武术的修身养性作用。

基础腿法武术教案模板范文

教学目标：1. 让学生掌握基础腿法的动作要领，提高武术的基本功。

2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 增强学生的自信心和团队协作精神。

教学对象：初中生教学时间：2课时教学内容：1. 正踢腿2. 侧踢腿3. 弹腿4. 蹬腿教学过程：第一课时：一、热身运动1. 跳绳：每名学生跳绳5分钟，提高学生的心率。

2. 徒手操：进行关节活动，放松肌肉。

二、基本动作教学1. 正踢腿（1）教师示范动作，讲解动作要领。

（2）学生跟随教师动作进行练习，教师巡回指导。

（3）分组练习，互相纠正动作。

2. 侧踢腿（1）教师示范动作，讲解动作要领。

（2）学生跟随教师动作进行练习，教师巡回指导。

（3）分组练习，互相纠正动作。

三、实战演练1. 学生两两一组，进行正踢腿和侧踢腿的实战演练。

2. 教师观察学生动作，及时纠正错误。

四、总结与放松1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。

2. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。

第二课时：一、复习上节课内容1. 学生进行正踢腿和侧踢腿的复习，教师巡回指导。

2. 学生进行实战演练，教师观察并纠正错误。

二、新动作教学1. 弹腿（1）教师示范动作，讲解动作要领。

（2）学生跟随教师动作进行练习，教师巡回指导。

（3）分组练习，互相纠正动作。

2. 蹬腿（1）教师示范动作，讲解动作要领。

（2）学生跟随教师动作进行练习，教师巡回指导。

（3）分组练习，互相纠正动作。

三、实战演练1. 学生两两一组，进行弹腿和蹬腿的实战演练。

2. 教师观察学生动作，及时纠正错误。

四、总结与放松1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。

2. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对基础腿法的掌握情况。

2. 对学生的动作进行评分，包括动作规范性、力度、速度等方面。

3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。

教学资源：1. 武术场地2. 音乐播放设备3. 安全防护用品教学注意事项：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教。

武术基本动作——基本腿法》教案

武术基本动作——基本腿法》教案武术基本动作——基本腿法》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容：一、研究武术基本动作中的基本腿法。

二、游戏：“起立击掌”武术是我国劳动人民在长期生产、生活实践中创造发展起来的宝贵民族文化遗产之一。

它是具有独特民族风格的体育项目，集强身健心、防身自卫于一体。

低年级武术的各项教材都是最简单的武术基础动作，适应低年级学生身心发展水平和特点。

通过教学活动和游戏，可以使学生初步了解武术的基本知识和运动特点，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，发展身体柔韧、灵敏、协调等素质，培养学生认真研究、刻苦锻炼的惯。

本课的主要内容是武术基本动作的基本腿法。

通过基本腿法的研究练，可以锻炼学生下肢韧带、爆发力和身体平衡能力，提高身体在动态中保持平衡的能力。

教学重点：正踢腿、侧踢腿和蹬腿的动作结构和动作要点。

教学难点：手脚的协调配合及动作标准有力度。

教材分析：一、认知目标：通过教学，使学生了解和体验武术基本腿法的动作特点。

二、技能目标：使学生初步研究和掌握正踢腿、侧踢腿和蹬腿的动作方法和动作要点，发展学生下肢力量和柔韧性。

三、情感目标：培养学生不怕苦、能坚持的良好意志品质。

1.课前检查场地与器材。

场地：田径场。

器材：检查器材是否齐全。

2.进行安全思想教育。

教学内容顺序：一、课堂常规1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见生。

教师活动：组织、教法、学法和要求学生活动：安全2.做好充分的准备活动。

时间：21分钟1.指定集合地点（如图1）。

2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。

3.向学生问好。

4.宣布本课的教学内容与要求。

5.见生根据教师安排进行研究。

要求：快、静、齐。

二、热身跑1.让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

要求：队形整齐，口号响亮。

三、徒手操1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

要求：队形整齐，动作标准。

改写后的文章：武术基本动作——基本腿法》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容：一、研究武术基本动作中的基本腿法。

