食物金字塔-ppt版

麵包及麵食類
請列出幾樣在住家附近 可以購買到的麵包及麵 食類清單。 討論孩子們一天之中該 攝取多少份及何時攝取。 一起研究及討論麵包及 麵食類對健康的好處。 請列出這一類食物中你 喜歡吃的食物。
脂肪、油類及甜食
脂肪、油類及甜食的清 單。 討論孩子們一天之中最 多可攝取多少份。 一起研究及討論關於攝 取過多脂肪及甜食的危 險。 徵求本班針對此食物類 別的意見。
肉類、豆類及堅果
請列出幾樣在住家附近可 以購買到的肉類、豆類及 堅果的清單。 討論孩子們一天之中該攝 取多少份及何時攝取。 一起研究及討論肉類、豆 類及堅果對健康的好處。 請列出這一類食物中你最 喜歡吃的食物。
牛奶、優格及起司
請列出幾樣在住家 附近可以購買到的 乳製品清單。 討論孩子們一天之 中該攝取多少份及 何時攝取。 一起研究及討論乳 製品對健康的好處。 頃請列出這一類食 物中你最喜歡吃的 食物。
食物金字塔
吃得健康Leabharlann Baidu
簡短的說明本章節的重點， 您將會學到營養與健康之間 的關係。
脂肪、油類 & 甜食 適量食用
牛奶、優 格 & 起司 類2-3 份 蔬菜類 3-5 份
食物金字塔
肉類、家禽肉、魚 類、乾豆、蛋 & 堅 果類2-3 份 水果類 2-4 份 麵包、麥 片、米 & 麵食類 6-11 份
水果
請列出幾樣在您住家附 近可以購買到的水果清 單。 討論你一天之中該攝取 多少份及何時攝取。 一起研究及討論水果對 健康的好處。 請列出這一類食物中你 最喜歡吃的食物。
蔬菜
請列出幾樣在住家附近可以購買到的蔬 菜清單。 討論孩子們一天之中該攝取多少份及何 時攝取。 一起研究及討論蔬菜對健康的好處。 請列出這一類食物中你最喜歡吃的食物。
點心
列出一些點心的範例。 討論一天之中應吃多少點心。 徵求課本提供圖片上沒有， 但更健康的點心。
吃得好、活得健康！
請記錄一星期以來每 天所吃的食物，並在 每個類別中食用最喜 歡的食物以達到每天 的營養需求。 在一週結束後討論你 們的發現。 你是否吃得更健康呢？
結論
每一類食物對健康都有好處。 多研究任何對於食物及健康上的新 發現。 請持續地記錄食物日記。 邀請你的家人或朋友持續地與你分 享食物和健康的例子。