食物金字塔-版

? 在一週結束後討論你 們的發現。
? 你是否吃得更健康呢？
結論
? 每一類食物對健康都有好處。 ?多研究任何對於食物及健康上的新
發現。 ? 請持續地記錄食物日記。 ?邀請你的家人或朋友持續地與你分
享食物和健康的例子。
?討論你一天之中該攝取 多少份及何時攝取。
?一起研究及討論水果對 健康的好處。
?請列出這一類食物中你 最喜歡吃的食物。
蔬菜
? 請列出幾樣在住家附近可以購買到的蔬 菜清單。
? 討論孩子們一天之中該攝取多少份及何 時攝取。
? 一起研究及討論蔬菜對健康的好處。 ?請列出這一類食物中你最喜歡吃的食物 。
肉類、豆類及堅果
食物金字塔
吃得健康
?簡短的說明本章節的重點， 您將會學到營養與健康之間 的關係。
脂肪、油類 & 甜食 適量食用
牛奶、優 格 & 起司 類2-3 份
蔬菜類 3-5 份
食物金字塔
肉類、家禽肉、魚 類、乾豆、蛋 & 堅 果類2-3 份
水果類 2-4 份
Βιβλιοθήκη Baidu麵包、麥 片、米 & 麵食類 6-11 份
水果
?請列出幾樣在您住家附 近可以購買到的水果清 單。
? 脂肪、油類及甜食的清 單。
? 討論孩子們一天之中最 多可攝取多少份。
? 一起研究及討論關於攝 取過多脂肪及甜食的危 險。
? 徵求本班針對此食物類 別的意見。
點心
? 列出一些點心的範例。 ? 討論一天之中應吃多少點心。 ? 徵求課本提供圖片上沒有，
但更健康的點心。
吃得好、活得健康！
? 請記錄一星期以來每 天所吃的食物，並在 每個類別中食用最喜 歡的食物以達到每天 的營養需求。
? 一起研究及討論乳 製品對健康的好處。
? 頃請列出這一類食 物中你最喜歡吃的 食物。
麵包及麵食類
? 請列出幾樣在住家附近 可以購買到的麵包及麵 食類清單。
? 討論孩子們一天之中該 攝取多少份及何時攝取。
? 一起研究及討論麵包及 麵食類對健康的好處。
? 請列出這一類食物中你 喜歡吃的食物。
脂肪、油類及甜食
? 請列出幾樣在住家附近可 以購買到的肉類、豆類及 堅果的清單。
? 討論孩子們一天之中該攝 取多少份及何時攝取。
? 一起研究及討論肉類、豆 類及堅果對健康的好處。
? 請列出這一類食物中你最 喜歡吃的食物。
牛奶、優格及起司
? 請列出幾樣在住家 附近可以購買到的 乳製品清單。
? 討論孩子們一天之 中該攝取多少份及 何時攝取。