基础腿法武术教案

基础腿法武术教案教案标题：基础腿法武术教案教案目标：- 学生能够掌握基础腿法武术动作的正确姿势和技巧。

- 学生能够通过腿法训练提高身体灵活性、协调性和力量。

- 学生能够理解腿法在武术中的应用和重要性。

教学时长：60分钟教学内容和步骤：1. 热身活动（10分钟）- 进行全身热身运动，包括跑步、跳绳等，以准备身体做高强度的腿法训练。

2. 基础腿法介绍（10分钟）- 通过图片或视频展示基础腿法的不同动作，如前踢、侧踢、后踢等。

- 解释每个动作的基本要领，包括站姿、踢腿的力度和速度等。

3. 技术示范和练习（30分钟）- 教师进行技术示范，强调正确的动作姿势和动作流程。

- 学生进行跟随练习，分组进行互相观摩和指导。

- 教师逐个检查学生的动作，并给予个别指导和纠正。

4. 应用练习（10分钟）- 将基础腿法应用到实际情境中，如攻击、防御等。

- 学生进行配合练习，模拟实际战斗中的应用场景。

5. 总结和冷静活动（5分钟）- 教师总结本节课的重点和要领，强调正确的动作技巧和注意事项。

- 进行冷静活动，如放松伸展运动，以缓解肌肉疲劳和预防受伤。

教学辅助工具和资源：- 图片或视频展示基础腿法的动作示范。

- 腿法训练场地，如室内空地或武术训练馆。

教学评估方法：- 观察学生在练习中的动作准确性和流畅度。

- 向学生提问，检查他们对于腿法动作的理解和应用能力。

- 学生之间进行配合练习时，观察他们在实际情境中的表现和合作能力。

教学扩展：- 鼓励学生参加武术比赛或表演，以提高他们的技术水平和自信心。

- 引导学生学习其他武术技巧和动作，如拳法、擒拿等，以丰富他们的武术知识。

注意事项：- 在教学过程中，确保学生的安全，提醒他们注意保护自己和他人。

- 鼓励学生在练习中保持积极的态度和专注力，以获得更好的学习效果。

- 根据学生的实际情况和能力，适当调整教学内容和难度，以确保每个学生都能够参与和受益。

小学新课标水平二《武术基本腿法连续弹腿》体育与健康教案

教学重点
发力正确迅速
教学难点
弹腿进攻腿的落点和朝向
过时程间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次
数
课堂常规
1.教师指定地点集 1.到指定地点集合
组织队形
1.体育委员集合整队，清点人数合
2.体委整队清点人
开
2.师生问好
2.检查学生着装数
始
3.宣布本节课任务及安全要求 3.提出本节课任务 3.师生问好
弹腿
练习
成连续弹踢 2 次以
上；快速弹腿击中
1-2-3.组织队形
目标完成 20 次以
上，成功率 80%以
【学练 2】“左右开弓” 两侧连 2.讲解示范并指导上
续弹腿
练习
2.第一次弹腿后进
攻腿落点稳，身
体快速朝向第二次
进攻方向；快速
七小组散点
弹腿击中左右完成要求：
【学练 3】移动+连续弹腿+躲闪 3.讲解示范并指导 20 次以上，目标成 1.安全距离、发力正确，持
练习
功率 80%以上
靶远离身体
基
两人组一人（拿脚靶）一人进攻
3.跟随持脚靶人移
本
动，始终正对进攻
部
方向，连续 2 次弹
分
腿后落点帮助保持
4.组织队形
身体平衡，进行躲
闪；快速弹腿击中
移动目标后安全躲
【竞赛】“3v3”比赛踢气球比赛
闪，完成 20 次以
4.组织学生游戏比上，成功率 80%以
赛
上
4.用
部
4.检查着装
和要求
4.明确学习任务
分
5.安排见习生

初中武术手法腿法教案

初中武术手法腿法教案教学目标：1. 让学生了解和掌握武术的基本手法和腿法。

2. 培养学生对武术运动的兴趣和爱好，提高学生的身体素质。

3. 培养学生团队合作精神，提高学生的协调性和灵活性。

教学重点：1. 武术基本手法的掌握。

2. 武术基本腿法的掌握。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。

2. 教学器材：武术剑、盾牌、沙袋等。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师介绍武术的历史和文化背景，激发学生的兴趣。

2. 教师示范武术的基本手法和腿法，让学生对武术有直观的认识。

二、基本手法教学（15分钟）1. 教师讲解和示范武术的基本手法，如拳、掌、勾三种手型，以及冲拳、亮掌、抡臂等手法。

2. 学生跟随教师练习，体会手法的要领。

3. 教师点评学生的练习，指导纠正动作不规范的地方。

三、基本腿法教学（15分钟）1. 教师讲解和示范武术的基本腿法，如正踢、侧踢、扫腿等。

2. 学生跟随教师练习，体会腿法的要领。

3. 教师点评学生的练习，指导纠正动作不规范的地方。

四、组合动作教学（15分钟）1. 教师根据基本手法和腿法，编排一组简单的武术组合动作。

2. 学生跟随教师练习，体会组合动作的连贯性和协调性。

3. 教师点评学生的练习，指导纠正动作不规范的地方。

五、实战应用教学（15分钟）1. 教师讲解和示范武术手法和腿法在实战中的应用。

2. 学生进行实战演练，体会武术的攻防特点。

3. 教师点评学生的实战演练，指导纠正动作不规范的地方。

六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2. 学生分享学习心得和体会。

教学评价：1. 学生能熟练掌握武术的基本手法和腿法。

2. 学生能连贯地完成组合动作。

3. 学生在实战中能灵活运用武术手法和腿法。

教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和实战应用，让学生掌握了武术的基本手法和腿法。

在教学过程中，要注意指导学生正确掌握动作要领，培养学生的协调性和灵活性。

同时，通过组合动作和实战应用，提高学生的连贯性和攻防意识。

初中武术腿功教案

初中武术腿功教案1. 让学生了解和掌握武术腿功的基本功，包括压腿、踢腿、耗腿等。

2. 培养学生对武术的兴趣和爱好，提高学生的身体素质。

3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的纪律性。

二、教学内容1. 武术腿功的基本功：压腿、踢腿、耗腿。

2. 武术的基本步型：弓步、马步、仆步、虚步。

三、教学重点与难点1. 教学重点：武术腿功的基本功。

2. 教学难点：武术腿功的训练方法和技巧。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）让学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。

2. 基本技能训练（20分钟）（1）压腿：让学生面对墙站立，用双手扶墙，一只脚站立，另一只脚抬起，用脚尖触墙，然后慢慢放下，重复进行。

（2）踢腿：让学生站立，一只脚抬起，用脚尖向前踢，尽量踢高，重复进行。

（3）耗腿：让学生坐下，一只脚抬起，用双手抓住脚尖，向身体方向拉，尽量靠近身体，重复进行。

3. 步型训练（15分钟）（1）弓步：让学生一只脚向前迈出，膝盖弯曲，另一只脚跟在后，身体挺直，双手握拳，前拳眼朝前，后拳眼朝后。

（2）马步：让学生两只脚分开，比肩宽，膝盖弯曲，身体挺直，双手握拳，前拳眼朝前，后拳眼朝后。

（3）仆步：让学生一只脚向后迈出，膝盖弯曲，身体前倾，另一只脚跟在后，身体挺直，双手握拳，前拳眼朝前，后拳眼朝后。

（4）虚步：让学生一只脚向前迈出，膝盖弯曲，另一只脚跟在后，身体挺直，双手放在身体两侧，一只手握拳，一只手张开。

4. 训练总结（5分钟）让学生谈谈自己在训练中的感受，总结训练成果，鼓励学生在课后继续练习。

五、课后作业1. 继续练习武术腿功的基本功，包括压腿、踢腿、耗腿。

2. 尝试练习武术的基本步型，包括弓步、马步、仆步、虚步。

3. 观看武术比赛或视频，了解武术的动作和技巧。

六、教学评价1. 学生对武术腿功的基本功的掌握程度。

2. 学生对武术的基本步型的掌握程度。

3. 学生参与训练的积极性和态度。

4. 学生在训练中的进步程度。

武术基本功正踢腿教案

增强团队合作精神：在正踢腿的练习中，需要同学之间的相互配合和协作，从而增强团队合作精神。
xx
PART THREE
教学内容
正踢腿的动作分解
踢腿的正确姿势和要领
姿势：身体保持直立，一只脚向前迈出一步，脚尖向前，膝盖微微弯曲，另一只脚向上踢起，脚面绷直，尽量与腰际保持平行。
要领：踢腿时，要保持身体平衡，力量要均匀，不可突然用力，以免受伤。同时，要注意呼吸配合，即踢腿时呼气，放松时吸气。
学生通过不断练习，逐渐掌握正踢腿动作要领，提高踢腿的准确性和稳定性。
总结与评价
总结：本次教学步骤包括准备、踢腿、放松三个阶段，通过讲解、示范和练习，使学生掌握了正踢腿的基本动作和要领。
评价：在教学过程中，教师能够根据学生的实际情况进行有针对性的指导，教学效果良好，学生基本掌握了正踢腿的动作要领。
提高学生的腿部柔韧性和力量
柔韧性：通过正踢腿练习，提高学生的腿部柔韧性，减少运动损伤的风险。
力量：通过反复练习和强化，增强学生的腿部力量，提高踢腿动作的准确性和稳定性。
培养学生的武术兴趣和团队合作精神
培养学生的武术兴趣：通过正踢腿的学习，让学生感受到武术的魅力，培养对武术的兴趣和热爱。
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PART SEVEN
教学评价与反馈
学生自评与互评
学生自我评价：对学习成果进行自我评估，找出自己的不足和需要改进的地方。
评价内容：动作规范、力量、速度、协调性等方面进行评价。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
学生互相评价：通过同学之间的相互评价，了解他人的学习状况，促进相互学习和进步。
加强学生练习，提高技能水平
掌握正踢腿的基本动作和要领

武术--基本腿法

1.2外摆腿：身体直立；一腿伸直支撑，脚尖外摆，另一腿挺直勾脚斜踢，再经面前（或贴头顶）向体侧划弧摆动落下，称为外摆腿。做好外摆腿的要诀是：斜起侧落，弧高齐头，三直一勾，横向加速。
1.3里合腿：里合腿的摆动路线与外摆腿完全同迹，为其摆动方向却和外摆腿正好相反。逆向运用外摆腿的要领。其要诀是：侧起斜落，弧高齐头，三直一勾，横速。
武术--基本腿法
上课日期：4月16日星期日
教学内容
1基本功：基本腿法
2素质练习
单元课次
1
教学目标
1.能用自己语言说出基本腿法的动作要领及要求。
2.在小组环境条件中做出基本腿法，表现出正确性；发展下肢力量。
3.表现出乐于助人或体验成功、敢于展示自己。
重点
迅速收髋、收腹
难点
脚尖勾起绷落
教学过程
教学内容
教学要求
组织和安全
运动负荷
时
次
准
备
部
分
1课堂常规
2准备活动
2.1慢跑
2.2徒手操
2.3柔韧练习
3游戏：动物行走
1.静齐快
2.1精神饱满，跟上节奏
2.2充分活动，防止受伤
3.积极模仿
1四列横队
2体操队形
安全提示：保持前后距离
3两路纵队
3’
3’
5’
5’
≥2
基
本
部
分
一、直摆性腿法
1.1正踢腿：身体直立，一腿支撑；另一腿挺直，勾脚尖向上踢起。
二、素质练习
2.1折返跑
2.2开合跳
2.3波比跳
1.1挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。
1.2挺胸、松髋、展髋，外摆幅度要大，成扇形。

武术腿法教案

武术腿法教案教案标题：武术腿法教案教学目标：1. 了解武术腿法的基本概念和技巧。

2. 学习并掌握不同种类的武术腿法。

3. 培养学生的身体灵活性、协调性和力量。

教学重点：1. 武术腿法的基本概念和技巧。

2. 武术腿法的分类和应用。

3. 武术腿法的练习方法和注意事项。

教学准备：1. 教学投影仪或白板。

2. 音乐播放器。

3. 学生的武术服装和鞋子。

教学过程：引入（5分钟）：1. 向学生介绍武术腿法的重要性和应用领域。

2. 播放一段武术表演视频，让学生对武术腿法有一个直观的了解。

讲解（15分钟）：1. 解释武术腿法的基本概念和技巧，如踢、踩、蹬、蹿等。

2. 分类介绍常见的武术腿法，如直踢、侧踢、膝击等，并强调每种腿法的特点和应用场景。

示范与练习（20分钟）：1. 示范不同种类的武术腿法，并解释动作的要领和重点。

2. 让学生两人一组进行互相练习，以确保他们正确掌握动作技巧。

3. 强调练习时的姿势、呼吸和节奏。

巩固与拓展（15分钟）：1. 组织学生进行小组表演，展示他们学到的武术腿法。

2. 鼓励学生创新，尝试组合不同的腿法动作。

3. 提供反馈和指导，帮助学生进一步改进和完善他们的表演。

总结（5分钟）：1. 回顾今天学习的内容，强调武术腿法的重要性和应用。

2. 鼓励学生继续练习和探索武术腿法的更多技巧和变化。

教学延伸：1. 鼓励学生参加武术俱乐部或培训班，进一步提升他们的武术腿法水平。

2. 组织武术比赛或演出，让学生有机会展示他们的技巧和成果。

教学评估：1. 观察学生在练习和表演中的动作技巧和姿势是否正确。

2. 对学生的表现进行评价，给予积极的反馈和建议。

教学资源：1. 武术腿法教学视频。

2. 武术腿法练习指南。

3. 武术腿法的相关书籍和资料。

教学反思：1. 教学过程中要注意学生的安全，确保他们正确使用身体和保护自己。

2. 针对不同学生的能力和水平，进行个别指导和辅导，确保每个学生都能够参与和进步。

以上是一份针对武术腿法的教案，希望能够为您提供专业的教案建议和指导。

《武术基本动作——基本腿法》教案

《武术基本动作——基本腿法》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周5.安排见习生。

学习。

队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散开。

队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

2分钟3分钟11小中基本部分一、学习武术基本动作中的基本腿法。

正踢腿方法：两腿并立，两臂侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行。

侧踢腿方法：并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上半步，脚尖外展，重心随腿前移，左脚勾脚尖踢腿，同时左臂屈肘落于右胸前侧立掌，右臂上举亮掌，掌心向上。

踢左腿为左侧踢，踢右腿为右侧踢。

蹬腿方法：并步站立，支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，勾脚尖向前蹬出，力达脚跟。

1.教师将全班学生分成两列横队。

2.组织学生正踢腿的动作学习。

要点：踢腿时要挺胸立腰，勾脚尖，踢过腰后加速，下落时绷脚面。

教法：教师首先做示范动作，然后带领学生做动作练习3～5次，最后学生可自行练习也可两人一组互相观察练习，教师巡回指导。

3.组织学生侧踢腿的动作学习。

要点：直背、立腰、开胯，使身体成以侧面；上踢速度要快，有爆发力。

教法：教师首先做示范动作，然后带领学生做动作练习3～5次，最后后学生自行练习，教师巡回指导。

4.组织学生蹬腿的动作学习。

要点：收髋、钩脚、由屈到伸蹬出，力达脚跟。

教法：教师首先做示范动作，然后带领学生做动作练习3～5次，最后后学生自行练习，教师巡回指导。

1.学生按照教师的要求站成两列横队。

2.在教师的带领下学习正踢腿的动作。

图4要求：认真观察教师示范动作。

3.在教师的带领下学习侧踢腿的动作。

《武术基本动作——基本腿法》教案

《武术基本动作——基本腿法》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

4.宣布本课的教学内容与要求。

5.安排见习生。

4.认真听取课堂内容与要求。

5.见习生根据教师安排进行学习。

队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。

准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。

1.教师口令指挥学生成体操队形散开队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生成体操队形散2分钟3分11小中振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

开。

队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

钟基本部分一、学习武术基本动作中的基本腿法。

正踢腿方法：两腿并立，两臂1.教师将全班学生分成两列横队。

2.组织学生正踢腿的动作学习。

要点：踢腿时要挺胸立腰，勾脚尖，踢过腰后加速，下落时绷1.学生按照教师的要求站成两列横队。

2.在教师的带领下学习正踢腿的动作。

2分钟7～1中侧平举立掌，左脚上步，右脚尖钩起向前上踢腿，左右脚交替进行。

侧踢腿方法：并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上半步，脚尖外展，重心随腿前移，左脚勾脚尖踢腿，同时左臂屈脚面。

教法：教师首先做示范动作，然后带领学生做动作练习3～5次，最后学生可自行练习也可两人一组互相观察练习，教师巡回指导。

3.组织学生侧踢腿的动作学习。

要点：直背、立腰、开胯，使身体成以侧面；上踢速度要快，有爆发力。

教法：教师首先做示范动作，然后带领学生做动作练习3～5次，最后后学生自行图4要求：认真观察教师示范动作。

3.在教师的带领下学习侧踢腿的动作。

图5要求：认真观察教师示范动作。

4.在教师的带领下学习蹬腿的动作。

图68分钟2中运动生理曲线课后小结。

小学体育与健康水平二武术《基本腿法连续弹腿》教案

小学体育与健康水平二武术《基本腿法连续弹腿》教案基本腿法是武术中十分重要的基础动作之一，它能够提高小学生的体能素质，增强身体的协调性和灵活性。

本文将介绍一份适合小学生学习的《基本腿法连续弹腿》教案。

通过这个教案，学生们将能够学习和掌握连续弹腿的基本技巧和要领。

一、教学目标1. 了解基本腿法的定义和分类。

2. 学习掌握连续弹腿的基本技巧和要领。

3. 提高学生的反应能力、灵敏性和协调性。

二、教学准备1. 教学器材：体操垫、音乐播放器。

2. 教学环境：宽敞明亮的体育馆或操场。

三、教学过程1. 热身准备在教学开始之前，首先进行适当的热身准备。

可以进行一些简单的跑步、拉伸和放松活动，以准备身体进行接下来的训练。

2. 引入新知介绍基本腿法的概念和分类，包括踢腿、蹬腿、勾腿等。

解释每种腿法的动作要领和效果，让学生对基本腿法有一个整体的了解。

3. 练习步骤（1）基本腿法示范：教师示范基本腿法的正确动作姿势，让学生观察和模仿。

（2）实战练习：让学生分组进行模仿练习，每组选一名学生进行示范，其他学生配合完成练习动作。

教师要及时纠正学生的动作错误，帮助他们掌握正确的动作要领。

（3）连续弹腿练习：将不同的基本腿法进行组合，进行连续弹腿练习。

要求学生根据教师的指令进行相应的动作，逐渐提高练习的难度和速度。

4. 比赛游戏利用比赛游戏的形式，增加学生的学习兴趣和参与度。

例如，设置踢球比赛，让学生在规定时间内尽可能多地踢中目标球，以增加他们的动作速度和准确性。

5. 课堂总结总结本节课的学习内容和重点，强调学生们在以后的锻炼中要多加练习和巩固基本腿法的动作要领和技巧。

四、教学评价通过观察学生的学习情况和练习表现，进行教学评价。

可以采用实际动作演示或口头提问的方式，检验学生对基本腿法连续弹腿的掌握程度。

五、教学延伸在此次教学中，我们主要介绍了基本腿法连续弹腿的技巧和要领。

学生们可以进一步练习和掌握其他基本腿法的动作，同时可以与同学进行小武术对练，增加协作和竞技性。

大学武术基本功正踢腿教案

教学目标：1. 让学生掌握正踢腿的基本动作要领，提高腿部力量和灵活性。

2. 培养学生的协调性和节奏感，增强身体素质。

3. 培养学生积极向上、勇于挑战的精神。

教学对象：大学武术爱好者教学时间：2课时教学内容：1. 正踢腿的基本动作要领2. 正踢腿的练习方法3. 正踢腿的辅助练习教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍正踢腿在武术中的地位和作用。

2. 引导学生进行简单的热身活动，提高身体活力。

二、基本动作教学1. 教师示范正踢腿动作，讲解动作要领。

- 两手侧平举，手掌直立。

- 左腿支撑，右腿勾足，挺膝踢起后下落成并步。

- 左右腿交替进行，上踢幅度越高越好。

2. 学生跟随教师动作，进行模仿练习。

三、练习方法1. 教师讲解正踢腿的练习方法，包括：- 分解练习：将动作分解成几个步骤，逐一练习。

- 慢动作练习：放慢动作速度，提高动作质量。

- 反复练习：重复练习动作，巩固技能。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

四、辅助练习1. 教师讲解正踢腿的辅助练习，包括：- 前俯腰：提高腰部柔韧性。

- 正压腿：提高腿部柔韧性。

- 后压腿：提高腿部柔韧性。

2. 学生跟随教师进行辅助练习。

五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。

2. 学生进行自我评价，分享学习心得。

第二课时一、课堂导入1. 回顾上节课所学内容，检查学生掌握情况。

2. 引导学生进行热身活动，为正式训练做好准备。

二、动作提高1. 教师针对学生存在的问题，进行针对性的指导。

2. 学生进行动作提高练习，教师巡回指导。

三、实战演练1. 教师组织学生进行正踢腿实战演练，提高实战能力。

2. 学生分组进行演练，教师点评。

四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调实战技巧。

2. 学生进行自我评价，分享学习心得。

教学评价：1. 学生对正踢腿动作要领的掌握程度。

2. 学生在练习过程中的表现，如态度、积极性等。

3. 学生在实战演练中的表现，如动作连贯性、实战技巧等。

武术基本腿教学教案

武术基本腿教学教案教案标题：武术基本腿教学教案教案目标：1. 了解武术基本腿的种类和技术要点。

2. 学习正确的姿势和动作，提高腿部力量和灵活性。

3. 培养学生的协调性、平衡感和自信心。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的体育馆或室外场地。

2. 教学工具：标准武术练习服、武术鞋、训练垫、音乐播放器等。

3. 学生准备：学生穿着舒适的运动服装和运动鞋。

教学步骤：引入：1. 向学生介绍本节课的主题和目标，解释武术基本腿的重要性。

2. 激发学生的兴趣，可以播放一段武术表演视频或展示一些精彩的武术腿法。

技术讲解：1. 依次介绍武术基本腿的种类，如前踢、侧踢、后踢、膝踢等，解释每种腿法的应用场景和技术要点。

2. 示范每种腿法的正确姿势和动作，强调重心的控制和身体的协调性。

3. 分别针对每种腿法进行详细的讲解和示范，包括腿部的起势、发力、收势等关键点。

练习与实践：1. 进行基本的热身运动，如跑步、跳绳等，以准备学生的身体。

2. 分组进行练习，每组轮流练习不同的腿法，教师进行指导和纠正。

3. 引导学生进行配合练习，如两人对抗练习，模拟实战场景，培养学生的反应能力和协作意识。

巩固与评估：1. 进行集体讨论，让学生分享他们在练习中的体会和困难。

2. 教师对学生的表现进行评估，给予积极的反馈和建议。

3. 结束课程前，进行一次总结，强调学生在本节课中学到的知识和技能。

教学延伸：1. 鼓励学生继续练习和探索更高级的武术腿法。

2. 提供相关的参考资料和视频资源，供学生自主学习和进一步提高。

教案总结：通过本节课的教学，学生将了解武术基本腿的种类和技术要点，掌握正确的姿势和动作，提高腿部力量和灵活性。

同时，培养学生的协调性、平衡感和自信心。

通过练习和实践，学生将能够应用所学的腿法，并在实战中展现出良好的技巧和能力。